- Pagina de pornire
- Minerale
- Deficitul de fier
Deficitul de fier: simptome neurologice și psihiatrice + ce să mănânci
Deficitul de fier este o afecțiune periculoasă care duce la simptome neurologice și cutanate grave.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
De ce puteți avea încredere în noi
Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Informații despre publicitate
Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.
Aflați mai multe în regulament
Anemia feriprivă afectează mai mult de 1,2 miliarde de persoane din întreaga lume. Femeile și copiii sunt deosebit de expuși riscului, dar și bărbații sunt afectați.
Împreună cu nutriționistul clinician Jakub Pągowski, vă vom sugera cum să preveniți carența de fier și ce să mâncați pentru a o elimina cât mai repede.
Din acest articol veți afla:
- Care sunt simptomele deficienței de fier.
- La ce duce deficiența de fier netratată.
- Ce să mănânci pentru a scăpa de carența de fier.
Ce să mănânci pentru a scăpa de carența de fier .
Este periculoasă carența de fier?
Da, deficiența de fier poate duce la diverse probleme de sănătate. Unul dintre principalele riscuri este anemia feriprivă, care se manifestă prin oboseală cronică, paloare, slăbiciune și tulburări de concentrare. Netratată, aceasta duce chiar la afectarea funcțiilor cerebrale.
Deficitul de fier poate afecta negativ și dezvoltarea și funcționarea sistemului imunitar, crescând susceptibilitatea la infecții.
La copii, deficiența de fier poate cauza probleme în dezvoltare și învățare. Insuficiența de fier afectează dezvoltarea creierului, ducând adesea la dificultăți de concentrare și probleme de memorie.
Care sunt cauzele deficienței de fier?
Principalele cauze ale deficitului de fier sunt o dietă săracă, probleme de asimilare a acestui mineral și pierderi mari de sânge (de exemplu, în timpul menstruației). Exercițiile fizice intense sau sarcina duc, de asemenea, la deficit de fier. Suplimentele adecvate și o dietă sănătoasă pot preveni carența de fier.
Care sunt cauzele carenței de fier?
- Alimentația necorespunzătoare. Cea mai mare parte a fierului este furnizată organismului prin alimentație, astfel încât o alimentație dezechilibrată, dietele restrictive sau tulburările alimentare pot duce la o carență. În special, lipsa unor produse precum carnea roșie, nucile sau leguminoasele duce la niveluri scăzute de fier.
- Probleme de absorbție. anumite boli și tulburări, cum ar fi boala celiacă sau boala Crohn, pot duce la probleme cu absorbția fierului în tractul digestiv. Acest lucru va duce adesea la o deficiență.
- Pierderea crescută de sânge. pierderea de sânge, de exemplu prin menstruații abundente, hemoragii gastrointestinale sau traumatisme, crește nevoia de fier. Dacă aceasta nu este refăcută, poate rezulta o deficiență.
- Activitate fizică intensă. exercițiile fizice intense pot duce la deficit de fier prin creșterea cererii organismului, pierderea de fier prin transpirație sau leziuni musculare care duc la degradarea accelerată a globulelor roșii. Acest lucru este deosebit de frecvent în rândul sportivilor profesioniști.
- Sarcina: În timpul sarcinii, nevoia de fier crește semnificativ. Prin urmare, majoritatea femeilor sunt sfătuite atunci să ia suplimente adecvate. Cu toate acestea, nu faceți niciodată acest lucru pe cont propriu. Numai medicul dumneavoastră vă poate recomanda administrarea de suplimente în timpul sarcinii sau alăptării.
Știați că.
Donarea a 450 ml de sânge doar o dată pe an se traduce printr-o pierdere suplimentară de fier de aproximativ 230 mg, sau aproximativ 0,6 mg/zi pe o bază anuală.
Deficitul de fier - simptome neurologice, psihiatrice, cutanate și de altă natură
Deficitul de fier este o afecțiune manifestată printr-o serie de simptome. Ce ar trebui să vă îngrijoreze?
Simptomele deficienței de fierai:
- Oboseală extremă.
- Piele palidă.
- Slăbiciune.
- Dureri de cap sau amețeli.
- Dureri în piept sau dificultăți de respirație.
- Căderea părului.
- Fragilitatea unghiilor.
- Limba inflamată.
- Mâini și picioare reci.
Aceste simptome sunt destul de nespecifice și pot indica multe alte probleme de sănătate. Mai jos veți găsi o descriere mai amplă a simptomelor deficienței de fier care ar trebui să vă atragă atenția.
Simptome neurologice
La începutul deficitului de fier, simptomele neurologice sunt ușoare, dar vor deveni mai severe în timp. Fără un tratament adecvat, acestea pot duce și la probleme grave de sănătate.
Care sunt simptomele neurologice ale deficienței de fier?
Impulsivitate și probleme de concentrare
Deficitul de fier duce la o cantitate mai mică de oxigen care ajunge la creier. Rezultatul poate fi probleme cu funcția cognitivă. Impulsivitatea sau dificultățile de concentrare sunt unele dintre aceste simptome. Nu este neobișnuit ca lipsa unor niveluri adecvate de fier să se manifeste și prin dificultăți de învățare.
Sindromul picioarelor neliniștite
Sindromul picioarelor neliniștite este o afecțiune caracterizată prin nevoia involuntară de a mișca membrele inferioare. Una dintre principalele cauze ale acestei afecțiuni este deficitul de fier. Cu toate acestea, ea este uneori cauzată și de alte probleme de sănătate. Prin urmare, este esențial să consultați un medic dacă această afecțiune este suspectată.
Slăbiciunea musculară
Slăbiciunea musculară este, de asemenea, indirect un simptom neurologic al deficienței de fier. Deși este asociată cu simptome fiziologice la prima vedere, aceasta este legată de sistemul nervos, deoarece mușchii primesc semnale de la neuronii.
Neuropatia periferică
În cazurile mai severe de deficiență de fier, poate apărea neuropatia periferică. Aceasta este o afecțiune în care nervii care trimit informații de la creier și măduva spinării la restul corpului nu funcționează corect. Simptomele neuropatiei periferice cauzate de deficitul de fier includ furnicături, amorțeală și durere în diferite părți ale corpuluii.
Simptome mentale
Deficitul de fier afectează modul în care vă simțiți, cum dormiți și dacă aveți poftă de mâncare. Există câteva semne mentale comune ale deficienței care ar trebui să vă atragă atenția. Care sunt acestea?
|
Simptom mental |
Ce îl caracterizează? |
|
Schimbări ale dispoziției |
Deficitul de fier poate provoca anxietate, schimbări de dispoziție și, în cazuri extreme, chiar depresie. Aceasta este rezultatul unei producții reduse de serotonină, neurotransmițătorul responsabil pentru reglarea stării de spirit. |
|
Probleme de somn |
Nivelurile inadecvate de fier sunt, de asemenea, asociate cu insomnia sau cu un somn de slabă calitate. Alimentarea insuficientă cu oxigen a creierului din cauza deficienței de fier poate duce la tulburări precum somnolență excesivă sau treziri nocturne frecvente. |
|
Apatia |
Apatia este o stare în care o persoană simte o lipsă de interes sau de motivație pentru a face ceva. Nu este neobișnuit ca aceasta să fie cauzată de nivelurile scăzute de fier, care agravează starea de spirit. |
|
Lipsa apetitului |
Fierul este necesar pentru producerea normală a hormonilor care reglează apetitul. Atunci când nivelurile sale sunt insuficiente, poate apărea, prin urmare, reducerea apetitului și pierderea în greutate asociată. |
|
Dureri de cap |
O scădere a cantității de oxigen livrate creierului din cauza deficitului de fier poate provoca vasodilatarea vaselor de sânge, ducând la dureri de cap. |
Simptome cutanate
Deficitul de fier afectează, de asemenea, aspectul tenului dumneavoastră. Unele simptome ale pielii sunt imperceptibile, dar sunt adesea un semnal important că organismul dumneavoastră are nevoie de mai mult din acest mineral vital. De la pielea palidă la riduri și până la mâncărimi nejustificate, aceste simptome pot sugera o deficiență de fier.
Care sunt simptomele cutanate ale deficienței de fierai?
- Paloare - Unul dintre cele mai cunoscute simptome ale deficienței de fier este pielea palidă. Acest mineral este o componentă cheie a hemoglobinei, proteina care transportă oxigenul în celulele roșii din sânge. Iar nivelurile scăzute de hemoglobină pot duce la un ten palid.
- Riduri - Deficitul de fier poate accelera îmbătrânirea pielii. Nivelurile sale scăzute reduc producția de colagen, ceea ce poate duce la apariția ridurilor.
- Uscăciune și mâncărime - Unele persoane cu deficiență de fier pot prezenta piele uscată sau mâncărime. Aceste simptome sunt de obicei legate de alimentarea redusă cu oxigen a țesuturilor pielii.
- Vulnerabilitate la crăparea colțurilor gurii (acrimonie). Deficitul de fier poate duce la o stare mai proastă a pielii și a membranelor mucoase, care la unele persoane se va manifesta prin crăparea colțurilor gurii, cunoscută și sub numele de acrimonie. Nu este neobișnuit ca acest lucru să provoace durere și disconfort atunci când mâncați, vorbiți sau zâmbiți.
- Apariția vânătăilor sub ochi. deși vânătăile sub ochi se pot datora mai multor cauze, acesta este un posibil simptom al deficienței de fier. Motivul pentru aceasta este cantitatea limitată de oxigen care ajunge la țesuturile pielii.
Alte simptome
Deficitul de fier se manifestă și prin alte simptome, cum ar fi oboseala extremă sau durerile în piept. Ce caracterizează aceste afecțiuni?
Oboseală extremă
Oboseala extremă este unul dintre cele mai recunoscute simptome ale deficienței de fier. Fierul este o componentă a hemoglobinei, o proteină din celulele roșii din sânge care furnizează oxigen țesuturilor și mușchilor. Atunci când nivelurile de fier sunt scăzute, organismul nu poate produce suficientă hemoglobină, ceea ce duce la reducerea aportului de oxigen și la senzația de oboseală sau slăbiciune.
Problemele cu producția de hemoglobină de către organism reprezintă un simptom grav al deficienței de fier. În astfel de cazuri, nu este neobișnuit să fie nevoie de o transfuzie de sânge.
Dureri în piept sau dificultăți de respirație
Persoanele care suferă de deficiență de fier prezintă adesea dureri în piept sau dificultăți de respirație. Aceste simptome se datorează faptului că nivelurile scăzute de fier duc la reducerea numărului de globule roșii și la scăderea nivelului de hemoglobină.
Acest lucru duce la o cantitate mai mică de oxigen livrat celulelor organismului, punând o presiune suplimentară asupra inimii. Ca urmare, simptomele pot include dureri în piept sau dificultăți de respirație.
Fragilitatea unghiilor sau căderea părului
Fragilitatea unghiilor și căderea părului sunt semne comune de avertizare ale deficienței de fier. Acest mineral este o componentă importantă pentru creșterea și regenerarea celulelor. Prin urmare, nivelurile scăzute pot afecta sănătatea și aspectul unghiilor și al părului.
Acestea au nevoie de cantități adecvate de fier pentru o creștere corespunzătoare, astfel încât o deficiență poate duce la slăbiciune.
Mâini și picioare reci
Acest simptom neplăcut este rezultatul unei reduceri a celulelor roșii din sânge, ceea ce duce la un aport redus de sânge la nivelul extremităților.
Fierul este esențial pentru producerea de globule roșii, care transportă oxigenul către diverse părți ale corpului. Atunci când este prea puțin, mai puțin sânge va ajunge la mâini și picioare, ceea ce duce la răcirea acestora.
Tinitus
La unele persoane, deficiența de fier poate duce la așa-numitul tinitus, sau acufene în urechi. Deși acest fenomen nu este încă pe deplin înțeles, s-a sugerat că poate fi legat de o presiune mai mare asupra inimii, care trebuie să lucreze mai mult ca răspuns la deficitul de globule roșii.
Această presiune suplimentară asupra mușchiului inimii duce la modificări ale fluxului sanguin, care, la rândul lor, pot fi resimțite ca tinitus.
Deficitul de fier - efecte
În plus față de simptomele care reduc semnificativ calitatea vieții, deficiența de fier netratată poate duce la efecte permanente asupra sănătății. Anemia cronică cauzată de nivelurile scăzute de fier forțează inima să lucreze mai mult pentru a compensa deficitul de oxigen al organismului. Acest lucru duce la un risc mai mare de boli cardiovasculare.
Deficitul extrem de fier poate duce, de asemenea, la anemie aplastică, o afecțiune caracterizată prin incapacitatea măduvei osoase de a produce suficiente globule roșii. Aceasta este o problemă de sănătate care pune viața în pericol și, prin urmare, necesită intervenție medicală imediată.
Care este necesarul zilnic de fier?
Necesarul zilnic de fier variază în funcție de vârstă și sex. De asemenea, se modifică în timpul sarcinii și alăptării. Care sunt recomandările pentru populația poloneză?
|
Vârsta și sexul |
Necesarul zilnic de fier și |
|
Sugari 0-6 luni |
0,3 mg |
|
Sugari 7-11 luni |
11 mg |
|
Copii 1-3 ani |
7 mg |
|
Copii 4-9 ani |
10 mg |
|
Băieți 10-12 ani |
10 mg |
|
Fete 10-12 ani |
10 (15) mg* |
|
Băieți 13-18 ani |
12 mg |
|
Fete 13-18 ani |
15 mg |
|
Bărbați > 19 ani |
10 mg |
|
Femei 19-50 ani |
18 mg |
|
Femei > 50 de ani |
10 mg |
* Înainte sau după apariția menstruației
Femeile însărcinate ar trebui să furnizeze organismului lor 27 mg de fier pe zi - indiferent de vârstă. Iar necesarul pentru mamele care alăptează este de 10 mg, indiferent de vârstă.
Persoanele care urmează un regim alimentar bazat pe plante ar trebui să înmulțească cerința de bază cu 1,8. Ca urmare, de exemplu, o femeie vegană ar trebui să consume 32 mg de fier pe zi.
Carența de fier - ce să mănânci pentru a suplimenta?
Pentru a suplimenta deficitul de fier, mâncați carne (de exemplu, vită, porc, miel), fructe de mare (midii, creveți, stridii) și legume (mazăre, spanac, broccoli). Alte surse de fier includ pâinea, precum și fructe precum căpșunile, pepenele, sultanele sau curmalele. De asemenea, puteți compensa deficitul de fier cu tofu.
Ce să mâncați pentru deficiența de fier?
- Carne - vită, miel, pui, curcan, vițel, ficat.
- Fructe de mare și pește - creveți, midii, scoici, stridii, ton, sardine, macrou.
- Legume - spanac, igname, mazăre, broccoli, varză kale, fasole.
- Fructe - căpșuni, sultane, curmale, prune uscate, caise, piersici.
- Altele - tofu, pâine (albă și integrală), fulgi de ovăz, orez.
Una dintre cele mai bune surse de fier este și organele comestibile.
Dar sfecla roșie?
S-a stabilit că există mult fier în sfeclă roșie și ar trebui să o consumăm des sau măcar să bem sucul acestei legume. De fapt, sfecla roșie furnizează 1,7 mg de fier în 100 g și 1 mg în 100 ml de suc. În plus, fierul din sfeclă roșie este într-o formă nehemică - adică nu este la fel de bine absorbit ca fierul hem (din carne).
Cât fier furnizează fiecare aliment în parte?
|
Conținutul de fier per 100gi |
|
|
Ciocolată amăruie 85% |
10,9 mg |
|
Ficat de pasăre |
8,99 mg |
|
Semințe de dovleac |
8,82 mg |
|
Ficat de vită |
6,54 mg |
|
Fulgi de ovăz |
3,90 mg |
|
Linte |
3,33 mg |
|
Midii |
2,81 mg |
|
Carne de vită |
2,74 mg |
|
Spanac |
2,71 mg |
|
Caise uscate |
2,66 mg |
|
Tofu |
2,66 mg |
|
Sultane |
2,30 mg |
|
Mazăre verde |
1,90 mg |
|
Ou de găină |
1,67 mg |
Important
Anumite produse interferează cu absorbția fierului. Acestea sunt, de exemplu, fibrele alimentare, cafeaua, ceaiul negru, produsele lactate, calciul, magneziul, zincul sau fosfații (de ex. în Coca-Cola). Evitați combinarea surselor bogate de fier, precum și suplimentarea cu aceste produse.
Fierul haemic și nehaemic - care este diferența?
Fierul se găsește în alimentație sub două forme de bază: haemic și neheemic.
Fierul hemic se găsește în principal în produsele de origine animală, cum ar fi carnea, carnea de pasăre și peștele. Acesta se caracterizează prin biodisponibilitatea sa ridicată - organismul îl poate asimila și utiliza cu ușurință.
Fierul non-hem, pe de altă parte, se găsește în produse vegetale precum leguminoasele, nucile, semințele, cerealele și unele legume și fructe. Acesta este mai puțin biodisponibil decât fierul hem, ceea ce înseamnă că organismul poate avea dificultăți în a-l asimila.
Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele care nu consumă carne, deoarece acestea trebuie să consume cantități mai mari de produse care conțin fier non-haem pentru a-și satisface necesarul zilnic de acest mineral.
Deficitul de fier la copii și sugari - simptome și cauze
Împreună cu femeile, copiii și sugarii sunt grupul cel mai frecvent afectat de deficiența de fier. Organizația Mondială a Sănătății raportează că aproape 40% dintre cei mai mici cu vârste cuprinse între 6 luni și 10 ani suferă de anemie feriprivă. Care sunt cauzele acestei afecțiuni?
Cauzele carenței de fier la copii și sugari:
- Dieta săracă în fier.
- Creștere rapidă, care necesită producerea de globule roșii și, prin urmare, de fier.
- Probleme gastrointestinale care afectează absorbția fierului.
- Supraponderalitate sau obezitate.
- Greutate mică la naștere.
Simptomele deficienței de fier la copii și sugari
Simptomele deficienței de fier la sugari sunt foarte asemănătoare cu simptomele generale. Ce poate fi de așteptat?
- Paloare a pielii,
- apetit scăzut,
- oboseală și slăbiciune,
- probleme de somn,
- susceptibilitate la infecții,
- limbă inflamată,
- tulburări de creștere (de exemplu, creștere slabă în greutate),
- dificultăți de respirație,
- mâini și picioare reci
- tulburări de concentrare,
- respirație neregulată.
Cum să corectați o deficiență de fier la un copil?
Cea mai sănătoasă modalitate de a crește nivelul de fier al copilului dvs. este cu o dietă bogată în acest mineral. Includeți în dietă alimente bogate în fier precum carnea, peștele, legumele cu frunze de culoare verde închis, semințele, leguminoasele și cerealele integrale.
La unii copii poate fi necesară și administrarea de suplimente de fier sau medicamente. Cu toate acestea, nu administrați niciodată astfel de remedii pe cont propriu. Consultați întotdeauna mai întâi medicul dumneavoastră, care va selecta preparatul în mod individual.
De asemenea, asigurați-vă că copilul dumneavoastră primește cantitatea potrivită de vitamina C, care ajută organismul să absoarbă fierul. Fructele și legumele proaspete, în special citricele, căpșunile și ardeii roșii sunt surse excelente ale acestei vitamine.
Întotdeauna este o idee bună să dați fier non-haem împreună cu vitamina C. O cină sănătoasă tipică include, de exemplu, cotlete de porc (sursă de fier), varză murată (sursă de vitamina C) și cartofi ca garnitură.
Deficitul de fier în sarcină
Deficitul de fier în sarcină este cea mai frecventă cauză de anemie la femeile care așteaptă un copil. Această afecțiune duce la reducerea nivelului de globule roșii din organism, ceea ce îngreunează transportul oxigenului către celule, inclusiv către făt. Ca urmare, deficitul de fier în sarcină poate duce la naștere prematură, greutate mică la naștere a copilului și chiar avort spontan.
În timpul sarcinii, nevoia de fier crește semnificativ, în special în a doua jumătate a sarcinii. Acest lucru se datorează dezvoltării fătului și, de asemenea, datorită creșterii cantității de sânge din corpul mamei. Prin urmare, este foarte important să se mențină niveluri normale de fier pe toată durata sarciniii.
Deși o mare parte din necesarul de fier poate fi acoperit prin alimentație, nu este neobișnuit ca suplimentarea să fie de asemenea necesară. Organizația Mondială a Sănătății recomandă administrarea atât de acid folic, cât și de feronoi în perioada de așteptare a unui copil.
Atenție
Nu luați niciodată niciun supliment în timpul sarcinii fără să vă consultați medicul. Acesta este specialistul care vă cunoaște starea de sănătate și nevoile organismului dumneavoastră. Prin urmare, doar el vă poate recomanda suplimentele alimentare potrivite pentru dumneavoastră.
Deficitul de fier în sarcină - efecte asupra copilului
Deficitul de fier în sarcină poate avea consecințe grave atât pentru mamă, cât și pentru bebelușul în dezvoltare. Această afecțiune afectează adesea dezvoltarea intelectuală și fizică a fătului și duce la complicații în timpul nașterii.
Ce efecte are deficiența de fier în sarcină asupra copilului?
- Greutate mică la naștere, ceea ce crește riscul apariției unor probleme de sănătate precum insuficiența respiratorie sau probleme de mobilitate articulară.
- Întârzierea dezvoltării mentale și fizice. Deficitul de fier la o femeie însărcinată poate duce la tulburări neurologice la copil. Acestea includ dificultăți de învățare, tulburări de concentrare sau întârzieri în dezvoltarea motorie.
- Nașterea prematură, ceea ce duce la un risc mult mai mare de complicații atât pentru mamă, cât și pentru copil.
- Anemia la sugari. Aceasta esteo afecțiune în care numărul de globule roșii este scăzut, limitând capacitatea sângelui de a furniza oxigen organelor copilului.
- Risc crescut de infecții. fierulinsuficient poate slăbi sistemul imunitar, făcând nou-născutul mai susceptibil la infecții.
Ce să mănânci pentru a evita deficitul de fier în sarcină?
Pentru a evita deficitul de fier în sarcină, asigurați-vă că aveți o dietă bună. Consumați alimente care vă furnizează acest mineral, cum ar fi carnea roșie, carnea de pasăre, fructele de mare, precum și legume, în special legume cu frunze și verde închis, cum ar fi spanacul și varza kale, și leguminoase, cum ar fi lintea, năutul și fasolea.
Produsele cerealiere integrale, cum ar fi pâinea și orezul brun, sunt, de asemenea, importante, la fel ca o varietate de semințe și nuci, în special semințe de dovleac și alune, care pot furniza o cantitate mare de fierai.
Amintiți-vă, de asemenea, că fierul este mai bine absorbit de organism atunci când îl luați în combinație cu vitamina C. Prin urmare, îmbogățiți-vă dieta cu fructe și legume bogate în această vitamină, cum ar fi citricele, kiwi, ardeii sau broccoli.
Cât durează tratamentul deficienței de fier?
Durata tratamentului pentru deficiența de fier depinde de o serie de factori, cum ar fi severitatea deficienței, cauza acesteia și starea generală de sănătate a pacientului. De obicei, este nevoie de aproximativ 3-6 luni pentru ca nivelurile de fier să revină la normal după ce deficiența a fost diagnosticată.
Știați că?
Ciclul de dezvoltare al globulelor roșii durează aproximativ 12-15 zile, astfel încât, după acest timp, organismul începe deja să "beneficieze" de reaprovizionarea cu fier. Se estimează că aprovizionarea cu celulele sanguine lipsă, precum și rezervele de fier ale organismului, durează aproximativ 90 de zile.
În timpul tratamentului, fierul este administrat sub formă de medicament sau supliment alimentar. În plus, pacienții sunt sfătuiți să urmeze o dietă bogată în fier. După aproximativ șase luni, nivelurile acestui mineral ar trebui să revină la normal - cu toate acestea, acest lucru depinde de alți factori, astfel încât analizele desânge regulate sunt cruciale.
Chiar și după ce nivelurile de fier s-au stabilizat, este important să se continue o dietă adecvată pentru a menține nivelurile normale în organism. În plus, nivelurile de fier ar trebui monitorizate. Acest lucru vă va permite să reacționați la timp la o posibilă revenire a deficienței.
Ce test verifică nivelurile de fier din organism?
Testul pentru verificarea nivelului de fier din organism este testul de fier seric. Acesta poate fi utilizat pentru a diagnostica, de exemplu, anemia feriprivă sau hemocromatoza.
Acest test măsoară atât concentrația directă de fier seric, cât și capacitatea de legare a fierului de transferină (TIBC), care este principala proteină de transport a fierului în organism.
Cu toate acestea, testarea singură a nivelului de fier din sânge este adesea insuficientă. Dacă există un risc de exces sau deficiență, este necesar să se evalueze gestionarea generală a fierului. Prin urmare, dacă suspectați o deficiență, efectuați teste pentru nivelurile de fier, feritină, transferină în sânge, precum și UIBC, sau capacitatea latentă de legare a fierului.
Ce medicamente și tablete pentru deficitul de fier?
{{ produs:2441 }}
Sundose° Daily Boost°
- Conținut de Omega-3: 660 mg EPA, 440 mg DHA
- Ingrediente active suplimentare: vitamina B6, vitamina B12, ginseng coreean, coenzima Q10, magneziu, fier, iod, vitamina C
- Forma: pliculețe și capsule
- Ambalaj: 30 plicuri și 30 capsule
- Porție: 1 plic și 1 capsulă pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Daily Boost° vă va oferi energie echilibrată, în armonie cu organismul dumneavoastră. Acesta combină puterea dovedită a extractului de ginseng coreean, care îmbunătățește performanța mentală și fizică, cu vitamine și minerale atent selecționate pentru a menține nivelul de energie.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Fără ingrediente inutile: arome artificiale, materiale de umplutură, zaharuri și coloranți.
- Produsul conține o cantitate mare de acizi grași omega-3, care îi vor completa eficient în dietă.
- Forme de bună calitate ale ingredientelor active - acestea sunt absorbite rapid și eficient în organism.
- Lichidul este gustos, iar capsulele sunt ușor de înghițit.
Minusuri
- Niciunul.
Informații suplimentare
Produsul are o aromă de portocale.
Recenzie utilizator
O formulă cool, bogată în ingrediente valoroase, astfel încât să nu fiu nevoit să cumpăr alte suplimente. Un produs ideal pentru persoanele ocupate sau foarte active, sau așa și așa!
{{ produs:2943 }}
Ingredient util
Utilizarea fierului din medicamente sau suplimente este adesea asociată cu afecțiuni gastrointestinale - dureri abdominale, constipație și gaze. Puteți evita acest lucru susținându-vă cu lactoferină. Aceasta poate reduce aceste simptome și poate îmbunătăți absorbția fierului.
Vă recomand să alegeți fierul chelat. Acesta este bine absorbit și este mai puțin probabil să provoace efecte secundare.
Deficitul latent de fier - ce este?
Deficitul latent de fier, cunoscut și sub denumirea de deficit de fier fără anemie, este o afecțiune în care nivelurile de fier din organism sunt scăzute, dar nu suficient de scăzute pentru a provoca anemie completă.
Aceasta este, de obicei, faza inițială a deficienței de fier, care poate evolua spre anemie dacă nivelurile scăzute de fier nu încep să fie refăcute la timp. Cauza carenței latente de fier este, de obicei, o dietă săracă sau probleme cu absorbția fierului.
În deficitul latent de fier, organismul utilizează rezervele de fier pe care le are în ficat, splină și măduva osoasă pentru a menține producția de globule roșii. Pe măsură ce aceste rezerve sunt epuizate, nivelurile de fier scad, dar sunt încă suficiente pentru a preveni anemia.
Deși deficitul latent de fier nu duce la anemie (imediat), acesta poate provoca diverse simptome, cum ar fi oboseală, slăbiciune, piele palidă, iritabilitate, anemie, dificultăți de concentrare și performanțe fizice reduse. Prin urmare, este important să tratați rapid această afecțiune într-un stadiu incipient printr-o dietă adecvată și eventuale suplimente alimentare.
A se vedea și:
Rezumat
- Deficitul de fier în organism poate duce la probleme grave de sănătate, cum ar fi anemia, un sistem imunitar slăbit sau tulburări de dezvoltare și învățare la copii.
- Cauzele carenței de fier includ o dietă inadecvată, probleme de asimilare a acestui mineral, pierderi mari de sânge, exerciții fizice excesive sau sarcină.
- Simptomele generale ale deficienței de fier includ oboseală extremă, piele palidă, slăbiciune, dureri de cap, unghii fragile și limbă inflamată.
- Simptomele psihice ale deficienței de fier includ schimbări de dispoziție, probleme de somn, apatie și lipsa poftei de mâncare.
- Simptomele cutanate ale deficienței de fier includ paloarea, ridurile, pielea uscată, mâncărimea, descuamarea pielii, crăpături la colțurile gurii sau vânătăi sub ochi.
- O dietă bogată în carne, fructe de mare, legume, fructe, tofu și leguminoase ajută la prevenirea deficienței de fier.
- Principalele cauze ale deficienței de fier la copii și sugari sunt o dietă săracă în acest mineral, creșterea rapidă și problemele cu tractul digestiv.
- Deficitul de fier în timpul sarcinii poate duce la naștere prematură, greutate mică la naștere a copilului și chiar avort spontan.
- Tratamentul deficienței de fier, care implică de obicei utilizarea de suplimente alimentare și o dietă bogată în fier, durează de obicei între trei și șase luni.
- Deficitul latent de fier este o afecțiune în care nivelurile de fier din organism sunt scăzute, dar nu suficient de scăzute pentru a provoca anemie.
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
Clasificarea Internațională a Bolilor ICD-10 - ce număr are deficiența de fier?
În Clasificarea internațională a bolilor (ICD-10), care este standardul cheie pentru diagnosticarea și clasificarea bolilor la nivel mondial, deficiența de fier are codul D50. Aceasta este o categorie generală pentru anemia feriprivă, care acoperă diferitele sale forme.
Deficitul de fier afectează creșterea sau pierderea în greutate?
Deficitul de fier poate fi asociat cu pierderea în greutate. Această afecțiune duce uneori la anorexie. Pe de altă parte, fierul joacă un rol important în metabolism, astfel încât o deficiență a acestei componente poate duce la oboseală și lipsă de energie, care la rândul său descurajează activitatea fizică regulată.
Cu toate acestea, este demn de remarcat faptul că modificările greutății corporale singure nu sunt direct atribuibile deficienței de fier. Ele se datorează mai des condițiilor de sănătate însoțitoare.
Ce indică deficitul de fier cu o hemogramă bună?
Deficitul de fier fără anemie, adică cu o hemogramă normală, poate indica un stadiu incipient al deficitului, când organismul încă face față deficitului. Simptomele pot fi atunci ușoare, dar includ de obicei oboseală, dureri de cap sau amețeli și lipsă de concentrare.
Deficitul de fier poate provoca dureri de picioare, de spate sau de oase?
Deficitul de fier poate duce la sindromul picioarelor neliniștite, care se manifestă ca o senzație de iritare și nevoia de a mișca picioarele, în special noaptea. Cu toate acestea, durerile de picioare sau de oase nu sunt simptome tipice ale deficienței de fier.
Cu toate acestea, deficitul de fier poate provoca slăbiciune generală și oboseală, care sunt uneori interpretate greșit ca dureri musculare, de spate sau osoase. Este întotdeauna o idee bună să consultați orice simptom îngrijorător cu medicul dumneavoastră pentru a diagnostica corect cauza.
Deficitul de fier și intestinele - cum le afectează?
Deficitul de fier poate afecta negativ funcția intestinală, ducând la simptome precum constipație sau diaree. Acesta este, de obicei, rezultatul secreției reduse de enzime digestive și al afectării mișcării peristaltice.
Este transpirația excesivă un simptom al deficienței de fier?
Transpirația excesivă nu este un simptom tipic al deficienței de fier. Simptomele mai frecvente sunt oboseala, durerile de cap, pielea palidă sau slăbiciunea. Cu toate acestea, deficitul de fier duce la anemie, ceea ce poate crește riscul de transpirație excesivă din cauza presiunii asupra sistemului cardiovascular.
În acest caz, transpirația favorizează eliminarea excesului de căldură generat de funcționarea inimii la un ritm mai ridicat.
Deficitul de fier la sugarii alăptați - ce trebuie să faceți?
Dacă suspectați o deficiență de fier la un sugar alăptat, trebuie să consultați medicul pediatru. Specialistul poate recomanda un supliment cu acest mineral, mai ales după vârsta de 6 luni, când rezervele prenatale de fier încep să se epuizeze.
De asemenea, este important să dezvoltați obiceiuri alimentare sănătoase, cum ar fi introducerea unei alimentații variate care să conțină surse de fier (de exemplu, carne, cereale integrale).
Carența de fier este anemie?
Deficitul de fier și anemia sunt două afecțiuni diferite care sunt, totuși, strâns legate. În cazul deficienței de fier, organismul nu dispune de cantități suficiente din acest mineral pentru a funcționa corect.
Anemia feriprivă, pe de altă parte, este o problemă în care lipsa de fier duce la o producție redusă de globule roșii sau hemoglobină, ceea ce duce la un aport redus de oxigen la celulele organismului.
Anemia este, prin urmare, o consecință posibilă a deficitului de fier, dar nu orice deficit de fier duce la anemie.
Surse
A se vedea toate
Camaschella, C. (2019). Iron deficiency. blood, 133(1), 30-39. https://doi. org/10.1182/blood-2018-05-815944
Cappellini, M. D., Musallam, K. M., & Taher, A. T. (2020). Iron deficiency anaemia revisited. Jurnalul de medicină internă, 287(2), 153-170. https://doi. org/10.1111/joim.13004
Cook, J. D., Skikne, B. S., & Baynes, R. D. (1994). Iron deficiency: The global perspective. Advances in Experimental Medicine and Biology, 356, 219-228. https://doi. org/10.1007/978-1-4615-2554-7_24
DeLoughery, T. G. (2017). Iron Deficiency Anemia. the Medical Clinics of North America, 101(2), 319-332. https://doi. org/10.1016/j.mcna.2016.09.004
Kiss, J. E., Brambilla, D., Glynn, S. A., Mast, A. E., Spencer, B. R., Stone, M., Kleinman, S. H., & Cable, R. G. (2015). Oral Iron Supplementation After Blood Donation. JAMA, 313(6), 575-583. https://doi. org/10.1001/jama.2015.119
Kumar, A., Sharma, E., Marley, A., Samaan, M. A., & Brookes, M. J. (2022). Anemia feriprivă: Fiziopatologie, evaluare, management practic. BMJ Open Gastroenterology, 9(1), e000759. https://doi. org/10.1136/bmjgast-2021-000759
Leung, A. K. C., Lam, J., Wong, A. H. C., Hon, K. L., & Li, X. (2023). Anemia feriprivă: O revizuire actualizată. Current Pediatric Reviews. https://doi. org/10.2174/1573396320666230727102042
Lopez, A., Cacoub, P., Macdougall, I. C., & Peyrin-Biroulet, L. (2016). Iron deficiency anaemia .Lancet (Londra, Anglia), 387(10021), 907-916. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(15)60865-0
Murat, S., Ali, U., Serdal, K., Süleyman, D., İlknur, P., Mehmet, S., Bahattin, A., & Tunahan, U. (2015). Evaluarea calității subiective a somnului în anemia feriprivă. African Health Sciences, 15(2), 621-627. https://doi. org/10.4314/ahs.v15i2.40
Ning, S., & Zeller, M. P. (2019). Managementul deficienței de fier Hematologie. Societatea Americană de Hematologie. Education Program, 2019(1), 315-322. https://doi. org/10.1182/hematology.2019000034
Park, S. Y., Na, S. Y., Kim, J. H., Cho, S. și Lee, J. H. (2013). Iron Plays a Certain Role in Patterned Hair Loss, Journal of Korean Medical Science, 28(6), 934-938. https://doi. org/10.3346/jkms.2013.28.6.934
Pasricha, S.-R., Tye-Din, J., Muckenthaler, M. U., & Swinkels, D. W. (2021). Iron deficiency . Lancet (Londra, Anglia), 397(10270), 233-248. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(20)32594-0
Percy, L., Mansour, D. și Fraser, I. (2017). Deficitul de fier și anemia feriprivă la femei. cea mai bună practică și cercetare. Clinical Obstetrics & Gynaecology, 40, 55-67. https://doi. org/10.1016/j.bpobgyn.2016.09.007
Warner, M. J., & Kamran, M. T. (2023). Anemia cu deficit de fier. În StatPearls. StatPearls Publishing. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448065/
Leung, A. K. C., Lam, J., Wong, A. H. C., Hon, K. L., & Li, X. (2023). Anemia feriprivă: O revizuire actualizată. Current Pediatric Reviews. https://doi. org/10.2174/1573396320666230727102042
Moeinvaziri, M., Mansoori, P., Holakooee, K., Safaee Naraghi, Z., & Abbasi, A. (2009). Statutul fierului în pierderea difuză a părului telogen la femei. Acta Dermatovenerologica Croatica: ADC, 17(4), 279-284.
Biroul de suplimente alimentare - Fier. (n.red.). Descărcat la 13 decembrie 2023, de pe https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/
Pasricha, S.-R., Tye-Din, J., Muckenthaler, M. U., & Swinkels, D. W. (2021a). Iron deficiency .Lancet (Londra, Anglia), 397(10270), 233-248. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(20)32594-0
Pasricha, S.-R., Tye-Din, J., Muckenthaler, M. U., & Swinkels, D. W. (2021b). Iron deficiency .Lancet (Londra, Anglia), 397(10270), 233-248. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(20)32594-0
Piskin, E., Cianciosi, D., Gulec, S., Tomas, M., & Capanoglu, E. (2022). Absorbția fierului: factori, limitări și metode de îmbunătățire. ACS Omega, 7(24), 20441-20456. https://doi. org/10.1021/acsomega.2c01833
Rosa, L., Cutone, A., Lepanto, M. S., Paesano, R., & Valenti, P. (2017). Lactoferrina: A Natural Glycoprotein Involved in Iron and Inflammatory Homeostasis. International Journal of Molecular Sciences, 18(9), https://doi.org/10.3390/ijms18091985
Editorial
Faceți cunoștință cu echipa
mart. 26
Fluorura este un mineral esențial pentru buna funcționare a organismului. Cum funcționează și este dăunător? Verificați!
dec. 28
Fosforul este un element mineral care susține sănătatea oaselor, funcționarea sistemului nervos și, de asemenea, metabolismul energetic.
dec. 28
Calciul din organism afectează multe aspecte ale sănătății.