- Pagina de pornire
- Colagen
- Colagen pentru tendoane
Ce colagen de tendon să alegeți? Pește sau vită (clasament)
Aflați cum să alegeți suplimentul de colagen perfect pentru a avea grijă de sănătatea tendonului dumneavoastră.


Aflați mai multe despre procesul nostru editorial


Aflați mai multe despre procesul nostru editorial


Aflați mai multe despre procesul nostru editorial


Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

De ce puteți avea încredere în noi
Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Informații despre publicitate
Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.
Aflați mai multe în regulament
Leziunile tendonului au nevoie de multe săptămâni pentru a se vindeca. Acest proces poate fi accelerat prin suplimentarea cu colagen?
Tendoanele sunt țesuturi ciudate - pe de o parte puternice și rezistente, pe de altă parte destul de flexibile (deși nu la fel de flexibile ca mușchii). Ca orice țesut conjunctiv, principala lor componentă este colagenul. Cu toate acestea, contrar a ceea ce ați putea citi pe internet, colagenul de tip II nu este deloc predominant în ele.
Din acest articol veți afla:
- Ce tipuri de colagen sunt cele mai importante pentru sănătatea tendoanelor.
- La ce să fiți atenți atunci când alegeți colagen pentru tendoane.
- Dacă colagenul va vindeca un tendon rupt.
- Ce, în afară de colagen, îmbunătățește sănătatea tendoanelor.
Vedeți și:
- Care este cel mai bun colagen?
- Colagen pentru cotul de tenis
- Colagen pentru sportivi
- Colagen pentru alergători
- Colagen pentru articulații
- Colagen pentru oase
- Colagen pentru riduri
- Colagen pentru față
- Colagen pentru piele
- Colagen pentru acnee
- Colagen pentru cicatrici
- Colagen pentru celulită
- Colagen pentru vergeturi
- Colagen pentru păr
- Colagen pentru unghii
Care colagen va ajuta la tendoane?
Tipul predominant de colagen din care sunt alcătuite tendoanele este tipul I - acesta reprezintă mai mult de 85% din greutatea lor uscată. Acesta este cel care conferă tendoanelor rezistența lor. Colagenul de tip III lucrează împreună cu colagenul de tip I din tendoane pentru a le oferi elasticitatea necesară. Tipurile II, VI, IX, XI și XII sunt de asemenea prezente, dar cantitățile lor sunt mult mai mici.
Raportul corect dintre colagenul de tip I și colagenul de tip III este cel care determină dacă un tendon va fi mai rigid sau mai elastic și extensibil.

Ilona Krzak Master în Farmacie
Dacă doriți să vă îmbunătățiți starea tendoanelor, căutați un supliment alimentar cu colagen de tip I sau de tip I și III.
De asemenea, acordați atenție formei în care este prezent colagenul. Cel mai bine absorbit este hidrolizatul de colagen, în care moleculele mari de colagen au fost descompuse în peptide decolagen mai mici și mai ușor de digerat.
Cu toate acestea, un aspect cheie în îmbunătățirea funcției tendoanelor este doza zilnică de colagen pe care v-o oferiți în timpul suplimentării. Cercetările sugerează că ar trebui să luați cel puțin 2.500 mg de colagen pe zi pentru a obține rezultate. Luând doze mai mici, va trebui să așteptați mult mai mult pentru rezultate.
Colagen de pește pentru tendoane
Știți deja ce tipuri și forme de colagen să căutați în formulări. Acum este momentul să menționăm originea.
Cele mai populare colagenuri de pe piață sunt colagenul de pește (numit și colagen marin) și colagenul bovin. Ambele tipuri, dacă sunt de bună calitate și certificate, își vor face treaba. Dar colagenul de pește are un anumit avantaj.
Moleculele de colagen de pește sunt mult mai apropiate de colagenul găsit în corpul uman decât omologii lor extrași din bovine. Ca urmare, conform cercetărilor, colagenul de origine marină este absorbit în organism cu până la 50% mai eficient. Soluția la această problemă poate fi administrarea unor doze mai mari de colagen bovin.
Cele mai bune colagenuri pentru tendoane - clasament
Criterii de selecție:
- Porția zilnică de colagen - alegeți un supliment care conține cel puțin 2,5 grame de colagen pe porție zilnică. Suplimentele care conțin între 5 și 10 grame vor fi optime.
- Tipul de colagen - colageniide tip I și amestecurile de tipuri I și III sunt cele mai bune pentru tendoane.
- Forma de colagen - colagenii hidrolizați au o greutate moleculară mai mică, astfel încât sunt mai ușor absorbiți de organism.
- Ingrediente active suplimentare - acțiunea colagenului este perfect completată de vitamina C, care stimulează sinteza sa naturală.
- Puritatea formulării - căutați formulări lipsite de metale grele și alte impurități. În cele mai bune suplimente alimentare, puritatea compoziției este confirmată prin teste de laborator efectuate în institute independente.
- Gustul - se spune că o persoană va mânca orice dacă se presupune că se va simți mai bine din asta. Dar de ce să te deranjezi când poți alege din variante de arome delicioase. Puteți vedea criteriile complete aici.
Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

- Conținut de colagen: 5000 mg hidrolizat de colagen marin
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
- Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut.
- Porție: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Colagen de pește de la marca Natu.Care într-o doză de 5000 mg. Formula conține o porție suficientă de substanță activă pentru a vă afecta pozitiv articulațiile, sistemul musculo-scheletic și imunitatea.
Aveți grijă de tendoanele, cartilajele articulare, ligamentele, mușchii și chiar oasele dumneavoastră, oferindu-le elementele de bază pentru buna lor funcționare. Mișcați-vă fără durere și oferiți suportul necesar pentru toate activitățile fizice.
Și ca un "cadou gratuit" pentru suplimentarea regulată, veți primi, de asemenea, o piele fermă, un păr sănătos și strălucitor și unghii puternice.
Natu.Care Premium Collagen este disponibil în două arome - Cacao Bloom și Rise&Shine. Ambele formule au la bază următoarele ingrediente active: hidrolizat de colagen marin, extract din muguri de măceșe și acid hialuronic.
În plus, Cacao Bloom conține L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine conține în schimb vitamina E și vitamina A.
Aceste cele mai bune colagenice de pește de pe piață diferă și în ceea ce privește gustul - Cacao Bloom este un deliciu pentru iubitorii de ciocolată. Rise&Shine va fi pe placul celor cărora le place gustul răcoritor de mango și fructul pasiunii.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
- O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor.
- Formula a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
- Colagenul de pește este absorbit cu 50% mai bine. Producătorul precizează și specia de pește din care a fost extras (cod de Atlantic).
- Certificarea de calitate MSC (Marine Stewardship Council), care confirmă că originea colagenului susține pescuitul durabil.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Colagenul de pește de la Natu.Care primește laude pentru că este delicios. Nu veți găsi gustul de pește care strălucește adesea în alte colagenuri. Și puteți alege între două arome delicioase: cacao și mango-maracuja.
Ingrediente active precum coenzima Q10, acidul hialuronic și L-teanina naturală au efecte antiinflamatoare, antioxidante și anti-îmbătrânire.
Recenzie utilizator
Îl adaug la un smoothie și are un gust perfect. Cu antrenamentele mele, este opțiunea perfectă pentru furnizarea de colagen bun.
Natu.Care Colagen Premium 10000 mg, cireșe

- Conținut de colagen: 10.000 mg de hidrolizat de colagen bovin COLLinstant®.
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular, glucozamină, condroitină, extract de rășină de tămâie indiană (boswellia serrata)
- Forma: pliculețe cu pulbere de băut
- Porție: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Unul dintre cele mai puternice colagen bovine de pe piață, oferind până la 10.000 mg pe porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea articulațiilor, pielii, părului și unghiilor.
Cu acest supliment, vă veți susține sistemul scheletic și articular, precum și frumusețea, permițându-vă să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
- O formulă de colagen dovedită - acesta este COLLinstant®, al cărui efect a fost confirmat în studiile clinice.
- O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar pielea și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
- Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
- Glucozamina este o componentă esențială a compușilor care se găsesc în cartilajul articular și o componentă a colagenului, care conferă elasticitate țesutului conjunctiv din tendoane.
- Condroitina este o componentă naturală care se găsește în corpul uman, în principal în cartilaje. Această moleculă mare (mucopolizaharidă), are capacitatea de a absorbi apa, ceea ce permite cartilajului să își mențină elasticitatea și reziliența.
- Extractul de rășină de tămâie promovează alimentarea cu sânge și mobilitatea articulațiilor și reduce rigiditatea articulațiilor. Acesta poate ajuta la ameliorarea inflamației.
- Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.
ALLDEYNN Collarose Pește

- Conținutul de colagen: 5000 mg de hidrolizat de colagen de pește VERISOL F®.
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic, biotină
- Forma: pulbere care se dizolvă în apă
- Porție: o lingură (6 g)de pulbere pe zi
- Suficient pentru: 50 de zile
Descrierea produsului
VERISOL F® Colagenul de cod de Atlantic conținut în formulă este o peptidă de colagen de origine piscicolă ușor de absorbit. Suplimentarea regulată vă poate întări pielea și încetini procesul de îmbătrânire. Unghiile dumneavoastră vor deveni mai puternice și nu se vor mai rupe. Adaosul de biotină va îmbunătăți starea părului dumneavoastră. Porțiunea de colagen este suficient de mare pentru a fi eficientă și pentru articulații, mușchi și oase.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- Colagenul de cod VERISOL® Atlantic este de înaltă calitate și este bine absorbit.
- Vitamina C din formulă va susține în continuare producția naturală de colagen.
- Biotina la o doză de 2500 µg are un efect pozitiv asupra aspectului și stării părului, pielii și unghiilor.
- Colagenul are studii de laborator și clinice.
Minusuri:
- Unii utilizatori se plâng că lichidul are un gust prea dulce.
Informații suplimentare
Biotina poate falsifica rezultatele testelor de laborator, întrerupeți acest supliment cu 7 zile înainte de testul de sânge.
Opinia experților și a utilizatorilor
Colagenul de pește Collarose este un colagen bine absorbit, iar o porție zilnică de 5.000 mg are beneficii reale pentru sănătatea părului, pielii, unghiilor și articulațiilor. Nu există conservanți nefavorabili în formulă, iar prezența vitaminei C și a acidului hialuronic susține producția de colagen în organism.

Ilona Krzak Master of Pharmacy
Unul dintre cele mai bune colagenuri pe care le-am băut. Nu simți acel gust îngrozitor de pește, este dulce și foarte gustos. Îl beau cu plăcere.
Pot vedea o diferență uriașă după 3 pachete, în special în starea părului meu. Am mult păr de bebeluș, iar firele odată încrețite au crescut puternic. În general, părul meu crește ca nebunul! Aroma de mango este cea mai bună.
Nu miroase urât ca unele colagen pe care le-am băut! Se dizolvă bine și are un gust bun, așa că sunt motivată să nu uit să o beau în fiecare zi.
Health Labs GlowMe, aromă de zmeură, 30 pliculețe

- Conținutul de colagen: 5000 mg de colagen din pește cod
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, hialuronat de sodiu, extract din semințe de struguri, vitamina A, vitamina E
- Forma: pliculețe cu pulbere
- Porție: Recomandarea producătorului: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: pachetul conține 30 de porții, suficiente pentru 30 de zile de administrare a suplimentelor
Descrierea produsului
Colagen de pește de la marca Health Labs Care într-o doză de 5000 mg cu o compoziție bună. Suplimentarea regulată poate avea un efect pozitiv asupra aspectului pielii, părului și unghiilor. În plus față de colagen, care este valoros pentru sănătate și frumusețe, acest supliment alimentar oferă și ingrediente suplimentare sub formă de vitamine C, A, E, care oferă o bază solidă pentru fibrele de colagen. Compoziția acestui produs include, de asemenea, extract de viță de vie. Forma convenabilă de pliculeț cu pulbere pentru dizolvare în apă.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul
- O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor
- Colagenul de pește este absorbit cu până la 50% mai bine decât colagenul de vită sau de pui
- Formula a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton
Minusuri:
- Materia primă din care este extras colagenul nu este de marcă sau organică
Informații suplimentare
Vitamina C susține funcționarea vaselor de sânge și influențează starea pielii, oaselor și dinților.
Acidul hialuronic are un efect anti-îmbătrânire și hidratează tenul, făcându-l radiant și ferm. Două arome la alegere: zmeură și ananas-mango
Proantocianidinele oligomerice, extrase din semințe de struguri (OPC) au un efect anti-îmbătrânire și întârzie formarea ridurilor.
Recenzie utilizator
"Produsul este foarte bun, mi-a îndeplinit așteptările, este așa cum promite producătorul. Sachetele practice care încap în geantă sunt o valoare adăugată :)"
Colagen lichid Pharmovit 10000 mg

- Conținutul de colagen: 10000 mg colagen bovin hidrolizat de tip I și III
- Ingrediente active suplimentare: acid hialuronic, extracte naturale din plante, vitamina C, vitamine B, zinc, vitamina D
- Forma: lichid
- Porție: 25 ml
- Suficient pentru: 20 de zile
Descrierea produsului
O doză zilnică solidă de colagen pentru sănătatea și frumusețea articulațiilor, mușchilor și oaselor. Duo-ul de colagen și vitamina C are un efect pozitiv unul asupra celuilalt, astfel încât "proteina tinereții" este mai bine absorbită și mai eficient produsă în organism.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- O porție zilnică de 10 g de colagen poate îmbunătăți mobilitatea articulațiilor și reduce durerile articulare (țineți cont totuși de fizioterapie).
- Extractul de semințe de struguri, siliciul de bambus și vitamina C susțin producția de colagen în organism sau îi completează efectele benefice.
- Vitaminele B sunt în doze eficiente și vor influența pozitiv sistemul nervos, precum și aspectul pielii, părului și unghiilor.
Minusuri:
- Acidul hialuronic este important pentru articulații deoarece le menține umede, dar... nu și de această dată. Este în cantități mici în acest produs, așa că nu vă așteptați la niciun efect. La fel și vitamina D și zincul.
- Acid benzoic inutil. Unii producători îl înlocuiesc cu uleiuri esențiale naturale sau extracte de plante.
Informații suplimentare
Odată deschis, produsul trebuie păstrat în frigider și consumat în termen de 5 săptămâni.
KFD Premium Colagen+
Descrierea produsului
O doză mare de colagen și o adevărată bombă de vitamine C și D și sulf organic. Cu acest preparat efectele vor veni instantaneu. Îți vei îmbunătăți fermitatea pielii și vei reduce ridurile. Vă veți face părul și unghiile puternice și strălucitoare.
O doză mare de colagen vă va îmbunătăți mobilitatea articulațiilor și va avea un efect benefic asupra oaselor și mușchilor. Faceți sport și aveți nevoie de un produs care să țină pasul cu nevoile dumneavoastră? Acest produs va face truc.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Doză mare de colagen.
- Nu trebuie să suplimentezi suplimentar cu vitamina C și vitamina D - există într-adevăr o mulțime de ambele în acest colagen.
- Extract standardizat de rășină de tămâie pentru o sănătate și mai bună a articulațiilor tale.
Minusuri:
- Pulberea este dificil de dizolvat - se poate depune pe fundul paharului, făcând ca ultima înghițitură de supliment să nu fie una plăcută.
- Doza de acid hialuronic este prea mică pentru a produce efecte notabile.
Informații suplimentare
Extractul de rășină de tămâie și acizii boswelici pe care îi conține au proprietăți analgezice și pot avea efecte antiinflamatorii și antitumorale.
Sulful organic (MSM) ameliorează durerile articulare și ajută la reducerea inflamațiilor. Este cunoscut și pentru proprietățile sale înfrumusețătoare: este benefic pentru piele, păr și unghii.
Avizul experților
O doză puternică de hidrolizat de colagen gelatinos. O doză bună de MSM și o mega doză de vitamina C. O doză destul de bună de vitamina D, dar un pic scăzută în acid hialuronic. Extractul de rășină Frankincense are standardizare, pentru care un mare plus. Precum și pentru îndulcitorul natural.

Ilona Krzak Master of Pharmacy
SFD Colagen Premium

- Conținutul de colagen: 12.440 mg hidrolizat de colagen de porc
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic sulfat de glucozamină, extract de rășină de tămâie, calciu, sulf organic MSM, mangan, vitamina D
- Forma: pudră cu aromă de căpșuni și zmeură
- Porție: 20 g (2 lingurițe) pe zi
- Suficient pentru: 20 de zile
Descrierea produsului
SFD Collagen Premium este colagen de porc hidrolizat cu aditivi pentru a susține sănătatea articulațiilor.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
- Doză mare de colagen.
- Compoziție testată.
Minusuri:
- Producătorul nu furnizează numele materiei prime.
- Colagenul de porc nu garantează aceeași biodisponibilitate ca și colagenul de pește.
Reme Collagen Beauty Formula

- Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu wieprzowego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niacyna (witamina B3), ryboflawina (witamina B2), witamina A, biotyna, witamina D, cynk, mangan, miedź, jod, selen
- Forma: proszek
- Porcja: jedna miarka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Descrierea produsului
Suplimentul alimentar de la Remé conține colagen de vită într-o formulă patentată și vitamina C pentru a facilita absorbția acestuia. Formula este disponibilă în trei arome: neutru, portocaliu-maracuja și căpșuni-granată. Formula poate susține și îmbunătăți în mod eficient starea pielii, a părului și a unghiilor.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Formulă de colagen brevetată VERISOL.
- Vitamina C susține producția de colagen în organism.
- Bogat în vitamine și minerale suplimentare
Minusuri:
- Nu există informații cu privire la aromele utilizate.
- Doză relativ mică de colagen
Informații suplimentare
Colagenul conține un îndulcitor fără calorii și este sigur pentru diabetici.
Colorant natural (beta-caroten) și îngroșător (gumă de guar).
Conținutul de maltodextrină, poate afecta toleranța la glucoză și favoriza inflamația intestinală. Prin urmare, feriți-vă de Collagen Remé dacă sunteți predispus la afecțiuni inflamatorii intestinale sau la tulburări intestinale și glicemice.
A se vedea și:
- Colagen de băut
- Colagen lichid
- Pudră de colagen
- Colagen în tablete
- Colagen în capsule
- Colagen în pliculețe
Merită să luați colagen pentru tendoanele rupte?
Suplimentarea cu colagen pentru tendoanele rupte poate accelera procesul de vindecare a fibrelor tendoanelor, care sunt alcătuite în principal din colagen. După cum sugerează cercetările, veți obține cele mai bune rezultate de regenerare a tendoanelor prin administrarea unei combinații de colagen și vitaminaCi.
Acest lucru se datorează faptului că vitamina C este implicată în sinteza naturală a proteinelor de colagen în organism. Acest lucru o face un complement ideal pentru proprietățile regenerative ale colagenului.
Vitamina C reduce stresul oxidativ și formarea de aderențe între tendon și țesuturile din jur. Studiile in vitro pe culturi de tenocite-fibroblaste găsite în tendoane au arătat că celulele tratate cu vitamina C au menținut o rezervă mare de procolagen.

Ilona Krzak Master of Pharmacy
Curiozitate
Atunci când un tendon se rupe, organismul trimite fibroblaste (celule producătoare de colagen) în zona afectată. Încă de la cinci zile după leziune, fibroblastele migratoare încep să sintetizeze colagenul necesar pentru regenerarea țesutului rupt. Această producție locală de colagen continuă neîntrerupt timp de aproximativ cinci săptămâni, iar primul tip de colagen produs este tipul Ii.
Deoarece colagenul de tip I este principala componentă a matricei extracelulare a tendonului, proprietățile structurale și mecanice ale țesutului tendinos depind în mare măsură de cantitatea și calitatea colagenului de tip I.

Ilona Krzak Master în Farmacie
Ruptura de tendon este o leziune cu durată lungă de vindecare și extrem de neplăcută. Sportivii profesioniști și soldații sunt în principal expuși la ea, dar de fapt i se poate întâmpla oricui.
Tratamentul constă în principal în imobilizarea membrului rănit. În aceste condiții, tendonul se poate recompune singur. În unele cazuri, este necesară sutura chirurgicală a extremităților distale ale tendonului. O reabilitare adecvată este, de asemenea, necesară pentru recuperarea completă.
A se vedea, de asemenea:
Alte suplimente pentru tendoane
În plus față de colagen, mucopolizaharidele au, de asemenea, un efect benefic asupra tendoanelor. Acești compuși chimici sunt responsabili, printre altele, de hidratarea țesuturilor sau de buna circulație sanguină și limfatică.
Cea mai comună mucopolizaharidă este acidul hialuronic. Multe suplimente alimentare cu colagen sunt îmbogățite cu acest ingredient activ. Dacă doriți să îl furnizați organismului într-o porție mai mare, puteți miza pe un preparat în care acidul hialuronic este ingredientul principal:
A se vedea și:
Care este diferența dintre tendoane și ligamente?
Principala diferență care distinge tendoanele de ligamente este funcția lor. Tendoanele sunt un tip de țesut care leagă mușchii de oase. Ligamentele, pe de altă parte, leagă oasele între ele, consolidând structura articulațiilor. Țesutul tendoanelor este fibros și mult mai flexibil decât benzile de țesut rigid ale ligamentelor.
Consultați beneficiile altor suplimente
A se vedea și:
- Cel mai puternic colagen
- Deficitul de colagen
- Contraindicații pentru suplimentarea cu colagen
- Ce distruge colagenul
- În ce se găsește colagenul
- Când să beți colagen
- Cum să restabiliți colagenul
- Colagen pentru cai pentru oameni: opinia unui medic
- Căile bunicii pentru articulații
Rezumat
- Colagenul de tip I și (într-o mai mică măsură) colagenul de tip III sunt cruciale pentru tendoane.
- Atunci când alegeți un preparat de colagen, acordați atenție formei, sursei și dozei zilnice. Hidrolizatul de colagen de pește într-o doză zilnică de 5-10 grame va fi cel mai bun.
- Suplimentarea cu colagen (în special în combinație cu vitamina C) poate ajuta la regenerarea țesutului tendinos, accelerând procesul de vindecare.
- Mucopolizaharidele precum acidul hialuronic pot avea, de asemenea, un efect benefic asupra sănătății tendoanelor.
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
Colagenul este bun pentru articulații?
Da, colagenul este bun pentru articulații. În special colagenul de tip II, care este esențial pentru sănătatea acestora. Studiile științifice au arătat că suplimentarea cu colagen de tip II poate reduce durerile articulare și îmbunătăți funcția articulațiilor.
Consumul regulat de colagen poate ajuta la menținerea unei structuri sănătoase a cartilajului articular. Nu uitați să combinați suplimentarea cu o dietă echilibrată și o activitate fizică regulată.
Colagenul de pește este alergenic?
Da, colagenul de pește poate fi alergenic pentru persoanele care sunt alergice la pește și fructe de mare. Alte ingrediente pot fi, de asemenea, alergenice, fie că sunt ingrediente active, fie că sunt utilizate pentru aromă sau pentru a obține consistența potrivită.
Înainte de a începe suplimentarea cu colagen, verificați ingredientele din produs pentru a vedea dacă există substanțe la care sunteți alergic.
Colagenul îmi ajută genunchii?
Da, suplimentarea cu colagen poate ajuta la menținerea sănătății articulațiilor, inclusiv a genunchilor. Colagenul este principala componentă a țesutului conjunctiv care alcătuiește cartilajul articular. Pe măsură ce îmbătrânim, producția de colagen a organismului scade, ceea ce poate duce la deteriorarea articulațiilor. Pentru a avea grijă de ele, puteți lua colagen sub formă de supliment, cum ar fi Collagen Premium de la Natu.Care.
Colagenul și vitamina C - merită combinate?
Da, merită să combinați colagenul cu vitamina C. Vitamina C este esențială pentru sinteza colagenului - fără ea, procesul este îngreunat. În plus, are un efect antioxidant și ajută la protejarea pielii de deteriorarea radicalilor liberi. Prin urmare, combinația acestor două ingrediente poate oferi beneficii optime pentru sănătate și frumusețe.
Ce înseamnă deficiențele de colagen?
Deficiențele de colagen în organism înseamnă că organismul dumneavoastră nu produce suficient din această proteină, care este esențială pentru sănătatea pielii, părului, unghiilor și articulațiilor. Acest lucru poate duce la apariția ridurilor, unghii fragile, păr slăbit și dureri articulare.
Toată lumea poate lua colagen?
Colagenul este o proteină care apare în mod natural în organism. De asemenea, îl consumăm în fiecare zi în carne, de exemplu. Cu toate acestea, există unele persoane care ar trebui să se ferească de suplimentele alimentare cu colagen. Printre acestea se numără femeile însărcinate și care alăptează, persoanele cu afecțiuni renale și hepatice, anumite boli autoimune și cele cu probleme stomacale sau intestinale.
Câte tipuri de colagen există?
Oamenii de știință disting în prezent 28 de tipuri de colagen în corpul uman. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu vor găsi mai multe - acum o duzină de ani, erau cunoscute aproape jumătate din numărul acestora. Cele mai cruciale tipuri de colagen pentru corpul uman sunt tipul I, tipul II și tipul III.
Surse
A se vedea toate
Buckley, M. R., Evans, E. B., Matuszewski, P. E., Chen, Y.-L., Satchel, L. N., Elliott, D. M., Soslowsky, L. J., & Dodge, G. R. (2013). Distribuția colagenului de tip I, II și III pe regiuni în tendonul supraspinos uman. Connective Tissue Research, 54(6), 374-379. https://doi. org/10.3109/03008207.2013.847096
Colagen de tip 3 - o prezentare generală | ScienceDirect Topics. (n.red.). Retrieved February 23, 2023, from https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-3
Ge, Z., Tang, H., Chen, W., Wang, Y., Yuan, C., Tao, X., Zhou, B. și Tang, K. (2020). Reducerea expresiei colagenului de tip I în tendonul lui Ahile prin dexametazonă: A controlled laboratory study. Jurnalul de chirurgie și cercetare ortopedică, 15(1), 70. https://doi. org/10.1186/s13018-020-01602-z
Hijlkema, A., Roozenboom, C., Mensink, M., & Zwerver, J. (2022). Impactul nutriției asupra sănătății tendonului și tendinopatiei: O revizuire sistematică. Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă, 19(1), 474. https://doi. org/10.1080/15502783.2022.2104130
Hudson, D. M., Archer, M., Rai, J., Weis, M., Fernandes, R. J., & Eyre, D. R. (2021). Modificările colagenului de tip I legate de vârstă dezvăluie diferențele de definire a țesuturilor între ligament și tendon. Matrix Biology Plus, 12, 100070. https://doi. org/10.1016/j.mbplus.2021.100070
Jafari, H., Lista, A., Siekapen, M. M., Ghaffari-Bohlouli, P., Nie, L., Alimoradi, H., & Shavandi, A. (2020). Fish Collagen: Extraction, Characterization, and Applications for Biomaterials Engineering. polymers, 12(10), Article 10. https://doi. org/10.3390/polym12102230
Jaques, L. B. (1978). The nature of mucopolysaccharides. Medical Hypotheses, 4(2), 123-135. https://doi. org/10.1016/0306-9877(78)90056-7
Liu, S. H., Yang, R. S., al-Shaikh, R., & Lane, J. M. (1995). Colagenul în vindecarea tendoanelor, ligamentelor și oaselor. Clinical Orthopaedics and Related Research, 318, 265-278.
Maffulli, N., Moller, H. D., & Evans, C. H. (2002a). Vindecarea tendonului: poate fi optimizată? British Journal of Sports Medicine, 36(5), 315-316. https://doi. org/10.1136/bjsm.36.5.315
Murray, R. K. (1932-). (2008). Harper's Biochemistry Illustrated. 1477161 II. https://www. bibliotekacyfrowa.pl/dlibra/publication/27939/edition/35105
Nistor, L. (1981). Tratamentul chirurgical și non-chirurgical al rupturii tendonului lui Ahile. A prospective randomized study .JBJS, 63(3), 394.
Shoulders, M. D., & Raines, R. T. (2009). Structura și stabilitatea colagenului. Annual Review of Biochemistry, 78(1), 929-958. https://doi.org/10.1146/annurev.biochem.77.032207.120833.
Colagen de tip I - o prezentare generală | ScienceDirect Topics. (n.red.). Retrieved February 23, 2023, from https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-i-collagen
Wu, M., Cronin, K., & Crane, J. S. (2023). Biochimie, Sinteza colagenului. În StatPearls. StatPearls Publishing. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507709/
de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C.. (2021). Efectele suplimentării cu colagen hidrolizat asupra îmbătrânirii pielii: O revizuire sistematică și o meta-analiză. Jurnalul Internațional de Dermatologie, 60(12), 1449-1461. https://doi. org/10.1111/ijd.15518
Expertiza dermatologică privind un test de aplicare clinico-dermatologică cu o durată de opt săptămâni, cu determinarea hidratării cu ajutorul unui corneometru. Nutricoll Marine Collagen Peptide Powder (3 kDa). (2017). Seagarden AS. https://seagarden-norway. com/wp-content/uploads/2017/08/Nutricoll-Marine-Collagen-Study_Methodology-Info.pdf
García-Coronado, J. M., Martínez-Olvera, L., Elizondo-Omaña, R. E., Acosta-Olivo, C. A., Vilchez-Cavazos, F., Simental-Mendía, L. E., & Simental-Mendía, M. (2019). Efectul suplimentării cu colagen asupra simptomelor osteoartritei: O meta-analiză a studiilor randomizate controlate cu placebo. International Orthopaedics, 43(3), 531-538. https://doi. org/10.1007/s00264-018-4211-5
Gunawan1*, I., Widayati1, R. I., Riyanto1, P., Budiastuti1, A., Malik1, D. A., Muslimin1, Widyawati1, & Suhartono2, A. (20230202). Eficacitatea suplimentării orale cu colagen de pește asupra îmbătrânirii pielii: o revizuire sistematică și o meta-analiză a hidratării pielii, a elasticității pielii și a ridurilor pielii. American Journal of Dermatological Research and Reviews, 6. https://doi. org/10.28933/ajodrr-2023-01-0505ig
Jalili, Z., Jalili, F., Moradi, S., Bagheri, R., Moosavian, S. P., Naeini, F., Mohammadi, H., Ghoreishy, S. M., Wong, A., Travica, N., Kermani, M. A. H., & Jalili, C. (2023). Efectele suplimentării cu peptide de colagen asupra markerilor cardiovasculari: O revizuire sistematică și o meta-analiză a studiilor randomizate, controlate cu placebo. British Journal of Nutrition, 129(5), 779-794. https://doi. org/10.1017/S0007114522001301
Pu, S.-Y., Huang, Y.-L., Pu, C.-M., Kang, Y.-N., Hoang, K. D., Chen, K.-H., & Chen, C. (2023). Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, 15(9), Article 9. https://doi. org/10.3390/nu15092080
Jelonek, L. (2023). Colagen. Tot ce trebuie să știți (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Editorial
Faceți cunoștință cu echipa

Ilona Krzak și-a obținut diploma de master în farmacie la Universitatea de Medicină din Wrocław. Și-a făcut stagiul în farmacia unui spital și în industria farmaceutică. În prezent, lucrează în profesie și administrează, de asemenea, un site educațional (http://apterskimokiem.pl/) și un profil pe Instagram: @pani_z_apteki


Aflați la ce să fiți atenți pentru a alege colagen de cea mai înaltă calitate și standard de siguranță.

Colagen inegal la colagen. Aflați diferențele și beneficiile suplimentării cu colagen de vită și pește.

Tot ce vrei să știi despre COLL colagen instant.