Ce colagen de tendon să alegeți? Pește sau vită (clasament)

Leziunile tendonului au nevoie de multe săptămâni pentru a se vindeca. Acest proces poate fi accelerat prin suplimentarea cu colagen?

Tendoanele sunt țesuturi ciudate - pe de o parte puternice și rezistente, pe de altă parte destul de flexibile (deși nu la fel de flexibile ca mușchii). Ca orice țesut conjunctiv, principala lor componentă este colagenul. Cu toate acestea, contrar a ceea ce ați putea citi pe internet, colagenul de tip II nu este deloc predominant în ele.

Vedeți și:

• Care este cel mai bun colagen?
• Colagen pentru cotul de tenis
• Colagen pentru sportivi
• Colagen pentru alergători
• Colagen pentru articulații
• Colagen pentru oase
• Colagen pentru riduri
• Colagen pentru față
• Colagen pentru piele
• Colagen pentru acnee
• Colagen pentru cicatrici
• Colagen pentru celulită
• Colagen pentru vergeturi
• Colagen pentru păr
• Colagen pentru unghii

Care colagen va ajuta la tendoane?

Tipul predominant de colagen din care sunt alcătuite tendoanele este tipul I - acesta reprezintă mai mult de 85% din greutatea lor uscată. Acesta este cel care conferă tendoanelor rezistența lor. Colagenul de tip III lucrează împreună cu colagenul de tip I din tendoane pentru a le oferi elasticitatea necesară. Tipurile II, VI, IX, XI și XII sunt de asemenea prezente, dar cantitățile lor sunt mult mai mici.

Dacă doriți să vă îmbunătățiți starea tendoanelor, căutați un supliment alimentar cu colagen de tip I sau de tip I și III.

De asemenea, acordați atenție formei în care este prezent colagenul. Cel mai bine absorbit este hidrolizatul de colagen, în care moleculele mari de colagen au fost descompuse în peptide decolagen mai mici și mai ușor de digerat.

Cu toate acestea, un aspect cheie în îmbunătățirea funcției tendoanelor este doza zilnică de colagen pe care v-o oferiți în timpul suplimentării. Cercetările sugerează că ar trebui să luați cel puțin 2.500 mg de colagen pe zi pentru a obține rezultate. Luând doze mai mici, va trebui să așteptați mult mai mult pentru rezultate.

Colagen de pește pentru tendoane

Știți deja ce tipuri și forme de colagen să căutați în formulări. Acum este momentul să menționăm originea.

Cele mai populare colagenuri de pe piață sunt colagenul de pește (numit și colagen marin) și colagenul bovin. Ambele tipuri, dacă sunt de bună calitate și certificate, își vor face treaba. Dar colagenul de pește are un anumit avantaj.

Moleculele de colagen de pește sunt mult mai apropiate de colagenul găsit în corpul uman decât omologii lor extrași din bovine. Ca urmare, conform cercetărilor, colagenul de origine marină este absorbit în organism cu până la 50% mai eficient. Soluția la această problemă poate fi administrarea unor doze mai mari de colagen bovin.

Cele mai bune colagenuri pentru tendoane - clasament

Criterii de selecție:

• Porția zilnică de colagen - alegeți un supliment care conține cel puțin 2,5 grame de colagen pe porție zilnică. Suplimentele care conțin între 5 și 10 grame vor fi optime.
• Tipul de colagen - colageniide tip I și amestecurile de tipuri I și III sunt cele mai bune pentru tendoane.
• Forma de colagen - colagenii hidrolizați au o greutate moleculară mai mică, astfel încât sunt mai ușor absorbiți de organism.
• Ingrediente active suplimentare - acțiunea colagenului este perfect completată de vitamina C, care stimulează sinteza sa naturală.
• Puritatea formulării - căutați formulări lipsite de metale grele și alte impurități. În cele mai bune suplimente alimentare, puritatea compoziției este confirmată prin teste de laborator efectuate în institute independente.
• Gustul - se spune că o persoană va mânca orice dacă se presupune că se va simți mai bine din asta. Dar de ce să te deranjezi când poți alege din variante de arome delicioase. Puteți vedea criteriile complete aici.

{{ produs:3826 }}

{{ produs:2117 }}

{{ produs:2092 }}

{{ produs:2086 }}

{{ produs:2113 }}

{{ produs:2153 }}

{{ produs:2673 }}

{{ produs:2237 }}

{{ produs:2199 }}

{{ produs:2147 }}

{{ produs:3047 }}

{{ produs:2655 }}

{{ produs:5556 }}

{{ produs:2349 }}

A se vedea și:

• Colagen de băut
• Colagen lichid
• Pudră de colagen
• Colagen în tablete
• Colagen în capsule
• Colagen în pliculețe

Merită să luați colagen pentru tendoanele rupte?

Suplimentarea cu colagen pentru tendoanele rupte poate accelera procesul de vindecare a fibrelor tendoanelor, care sunt alcătuite în principal din colagen. După cum sugerează cercetările, veți obține cele mai bune rezultate de regenerare a tendoanelor prin administrarea unei combinații de colagen și vitaminaCi.

Acest lucru se datorează faptului că vitamina C este implicată în sinteza naturală a proteinelor de colagen în organism. Acest lucru o face un complement ideal pentru proprietățile regenerative ale colagenului.

{Calculator:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}

Ruptura de tendon este o leziune cu durată lungă de vindecare și extrem de neplăcută. Sportivii profesioniști și soldații sunt în principal expuși la ea, dar de fapt i se poate întâmpla oricui.

Tratamentul constă în principal în imobilizarea membrului rănit. În aceste condiții, tendonul se poate recompune singur. În unele cazuri, este necesară sutura chirurgicală a extremităților distale ale tendonului. O reabilitare adecvată este, de asemenea, necesară pentru recuperarea completă.

A se vedea, de asemenea:

• Cotul tenisului

Alte suplimente pentru tendoane

În plus față de colagen, mucopolizaharidele au, de asemenea, un efect benefic asupra tendoanelor. Acești compuși chimici sunt responsabili, printre altele, de hidratarea țesuturilor sau de buna circulație sanguină și limfatică.

Cea mai comună mucopolizaharidă este acidul hialuronic. Multe suplimente alimentare cu colagen sunt îmbogățite cu acest ingredient activ. Dacă doriți să îl furnizați organismului într-o porție mai mare, puteți miza pe un preparat în care acidul hialuronic este ingredientul principal:

{{ produs:2251 }}

{{ produs:2377 }}

{{ produs:2895 }}

A se vedea și:

• Colagen cu acid hialuronic
• Colagen cu vitamina C
• Colagen pentru cai pentru oameni: opinia medicului

Care este diferența dintre tendoane și ligamente?

Principala diferență care distinge tendoanele de ligamente este funcția lor. Tendoanele sunt un tip de țesut care leagă mușchii de oase. Ligamentele, pe de altă parte, leagă oasele între ele, consolidând structura articulațiilor. Țesutul tendoanelor este fibros și mult mai flexibil decât benzile de țesut rigid ale ligamentelor.

Consultați beneficiile altor suplimente

{product:2125 }}

{{ produs:2104 }}

{{ produs:4314 }}

{{ produs:3906 }}}

{{ produs:3071 }}

{{ produs:2135 }}

}

A se vedea și:

• Cel mai puternic colagen
• Deficitul de colagen
• Contraindicații pentru suplimentarea cu colagen
• Ce distruge colagenul
• În ce se găsește colagenul
• Când să beți colagen
• Cum să restabiliți colagenul
• Colagen pentru cai pentru oameni: opinia unui medic
• Căile bunicii pentru articulații

Rezumat