- Pagina de pornire
- Colagen
- Cum să reconstruiți colagenul
Cum să reconstruiți colagenul: în articulații, piele și păr?
Colagenul din articulații, piele și păr poate fi refăcut cu o dietă sau suplimente adecvate.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
De ce puteți avea încredere în noi
Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Informații despre publicitate
Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.
Aflați mai multe în regulament
Cracovia nu a fost construită într-o zi. La fel se întâmplă și cu colagenul. Nu îl puteți reface peste noapte în articulații sau în piele. Cu toate acestea, o dietă adecvată combinată cu suplimente sensibile vă poate readuce organismul pe drumul cel bun.
Împreună cu nutriționistul clinic Julia Skrajda, vă vom prezenta produsele bogate în colagen și cele mai bune suplimente alimentare cu această proteină.
Din acest articol veți afla:
- Ce să mănânci pentru a reconstrui colagenul din articulații și nu numai.
- Ce fructe și legume reconstruiesc cel mai rapid colagenul.
- Ce suplimente vor susține reconstrucția colagenului.
Reconstituirea colagenului
Vedeți și:
- Cel mai puternic colagen
- Colagen pentru riduri
- Colagen pentru piele
- Colagen pentru față
- Colagen pentru articulații
- Colagen pentru păr
- Colagen pentru acnee
- Colagen pentru celulită
- Colagen pentru vergeturi
- Colagen pentru cicatrici
Cum se reface colagenul?
Puteți reconstruicolagenul consumând picioare de pui, organe comestibile (ficat, inimă), jeleuri de legume și carne (pe bază de gelatină), bulion pe oase de vită sau porc, brawn sau cartilaj de rechin. Reconstituirea colagenului este susținută și de suplimentele alimentare și de vitaminele C, A și E, care stimulează sinteza acestuia.
Bine, dar cum reconstruim colagenul din articulații, piele sau păr? Cum forțăm pielea să producă colagen? Picioarele de cioară acționează asupra articulațiilor și bulionul asupra pielii?
Nu. Atunci când este ingerat, colagenul susține toate elementele corpului. Prin urmare, persoanele care doresc să reconstruiască colagenul din articulații vor trebui să se confrunte cu un păr strălucitor și o piele fermă. Ah, aceste efecte secundare...
Pot mânca produse bogate în colagen fără limită?
O dietă cu colagen pare să fie o modalitate eficientă de a avea articulații sănătoase, piele fermă sau unghii puternice. Și s-ar putea să fie un pic așa, dar, în acest proces, îți vei devasta ficatul și inima.
Nu mă înțelege greșit, produsele bogate în colagen susțin concentrarea acestuia în organism. Cu toate acestea, ele trebuie consumate cu moderație. Cele mai multe dintre ele sunt foarte calorice și bogate în grăsimi. Prin urmare, este mult mai bine să reconstruiți colagenul cu suplimente alimentare.
Vedeți, de asemenea:
- Cel mai bun colagen
- Consumul de colagen
- Pudră de colagen
- Colagen în pliculețe
- Colagen lichid
- Colagen în tablete
- Ce colagen să alegeți
- Colagenul cel mai bine absorbit
- Colagen de tip 1, tip 2, tip 3
- Colagen cu vitamina C
- Colagen pentru sportivi
- Excesul de colagen
Ce legume și fructe vor reface colagenul în organism?
Legumele și fructele nu conțin colagen, care este o proteină zoonotică. Dar asigurați-vă că ronțăiți plante, deoarece acestea conțin vitamine și minerale care sunt esențiale pentru producerea colagenului și absorbția sa corectă.
Cele mai importante vitamine și minerale într-o dietă cu colagen sunt vitaminele C, A, E, cuprul, zincul, MSM și manganul. Este greu să le ții minte pe toate, așa că încearcă să urmezi principiul curcubeului - cu cât mai multe culori în farfurie, cu atât mai bine.
De asemenea, aruncați o privire la tabelul de mai jos. În stânga, am inclus cele mai importante vitamine și minerale pentru producția de colagen, iar în dreapta, produsele care vi le vor furniza.
|
Nutrient |
Legume și fructe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Cupru |
|
|
|
|
Mangan |
|
Există ierburi care vor reconstrui colagenul în organism?
Da, însă, la fel ca în cazul legumelor și fructelor, nu în mod direct. Există ierburi care promovează producția de colagen. Prin urmare, merită să vă asigurați că le includeți în dieta dumneavoastră.
Ierburile care susțin refacerea colagenuluisunt:
- usturoiul ursului,
- acerola,
- urzică,
- coada calului de câmp,
- plantain,
- măceșe.
Cum refaci colagenul dacă ești vegan sau vegetarian?
Din păcate, nu va fi ușor. O dietă vegană bazată pe colagen nu există. Prin urmare, veganii trebuie să se bazeze pe alimente care susțin producerea acestei proteine. Este vorba despre legumele, fructele și ierburile menționate mai sus. Dacă permiteți peștele în dieta dumneavoastră, nu veți avea o problemă.
Cum rămâne cu suplimentele?
Nu există suplimente de colagen vegan. Toate produsele de pe piață sunt derivate din colagen extras din pește, vită, porc sau pasăre.
Unele produse sunt anunțate ca fiind "colagen vegan". Cu toate acestea, acesta nu este colagen adevărat. De fapt, compușii aminoacizi precum prolina sau lizina fac parte din colageni.
Și dacă ar fi...
Veganii și vegetarienii au motive să fie optimiști, deoarece oamenii de știință investighează posibilitatea de a produce colagen modificat genetic din drojdie sau bacterii. Alte abordări includ încercări de a produce colagen din orez sau bambooai.
Cu toate acestea, aceste metode se află într-un stadiu incipient al cercetării și necesită dovezi suplimentare.
Rețete pentru refacerea colagenului
Bulion de pui
Ingrediente: 1 litru de apă
- 3 litri de apă
- 1 pui întreg (gât, aripi)
- 1 ceapă
- 2 morcovi
- 1 pătrunjel
- 1 bucată țelină (aprox. 10 cm)
- 1 praz
- 2 căței de usturoi
- sare, piper
- buchet de pătrunjel
- opțional: câteva boabe de allspice, frunze de dafin
Preparare:
- Se pune puiul într-o oală mare, se acoperă cu apă (aproximativ 3 litri) și se fierbe la foc mic.
- Odată ce apa clocotește, se reduce focul la mic și se îndepărtează spuma care iese la suprafața apei.
- Tăiați legumele: tăiați ceapa în jumătate și morcovul, pătrunjelul, țelina și prazul în bucăți de aproximativ 5 cm lungime.
- Se adaugă legumele în oala cu puiul, se aruncă și cățeii de usturoi și, după gust, sare, piper, condiment și foaie de dafin, după caz.
- Se fierbe bulionul la foc mic timp de aproximativ 2-3 ore, adunând periodic spuma de deasupra.
- Cerneți bulionul printr-o sită, separându-l de legume și pui. Serviți bulionul ca o ciorbă, cu o garnitură precum paste sau crutoane.
- Puteți folosi carnea de pui în alte feluri de mâncare, cum ar fi salată sau sandvișuri.
Desert din gelatină cu căpșuni
Ingrediente: 1:
- 200 ml apă
- 20 g gelatină (bogată în colagen)
- 500 g căpșuni (proaspete sau congelate)
- 2 lingurițe miere
- 1 linguriță extract de vanilie
- 200 ml iaurt natural
Mod de preparare:
- Se dizolvă gelatina în 50 ml de apă călduță și se lasă câteva minute.
- Se aduc la fierbere 150 ml de apă într-un vas mic, se adaugă mierea, extractul de vanilie și gelatina preparată anterior, amestecând până se obține o consistență omogenă.
- Se lasă gelatina să se răcească la temperatura camerei, apoi se amestecă cu iaurtul natural.
- Se pun căpșunile pe fundul lingurilor sau al paharelor.
- Se toarnă iaurtul și gelatina peste căpșuni.
- Se pun la frigider pentru cel puțin 2-3 ore.
Jeleu cu legume
Ingrediente: 1:
- 3 litri de apă
- 600 g carne de porc cu os (de ex. cotlet de porc)
- 2 morcovi
- 1 rădăcină de pătrunjel
- 1 rădăcină de țelină
- 1 praz
- 1 ceapă
- câteva boabe de condiment
- 2 frunze de dafin
- sare, piper
- buchet de pătrunjel
Preparare:
- Se pune carnea într-o oală mare cu apă (aproximativ 3 litri) și se fierbe la foc mic.
- Se taie legumele: morcovul, pătrunjelul, țelina și prazul în bucăți de aproximativ 5 cm lungime, iar ceapa în jumătate.
- Se adaugă legumele în oala cu carnea, se aruncă și condimentul, foaia de dafin, sare și piper după gust.
- Se fierbe la foc mic timp de aproximativ 2-3 ore, până când carnea este fragedă și bulionul este gros.
- Se trece stocul printr-o sită, separându-l de legume și carne. Se lasă stocul să se răcească pe margine.
- Se separă carnea de oase, se taie în bucăți mici.
- Se scaldă legumele, apoi se decojesc (dacă este necesar) și se taie în bucăți mici.
- Într-o farfurie mare, se așază legumele și carnea tocată pe fund. Se presară pătrunjel tocat fin deasupra.
- Se încălzește stocul la foc mic până devine lichid, apoi se toarnă ușor peste legume și carne.
- Se lasă vasul să se răcească la temperatura camerei, apoi se pune la frigider timp de cel puțin câteva ore (de preferință peste noapte) până când se solidifică și se transformă în jeleu.
- Înainte de servire, încălziți vasul folosind partea plată a unui cuțit, astfel încât să se desprindă mai ușor de pe margini. Se taie în porții și se servește rece.
De ce să luați suplimente pentru a reface colagenul în organism?
Una dintre cele mai bune modalități de a reconstrui colagenul este prin suplimentarea acestei proteine. Pur și simplu știți ce doză vă va da, astfel încât puteți controla cu ușurință refacerea colagenului. Nu trebuie să vă faceți griji nici cu privire la gust - majoritatea suplimentelor de colagen se disting prin aroma lor fructată.
Suplimente de colagen
Suplimente de colagen
Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Conținut de colagen: 5000 mg hidrolizat de colagen marin
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
- Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut.
- Porție: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Colagen de pește de la marca Natu.Care într-o doză de 5000 mg. Formula conține o porție suficientă de substanță activă pentru a vă afecta pozitiv articulațiile, sistemul musculo-scheletic și imunitatea.
Aveți grijă de tendoanele, cartilajele articulare, ligamentele, mușchii și chiar oasele dumneavoastră, oferindu-le elementele de bază pentru buna lor funcționare. Mișcați-vă fără durere și oferiți suportul necesar pentru toate activitățile fizice.
Și ca un "cadou gratuit" pentru suplimentarea regulată, veți primi, de asemenea, o piele fermă, un păr sănătos și strălucitor și unghii puternice.
Natu.Care Premium Collagen este disponibil în două arome - Cacao Bloom și Rise&Shine. Ambele formule au la bază următoarele ingrediente active: hidrolizat de colagen marin, extract din muguri de măceșe și acid hialuronic.
În plus, Cacao Bloom conține L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine conține în schimb vitamina E și vitamina A.
Aceste cele mai bune colagenice de pește de pe piață diferă și în ceea ce privește gustul - Cacao Bloom este un deliciu pentru iubitorii de ciocolată. Rise&Shine va fi pe placul celor cărora le place gustul răcoritor de mango și fructul pasiunii.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
- O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor.
- Formula a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
- Colagenul de pește este absorbit cu 50% mai bine. Producătorul precizează și specia de pește din care a fost extras (cod de Atlantic).
- Certificarea de calitate MSC (Marine Stewardship Council), care confirmă că originea colagenului susține pescuitul durabil.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Colagenul de pește de la Natu.Care primește laude pentru că este delicios. Nu veți găsi gustul de pește care strălucește adesea în alte colagenuri. Și puteți alege între două arome delicioase: cacao și mango-maracuja.
Ingrediente active precum coenzima Q10, acidul hialuronic și L-teanina naturală au efecte antiinflamatoare, antioxidante și anti-îmbătrânire.
Recenzie utilizator
Îl adaug la un smoothie și are un gust perfect. Cu antrenamentele mele, este opțiunea perfectă pentru furnizarea de colagen bun.
Natu.Care Colagen Premium 10000 mg, cireșe
- Conținut de colagen: 10.000 mg de hidrolizat de colagen bovin COLLinstant®.
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular, glucozamină, condroitină, extract de rășină de tămâie indiană (boswellia serrata)
- Forma: pliculețe cu pulbere de băut
- Porție: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Unul dintre cele mai puternice colagen bovine de pe piață, oferind până la 10.000 mg pe porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea articulațiilor, pielii, părului și unghiilor.
Cu acest supliment, vă veți susține sistemul scheletic și articular, precum și frumusețea, permițându-vă să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
- O formulă de colagen dovedită - acesta este COLLinstant®, al cărui efect a fost confirmat în studiile clinice.
- O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar pielea și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
- Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
- Glucozamina este o componentă esențială a compușilor care se găsesc în cartilajul articular și o componentă a colagenului, care conferă elasticitate țesutului conjunctiv din tendoane.
- Condroitina este o componentă naturală care se găsește în corpul uman, în principal în cartilaje. Această moleculă mare (mucopolizaharidă), are capacitatea de a absorbi apa, ceea ce permite cartilajului să își mențină elasticitatea și reziliența.
- Extractul de rășină de tămâie promovează alimentarea cu sânge și mobilitatea articulațiilor și reduce rigiditatea articulațiilor. Acesta poate ajuta la ameliorarea inflamației.
- Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.
ALLDEYNN Collarose Pește
- Conținutul de colagen: 5000 mg de hidrolizat de colagen de pește VERISOL F®.
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic, biotină
- Forma: pulbere care se dizolvă în apă
- Porție: o lingură (6 g)de pulbere pe zi
- Suficient pentru: 50 de zile
Descrierea produsului
VERISOL F® Colagenul de cod de Atlantic conținut în formulă este o peptidă de colagen de origine piscicolă ușor de absorbit. Suplimentarea regulată vă poate întări pielea și încetini procesul de îmbătrânire. Unghiile dumneavoastră vor deveni mai puternice și nu se vor mai rupe. Adaosul de biotină va îmbunătăți starea părului dumneavoastră. Porțiunea de colagen este suficient de mare pentru a fi eficientă și pentru articulații, mușchi și oase.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- Colagenul de cod VERISOL® Atlantic este de înaltă calitate și este bine absorbit.
- Vitamina C din formulă va susține în continuare producția naturală de colagen.
- Biotina la o doză de 2500 µg are un efect pozitiv asupra aspectului și stării părului, pielii și unghiilor.
- Colagenul are studii de laborator și clinice.
Minusuri:
- Unii utilizatori se plâng că lichidul are un gust prea dulce.
Informații suplimentare
Biotina poate falsifica rezultatele testelor de laborator, întrerupeți acest supliment cu 7 zile înainte de testul de sânge.
Opinia experților și a utilizatorilor
Colagenul de pește Collarose este un colagen bine absorbit, iar o porție zilnică de 5.000 mg are beneficii reale pentru sănătatea părului, pielii, unghiilor și articulațiilor. Nu există conservanți nefavorabili în formulă, iar prezența vitaminei C și a acidului hialuronic susține producția de colagen în organism.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Unul dintre cele mai bune colagenuri pe care le-am băut. Nu simți acel gust îngrozitor de pește, este dulce și foarte gustos. Îl beau cu plăcere.
Pot vedea o diferență uriașă după 3 pachete, în special în starea părului meu. Am mult păr de bebeluș, iar firele odată încrețite au crescut puternic. În general, părul meu crește ca nebunul! Aroma de mango este cea mai bună.
Nu miroase urât ca unele colagen pe care le-am băut! Se dizolvă bine și are un gust bun, așa că sunt motivată să nu uit să o beau în fiecare zi.
Health Labs GlowMe, aromă de zmeură, 30 pliculețe
- Conținutul de colagen: 5000 mg de colagen din pește cod
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, hialuronat de sodiu, extract din semințe de struguri, vitamina A, vitamina E
- Forma: pliculețe cu pulbere
- Porție: Recomandarea producătorului: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: pachetul conține 30 de porții, suficiente pentru 30 de zile de administrare a suplimentelor
Descrierea produsului
Colagen de pește de la marca Health Labs Care într-o doză de 5000 mg cu o compoziție bună. Suplimentarea regulată poate avea un efect pozitiv asupra aspectului pielii, părului și unghiilor. În plus față de colagen, care este valoros pentru sănătate și frumusețe, acest supliment alimentar oferă și ingrediente suplimentare sub formă de vitamine C, A, E, care oferă o bază solidă pentru fibrele de colagen. Compoziția acestui produs include, de asemenea, extract de viță de vie. Forma convenabilă de pliculeț cu pulbere pentru dizolvare în apă.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul
- O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor
- Colagenul de pește este absorbit cu până la 50% mai bine decât colagenul de vită sau de pui
- Formula a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton
Minusuri:
- Materia primă din care este extras colagenul nu este de marcă sau organică
Informații suplimentare
Vitamina C susține funcționarea vaselor de sânge și influențează starea pielii, oaselor și dinților.
Acidul hialuronic are un efect anti-îmbătrânire și hidratează tenul, făcându-l radiant și ferm. Două arome la alegere: zmeură și ananas-mango
Proantocianidinele oligomerice, extrase din semințe de struguri (OPC) au un efect anti-îmbătrânire și întârzie formarea ridurilor.
Recenzie utilizator
"Produsul este foarte bun, mi-a îndeplinit așteptările, este așa cum promite producătorul. Sachetele practice care încap în geantă sunt o valoare adăugată :)"
Colagen lichid Pharmovit 10000 mg
- Conținutul de colagen: 10000 mg colagen bovin hidrolizat de tip I și III
- Ingrediente active suplimentare: acid hialuronic, extracte naturale din plante, vitamina C, vitamine B, zinc, vitamina D
- Forma: lichid
- Porție: 25 ml
- Suficient pentru: 20 de zile
Descrierea produsului
O doză zilnică solidă de colagen pentru sănătatea și frumusețea articulațiilor, mușchilor și oaselor. Duo-ul de colagen și vitamina C are un efect pozitiv unul asupra celuilalt, astfel încât "proteina tinereții" este mai bine absorbită și mai eficient produsă în organism.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- O porție zilnică de 10 g de colagen poate îmbunătăți mobilitatea articulațiilor și reduce durerile articulare (țineți cont totuși de fizioterapie).
- Extractul de semințe de struguri, siliciul de bambus și vitamina C susțin producția de colagen în organism sau îi completează efectele benefice.
- Vitaminele B sunt în doze eficiente și vor influența pozitiv sistemul nervos, precum și aspectul pielii, părului și unghiilor.
Minusuri:
- Acidul hialuronic este important pentru articulații deoarece le menține umede, dar... nu și de această dată. Este în cantități mici în acest produs, așa că nu vă așteptați la niciun efect. La fel și vitamina D și zincul.
- Acid benzoic inutil. Unii producători îl înlocuiesc cu uleiuri esențiale naturale sau extracte de plante.
Informații suplimentare
Odată deschis, produsul trebuie păstrat în frigider și consumat în termen de 5 săptămâni.
KFD Premium Colagen+
- Conținut de colagen: 12.440 mg de hidrolizat de colagen gelatinos
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, vitamina D, MSM, acid hialuronic, calciu, extract de rășină de tămâie
- Forma: pulbere care se dizolvă în apă
- Porție: 4 linguri (20 g) de pulbere pe zi
- Suficient pentru: 20 de zile
Descrierea produsului
O doză mare de colagen și o adevărată bombă de vitamine C și D și sulf organic. Cu acest preparat efectele vor veni instantaneu. Îți vei îmbunătăți fermitatea pielii și vei reduce ridurile. Vă veți face părul și unghiile puternice și strălucitoare.
O doză mare de colagen vă va îmbunătăți mobilitatea articulațiilor și va avea un efect benefic asupra oaselor și mușchilor. Faceți sport și aveți nevoie de un produs care să țină pasul cu nevoile dumneavoastră? Acest produs va face truc.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Doză mare de colagen.
- Nu trebuie să suplimentezi suplimentar cu vitamina C și vitamina D - există într-adevăr o mulțime de ambele în acest colagen.
- Extract standardizat de rășină de tămâie pentru o sănătate și mai bună a articulațiilor tale.
Minusuri:
- Pulberea este dificil de dizolvat - se poate depune pe fundul paharului, făcând ca ultima înghițitură de supliment să nu fie una plăcută.
- Doza de acid hialuronic este prea mică pentru a produce efecte notabile.
Informații suplimentare
Extractul de rășină de tămâie și acizii boswelici pe care îi conține au proprietăți analgezice și pot avea efecte antiinflamatorii și antitumorale.
Sulful organic (MSM) ameliorează durerile articulare și ajută la reducerea inflamațiilor. Este cunoscut și pentru proprietățile sale înfrumusețătoare: este benefic pentru piele, păr și unghii.
Avizul experților
O doză puternică de hidrolizat de colagen gelatinos. O doză bună de MSM și o mega doză de vitamina C. O doză destul de bună de vitamina D, dar un pic scăzută în acid hialuronic. Extractul de rășină Frankincense are standardizare, pentru care un mare plus. Precum și pentru îndulcitorul natural.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
SFD Colagen Premium
- Conținutul de colagen: 12.440 mg hidrolizat de colagen de porc
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic sulfat de glucozamină, extract de rășină de tămâie, calciu, sulf organic MSM, mangan, vitamina D
- Forma: pudră cu aromă de căpșuni și zmeură
- Porție: 20 g (2 lingurițe) pe zi
- Suficient pentru: 20 de zile
Descrierea produsului
SFD Collagen Premium este colagen de porc hidrolizat cu aditivi pentru a susține sănătatea articulațiilor.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
- Doză mare de colagen.
- Compoziție testată.
Minusuri:
- Producătorul nu furnizează numele materiei prime.
- Colagenul de porc nu garantează aceeași biodisponibilitate ca și colagenul de pește.
Reme Collagen Beauty Formula
- Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu wieprzowego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niacyna (witamina B3), ryboflawina (witamina B2), witamina A, biotyna, witamina D, cynk, mangan, miedź, jod, selen
- Forma: proszek
- Porcja: jedna miarka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Descrierea produsului
Suplimentul alimentar de la Remé conține colagen de vită într-o formulă patentată și vitamina C pentru a facilita absorbția acestuia. Formula este disponibilă în trei arome: neutru, portocaliu-maracuja și căpșuni-granată. Formula poate susține și îmbunătăți în mod eficient starea pielii, a părului și a unghiilor.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Formulă de colagen brevetată VERISOL.
- Vitamina C susține producția de colagen în organism.
- Bogat în vitamine și minerale suplimentare
Minusuri:
- Nu există informații cu privire la aromele utilizate.
- Doză relativ mică de colagen
Informații suplimentare
Colagenul conține un îndulcitor fără calorii și este sigur pentru diabetici.
Colorant natural (beta-caroten) și îngroșător (gumă de guar).
Conținutul de maltodextrină, poate afecta toleranța la glucoză și favoriza inflamația intestinală. Prin urmare, feriți-vă de Collagen Remé dacă sunteți predispus la afecțiuni inflamatorii intestinale sau la tulburări intestinale și glicemice.
Suplimente de colagen
Suplimente de colagen
Suplimente de colagen
Consultați beneficiile celorlalte produse ale noastre
Vezi și:
- Colagen liofilizat
- Suplimente de colagen
- Când să consumați colagen
- Colagen de tip 1
- Colagen de tip 2
- Colagen hidrolizat
- Colagen marin
- Colagen de pește
Rezumat
- Veți reconstrui colagenul cu produse precum bulionul de oase, cotorul de porc, picioarele de pui și măruntaiele.
- Atunci când reconstruiți colagenul, trebuie, de asemenea, să vă asigurați că consumați vitamine și minerale (în principal vitaminele A, C, E și cupru).
- Plantele nu conțin colagen în sine, dar, de exemplu, trandafirul, acerola și urzica au un efect pozitiv asupra producției de colagen în organism.
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
Sunt nucile o sursă de colagen?
Nucile nu furnizează colagen, dar conțin substanțe nutritive care favorizează producția de colagen în organism. Acestea sunt, de asemenea, o sursă de proteine vegetale, grăsimi sănătoase și vitamine care îmbunătățesc starea pielii, părului și unghiilor. Introducerea nucilor în dieta zilnică poate contribui la îmbunătățirea aspectului și elasticității pielii.
Care sunt simptomele deficienței de colagen în organism?
Simptomele care indică deficitul de colagen în organism sunt
- formarea ridurilor și o scădere a elasticității pielii,
- unghii fragile,
- păr uscat,
- dureri articulare și musculare,
- probleme digestive,
- imunitate slăbită.
Pentru a suplimenta colagenul, pe lângă dietă, puteți folosi și suplimente. Cele mai bune colagenuri disponibile pe piață sunt: Natu.Care Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen și Colladrop Forte.
Care sunt fructele cele mai bogate în colagen?
Niciun fruct nu este o sursă de colagen, deoarece acesta este o proteină animală. Cu toate acestea, unele fructe sunt bogate în vitamina C și antioxidanți, care susțin producția de colagen în organism.
Fructele bogate în vitamina C, cum ar fi citricele (portocale, grapefruit), kiwi, căpșuni sau papaya, pot ajuta la stimularea producției de colagen.
Ce legume sunt bogate în colagen?
Nicio legumă nu conține colagen, dar unele legume contribuie la producerea de colagen în organism prin aportul de vitamina C. Acestea includ ardeii roșii, broccoli, varza kale și spanacul. Consumul regulat al acestor legume poate susține sinteza colagenului.
Este orezul o sursă de colagen?
Orezul nu furnizează colagen, deoarece este o plantă, iar colagenul este o proteină animală. Cu toate acestea, orezul (în special orezul brun) conține nutrienți valoroși care sunt sănătoși pentru organism.
Ce contribuie la pierderea de colagen din organism?
Factorii care duc la o scădere a colagenului din organism sunt
Surse
Vizualizați toate
Melina, V., Craig, W., & Levin, S. (2016). Poziția Academiei de Nutriție și Dietetică: Dietele vegetariene. Jurnalul Academiei de Nutriție și Dietetică, 116(12), 1970-1980. https://doi. org/10.1016/j.jand.2016.09.025
Asbun, J., Manso, A. M., & Villarreal, F. J. (2005). Influența profibrotică a concentrației ridicate de glucoză asupra funcțiilor fibroblastelor cardiace: efecte ale losartanului și vitaminei E. American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology, 288(1), H227-H234. https://doi. org/10.1152/ajpheart.00340.2004
Avila Rodríguez, M. I., Rodríguez Barroso, L. G., & Sánchez, M. L. (2018). Colagen: O revizuire a surselor sale și a potențialelor aplicații cosmetice. Jurnalul de dermatologie cosmetică, 17(1), 20-26. https://doi. org/10.1111/jocd.12450
Carvalho, A. M., Marques, A. P., Silva, T. H., & Reis, R. L. (2018). Evaluation of the Potential of Collagen from Codfish Skin as a Biomaterial for Biomedical Applications. marine Drugs, 16(12), Article 12. https://doi. org/10.3390/md16120495
Liu, D., Nikoo, M., Boran, G., Zhou, P. și Regenstein, J. M. (2015). Collagen and Gelatin. Annual Review of Food Science and Technology, 6(1), 527-557. https://doi. org/10.1146/annurev-food-031414-111800
Moores, J. (2013). Vitamina C: A wound healing perspective. British Journal of Community Nursing, 18(Sup12), S6-S11. https://doi. org/10.12968/bjcn.2013.18.Sup12.S6
Peterkofsky, B. (1991). Necesitatea de ascorbat pentru hidroxilarea și secreția de procolagen: relație cu inhibarea sintezei de colagen în scorbut. Jurnalul American de Nutriție Clinică, 54(6), 1135S-1140S. https://doi. org/10.1093/ajcn/54.6.1135s
Buraczewska, I., Berne, B., Lindberg, M., Törmä, H., & Lodén, M. (2007). Changes in skin barrier function following long-term treatment with moisturizers, a randomized controlled trial. British Journal of Dermatology, 156(3), 492-498. https://doi. org/10.1111/j.1365-2133.2006.07685.x
Diong, J., Carden, P. C., O'Sullivan, K., Sherrington, C. și Reed, D. S. (2022). Exercițiile excentrice îmbunătățesc flexibilitatea articulațiilor la adulți: O actualizare a revizuirii sistematice și o meta-analiză. Musculoskeletal Science & Practice, 60, 102556. https://doi. org/10.1016/j.msksp.2022.102556
LODÉN, M., ANDERSSON, A.-C., & LINDBERG, M. (1999). Îmbunătățirea funcției de barieră a pielii la pacienții cu dermatită atopică după tratamentul cu o cremă hidratantă (Canoderm®). British Journal of Dermatology, 140(2), 264-267. https://doi. org/10.1046/j.1365-2133.1999.02660.x
Ma, G., Zhang, Q., Liu, A., Zuo, J., Zhang, W., Zou, S., Li, X., Lu, L., Pan, H., & Hu, X. (2012). Aportul de lichide al adulților din patru orașe chineze. Nutrition Reviews, 70(suppl_2), S105-S110. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2012.00520.x.
Cantitatea recomandată de somn pentru populațiile pediatrice: O declarație de consens a Academiei Americane de Medicină a Somnului | Journal of Clinical Sleep Medicine. (n.red.). Retrieved May 8, 2023, from https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.5866
Spada, F., Barnes, T. M., & Greive, K. A. (2018). Hidratarea pielii este semnificativ crescută de o cremă formulată pentru a imita propriile sisteme naturale de hidratare ale pielii ’ Dermatologie clinică, cosmetică și investigațională, 11, 491-497. https://doi. org/10.2147/CCID.S177697
Suzuki, Y., Iijima, H., Tashiro, Y., Kajiwara, Y., Zeidan, H., Shimoura, K., Nishida, Y., Bito, T., Nakai, K., Tatsumi, M., Yoshimi, S., Tsuboyama, T., & Aoyama, T. (2019). Terapia exercițiilor la domiciliu pentru îmbunătățirea forței musculare și a flexibilității articulare tratează eficient OA de genunchi pre-radiografică la vârstnicii care locuiesc în comunitate: Un studiu controlat randomizat. Reumatologie clinică, 38(1), 133-141. https://doi. org/10.1007/s10067-018-4263-3
Tuckey, R. C., Cheng, C. Y. S., & Slominski, A. T. (2019). The serum vitamin D metabolome: What we know and what is still to discover. Jurnalul de biochimie și biologie moleculară a steroizilor, 186, 4-21. https://doi. org/10.1016/j.jsbmb.2018.09.003
Williford, H. N., East, J. B., Smith, F. H., & Burry, L. A. (1986). Evaluarea încălzirii pentru îmbunătățirea flexibilității. Jurnalul American de Medicină Sportivă, 14(4), 316-319. https://doi. org/10.1177/036354658601400413
Silvipriya, K. S., Kumar, K. K., Bhat, A. R., Kumar, B. D., John, A., & Lakshmanan, P. (2015). Colagen: Surse animale și aplicații biomedicale. Journal of Applied Pharmaceutical Science, 5,(3), 123-127. https://doi. org/10.7324/JAPS.2015.50322
Jelonek, L. (2023). Colagen. Tot ce trebuie să știți (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Editorial
Faceți cunoștință cu echipa
Aflați la ce să fiți atenți pentru a alege colagen de cea mai înaltă calitate și standard de siguranță.
Colagen inegal la colagen. Aflați diferențele și beneficiile suplimentării cu colagen de vită și pește.
Tot ce vrei să știi despre COLL colagen instant.