Care este cel mai bine absorbit colagen pentru articulații și piele? Pește și nu numai (2024)

Doza este bună, ingredientele active nu lipsesc, compoziția este pură, biodisponibilitatea... Ei bine, asta este. Dacă colagenul dumneavoastră este slab absorbit, puteți uita de pielea fermă, părul strălucitor și unghiile puternice.

Știu cât de dificil este să alegi un preparat eficient, așa că, împreună cu nutriționistul Julia Skrajda și farmacistul Ilona Krzak, am pregătit o prezentare generală a celor mai bune colagenuri absorbabile.

Vedeți și:

• Cel mai puternic colagen
• Colagen pentru riduri
• Colagen pentru piele
• Colagen pentru față
• Colagen pentru păr
• Colagen pentru unghii
• Colagen pentru acnee
• Colagen pentru celulită
• Colagen pentru vergeturi
• Colagen pentru articulații
• Colagen pentru oase
• Colagen pentru tendoane

Care colagen este cel mai bine absorbit?

Colagenul cel mai bine absorbit este colagenul de pește de tip I hidrolizat, deoarece hidroliza descompune colagenul în particule mai mici(peptide de colagen), astfel încât există o absorbție mai mare a colagenului. Colagenul marin este absorbit cu până la 50% mai bine decât colagenul bovin. Iar tipul I reprezintă până la 90% din colagenul din organism.

Colagenul cel mai bine absorbit - clasament

Număr de produse analizate: 89: 89. Număr de finaliști: 17.

Compoziția colagenelor a fost evaluată de farmacistul Ilona Krzak și de nutriționistul Julia Skrajda.

Criterii de selecție:

• Forma. Colagenul hidrolizat este cel mai bine absorbit, motiv pentru care astfel de produse sunt mai sus pe listă.
• Conținutul de colagen. Cele mai eficiente formulări se disting printr-o doză de 2,5 până la 15 grame de colagen hidrolizati.
• Puritatea formulării. Umpluturi, conservanți și coloranți? Mulțumesc.
• Ingrediente active suplimentare. Dar voi privi mai favorabil vitaminele și mineralele eficiente.
• Cercetare. Cea mai bună biodisponibilitate este un lucru, dar este bine dacă un supliment este, de asemenea, testat de un laborator independent și acreditat pentru compoziția sa.
• Forma de administrare. O cremă de colagen nu se va asimila deloc (aproape, dar mai multe despre asta mai jos). În schimb, puteți alege între formulări lichide sau pulbere.
• Originea colagenului. Colagenul marin este cel mai bine absorbit, de ce? Derulați mai jos pentru a afla. Și dacă sunteți în căutare de produse, fiți siguri că veți găsi în listă în principal colagen de pește eficient.
• Gust. Este plăcut când colagenul de pește este bine absorbit, dar puțin mai puțin plăcut când încă mai are gust de acel pește. De aceea, suplimentele gustoase (de exemplu, fructate) au un mare plus. Puteți vedea criteriile complete aici.

{{ produs:2117 }}

{{ produs:3826 }}

{{ produs:2092 }}

{{ produs:2086 }}

{{ produs:2113 }}

{{ produs:2153 }}

{{ produs:3049 }}

{{ produs:2673 }}

{{ produs:2237 }}

{{ produs:2199 }}

{{ produs:2147 }}

{{ produs:3047 }}

{{ produs:2655 }}

{{ produs:5556 }}

{{ produs:2349 }}

Vedeți și:

• Cel mai bun colagen
• Cel mai bun colagen de băut (și efectele consumului de colagen)
• Cel mai bun colagen în pliculețe
• Cel mai bun colagen pulbere
• Cel mai bun colagen lichid
• Cel mai bun colagen în tablete
• Cel mai bun colagen în capsule
• Ce colagen să alegeți

Vedeți și:

• Colagen de pește
• Consumul de colagen de pește
• Pudră de colagen de pește

Colagen hidrolizat sau peptide de colagen - care este mai bine absorbit?

Peptidele de colagen sunt molecule de colagen care sunt formate printr-un proces numit hidroliză. Prin urmare, acest lucru înseamnă că colagenul hidrolizat și peptidele de colagen din suplimente sunt practic același lucru. Ambele soluții sunt cea mai bine absorbită formă de suplimente de colageni.

Ce tip de colagen este mai bine absorbit - colagenul de vită sau de pește?

Colagenul de pește și de vită sunt două tipuri comune de colagen în suplimente. Ocazional veți întâlni și porcină, dar aceasta este puternic asemănătoare cu cea de vită. Colagenul cel mai bine absorbit din punct de vedere al originii este colagenul de pește. Studiile sugerează că acesta este absorbit cu până la 50% mai bine decât colagenul bovin. Cu toate acestea, acest lucru nu anulează valoarea colagenului de vită, care pare să funcționeze mai bine pentru sănătatea articulațiilor (și prin administrarea unor porții mai mari de proteine din carne de vită, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la problemele de absorbție).

De ce este colagenul de tip I cel mai important?

{Youtube:5GbT1Uu2y5I }}

Pentru că este cel mai abundent, este atât de simplu. Colagenul de tip I este responsabil pentru 90% din tot colagenul din corpul uman. Acesta se găsește în principal în dermă, oase, tendoane și organe interne. De asemenea, interacționează cu keratina - o componentă a părului și a unghiilor.

{Collagen}}

Cum să absorbi colagenul cu ajutorul alimentelor?

În plus față de suplimentele alimentare , puteți, de asemenea, să furnizați colagen organismului dumneavoastră cu alimente.

Produse care vă vor permite să suplimentați colagenul:

• bulion din oase de vită sau porc,
• picioare de pui,
• pui cu piele,
• organe comestibile (ficat, inimă, creier, rinichi),
• sardine,
• gelatină,
• fructe de mare (homar, creveți, caracatiță, calmar),
• carne și cartilaje,
• jeleuri din carne.

Amintiți-vă că majoritatea acestor alimente conțin multe grăsimi, deci trebuie consumate cu moderație. În caz contrar, puteți dezvolta probleme cu, de exemplu, colesterolul.

Ce alimente cresc absorbția de colagen?

Atunci când suplimentați deficitul de colagen, este esențial să consumați alimente bogate în vitamine și minerale. În tabelul de mai jos, le veți găsi pe cele care susțin în mod deosebit absorbția acestuia. Iar alături de vitamine și minerale vor fi produsele care vi le furnizează.

Amintiți-vă că fumatul, abuzul de alcool și o dietă săracă distrug colagenul. Aveți grijă de igiena dvs. generală în viață pentru a vă susține organismul - nu numai în sinteza colagenului, ci și în bunăstarea generală.

Cât timp să luați colagen pentru a vedea rezultate?

Suplimentarea cu colagen începe să aibă primele efecte asupra pielii, părului, unghiilor și articulațiilor după aproximativ 8-24 de săptămâni. Rețineți că acesta este un lucru individual, astfel încât unele persoane pot vedea efecte după doar o lună, în timp ce altele vor trebui să aștepte până la șase luni.

Vedeți și:

• Cât timp să utilizați colagenul

De ce nu se absoarbe colagenul în cremă?

Prin utilizarea colagenului în cremă vă înșelați puțin pielea. Îi oferiți hidratare externă, dar nu susțineți deloc dermul. Moleculele de colagen sunt prea mari pentru a ajunge la aceasta. Prin urmare, dacă doriți să vă susțineți organismul, folosiți suplimente alimentare.

Colagen

A se vedea, de asemenea:

• Colagen liofilizat
• Suplimente de colagen
• Suplimente de colagen
• Când să consumați colagen
• Colagen natural
• Colagen de tip 1
• Colagen de tip 2
• Colagen de tip 3

Consultați beneficiile celorlalte produse ale noastre

{product:2125 }}

{{ produs:2104 }}

{{ produs:4314 }}

{{ produs:3906 }}}

{{ produs:3071 }}

{{ produs:2135 }}

Rezumat