Cumpără mai mult, economisește mai mult - până la 35% reducere! CUMPĂRĂ ACUM

Care este cel mai bine absorbit colagen pentru articulații și piele? Pește și nu numai (2025)

Descoperiți cel mai bine absorbit colagen de pe piață - cheia sănătății și tinereții pielii, articulațiilor și părului dumneavoastră.

Ludwik Jelonek - AutorAutorLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Autor
Autor
Ludwik Jelonek
Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek este autorul a peste 2.500 de texte publicate pe cele mai importante portaluri. Conținutul său a ajuns în servicii precum Ostrovit și Kobieta Onet. La Natu.Care, Ludwik educă oamenii în cel mai important domeniu al vieții - sănătatea.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Julia Skrajda - RecenzieRecenzieJulia Skrajda
Verificat de un expert
Julia Skrajda - Recenzie
Recenzie
Julia Skrajda
Nutriționist clinic

Nutriționistă clinică, lucrează în profesie și creează meniuri personalizate și recomandări pentru entități bolnave.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Bartłomiej Turczyński - EditorialEditorialBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Editorial
Editorial
Bartłomiej Turczyński
Redactor șef

Bartłomiej Turczyński este redactor-șef al Natu.Care. El este responsabil pentru calitatea conținutului creat pe Natu.Care, printre altele, și se asigură că toate articolele se bazează pe cercetări științifice solide și sunt consultate cu specialiști din industrie.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Mateusz Podlecki - Verificarea faptelorVerificarea faptelorMateusz Podlecki
Mateusz Podlecki - Verificarea faptelor
Verificarea faptelor
Mateusz Podlecki
Natu.Care Editor

La Natu.Care, ea educă cu privire la un stil de viață sănătos și demontează miturile periculoase, contrapunându-le cu rezultatele celor mai recente cercetări științifice. În plus, este interesată de noile tehnologii și de impactul acestora asupra sănătății și vieții de zi cu zi.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Care este cel mai bine absorbit colagen pentru articulații și piele? Pește și nu numai (2025)
Actualizat:
9 min
De ce puteți avea încredere în noi

De ce puteți avea încredere în noi

Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.


Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Informații privind publicitatea

Informații despre publicitate

Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.


Aflați mai multe în regulament

Presa despre noi:

Doza este bună, ingredientele active nu lipsesc, compoziția este pură, biodisponibilitatea... Ei bine, asta este. Dacă colagenul dumneavoastră este slab absorbit, puteți uita de pielea fermă, părul strălucitor și unghiile puternice.

Știu cât de dificil este să alegi un preparat eficient, așa că, împreună cu nutriționistul Julia Skrajda și farmacistul Ilona Krzak, am pregătit o prezentare generală a celor mai bune colagenuri absorbabile.

Din acest articol veți afla:

  • Care colagen este cel mai bine absorbit.
  • Ce determină biodisponibilitatea colagenului.
  • Ce să mâncați pentru a face colagenul mai absorbabil.

Vedeți și:

Care colagen este cel mai bine absorbit?

Colagenul cel mai bine absorbit este colagenul de pește de tip I hidrolizat, deoarece hidroliza descompune colagenul în particule mai mici(peptide de colagen), astfel încât există o absorbție mai mare a colagenului. Colagenul marin este absorbit cu până la 50% mai bine decât colagenul bovin. Iar tipul I reprezintă până la 90% din colagenul din organism.

Colagenul cel mai bine absorbit - clasament

Număr de produse analizate: 89: 89. Număr de finaliști: 17.

Compoziția colagenelor a fost evaluată de farmacistul Ilona Krzak și de nutriționistul Julia Skrajda.

Criterii de selecție:

  • Forma. Colagenul hidrolizat este cel mai bine absorbit, motiv pentru care astfel de produse sunt mai sus pe listă.
  • Conținutul de colagen. Cele mai eficiente formulări se disting printr-o doză de 2,5 până la 15 grame de colagen hidrolizati.
  • Puritatea formulării. Umpluturi, conservanți și coloranți? Mulțumesc.
  • Ingrediente active suplimentare. Dar voi privi mai favorabil vitaminele și mineralele eficiente.
  • Cercetare. Cea mai bună biodisponibilitate este un lucru, dar este bine dacă un supliment este, de asemenea, testat de un laborator independent și acreditat pentru compoziția sa.
  • Forma de administrare. O cremă de colagen nu se va asimila deloc (aproape, dar mai multe despre asta mai jos). În schimb, puteți alege între formulări lichide sau pulbere.
  • Originea colagenului. Colagenul marin este cel mai bine absorbit, de ce? Derulați mai jos pentru a afla. Și dacă sunteți în căutare de produse, fiți siguri că veți găsi în listă în principal colagen de pește eficient.
  • Gust. Este plăcut când colagenul de pește este bine absorbit, dar puțin mai puțin plăcut când încă mai are gust de acel pește. De aceea, suplimentele gustoase (de exemplu, fructate) au un mare plus. Puteți vedea criteriile complete aici.

Cel mai bun ansamblu

Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0
Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
  • Conținut de colagen: 5000 mg hidrolizat de colagen marin
  • Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
  • Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut.
  • Porție: 1 plic pe zi
  • Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului

Colagen de pește de la marca Natu.Care într-o doză de 5000 mg. Formula conține o porție suficientă de substanță activă pentru a vă afecta pozitiv articulațiile, sistemul musculo-scheletic și imunitatea.

Aveți grijă de tendoanele, cartilajele articulare, ligamentele, mușchii și chiar oasele dumneavoastră, oferindu-le elementele de bază pentru buna lor funcționare. Mișcați-vă fără durere și oferiți suportul necesar pentru toate activitățile fizice.

Și ca un "cadou gratuit" pentru suplimentarea regulată, veți primi, de asemenea, o piele fermă, un păr sănătos și strălucitor și unghii puternice.

Natu.Care Premium Collagen este disponibil în două arome - Cacao Bloom și Rise&Shine. Ambele formule au la bază următoarele ingrediente active: hidrolizat de colagen marin, extract din muguri de măceșe și acid hialuronic.

În plus, Cacao Bloom conține L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine conține în schimb vitamina E și vitamina A.

Aceste cele mai bune colagenice de pește de pe piață diferă și în ceea ce privește gustul - Cacao Bloom este un deliciu pentru iubitorii de ciocolată. Rise&Shine va fi pe placul celor cărora le place gustul răcoritor de mango și fructul pasiunii.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

  • Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
  • O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor.
  • Formula a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
  • Colagenul de pește este absorbit cu 50% mai bine. Producătorul precizează și specia de pește din care a fost extras (cod de Atlantic).
  • Certificarea de calitate MSC (Marine Stewardship Council), care confirmă că originea colagenului susține pescuitul durabil.

Minusuri:

  • Niciunul.
Informații suplimentare

Colagenul de pește de la Natu.Care primește laude pentru că este delicios. Nu veți găsi gustul de pește care strălucește adesea în alte colagenuri. Și puteți alege între două arome delicioase: cacao și mango-maracuja.

Ingrediente active precum coenzima Q10, acidul hialuronic și L-teanina naturală au efecte antiinflamatoare, antioxidante și anti-îmbătrânire.

Recenzie utilizator

Îl adaug la un smoothie și are un gust perfect. Cu antrenamentele mele, este opțiunea perfectă pentru furnizarea de colagen bun.

Cel mai bun pentru articulații

Natu.Care Colagen Premium 10000 mg, cireșe

5.0
Natu.Care Colagen Premium 10000 mg, cireșe
  • Conținut de colagen: 10.000 mg de hidrolizat de colagen bovin COLLinstant®.
  • Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular, glucozamină, condroitină, extract de rășină de tămâie indiană (boswellia serrata)
  • Forma: pliculețe cu pulbere de băut
  • Porție: 1 plic pe zi
  • Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului

Unul dintre cele mai puternice colagen bovine de pe piață, oferind până la 10.000 mg pe porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea articulațiilor, pielii, părului și unghiilor.

Cu acest supliment, vă veți susține sistemul scheletic și articular, precum și frumusețea, permițându-vă să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!

Avantaje și dezavantaje

Pro:

  • Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
  • O formulă de colagen dovedită - acesta este COLLinstant®, al cărui efect a fost confirmat în studiile clinice.
  • O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar pielea și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
  • Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
  • Glucozamina este o componentă esențială a compușilor care se găsesc în cartilajul articular și o componentă a colagenului, care conferă elasticitate țesutului conjunctiv din tendoane.
  • Condroitina este o componentă naturală care se găsește în corpul uman, în principal în cartilaje. Această moleculă mare (mucopolizaharidă), are capacitatea de a absorbi apa, ceea ce permite cartilajului să își mențină elasticitatea și reziliența.
  • Extractul de rășină de tămâie promovează alimentarea cu sânge și mobilitatea articulațiilor și reduce rigiditatea articulațiilor. Acesta poate ajuta la ameliorarea inflamației.
  • Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.

Minusuri:

  • Niciunul.
Informații suplimentare

Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.

ALLDEYNN Collarose Pește

4.7
ALLDEYNN Collarose Pește
  • Conținutul de colagen: 5000 mg de hidrolizat de colagen de pește VERISOL F®.
  • Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic, biotină
  • Forma: pulbere care se dizolvă în apă
  • Porție: o lingură (6 g)de pulbere pe zi
  • Suficient pentru: 50 de zile
Descrierea produsului

VERISOL F® Colagenul de cod de Atlantic conținut în formulă este o peptidă de colagen de origine piscicolă ușor de absorbit. Suplimentarea regulată vă poate întări pielea și încetini procesul de îmbătrânire. Unghiile dumneavoastră vor deveni mai puternice și nu se vor mai rupe. Adaosul de biotină va îmbunătăți starea părului dumneavoastră. Porțiunea de colagen este suficient de mare pentru a fi eficientă și pentru articulații, mușchi și oase.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

  • Colagenul de cod VERISOL® Atlantic este de înaltă calitate și este bine absorbit.
  • Vitamina C din formulă va susține în continuare producția naturală de colagen.
  • Biotina la o doză de 2500 µg are un efect pozitiv asupra aspectului și stării părului, pielii și unghiilor.
  • Colagenul are studii de laborator și clinice.

Minusuri:

  • Unii utilizatori se plâng că lichidul are un gust prea dulce.
Informații suplimentare

Biotina poate falsifica rezultatele testelor de laborator, întrerupeți acest supliment cu 7 zile înainte de testul de sânge.

Opinia experților și a utilizatorilor
Colagenul de pește Collarose este un colagen bine absorbit, iar o porție zilnică de 5.000 mg are beneficii reale pentru sănătatea părului, pielii, unghiilor și articulațiilor. Nu există conservanți nefavorabili în formulă, iar prezența vitaminei C și a acidului hialuronic susține producția de colagen în organism.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Master of Pharmacy

Unul dintre cele mai bune colagenuri pe care le-am băut. Nu simți acel gust îngrozitor de pește, este dulce și foarte gustos. Îl beau cu plăcere.
Pot vedea o diferență uriașă după 3 pachete, în special în starea părului meu. Am mult păr de bebeluș, iar firele odată încrețite au crescut puternic. În general, părul meu crește ca nebunul! Aroma de mango este cea mai bună.
Nu miroase urât ca unele colagen pe care le-am băut! Se dizolvă bine și are un gust bun, așa că sunt motivată să nu uit să o beau în fiecare zi.

Health Labs GlowMe, aromă de zmeură, 30 pliculețe

4.8
Health Labs GlowMe, aromă de zmeură, 30 pliculețe
  • Conținutul de colagen: 5000 mg de colagen din pește cod
  • Ingrediente active suplimentare: vitamina C, hialuronat de sodiu, extract din semințe de struguri, vitamina A, vitamina E
  • Forma: pliculețe cu pulbere
  • Porție: Recomandarea producătorului: 1 plic pe zi
  • Suficient pentru: pachetul conține 30 de porții, suficiente pentru 30 de zile de administrare a suplimentelor
Descrierea produsului

Colagen de pește de la marca Health Labs Care într-o doză de 5000 mg cu o compoziție bună. Suplimentarea regulată poate avea un efect pozitiv asupra aspectului pielii, părului și unghiilor. În plus față de colagen, care este valoros pentru sănătate și frumusețe, acest supliment alimentar oferă și ingrediente suplimentare sub formă de vitamine C, A, E, care oferă o bază solidă pentru fibrele de colagen. Compoziția acestui produs include, de asemenea, extract de viță de vie. Forma convenabilă de pliculeț cu pulbere pentru dizolvare în apă.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

  • Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul
  • O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor
  • Colagenul de pește este absorbit cu până la 50% mai bine decât colagenul de vită sau de pui
  • Formula a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton

Minusuri:

  • Materia primă din care este extras colagenul nu este de marcă sau organică
Informații suplimentare

Vitamina C susține funcționarea vaselor de sânge și influențează starea pielii, oaselor și dinților.
Acidul hialuronic are un efect anti-îmbătrânire și hidratează tenul, făcându-l radiant și ferm. Două arome la alegere: zmeură și ananas-mango
Proantocianidinele oligomerice, extrase din semințe de struguri (OPC) au un efect anti-îmbătrânire și întârzie formarea ridurilor.

Recenzie utilizator

"Produsul este foarte bun, mi-a îndeplinit așteptările, este așa cum promite producătorul. Sachetele practice care încap în geantă sunt o valoare adăugată :)"

Formă convenabilă

Colagen lichid Pharmovit 10000 mg

4.6
Colagen lichid Pharmovit 10000 mg
Descrierea produsului

O doză zilnică solidă de colagen pentru sănătatea și frumusețea articulațiilor, mușchilor și oaselor. Duo-ul de colagen și vitamina C are un efect pozitiv unul asupra celuilalt, astfel încât "proteina tinereții" este mai bine absorbită și mai eficient produsă în organism.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

  • O porție zilnică de 10 g de colagen poate îmbunătăți mobilitatea articulațiilor și reduce durerile articulare (țineți cont totuși de fizioterapie).
  • Extractul de semințe de struguri, siliciul de bambus și vitamina C susțin producția de colagen în organism sau îi completează efectele benefice.
  • Vitaminele B sunt în doze eficiente și vor influența pozitiv sistemul nervos, precum și aspectul pielii, părului și unghiilor.

Minusuri:

  • Acidul hialuronic este important pentru articulații deoarece le menține umede, dar... nu și de această dată. Este în cantități mici în acest produs, așa că nu vă așteptați la niciun efect. La fel și vitamina D și zincul.
  • Acid benzoic inutil. Unii producători îl înlocuiesc cu uleiuri esențiale naturale sau extracte de plante.
Informații suplimentare

Odată deschis, produsul trebuie păstrat în frigider și consumat în termen de 5 săptămâni.

Doză mare

KFD Premium Colagen+

4.5
KFD Premium Colagen+
  • Conținut de colagen: 12.440 mg de hidrolizat de colagen gelatinos
  • Ingrediente active suplimentare: vitamina C, vitamina D, MSM, acid hialuronic, calciu, extract de rășină de tămâie
  • Forma: pulbere care se dizolvă în apă
  • Porție: 4 linguri (20 g) de pulbere pe zi
  • Suficient pentru: 20 de zile
Descrierea produsului

O doză mare de colagen și o adevărată bombă de vitamine C și D și sulf organic. Cu acest preparat efectele vor veni instantaneu. Îți vei îmbunătăți fermitatea pielii și vei reduce ridurile. Vă veți face părul și unghiile puternice și strălucitoare.

O doză mare de colagen vă va îmbunătăți mobilitatea articulațiilor și va avea un efect benefic asupra oaselor și mușchilor. Faceți sport și aveți nevoie de un produs care să țină pasul cu nevoile dumneavoastră? Acest produs va face truc.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

  • Doză mare de colagen.
  • Nu trebuie să suplimentezi suplimentar cu vitamina C și vitamina D - există într-adevăr o mulțime de ambele în acest colagen.
  • Extract standardizat de rășină de tămâie pentru o sănătate și mai bună a articulațiilor tale.

Minusuri:

  • Pulberea este dificil de dizolvat - se poate depune pe fundul paharului, făcând ca ultima înghițitură de supliment să nu fie una plăcută.
  • Doza de acid hialuronic este prea mică pentru a produce efecte notabile.
Informații suplimentare

Extractul de rășină de tămâie și acizii boswelici pe care îi conține au proprietăți analgezice și pot avea efecte antiinflamatorii și antitumorale.

Sulful organic (MSM) ameliorează durerile articulare și ajută la reducerea inflamațiilor. Este cunoscut și pentru proprietățile sale înfrumusețătoare: este benefic pentru piele, păr și unghii.

Avizul experților
O doză puternică de hidrolizat de colagen gelatinos. O doză bună de MSM și o mega doză de vitamina C. O doză destul de bună de vitamina D, dar un pic scăzută în acid hialuronic. Extractul de rășină Frankincense are standardizare, pentru care un mare plus. Precum și pentru îndulcitorul natural.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Master of Pharmacy

Colagen de porc

SFD Colagen Premium

4.2
SFD Colagen Premium
Descrierea produsului

SFD Collagen Premium este colagen de porc hidrolizat cu aditivi pentru a susține sănătatea articulațiilor.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

  • Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
  • Doză mare de colagen.
  • Compoziție testată.

Minusuri:

  • Producătorul nu furnizează numele materiei prime.
  • Colagenul de porc nu garantează aceeași biodisponibilitate ca și colagenul de pește.
Ieftin

Reme Collagen Beauty Formula

4.5
Reme Collagen Beauty Formula
Descrierea produsului

Suplimentul alimentar de la Remé conține colagen de vită într-o formulă patentată și vitamina C pentru a facilita absorbția acestuia. Formula este disponibilă în trei arome: neutru, portocaliu-maracuja și căpșuni-granată. Formula poate susține și îmbunătăți în mod eficient starea pielii, a părului și a unghiilor.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

  • Formulă de colagen brevetată VERISOL.
  • Vitamina C susține producția de colagen în organism.
  • Bogat în vitamine și minerale suplimentare

Minusuri:

  • Nu există informații cu privire la aromele utilizate.
  • Doză relativ mică de colagen
Informații suplimentare

Colagenul conține un îndulcitor fără calorii și este sigur pentru diabetici.

Colorant natural (beta-caroten) și îngroșător (gumă de guar).

Conținutul de maltodextrină, poate afecta toleranța la glucoză și favoriza inflamația intestinală. Prin urmare, feriți-vă de Collagen Remé dacă sunteți predispus la afecțiuni inflamatorii intestinale sau la tulburări intestinale și glicemice.

Vedeți și:

Vedeți și:

Colagen hidrolizat sau peptide de colagen - care este mai bine absorbit?

Peptidele de colagen sunt molecule de colagen care sunt formate printr-un proces numit hidroliză. Prin urmare, acest lucru înseamnă că colagenul hidrolizat și peptidele de colagen din suplimente sunt practic același lucru. Ambele soluții sunt cea mai bine absorbită formă de suplimente de colageni.

Ce tip de colagen este mai bine absorbit - colagenul de vită sau de pește?

Colagenul de pește și de vită sunt două tipuri comune de colagen în suplimente. Ocazional veți întâlni și porcină, dar aceasta este puternic asemănătoare cu cea de vită. Colagenul cel mai bine absorbit din punct de vedere al originii este colagenul de pește. Studiile sugerează că acesta este absorbit cu până la 50% mai bine decât colagenul bovin. Cu toate acestea, acest lucru nu anulează valoarea colagenului de vită, care pare să funcționeze mai bine pentru sănătatea articulațiilor (și prin administrarea unor porții mai mari de proteine din carne de vită, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la problemele de absorbție).

De ce este colagenul de tip I cel mai important?

Pentru că este cel mai abundent, este atât de simplu. Colagenul de tip I este responsabil pentru 90% din tot colagenul din corpul uman. Acesta se găsește în principal în dermă, oase, tendoane și organe interne. De asemenea, interacționează cu keratina - o componentă a părului și a unghiilor.

Per gram, colagenul de tip I este mai puternic decât oțelul.

Biologie celulară moleculară, ediția a 6-a(Lodish et al., 2007)

{Collagen}}

Cum să absorbi colagenul cu ajutorul alimentelor?

În plus față de suplimentele alimentare , puteți, de asemenea, să furnizați colagen organismului dumneavoastră cu alimente.

Produse care vă vor permite să suplimentați colagenul:

  • bulion din oase de vită sau porc,
  • picioare de pui,
  • pui cu piele,
  • organe comestibile (ficat, inimă, creier, rinichi),
  • sardine,
  • gelatină,
  • fructe de mare (homar, creveți, caracatiță, calmar),
  • carne și cartilaje,
  • jeleuri din carne.

Amintiți-vă că majoritatea acestor alimente conțin multe grăsimi, deci trebuie consumate cu moderație. În caz contrar, puteți dezvolta probleme cu, de exemplu, colesterolul.

Ce alimente cresc absorbția de colagen?

Atunci când suplimentați deficitul de colagen, este esențial să consumați alimente bogate în vitamine și minerale. În tabelul de mai jos, le veți găsi pe cele care susțin în mod deosebit absorbția acestuia. Iar alături de vitamine și minerale vor fi produsele care vi le furnizează.

Nutrient

Legume și fructe

Vitamina C

  • Portocale
  • lămâi
  • Kiwi
  • Căpșuni
  • Mango

Vitamina A

  • Morcovi
  • Spanac
  • Igname
  • Kale
  • Ardei roșu

Vitamina E

  • Avocado
  • Spanac
  • Kale
  • Ardei roșu
  • Broccoli

Zinc

  • Spanac
  • Fasole boabe
  • Năut
  • Mazăre
  • Dovleac

Cupru

  • Igname
  • Cartofi
  • Fasole
  • Muștar
  • Linte

Sulf organic (MSM)

  • Usturoi
  • Ceapă
  • Praz
  • Varză de Bruxelles
  • Varză

Mangan

  • Kale
  • Spanac
  • Ananas
  • Afine
  • Ridiche

Amintiți-vă că fumatul, abuzul de alcool și o dietă săracă distrug colagenul. Aveți grijă de igiena dvs. generală în viață pentru a vă susține organismul - nu numai în sinteza colagenului, ci și în bunăstarea generală.

Cât timp să luați colagen pentru a vedea rezultate?

Suplimentarea cu colagen începe să aibă primele efecte asupra pielii, părului, unghiilor și articulațiilor după aproximativ 8-24 de săptămâni. Rețineți că acesta este un lucru individual, astfel încât unele persoane pot vedea efecte după doar o lună, în timp ce altele vor trebui să aștepte până la șase luni.

Vedeți și:

De ce nu se absoarbe colagenul în cremă?

Prin utilizarea colagenului în cremă vă înșelați puțin pielea. Îi oferiți hidratare externă, dar nu susțineți deloc dermul. Moleculele de colagen sunt prea mari pentru a ajunge la aceasta. Prin urmare, dacă doriți să vă susțineți organismul, folosiți suplimente alimentare.

Colagenul aplicat extern susține doar temporar tenul. Cu toate acestea, acesta nu va ajunge niciodată la dermă și nu o va susține în mod realist.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoctorîn științe medicale

Colagen

A se vedea, de asemenea:

Consultați beneficiile celorlalte produse ale noastre

Rezumat

  • Atunci când alegeți un supliment de colagen, acordați atenție în primul rând formei sale, conținutului de ingrediente active, purității formulării și ingredientelor active suplimentare.
  • Colagenul cel mai bine absorbit este colagenul de tip I hidrolizat.
  • Produsele alimentare precum bulionul pe oase, picioarele de pui sau puiul cu piele vă pot furniza colagen.
  • Vitaminele și mineralele (în principal vitamina C) cresc absorbția colagenului de către organism.

ÎNTREBĂRI FRECVENTE

Ce companie de colagen vă recomandăm?

Vă recomandăm un colagen de la compania Natu.Care numit Collagen Premium. Acest produs se distinge prin doza sa de colagen de 5.000 sau 10.000 mg de hidrolizat, teste de laborator, ingrediente active suplimentare și două arome la alegere - cacao sau mango-maracuja.

Care este mai bun - colagen de pește sau colagen de vită?

Alegeți colagenul de pește deoarece se absoarbe cu până la 50% mai bine decât colagenul de vită. Datorită moleculelor sale mai mici, colagenul marin este mai bine absorbit. Prin urmare, acesta ajunge mai repede la articulații sau la piele, oferind rezultate mai benefice și mai rapide. Pentru sănătatea articulațiilor, colagenul bovin se poate dovedi a fi mai eficient.

Ce trebuie să căutați atunci când cumpărați colagen?

Atunci când alegeți colagenul, acordați atenție următoarelor aspecte:

  • forma,
  • conținutul de colagen,
  • puritatea formulării,
  • ingredientele active suplimentare,
  • testele de laborator,
  • forma de administrare,
  • originea colagenului,
  • gustul.
După cât timp văd efectele consumului de colagen?

Prin consumul regulat de colagen, aproximativ 5-10 grame pe zi, veți observa efectele după aproximativ 8-24 de săptămâni de utilizare. Alegeți colagen dintr-o sursă bună, de preferință pește. Aveți grijă și la forma acestuia. Cea mai bună formă este colagenul hidrolizat.

Colagenul are efecte secundare?

Deși colagenul ajută la multe aspecte ale sănătății și frumuseții, există efecte secundare rare, cum ar fi senzația de sațietate, arsuri la stomac sau alergie. Dacă sunteți însărcinată sau luați medicamente, asigurați-vă că nu sunteți afectată de contraindicații la colagen. Prin urmare, alegeți preparate de înaltă calitate pentru a minimiza riscurile. Dacă observați orice simptome adverse, consultați-vă medicul și luați în considerare schimbarea suplimentului sau întreruperea utilizării acestuia.

Puteți bea colagen în fiecare zi?

Da, beți colagen zilnic, în mod ideal 5-10 grame, pentru beneficii optime. Suplimentarea regulată ajută la menținerea concentrațiilor ridicate de colagen în organism și contracarează deficitul de colagen.

Cât timp poate fi utilizat colagenul?

Utilizați colagenul pe termen lung pentru a menține efectele dorite. Nu există o limită de timp stabilită, deoarece suplimentarea este sigură și benefică pentru sănătate. Având în vedere că producția naturală de colagen scade odată cu vârsta, suplimentarea regulată poate ajuta la menținerea pielii cu aspect tineresc, a părului, unghiilor și articulațiilor sănătoase.

Surse

Vedeți toate

O nouă cremă facială bazată pe microparticule fibrilare de colagen penetrabile de piele-PubMed. (n.red.). Retrieved 8 May 2023, from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35642230/

Compuși bioactivi pentru sănătatea pielii: o analiză-PMC. (n.red.). Descărcat la 8 mai 2023, de pe https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7827176/

Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J. și Voss, W. (2019). Un supliment de colagen îmbunătățește hidratarea, elasticitatea, rugozitatea și densitatea pielii: Rezultatele unui studiu randomizat, placebo-controlat, orb. Nutrienți, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494

Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. A. (1998). Efectul vitaminei C și al derivaților săi asupra sintezei și reticulării colagenului de către fibroblastele umane normale. International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151-158. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x

Coppola, D., Oliviero, M., Vitale, G. A., Lauritano, C., D'Ambra, I., Iannace, S. și de Pascale, D. (2020). Colagen marin din surse alternative și durabile: extracție, prelucrare și aplicații. Marine Drugs, 18(4), 214. https://doi.org/10.3390/md18040214

de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C.. (2021). Efectele suplimentării cu colagen hidrolizat asupra îmbătrânirii pielii: O revizuire sistematică și o meta-analiză. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449-1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518

Evans, M., Lewis, E. D., Zakaria, N., Pelipyagina, T., & Guthrie, N. (2021). Un studiu randomizat, triplu-orb, controlat cu placebo, paralel pentru a evalua eficacitatea unui colagen marin de apă dulce asupra ridurilor și elasticității pielii. Journal of Cosmetic Dermatology, 20(3), 825-834. https://doi.org/10.1111/jocd.13676

Naomi, R., Ridzuan, P. M., & Bahari, H. (2021). Perspective actuale asupra colagenului de tip I. Polymers, 13(16), 2642. https://doi.org/10.3390/polym13162642

Colagen de tip I - o prezentare generală | ScienceDirect Topics. (n.red.). Descărcat la 8 mai 2023, de la https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-i-collagen

Walrand, S., Chiotelli, E., Noirt, F., Mwewa, S. și Lassel, T. (2008). Consumul unui lapte fermentat funcțional care conține hidrolizat de colagen îmbunătățește concentrația de aminoacizi specifici colagenului în plasmă. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 56(17), 7790-7795. https://doi.org/10.1021/jf800691f

Wang, H. (2021). O revizuire a efectelor tratamentului cu colagen în studiile clinice. Polymers, 13(22), 3868. https://doi.org/10.3390/polym13223868

Jelonek, L. (2023). Colagen. Tot ce trebuie să știți (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Oceń artykuł
4.5
Głos oddany
149 opinii, ocena: 4.5
Ludwik Jelonek - Autor

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek este autorul a peste 2.500 de texte publicate pe cele mai importante portaluri. Conținutul său a ajuns în servicii precum Ostrovit și Kobieta Onet. La Natu.Care, Ludwik educă oamenii în cel mai important domeniu al vieții - sănătatea.

Julia Skrajda - Recenzie

Nutriționist clinic

Julia Skrajda
Verificat de un expert

Nutriționistă clinică, lucrează în profesie și creează meniuri personalizate și recomandări pentru entități bolnave.

Bartłomiej Turczyński - Editorial

Redactor șef

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński este redactor-șef al Natu.Care. El este responsabil pentru calitatea conținutului creat pe Natu.Care, printre altele, și se asigură că toate articolele se bazează pe cercetări științifice solide și sunt consultate cu specialiști din industrie.

Mateusz Podlecki - Verificarea faptelor

Natu.Care Editor

Mateusz Podlecki

La Natu.Care, ea educă cu privire la un stil de viață sănătos și demontează miturile periculoase, contrapunându-le cu rezultatele celor mai recente cercetări științifice. În plus, este interesată de noile tehnologii și de impactul acestora asupra sănătății și vieții de zi cu zi.

Femei tinere, frumoase, cu piele în stare bună.
Asigurați un corp sănătos

Încercați suplimentele de înaltă calitate de la Natu.Care

Vezi produsele
Podobne artykuły