Colagen pentru sportivi pentru articulații, mușchi și oase [Clasament].

Fie că faceți o topire a gambei pe bicicletă, cuceriți traseele de drumeție sau alergați, sistemul dvs. musculo-scheletic are nevoie de "lubrifiere" pentru a funcționa și a se reîncărca după efort. Articulațiile, mușchii și oasele sunt o mașină complexă care trebuie să funcționeze fără probleme și fără defecțiuni. Cu o garanție pe viață.

Colagenul este un adaos cool la dieta unui atlet - face articulațiile mai flexibile, întărește oasele și sprijină recuperarea. Numai că diavolul colagenului este în detalii - trebuie să știi ce fel și cât să iei pentru ca acesta să funcționeze deloc. Împreună cu experți, am aruncat o privire asupra colagenelor populare pentru a vă ajuta să alegeți.

Vedeți și:

• Omega-3 în dieta unui atlet
• Cel mai puternic colagen
• Colagen pentru cotul de tenis
• Colagen pentru articulații
• Colagen pentru tendoane
• Colagen pentru oase
• Ce colagen să alegeți?

Criterii de selecție

Produsele populare din colagen pentru articulații au fost evaluate pentru:

• Conținutul de colagen. Conform studiilor științifice, o porție zilnică eficientă este de 2,5 până la 15 grame de colagen hidrolizati. O cantitate mai mică poate să nu fie suficientă, în special pentru sănătatea musculo-scheletală.
• Originea colagenului. Colagenul provenit din surse certificate este apreciat. Preparatele de cea mai bună calitate conțin colagen din pește sălbatic capturat.
• Tipul de colagen. Colagenul de pește hidrolizat face legea. Acesta este foarte absorbabil și de cea mai bună calitate.
• Puritatea formulării. Cele mai bune preparate cu colagen nu conțin umpluturi, arome sau conservanți fără valoare.
• Ingrediente active suplimentare. Vitaminele, mineralele și alți compuși benefici sunt bineveniți. În special cele care susțin producția și absorbția colagenului în organism.
• Testare și certificare. Laboratoarele independente, acreditate, confirmă calitatea compoziției de colagen.
• Recenzii ale experților și utilizatorilor. Experții din multe domenii își împărtășesc cunoștințele despre modul în care funcționează colagenul, iar utilizatorii verifică afirmațiile producătorilor. Puteți vedea criteriile complete aici.

Clasamentul colagenului pentru sportivi

Colagen pentru articulații, mușchi și oase sub lupa farmacistei Ilona Krzak.

{{ produs:3826 }}

{{ produs:2117 }}

{{ produs:2092 }}

{{ produs:2086 }}

{{ produs:2113 }}

{{ produs:2153 }}

{{ produs:2673 }}

{{ produs:2237 }}

{{ produs:2199 }}

{{ produs:2147 }}

{{ produs:3047 }}

{{ produs:2655 }}

{{ produs:5556 }}

{{ produs:2349 }}

A se vedea și:

• Cel mai bun colagen - clasament

Care este cel mai bun colagen pentru un atlet?

Cel mai bun colagen pentru sportivi trebuie să fie de calitatea potrivită, să aibă o doză zilnică eficientă și să conțină alte ingrediente valoroase pentru sistemul musculo-scheletic. Mai jos este o listă de verificare detaliată pentru a vă ajuta să alegeți cel mai bun colagen pentru articulații, mușchi și oase.

Doza zilnică

Studiile științifice indică pragurile pentru porțiile zilnice care ar trebui să producă efectele dorite.

La ce ajută dozele individuale de colagen?

• 2,5 grame are în primul rând un efect pozitiv asupra sănătății și hidratării pielii - afectează ceea ce se întâmplă în articulații, dar veți experimenta efecte mai rapide cu o doză mai mare.
• 5 grame îmbunătățesc densitatea osoasă, sprijină articulațiile și regenerarea musculară - să stabilim că acesta este minimul pentru sistemul dvs. musculo-scheletic.
• 10-15 grame este o completare definitivă pentru articulațiile, mușchii și oasele dumneavoastră.

Forma

Cea mai bine absorbită formă este hidrolizatul de colagen de pește.

Originea marină a colagenului face ca acesta să fie absorbit cu până la 50% mai bine.

Cel mai bine se administrează sub formă lichidă sau pudră, amestecat cu apă sau cu băutura preferată. Colagenul lichid sau pudră se asimilează mai repede decât capsulele.

Alte ingrediente active

Pentru a sprijini producția de colagen în organism, a facilita absorbția sau a spori efectul acestuia, este bine dacă există ingrediente active utile în produs. Care sunt acestea?

• Vitamina C. Susține producția de colagen în organism, îmbunătățește absorbția acestuia și are un efect anti-îmbătrânire - protejează colagenul de deteriorare.
• MSM (sulf organic). Poate reduce durerea și rigiditatea articulațiilor, are un efect antiinflamator și ajută la recuperarea musculară după efort.
• Acid hialuronic. Promovează sinteza colagenului și a elastinei, ajută la vindecarea rănilor, menține umiditatea articulațiilor, acționează ca lubrifiant, amortizor și stabilizator articular.
• Glucozamină și condroitină. Cel mai bine luate împreună, conform unor studii pot reduce durerile și umflăturile articularei.
• Turmeric. Curcuminoidele din acesta au efecte antiinflamatoare, antioxidante și neuroprotectoare și pot reduce durerile articulare, în special la persoanele cu afecțiuni articulare.
• Boswellia Serrata. Unele studii sugerează că poate reduce umflarea articulațiilor în artrita reumatoidă (AR) și acționează ca un antiinflamator.

Cu toate acestea, aceste ingrediente trebuie să fie în doza zilnică corectă și de calitate pentru a worki. Am pregătit mai jos o descărcare pentru dvs.

Ingrediente active utile pentru sportivi

Alegeți colagen de pește hidrolizat sub formă lichidă sau pulbere într-o porție zilnică minimă de 5 g (5000 mg). Vitamina C este un adaos esențial și important la produs. Și dacă doriți să profitați de proprietățile glucozaminei - numai în combinație cu condroitina.

A se vedea, de asemenea:

• Cel mai bine absorbit colagen

Colagen

Ce face colagenul pentru sportivi?

Întărește articulațiile

• Participă la producerea sinovialei, care reduce frecarea în articulații.
• Reconstruiește țesutul cartilaginos.
• Îmbunătățește flexibilitatea și crește mobilitatea articulațiilor.
• Poate reduce durerea și rigiditatea articulară.

Susține mușchii

• Joacă un rol important în menținerea forței și rezistenței musculare.
• Susține regenerarea musculară.
• Poate crește masa musculară la persoanele cu sarcopenie (pierdere musculară legată de vârstă).
• Susține sinteza proteinelor musculare, cum ar fi creatina și poate stimula creșterea musculară după antrenamentui.

Construiește oasele

• Oferă structură oaselor.
• Crește densitatea osoasă și întărește oasele.
• Poate reduce degradarea oaselor.

Îmbunătățește imunitatea

• Oferă organismului aminoacizi, inclusiv glutamina, care susține sistemul imunitar.
• Stimulează celulele imunitare, ceea ce poate scurta timpul de vindecare a infecțiilor.

De asemenea, oferă și alte beneficii

Articulații, oase, mușchi... Bine, dar nu uitați că colagenul este în primul rând un ingredient senzațional pentru păr, piele și unghii. Ah, să fii frumoasă și în formă... Ce altceva îți va mai oferi suplimentarea cu colagen?

• Reduce liniile fine, strânge și întărește pielea.
• Hidratează tenul și îi conferă un aspect radiant.
• Poate accelera vindecarea rănilor.
• Poate preveni căderea părului.
• Întărește structura părului.
• Hidratează scalpul, care este o bază importantă pentru creșterea părului nou.
• Conferă unghiilor elasticitate și le face rezistente la deteriorări.
• Influențează pozitiv creșterea unghiilor.

Când voi simți efectele colagenului?

Colagen de bună calitate + doză adecvată + utilizare sistematică = efecte. Când?

Efectele suplimentării cu colagen depind de mulți factori, cum ar fi vârsta, starea de sănătate, stilul de viață, alimentația, doza zilnică și durata suplimentării. Beneficiile utilizării colagenului devin vizibile și notabile după aproximativ 8 săptămâni de utilizare regulată.

Când să începeți suplimentarea cu colagen?

După vârsta de 25 de ani, organismul dumneavoastră începe să producă mai puțin colagen. Nu este ca și cum, odată cu suflarea lumânărilor de pe tort (tort proteic, desigur), articulațiile tale vor începe brusc să "pocnească" și pielea ta nu va mai fi la fel de strânsă ca lycra de ciclism.

Dar an după an, recuperarea după antrenament poate dura ceva mai mult și mobilitatea articulațiilor poate scădea. Nu așteptați până când "atinge apogeul" și leziunile continuă timp de săptămâni.

Colagenul va fi util pentru articulațiile, mușchii și oasele dumneavoastră, dar nu va rezolva boala sau durerea acestora. Obțineți sfaturi de la un fizioterapeut și aveți grijă de igiena exercițiilor fizice - o necesitate absolută.

Vedeți, de asemenea:

• Colagen lichid pentru băut
• Shot de colagen
• Pudră de colagen
• Colagen de băut
• Colagen în pliculețe
• Colagen în tablete

Colagen pentru sportivi - opiniile experților

Sănătatea cailor? Da, dar nu cu colagen pentru cai. Citiți articolul special:

• Colagen pentru cai pentru oameni, de ce nu merită?
  
  

Colagen pentru cai

Puteți încorpora frumos colagenul în dieta dvs. pentru a vă aminti să fiți sistematici. Consultați rețetele cu colagen de la Natu.Care. Dieteticianul Aleksandra Cudna-Bartnicka a pregătit un milkshake, un shake cu colagen, o omletă cu colagen și chiar intestine, falafels, sos stir-fry și quesadillas, printre altele.

Aflați ce alte suplimente vor funcționa pentru dvs.

{product:2104 }}

{{ produs:2125 }}

{{ produs:4314 }}

{{ produs:3906 }}

{{ produs:3071 }}

{{ produs:2135 }}

{{ produs:4312 }}}

Vezi și:

• Colagen pentru alergători
• Concentrat de proteine din zer (WPC)
• Izolat de proteine din zer (WPI)
• Hidrolizat de proteine din zer (WPH)
• BCAA, merită sau nu?
• Creatina
• Citrulină
• Arginină

{Calculator:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}

Rezumat