Colagen după vârsta de 25 de ani (de la ce vârstă puteți lua colagen?)

S-a întâmplat. Corpul tău a început să piardă colagen. Contorul de proteine tinere nu mai indică 100%. Acum mai aveți aproximativ 98,5%. Probabil că nu observi încă nicio schimbare. Articulațiile tale șchioapătă ca de obicei, pielea ta este fermă și nu se văd ridurile.

Chiar și așa, acesta este cel mai bun moment pentru a începe suplimentarea cu colagen. Vă va menține astfel pentru o lungă perioadă de timp. De aceea, împreună cu nutriționistul clinic Julia Skrajda, vă prezentăm cele mai importante informații despre colagen pentru persoanele de peste 25 de ani.

Deficitul de colagen

Vedeți și:

• Cel mai bun colagen de pe piață
• Cel mai bun colagen pentru fața ta
• Cel mai bun colagen pentru piele
• Cel mai bun colagen pentru articulații
• Cel mai bun colagen pentru păr
• Cel mai bun colagen pentru riduri
• Cel mai bun colagen pentru celulită
• Cel mai bun colagen pentru acnee
• Cel mai bun colagen pentru vergeturi
• Cel mai bun colagen pentru cicatrici
• Cel mai bun colagen pentru sportivi
• Cel mai bun colagen de băut și colagen de băut (efecte)

Cum funcționează colagenul?

Colagenul susține diverse aspecte ale sănătății dumneavoastră - de la aspectul pielii la sănătatea articulațiilor și chiar a intestinelor Deși organismul dumneavoastră produce singur colagen, o face din ce în ce mai puțin eficient în timp. În jurul vârstei de 25 de ani, producția scade.

Furnizarea de colagen alimentar devine mai importantă. Cea mai rapidă și mai convenabilă modalitate de a asigura niveluri adecvate de colagen este suplimentarea.

Efectele suplimentării cu colagen includ:

• Reducerea aspectului ridurilor și liniilor fine. Consumul regulat de colagen poate avea un efect anti-îmbătrânire, promovând regenerarea pielii și reducând ridurile. Suplimentarea după vârsta de 25 de ani poate face pielea mai netedă și mai elastică, ducând la o micșorare a liniilor fine și a ridurilor.
• Sprijin pentru sănătatea articulațiilor. colagenul, ca o componentă esențială a cartilajului, poate preveni degenerarea cartilajului. Acest lucru duce la un confort mai mare și la reducerea durerilor articulare. Suplimentarea cu colagen după vârsta de 25 de ani poate susține structura și funcția sănătoasă a articulațiilor, precum și ajuta la regenerarea țesutului conjunctiv.
• Condiția părului și a unghiilor. colagenul este esențial pentru sănătatea părului, afectând densitatea, rezistența și fermitatea părului. Consumul regulat de colagen după vârsta de 25 de ani poate promova creșterea și sănătatea părului. Mai mult, poate influența și o rezistență mai mare a unghiilor și poate preveni ruperea acestora.
• Creșterea rezistenței și a masei musculare. Colagenul afectează dezvoltarea țesutului muscular și, prin urmare, poate contribui la creșterea rezistenței și a masei musculare. Proteina de colagen poate susține creșterea și funcția musculară sănătoasă, în special pentru persoanele active fizic.
• Accelerarea vindecării rănilor. colagenul poate influența procesul de vindecare a rănilor, reducând timpul necesar pentru recuperarea completă. Având în vedere că colagenul este crucial pentru procesele regenerative ale organismului, suplimentarea cu colagen după vârsta de 25 de ani poate susține epiteliile sănătoase și poate asigura vindecarea corectă a rănilor.

Cel mai bun colagen după 25 de ani - clasament

Cel mai bun ansamblu

Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

• Conținut de colagen: 5000 mg hidrolizat de colagen marin
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
• Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut.
• Porție: 1 plic pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Colagen de pește de la marca Natu.Care într-o doză de 5000 mg. Formula conține o porție suficientă de substanță activă pentru a vă afecta pozitiv articulațiile, sistemul musculo-scheletic și imunitatea.

Aveți grijă de tendoanele, cartilajele articulare, ligamentele, mușchii și chiar oasele dumneavoastră, oferindu-le elementele de bază pentru buna lor funcționare. Mișcați-vă fără durere și oferiți suportul necesar pentru toate activitățile fizice.

Și ca un "cadou gratuit" pentru suplimentarea regulată, veți primi, de asemenea, o piele fermă, un păr sănătos și strălucitor și unghii puternice.

Natu.Care Premium Collagen este disponibil în două arome - Cacao Bloom și Rise&Shine. Ambele formule au la bază următoarele ingrediente active: hidrolizat de colagen marin, extract din muguri de măceșe și acid hialuronic.

În plus, Cacao Bloom conține L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine conține în schimb vitamina E și vitamina A.

Aceste cele mai bune colagenice de pește de pe piață diferă și în ceea ce privește gustul - Cacao Bloom este un deliciu pentru iubitorii de ciocolată. Rise&Shine va fi pe placul celor cărora le place gustul răcoritor de mango și fructul pasiunii.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
• O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor.
• Formula a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
• Colagenul de pește este absorbit cu 50% mai bine. Producătorul precizează și specia de pește din care a fost extras (cod de Atlantic).
• Certificarea de calitate MSC (Marine Stewardship Council), care confirmă că originea colagenului susține pescuitul durabil.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Colagenul de pește de la Natu.Care primește laude pentru că este delicios. Nu veți găsi gustul de pește care strălucește adesea în alte colagenuri. Și puteți alege între două arome delicioase: cacao și mango-maracuja.

Ingrediente active precum coenzima Q10, acidul hialuronic și L-teanina naturală au efecte antiinflamatoare, antioxidante și anti-îmbătrânire.

Recenzie utilizator

Îl adaug la un smoothie și are un gust perfect. Cu antrenamentele mele, este opțiunea perfectă pentru furnizarea de colagen bun.

Cel mai bun pentru articulații

Natu.Care Colagen Premium 10000 mg, cireșe

5.0

• Conținut de colagen: 10.000 mg de hidrolizat de colagen bovin COLLinstant®.
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular, glucozamină, condroitină, extract de rășină de tămâie indiană (boswellia serrata)
• Forma: pliculețe cu pulbere de băut
• Porție: 1 plic pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Unul dintre cele mai puternice colagen bovine de pe piață, oferind până la 10.000 mg pe porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea articulațiilor, pielii, părului și unghiilor.

Cu acest supliment, vă veți susține sistemul scheletic și articular, precum și frumusețea, permițându-vă să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
• O formulă de colagen dovedită - acesta este COLLinstant®, al cărui efect a fost confirmat în studiile clinice.
• O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar pielea și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
• Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
• Glucozamina este o componentă esențială a compușilor care se găsesc în cartilajul articular și o componentă a colagenului, care conferă elasticitate țesutului conjunctiv din tendoane.
• Condroitina este o componentă naturală care se găsește în corpul uman, în principal în cartilaje. Această moleculă mare (mucopolizaharidă), are capacitatea de a absorbi apa, ceea ce permite cartilajului să își mențină elasticitatea și reziliența.
• Extractul de rășină de tămâie promovează alimentarea cu sânge și mobilitatea articulațiilor și reduce rigiditatea articulațiilor. Acesta poate ajuta la ameliorarea inflamației.
• Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.

ALLDEYNN Collarose Pește

4.7

• Conținutul de colagen: 5000 mg de hidrolizat de colagen de pește VERISOL F®.
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic, biotină
• Forma: pulbere care se dizolvă în apă
• Porție: o lingură (6 g)de pulbere pe zi
• Suficient pentru: 50 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

VERISOL F® Colagenul de cod de Atlantic conținut în formulă este o peptidă de colagen de origine piscicolă ușor de absorbit. Suplimentarea regulată vă poate întări pielea și încetini procesul de îmbătrânire. Unghiile dumneavoastră vor deveni mai puternice și nu se vor mai rupe. Adaosul de biotină va îmbunătăți starea părului dumneavoastră. Porțiunea de colagen este suficient de mare pentru a fi eficientă și pentru articulații, mușchi și oase.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

• Colagenul de cod VERISOL® Atlantic este de înaltă calitate și este bine absorbit.
• Vitamina C din formulă va susține în continuare producția naturală de colagen.
• Biotina la o doză de 2500 µg are un efect pozitiv asupra aspectului și stării părului, pielii și unghiilor.
• Colagenul are studii de laborator și clinice.

Minusuri:

• Unii utilizatori se plâng că lichidul are un gust prea dulce.

Informații suplimentare

Biotina poate falsifica rezultatele testelor de laborator, întrerupeți acest supliment cu 7 zile înainte de testul de sânge.

Opinia experților și a utilizatorilor

Colagenul de pește Collarose este un colagen bine absorbit, iar o porție zilnică de 5.000 mg are beneficii reale pentru sănătatea părului, pielii, unghiilor și articulațiilor. Nu există conservanți nefavorabili în formulă, iar prezența vitaminei C și a acidului hialuronic susține producția de colagen în organism.

Unul dintre cele mai bune colagenuri pe care le-am băut. Nu simți acel gust îngrozitor de pește, este dulce și foarte gustos. Îl beau cu plăcere.

Pot vedea o diferență uriașă după 3 pachete, în special în starea părului meu. Am mult păr de bebeluș, iar firele odată încrețite au crescut puternic. În general, părul meu crește ca nebunul! Aroma de mango este cea mai bună.

Nu miroase urât ca unele colagen pe care le-am băut! Se dizolvă bine și are un gust bun, așa că sunt motivată să nu uit să o beau în fiecare zi.

Health Labs GlowMe, aromă de zmeură, 30 pliculețe

4.8

• Conținutul de colagen: 5000 mg de colagen din pește cod
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, hialuronat de sodiu, extract din semințe de struguri, vitamina A, vitamina E
• Forma: pliculețe cu pulbere
• Porție: Recomandarea producătorului: 1 plic pe zi
• Suficient pentru: pachetul conține 30 de porții, suficiente pentru 30 de zile de administrare a suplimentelor

Verificați prețul

Descrierea produsului

Colagen de pește de la marca Health Labs Care într-o doză de 5000 mg cu o compoziție bună. Suplimentarea regulată poate avea un efect pozitiv asupra aspectului pielii, părului și unghiilor. În plus față de colagen, care este valoros pentru sănătate și frumusețe, acest supliment alimentar oferă și ingrediente suplimentare sub formă de vitamine C, A, E, care oferă o bază solidă pentru fibrele de colagen. Compoziția acestui produs include, de asemenea, extract de viță de vie. Forma convenabilă de pliculeț cu pulbere pentru dizolvare în apă.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul
• O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor
• Colagenul de pește este absorbit cu până la 50% mai bine decât colagenul de vită sau de pui
• Formula a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton

Minusuri:

• Materia primă din care este extras colagenul nu este de marcă sau organică

Informații suplimentare

Vitamina C susține funcționarea vaselor de sânge și influențează starea pielii, oaselor și dinților.
Acidul hialuronic are un efect anti-îmbătrânire și hidratează tenul, făcându-l radiant și ferm. Două arome la alegere: zmeură și ananas-mango
Proantocianidinele oligomerice, extrase din semințe de struguri (OPC) au un efect anti-îmbătrânire și întârzie formarea ridurilor.

Recenzie utilizator

"Produsul este foarte bun, mi-a îndeplinit așteptările, este așa cum promite producătorul. Sachetele practice care încap în geantă sunt o valoare adăugată :)"

Formă convenabilă

Colagen lichid Pharmovit 10000 mg

4.6

• Conținutul de colagen: 10000 mg colagen bovin hidrolizat de tip I și III
• Ingrediente active suplimentare: acid hialuronic, extracte naturale din plante, vitamina C, vitamine B, zinc, vitamina D
• Forma: lichid
• Porție: 25 ml
• Suficient pentru: 20 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

O doză zilnică solidă de colagen pentru sănătatea și frumusețea articulațiilor, mușchilor și oaselor. Duo-ul de colagen și vitamina C are un efect pozitiv unul asupra celuilalt, astfel încât "proteina tinereții" este mai bine absorbită și mai eficient produsă în organism.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

• O porție zilnică de 10 g de colagen poate îmbunătăți mobilitatea articulațiilor și reduce durerile articulare (țineți cont totuși de fizioterapie).
• Extractul de semințe de struguri, siliciul de bambus și vitamina C susțin producția de colagen în organism sau îi completează efectele benefice.
• Vitaminele B sunt în doze eficiente și vor influența pozitiv sistemul nervos, precum și aspectul pielii, părului și unghiilor.

Minusuri:

• Acidul hialuronic este important pentru articulații deoarece le menține umede, dar... nu și de această dată. Este în cantități mici în acest produs, așa că nu vă așteptați la niciun efect. La fel și vitamina D și zincul.
• Acid benzoic inutil. Unii producători îl înlocuiesc cu uleiuri esențiale naturale sau extracte de plante.

Informații suplimentare

Odată deschis, produsul trebuie păstrat în frigider și consumat în termen de 5 săptămâni.

Doză mare

KFD Premium Colagen+

4.5

• Conținut de colagen: 12.440 mg de hidrolizat de colagen gelatinos
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, vitamina D, MSM, acid hialuronic, calciu, extract de rășină de tămâie
• Forma: pulbere care se dizolvă în apă
• Porție: 4 linguri (20 g) de pulbere pe zi
• Suficient pentru: 20 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

O doză mare de colagen și o adevărată bombă de vitamine C și D și sulf organic. Cu acest preparat efectele vor veni instantaneu. Îți vei îmbunătăți fermitatea pielii și vei reduce ridurile. Vă veți face părul și unghiile puternice și strălucitoare.

O doză mare de colagen vă va îmbunătăți mobilitatea articulațiilor și va avea un efect benefic asupra oaselor și mușchilor. Faceți sport și aveți nevoie de un produs care să țină pasul cu nevoile dumneavoastră? Acest produs va face truc.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Doză mare de colagen.
• Nu trebuie să suplimentezi suplimentar cu vitamina C și vitamina D - există într-adevăr o mulțime de ambele în acest colagen.
• Extract standardizat de rășină de tămâie pentru o sănătate și mai bună a articulațiilor tale.

Minusuri:

• Pulberea este dificil de dizolvat - se poate depune pe fundul paharului, făcând ca ultima înghițitură de supliment să nu fie una plăcută.
• Doza de acid hialuronic este prea mică pentru a produce efecte notabile.

Informații suplimentare

Extractul de rășină de tămâie și acizii boswelici pe care îi conține au proprietăți analgezice și pot avea efecte antiinflamatorii și antitumorale.

Sulful organic (MSM) ameliorează durerile articulare și ajută la reducerea inflamațiilor. Este cunoscut și pentru proprietățile sale înfrumusețătoare: este benefic pentru piele, păr și unghii.

Avizul experților

O doză puternică de hidrolizat de colagen gelatinos. O doză bună de MSM și o mega doză de vitamina C. O doză destul de bună de vitamina D, dar un pic scăzută în acid hialuronic. Extractul de rășină Frankincense are standardizare, pentru care un mare plus. Precum și pentru îndulcitorul natural.

Colagen de porc

SFD Colagen Premium

4.2

• Conținutul de colagen: 12.440 mg hidrolizat de colagen de porc
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic sulfat de glucozamină, extract de rășină de tămâie, calciu, sulf organic MSM, mangan, vitamina D
• Forma: pudră cu aromă de căpșuni și zmeură
• Porție: 20 g (2 lingurițe) pe zi
• Suficient pentru: 20 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

SFD Collagen Premium este colagen de porc hidrolizat cu aditivi pentru a susține sănătatea articulațiilor.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
• Doză mare de colagen.
• Compoziție testată.

Minusuri:

• Producătorul nu furnizează numele materiei prime.
• Colagenul de porc nu garantează aceeași biodisponibilitate ca și colagenul de pește.

Ieftin

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu wieprzowego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niacyna (witamina B3), ryboflawina (witamina B2), witamina A, biotyna, witamina D, cynk, mangan, miedź, jod, selen
• Forma: proszek
• Porcja: jedna miarka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Verificați prețul

Descrierea produsului

Suplimentul alimentar de la Remé conține colagen de vită într-o formulă patentată și vitamina C pentru a facilita absorbția acestuia. Formula este disponibilă în trei arome: neutru, portocaliu-maracuja și căpșuni-granată. Formula poate susține și îmbunătăți în mod eficient starea pielii, a părului și a unghiilor.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Formulă de colagen brevetată VERISOL.
• Vitamina C susține producția de colagen în organism.
• Bogat în vitamine și minerale suplimentare

Minusuri:

• Nu există informații cu privire la aromele utilizate.
• Doză relativ mică de colagen

Informații suplimentare

Colagenul conține un îndulcitor fără calorii și este sigur pentru diabetici.

Colorant natural (beta-caroten) și îngroșător (gumă de guar).

Conținutul de maltodextrină, poate afecta toleranța la glucoză și favoriza inflamația intestinală. Prin urmare, feriți-vă de Collagen Remé dacă sunteți predispus la afecțiuni inflamatorii intestinale sau la tulburări intestinale și glicemice.

A se vedea și:

• Ce colagen să alegeți
• Colagenul cel mai bine absorbit
• Colagen de băut
• Colagen lichid
• Colagen în pliculețe
• Colagen în tablete
• Colagen în capsule
• Colagen pudră
• Colagen liofilizat
• Colagen hidrolizat
• Colagen marin

Cât colagen este în organism după vârsta de 25 de ani?

Majoritatea studiilor sugerează că organismul începe să epuizeze colagenul la vârsta de 25 de ani. În medie, pierderea acestei proteine oscilează în jurul valorii de 1,5% pe an, astfel încât se poate presupune că mai există aproximativ 98,5% colagen în organism după vârsta de 25 de ani.

Vă rugăm să rețineți că concentrația specifică de colagen din organism depinde și de stilul dumneavoastră de viață. O dietă nesănătoasă, expunerea prelungită la lumina soarelui, consumul de alcool și fumatul distrug colagenul din organism.

Care sunt simptomele deficienței de colagen?

Deficitul de colagen în organism poate duce la o varietate de simptome și probleme de sănătate. Colagenul este principala proteină structurală din corpul nostru și joacă un rol cheie în structura pielii, părului, articulațiilor, oaselor și tendoanelor.

Simptome ale deficienței de colagen:

• Riduri și pierderea fermității pielii Colagenul este responsabil pentru menținerea elasticității și fermității pielii. Ca urmare a deficienței sale, pielea devine mai subțire, apar riduri și poate apărea flaciditatea pielii.
• Slăbirea unghiilor. deficiența de colagen poate cauza unghii slabe, casante și despicate.
• Păr slab și subțire. colagenul afectează rezistența și densitatea părului, iar lipsa de colagen poate duce la slăbirea, subțierea și căderea păruluisi.
• Dureri articulare. colagenul asigură flexibilitatea și funcționarea adecvată a articulațiilor. Deficiența acestei proteine poate provoca rigiditatea, durerea, umflarea și pierderea mobilității lori.
• Tendoane și ligamente slabe. Lipsa de colagen poate duce la slăbiciune și la o susceptibilitate mai mare la leziuni și întinderi.

{colagen}}

Ce colagen să alegeți după vârsta de 25 de ani?

Atunci când alegeți un supliment de colagen după vârsta de 25 de ani, luați în considerare următoarele aspecte:

• Cantitatea de colagen - produsele eficiente trebuie să conțină între 2,5 și 15 grame de colagen hidrolizati.
• Puritatea ingredientelor - absența conservanților inutili, a coloranților sau a altor materiale de umplutură este un avantaj major.
• Ingrediente active suplimentare - anumite vitamine și minerale (cum ar fi vitamina C) susțin sinteza colagenului și absorbția acestuia de către organism.
• Studii științifice - suplimentele selectate au compoziții confirmate prin studii de laborator.
• Forma suplimentului - puteți alege dintre pulberi, lichide, tablete sau creme; acestea din urmă sunt mai bine evitate - vedeți mai jos motivul.
• Originea colagenului - există producători care își procură colagenul din pești de crescătorie, în timp ce alții folosesc animale sălbatice, având grijă de ecosistem.
• Gustul - un lucru mărunt, dar este mult mai ușor să suplimentezi regulat cu un supliment care are gust și miros de mango decât de pește. Veți vedea criteriile complete aici.

Sunt eficiente cremele cu colagen?

Din păcate, cremele cu colagen nu funcționează așa cum ne-am dori. Contrar afirmațiilor producătorilor, colagenul aplicat cu o cremă nu vă va reda tenului un aspect tineresc.

Moleculele de colagen sunt prea mari pentru a ajunge suficient de adânc. Colagenul are un efect benefic asupra hidratării și fermității pielii, dar numai la suprafața pielii. Netezimea și catifelarea pielii rezultate sunt doar un efect temporar.

Vezi și:

• Cele mai bune creme antirid

Ce este colagenul hidrolizat?

Colagenul hidrolizat este un tip de proteină care se formează în timpul procesului de hidroliză - lanțurile lungi de colagen sunt descompuse în peptide de colagen mai scurte, cu greutate moleculară mai mică.

Ca urmare, colagenul hidrolizat este mai ușor absorbit de organism, iar peptidele sale au efecte benefice asupra pielii, părului, articulațiilor și sistemului digestiv.

Ce este colagenul liofilizat?

Colagenul liofilizat este un produs obținut prin utilizarea liofilizării, un proces de înghețare și evaporare a apei din colagenul natural.

Liofilizarea păstrează structura proteinei de colagen și elimină umiditatea, astfel încât aceasta să nu se descompună.

Care este mai bun - hidrolizat sau liofilizat?

Pe scurt, principalele diferențe dintre colagenul hidrolizat și cel liofilizat se referă la procesele de producție și la proprietățile rezultate.

Colagenul hidrolizat este mai absorbabil de către organism. Colagenul liofilizat, pe de altă parte, păstrează structura proteinei, ceea ce poate afecta stabilitatea și durabilitatea sa, însă această informație nu este confirmată de cercetări.

Colagen de pește versus colagen bovin - care dintre ele după vârsta de 25 de ani?

Există două tipuri principale de colagen pe piață - colagen de pește (marin) și colagen de vită. De asemenea, este posibil să întâlniți colagen porcin, dar acesta este rar și are proprietăți similare cu colagenul de vită.

Studiile preliminare pe animale indică faptul că administrarea de colagen bovin duce la o creștere a colagenului de tip I și III în organism, în timp ce utilizarea colagenului de pește aduce beneficii proteinelor de tip I și IIi.

În termeni mai simpli, colagenul bovin ajută la menținerea sănătății pielii prin creșterea elasticității și reducerea ridurilor. Colagenul marin, pe de altă parte, susține sănătatea generală a pielii propriu-zise și hrănește părul, unghiile și cartilajele.

Care este mai bun?

Ambele tipuri de colagen pot fi eficiente. Cu toate acestea, cercetările indică faptul că colagenul de pește este absorbit cu până la 50% mai eficient decât colagenul bovin. Dacă optați pentru colagenul de vită, puteți crește eficiența suplimentării prin administrarea de porții mai mari de colagen de vită.

Cum să utilizați colagenul după vârsta de 25 de ani?

Utilizați colagenul conform indicațiilor producătorului, medicului dumneavoastră sau farmacistului. Acordați atenție dozei, care poate varia de la produs la produs, și nu depășiți valorile sugerate.

Excesul de colagen este un eveniment rar, dar puteți depăși involuntar dozele recomandate de alți nutrienți din suplimente - cum ar fi vitaminele sau mineralele.

Cât timp să suplimentez cu colagen?

Utilizarea colagenului pentru o perioadă extinsă de timp nu ar trebui să aibă consecințe negative. Primele efecte ale suplimentării cu colagen pot fi observate după aproximativ 8-24 de săptămâni de utilizare regulată. Odată ce le experimentați, nu opriți suplimentarea pentru a rămâne în formă.

Dacă nu experimentați efecte pozitive după această perioadă, luați în considerare schimbarea produsului cu altul cu eficacitate mai bună - de exemplu, unul care conține 10.000 mg de colagen hidrolizat.

Contraindicații pentru utilizarea colagenului după vârsta de 25 de ani

Deși colagenul este de obicei sigur, există unele situații în care suplimentarea trebuie utilizată cu prudență sau întreruptă.

Contraindicațiile pentru utilizarea colagenului după vârsta de 25 de ani includ

• sarcina și alăptarea,
• alergii la ingredientele preparatului,
• boli renale și hepatice,
• administrarea de medicamente selectate,
• anumite tulburări autoimune,
• probleme gastrointestinale.

Efecte secundare cu suplimentarea cu colagen

Suplimentarea cu colagen după vârsta de 25 de ani poate produce efecte secundare rare și ușoare, cum ar fi reacții alergice (erupții cutanate, mâncărime, umflături) sau afecțiuni stomacale, cum ar fi balonare sau greață. Acestea dispar de obicei atunci când suplimentul alimentar este întrerupt.

Există colagen vegan?

Colagenul este o proteină animală și, prin urmare, nu este potrivit pentru vegani și vegetarieni. Sunt în curs lucrări științifice privind colagenul derivat din drojdie și bacterii modificate genetic. Cercetările vizează, de asemenea, dezvoltarea colagenului pe bază de plante, care ar putea fi produs din bambus sau orez, printre altele.

Cu toate acestea, este vorba de lucrări preliminare care necesită confirmări suplimentare.

Consultați beneficiile altor suplimente

A se vedea și:

• Cel mai puternic colagen
• Proprietăți ale colagenului
• Colagenul natural
• Când să consumați colagen
• Contraindicații pentru utilizarea colagenului
• Cum să suplimentezi colagenul
• Colagen de tip 1, tip 2 și tip 3
• Ce distruge colagenul în organism
• Cum se reface colagenul
• Medicația cu colagen
• Colagen cu vitamina C

Rezumat