- Pagina de pornire
- Colagen
- Greutatea moleculară a colagenului
Câți daltoni ar trebui să aibă colagenul [greutate moleculară bună]?
Greutatea moleculară, unitatea de măsură Da și alte câteva fapte relevante pentru selectarea colagenului - explicate.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
![Câți daltoni ar trebui să aibă colagenul [greutate moleculară bună]?](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/jak_odbudowac_kolagen_hero_92ae055392.jpg)
De ce puteți avea încredere în noi
Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Informații despre publicitate
Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.
Aflați mai multe în regulament
Unii spun nativ, alții spun hidrolizat, alții spun greutate moleculară... Și tu voiai doar să cumperi un colagen bun....
Cunosc sentimentul atunci când cercetarea dvs. pentru cumpărături a mers un pic prea departe și acum știți doar că nu știți nimic. Stați liniștit, totul va deveni în curând clar și niciun "4000 Da" cu iz misterios de pe ambalaj nu vă va speria.
Din acest articol veți afla:
- Cum este structurat colagenul.
- Care este greutatea moleculară a colagenului și daltonii.
- Dacă greutatea moleculară a peptidelor afectează efectele suplimentării.
- Care colagen are cea mai mică greutate moleculară.
A se vedea, de asemenea:
- Care colagen este cel mai bun?
- Colagen pentru riduri
- Colagen pentru față
- Colagen pentru piele
- Colagen pentru acnee
- Colagen pentru cicatrici
- Colagen pentru celulită
- Colagen pentru vergeturi
- Colagen pentru păr
- Colagen pentru articulații
- Colagen pentru oase
- Colagen pentru tendoane
- Colagen pentru unghii
- Colagen pentru cotul de tenis
- Colagen pentru sportivi
- Colagen pentru alergători
Cum este structurat colagenul?
Colagenul este o proteină structurală prezentă în aproape toate țesuturile organismului. Ca orice proteină, este alcătuit din diverși aminoacizi, legați între ei în lanțuri lungi. Mai mult de jumătate din aminoacizii găsiți în colagen sunt glicina, prolina și hidroxiprolina.
O unitate de colagen constă din trei lanțuri α, a căror compoziție în aminoacizi variază în funcție de tipul de colagen. În plus, funcția și distribuția în țesuturi joacă un rol în diversitatea colagenului, precum și în organizarea moleculară.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Cele mai comune și mai bine studiate tipuri de colagen sunt tipul I (prezent în toate țesuturile și organele), tipul II (găsit în cartilaje, corpul vitros și nucleul pulpos) și tipul III (găsit în piele, vasele de sânge, plămâni, ficat și splină), adaugă farmacistul.
Lanțurile de aminoacizi sunt răsucite în spirală. Aceste spirale se încolăcesc, oferind proteinei colagenului o rezistență extraordinară și o rezistență la rupere.
Per gram, colagenul de tip I este mai rezistent decât oțelul.
Biologie celulară moleculară, ediția a 6-a(Lodish et al., 2007)
În zone precum dermul, colagenul joacă un rol activ în protejarea pielii prin inhibarea absorbției și răspândirii agenților patogeni, toxinelor de mediu, microorganismelor și celulelor canceroase.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Cu toate acestea, structura colagenului face ca moleculele sale să fie mari în forma lor naturală. Ilona Krzak master în farmacie explică faptul că o singură moleculă de colagen are aproximativ 300 nm lungime și 1,5-2 nm diametru, în timp ce moleculele de multicolagen formează agregate de colagen mai mari, cum ar fi fibrilele.
Acest lucru este irelevant pentru colagenul care se sintetizează în mod natural în piele, dar dacă doriți să îl suplimentați, merită să vă uitați la biodisponibilitate.
Colagenul de pește este format din două lanțuri alfa 1 și un lanț alfa 2 (aproximativ 100 kDa).
Ilona Krzak MSc Farmacie
Biodisponibilitatea este ușurința cu care organismul va putea asimila o substanță și apoi să o utilizeze.
Atunci când mâncați (sau luați un supliment alimentar), proteinele de colagen sunt mai întâi digerate și apoi intră în intestine, de unde trec în sânge. Intestinele acționează ca o sită - ele nu vor lăsa moleculele excesiv de mari (care nu au fost digerate corespunzător) să treacă mai departe. Acest lucru înseamnă că organismul dumneavoastră nu le va putea utiliza. Pentru a preveni acest lucru, cei mai importanți producători de colagen utilizează hidrolizate.
Moleculele mai mici ale hidrolizatelor sunt mai bine absorbite și migrează mai rapid în fluxul sanguin acolo unde este nevoie de ele.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Colagenul natural (neprocesat) are o greutate moleculară de aproximativ 300 000 Da. Hidroliza este un proces chimic care utilizează apă și enzime și care descompune moleculele de colagen în fragmente mai mici - peptide de colagen. Majoritatea hidrolizatelor conțin molecule cu o masă de 2000-6000 Da. Peptidele au, prin urmare, o greutate moleculară medie de 75 de ori mai mică decât cea a colagenului nativ.
Hidroliza este ceva de genul împărțirii unui baton de ciocolată în cuburi individuale. La urma urmei, este mai ușor să mănânci un cub mic decât un baton întreg.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Stai puțin, greutatea moleculară, un Da misterios... Ce?
Care este greutatea moleculară a colagenului?
Știți deja că molecula de colagen este formată din aminoacizi. Aminoacizii, la rândul lor, sunt formați din atomi. Aceștia au o masă proprie. Suma masei tuturor atomilor dintr-o moleculă este masamoleculară.
"Colagen de 1.000 daltoni" - ce înseamnă asta?
Toate măsurătorile au propriile lor unități, de exemplu, putem măsura lungimea în centimetri, mile sau kilometri. Unitatea de măsură pentru greutatea moleculară este daltonii (Da). Astfel, dacă citiți despre "colagen 1000 Da", aceasta înseamnă că greutatea moleculară a unei singure peptide conținute în produs este de 1000 daltoni.
Fapt interesant
Un dalton este egal cu o doisprezecime (1/12) din masa izotopului de carbon 12Ci.
Colagen versus daltoni - ce să alegeți
Înseamnă acest lucru că trebuie să căutați neapărat colagen cu cea mai mică greutate moleculară posibilă? Nu. Majoritatea studiilor privind efectele suplimentelor de colagen se concentrează fie pe hidrolizate de colagen în general, fie pe hidrolizate cu peptide cu greutate moleculară mică, adică cele sub 5000 Da (dar nu specifică dimensiunea exactă a particulelor)i. Prin urmare, se pare că alegerea optimă ar fi pur și simplu colagenii cu o greutate moleculară mai mică de 5000 Da.
Triplul helix al colagenului este rezistent la pepsină, asigurându-se astfel că ajunge suficient colagen în tractul gastrointestinal.
Ilona Krzak MSc Farmacie
Puțin câte puțin, luând colagen nativ, îl veți asimila și pe acesta (la fel cum asimilați colagenul conținut în alimente). Doar că pierderea acestuia poate fi mai mare (este posibil să nu digerați eficient întreaga porție). Acesta este motivul pentru care studiile arată de cele mai multe ori avantajul colagenului hidrolizat față de cel naturalii.
Colagenul poate fi absorbit în tractul digestiv în principal prin metabolismul microflorei intestinale la un pH suficient de slab alcalin. Acesta este motivul pentru care starea bună a microbiomului nostru este atât de importantă.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Greutatea moleculară scăzută a colagenului aduce cu sine un alt avantaj: dizolvarea mai ușoară a produsului. Acest lucru este important în cazul colagenelor sub formă de pudră. Cele cu o greutate moleculară scăzută se vor dizolva în general mai bine în apă sau într-o altă băutură.
Fapt interesant: cel mai vechi colagen identificat până în prezent a fost găsit în țesutul moale al unui os fosilizat de Tyrannosaurus rex, datând de 68 de milioane de ani.
Ilona Krzak Master în Farmacie
Cele mai bune colagenuri cu greutate moleculară mică
Mai jos veți găsi 6 colageni cu greutate moleculară scăzută (2000 Da până la 4000 Da) și calitate excelentă.
Alte criterii de selecție:
- Conținutul de colagen - luăm în considerare numai suplimentele alimentare care conțin între 2,5 și 15 grame de peptide de colagen pe porție zilnică, deoarece, conform cercetărilor, astfel de porții funcționează.
- Formulă pură - fără umpluturi artificiale, coloranți sau conservanți.
- Valoare nutritivă suplimentară - cele mai bune formulări conțin și vitamine valoroase și macro și micronutrienți.
- Efect dovedit - studiile clinice și de laborator sunt întotdeauna un mare plus.
- Metoda de aprovizionare - cei mai buni producători se preocupă de bunăstarea animalelor și de impactul producției asupra mediului.
- Gustul - deși acesta este un criteriu subiectiv, am luat în considerare feedback-ul utilizatorilor. Puteți vedea criteriile de evaluare complete aici.
Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Conținut de colagen: 5000 mg hidrolizat de colagen marin
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
- Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut
- Porție: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Colagen de pește de la marca Natu.Care în doză de 5000 mg, pe bază de ingrediente certificate de cea mai bună calitate. Suplimentarea regulată va avea un efect pozitiv asupra aspectului pielii, părului și unghiilor - acestea vor fi reconstruite și întărite din interior.
În plus față de colagen, care este valoros pentru sănătate și frumusețe, oferă și alte ingrediente active pentru a ajuta la menținerea unui ten tânăr, păr strălucitor și unghii puternice.
Formula conține o porție suficientă de substanță activă pentru a avea un efect pozitiv asupra articulațiilor, a sistemului musculo-scheletic și a imunității.
Natu.Care Premium Collagen este disponibil în două arome - Cacao Bloom și Rise&Shine. Ambele formule au la bază următoarele ingrediente active: hidrolizat de colagen marin, extract din muguri de măceșe și acid hialuronic.
În plus, Cacao Bloom conține L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine conține în schimb vitamina E și vitamina A.
Aceste cele mai bune colagenice de pește de pe piață diferă și în ceea ce privește gustul - Cacao Bloom este un deliciu pentru iubitorii de ciocolată. Rise&Shine va fi pe placul celor cărora le place gustul răcoritor de mango și fructul pasiunii.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
- O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor.
- Colagenul de pește este absorbit cu 50% mai bine. În plus, producătorul indică specia de pește din care a fost extras (cod de Atlantic).
- Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
- Certificarea calității MSC (Marine Stewardship Council), care confirmă că originea colagenului susține pescuitul durabil.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Colagenul de pește de la Natu.Care primește laude pentru că este delicios. Nu veți găsi gustul de pește care strălucește adesea în alte colagenuri. Și puteți alege între două arome delicioase: cacao și mango-maracuja.
Ingrediente active precum coenzima Q10, acidul hialuronic și L-teanina naturală au efecte antiinflamatoare, antioxidante și anti-îmbătrânire.
Recenzie utilizator
Super, după aproximativ 6 săptămâni de utilizare pielea de pe fața mea a devenit vizibil mai strânsă. Bun gust.
Ania ZalewskiClient alNatu.Care
Natu.Care Colagen Premium 10000 mg, cireșe
- Conținut de colagen: 10.000 mg de hidrolizat de colagen bovin COLLinstant®.
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular, glucozamină, condroitină, extract de rășină de tămâie indiană (boswellia serrata)
- Forma: pliculețe cu pulbere de băut
- Porție: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Unul dintre cele mai puternice colagen bovine de pe piață, oferind până la 10.000 mg pe porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea articulațiilor, pielii, părului și unghiilor.
Cu acest supliment, vă veți susține sistemul scheletic și articular, precum și frumusețea, permițându-vă să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
- O formulă de colagen dovedită - acesta este COLLinstant®, al cărui efect a fost confirmat în studiile clinice.
- O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar pielea și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
- Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
- Glucozamina este o componentă esențială a compușilor care se găsesc în cartilajul articular și o componentă a colagenului, care conferă elasticitate țesutului conjunctiv din tendoane.
- Condroitina este o componentă naturală care se găsește în corpul uman, în principal în cartilaje. Această moleculă mare (mucopolizaharidă), are capacitatea de a absorbi apa, ceea ce permite cartilajului să își mențină elasticitatea și reziliența.
- Extractul de rășină de tămâie promovează alimentarea cu sânge și mobilitatea articulațiilor și reduce rigiditatea articulațiilor. Acesta poate ajuta la ameliorarea inflamației.
- Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.
Natu.Care Colagen 3000 mg, diverse arome
- Conținut de colagen: 3000 mg de hidrolizat de colagen de pește
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C
- Formă: pulbere
- Porție: 1,5 linguri pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
- Arome disponibile: portocaliu, zmeură-coacăze, coacăze negre și varianta fără aromă (fără adaos de vitamina C)
Descrierea produsului
Un supliment alimentar în forma foarte biodisponibilă de colagen hidrolizat de pește SeaGarden®. Această formulă se caracterizează prin biodisponibilitatea sa ridicată - organismul dumneavoastră va utiliza colagenul mai rapid și mai eficient acolo unde aveți cea mai mare nevoie de el.
O porție de 3.000 mg de colagen aduce beneficii părului, pielii și unghiilor, precum și funcției articulare, musculare și osoase. Efectele colagenului sunt completate de vitamina C, care susține producția naturală a organismului de proteină de tinerețe și ajută, de asemenea, la absorbția sa. Este, de asemenea, un excelent antioxidant anti-îmbătrânire.
Natu.Care Collagen 3000 mg este disponibil în trei arome de fructe (portocală, zmeură-cranberry, coacăze negre) și într-o variantă fără aromă. Pulberea se dizolvă perfect, nu formează cocoloașe în lichid și o puteți adăuga la iaurtul, fulgi de ovăz sau smoothie-ul preferat.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Colagenul de pește din formula SeaGarden® are o biodisponibilitate ridicată, astfel încât organismul dumneavoastră îl va utiliza mai rapid și mai eficient.
- Suplimentarea regulată este benefică pentru sănătatea pielii, părului și unghiilor și va susține sistemul musculo-scheletic.
- Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
- Produsul este certificat durabil.
- Vitamina C prezentă în formulă susține producția naturală de colagen în organism și sporește efectele acesteia.
- Colagenul nu conține aditivi inutili, cum ar fi coloranți sau arome artificiale. Toate ingredientele sunt de origine naturală.
- Trei arome răcoritoare și fructate la alegere sau o versiune fără aromă.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Pulberea de colagen are o solubilitate excelentă.
Colagenul este îndulcit cu glicozide steviolice din stevia, care sunt naturale, sigure și pot fi consumate de diabetici.
Aura Herbals Colladrop Forte
- Conținut de colagen: 10 000 mg colagen marin
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C și coenzima Q10
- Forma: pliculețe cu pulbere
- Dozare: un plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Un supliment alimentar care conține colagen de pește pentru băut într-o doză mare de 10.000 mg hidrolizat. De asemenea, vă oferă beneficii suplimentare pentru sănătate și frumusețe datorită conținutului său de coenzima Q10 și vitamina C. Suplimentarea cu colagen poate îmbunătăți aspectul pielii, părului, unghiilor și poate îmbunătăți funcțiile articulare, musculare și osoase.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Colagenul de pește este bine absorbit.
- Producătorul a indicat peștele din care provine colagenul, ceea ce indică o materie primă bună.
- Doză mare și eficientă de 10.000 mg.
- Formula patentată a colagenului Collagen HM™ garantează calitatea materiei prime.
- Vitamina C susține producția naturală de colagen în organism.
Minusuri:
- Unii utilizatori raportează că gustul de pește se regăsește în aroma de portocale.
Informații suplimentare
Peștii din care a fost extras colagenul sunt cod, pollock de Alaska, cod negru, eglefin și cambulă.
Se poate alege dintr-o singură aromă (portocaliu).
Sundose° Pentru pielea anti-îmbătrânire°
- Conținutul de colagen: 5000 mg de hidrolizat de colagen
- Ingrediente active suplimentare: acid hialuronic și vitamina C
- Forma: pliculețe cu pulbere care se dizolvă în apă călduță
- Dozare: un plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Compoziție simplă, fără aditivi inutili. Colagen de pește de înaltă calitate cu vitamina C și acid hialuronic. Ingredientele active sunt concepute pentru a susține sănătatea și aspectul pielii, părului și unghiilor dumneavoastră.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- O porție zilnică de colagen hidrolizat (5000 mg) îmbunătățește aspectul și starea părului, pielii și unghiilor.
- Compoziție fără coloranți și conservanți inutili.
- Ingrediente active suplimentare gândite și importante pentru acțiunea colagenului (vitamina C și acid hialuronic).
- Gustoasă, cu aromă de portocale.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Utilizarea regulată a colagenului într-o doză zilnică de 5.000 mg îmbunătățește calitatea și fermitatea pielii, hidratează scalpul și părul și accelerează creșterea unghiilor.
Vitamina C susține funcționarea vaselor de sânge și influențează starea pielii, a oaselor și a dinților dumneavoastră.
Acidul hialuronic are un efect anti-îmbătrânire și hidratează tenul, făcându-l radiant și ferm.
Recenzie utilizator
Îl folosesc de peste două luni și pot vedea deja rezultate pozitive pe pielea mea. Am fost puțin incomodă cu aroma de portocale, dar după un timp m-am obișnuit cu ea.
LucjaklientSundose
ALLDEYNN Collarose Pește
- Conținutul de colagen: 5000 mg de hidrolizat de colagen de pește VERISOL F®.
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic, biotină
- Forma: pulbere care se dizolvă în apă
- Porție: o lingură (6 g)de pulbere pe zi
- Suficient pentru: 50 de zile
Descrierea produsului
VERISOL F® Colagenul de cod de Atlantic conținut în formulă este o peptidă de colagen de origine piscicolă ușor de absorbit. Suplimentarea regulată vă poate întări pielea și încetini procesul de îmbătrânire. Unghiile dumneavoastră vor deveni mai puternice și nu se vor mai rupe. Adaosul de biotină va îmbunătăți starea părului dumneavoastră. Porțiunea de colagen este suficient de mare pentru a fi eficientă și pentru articulații, mușchi și oase.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- Colagenul de cod VERISOL® Atlantic este de înaltă calitate și este bine absorbit.
- Vitamina C din formulă va susține în continuare producția naturală de colagen.
- Biotina la o doză de 2500 µg are un efect pozitiv asupra aspectului și stării părului, pielii și unghiilor.
- Colagenul are studii de laborator și clinice.
Minusuri:
- Unii utilizatori se plâng că lichidul are un gust prea dulce.
Informații suplimentare
Biotina poate falsifica rezultatele testelor de laborator, întrerupeți acest supliment cu 7 zile înainte de testul de sânge.
Opinia experților și a utilizatorilor
Colagenul de pește Collarose este un colagen bine absorbit, iar o porție zilnică de 5000 mg aduce beneficii reale sănătății părului, pielii, unghiilor și articulațiilor. Nu există conservanți nefavorabili în formulă, iar prezența vitaminei C și a acidului hialuronic susține producția de colagen în organism.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Unul dintre cele mai bune colagenuri pe care le-am băut. Nu simți acel gust îngrozitor de pește, este dulce și foarte gustos. Îl beau cu plăcere.
Pot vedea o diferență uriașă după 3 pachete, în special în starea părului meu. Am mult păr de bebeluș, iar firele odată încrețite au crescut puternic. În general, părul meu crește ca nebunul! Aroma de mango este cea mai bună.
Nu miroase urât ca unele colagen pe care le-am băut! Se dizolvă bine și are un gust bun, așa că sunt motivată să nu uit să o beau în fiecare zi.
Sistem Doppelherz Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 fiole
- Conținutul de colagen: 11.000 mg colagen lichid
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, vitamina D, cupru, seleniu, sulfat de condroitină
- Forma: fiole cu lichid (25 ml)
- Porție: 1 fiolă pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Supliment alimentar care completează dieta zilnică cu colagen și ingrediente care susțin sănătatea oaselor și a articulațiilor și funcția musculară adecvată.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Doză mare de hidrolizat de colagen (11 g)
- Colagen sub formă de peptide de colagen
- Formă foarte absorbabilă de colagen marin
- Adăugarea de vitamina C pentru a susține absorbția și sinteza colagenului
Minusuri:
- Prezență de îndulcitori, fructoză și conservant sintetic
- Doze scăzute de vitamina D, cupru, seleniu și condroitină
- Forme slab absorbite de cupru și seleniu
- Lipsa glucozaminei din formulă, fără de care condroitina nu va produce efectele scontate
Informații suplimentare
Produs gata de băut, se agită înainte de utilizare. Pentru rezultate vizibile, se recomandă administrarea timp de cel puțin 3 luni. Utilizatorii apreciază ambalajul convenabil al fiolelor și gustul dulce. Unii văd rezultate după un singur pachet, alții după șase luni.
Avizul experților
Cel mai mare plus al acestui produs este doza de colagen. Aceasta este la fel de mult ca 11 g de hidrolizat de colagen marin bine absorbabil pe porție. Vitamina C va ajuta organismul să sintetizeze colagenul. Și... acesta este sfârșitul laudei. Cantitățile celorlalte ingrediente sunt mult prea mici și, pe deasupra, slab absorbite. În plus, producătorul a adăugat îndulcitori la produs, care în exces pot provoca reacții alergice. Dacă cineva dorește să completeze o deficiență de colagen și nu se teme de îndulcitori, îl poate încerca.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Health Labs GlowMe, aromă de zmeură, 30 pliculețe
- Conținutul de colagen: 5000 mg de colagen din pește cod
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, hialuronat de sodiu, extract din semințe de struguri, vitamina A, vitamina E
- Forma: pliculețe cu pulbere
- Porție: Recomandarea producătorului: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: pachetul conține 30 de porții, suficiente pentru 30 de zile de administrare a suplimentelor
Descrierea produsului
Colagen de pește de la marca Health Labs Care într-o doză de 5000 mg cu o compoziție bună. Suplimentarea regulată poate avea un efect pozitiv asupra aspectului pielii, părului și unghiilor. În plus față de colagen, care este valoros pentru sănătate și frumusețe, acest supliment alimentar oferă și ingrediente suplimentare sub formă de vitamine C, A, E, care oferă o bază solidă pentru fibrele de colagen. Compoziția acestui produs include, de asemenea, extract de viță de vie. Forma convenabilă de pliculeț cu pulbere pentru dizolvare în apă.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul
- O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor
- Colagenul de pește este absorbit cu până la 50% mai bine decât colagenul de vită sau de pui
- Formula a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton
Minusuri:
- Materia primă din care este extras colagenul nu este de marcă sau organică
Informații suplimentare
Vitamina C susține funcționarea vaselor de sânge și influențează starea pielii, oaselor și dinților.
Acidul hialuronic are un efect anti-îmbătrânire și hidratează tenul, făcându-l radiant și ferm. Două arome la alegere: zmeură și ananas-mango
Proantocianidinele oligomerice, extrase din semințe de struguri (OPC) au un efect anti-îmbătrânire și întârzie formarea ridurilor.
Recenzie utilizator
"Produsul este foarte bun, mi-a îndeplinit așteptările, este așa cum promite producătorul. Sachetele practice care încap în geantă sunt o valoare adăugată :)"
Colagen Olimp
- Conținut de colagen: 5000 mg de hidrolizat de colagen de pește.
- Alte ingrediente active: vitamina C, vitamina A, vitamina E, biotină, acid hialuronic, cupru, seleniu, extract din semințe de struguri.
- Forma: pulbere pentru a fi dizolvată în apă.
- Porție: 1 lingură (8 g) pe zi.
- Suficient pentru: 30 de zile.
Descrierea produsului
Un supliment alimentar cu aromă de ananas pentru a susține sănătatea pielii, părului și unghiilor, cu vitamine și minerale adăugate.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește performanța.
- Vitaminele din produs au proprietăți antioxidante
Minusuri: Nu conține
- Îndulcitori adăugați: acesulfam K și sucraloză
Informații suplimentare
Diabeticii și persoanele cu rezistență la insulină trebuie să se ferească de adăugarea maltodextrinei în formularea
A se vedea și:
- Colagen de băut
- Colagen lichid
- Pudră de colagen
- Colagen în tablete
- Colagen în capsule
- Colagen în pliculețe
Rezumat
- Colagenul este alcătuit din lanțuri de aminoacizi răsucite împreună. Prin hidroliză, acestea pot fi descompuse în peptide de colagen mai mici.
- Dimensiunea unei molecule de colagen este dată de determinarea greutății sale moleculare. Unitatea de măsură pentru această masă este daltonul (Da).
- Se consideră că hidrolizatele de colagen, în special cele cu o masă moleculară mică (mai mică de 5 000 Da), sunt mai bine absorbite de organism. Acest lucru se poate traduce în rezultate mai bune ale suplimentării.
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
Care este greutatea moleculară a colagenului?
Colagenul este o proteină mare - greutatea sa moleculară este de aproximativ 300 kDa (kilodaltoni). Acesta este motivul pentru care colagenul pe care îl luați cu alimente poate să nu fie complet absorbit în organism. Proteina din tinerețe trebuie mai întâi să fie digerată în molecule de dimensiuni suficiente pentru a putea penetra pereții intestinali. Dacă procesul de digestie nu se desfășoară eficient, o parte din colagen poate să nu fie absorbit.
Pentru a preveni acest lucru, suplimentele de colagen folosesc adesea hidrolizate de colagen, în care proteina este descompusă în peptide de colagen cu o greutate moleculară mult mai mică (de obicei între 1 000 și 8 000 Da).
Câți Daltoni ar trebui să aibă colagenul?
Multe studii subliniază biodisponibilitatea mai bună (adică absorbția mai ușoară în organism) a colagenelor cu greutate moleculară mică. Hidrolizatele de colagen cu o greutate moleculară mai mică de 5000 Da sunt considerate a fi astfel.
Un bun exemplu de hidrolizat de colagen de pește de înaltă calitate, cu greutate moleculară scăzută (3000 Da) este colagenul Premium de la Natu.Care.
Care colagen este cel mai sănătos?
Orice colagen este sănătos, mai ales dacă sunteți deficitar în proteina tinereții. Colagenul de tip I (eventual cu adaos de tip III) va funcționa pentru majoritatea afecțiunilor. Dacă doriți să aveți grijă de articulațiile dumneavoastră, s-ar putea să vă intereseze și colagenul de tip II.
Optați pentru hidrolizat de colagen, de preferință din pește. Acesta este produsul care este absorbit cel mai eficient în organism și, prin urmare, va oferi cele mai bune rezultate în urma suplimentării. Alegeți un produs de la un producător dovedit care acordă atenție calității ingredientelor, cum ar fi Natu.Care Premium Collagen.
Cum să stimulați producția de colagen?
Pentru a susține producția de colagen în organism, mizați pe... un stil de viață sănătos. Urmați o dietă nutritivă și variată, bogată în vitamine și minerale. Vitamina C este deosebit de importantă aici, deoarece susține sinteza naturală a colagenului în organism. Nu uitați să fiți activ fizic - acest lucru stimulează, de asemenea, producția acestei proteine. Și, mai presus de toate, protejați-vă pielea de radiațiile solare, care distrug fibrele de colagen. Folosiți protecție solară pe tot parcursul anului.
La ce să te uiți când cumperi colagen?
Atunci când alegeți colagenul, acordați atenție dozei sale zilnice. Conform cercetărilor, porțiile de 2,5 până la 15 grame de colagen sunt eficiente. Forma este, de asemenea, importantă - colagenul hidrolizat este absorbit mai eficient. Apoi, verificați sursa: cercetările arată că colagenul derivat din pește este cel mai asemănător ca structură cu cel din corpul uman, deci se absoarbe cu până la 50% mai bine decât colagenul din carne de vită sau de porc.
În cele din urmă, verificați calitatea ingredientelor. Este bine dacă puritatea materiei prime a fost confirmată prin teste de laborator. Certificările suplimentare și studiile clinice sunt, de asemenea, un mare plus. De exemplu, colagenul Premium de la Natu.Care îndeplinește toate aceste criterii.
Cât colagen trebuie să beau pentru a vedea rezultatele?
Trebuie să așteptați câteva luni pentru efectele complete ale tratamentului cu colagen, dar după aproximativ 30 de zile de administrare regulată a suplimentelor veți observa deja un ten mai elastic și mai neted. După aproximativ 3 luni veți observa o diferență în starea părului, precum și a articulațiilor și mușchilor. Luând colagen timp de 6 luni, veți observa, de asemenea, o diminuare a ridurilor și o îmbunătățire a densității pielii.
Cu ce ar trebui să combin colagenul?
Este o idee bună să combinațicolagenul cu ingrediente care susțin producția acestuia - vitamina C sau cele care îi completează efectele (cum ar fi acidul hialuronic, care susține atât aspectul pielii, cât și sănătatea articulațiilor). Alte ingrediente active suplimentare vor depinde de scopul pentru care suplimentezi colagenul. Pielea cu aspect tânăr va fi susținută de vitaminele A și E, biotină sau coenzima Q10. Pentru articulații, căutați o combinație de glucozamină și condroitină în formulă, de exemplu.
Surse
A se vedea toate
Benadiba, M., Serruya, R., & Maor, Y. (2018). Bioaccesibilitatea colagenului Shore Magic®, un supliment de colagen cu greutate moleculară mică, în diferite modele de barieră in vitro. Heliyon, 4(9). https://doi. org/10.1016/j.heliyon.2018.e00821
Campos, L. D., Santos Junior, V. de A., Pimentel, J. D., Carregã, G. L. F., & Cazarin, C. B. B. (2023). Suplimentarea cu colagen în boli de piele și ortopedice: o revizuire a literaturii. Heliyon, 9(4), e14961. https://doi. org/10.1016/j.heliyon.2023.e14961
Dalton-Definiție, sinonime, exemple de utilizare. (n.red.). Retrieved September 27, 2023, from https://sjp.pwn.pl/slowniki/Dalton.html
Kim, D. U., Chung, H. C., Choi, J., Sakai, Y. și Lee, B. Y. (2018). Consumul oral de peptidă de colagen cu greutate moleculară redusă îmbunătățește hidratarea, elasticitatea și ridurile pielii umane: un studiu randomizat, dublu orb, controlat cu placebo. Nutrienți, 10(7). https://doi. org/10.3390/nu10070826
Kim, J., Lee, S. G., Lee, J., Choi, S., Suk, J., Lee, J. H., Yang, J. H., Yang, J. S., & Kim, J. (2022). Oral Supplementation of Low-Molecular-Weight Collagen Peptides Reduces Skin Wrinkles and Improves Biophysical Properties of Skin: A Randomized, Double-Blinded, Placebo-Controlled Study. Journal of Medicinal Food, 25(12), 1146-1154. https://doi.org/10.1089/jmf.2022.K.0097.
León-López, A., Morales-Peñaloza, A., Martínez-Juárez, V. M., Vargas-Torres, A., Zeugolis, D. I., & Aguirre-Álvarez, G. (2019). Colagen hidrolizat - surse și aplicații. Molecule, 24(22), 4031. https://doi. org/10.3390/molecules24224031
Li, C., Fu, Y., Dai, H., Wang, Q., Gao, R., & Zhang, Y. (2022). Recent progress in preventive effect of collagen peptides on photoaging skin and action mechanism. Food Science and Human Wellness, 11(2), 218-229. https://doi. org/10.1016/j.fshw.2021.11.003
Pal, G. K., & Suresh, P. V. (2016). Valorificarea durabilă a subproduselor din fructe de mare: recuperarea colagenului și dezvoltarea de noi ingrediente alimentare funcționale pe bază de colagen. Innovative Food Science & Emerging Technologies, 37, 201-215. https://doi. org/10.1016/j.ifset.2016.03.015
Sibilla, S., Godfrey, M., Brewer, S., Budh-Raja, A. și Genovese, L. (2015). O prezentare generală a efectelor benefice ale colagenului hidrolizat ca nutraceutic asupra proprietăților pielii: Context științific și studii clinice. The Open Nutraceuticals Journal, 8, 29-42. https://doi. org/10.2174/1876396001508010029
Jelonek, L. (2023) Colagen. Tot ce trebuie să știți (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care. https://books. google.com/books?vid=9788396887801
Editorial
Faceți cunoștință cu echipaIlona Krzak și-a obținut diploma de master în farmacie la Universitatea de Medicină din Wrocław. Și-a făcut stagiul în farmacia unui spital și în industria farmaceutică. În prezent, lucrează în profesie și administrează, de asemenea, un site educațional (http://apterskimokiem.pl/) și un profil pe Instagram: @pani_z_apteki
Aflați la ce să fiți atenți pentru a alege colagen de cea mai înaltă calitate și standard de siguranță.
Colagen inegal la colagen. Aflați diferențele și beneficiile suplimentării cu colagen de vită și pește.
Tot ce vrei să știi despre COLL colagen instant.