Proline (l-prolină): proprietăți, deficiență, efecte secundare, opinii

Prolina este un astfel de toboșar în lumea aminoacizilor. Este întotdeauna în umbra restului formației, dar fără ea muzica se destramă. În mod similar, corpul tău s-ar prăbuși dacă ar rămâne fără prolină.

De aceea, împreună cu un doctor în medicină, un master în farmacie și un nutriționist clinician, vă voi prezenta cele mai importante informații despre aceasta.

Vedeți și:

• Cel mai bun colagen de pe piață
• Cel mai bun colagen pentru unghii
• Cel mai bun colagen pentru față
• Cel mai bun colagen pentru riduri
• Cel mai bun colagen pentru piele
• Cel mai bun colagen pentru articulații
• Cel mai bun colagen pentru păr
• Cel mai bun colagen pentru celulită
• Cel mai bun colagen pentru acnee
• Cel mai bun colagen pentru vergeturi
• Cel mai bun colagen pentru cicatrici
• Cel mai bun colagen pentru oase
• Cel mai bun colagen de băut și colagen de băut (efecte)

Ce este prolina?

Prolina este un aminoacid proteic endogen - organismul îl poate produce singur. Este produsă în principal din acid glutamic (găsit în mod obișnuit în organismele animale). Prolina este unul dintre cei mai importanți aminoacizi proteici.

Structura sa unică îi permite să formeze proteine cu structuri specifice - cu spire și bucle. Aceste structuri atipice sunt esențiale pentru buna funcționare a proteinelor și pentru stabilizarea structurii lor terțiare (adică a formei).

Prolina este implicată în procese precum sinteza proteinelor, reglarea imunității și dezvoltarea țesuturilor. Ca și lizina, este, de asemenea, esențială pentru producerea de colagen, cea mai bogată proteină din corpul uman, subliniind importanța sa pentru sănătatea pielii, articulațiilor și oaselor.

Ce formulă are prolina?

Prolina are formula C5H9NO2. Se caracterizează prin structura sa unică și este o componentă-cheie a colagenului. În plus, structura sa specifică îi permite să dea forme unice structurilor proteice, influențând stabilitatea și funcția acestora.

Prolina, L-prolina și D-prolina - care sunt diferențele?

Aminoacizii precum prolina pot exista în două forme spațiale, super științific vorbind, ei sunt chirali. În cazul prolinei, se face o distincție între: L-prolina și D-prolina.

L-prolina

L-prolina este una dintre cele două forme de prolină. Este biologic activă și se găsește în mod natural în organism. L-prolina este tipul de prolină care este utilizat în producerea proteinelor, inclusiv a proteinei esențiale pentru sănătate - colagenul.

Pe scurt, L-prolina este varianta biologică activă a prolinei. Este cea care joacă roluri structurale și funcționale cheie în corpul uman.

D-prolina

D-prolina este a doua formă de prolină, mai puțin răspândită și biologic mai puțin activă decât L-prolina. D-prolina apare în mod natural în unele microorganisme, cum ar fi bacteriile, unde este implicată în unele procese biochimice specifice.

La om, rolul D-prolinei este semnificativ limitat. Majoritatea enzimelor umane sunt incapabile să o metabolizeze. Cu toate acestea, organismele umane au capacitatea de a transforma o anumită cantitate de D-prolină în L-prolină prin intermediul enzimelor corespunzătoare.

D-prolina nu este comună și nici nu este utilizată în mod activ în metabolismul uman.

Ce este hidroxiprolina?

Hidroxiprolina este un derivat al aminoacidului prolină, ale cărui proprietăți unice rezultă dintr-o grupă hidroxil suplimentară.

Cel mai important rol al hidroxiprolinei este rolul său în colagen, care constă din trei lanțuri polipeptidice care se răsucesc în interior și în exterior.

Hidroxiprolina ajută la stabilizarea acestei structuri complexe prin formarea punților de apă, crescând stabilitatea și rezistența întregii proteine colagenice.

Ce proprietăți are prolina?

Responsabilă de structura proteinelor

Prolina este un aminoacid neobișnuit care joacă un rol special în structura proteinelor. Se găsește adesea acolo unde lanțul proteic face o cotitură, formând răsuciri și bucle. Această proprietate provine din structura unică a prolinei și este esențială pentru structura tridimensională a proteinelor.

Prolina conferă, de asemenea, rigiditate proteinelor, ajutându-le să își păstreze forma. Nu numai că afectează structura proteinelor, dar joacă și un rol important în semnalizarea celulară - procesul prin care celulele comunică între ele.

Responsabil pentru producția de colagen

Prolina este unul dintre aminoacizii cheie în procesul de producție de colagen al organismului. Funcțiile sale cheie includ:

• Formarea lanțului peptidic. Prolina este esențială pentru formarea structurii de bază a colagenului - triplul helix. Acest aminoacid face parte din lanțul peptidic al colagenului și influențează stabilitatea și structura acestui helix.
• Hidroxilarea. în procesul de hidroxilare, enzimele modifică anumite molecule de prolină, transformându-le în hidroxiprolină. Acest proces este important pentru stabilitatea structurii colagenului.
• Resinteza colagenului Prolina este, de asemenea, o componentă cheie în resinteza colagenului. Resinteza colagenului este un proces care permite organismului să repare și să regenereze țesutul conjunctiv.

Influențează procesul de vindecare a rănilor

Prolina este, de asemenea, implicată în procesul de vindecare a rănilor. Aceasta are mai multe funcții importante care afectează repararea și regenerarea țesuturilor. Cele mai importante dintre acestea includ:

• Producția de colagen. Procesul de vindecare a rănilor depinde în mare măsură de colagen, iar prolina este una dintre principalele componente ale acestei proteine. Colagenul formează structura care susține noul țesut în timpul vindecării.
• Reglarea apoptozei. prolina poate juca, de asemenea, un rol în reglarea apoptozei (moartea celulară programată), care este esențială pentru eliminarea celulelor deteriorate și înlocuirea lor cu altele noi în timpul procesului de vindecare.
• Angiogeneza și migrația celulară Procesul prin care se formează noi vase de sânge din cele existente se numește angiogeneză. Prolina poate fi asociată cu angiogeneza, care este crucială în timpul procesului de vindecare a rănilor. În plus, acest aminoacid poate promova migrația - procesul prin care celulele se deplasează acolo unde este mai mare nevoie de ele, ceea ce este esențial în vindecarea rănilor.
• Combaterea inflamației - Procesul inflamator este o parte normală a vindecării rănilor. Cu toate acestea, un exces al acestuia poate duce la deteriorarea continuă. Prolina poate juca un rol în modularea răspunsului imunitar și reducerea inflamației.

Ajută articulațiile

Prolina poate ajuta persoanele cu dureri articulare și reduce probabilitatea apariției bolilor legate de articulații.

• Construiește colagen Prolina este o componentă cheie în construirea proteinei colagen, care este esențială în formarea țesuturilor conjunctive care sunt importante pentru sănătatea articulațiilor. Acest lucru protejează articulațiile de uzură și de modificările degenerative care pot duce la afecțiuni precum artroza.
• Regenerează țesuturile articulare. Prolina este esențială pentru procesele de regenerare, ajutând la repararea țesuturilor articulare deteriorate și la producerea de celule noi, sănătoase.
• Previne inflamația. prin susținerea sistemului imunitar, prolina poate ajuta la reducerea inflamației cronice, care este adesea cauza problemelor articulare.

Susține sănătatea inimii

Prolina este esențială pentru sănătatea inimii. Unul dintre principalele domenii în care își arată efectele pozitive este în reglarea tensiunii arteriale.

Este esențială pentru producerea de colagen în organism și afectează elasticitatea și rezistența pereților vaselor de sânge. Vasele de sânge sănătoase sunt mai rezistente la creșterea tensiunii arteriale, ceea ce minimizează riscul de boli cardiovasculare.

Cum rămâne cu colesterolul?

Prolina are, de asemenea, un efect pozitiv asupra controlului colesterolului. Este o componentă a lipoproteinelor - molecule-cheie care transportă grăsimile în organism. Atunci când nivelurile de prolină sunt normale, procesul de transport al lipidelor (inclusiv colesterolul) este mai eficient, contribuind la menținerea unor concentrații sănătoase de colesterol în sânge.

În plus, prolina reduce indirect stresul oxidativ prin susținerea producției de glutation. Glutationul este unul dintre principalii antioxidanți care ajută la protejarea organismului de daunele provocate de radicalii liberi.

Proline - aplicații

• Suplimente alimentare. prolina este adesea adăugată la suplimentele alimentare ca aminoacid esențial pentru dezvoltarea optimă a organismului.
• Cosmetice. prolina este utilizată în cosmetologie și în produsele de îngrijire a pielii. Este folosită în măști, creme de față, loțiuni, etc.i.
• Agricultură. prolina este utilizată în agricultură, în special pentru a crește rezistența plantelor la factori externi precum seceta.

Unde apare prolina - surse în alimente

Prolina din alimente vă poate permite să mențineți o concentrație adecvată a acestui aminoacid. O dietă sănătoasă este esențială pentru sănătatea organismului. Unde se găsește prolina în alimente?

Merită să ne amintim că o dietă echilibrată furnizează de obicei suficientă prolină, iar suplimentarea nu este necesară. Excepție fac alte recomandări din partea unui medic sau dietetician.

Deficitul de prolină

Deficitul de prolină nu este un fenomen foarte frecvent, astfel încât există o lipsă de cercetare pe această temă. Cu toate acestea, există unele situații în care poate apărea.

Cauze ale deficitului de prolină:

• Tulburări ereditare ale metabolismului prolinei. Acestea sunt cazuri genetice rare care fac ca organismul să nu fie capabil să metabolizeze prolina în mod corespunzător. În cazuri extreme, acest lucru poate duce la probleme neurologice, inclusiv întârzieri în dezvoltare.
• Malnutriție. persoanele care nu primesc suficiente proteine în alimentație pot suferi de deficit de prolină.
• Bolicare limitează absorbția. bolile gastrointestinale sau problemele hepatice pot interfera cu capacitatea organismului de a absorbi prolina din alimente.

Simptomele deficitului de prolină

Simptomele deficitului de prolină sunt dificil de identificat, deoarece sunt adesea combinate cu deficitul general de proteine sau cu malabsorbția asociată cu alte afecțiuni.

Deoarece prolina este responsabilă de producerea colagenului, o deficiență a acestui aminoacid ar putea afecta teoretic sănătatea pielii, a părului sau a articulațiilor. Dar aceasta este doar o teorie, deoarece simptomele specifice ale deficitului de prolină nu sunt identificate cu precizie.

În cazul tulburărilor ereditare ale metabolismului prolinei, pot apărea următoarele simptome:

• întârzieri în dezvoltare,
• tulburări neurologice,
• convulsii.

De remarcat, de cele mai multe ori aceste simptome sunt rare și de obicei asociate cu tulburări metabolice severe. Orice deficiență, inclusiv deficiența de prolină, nu ar trebui să fie diagnosticată de unul singur. Dacă sunteți îngrijorat de o deficiență nutrițională, cea mai bună cale de acțiune este să vă adresați medicului dumneavoastră sau unui specialist în nutriție.

A se vedea, de asemenea:

• Cum să reconstruim colagenul

Excesul de prolină - simptome și efecte

În condiții normale, prolina este convertită într-un mod adecvat, astfel încât să nu se acumuleze în exces. Cu toate acestea, anomaliile în metabolismul său pot duce la o cantitate prea mare a acestui aminoacid în organism, rezultând o afecțiune genetică rară cunoscută sub numele de hiperprolinaemie.

Hiperprolinaemia este o tulburare metabolică. Există două tipuri ale acesteia: hiperprolinaemia de tip I și de tip II.

• Hiperprolinaemia de tip I - este de obicei asimptomatică, deși unele persoane pot prezenta probleme neurologice ușoare. Persoanele cu această afecțiune au aprox. de 3-10 ori mai multă prolină în organism decât persoanele sănătoase.
• Hiperprolinemia de tip II - este mai severă decât tipul I și poate duce la probleme de dezvoltare mentală, convulsii, mișcări necontrolate (hiperkinezie) și probleme comportamentale. În acest caz, concentrațiile de prolină pot fi de până la 10-15 ori mai mari decât cele standard.

Fiecare formă de hiperprolinemie rezultă dintr-o mutație a unei perechi de gene specifice. Ambele forme sunt moștenite în mod autosomal recesiv, ceea ce înseamnă că ambele copii ale genei trebuie să aibă mutații pentru ca boala să se dezvolte.

Care este tratamentul pentru excesul de prolină?

Tratamentul hiperprolineemiei, ca și al altor tulburări metabolice ale aminoacizilor, constă, de obicei, într-o dietă specializată și într-un tratament simptomatic. Acesta trebuie adaptat individual la situația pacientului. Dacă excesul de prolină este cauzat de o anumită boală sau afecțiune, cel mai important obiectiv este tratarea acestei probleme de bază.

Suplimente de prolină în tablete și capsule

Cel mai adesea, suplimentarea cu prolină nu este necesară - aminoacidul este produs în mod natural de organism. Cu toate acestea, dacă specialistul dvs. v-a recomandat să luați suplimente de prolină, consultați următoarele produse.

{product:2887 }}

{{ produs:2907 }}

{{ produs:2909 }}

Preparate de colagen din care puteți alege

Funcția principală a prolinei este de a susține producția de colagen. Aceasta este probabil ceea ce vă doriți - susținerea colagenului pentru piele, păr, unghii și articulații. Așa că poate ar fi mai simplu să luați doar colagen? Iată o listă cu cele mai bune 10 suplimente de colagen de pe piață.

{{ produs:2117 }}

{{ produs:3826 }}

{{ produs:2092 }}

{{ produs:2086 }}

{{ produs:2113 }}

{{ produs:2153 }}

{{ produs:2673 }}

{{ produs:2237 }}

{{ produs:2199 }}

{{ produs:2147 }}

{{ produs:3047 }}

{{ produs:2655 }}

{{ produs:5556 }}

{{ produs:2349 }}

A se vedea și:

• Ce colagen să alegeți
• Cum să alegeți colagenul de băut
• Cum să alegeți colagenul pulbere
• Cum să alegeți colagenul în pliculețe
• Cum să alegeți colagen lichid
• Cum să alegeți colagenul în tablete
• Cum să alegeți colagenul în capsule
• Cum să alegeți colagen de pește pentru băut
• Cum să alegeți colagen de pește pulbere
• Cum să alegeți colagen hidrolizat
• Cum să alegeți colagen cu acid hialuronic

Cum să dozați prolina?

Dozajul de prolină depinde de diverși factori, cum ar fi sănătatea, vârsta, stilul de viață și dieta. De obicei, dozele sigure și eficiente ale acestui aminoacid variază de la 500 mg la 1 000 mg pe zi.

Rețineți, totuși, că nu există porțiuni clar stabilite de suplimente cu prolină, astfel încât este întotdeauna recomandabil să consultați un medic sau un nutriționist care va putea adapta doza la nevoile dumneavoastră individuale și la starea dumneavoastră de sănătate.

Contraindicații privind utilizarea prolinei

Prolina apare în mod natural în organism, astfel încât cel mai adesea suplimentarea sa este sigură și nu este asociată cu contraindicații. Cu toate acestea, merită să fiți atenți și să verificați dacă vi se aplică următoarele restricții:

• Afecțiunirenale. persoanele cu afecțiuni renale trebuie să fie deosebit de atente la suplimentarea cu prolină, deoarece excesul de aminoacizi poate solicita rinichii.
• Tulburări hepatice. ca și în cazul bolilor renale, persoanele cu probleme hepatice trebuie să consulte un medic înainte de a începe suplimentarea cu prolină.
• Tulburări metabolice. unele tulburări metabolice pot cauza probleme în metabolizarea prolinei. Persoanele cu astfel de probleme ar trebui să evite suplimentarea.

A se vedea, de asemenea:

• Colagen norvegian
• Ce este colagenul
• Colagen de tip I
• Colagen de tip II
• Colagen de tip III

Prolina și L-prolina - efecte secundare

În timp ce prolina apare în mod natural în multe alimente și este sigură pentru majoritatea oamenilor, suplimentarea excesivă poate duce la unele efecte secundare. Posibilele efecte secundare includ:

• Probleme renale. excesul de prolină poate stresa rinichii, ducând la probleme cu funcția renală.
• Tulburări gastrointestinale. unele persoane pot prezenta problemegastrointestinale, cum ar fi greață, vărsături sau diaree atunci când iau suplimente de prolină.
• Hipoglicemie. prolina poate scădea nivelul zahărului din sânge, ducând la anxietate, transpirație, tremurături, amețeli și scăderea apetitului.

Opiniile experților cu privire la prolină: medic, farmacist și nutriționist clinic

Proline

A se vedea, de asemenea:

• Care colagen este cel mai puternic
• Are sens suplimentarea cu colagen
• Deficitul de colagen
• Excesul de colagen

Rezumat