Colagen în pliculețe: de băut, pentru articulații și piele. Clasament + opinii

Descoperiți beneficiile colagenului în plicuri - aplicare ușoară, performanță și calitate.

AutorLudwik Jelonek

Autor

Ludwik Jelonek

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek este autorul a peste 2.500 de texte publicate pe cele mai importante portaluri. Conținutul său a ajuns în servicii precum Ostrovit și Kobieta Onet. La Natu.Care, Ludwik educă oamenii în cel mai important domeniu al vieții - sănătatea.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

RecenzieJulia Skrajda

Verificat de un expert

Recenzie

Julia Skrajda

Nutriționist clinic

Nutriționistă clinică, lucrează în profesie și creează meniuri personalizate și recomandări pentru entități bolnave.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

EditorialBartłomiej Turczyński

Editorial

Bartłomiej Turczyński

Redactor șef

Bartłomiej Turczyński este redactor-șef al Natu.Care. El este responsabil pentru calitatea conținutului creat pe Natu.Care, printre altele, și se asigură că toate articolele se bazează pe cercetări științifice solide și sunt consultate cu specialiști din industrie.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Verificarea faptelorMateusz Podlecki

Verificarea faptelor

Mateusz Podlecki

Natu.Care Editor

La Natu.Care, ea educă cu privire la un stil de viață sănătos și demontează miturile periculoase, contrapunându-le cu rezultatele celor mai recente cercetări științifice. În plus, este interesată de noile tehnologii și de impactul acestora asupra sănătății și vieții de zi cu zi.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Colagen în pliculețe: de băut, pentru articulații și piele. Clasament + opinii

03 decembrie, 2024

Recenzja16 mai, 2023

Redakcja16 mai, 2023

Fact-checking15 mai, 2023

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

9 min

De ce puteți avea încredere în noi

Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Informații privind publicitatea

Informații despre publicitate

Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.

Aflați mai multe în regulament

Presa despre noi:

Înghițirea comprimatelor sau măsurarea pudrei poate fi foarte greoaie. Lucrurile devin și mai complicate dacă aveți probleme cu înghițirea capsulelor și dacă paharul de măsurat a dispărut undeva.

Soluția la aceste probleme poate fi colagenul în pliculețe. Doza de colagen va fi întotdeauna aceeași și puteți lua în mod convenabil suplimentul cu dumneavoastră oriunde doriți.

Împreună cu nutriționistul Julia Skrajda și farmacistul Ilona Krzak, vă prezentăm un clasament al celui mai bun colagen în pliculețe.

Din acest articol veți afla:

Care colagen în pliculețe este cel mai bun.
Ce colagen în plicuri ajută.
Când să începeți să-l luați.

Colagen în plicuri

Vedeți și:

Colagen în pliculețe - clasament

Număr de produse analizate: 72: 72. Număr de finaliști: 6.

Compoziția colagenelor a fost evaluată de farmacistul Ilona Krzak și de nutriționistul Julia Skrajda.

Criterii de selecție:

Conținutul de colagen. Să fie mai mare de 2,5 și mai mic de 15 grame (hidrolizat)i.
Puritatea compoziției. Umpluturile și conservanții sunt norma în suplimentele alimentare. Un standard pe care nu îl veți găsi în această listă.
Ingrediente active suplimentare. În timp ce umpluturile inutile sunt un mare minus, ingredientele suplimentare care susțin producția de colagen (de exemplu, vitamina C) sunt un mare plus.
Teste de laborator. Piața suplimentelor este renumită pentru formulările netestate. Prin urmare, testarea de către instituții independente este un avantaj considerabil.
Originea colagenului. Colagenul marin este cel mai bine absorbit colagen - este absorbit cu până la 50% mai bine decât alte tipuri ale acestei proteine.
Gustul. Să nu ne prefacem - colagenul ar trebui să fie delicios. Simplu spus, puteți vedea criteriile complete aici.

{{ produs:3047 }}}

Vedeți și:

Colagen în comprimate

Colagenul în pliculețe și cel pentru băut sunt aceleași soluții?

Da, colagenul în plicuri este o pulbere care trebuie să fie dizolvată în apă sau într-o băutură vegetală. După câteva momente, produsul este gata pentru a fi consumat (în formă lichidă). Alte soluții similare sunt colagenul lichid - aceste suplimente nu trebuie să fie dizolvate, sunt deja gata de consum.

Colagenul poate fi adăugat la fulgi de ovăz sau deserturi. Cu toate acestea, utilizarea proteinei tinere în băuturi calde este descurajată. Tratamentul termic afectează negativ ingredientele active, cum ar fi vitamina C.

Julia SkrajdaDietetician

Care este cel mai bun colagen în pliculețe?

Cel mai bun colagen în plicuri

Cel mai bun colagen din pliculețe este colagenul de pește de tip I hidrolizat. Hidroliza face ca colagenul să se descompună în molecule mai mici și este mai bine absorbit. Același lucru este valabil și pentru origine - colagenul marin este asimilat cu până la 50% mai repede decât colagenul de vită, de exemplu. Iar tipul I este responsabil pentru până la 90% din colagenul din organism.

Ce este hidroliza?

Hidroliza este procesul de descompunere a colagenului în molecule mai mici(peptide de colagen). Colagenul natural are molecule foarte mari, ceea ce face imposibilă asimilarea sa eficientă de către organism. Hidroliza face suplimentele mai eficiente și acționează mai rapid. Ai putea spune că este pur și simplu pre-digerat special pentru tine.

De ce este colagenul de pește în plicuri mai bun decât colagenul de vită?

În timp ce ambele colagenuri pot fi eficiente, este colagenul de pește în plicuri care este opțiunea mai benefică dacă sunteți interesat de sănătatea generală sau de frumusețe. Cercetările sugerează că organismul este capabil să îl absoarbă cu până la 50% mai bine decât colagenul de vită. Atunci când suplimentezi, trebuie doar să fii atentă la eventualele alergii sau sensibilități.

Nu puteți folosi colagen de pește sau doriți să vă concentrați pe articulații? Mergeți mai departe și ajungeți la colagenul de vită. Veți reduce diferența de absorbabilitate luând o porție mai mare de colagen de vită.

Cât de mult colagen ar trebui să luați?

Cercetările sugerează că o doză eficientă de colagen este de 2,5-15 grame de hidrolizat pe zii. Cu toate acestea, amintiți-vă că regularitatea este la fel de importantă. Luați colagen zilnic pentru a vedea rezultatele după aproximativ 8-24 de săptămâni de suplimentei.

Cum acționează colagenul în plicuri?

Colagenul în plicuri pentru articulații poate reconstrui țesutul cartilaginos, îmbunătăți flexibilitatea și reduce orice durere. Pe de altă parte, colagenul din pliculețe pentru piele promovează elasticitatea, hidratarea și previne ridurile. În plus, această proteină poate avea un efect pozitiv și asupra stării părului, unghiilor și imunității.

Vezi și:

Colagen în plicuri sau cremă - care este mai bun pentru riduri?

Colagenul în cremă nu aduce rezultatele așteptate. Aceste produse cosmetice hidratează doar extern și temporar pielea. Cu toate acestea, moleculele de colagen sunt prea mari pentru a ajunge în dermă și a o susține cu adevărat. Prin urmare, colagenul în plicuri este cel care vă poate susține eficient organismul din interior.

dr n. hab. Witold Tomaszewski — Witold Tomaszewskidoctorîn științe medicale

Când să luați colagen în pliculețe?

Colagenul în plicuri este o soluție convenabilă, deci este o idee bună să îl luați chiar înainte de primele semne de deficit de colagen. Acestea apar între 25 și 30 de ani, deci luați colagenul încă de când nu mai sunteți adolescent. În schimb, simptomele care ar trebui să vă convingă în mod deosebit să luați colagen în plicuri sunt

înrăutățirea stării pielii(riduri, celulită)
păr deteriorat
unghii fragile,
dureri articulare,
imunitate mai slabă,
convalescență prelungită după boală.

Psst... Puteți bea colagen dimineața sau seara (înainte de masă, după masă - oricând doriți).

{Calculator:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}

Cum să preveniți pierderea colagenului din organism?

Colagenul în plicuri este o modalitate eficientă de refacere a nivelului de colagen. Cu toate acestea, este la fel de important să adoptați un stil de viață sănătos pentru a vă menține tinerețea colagenului. Urmați recomandările de mai jos:

Consumați alimente bogate în colagen și vitamine și minerale care susțin producția acestuia (de exemplu, vitamina C, cupru, zinc).
Asigurați-vă activitatea fizică pentru a vă întări mușchii, oasele și articulațiile.
Limitați (și de preferință renunțați) la alcool și țigări, care distrug colagenul
Folosiți produse cosmetice, cum ar fi creme hidratante și de protecție solară.
Aveți grijă de igiena somnului dumneavoastră.
Beți 3,7 litri de apă ca bărbat sau 2,7 litri ca femeie pe zi.

{Ad:1SuMacxuKT7uTZl5AXuIbd}}

A se vedea și:

Rezumat

Atunci când alegeți un supliment de colagen, acordați atenție, printre altele, conținutului de substanță activă, purității formulării și ingredientelor active suplimentare.
Colagenul în plicuri este o pulbere care, odată dizolvată, este gata pentru consum.
Cel mai bun colagen în plicuri este colagenul de pește de tip I hidrolizat.
Cea mai eficientă doză de colagen este de 2,5-15 grame pe zi.
Colagenul în plicuri poate avea un efect pozitiv asupra articulațiilor, pielii, părului și unghiilor.
Începeți să luați colagen în plicuri atunci când starea pielii, părului și unghiilor dumneavoastră se deteriorează.
În plus față de suplimente, asigurați-vă că aveți o dietă bună, faceți exerciții fizice, limitați stimulentele, utilizați produse cosmetice și mențineți un somn sănătos și vă hidratați corpul.

ÎNTREBĂRI FRECVENTE

Care este cel mai bun colagen în pliculețe?

Cel mai bun colagen în pliculețe se distinge prin doza sa de colagen de 5-10 grame, forma hidrolizată și originea marină. Cele mai puternice colagenuri disponibile pe piață sunt: Natu.Care Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen sau Colladrop Forte.

Care sunt simptomele deficienței de colagen?

Primele simptome ale deficienței de colagen apar între 25 și 30 de ani. Unele dintre acestea includ:

riduri și piele uscată,
păr și unghii mai slabe,
dureri articulare,
imunitate redusă,
recuperare mai lungă după boală.

Colagenul poate fi băut tot timpul?

Da, puteți bea colagen tot timpul. Trebuie doar să fiți atenți la eventualele efecte secundare, cum ar fi tulburările de stomac sau diareea. Dacă acestea apar, încetați să luați produsul în cauză.

Colagenul are efecte secundare?

În timpul suplimentării cu colagen pot apărea efecte secundare rare, cum ar fi senzația de sațietate, arsuri la stomac sau alergie. Pentru a reduce riscul, alegeți cu atenție preparate de înaltă calitate. De asemenea, acordați atenție contraindicațiilor la utilizarea colagenului.

Dacă observați orice simptome adverse, discutați cu medicul dumneavoastră și luați în considerare schimbarea suplimentului sau oprirea utilizării acestuia.

În ce moment al zilei să luați colagen?

Nu există reguli stabilite care să vă spună când este cel mai bun moment pentru a consuma colagen. Este important să adaptați momentul de consum la propriile preferințe, deoarece regularitatea este esențială pentru obținerea unor rezultate benefice pentru piele, păr, unghii și articulații.

Ce produse conțin cel mai mult colagen?

Produsele care conțin cel mai mult colagen sunt:

bulionul de oase,
gelatina,
jeleurile,
pește (în special pielea),
fructele de mare (pește, crustacee).

Nu există colagen în fructe și legume. Cu toate acestea, acestea vă pot furniza vitamine și minerale esențiale pentru producerea sa (de exemplu, vitamina C).

Este sigur să beau colagen?

Da, consumul de colagen este, în general, sigur. Alegeți suplimente de colagen de înaltă calitate și alegeți o doză bună, 5-15 g pe zi. Evitați dacă sunteți alergic la ingredientele din suplimente sau dacă aveți disfuncții renale. În caz de dubiu, consultați medicul dumneavoastră.

Surse

Vedeți toate

O nouă cremă facială bazată pe microparticule fibrilare de colagen penetrabile de piele-PubMed. (n.red.). Descărcat la 8 mai 2023, de pe https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35642230/

Compuși bioactivi pentru sănătatea pielii: O revizuire-PMC. (n.red.). Descărcat la 8 mai 2023, de la https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7827176/

Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J. și Voss, W. (2019). Un supliment de colagen îmbunătățește hidratarea, elasticitatea, rugozitatea și densitatea pielii: Rezultatele unui studiu randomizat, placebo-controlat, orb. Nutrienți, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494

Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. A. (1998). Efectul vitaminei C și al derivaților săi asupra sintezei și reticulării colagenului de către fibroblastele umane normale. International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151-158. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x

Coppola, D., Oliviero, M., Vitale, G. A., Lauritano, C., D'Ambra, I., Iannace, S. și de Pascale, D. (2020). Colagen marin din surse alternative și durabile: extracție, prelucrare și aplicații. Marine Drugs, 18(4), 214. https://doi.org/10.3390/md18040214

de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C.. (2021). Efectele suplimentării cu colagen hidrolizat asupra îmbătrânirii pielii: O revizuire sistematică și o meta-analiză. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449-1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518

Evans, M., Lewis, E. D., Zakaria, N., Pelipyagina, T., & Guthrie, N. (2021). Un studiu randomizat, triplu-orb, controlat cu placebo, paralel pentru a evalua eficacitatea unui colagen marin de apă dulce asupra ridurilor și elasticității pielii. Journal of Cosmetic Dermatology, 20(3), 825-834. https://doi.org/10.1111/jocd.13676

Naomi, R., Ridzuan, P. M., & Bahari, H. (2021). Perspective actuale asupra colagenului de tip I. Polymers, 13(16), 2642. https://doi.org/10.3390/polym13162642

Colagen de tip I - o prezentare generală | ScienceDirect Topics. (n.red.). Descărcat la 8 mai 2023, de la https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-i-collagen

Walrand, S., Chiotelli, E., Noirt, F., Mwewa, S. și Lassel, T. (2008). Consumul unui lapte fermentat funcțional care conține hidrolizat de colagen îmbunătățește concentrația de aminoacizi specifici colagenului în plasmă. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 56(17), 7790-7795. https://doi.org/10.1021/jf800691f

Wang, H. (2021). O revizuire a efectelor tratamentului cu colagen în studiile clinice. Polymers, 13(22), 3868. https://doi.org/10.3390/polym13223868

Jelonek, L. (2023). Colagen. Tot ce trebuie să știți (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Oceń artykuł

4.5

Głos oddany

2 opinie, ocena: 4.5