Ce distruge colagenul în organism și îl îndepărtează - sfaturi despre cum să faceți față

Descoperiți ce dăunează colagenului în organism, cum să vă protejați pielea și articulațiile și să le îmbunătățiți fermitatea.

AutorLudwik Jelonek

Autor

Ludwik Jelonek

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek este autorul a peste 2.500 de texte publicate pe cele mai importante portaluri. Conținutul său a ajuns în servicii precum Ostrovit și Kobieta Onet. La Natu.Care, Ludwik educă oamenii în cel mai important domeniu al vieții - sănătatea.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

RecenzieJulia Skrajda

Verificat de un expert

Recenzie

Julia Skrajda

Nutriționist clinic

Nutriționistă clinică, lucrează în profesie și creează meniuri personalizate și recomandări pentru entități bolnave.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

EditorialMichał Tomaszewski

Editorial

Michał Tomaszewski

Editor

Absolventă de Jurnalism și Artes Liberales la Universitatea din Varșovia. Din 2017, lucrează cu cele mai mari portaluri din Polonia și din străinătate în calitate de editor. Anterior, a lucrat timp de 3 ani într-una dintre cele mai importante companii farmaceutice - cunoaște pe dinafară industria sănătății și frumuseții. În timpul său liber, cel mai mult îi place să joace tenis sau să schieze.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Verificarea faptelorEmilia Moskal

Verificarea faptelor

Emilia Moskal

Natu.Care Editor

Emilia Moskal este specializată în texte medicale și psihologice, inclusiv conținut pentru entități medicale. Este o adeptă a limbajului simplu și a comunicării ușor de citit. La Natu.Care, ea scrie articole educaționale.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Ce distruge colagenul în organism și îl îndepărtează - sfaturi despre cum să faceți față

Actualizat:03 decembrie, 2024

15 min

De ce puteți avea încredere în noi

Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Informații privind publicitatea

Informații despre publicitate

Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.

Aflați mai multe în regulament

Presa despre noi:

La fel cum o clădire este expusă la ploaie, vânt și soare, colagenul dumneavoastră se confruntă cu adversități constante. Și sunt mai multe decât ai putea crede.

Împreună cu nutriționistul clinic Julia Skrajda, le-am luat sub microscop. Mai jos veți găsi sfaturi pentru a vă menține fundațiile puternice și fațada frumoasă.

Din acest articol veți afla:

Ce distruge colagenul în organism.
Cum să reduci degradarea colagenului.
Ce ar trebui să fie inclus într-o dietă cu colagen.
Dacă suplimentele de colagen sunt eficiente.

Suplimente de colagen .

A se vedea și:

Ce distruge colagenul în organism?

Colagenul din organism

Colagenul din organism este distrus în principal de vârstă. Pe lângă aceasta, factorii care elimină această proteină includ: excesul de radicali liberi, radiațiile UV, deficiențele de vitamine și minerale (de exemplu, vitaminele A, C, E și cupru), fumatul, abuzul de alcool, lipsa de mișcare, consumul de mult zahăr, stresul excesiv.

Stresul oxidativ

În afară de vârstă și de comportamentul hormonal, stresul oxidativ este principalul factor care deteriorează colagenul din corpul dumneavoastră. Radicalii liberi duc la o deteriorare a sintezei acestei proteine și îi accelerează degradarea.

Acest lucru poate duce la deteriorarea proteinelor, lipidelor și ADN-ului. Colagenul, ca proteină structurală cheie a organismului, poate fi deosebit de afectat de această deteriorare. Unele dintre cauzele stresului oxidativ sunt

expunerea la metale grele,
alimentație deficitară,
fumatul,
stresul cronic,
radiațiile UV.

Stresul oxidativ poate afecta, de asemenea, integritatea structurală a pielii, creând un micro-mediu tisular anormal. Aceasta, la rândul său, favorizează tulburările cutanate legate de vârstă, cum ar fi afectarea vindecării rănilor.

Metalele grele, de exemplu nichelul, pot duce la creșterea expresiei colagenazelor - enzime responsabile de descompunerea colagenului. Aceste enzime determină slăbirea matricei extracelulare a pielii, ducând la deteriorare și.

Radiațiile UV

Expunerea prelungită la radiațiile ultraviolete (UV) poate deteriora colagenul și fibrele sale. Ca urmare, vor apărea semne vizuale de îmbătrânire, cum ar fi ridurile și alte probleme legate de piele (de exemplu, lăsarea sau uscăciunea), deoarece radiațiile UV determină fotodegradarea colagenului și.

Asigurați-vă că vă protejați pielea de radiațiile UV - folosiți creme de protecție solară. Veți preveni deteriorarea colagenului și îmbătrânirea pielii. Pe scurt, prelungiți-vă tinerețea (la urma urmei, vârsta este doar un număr, nu?).

Consumați mult zahăr

Zahărul și carbohidrații rafinați (găsiți în alimentele procesate) pot deteriora colagenul din organism printr-un proces numit glicare și.

Glicarea este o reacție non-enzimatică între zaharuri și grupele amino ale proteinelor (cum ar fi colagenul). Aceasta duce la o perturbare a structurii colagenului. Rezultatul poate fi o reducere a rezistenței și elasticității acestuia în corpul dumneavoastră .

Nu trebuie să treceți prin viață într-un celibat anti-sugar, dar cu siguranță lăsați dulciurile și gustările pentru ocazii speciale.

Fumatul de țigară

Fumul de țigară conține substanțe chimice toxice și radicali liberi care perturbă structura chimică a colagenului. Efectele tangibile pot fi dureri articulare sau înrăutățirea stării pielii.

La rândul său, nicotina din fumul de țigară suprimă sistemul imunitar, ducând la o vindecare deficitară a rănilor și la un risc crescut de infecții. De asemenea, fumul de țigară afectează fibroblastele (celulele țesutului conjunctiv) și reduce producția de colagen a organismului.

Nu fumați, pur și simplu. Nu doar pentru a proteja colagenul, ci pur și simplu pentru a trăi mai mult și mai sănătos.

Deficitul de vitamine și minerale

Lipsa de vitamine și minerale împiedică organismul să sintetizeze colagenul și accelerează degradarea acestuia . Asigurați-vă că mâncați produse bogate în:

De exemplu

Citrice, legume cu frunze, kiwi, portocale, ardei, carne roșie, migdale, ficat sau nuci.

Respectați neapărat o dietă sănătoasă care să conțină o varietate de vitamine și minerale. Un meniu echilibrat, bogat în fructe, legume și surse slabe de proteine, oferă nutrienții necesari pentru sinteza colagenului.

Vedeți, de asemenea:

Poluanții de mediu

Poluanții de mediu cresc stresul oxidativ și inflamația, care nu favorizează colagenul .

Inflamația este răspunsul organismului dumneavoastră la poluanții care contribuie la degradarea colagenului. Sistemul imunitar eliberează apoi așa-numitele citokine pro-inflamatorii, care pot perturba producția de colagen și integritatea generală a pielii .

Nu vă veți schimba mediul peste noapte. Cu toate acestea, puteți pune un purificator de aer în casa dvs. Planificați-vă activitățile în aer liber în funcție de nivelul de poluare din - în mod ironic! - aerul proaspăt.

Lipsa exercițiului fizic

Activitatea fizică zilnică sprijină menținerea nivelului adecvat de colagen și previne, de asemenea, rigiditatea arterială. Acest lucru afectează în mod pozitiv fluxul sanguin și previne bolile de inimă.

Lipsa de exercițiu duce la reducerea sintezei de colagen și accelerează degradarea colagenului și.

Faceți mișcare - de la mers pe jos, alergare și ciclism la WOD-uri de crossfit. Aerobicul nu încetinește antrenamentul de forță și viceversa.

Consumul excesiv de alcool

Consumul excesiv de alcool are un efect negativ asupra tuturor lucrurilor, inclusiv asupra producției de colagen și. Alcoolul provoacă:

Inflamație - consumul excesiv de alcool poate provoca inflamație, care descompune colagenul și slăbește structura pielii.
Stresuloxidativ - procesul metabolic al alcoolului duce la stres oxidativ, care poate deteriora fibrele de colagen și afecta negativ formarea colagenului.

Nu trebuie să renunțați la alcool o dată pentru totdeauna. Cercetările sugerează în mod constant că paharul ocazional de vin sau halba de bere nu numai că nu face rău, dar poate chiar prelungi viața și.

Ce se întâmplă cu colagenul meu dacă sunt femeie?

Cercetările sugerează că nivelurile de colagen la femei scad semnificativ în timpul menopauzei. Această perioadă este asociată cu o scădere a estrogenului, care joacă un rol important în producția de colagen.

La femei, deficitul de colagen apare într-un ritm mai rapid decât la bărbați - acest lucru este legat de o perturbare a economiei de estrogen. Problemele hormonale au un impact negativ asupra sintezei de colagen a organismului dumneavoastră. Din acest motiv, se recomandă ca femeile să aibă grijă de nivelurile hormonale corecte, de regularitatea ovulației și a menstruației, de examene regulate (TSH, estradiol, progesteron, LH și FSH) și de vizite frecvente la ginecolog.

Julia SkrajdaDietetician

Cum reduceți epuizarea colagenului de către organism?

Veți reface nivelul de colagen cu schimbări simple, dar importante, în viața și dieta dumneavoastră:

Asigurați-vă calmul în viață și încercați să reduceți stresul, de exemplu la serviciu sau în viața de zi cu zi.
Evitați expunerea prelungită la soare și folosiți protecție solară.
Opriți sau reduceți fumatul și consumul de alcool.
Limitați alimentele procesate și dulciurile.
Faceți mișcare în mod regulat pentru a menține elasticitatea țesuturilor și pentru a promova producția de colagen.
Consumați mai multe fructe și legume care furnizează vitamine și minerale (de exemplu, vitamina A, C sau zinc), care sunt esențiale pentru sinteza colagenului. De asemenea, vă puteți susține cu suplimente sensibile.

Cum combateți singuri cauzele deficienței - dieta cu colagen?

În cadrul unei diete cu colagen, consumați alimente bogate în colagen propriu-zis și în proteine, aminoacizi și vitamine care susțin producția de colagen. Consumați:

Ciorbe de oase - ciorbele pe bază de oase de vită, pasăre sau porc sunt o sursă foarte bună de colagen.
Carne, pește și fructe de mare - proteinele din aceste alimente sunt bogate în aminoacizi precum lizina și prolina - ingrediente esențiale pentru producția de colagen.
Citrice - vitamina C care se găsește în fructe precum portocalele, grapefruitul și căpșunile este esențială pentru sinteza colagenului.
Ouă - proteinele din ouă (la fel ca în carne) furnizează aminoacizii necesari pentru construirea colagenului. În plus, gălbenușul este o sursă de vitamina A, care susține producția de colagen.
Nuci și semințe - nucile, semințele de chia, semințele de in sunt surse de vitamina E, care susține producția de colagen.
Varza, spanacul și alte legume cu frunze - bogate în vitamina C și A, aceste legume sporesc producția de colagen.
Ceaiul verde - acesta conține antioxidanți care protejează colagenul și favorizează producția acestuia.

Încorporați aceste alimente în meniul dvs. pentru o piele, articulații și țesut conjunctiv sănătoase.

Merită să luați suplimente de colagen?

Da. Luați suplimente de colagen deoarece acestea pot reduce epuizarea colagenului de către organism. Alegeți formulările care conțin colagen hidrolizat, care se remarcă prin biodisponibilitatea sa bună. Sursa optimă? Optați pentru colagenul de pește (marin). Studiile sugerează că acesta este absorbit de până la 1,5 ori mai mult decât colagenul de vită, dar puteți reduce această diferență potențială prin utilizarea unor doze mai mari de colagen de vită.

De asemenea, acordați atenție compoziției suplimentelor de colagen. Cele mai bune conțin 5-10 grame de hidrolizat și ingrediente active suplimentare (în special vitamina C sau acid hialuronic). Dacă sunteți în căutarea celui mai puternic colagen, atunci verificați aceste suplimente: Natu.Care Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen sau Colladrop Forte.

dr n. hab. Witold Tomaszewski — Witold Tomaszewskidoctorîn științe medicale

Cel mai bun ansamblu

Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

Conținut de colagen: 5000 mg hidrolizat de colagen marin
Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut.
Porție: 1 plic pe zi
Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Colagen de pește de la marca Natu.Care într-o doză de 5000 mg. Formula conține o porție suficientă de substanță activă pentru a vă afecta pozitiv articulațiile, sistemul musculo-scheletic și imunitatea.

Aveți grijă de tendoanele, cartilajele articulare, ligamentele, mușchii și chiar oasele dumneavoastră, oferindu-le elementele de bază pentru buna lor funcționare. Mișcați-vă fără durere și oferiți suportul necesar pentru toate activitățile fizice.

Și ca un "cadou gratuit" pentru suplimentarea regulată, veți primi, de asemenea, o piele fermă, un păr sănătos și strălucitor și unghii puternice.

Natu.Care Premium Collagen este disponibil în două arome - Cacao Bloom și Rise&Shine. Ambele formule au la bază următoarele ingrediente active: hidrolizat de colagen marin, extract din muguri de măceșe și acid hialuronic.

În plus, Cacao Bloom conține L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine conține în schimb vitamina E și vitamina A.

Aceste cele mai bune colagenice de pește de pe piață diferă și în ceea ce privește gustul - Cacao Bloom este un deliciu pentru iubitorii de ciocolată. Rise&Shine va fi pe placul celor cărora le place gustul răcoritor de mango și fructul pasiunii.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor.
Formula a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
Colagenul de pește este absorbit cu 50% mai bine. Producătorul precizează și specia de pește din care a fost extras (cod de Atlantic).
Certificarea de calitate MSC (Marine Stewardship Council), care confirmă că originea colagenului susține pescuitul durabil.

Minusuri:

Niciunul.

Informații suplimentare

Colagenul de pește de la Natu.Care primește laude pentru că este delicios. Nu veți găsi gustul de pește care strălucește adesea în alte colagenuri. Și puteți alege între două arome delicioase: cacao și mango-maracuja.

Ingrediente active precum coenzima Q10, acidul hialuronic și L-teanina naturală au efecte antiinflamatoare, antioxidante și anti-îmbătrânire.

Recenzie utilizator

Îl adaug la un smoothie și are un gust perfect. Cu antrenamentele mele, este opțiunea perfectă pentru furnizarea de colagen bun.

Cel mai bun pentru articulații

Natu.Care Colagen Premium 10000 mg, cireșe

5.0

Conținut de colagen: 10.000 mg de hidrolizat de colagen bovin COLLinstant®.
Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular, glucozamină, condroitină, extract de rășină de tămâie indiană (boswellia serrata)
Forma: pliculețe cu pulbere de băut
Porție: 1 plic pe zi
Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Unul dintre cele mai puternice colagen bovine de pe piață, oferind până la 10.000 mg pe porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea articulațiilor, pielii, părului și unghiilor.

Cu acest supliment, vă veți susține sistemul scheletic și articular, precum și frumusețea, permițându-vă să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!

Avantaje și dezavantaje

Pro:

Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
O formulă de colagen dovedită - acesta este COLLinstant®, al cărui efect a fost confirmat în studiile clinice.
O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar pielea și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
Glucozamina este o componentă esențială a compușilor care se găsesc în cartilajul articular și o componentă a colagenului, care conferă elasticitate țesutului conjunctiv din tendoane.
Condroitina este o componentă naturală care se găsește în corpul uman, în principal în cartilaje. Această moleculă mare (mucopolizaharidă), are capacitatea de a absorbi apa, ceea ce permite cartilajului să își mențină elasticitatea și reziliența.
Extractul de rășină de tămâie promovează alimentarea cu sânge și mobilitatea articulațiilor și reduce rigiditatea articulațiilor. Acesta poate ajuta la ameliorarea inflamației.
Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.

Minusuri:

Niciunul.

Informații suplimentare

Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.

ALLDEYNN Collarose Pește

4.7

Conținutul de colagen: 5000 mg de hidrolizat de colagen de pește VERISOL F®.
Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic, biotină
Forma: pulbere care se dizolvă în apă
Porție: o lingură (6 g)de pulbere pe zi
Suficient pentru: 50 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

VERISOL F® Colagenul de cod de Atlantic conținut în formulă este o peptidă de colagen de origine piscicolă ușor de absorbit. Suplimentarea regulată vă poate întări pielea și încetini procesul de îmbătrânire. Unghiile dumneavoastră vor deveni mai puternice și nu se vor mai rupe. Adaosul de biotină va îmbunătăți starea părului dumneavoastră. Porțiunea de colagen este suficient de mare pentru a fi eficientă și pentru articulații, mușchi și oase.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

Colagenul de cod VERISOL® Atlantic este de înaltă calitate și este bine absorbit.
Vitamina C din formulă va susține în continuare producția naturală de colagen.
Biotina la o doză de 2500 µg are un efect pozitiv asupra aspectului și stării părului, pielii și unghiilor.
Colagenul are studii de laborator și clinice.

Minusuri:

Unii utilizatori se plâng că lichidul are un gust prea dulce.

Informații suplimentare

Biotina poate falsifica rezultatele testelor de laborator, întrerupeți acest supliment cu 7 zile înainte de testul de sânge.

Opinia experților și a utilizatorilor

Colagenul de pește Collarose este un colagen bine absorbit, iar o porție zilnică de 5.000 mg are beneficii reale pentru sănătatea părului, pielii, unghiilor și articulațiilor. Nu există conservanți nefavorabili în formulă, iar prezența vitaminei C și a acidului hialuronic susține producția de colagen în organism.

Ilona Krzak Master of Pharmacy

Unul dintre cele mai bune colagenuri pe care le-am băut. Nu simți acel gust îngrozitor de pește, este dulce și foarte gustos. Îl beau cu plăcere.

Pot vedea o diferență uriașă după 3 pachete, în special în starea părului meu. Am mult păr de bebeluș, iar firele odată încrețite au crescut puternic. În general, părul meu crește ca nebunul! Aroma de mango este cea mai bună.

Nu miroase urât ca unele colagen pe care le-am băut! Se dizolvă bine și are un gust bun, așa că sunt motivată să nu uit să o beau în fiecare zi.

Health Labs GlowMe, aromă de zmeură, 30 pliculețe

4.8

Conținutul de colagen: 5000 mg de colagen din pește cod
Ingrediente active suplimentare: vitamina C, hialuronat de sodiu, extract din semințe de struguri, vitamina A, vitamina E
Forma: pliculețe cu pulbere
Porție: Recomandarea producătorului: 1 plic pe zi
Suficient pentru: pachetul conține 30 de porții, suficiente pentru 30 de zile de administrare a suplimentelor

Verificați prețul

Descrierea produsului

Colagen de pește de la marca Health Labs Care într-o doză de 5000 mg cu o compoziție bună. Suplimentarea regulată poate avea un efect pozitiv asupra aspectului pielii, părului și unghiilor. În plus față de colagen, care este valoros pentru sănătate și frumusețe, acest supliment alimentar oferă și ingrediente suplimentare sub formă de vitamine C, A, E, care oferă o bază solidă pentru fibrele de colagen. Compoziția acestui produs include, de asemenea, extract de viță de vie. Forma convenabilă de pliculeț cu pulbere pentru dizolvare în apă.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul
O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor
Colagenul de pește este absorbit cu până la 50% mai bine decât colagenul de vită sau de pui
Formula a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton

Minusuri:

Materia primă din care este extras colagenul nu este de marcă sau organică

Informații suplimentare

Vitamina C susține funcționarea vaselor de sânge și influențează starea pielii, oaselor și dinților.
Acidul hialuronic are un efect anti-îmbătrânire și hidratează tenul, făcându-l radiant și ferm. Două arome la alegere: zmeură și ananas-mango
Proantocianidinele oligomerice, extrase din semințe de struguri (OPC) au un efect anti-îmbătrânire și întârzie formarea ridurilor.

Recenzie utilizator

"Produsul este foarte bun, mi-a îndeplinit așteptările, este așa cum promite producătorul. Sachetele practice care încap în geantă sunt o valoare adăugată :)"

Formă convenabilă

Colagen lichid Pharmovit 10000 mg

4.6

Conținutul de colagen: 10000 mg colagen bovin hidrolizat de tip I și III
Ingrediente active suplimentare: acid hialuronic, extracte naturale din plante, vitamina C, vitamine B, zinc, vitamina D
Forma: lichid
Porție: 25 ml
Suficient pentru: 20 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

O doză zilnică solidă de colagen pentru sănătatea și frumusețea articulațiilor, mușchilor și oaselor. Duo-ul de colagen și vitamina C are un efect pozitiv unul asupra celuilalt, astfel încât "proteina tinereții" este mai bine absorbită și mai eficient produsă în organism.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

O porție zilnică de 10 g de colagen poate îmbunătăți mobilitatea articulațiilor și reduce durerile articulare (țineți cont totuși de fizioterapie).
Extractul de semințe de struguri, siliciul de bambus și vitamina C susțin producția de colagen în organism sau îi completează efectele benefice.
Vitaminele B sunt în doze eficiente și vor influența pozitiv sistemul nervos, precum și aspectul pielii, părului și unghiilor.

Minusuri:

Acidul hialuronic este important pentru articulații deoarece le menține umede, dar... nu și de această dată. Este în cantități mici în acest produs, așa că nu vă așteptați la niciun efect. La fel și vitamina D și zincul.
Acid benzoic inutil. Unii producători îl înlocuiesc cu uleiuri esențiale naturale sau extracte de plante.

Informații suplimentare

Odată deschis, produsul trebuie păstrat în frigider și consumat în termen de 5 săptămâni.

Doză mare

KFD Premium Colagen+

4.5

Conținut de colagen: 12.440 mg de hidrolizat de colagen gelatinos
Ingrediente active suplimentare: vitamina C, vitamina D, MSM, acid hialuronic, calciu, extract de rășină de tămâie
Forma: pulbere care se dizolvă în apă
Porție: 4 linguri (20 g) de pulbere pe zi
Suficient pentru: 20 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

O doză mare de colagen și o adevărată bombă de vitamine C și D și sulf organic. Cu acest preparat efectele vor veni instantaneu. Îți vei îmbunătăți fermitatea pielii și vei reduce ridurile. Vă veți face părul și unghiile puternice și strălucitoare.

O doză mare de colagen vă va îmbunătăți mobilitatea articulațiilor și va avea un efect benefic asupra oaselor și mușchilor. Faceți sport și aveți nevoie de un produs care să țină pasul cu nevoile dumneavoastră? Acest produs va face truc.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

Doză mare de colagen.
Nu trebuie să suplimentezi suplimentar cu vitamina C și vitamina D - există într-adevăr o mulțime de ambele în acest colagen.
Extract standardizat de rășină de tămâie pentru o sănătate și mai bună a articulațiilor tale.

Minusuri:

Pulberea este dificil de dizolvat - se poate depune pe fundul paharului, făcând ca ultima înghițitură de supliment să nu fie una plăcută.
Doza de acid hialuronic este prea mică pentru a produce efecte notabile.

Informații suplimentare

Extractul de rășină de tămâie și acizii boswelici pe care îi conține au proprietăți analgezice și pot avea efecte antiinflamatorii și antitumorale.

Sulful organic (MSM) ameliorează durerile articulare și ajută la reducerea inflamațiilor. Este cunoscut și pentru proprietățile sale înfrumusețătoare: este benefic pentru piele, păr și unghii.

Avizul experților

O doză puternică de hidrolizat de colagen gelatinos. O doză bună de MSM și o mega doză de vitamina C. O doză destul de bună de vitamina D, dar un pic scăzută în acid hialuronic. Extractul de rășină Frankincense are standardizare, pentru care un mare plus. Precum și pentru îndulcitorul natural.

Ilona Krzak Master of Pharmacy

Colagen de porc

SFD Colagen Premium

4.2

Conținutul de colagen: 12.440 mg hidrolizat de colagen de porc
Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic sulfat de glucozamină, extract de rășină de tămâie, calciu, sulf organic MSM, mangan, vitamina D
Forma: pudră cu aromă de căpșuni și zmeură
Porție: 20 g (2 lingurițe) pe zi
Suficient pentru: 20 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

SFD Collagen Premium este colagen de porc hidrolizat cu aditivi pentru a susține sănătatea articulațiilor.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
Doză mare de colagen.
Compoziție testată.

Minusuri:

Producătorul nu furnizează numele materiei prime.
Colagenul de porc nu garantează aceeași biodisponibilitate ca și colagenul de pește.

Ieftin

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu wieprzowego
Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niacyna (witamina B3), ryboflawina (witamina B2), witamina A, biotyna, witamina D, cynk, mangan, miedź, jod, selen
Forma: proszek
Porcja: jedna miarka dziennie
Wystarczy na: 30 dni

Verificați prețul

Descrierea produsului

Suplimentul alimentar de la Remé conține colagen de vită într-o formulă patentată și vitamina C pentru a facilita absorbția acestuia. Formula este disponibilă în trei arome: neutru, portocaliu-maracuja și căpșuni-granată. Formula poate susține și îmbunătăți în mod eficient starea pielii, a părului și a unghiilor.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

Formulă de colagen brevetată VERISOL.
Vitamina C susține producția de colagen în organism.
Bogat în vitamine și minerale suplimentare

Minusuri:

Nu există informații cu privire la aromele utilizate.
Doză relativ mică de colagen

Informații suplimentare

Colagenul conține un îndulcitor fără calorii și este sigur pentru diabetici.

Colorant natural (beta-caroten) și îngroșător (gumă de guar).

Conținutul de maltodextrină, poate afecta toleranța la glucoză și favoriza inflamația intestinală. Prin urmare, feriți-vă de Collagen Remé dacă sunteți predispus la afecțiuni inflamatorii intestinale sau la tulburări intestinale și glicemice.

A se vedea și:

Consultați beneficiile celorlalte produse ale noastre

Rezumat

La o privire de ansamblu

Principalii factori care duc la epuizarea colagenului din organism includ vârsta, starea hormonală, o dietă aridă și o igienă deficitară a stilului de viață.
Cel mai bun remediu este o alimentație variată, bogată în vitamine, minerale și colagen propriu-zis, și un stil de viață activ.
Suplimentele de colagen (de exemplu, Natu.Care Premium Collagen) sunt o modalitate eficientă de susținere a organismului.

ÎNTREBĂRI FRECVENTE

Ce alimente sunt bogate în colagen?

O dietă echilibrată care conține produse din cartilaje și piele vă va oferi o cantitate suficientă de colagen.

Alimentele bogate în proteina tinereții includ:

picioare de pui,
pui cu piele,
bulion pe oase (porc, vită, pui),
jeleuri din carne și pește,
curaj,
pește cu piele,
cotlet de porc,
măruntaie.

Amintiți-vă și de alimentele care susțin producția de colagen, cum ar fi ouăle, leguminoasele, crustaceele și soia. De asemenea, consumați multe legume și fructe - în special cele care sunt surse de vitamina C, vitamina A și vitamina E.

Multe alimente bogate în colagen sunt mâncăruri caracteristice cărnii care nu vă plac întotdeauna (organe comestibile, cartilaje, piei, jeleuri, fructe de mare). Dacă nu vă plac aceste mâncăruri, luați în considerare un supliment alimentar precum Colagenul Premium de la Natu.Care.

Zahărul distruge colagenul?

Da, zahărul poate distruge colagenul din organism. Acest proces se numește glicație. Glicarea are loc atunci când moleculele de zahăr, cum ar fi glucoza, se leagă direct de proteinele de colagen, ducând la formarea unor molecule dăunătoare numite produse finale de glicare avansată (AGE).

Dacă doriți să minimizați efectele nocive ale zahărului asupra colagenului:

limitați consumul de zahăr,
consumați alimente bogate în antioxidanți (de exemplu, broccoli, spanac sau morcovi),
mențineți-vă corpul hidratat.

Care sunt simptomele unei lipse de colagen în organism?

Simptomele care pot indica o lipsă de colagen în organism sunt:

Apariția ridurilor și pierderea elasticității pielii.
Slăbirea unghiilor și fragilitatea crescută a părului.
Dureri articulare și musculare.
Regenerarea mai slabă a țesuturilor (de exemplu, în timpul vindecării rănilor).
Probleme digestive.
Imunitate mai slabă.

Pentru a suplimenta colagenul, consumați proteine bogate în aminoacizi, precum carne, pește, lactate, ouă și leguminoase, precum și suplimente. Cele mai bune colagenuri de pe piață includ: Natu.Care Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen sau Colladrop Forte.

Ce vitamine afectează producția de colagen?

Pentru a crește producția de colagen, luați în special vitamina C, vitamina A și vitamina E.

Vitamina C este esențială pentru producția de colagen. O puteți găsi în fructe precum citricele, căpșunile, kiwi și legume - ardei, broccoli și varză kale.
Vitamina A joacă un rol esențial în repararea țesutului de colagen. Sursele sale excelente sunt produsele animale precum ficatul, peștele și ouăle și legumele precum morcovii, ignamele și dovleacul.
Vitamina E este un antioxidant puternic care protejează colagenul de degradarea cauzată de radicalii liberi. O puteți găsi în nuci, semințe, fructe de măsline, spanac și avocado.

Colagenul are efecte secundare?

În majoritatea cazurilor, suplimentarea cu colagen nu este asociată cu efecte secundare. Ocazional, totuși, acestea pot apărea și cel mai frecvent includ:

reacții alergice - asigurați-vă că nu sunteți alergic la ingredientele din supliment.
tulburări de stomac - consumul de colagen poate provoca uneori balonare, diaree sau o senzație de greutate în stomac.

Dacă vă confruntați cu efecte secundare în cazul suplimentării cu colagen, întrerupeți produsul. Și dacă, în ciuda acestui fapt, există ceva în neregulă cu organismul dumneavoastră, consultați-vă medicul. Există foarte puține contraindicații pentru utilizarea colagenului, dar merită să fiți vigilentă, mai ales dacă sunteți însărcinată sau alăptați.

Este mai bine să beți colagen dimineața sau seara?

Pentru majoritatea oamenilor, nu contează dacă colagenul este consumat dimineața sau seara. Cu toate acestea, este important să fiți regulat și să consumați proteina tinereții în fiecare zi. Aceasta este singura modalitate de a obține beneficii optime pentru sănătatea pielii, articulațiilor, părului, unghiilor și țesutului conjunctiv.

Alegeți un moment care se potrivește cel mai bine stilului dvs. de viață și care este convenabil, iar apoi mențineți-vă regulat consumul de colagen.

Ce legumă are cel mai mult colagen?

Niciuna. Colagenul este o proteină animală, așa că nu îl veți găsi în fructe și legume. Cu toate acestea, unele dintre ele vă pot furniza ingredientele de care aveți nevoie pentru a sintetiza această proteină (cum ar fi vitamina C). Consumați aceste legume pentru a stimula producția de colagen:

ardei,
broccoli,
varză kale,
spanac,
morcovi,
sfeclă
dovlecel,
yam.

Surse

A se vedea toate

Calleja-Agius, J., & Brincat, M. (2012). Efectul menopauzei asupra pielii și a altor țesuturi conjunctive. Gynecological Endocrinology, 28(4), 273-277. https://doi.org/10.3109/09513590.2011.613970

Calleja-Agius, J., Muscat-Baron, Y., & Brincat, M. P. (2007). Îmbătrânirea pielii. Menopause International, 13(2), 60-64. https://doi.org/10.1258/175404507780796325

Fisher, G. J., Talwar, H. S., Lin, J., & Voorhees, J. J. (1999). Mecanismele moleculare ale fotoîmbătrânirii pielii umane in vivo și prevenirea acestora cu ajutorul acidului retinoic All-Trans. Photochemistry and Photobiology, 69(2), 154-157. https://doi.org/10.1111/j.1751-1097.1999.tb03268.x

Giannini, C., De Caro, L., Terzi, A., Fusaro, L., Altamura, D., Diaz, A., Lassandro, R., Boccafoschi, F. și Bunk, O. (2021). Țesuturi pericardice decelularizate la concentrații crescute de glucoză, galactoză și riboză și la diferite momente de timp studiate cu ajutorul microscopiei cu raze X cu scanare. IUCrJ, 8(4), 621-632. https://doi.org/10.1107/S2052252521005054

Green, M., Pragada, R. R., Ethadi, S., & Rajanna, B. (2013). Studiu comparativ asupra unor specii selectate din genul Ocimum privind activitatea de scavare a radicalilor liberi și activitatea hepatoprotectoare împotriva intoxicației induse de CCl4 la șobolani. American Journal of Molecular Biology, 3(4), articolul 4. https://doi.org/10.4236/ajmb.2013.34024

Heluany, C. S., De Palma, A., Day, N. J., Farsky, S. H. P., & Nalesso, G. (2023). Hidrochinona, un poluant de mediu, afectează homeostazia cartilajului prin activarea căii receptorului de hidrocarburi arilice. Cells, 12(5), articolul 5. https://doi.org/10.3390/cells12050690

Influența exercițiilor fizice regulate asupra schimbărilor legate de vârstă în elasticitatea arterială: Perspective mecaniciste din compozițiile pereților în aorta șobolanului. (n.red.). Retrieved April 12, 2023, from https://cdnsciencepub.com/doi/10.1139/h03-016

Jariashvili, K., Madhan, B., Brodsky, B., Kuchava, A., Namicheishvili, L. și Metreveli, N. (2012). Deteriorarea colagenului de către razele ultraviolete: Perspective din peptidele model de colagen. Biopolymers, 97(3), 189-198. https://doi.org/10.1002/bip.21725

Kitamura, K., Hirayama, J., Tabuchi, Y., Minami, T., Matsubara, H., Hattori, A. și Suzuki, N. (2021). Formarea indusă de glioxal a produșilor finali de glicare avansată în colagenul de tip 1 scade atât rezistența, cât și flexibilitatea acestuia in vitro. Journal of Diabetes Investigation, 12(9), 1555-1559. https://doi.org/10.1111/jdi.13528

Krane, S. M. (1974). IV. Eroziunea articulară în artrita reumatoidă. Arthritis & Rheumatism, 17(3), 306-312. https://doi.org/10.1002/art.1780170316

Lee, J.-S., Park, K.-Y., Min, H.-G., Lee, S. J., Kim, J.-J., Choi, J.-S., Kim, W.-S., & Cha, H.-J. (2010). Reglarea negativă a metaloproteinazei-9 a matricei induse de stres de către Sirt1 în țesutul cutanat. Dermatologie experimentală, 19(12), 1060-1066. https://doi.org/10.1111/j.1600-0625.2010.01129.x

Li, Y., Xia, W., Liu, Y., Remmer, H. A., Voorhees, J. și Fisher, G. J. (2013). Radiația solară ultravioletă induce degradarea Decorin în pielea umană probabil prin intermediul Neutrophil Elastase. PLOS ONE, 8(8), e72563. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0072563

Magnusson, S. P., Langberg, H. și Kjaer, M. (2010). Patogeneza tendinopatiei: echilibrarea răspunsului la încărcare. Nature Reviews Rheumatology, 6(5), articolul 5. https://doi.org/10.1038/nrrheum.2010.43

Mikulíková, K., Eckhardt, A. și Mikšík, I. (2006). Modificările posttranslaționale ale colagenului studiate prin cuplarea off-line a HPLC și CE. Journal of Separation Science, 29(8), 1126-1131. https://doi.org/10.1002/jssc.200500398

Nagaoka, I., Tsuruta, A. și Yoshimura, M. (2018). Evaluarea acțiunii condroprotectoare a glucosaminei asupra jucătorilor de fotbal și rugby prin analiza markerilor de degradare și sinteză a colagenului de tip II. Juntendo Medical Journal, 64(Suppl.1), 128-133. https://doi.org/10.14789/jmj.2018.64.JMJ18-P52

O'Keefe, J. H., Bybee, K. A., & Lavie, C. J. (2007). Alcoolul și sănătatea cardiovasculară: Sabia cu două tăișuri ascuțite. Journal of the American College of Cardiology, 50(11), 1009-1014. https://doi.org/10.1016/j.jacc.2007.04.089

Orio, L., Antón, M., Rodríguez-Rojo, I. C., Correas, Á., García-Bueno, B., Corral, M., de Fonseca, F. R., García-Moreno, L. M., Maestú, F., & Cadaveira, F. (2018). Tinerii binge drinkers de alcool au endotoxină sanguină crescută, inflamație periferică și niveluri scăzute de cortizol: Corelații neuropsihologice la femei. Addiction Biology, 23(5), 1130-1144. https://doi.org/10.1111/adb.12543

Raine-Fenning, N. J., Brincat, M. P., & Muscat-Baron, Y. (2003). Îmbătrânirea pielii și menopauza. American Journal of Clinical Dermatology, 4(6), 371-378. https://doi.org/10.2165/00128071-200304060-00001

Salsas-Escat, R., & Stultz, C. M. (2009). Mecanica moleculară a degradării colagenului: implicații pentru bolile umane. Experimental Mechanics, 49(1), 65-77. https://doi.org/10.1007/s11340-007-9105-1

Selvakumar, G., Venu, D., Kuttalam, I. și Lonchin, S. (2022). Inhibarea formării produsului final de glicare avansată în tendoanele cozii de șobolan de către polidatină și acid p-coumaric: un studiu in vitro. Applied Biochemistry and Biotechnology, 194(1), 339-353. https://doi.org/10.1007/s12010-021-03762-y

Shingleton, W. D., Cawston, T. E., Hodges, D. J. și Brick, P. (1996). Colagenază: o enzimă cheie în procesul de transformare a colagenului. Biochemistry and Cell Biology, 74(6), 759-775. https://doi.org/10.1139/o96-083

Sklepkiewicz, P. L., Lemaitre, V., Zelonina, T., Westerterp, M., Tall, A., & D'Armiento, J. (2013). Rezumat 551: Efectul dublu al fumului de țigară asupra efluxului de colesterol dependent de macrofage Abca1 și a producției de protează duce la scăderea colagenului și creșterea necrozei în plăcile șoarecilor ApoE deficitari. Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology, 33(suppl_1), A551-A551. https://doi.org/10.1161/atvb.33.suppl_1.A551

Suryadinata, R. V., Wirjatmadi, B., Andriani, M. și Sumarmi, S. (2022). Modificarea expresiei Mmp-8 și a colagenului de tip 2 intracelular în țesutul pulmonar ca urmare a expunerii la fum electronic. KEMAS: Jurnal Kesehatan Masyarakat, 18(1), articolul 1. https://doi.org/10.15294/kemas.v17i2.26557

Teixeira, S., Fernandes, M. H., Ferraz, M. P. și Monteiro, F. J. (2010). Proliferarea și mineralizarea celulelor din măduva osoasă cultivate pe schele macroporoase de hidroxiapatită funcționalizate cu colagen tip I pentru regenerarea țesutului osos. Journal of Biomedical Materials Research Part A, 95A(1), 1-8. https://doi.org/10.1002/jbm.a.32600.

Efectele antiîmbătrânire ale acidului poligamma-glutamic asupra fotoîmbătrânirii pielii induse de lumina ultravioletă B de bandă largă într-un model de șoareci. (2011). Jurnalul Academiei Americane de Dermatologie, 64(2), AB20. https://doi.org/10.1016/j.jaad.2010.09.104

Tofas, T., Jamurtas, A. Z., Fatouros, I., Nikolaidis, M. G., Koutedakis, Y., Sinouris, E. A., Papageorgakopoulou, N., & Theocharis, D. A. (2008). Exercițiul plyometric crește indicii serici de deteriorare musculară și ruperea colagenului. The Journal of Strength & Conditioning Research, 22(2), 490. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e31816605a0

Wang, H., Liu, X., Umino, T., Sköld, C. M., Zhu, Y., Kohyama, T., Spurzem, J. R., Romberger, D. J., & Rennard, S. I. (2001). Fumul de țigară inhibă procesele de reparare a celulelor epiteliale bronșice umane. American Journal of Respiratory Cell and Molecular Biology, 25(6), 772-779. https://doi.org/10.1165/ajrcmb.25.6.4458

Yousry, C., Saber, M. M., & Abd-Elsalam, W. H. (2022). A Cosmeceutical Topical Water-in-Oil Nanoemulsion of Natural Bioactives: Design of Experiment, in vitro Characterization, and in vivo Skin Performance Against UVB Irradiation-Induced Skin Damages. International Journal of Nanomedicine, 17, 2995-3012. https://doi.org/10.2147/IJN.S363779

Zhang, W., Song, F. și Windsor, L. J. (2009). Condensatul de fum de țigară afectează capacitatea de degradare a colagenului de către fibroblastele gingivale umane. Journal of Periodontal Research, 44(6), 704-713. https://doi.org/10.1111/j.1600-0765.2008.01179.x

Jelonek, L. (2023). Colagen. Tot ce trebuie să știți (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Oceń artykuł

4.5

Głos oddany

147 opinii, ocena: 4.5