Colagen pentru femei (inclusiv cele care sunt însărcinate sau alăptează) 2024

Consultați cele mai bune colagenuri pentru femei pentru a avea grijă de frumusețea dumneavoastră.

AutorLudwik Jelonek

Autor

Ludwik Jelonek

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek este autorul a peste 2.500 de texte publicate pe cele mai importante portaluri. Conținutul său a ajuns în servicii precum Ostrovit și Kobieta Onet. La Natu.Care, Ludwik educă oamenii în cel mai important domeniu al vieții - sănătatea.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

RecenzieJulia Skrajda

Verificat de un expert

Recenzie

Julia Skrajda

Nutriționist clinic

Nutriționistă clinică, lucrează în profesie și creează meniuri personalizate și recomandări pentru entități bolnave.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

EditorialBartłomiej Turczyński

Editorial

Bartłomiej Turczyński

Redactor șef

Bartłomiej Turczyński este redactor-șef al Natu.Care. El este responsabil pentru calitatea conținutului creat pe Natu.Care, printre altele, și se asigură că toate articolele se bazează pe cercetări științifice solide și sunt consultate cu specialiști din industrie.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Verificarea faptelorEmilia Moskal

Verificarea faptelor

Emilia Moskal

Natu.Care Editor

Emilia Moskal este specializată în texte medicale și psihologice, inclusiv conținut pentru entități medicale. Este o adeptă a limbajului simplu și a comunicării ușor de citit. La Natu.Care, ea scrie articole educaționale.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Colagen pentru femei (inclusiv cele care sunt însărcinate sau alăptează) 2024

03 decembrie, 2024

Recenzja19 iunie, 2023

Redakcja30 iunie, 2023

Fact-checking19 iunie, 2023

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

12 min

De ce puteți avea încredere în noi

Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Informații privind publicitatea

Informații despre publicitate

Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.

Aflați mai multe în regulament

Presa despre noi:

Colagenul este o proteină animală de care avem din ce în ce mai puțin în dieta noastră modernă. Cine are timp să gătească ciorbe, să facă picioare reci și să fiarbă tripe? (Ei bine, și din ce în ce mai puțini dintre noi se bucură de astfel de arome!)

Vă îngrijorează faptul că și alimentația dumneavoastră este lipsită de această componentă esențială. Știți că colagenul poate fi suplimentat, dar simplul cuvânt "supliment" vă face să aveți îndoieli.

Nu trebuie să vă faceți griji. Vă vom spune pe ce vă puteți baza, ce să evitați și vă vom arăta cercetările științifice pentru toate.

Din acest articol veți afla:

Care este cel mai bun colagen pentru femei și ce să căutați atunci când alegeți unul.
Cum funcționează colagenul pentru femei și dacă toată lumea îl poate lua.
Dacă colagenul pentru femeile însărcinate și care alăptează este sigur.

Vedeți și:

Care colagen pentru femei?

Cel mai bun colagen pentru femei este colagenul de pește de tip I hidrolizat. Hidroliza descompune colagenul în elemente mici, astfel încât suplimentul este mai bine absorbit. La rândul său, originea sa marină indică o absorbție cu până la 50% mai bună (comparativ cu cea bovină). Iar tipul I alcătuiește până la 90% din colagenul din organism.

Sfat rapid: puteți compensa diferența de absorbabilitate luând porții mai mari de colagen de vită.

Cel mai bun colagen pentru femei - clasament

{produs:2117 }}

A se vedea și:

Cum funcționează colagenul pentru femei?

Colagenul (colagenul) pentru femei joacă un rol important în sănătatea generală și aspectul corpului. Acesta are funcții în menținerea elasticității și fermității țesutului conjunctiv.

Fiind una dintre proteinele structurale cheie din organism, colagenul afectează multe aspecte ale sănătății, iar o deficiență poate duce la schimbări vizibile în aspectul pielii, părului și unghiilor. Cum acționează colagenul pentru femei?

Îmbunătățește elasticitatea pielii

Proteina colagen ajută la menținerea fermității și elasticității pielii. Pe măsură ce îmbătrânim, producția sa scade, ducând la o pierdere a elasticității și la apariția ridurilor. Suplimentarea cu colagen poate întârzia procesul de îmbătrânire a pielii. Rezultatul va fi o piele mai fermă, mai netedă și hidratată.

Întărește părul și unghiile

Părul și unghiile conțin cheratină, care interacționează cu fibrele de colagen. Colagenul face părul mai puternic, mai gros și mai sănătos, iar unghiile mai puțin predispuse la rupere.

Suplimentarea cu colagen poate reduce fragilitatea și crește nivelul de hidratare al părului și unghiilor, precum și poate contribui la o creștere mai intensă.

A se vedea, de asemenea:

Colagen pentru păr

Minimizează celulita

Colagenul influențează structura pielii, minimizând astfel celulita. Pe măsură ce producția de colagen este redusă, pielea devine mai subțire și mai puțin elastică, ceea ce poate duce la o creștere a aspectului celulitei.

Suplimentarea cu colagen poate îmbunătăți elasticitatea pielii, permițând astfel o reducere a aspectului țesutului adipos, care este responsabil pentru apariția celulitei.

A se vedea, de asemenea:

Colagen pentru celulită

Reduce vizibilitatea cicatricilor

Colagenul joacă un rol-cheie în procesul de vindecare, ajutând la regenerarea țesuturilor și minimizând formarea cicatricilor. Această acțiune este deosebit de importantă în cazul arsurilor, rănilor sau al altor leziuni ale pielii care pot duce la apariția unor semne permanente.

Suplimentarea regulată cu colagen poate accelera procesul de vindecare și poate împiedica formarea cicatricilor.

A se vedea, de asemenea:

Colagen pentru cicatrici

Susține sănătatea articulațiilor

Colagenul afectează sănătatea cartilajului, care este important pentru sănătatea articulațiilor. Susținerea producției de colagen poate ajuta la reducerea durerii articulare și a riscului de boli precum artrita.

Utilizarea pe termen lung a suplimentelor de colagen poate reduce durerile articulare și poate îmbunătăți flexibilitatea articulațiilor, rezultând un confort sporit al mișcărilor.

Colagen

A se vedea și:

Cum să alegeți colagen pentru femei?

Atunci când alegeți un supliment de colagen pentru femei, merită să vă concentrați asupra câtorva factori cheie pentru a vă asigura eficacitatea acestuia:

Porția de colagen. Formulările optime conțin între 2,5 și 15 grame de colagen hidrolizat pentru a asigura eficacitatea suplimentui.
Puritatea formulării. Atunci când alegeți un supliment, acordați atenție absenței conservanților inutili, a coloranților și a altor aditivi care pot afecta negativ organismul.
Susținerea cu ingrediente suplimentare. Unele suplimente sunt îmbogățite cu vitamine și minerale, cum ar fi vitamina C, care susțin sinteza și absorbția colagenului în organism.
Teste de laborator. Merită să căutați suplimente care au teste de laborator pentru a confirma compoziția și utilizarea lor sigură.
Forma adecvată de administrare a suplimentului. Sunt disponibile diferite forme de colagen: pulbere, lichid, tablete sau creme. Este recomandabil să evitați cremele cu colagen, deoarece sunt mai puțin eficiente decât celelalte forme. În schimb, alegerea între pulbere, comprimate și lichid vă aparține.
Originea organică. Unii producători își procură colagenul din pești de crescătorie, alții din animale sălbatice, având grijă de mediu. Atunci când alegeți colagen, merită să acordați atenție sursei sale.

A se vedea, de asemenea:

De ce nu funcționează colagenul în cremă pentru femei?

Aplicarea colagenului pe piele (direct), ca în cazul cremelor, nu va avea efectul dorit, deoarece moleculele de colagen sunt prea mari pentru a pătrunde în straturile profunde ale pielii. Colagenul aplicat extern poate avea doar un efect temporar asupra fermității și hidratării pielii, dar nu va oferi un suport de durată.

dr n. hab. Witold Tomaszewski — Witold Tomaszewskidoctorîn științe medicale

A se vedea și:

Colagenul cel mai bine absorbit

Cum să utilizați colagen pentru femei?

Colagenul trebuie administrat conform recomandărilor producătorului, medicului sau farmacistului. Doza exactă depinde de produsul specific, iar valorile recomandate nu trebuie depășite.

Deși excesul de colagen este rar, nu este dificil să se supradozeze substanțele nutritive suplimentare conținute în suplimentele de colagen (de exemplu, vitamine și minerale).

Cât timp pot să suplimentez cu colagen pentru femei?

Colagenul poate fi luat fără întreruperea suplimentării. Primele rezultate ale administrării acestei proteine pot apărea după 8-24 de săptămâni de administrare regulată a suplimentelor.

Dacă nu simțiți rezultate după această perioadă, merită să luați în considerare trecerea la un produs mai eficient (de exemplu, unul care conține 10.000 mg de hidrolizat de colagen).

Vedeți, de asemenea:

Cât timp să utilizați colagenul

Colagenul în sarcină

Colagenul este o proteină naturală în organism. În ciuda acestui fapt, nu există studii care să testeze efectele sale asupra sarcinii. Prin urmare, acest preparat nu este nici autorizat, nici contraindicat. Prin urmare, manifestați prudență și consultați medicul de familie înainte de a începe sau de a continua administrarea suplimentelor.

Deși colagenul este o proteină prezentă în mod natural în organismul uman, nu există suficiente studii științifice privind siguranța și beneficiile posibile ale suplimentării cu colagen în timpul sarcinii.

Obstacolele ar putea fi ingredientele active suplimentare (de exemplu, vitamine și minerale) din suplimente sau alergiile viitoarei mame, de exemplu, la pește sau fructe de mare.

În cele din urmă, înainte de a utiliza colagen sau orice alt supliment în timpul sarcinii, cel mai bine este să consultați un specialist care cunoaște situația individuală și nevoile de sănătate ale viitoarei mame.

Colagenul și alăptarea

Colagenul este sigur pentru majoritatea femeilor care alăptează. Cu toate acestea, există o lipsă de studii științifice care să verifice efectele acestui supliment asupra organismului în această perioadă. Prin urmare, este întotdeauna recomandabil să se manifeste prudență și să se consulte un medic sau un specialist (de exemplu, alăptare) înainte de a începe suplimentarea.

De asemenea, merită luată în considerare sursa de colagen(pește, carne de vită sau pui) și eventualele alergii.

Care sunt contraindicațiile pentru utilizarea colagenului pentru femei?

Colagenul pentru femei este sigur pentru majoritatea persoanelor. Cu toate acestea, în unele cazuri, aceste suplimente trebuie luate cu prudență sau întrerupte.

Contraindicații pentru utilizarea colagenului pentrufemei:

sarcină și alăptare,
boli renale și hepatice,
alergii la ingredientele preparatului,
tulburări autoimune,
administrarea de medicamente selectate,
probleme gastrointestinale.

Pot apărea efecte secundare cu suplimentarea cu colagen pentru femei?

Da, dar acestea sunt rare și de obicei ușoare. Cele mai frecvente sunt reacțiile alergice, care includ erupții cutanate, mâncărime sau umflături. Ocazional, pot apărea și neplăceri stomacale, cum ar fi balonarea sau greața. În marea majoritate a cazurilor, inconvenientul va trece atunci când suplimentul este întrerupt.

Există colagen vegan pentru femei?

Nu. Colagenul pentru femei este o proteină derivată din surse animale și, prin urmare, toate suplimentele de colagen nu sunt potrivite pentru vegetarieni sau vegani.

Cu toate acestea, oamenii de știință lucrează la colagen modificat genetic derivat din drojdie sau bacterii.

De asemenea, se efectuează cercetări pentru a dezvolta un colagen "vegetal" care ar putea fi produs din bambus sau orez.

{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}

A se vedea și:

Consultați beneficiile celorlalte produse ale noastre

{product:2125 }}

Colagen pentru viitor

Cel mai bun pentru digestie

Natu.Care Butirat de sodiu Premium

5.0

Conținutul de butirat de sodiu per porție zilnică: 1200 mg
Forma: capsule
Ambalaj: 60 capsule
Porție: 3 capsule pe zi
Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Butiratul de sodiu Premium este un suport natural pentru sistemul dumneavoastră digestiv. Cu o doză mare de acid butiric (940 mg), acesta susține regenerarea mucoasei intestinale, îmbunătățind sănătatea și funcția intestinală și îmbunătățește absorbția nutrienților. Având grijă de intestinul tău, ai grijă de sănătatea întregului tău organism.

Cercetările efectuate pe persoane care suferă de sindromul intestinului iritabil confirmă faptul că butiratul de sodiu este ideal ca suport pentru flora bacteriană perturbată (de exemplu, după terapia cu antibiotice), constipație și diaree, inflamația mucoasei intestinale sau în cazul unei diete sărace în fibre.

Capsulele Premium de butirat de sodiu se bazează pe tehnologia inovatoare DRcaps®. Aceasta garantează că ingredientele active conținute în produs sunt protejate de efectele dăunătoare ale acizilor și enzimelor digestive din stomac. Acest lucru asigură că ingredientele benefice sunt eliberate în intestinul subțire și sunt absorbite în totalitate de organismul nostru.

Premium Sodium Butyrate de la Natu Care este 100% testat și veți găsi în compoziția sa doar materii prime de cea mai înaltă calitate.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

Susține funcționarea sistemului digestiv
Util pentru multe boli gastroenterologice, inclusiv IBS
Doză mare de acid butiric per capsulă
Compoziție organică, pură și testată.
Fără zahăr adăugat, fără gluten, fără OMG, fără lactoză
Tehnologie inovatoare a capsulelor - DRcaps.

Minusuri:

Niciunul.

Informații suplimentare

Se iau 3 capsule pe zi, în orice moment al zilei, de preferință cu o masă. Produsul trebuie înghițit întreg cu un pahar de apă. Sodium Butyrate Premium este destinat adulților. Produsul trebuie utilizat sub supraveghere medicală

Recenzie utilizator

Am folosit produsul timp de 2 săptămâni. Burtă mai ușoară și digestie mai bună. Recomandat.

}

{{ produs:3906 }}}

Rezumat

Cel mai bun colagen pentru femei este colagenul hidrolizat de pește de tip I.
Printre altele, colagenul pentru femei promovează elasticitatea pielii, întărește părul și unghiile și minimizează celulita.
Atunci când alegeți colagen pentru femei, acordați atenție, printre altele, dozei de colagen, purității formulării și ingredientelor active suplimentare.
Colagenul în cremă nu funcționează așa cum susțin producătorii.
Puteți suplimenta colagenul pentru femei în mod continuu.
Dacă doriți să luați colagen în timpul sarcinii sau alăptării, consultați medicul dumneavoastră.
Contraindicațiile pentru utilizarea colagenului includ, dar nu se limitează la, boli renale și hepatice, probleme gastrointestinale și alergii.
Efectele secundare cu suplimentarea cu colagen sunt rare.

ÎNTREBĂRI FRECVENTE

Nucile au colagen?

Nucile nu sunt o sursă de colagen, dar conțin ingrediente care susțin producția de colagen. Proteinele vegetale, grăsimile sănătoase sau vitaminele pe care le găsiți în ele ajută la îmbunătățirea stării pielii, părului și unghiilor.

Prin urmare, merită să introduci nucile în dieta ta zilnică pentru o mai bună elasticitate a pielii.

Care sunt simptomele deficienței de colagen la femei?

Simptomele deficienței de colagen în organism sunt:

riduri și pierderea elasticității pielii,
unghii fragile,
păr uscat,
dureri articulare și musculare,
probleme digestive,
imunitate slăbită.

Poate fi o idee bună să suplimentezi colagenul prin dietă și prin utilizarea de suplimente, cum ar fi Natu.Care Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen sau Colladrop Forte.

Colagenul pentru femei întinerește?

Da, administrarea de colagen pentru femei poate sprijini procesul de întinerire. Administrarea acestui supliment ajută la îmbunătățirea elasticității pielii, reducerea ridurilor și hidratarea tenului. Efectele benefice ale colagenului pot fi observate și în creșterea densității osoase și a forței și volumului muscular.

Este bine să furnizați organismului colagen prin utilizarea suplimentelor alimentare sau prin consumul de alimente bogate în colagen, cum ar fi bulionul de oase și jeleurile. Pentru rezultate mai bune, merită, de asemenea, să se asigure o dietă sănătoasă, o hidratare adecvată și exerciții fizice regulate.

Colagenul este sigur?

Da, colagenul este, în general, sigur. Cu toate acestea, nu uitați să cumpărați suplimente numai de la companii de renume și să începeți întotdeauna cu doze mici. Urmăriți reacțiile organismului dumneavoastră și apoi creșteți la doza recomandată, de obicei în jur de 5-15 g pe zi.

Dacă aveți efecte secundare, luați în considerare reducerea dozei sau consultați medicul. Persoanele cu risc, cum ar fi femeile însărcinate sau care alăptează sau cele cu boli autoimune, trebuie să consulte un medic înainte de a începe suplimentarea.

Când încetează organismul să producă colagen?

Organismul nu încetează să producă colagen complet, dar producția sa scade odată cu vârsta, de obicei începând cu vârsta de 25 de ani. Ca urmare, se observă o scădere a fermității pielii, apariția ridurilor și a liniilor fine și slăbirea articulațiilor, tendoanelor și ligamentelor.

Alcoolul dăunează colagenului?

Da, consumul prea mare de alcool poate afecta negativ structurile de colagen. Alcoolul duce la deshidratare, ceea ce slăbește colagenul, în special în piele. Rezultatul este o reducere a fermității și elasticității pielii, apariția ridurilor și a decolorării. În plus, alcoolul reduce conținutul de vitamina A al organismului, care afectează producția de colagen.

Limitarea consumului de alcool și menținerea corpului hidratat sunt factori cheie în susținerea unei cantități adecvate de colagen în organism.

Ce colagen pentru femei recomandăm?

Vă recomandăm colagenul Premium de la Natu.Care. Acest produs conține 5.000 sau 10.000 mg de hidrolizat de colagen, iar calitatea sa este confirmată prin teste de laborator. În plus, preparatul a fost îmbogățit cu alte ingrediente active care îi completează acțiunea.

Collagen Premium de la Natu.Care este disponibil în două arome la alegere - cacao și mango-maracuja - permițându-vă să vă adaptați preferințele gustative.

Surse

A se vedea toate

Abedin, Md. Z., Karim, A. A., Latiff, A. A., Gan, C.-Y., Ghazali, F. C., Barzideh, Z., Ferdosh, S., Akanda, Md. J. H., Zzaman, W., Karim, Md. R., & Sarker, Md. Z. I. (2014). Proprietățile biochimice și de captare a radicalilor ale hidrolizatului de colagen de castravete de mare (Stichopus vastus). Natural Product Research, 28(16), 1302-1305. https://doi.org/10.1080/14786419.2014.900617

Abrahams, M., O'Grady, R. și Prawitt, J. (2022). Efectul unui supliment zilnic de peptide de colagen asupra simptomelor digestive la femeile sănătoase: un studiu cu metode mixte în 2 faze. JMIR Formative Research, 6(5), e36339. https://doi.org/10.2196/36339

Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Un supliment de colagen îmbunătățește hidratarea, elasticitatea, rugozitatea și densitatea pielii: Rezultatele unui studiu randomizat, placebo-controlat, orb. Nutrienți, 11(10), articolul 10. https://doi.org/10.3390/nu11102494

Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. a. (1998). Efectul vitaminei C și al derivaților săi asupra sintezei și reticulării colagenului de către fibroblastele umane normale. International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151-158. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x

Li, P., & Wu, G. (2018). Rolurile glicinei dietetice, prolinei și hidroxiprolinei în sinteza colagenului și creșterea animalelor. Amino Acids, 50(1), 29-38. https://doi.org/10.1007/s00726-017-2490-6

Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J. și Oesser, S. (2013). Consumul oral de peptide de colagen bioactive specifice reduce ridurile pielii și crește sinteza matricei dermice. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113-119. https://doi.org/10.1159/000355523

Saeedi, P., Shavandi, A. și Meredith-Jones, K. (2018). Proprietățile unghiilor și sănătatea oaselor: o revizuire. Journal of Functional Biomaterials, 9(2), articolul 2. https://doi.org/10.3390/jfb9020031

Sansilvestri-Morel, P., Rupin, A., Badier-Commander, C., Fabiani, J.-N., & Verbeuren, T. J. (2003). Insuficiența venoasă cronică: dereglarea sintezei colagenului. Angiology, 54(1_suppl), S13-S18. https://doi.org/10.1177/0003319703054001S03

Colagenul pielii prin etapele de viață: Importanță pentru sănătatea și frumusețea pielii. (n.red.). Retrieved June 15, 2023, from https://parjournal.net/article/view/3863

Jelonek, L. (2023). Colagen. Tot ce trebuie să știți (B. Turczynski, ed.; 1st ed.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Oceń artykuł

4.5

Głos oddany

2 opinie, ocena: 4.5