Contraindicații pentru utilizarea colagenului și efecte secundare

Este principalul tău element de construcție - ai comunicat în siguranță cu colagenul toată viața ta și totul este în regulă (în afară de faptul că ai mai puțin colagen în corpul tău în fiecare an).

Îl mănânci în ciorba de duminică. Când vin picioarele reci de Crăciun. Sau când cineva îți cere în sfârșit un cotlet de porc.

Deși... poate că nu-l mănânci deloc, pentru că astfel de mâncăruri te fac să vrei să îndepărtezi farfuria și să te ridici de la masă?

Te gândești la suplimentarea cu colagen, dar ai îndoieli. Împreună cu farmacistul Ilona Krzak, aruncăm o privire asupra problemelor de siguranță (spoiler pozitiv: pentru majoritatea absolută dintre noi, nu există contraindicații) și vă arătăm cine ar trebui să fie mai vigilent.

Colagen

Vedeți și:

• Cum să verificați calitatea colagenului?
• Cel mai bun colagen
• Colagen pentru față
• Colagen pentru piele
• Colagen pentru articulații
• Colagen pentru tendoane
• Colagen pentru oase
• Colagen pentru păr
• Colagen pentru celulită
• Colagen pentru acnee
• Colagen pentru vergeturi
• Colagen pentru cicatrici
• Colagen de băut și colagen de băut (efecte)

Contraindicații pentru utilizarea colagenului

Suplimentele de colagen sunt în general considerate sigure pentru majoritatea oamenilor. Colagenul este pur și simplu o proteină, un macronutrient, cum ar fi proteina din brânză și carne. Majoritatea absolută dintre noi nu va avea niciodată o problemă (cu excepția cazului în care, de exemplu, aveți o alergie severă la carnea de porc și colagenul pe care îl cumpărați este din carne de porc - dar asta ar trebui să fie de la sine înțeles).

Mai mult, majoritatea produselor de pe piață sunt de facto hipoalergenice. Procesul de hidroliză la care este supus de obicei colagenul din suplimente - reduce semnificativ alergenicitatea materiei prime din care este derivat produsul.

În anumite situații rare, va fi nevoie de un minim de precauție. Acest lucru se datorează în principal faptului că suplimentele de colagen conțin, de asemenea, substanțe active suplimentare care pot complica viața pentru, de exemplu, persoanele alergice sau persoanele care iau medicamente.

Unele contraindicații pentru administrarea de colagen includ:

• alergii severe la produsele din care este derivat colagenul (de exemplu, carnea de porc),
• sarcina și alăptarea,
• boli renale și hepatice,
• administrarea de medicamente,
• tulburări autoimune,
• anumite boli de piele,
• probleme gastrointestinale.

Dacă aveți îndoieli cu privire la administrarea de noi medicamente sau suplimente (nu doar colagen), consultați-vă medicul.

Alergiile

Persoanele cu alergii la anumite surse de colagen (de exemplu, pește, crustacee, vită sau pui) ar trebui să evite suplimentele de colagen care sunt formulate cu acestea. Mai mult, suplimentele de colagen au adesea ingrediente suplimentare (de exemplu, vitamine și minerale), ceea ce poate fi o problemă dacă acestea sunt cele la care sunteți alergic. Prin urmare, verificați întotdeauna toate componentele unui supliment înainte de a începe să îl luați.

Sarcina și alăptarea

Sarcina și alăptarea

Nu există contraindicații clare, sculptate în piatră aici. Având în vedere că această perioadă este una sensibilă pentru sănătatea copilului și a mamei, merită să consultați un medic atunci când vă decideți asupra unui anumit supliment.

Boala renală

Este posibil ca persoanele cu afecțiuni renale să trebuiască să își limiteze aportul de proteine și, prin urmare, de colagen. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a utiliza suplimente de colagen dacă aveți probleme renale.

Probleme hepatice

Dacă suferiți de boli hepatice, este posibil să aveți dificultăți în absorbția diferitelor suplimente, inclusiv a suplimentelor de colagen. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunțați 100% la ele - cereți sfatul medicului sau farmacistului dumneavoastră, ei vor fi bucuroși să vă clarifice îngrijorările.

Interacțiuni medicamentoase

Suplimentele de colagen (ca toate celelalte remedii) pot interacționa potențial cu anumite medicamente, ducând la o reducere a eficacității lor sau la efecte secundare negative. Acest lucru se referă mai mult la ingredientele active suplimentare, cum ar fi vitaminele și mineralele, decât la proteina în sine. Consultați-vă medicul dacă luați orice medicamente pe bază de prescripție medicală sau dacă aveți îngrijorări cu privire la potențiale interacțiuni.

Tulburări autoimune

Unele persoane cu tulburări autoimune, cum ar fi lupusul, artrita reumatoidă sau sclerodermia, trebuie să fie prudente cu suplimentele de colagen din cauza posibilității unei reacții exagerate a sistemului imunitar.

Bolile de piele

Colagenul poate fi contraindicat persoanelor cu boli de piele legate de procesul de vindecare, cum ar fi cheloidele sau rănile care se vindecă excesiv.

Cheloidele reprezintă creșterea necontrolată a țesutului cicatricial dincolo de limitele rănii inițiale, în timp ce rănile cu vindecare excesivă pot duce la deformări ale pielii și la pierderea funcției.

În astfel de cazuri, utilizarea colagenului poate fi contraindicată pentru a evita agravarea afecțiunilor existente sau provocarea unor reacții cutanate adverse.

Probleme gastrointestinale

Unele persoane pot prezenta efecte secundare gastrointestinale ușoare, cum ar fi balonare, gaze sau diaree atunci când iau suplimente de colagen. Dacă aveți deja probleme gastrointestinale, fiți atenți la administrarea de colageni.

Astfel de probleme ușoare, dar incomode, pot fi potențial abordate prin determinarea momentului și modului de a consuma colagen. Poate că este mai bine să îl consumați cu o masă? Poate că este mai bine după? Dacă nu aveți o afecțiune medicală gravă, probabil că vă puteți permite astfel de experimente sănătoase.

Vezi și:

• Ce colagen să alegeți
• Cel mai bine absorbit colagen
• Consumul de colagen
• Colagen lichid
• Colagen în pliculețe
• Colagen în tablete
• Colagen pudră
• Colagen liofilizat
• Colagen hidrolizat

Consumul de colagen - efecte secundare

Atunci când beți colagen, vă puteți confrunta cu efecte secundare precum alergii (erupții cutanate, dureri în piept, dificultăți de respirație), probleme gastrointestinale (de exemplu, o senzație de sațietate, arsuri la stomac, ulcere), un gust neplăcut în gură, respirație acră, dureri musculare sau articulare și slăbiciune generală a corpului.

Amintiți-vă, totuși, că consumul de colagen este cel mai adesea sigur și nu provoacă efecte secundare. Efectele secundare de mai sus sunt rare. Acestea apar la un grup mic de persoane, sunt cel mai adesea ușoare și dispar atunci când suplimentul este întrerupt.

Cum să suplimentezi în siguranță colagenul din organism sau sursele de proteine tinere din dietă

Dacă aveți una sau mai multe dintre contraindicațiile de a lua colagen, este o idee bună să vă îmbogățiți dieta cu alimente bogate în colagen. Unele dintre acestea includ:

• picioare de pui, cotlet de porc, brănză,
• bulion pe oase de vită sau porc,
• pește sau pui cu piele,
• organe comestibile - de exemplu, inimă, ficat, rinichi,
• produse cu gelatină comestibilă (de exemplu, jeleuri de fructe sau legume).

Nu uitați să nu consumați prea multe din aceste produse - ele pot fi foarte calorice și conțin, de asemenea, mult colesterol (în exces poate duce la probleme cu ficatul, de exemplu).

În plus față de produsele bogate în colagen, este la fel de important să vă sprijiniți organismul în producerea acestuia. Aceste vitamine și minerale vă vor ajuta în acest sens:

• vitamina C,
• vitamina A,
• vitamina E,
• zinc,
• cupru,
• sulf organic (MSM),
• mangan.

Cel mai bun ansamblu

Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

• Conținut de colagen: 5000 mg hidrolizat de colagen marin
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
• Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut.
• Porție: 1 plic pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Colagen de pește de la marca Natu.Care într-o doză de 5000 mg. Formula conține o porție suficientă de substanță activă pentru a vă afecta pozitiv articulațiile, sistemul musculo-scheletic și imunitatea.

Aveți grijă de tendoanele, cartilajele articulare, ligamentele, mușchii și chiar oasele dumneavoastră, oferindu-le elementele de bază pentru buna lor funcționare. Mișcați-vă fără durere și oferiți suportul necesar pentru toate activitățile fizice.

Și ca un "cadou gratuit" pentru suplimentarea regulată, veți primi, de asemenea, o piele fermă, un păr sănătos și strălucitor și unghii puternice.

Natu.Care Premium Collagen este disponibil în două arome - Cacao Bloom și Rise&Shine. Ambele formule au la bază următoarele ingrediente active: hidrolizat de colagen marin, extract din muguri de măceșe și acid hialuronic.

În plus, Cacao Bloom conține L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine conține în schimb vitamina E și vitamina A.

Aceste cele mai bune colagenice de pește de pe piață diferă și în ceea ce privește gustul - Cacao Bloom este un deliciu pentru iubitorii de ciocolată. Rise&Shine va fi pe placul celor cărora le place gustul răcoritor de mango și fructul pasiunii.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
• O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor.
• Formula a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
• Colagenul de pește este absorbit cu 50% mai bine. Producătorul precizează și specia de pește din care a fost extras (cod de Atlantic).
• Certificarea de calitate MSC (Marine Stewardship Council), care confirmă că originea colagenului susține pescuitul durabil.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Colagenul de pește de la Natu.Care primește laude pentru că este delicios. Nu veți găsi gustul de pește care strălucește adesea în alte colagenuri. Și puteți alege între două arome delicioase: cacao și mango-maracuja.

Ingrediente active precum coenzima Q10, acidul hialuronic și L-teanina naturală au efecte antiinflamatoare, antioxidante și anti-îmbătrânire.

Recenzie utilizator

Îl adaug la un smoothie și are un gust perfect. Cu antrenamentele mele, este opțiunea perfectă pentru furnizarea de colagen bun.

Cel mai bun pentru articulații

Natu.Care Colagen Premium 10000 mg, cireșe

5.0

• Conținut de colagen: 10.000 mg de hidrolizat de colagen bovin COLLinstant®.
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular, glucozamină, condroitină, extract de rășină de tămâie indiană (boswellia serrata)
• Forma: pliculețe cu pulbere de băut
• Porție: 1 plic pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Unul dintre cele mai puternice colagen bovine de pe piață, oferind până la 10.000 mg pe porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea articulațiilor, pielii, părului și unghiilor.

Cu acest supliment, vă veți susține sistemul scheletic și articular, precum și frumusețea, permițându-vă să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
• O formulă de colagen dovedită - acesta este COLLinstant®, al cărui efect a fost confirmat în studiile clinice.
• O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar pielea și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
• Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
• Glucozamina este o componentă esențială a compușilor care se găsesc în cartilajul articular și o componentă a colagenului, care conferă elasticitate țesutului conjunctiv din tendoane.
• Condroitina este o componentă naturală care se găsește în corpul uman, în principal în cartilaje. Această moleculă mare (mucopolizaharidă), are capacitatea de a absorbi apa, ceea ce permite cartilajului să își mențină elasticitatea și reziliența.
• Extractul de rășină de tămâie promovează alimentarea cu sânge și mobilitatea articulațiilor și reduce rigiditatea articulațiilor. Acesta poate ajuta la ameliorarea inflamației.
• Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.

ALLDEYNN Collarose Pește

4.7

• Conținutul de colagen: 5000 mg de hidrolizat de colagen de pește VERISOL F®.
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic, biotină
• Forma: pulbere care se dizolvă în apă
• Porție: o lingură (6 g)de pulbere pe zi
• Suficient pentru: 50 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

VERISOL F® Colagenul de cod de Atlantic conținut în formulă este o peptidă de colagen de origine piscicolă ușor de absorbit. Suplimentarea regulată vă poate întări pielea și încetini procesul de îmbătrânire. Unghiile dumneavoastră vor deveni mai puternice și nu se vor mai rupe. Adaosul de biotină va îmbunătăți starea părului dumneavoastră. Porțiunea de colagen este suficient de mare pentru a fi eficientă și pentru articulații, mușchi și oase.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

• Colagenul de cod VERISOL® Atlantic este de înaltă calitate și este bine absorbit.
• Vitamina C din formulă va susține în continuare producția naturală de colagen.
• Biotina la o doză de 2500 µg are un efect pozitiv asupra aspectului și stării părului, pielii și unghiilor.
• Colagenul are studii de laborator și clinice.

Minusuri:

• Unii utilizatori se plâng că lichidul are un gust prea dulce.

Informații suplimentare

Biotina poate falsifica rezultatele testelor de laborator, întrerupeți acest supliment cu 7 zile înainte de testul de sânge.

Opinia experților și a utilizatorilor

Colagenul de pește Collarose este un colagen bine absorbit, iar o porție zilnică de 5.000 mg are beneficii reale pentru sănătatea părului, pielii, unghiilor și articulațiilor. Nu există conservanți nefavorabili în formulă, iar prezența vitaminei C și a acidului hialuronic susține producția de colagen în organism.

Unul dintre cele mai bune colagenuri pe care le-am băut. Nu simți acel gust îngrozitor de pește, este dulce și foarte gustos. Îl beau cu plăcere.

Pot vedea o diferență uriașă după 3 pachete, în special în starea părului meu. Am mult păr de bebeluș, iar firele odată încrețite au crescut puternic. În general, părul meu crește ca nebunul! Aroma de mango este cea mai bună.

Nu miroase urât ca unele colagen pe care le-am băut! Se dizolvă bine și are un gust bun, așa că sunt motivată să nu uit să o beau în fiecare zi.

Health Labs GlowMe, aromă de zmeură, 30 pliculețe

4.8

• Conținutul de colagen: 5000 mg de colagen din pește cod
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, hialuronat de sodiu, extract din semințe de struguri, vitamina A, vitamina E
• Forma: pliculețe cu pulbere
• Porție: Recomandarea producătorului: 1 plic pe zi
• Suficient pentru: pachetul conține 30 de porții, suficiente pentru 30 de zile de administrare a suplimentelor

Verificați prețul

Descrierea produsului

Colagen de pește de la marca Health Labs Care într-o doză de 5000 mg cu o compoziție bună. Suplimentarea regulată poate avea un efect pozitiv asupra aspectului pielii, părului și unghiilor. În plus față de colagen, care este valoros pentru sănătate și frumusețe, acest supliment alimentar oferă și ingrediente suplimentare sub formă de vitamine C, A, E, care oferă o bază solidă pentru fibrele de colagen. Compoziția acestui produs include, de asemenea, extract de viță de vie. Forma convenabilă de pliculeț cu pulbere pentru dizolvare în apă.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul
• O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor
• Colagenul de pește este absorbit cu până la 50% mai bine decât colagenul de vită sau de pui
• Formula a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton

Minusuri:

• Materia primă din care este extras colagenul nu este de marcă sau organică

Informații suplimentare

Vitamina C susține funcționarea vaselor de sânge și influențează starea pielii, oaselor și dinților.
Acidul hialuronic are un efect anti-îmbătrânire și hidratează tenul, făcându-l radiant și ferm. Două arome la alegere: zmeură și ananas-mango
Proantocianidinele oligomerice, extrase din semințe de struguri (OPC) au un efect anti-îmbătrânire și întârzie formarea ridurilor.

Recenzie utilizator

"Produsul este foarte bun, mi-a îndeplinit așteptările, este așa cum promite producătorul. Sachetele practice care încap în geantă sunt o valoare adăugată :)"

Formă convenabilă

Colagen lichid Pharmovit 10000 mg

4.6

• Conținutul de colagen: 10000 mg colagen bovin hidrolizat de tip I și III
• Ingrediente active suplimentare: acid hialuronic, extracte naturale din plante, vitamina C, vitamine B, zinc, vitamina D
• Forma: lichid
• Porție: 25 ml
• Suficient pentru: 20 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

O doză zilnică solidă de colagen pentru sănătatea și frumusețea articulațiilor, mușchilor și oaselor. Duo-ul de colagen și vitamina C are un efect pozitiv unul asupra celuilalt, astfel încât "proteina tinereții" este mai bine absorbită și mai eficient produsă în organism.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

• O porție zilnică de 10 g de colagen poate îmbunătăți mobilitatea articulațiilor și reduce durerile articulare (țineți cont totuși de fizioterapie).
• Extractul de semințe de struguri, siliciul de bambus și vitamina C susțin producția de colagen în organism sau îi completează efectele benefice.
• Vitaminele B sunt în doze eficiente și vor influența pozitiv sistemul nervos, precum și aspectul pielii, părului și unghiilor.

Minusuri:

• Acidul hialuronic este important pentru articulații deoarece le menține umede, dar... nu și de această dată. Este în cantități mici în acest produs, așa că nu vă așteptați la niciun efect. La fel și vitamina D și zincul.
• Acid benzoic inutil. Unii producători îl înlocuiesc cu uleiuri esențiale naturale sau extracte de plante.

Informații suplimentare

Odată deschis, produsul trebuie păstrat în frigider și consumat în termen de 5 săptămâni.

Doză mare

KFD Premium Colagen+

4.5

• Conținut de colagen: 12.440 mg de hidrolizat de colagen gelatinos
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, vitamina D, MSM, acid hialuronic, calciu, extract de rășină de tămâie
• Forma: pulbere care se dizolvă în apă
• Porție: 4 linguri (20 g) de pulbere pe zi
• Suficient pentru: 20 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

O doză mare de colagen și o adevărată bombă de vitamine C și D și sulf organic. Cu acest preparat efectele vor veni instantaneu. Îți vei îmbunătăți fermitatea pielii și vei reduce ridurile. Vă veți face părul și unghiile puternice și strălucitoare.

O doză mare de colagen vă va îmbunătăți mobilitatea articulațiilor și va avea un efect benefic asupra oaselor și mușchilor. Faceți sport și aveți nevoie de un produs care să țină pasul cu nevoile dumneavoastră? Acest produs va face truc.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Doză mare de colagen.
• Nu trebuie să suplimentezi suplimentar cu vitamina C și vitamina D - există într-adevăr o mulțime de ambele în acest colagen.
• Extract standardizat de rășină de tămâie pentru o sănătate și mai bună a articulațiilor tale.

Minusuri:

• Pulberea este dificil de dizolvat - se poate depune pe fundul paharului, făcând ca ultima înghițitură de supliment să nu fie una plăcută.
• Doza de acid hialuronic este prea mică pentru a produce efecte notabile.

Informații suplimentare

Extractul de rășină de tămâie și acizii boswelici pe care îi conține au proprietăți analgezice și pot avea efecte antiinflamatorii și antitumorale.

Sulful organic (MSM) ameliorează durerile articulare și ajută la reducerea inflamațiilor. Este cunoscut și pentru proprietățile sale înfrumusețătoare: este benefic pentru piele, păr și unghii.

Avizul experților

O doză puternică de hidrolizat de colagen gelatinos. O doză bună de MSM și o mega doză de vitamina C. O doză destul de bună de vitamina D, dar un pic scăzută în acid hialuronic. Extractul de rășină Frankincense are standardizare, pentru care un mare plus. Precum și pentru îndulcitorul natural.

Colagen de porc

SFD Colagen Premium

4.2

• Conținutul de colagen: 12.440 mg hidrolizat de colagen de porc
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic sulfat de glucozamină, extract de rășină de tămâie, calciu, sulf organic MSM, mangan, vitamina D
• Forma: pudră cu aromă de căpșuni și zmeură
• Porție: 20 g (2 lingurițe) pe zi
• Suficient pentru: 20 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

SFD Collagen Premium este colagen de porc hidrolizat cu aditivi pentru a susține sănătatea articulațiilor.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
• Doză mare de colagen.
• Compoziție testată.

Minusuri:

• Producătorul nu furnizează numele materiei prime.
• Colagenul de porc nu garantează aceeași biodisponibilitate ca și colagenul de pește.

Ieftin

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu wieprzowego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niacyna (witamina B3), ryboflawina (witamina B2), witamina A, biotyna, witamina D, cynk, mangan, miedź, jod, selen
• Forma: proszek
• Porcja: jedna miarka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Verificați prețul

Descrierea produsului

Suplimentul alimentar de la Remé conține colagen de vită într-o formulă patentată și vitamina C pentru a facilita absorbția acestuia. Formula este disponibilă în trei arome: neutru, portocaliu-maracuja și căpșuni-granată. Formula poate susține și îmbunătăți în mod eficient starea pielii, a părului și a unghiilor.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Formulă de colagen brevetată VERISOL.
• Vitamina C susține producția de colagen în organism.
• Bogat în vitamine și minerale suplimentare

Minusuri:

• Nu există informații cu privire la aromele utilizate.
• Doză relativ mică de colagen

Informații suplimentare

Colagenul conține un îndulcitor fără calorii și este sigur pentru diabetici.

Colorant natural (beta-caroten) și îngroșător (gumă de guar).

Conținutul de maltodextrină, poate afecta toleranța la glucoză și favoriza inflamația intestinală. Prin urmare, feriți-vă de Collagen Remé dacă sunteți predispus la afecțiuni inflamatorii intestinale sau la tulburări intestinale și glicemice.

A se vedea și:

• Cel mai puternic colagen
• Cum să suplimentezi colagenul
• Ce distruge colagenul în organism
• Când să consumați colagen
• Colagen de tip 1, tip 2, tip 3
• Excesul de colagen
• Colagen (proprietăți, utilizare și dozare)
• În ce se găsește colagenul

Cu ce să nu combinați colagenul de băut?

Puteți combina colagenul de băut cu orice lichid: apă, lapte, băutură din cereale sau chiar cafea. Dacă consumați doze mari de suplimente de colagen și alte suplimente proteice, luați în considerare posibilitatea de a limita cantitatea de proteine pe care o consumați pentru a nu depăși aproximativ 2,2 grame pe kg de greutate corporală.

Colagenul poate fi băut cu cafea?

Cafeaua și cofeina pe care o conține pot reduce absorbția unor vitamine și minerale. Dacă acestea sunt ingredientele active ale suplimentului dumneavoastră, păstrați un interval de 30-60 de minute între micul negru și colagen.

Degradarea peptidelor de colagen are loc la temperaturi de peste 150ºCi. Temperatura cafelei dvs. nu va depăși 100ºC, deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la pierderea structurii proteice. Cu toate acestea, apa fiartă poate reduce concentrația de vitamine, cum ar fi vitaminaCi, care este un ingredient activ popular în suplimente.

Consultați beneficiile celorlalte produse ale noastre

Rezumat