Cel mai bun colagen marin pentru băut și tablete - opiniile medicilor și clasamentul 2024

Știți deja ce vă trebuie - colagenul marin este cea mai bună alegere. Cu zâmbetul pe buze, începeți să căutați pe Google, iar la orizont apar colagenul de pește, apoi colagenul norvegian. Și te gândești: colagenul marin provine din mare, cel norvegian din creaturile care trăiesc în minunatele fiorduri, iar colagenul de pește din... pești de acvariu?

Nu, este mult mai simplu decât atât. Împreună cu nutriționistul clinic, Julia Skrajda, voi explica care colagen este cel mai bun din punct de vedere al originii și voi adăuga câteva sfaturi cu privire la ce altceva să căutați atunci când alegeți.

Vedeți și:

• Cel mai bun colagen de pe piață
• Cel mai bun colagen pentru unghii
• Cel mai bun colagen pentru față
• Cel mai bun colagen pentru riduri
• Cel mai bun colagen pentru piele
• Cel mai bun colagen pentru articulații
• Cel mai bun colagen pentru păr
• Cel mai bun colagen pentru celulită
• Cel mai bun colagen pentru acnee
• Cel mai bun colagen pentru vergeturi
• Cel mai bun colagen pentru cicatrici
• Cel mai bun colagen pentru oase
• Cel mai bun colagen de băut și colagen de băut (efecte)

Ce este colagenul marin?

Colagenul marin este o proteină obținută din surse marine. Cel mai frecvent, solzii și pielea peștilor precum somonul, tilapia și codul sunt folosite pentru a-l produce. Colagenul marin are o structură similară colagenului natural uman. Prin urmare, acesta poate fi absorbit cu până la 50% mai bine decât alte colagenuri animale.

Colagenul marin și colagenul de pește sunt același produs?

Da, colagenul marin și colagenul din pește sunt exact la fel, motiv pentru care termenii pot fi utilizați în mod interschimbabil. În timp ce în Polonia este mai frecvent să se vorbească despre colagenul de pește, acest lucru este ușor diferit în limba engleză. Acolo, se folosește mai frecvent denumirea de colagen marin, care, în traducere liberă, înseamnă "colagen marin".

Colagenul norvegian este, de asemenea, demn de menționat. Ne-am aștepta ca aceasta să fie o proteină produsă în nordul Scandinaviei, dar producătorii folosesc foarte greșit această expresie. Prin urmare, colagenul norvegian este cel mai adesea și colagen de pește sau colagen marin.

Colagen marin = colagen de pește = colagen norvegian

Câți aminoacizi sunt incluși în colagenul marin?

Colagenul marin este alcătuit din 19 aminoacizi, predominând glicina, prolina și hidroxiprolina. Glicina reprezintă aproximativ 33% din structura colagenului, în timp ce prolina și hidroxiprolina sunt esențiale pentru structura sa elicoidală. Alanina și lizina sunt, de asemenea, importante. Cu toate acestea, compoziția specifică a colagenului marin poate varia în funcție de sursă.

Ce colagen marin să alegeți - clasificare

Criterii de selecție:

• Porția de colagen. cele mai bune colagenuri marine ar trebui să conțină 2,5-15 grame de hidrolizat decolagen.
• Puritatea formulării. în compoziția suplimentului nu trebuie să existe aditivi inutili - coloranți sau conservanți.
• Ingrediente active suplimentare. vitaminele și mineralele sunt ingrediente eficiente care nu numai că oferă sprijin suplimentar organismului dumneavoastră, dar susțin și sinteza colagenului.
• Teste de laborator. cele mai bune colagenuri au compoziția testată în laboratoare acreditate și independente.
• Originea colagenului. colagenul din pește sălbatic, necultivat, cu un proces de producție transparent este un mare da.
• Aromă. Colagenul marin aromatizat, de exemplu cu aromă de fructe, este un succes, vedeți criteriile complete aici.

{{ produs:2117 }}

{{ produs:3826 }}

{{ produs:2092 }}

{{ produs:2086 }}

{{ produs:2113 }}

{{ produs:2153 }}

{{ produs:3045 }}

{{ produs:2199 }}

{{ produs:2147 }}

{{ produs:3047 }}

{{ produs:5556 }}}

Vezi și:

• Ce colagen să alegeți
• Cum să alegeți colagenul de băut
• Cum să alegeți colagenul pulbere
• Cum să alegeți colagenul în pliculețe
• Cum să alegeți colagen lichid
• Cum să alegeți colagenul în tablete
• Cum să alegeți colagenul în capsule

Colagen marin - proprietăți

Colagenul din pește marin sub formă de supliment sprijină organismul în mai multe domenii. În primul rând, are un efect pozitiv asupra frumuseții, acționând asupra pielii, părului și unghiilor. În plus, însă, poate susține și articulațiile, imunitatea și chiar sănătatea inimii. Care sunt mai exact efectele colagenului marin?

Vezi la ce ajută colagenul marin:

Susține sănătatea pielii

Colagenul este unul dintre cele mai importante blocuri de construcție ale pielii, reprezentând până la 75% din greutatea sa uscată. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că o deficiență va duce la diverse imperfecțiuni, cum ar fi ridurile sau un ten uscat. Cu toate acestea, utilizarea colagenului marin poate susține starea pielii și îi poate reda strălucirea de odinioară.

De ce ar trebui să suplimentezi cu colagen marin pentrupieleata?

• Proprietăți anti-îmbătrânire. ca principal ingredient responsabil pentru elasticitatea pielii, colagenul marin ajută la reducerea aspectului ridurilor și al liniilor fine.
• Hidratare. colagenul marin ajută la menținerea hidratării pielii, ceea ce este important pentru menținerea unui ten tânăr. Mai mult, poate contribui și la reducerea uscăciunii și rugozității tenului.
• Îmbunătățirea texturii pielii. colagenul marin poate avea un efect pozitiv asupra texturii și netezimii pielii, ducând la un aspect îmbunătățit.
• Vindecarea rănilor. Colagenul este esențial pentru vindecarea corectă a rănilor, astfel încât suplimentarea poate sprijini, și prin urmare scurta, acest proces.

O revizuire a 2023 de studii pe un total de 1 721 de pacienți a arătat că suplimentarea cu hidrolizat de colagen a influențat pozitiv elasticitatea și hidratarea pielii.

Susține sănătatea articulațiilor

Colagenul este, de asemenea, o componentă importantă a cartilajului articular. Durerile articulare emergente, fie cu vârsta, fie după exerciții fizice, pot fi un simptom al lipsei unor niveluri adecvate ale proteinei tinereții. Utilizarea colagenului marin poate susține eficient aceste elemente.

Cum acționează colagenul marin asupra articulațiilor?

• Crește elasticitatea. ca o componentă a țesutului conjunctiv din articulații, colagenul asigură elasticitatea acestuia. Prin urmare, suplimentarea cu proteina tânără marină poate afecta pozitiv aceste elemente.
• Regenerează cartilajul articular. suplimentarea cu colagen marin oferă organismului componentele necesare pentru reconstruirea și regenerarea cartilajului, ceea ce este deosebit de important pentru persoanele care suferă de osteoartrită.
• Crește mobilitatea. aportul regulat de colagen marin poate ajuta la reducerea durerilor articulare și a disconfortului aferent.
• Previne degradarea articulațiilor. pe măsură ce îmbătrânim, producția de colagen scade în mod natural, ceea ce contribuie la degradarea articulațiilor. Suplimentarea cu colagen marin poate reduce acest proces, îmbunătățind sănătatea articulațiilor.

Efecte pozitive asupra părului și unghiilor

Consumul de colagen marin nu este benefic doar pentru piele și articulații, ci și pentru păr și unghii. Proteina tinerilor este un element constitutiv integral al keratinei - o altă proteină care formează baza structurii părului și unghiilor. Prin urmare, suplimentarea regulată cu colagen marin poate ajuta la creșterea rezistenței și elasticității părului, prevenind ruperea.

Nivelurile adecvate de colagen din organism ajută, de asemenea, la menținerea unghiilor puternice și rezistente la fracturi. Mai mult, colagenul marin le păstrează aspectul sănătos și neted, precum și le face mai flexibile și cresc mai repede.

În 2017, a fost efectuat un studiu pe un grup de femei cu vârste cuprinse între 26 și 50 de ani. Acestea au luat colagen hidrolizat, zilnic, timp de șase luni. Rezultatele au arătat reducerea fragilității unghiilor cu 42% și creșterea ratei de creștere cu 12%. Mai mult. Nu mai puțin de 8 din 10 femei au declarat că colagenul a ajutat la îmbunătățirea stării unghiilor lor și că au fost mulțumite de rezultate.

Crește imunitatea

Colagenul marin poate ajuta la susținerea sistemului imunitar. Acesta furnizează organismului aminoacizi valoroși, cum ar fi glutamina. Acest ingredient este crucial pentru buna funcționare a sistemului imunitar. În plus, colagenul ajută la reglarea răspunsurilor inflamatorii ale organismului cu care sistemul imunitar trebuie să se confrunte.

Colagenul aduce beneficii și sănătății intestinului, care este important pentru sistemul imunitar. Majoritatea celulelor sistemului imunitar se găsesc în intestin, astfel încât un tract gastrointestinal sănătos este fundamental pentru menținerea unui sistem imunitar puternic.

Cum mai acționează colagenul marin?

• Susține sănătatea inimii prin influențarea pozitivă a elasticității arterelor și, prin urmare, a fluxului sanguin în organism.
• Influențează pozitiv sănătatea oaselor - crescând densitatea osoasă și reducând riscul de fracturi.
• Elimină daunele cauzate de stresul oxidativ, mai precis, de exemplu, de radiațiile UV (folosiți protecție solară!).
• Menține nivelul zahărului din sânge și, prin urmare, susține o bună igienă a somnului, de exemplu.

{Calculator:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}

Colagen marin sau bovin - pe care să îl alegeți?

Pe piața poloneză veți întâlni în principal două tipuri de colagen în ceea ce privește originea - colagenul bovin și colagenul marin. Colagenul marin este absorbit de până la 1,5 ori mai bine decât colagenul animal. De asemenea, este mai ușor de obținut certificarea organică clară. Dacă optați pentru colagenul de vită, diferențele potențiale de absorbție pot fi abordate prin administrarea de porții mai mari.

• Absorbție mai bună. colagenii marini pentru băut și tablete sunt compuși din molecule mici(peptide de colagen), care sunt mai ușor absorbite de organism datorită dimensiunii lor mici și structurii similare cu colagenul uman. Acest lucru duce la o absorbție cu până la 50% mai bună.
• Ecologie. colagenul marin este de obicei extras din subprodusele din pescuit, cum ar fi pieile de pește. Aceasta este o modalitate de eliminare a resturilor care altfel ar fi irosite.
• Siguranță. suplimentarea cu colagen marin nu este asociată cu riscul de boală bovină, cunoscută și sub denumirea de "boala vacii nebune".
• Bun pentru o dietă fără carne roșie. pentru persoanele care nu consumă carne roșie (din motive religioase, de sănătate sau din alte motive), colagenul marin este o alegere excelentă.

Care este diferența dintre colagenul marin pentru articulații și colagenul marin pentru piele?

Colagenul marin pentru piele și pentru articulații sunt exact același colagen. Prin suplimentarea proteinei tinere, organismul dumneavoastră o va folosi acolo unde aveți cea mai mare nevoie de ea, adică acolo unde există cea mai mare deficiență. Dacă colagenul lipsește în articulații, acesta se va îndrepta către articulații, iar dacă în piele, colagenul se va îndrepta către dermă.

Deci colagenul pentru articulații sau colagenul pentru piele este doar marketing?

Nu chiar, marea majoritate a produselor cu colagen de pe piață conțin și ingrediente active suplimentare. Și depinde de acestea dacă un anumit produs este recomandat mai mult pentru articulații sau pentru piele. Ce să căutați în produsele individuale?

Cele mai bune ingrediente active suplimentare în colagenul marin pentru piele

Cele mai bune ingrediente active suplimentare din colagenul marin pentru articulații

A se vedea, de asemenea:

• Colagen norvegian
• Ce este colagenul
• Colagen de tip I
• Colagen de tip II
• Colagen de tip III

De ce să alegeți colagenul marin cu acid hialuronic și vitamina C?

Colagenul marin cu acid hialuronic și vitamina C sunt o combinație puternică de ingrediente care pot oferi multe beneficii pentru sănătate și frumusețe. De ce ar trebui să căutați aceste ingrediente în suplimentele de frumusețe?

Acid hialuronic

Acidul hialuronic este o substanță prezentă în mod natural în organism care ajută la menținerea pielii hidratate. Acesta are capacitatea de a atrage și reține apa, ceea ce oferă elasticitate și plinătate pielii. Colagenul cu acidul hialuronic au un efect sinergic - în timp ce colagenul oferă structură pielii, acidul hialuronic asigură hidratarea necesară.

Vitamina C

Vitamina C este importantă pentru producerea corectă de colagen. Fără ea, sinteza prolinei și a lizinei, cei doi aminoacizi care alcătuiesc colagenul, este imposibilă. Prin urmare, colagenul cu vitamina C nu numai că vă va oferi chiar proteina tinereții, dar va stimula și producția acesteia în organism.

În plus, vitamina C este un antioxidant puternic care protejează pielea de efectele nocive ale stresului oxidativ. În plus, previne decolorarea și îmbunătățește aspectul și textura pielii.

Care sunt principalele tipuri de colagen marin?

Atunci când alegeți un supliment de colagen marin, este posibil să întâlniți diferite tipuri ale acestei proteine în formulă. Fiecare dintre ele este responsabilă de funcții diferite, iar toate împreună formează o echipă armonioasă, fără de care corpul tău nu ar funcționa corespunzător. Care sunt principalele tipuri de colagen marin?

Colagenul marin hidrolizat este mai bun decât colagenul liofilizat?

Da, colagenul hidrolizat este mai bun decât colagenul liofilizat. Hidrolizatul este mult mai bine absorbit, testat și, de asemenea, mai disponibil. În plus, rareori provoacă efecte secundare și, prin urmare, este cel mai adesea sigur.

• Biodisponibilitate mai bună. colagenul hidrolizat, cum ar fi pulberea, este mai ușor de asimilat de organism. Procesul de hidroliză descompune proteina în molecule mai mici, numite peptide de colagen, care sunt mai ușor digerate și absorbite de organismul dumneavoastră.
• Mai cercetat. hidrolizatul de colagen este mult mai bine cercetat decât colagenul liofilizat. Există multe studii clinice care sugerează eficacitatea și beneficiile sale pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea elasticității pielii, creșterea densității osoase sau susținerea sănătății articularei.
• Mai multe opțiuni și un preț mai mic, colagenul hidrolizat este disponibil într-o varietate de forme, cum ar fi pulbere, tablete, capsule sau băuturi gata de băut. Varietatea de produse înseamnă că există ceva pentru fiecare. În plus, datorită popularității sale, este mai accesibil, ceea ce îl face mai accesibil pentru o gamă mai largă de clienți.
• Puritate și siguranță. colagenul hidrolizat este de obicei produs în condiții controlate care garantează puritatea și siguranța produsului.

În plus, colagenul hidrolizat este mai ușor de adăugat în dieta zilnică, deoarece poate fi ușor amestecat cu alte băuturi și alimente.

În plus, procesul de hidroliză face ca colagenul să fie ușor digerabil și, de obicei, fără efecte secundare, ceea ce îl face un adaos ideal la dieta zilnică pentru practic toată lumea.

Efectele pozitive ale colagenului hidrolizat sunt susținute de cercetări. O analiză a 19 studii clinice, care au fost efectuate pe mai mult de 1 100 de persoane cu vârste cuprinse între 20 și 70 de ani, a arătat că administrarea de proteine hidrolizate de tineret reduce flaciditatea pielii și crește hidratarea.

Cum se dozează colagenul marin?

Pudra, lichidul sau tabletele de colagen marin trebuie dozate ca orice alt colagen, adică în conformitate cu recomandările producătorului. În majoritatea cazurilor, doza va fi de 2,5-15 grame. Deși colagenul marin este dificil de supradozat, supradozarea este posibilă. În plus, eventualele excese de ingrediente active suplimentare, cum ar fi mineralele, pot fi, de asemenea, periculoase.

Contraindicații pentru utilizarea colagenului marin

Colagenul marin în comprimate și pentru băut, în special colagenul hidrolizat, este sigur. Această proteină apare în mod natural în corpul dumneavoastră, astfel încât marea majoritate a oamenilor o pot lua. Cu toate acestea, există unele situații în care trebuie să fiți atenți.

Contraindicațiile pentru utilizarea colagenului marin sunt:

• alergii la pește sau fructe de mare,
• tulburări renale și hepatice,
• tulburări autoimune,
• alergie la componentele unui anumit preparat,
• sarcina și perioada de alăptare,
• anumite boli de piele,
• administrarea de medicamente,
• probleme gastrointestinale.

Suplimentarea cu colagen marin cauzează efecte secundare?

Nu, suplimentarea cu colagen marin de cele mai multe ori nu provoacă efecte secundare. Proteina este sigură. Din păcate, trebuie să existe întotdeauna un "dar". Uneori, colagenul marin poate duce la efecte secundare inofensive.

Efectele secundare ale suplimentării cu colagen marin includ:

• alergii (de exemplu, erupții cutanate),
• probleme gastrointestinale (de exemplu, arsuri la stomac sau o senzație de sațietate),
• un gust neplăcut în gură,
• dureri musculare sau articulare,
• respirație acră,
• slăbiciune generală.

În majoritatea cazurilor, efectele secundare dispar la scurt timp după oprirea preparatului. Dacă acest lucru nu se întâmplă, consultați medicul dumneavoastră.

Colagenul marin poate fi luat cu dieta?

Da, puteți lua colagen marin cu dieta dumneavoastră. Cu toate acestea, alegând numai produse marine, veți limita drastic sursele de colagen din dieta dumneavoastră. Majoritatea alimentelor bogate care furnizează colagen nu provin din mări și oceane. Principalele alimente dintr-o dietă bazată pe colagen sunt mușchiul de porc, picioarele de pui, bulionul de oase sau organele comestibile.

Cu toate acestea, dacă doriți, puteți opta exclusiv pentru alimente marine bogate în colagen. Unele dintre acestea includ peștele cu piele și cartilajul de rechin.

Colagenul marin - opinia unui medic

Opiniile utilizatorilor cu privire la colagenul marin

Vedeți și:

• Care colagen este cel mai puternic
• Are sens suplimentarea cu colagen
• Deficitul de colagen
• Excesul de colagen

Rezumat