La ce ajută colagenul? Ce face? Ce oferă?

Colagenul susține sănătatea și frumusețea și există documente care o dovedesc! Lista proprietăților colagenului este lungă și din ce în ce mai puternic documentată de cercetarea științifică.

Împreună cu farmacistul și educatorul Ilona Krzak, nutriționistul clinic Julia Skrajda și cosmetologul Natalia Stępa, deschidem un tezaur de beneficii pe care colagenul și suplimentarea acestuia vi le vor aduce.

{Collagen}}

Vedeți și:

• Cel mai puternic colagen pentru piele și articulații - clasament
• Colagenul cel mai bine absorbit
• Colagen pentru piele
• Colagen pentru față
• Colagen pentru păr
• Colagen pentru riduri
• Colagen pentru vergeturi
• Colagen pentru celulită
• Colagen pentru acnee
• Colagen pentru articulații
• Colagen pentru tendoane
• Colagen pentru oase
• Colagen pentru sportivi

Ce este colagenul?

Colagenul este o proteină esențială în organismul oamenilor și animalelor. Este o componentă importantă pentru piele, oase, mușchi, ligamente, articulații, tendoane și țesut conjunctiv. Colagenul reprezintă până la 30% din totalul proteinelor din organism. Există până la 28 de tipuri de colagen. Cele mai importante dintre acestea sunt colagenul de tip I, II și III.

La ce ajută colagenul

Beneficiile colagenului sunt multe, iată care sunt cele mai importante:

• Colagenul afectează starea pielii, articulațiilor, oaselor, părului și unghiilor.
• Susține buna funcționare a sistemelor digestiv și circulator.
• Ajută la controlul proceselor metabolice și al tensiunii arteriale.
• Construiește imunitatea.

Colagenul este adesea numit elixirul tinereții. Iar aceasta nu este o propoziție fără bază științifică. Printre altele, colagenul susține elasticitatea, rezistența și regenerarea pielii sau a articulațiilor, construiește sistemul scheletic, îmbunătățește imunitatea, întărește părul și chiar are grijă de inimă.

Având în vedere că ai între 20 și 25 de ani, producția de colagen a organismului tău este în scădere și nu este suficientă pentru a-ți acoperi toate nevoile. Îl poți suplini cu ajutorul dietei tale. Nu tuturor le plac bulionul, cărnurile, sardinele, măruntaiele sau jeleurile de carne, așa că gândiți-vă la o suplimentare sigură și informată.

Colagen pentru piele

Colagenul reprezintă până la 80% din greutatea uscată a pielii dumneavoastrăini. Este responsabil pentru structura și proprietățile mecanice ale acesteia. Este responsabil pentru elasticitatea și hidratarea sa. Pe măsură ce colagenul scade cu vârsta, pielea devine uscată, flască și lipsită de strălucire, iar ridurile încep să apară în timp.

Colagen pentru față

Utilizarea colagenului nu va opri timpul, dar îl poate încetini pentru dumneavoastră. Studiile sugerează că administrarea de suplimente cu colagen crește elasticitatea pielii, ajută la estomparea decolorării și reduce apariția ridurilor.

Vedeți mai multe:

• Colagen pentru față
• Colagen pentru riduri
• Vitamina A și E

Colagen pentru cicatrici

Colagenul accelerează procesul de vindecare a rănilor, crește elasticitatea și netezimea pielii și îi îmbunătățește textura. Toate acestea susțin reducerea cicatricilor.

Colagenul merită utilizat în principal în două moduri:

• creme și seruri cu colagen care se aplică direct pe piele,
• suplimente de colagen,
• injecții cu colagen.

Dacă cicatricile dvs. au fost cauzate de traume sau intervenții chirurgicale, consultați-vă medicul și alegeți metodele de tratament adecvate, cum ar fi terapia cu laser, micropuncția, peelingul chimic sau îndepărtarea chirurgicală a cicatricilor.

Colagen pentru acnee

{Youtube:5GbT1Uu2y5I }}

La nivel mondial, până la 8% dintre adolescenți se luptă cu acneea. Unul din doi adulți are probleme similare, iar până la 12% dintre femei și 3% dintre bărbații cu vârsta de peste 25 de ani se califică pentru tratament clinic.

Colagenul nu va vindeca acneea. Cu toate acestea, produsele cu colagen pot fi aliatul tău în confruntarea cu pielea problematică - acestea promovează regenerarea pielii și producția de colagen în organism.

Colagenul ajută la hidratarea pielii, iar cercetările sugerează că poate ajuta la tratarea cicatricilor de acnee.

Vedeți, de asemenea:

• Colagen pentru acnee

Colagen pentru vergeturi

Atunci când este începută suficient de devreme, suplimentarea cu colagen poate preveni sau reduce în mod eficient apariția vergeturilor. Consumul sistematic de produse cu colagen întărește pielea și o face să strălucească.

Vă întrebați dacă cremele cu colagen funcționează în cazul vergeturilor? Aflați ce părere are cosmetologul Katarzyna Srebr despre ele:

Dacă sunteți în căutarea unor rezultate mai rapide și mai eficiente, optați pentru injecțiile cu colagenemi.

Vedeți și:

• Colagen pentru vergeturi

Colagen pentru celulită

Celulita este o problemă semnificativă pentru aproape 90% dintre femei și 10% dintre bărbați. Suplimentarea cu colagen îmbunătățește densitatea pielii, hidratează și întărește pielea. Acest lucru va face celulita mai puțin vizibilă.

Când veți vedea efectele?

A se vedea, de asemenea:

• Colagen pentru celulită

Colagen pentru articulații

Cantitatea potrivită de colagen (cu acid hialuronic, printre altele) asigură lubrifierea potrivită pentru articulațiile dumneavoastră. Acest lucru le permite acestora să funcționeze corect, nu se uzează la fel de repede și vă puteți mișca liber și fără durere.

Cum anume acționează colagenul asupra articulațiilor?

• Reconstruiește cartilajul articular;
• Îmbunătățește elasticitatea și reziliența articulațiilor;
• Reduce durerea - inclusiv în osteoartrită;
• Îmbunătățește mobilitatea și crește amplitudinea de mișcare a articulațiilor.

A se vedea, de asemenea:

• Colagen pentru articulații
• Colagen de tip 2
• Colagen pentru cotul de tenis
• Colagen pentru cai pentru oameni: opinia medicului

Oase

Colagenul este una dintre componentele principale ale oaselor tale. Acesta le conferă structura corectă, densitatea și ajută la asigurarea durității. Producția de colagen scade odată cu vârsta, astfel încât crește riscul de fracturi și, în timp, chiar de osteoporoză - în special la femeile aflate la menopauză și la persoanele care utilizează glucocorticosteroizi.

Suplimentarea cu colagen poate ajuta la încetinirea degradării oaselor. Unele studii au arătat că persoanele care au luat colagen timp de cel puțin 12 luni au avut o densitate osoasă cu până la 7% mai bună.

A se vedea, de asemenea:

• Colagen de tip 1

Colagen pentru păr

Colagenul susține sănătatea părului pe mai multe niveluriachi:

• ajută la reconstruirea și întărirea structurii părului;
• previne deteriorarea;
• crește densitatea și grosimea părului;
• previne subțierea și căderea părului;
• întârzie încărunțirea părului.

Puteți aplica colagenul direct pe piele și pe păr (de exemplu, sub formă de mască sau balsam) sau puteți acționa din interior, adică prin administrarea de suplimente de colagen(de băut, în tablete, în lichid).

Părul dumneavoastră poate fi, de asemenea, slăbit și deteriorat ca urmare a îngrijirii necorespunzătoare - fiarele de ondulat și cele de îndreptat nu ajută lucrurile. Dacă părul este într-adevăr în stare proastă, regenerați-l și întăriți-l cu un tratament cu colagen la coaforul dvs. Veți simți efectele după prima vizită.

Vedeți și:

• Colagen pentru păr
• Suplimente pentru căderea părului
• Balsamuri pentru păr - pe care să îl alegi?

Colagen pentru unghii

Colagenul este o proteină esențială pentru sănătatea unghiilor. Peptidele de colagen - în special colagenul de pește de tip III - pot fi deosebit de importante. Suplimentarea adecvată promovează creșterea corespunzătoare a plăcii unghiale, ceea ce reduce fragilitatea.

Vedeți, de asemenea:

• Cele mai bune balsamuri pentru unghii

Colagen pentru imunitate

Scriem atât de mult despre piele, articulații, păr sau unghii, dar știați că colagenul susține indirect și imunitatea?

Acesta vă oferă mulți aminoacizi, inclusiv glutamina, care este responsabilă pentru un sistem imunitar puternic. Colagenul ajută, de asemenea, la stimularea celulelor responsabile de răspunsul imunitar.

Colagenul susține regenerarea mucoasei intestinale și gastrice. Acest lucru este extrem de important pentru digestie, dar și pentru imunitate. În intestin se află mai mult de 70% din celulele imunitarsi. Iar un intestin sănătos înseamnă o imunitate sănătoasă.

Colagen pentru inimă și sistemul circulator

Datorită colagenului, vasele tale de sânge funcționează așa cum ar trebui - sunt flexibile și transportă sângele în mod corespunzător. Deficitul de colagen pe termen lung poate duce la ateroscleroză, accident vascular cerebral și chiar atac de cord.

Un studiu sugerează că administrarea a 16 g (16 000 mg) de colagen zilnic timp de șase luni reduce rigiditatea arterială. În ciuda rezultatelor promițătoare (participanții au avut niveluri crescute de colesterol bun HDL), sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege mai bine rolul colagenului pentru sănătatea inimii.

Vedeți și:

• Ce distruge colagenul în organism?
• Cum să suplimentăm colagenul în organism?
• În ce se găsește colagenul?
• Când să consumați colagen?

{{ produs:2117 }}

{{ produs:3826 }}

{{ produs:2092 }}

{{ produs:2086 }}

{{ produs:2113 }}

{{ produs:2153 }}

{{ produs:2673 }}

{{ produs:2237 }}

{{ produs:2199 }}

{{ produs:2147 }}

{{ produs:3047 }}

{{ produs:2655 }}

{{ produs:5556 }}

{{ produs:2349 }}

Unde este utilizat colagenul?

Proprietățile colagenului sunt utilizate în multe moduri pentru a vă susține sănătatea, frumusețea și bunăstarea. În funcție de tipul, forma, originea sau forma, colagenul își are utilizările în mai multe domenii:

• cosmetologie - creme, geluri de corp, măști de față, loțiuni de corp, balsamuri pentru păr și unghii;
• medicină - suport pentru vindecarea rănilor, tratamentul bolilor pielii, scheletului și articulațiilor;
• medicină estetică - injecții cu colagen, microneedling, tratamente cu laser;
• suplimente alimentare - le puteți lua sub orice formă (capsule, tablete, lichide, pulbere de dizolvat).

Suplimente recomandate cu colagen

Acum că știi cât de mult poate face colagenul pentru sănătatea și bunăstarea ta, verifică cele mai bune produse pe care să le folosești.

Criterii de selecție

Am selectat sugestiile noastre pe baza următoarelor criterii:

• Conținutul de colagen. Suplimentarea cu 2,5 până la 15 grame de colagen hidrolizat are cele mai bune rezultate, conform cercetărilor.
• Compoziție pură. Nu veți găsi conservanți sau umpluturi inutile în cele mai bune suplimente de colagen.
• Ingrediente active suplimentare. Vitamine și minerale care promovează sinteza colagenului. De aceea, veți găsi produse cu, printre altele, vitamina C, care accelerează absorbția și stimulează producția de colagen a organismului.
• Testare. Fiecare supliment trebuie să fie testat într-un laborator independent, acreditat.
• Originea colagenului. Nu toată lumea raportează cum și de unde își procură colagenul. Și mai puțini sunt preocupați de mediu și de bunăstarea animalelor.
• Gustul. Pentru gustul neplăcut de după gust spunem un categoric: meh! Aici veți vedea criteriile complete.

Ce colagen să alegeți? La ce să fiți atenți înainte de a cumpăra?

Atunci când vă confruntați cu o alegere serioasă a suplimentului dvs. de colagen, aruncați o privire la aceste aspecte:

• Conținutul de colagen: cercetările sugerează că o doză de 2.500-15.000 mg este sigură pentru utilizarea pe termen lung. Necesarul zilnic optim este de aproximativ 4.000-5.000 mg. Colagenul este dificil de supradozat și este cu siguranță mai bine să luați 10 000 mg decât doar 200 sau 400 mg. Cele mai mari porții de colagen sunt în pulberea de colagen (în plicuri) și pentru băut, de asemenea, sub formă lichidă.
• Scopul suplimentării și tipul de colagen: tipurile de colagen I și III au mai mult efect asupra părului, pielii și unghiilor, iar colagenul de tip 2 asupra articulațiilor.
• Origine: decideți dacă preferați colagenul de pește(marin), de vită, de porc sau poate de pasăre.
• Forma: principalele dvs. opțiuni sunt colagenul sub formă de pudră, colagenul de băut, colagenul în tablete sau capsule și colagenul lichid.
• Forma: contează dacă luați colagen natural, hidrolizat de colagen sau poate colagen liofilizat; dacă este vorba de cartilaj animal pudră sau, totuși, peptide biologic active.
• Alte ingrediente active: suplimentele cu colagen trebuie să conțină vitamina C (susține sinteza naturală a colagenului). În plus, căutați ingrediente precum acid hialuronic, coenzima Q10, extract de coada calului de câmp, silice, D-biotină, zinc, cupru, vitamina A, mangan și acizi omega-3 sau MSM.

Atunci când alegeți colagenul, acordați atenție dacă acesta este hidrolizat sau colagen nativ. Când vă confruntați cu o astfel de dilemă, amintiți-vă că hidrolizatul este cea mai bună alegere - datorită dimensiunii particulelor sale, prezintă o biodisponibilitate mult mai bună.

Hidrolizații de colagen de pește sunt cel mai bine absorbiți, deoarece sunt cei mai apropiați de colagenul uman în ceea ce privește structura. Acest lucru face ca riscul unei reacții alergice să fie foarte scăzut.

Consultați beneficiile altor suplimente

{product:2135 }}

{{ produs:2125 }}

{{ produs:4314 }}

{{ produs:3906 }}

A se vedea și:

• Cel mai bun colagen - Clasament
• Deficiența de colagen
• Ce colagen să alegeți?
• Colagen liofilizat
• Colagen natural
• Colagen marin
• Peptide de colagen
• Pudră de colagen
• Colagen de băut
• Colagen lichid
• Tablete de colagen
• Colagen Doppelherz

Rezumat