Colagen pentru cotul de tenis - care este cel mai bun? [clasament + opinii].

Aflați ce colagen merită să alegeți dacă suferiți de cotul tenisului.

AutorEmilia Moskal

Autor

Emilia Moskal

Natu.Care Editor

Emilia Moskal este specializată în texte medicale și psihologice, inclusiv conținut pentru entități medicale. Este o adeptă a limbajului simplu și a comunicării ușor de citit. La Natu.Care, ea scrie articole educaționale.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

RecenzieMichał Bojemski

Verificat de un expert

Recenzie

Michał Bojemski

Fizioterapeut

Din 2017 este asociat profesional cu REHEALTHY Health Clinic Arkadiusz Martyniuk și Fizjoexpress by REHEALTHY. Susținător al prevenției și al metodelor naturale de tratament. Crede că o abordare individuală a lucrului cu pacientul este baza succesului. "O parte din tratament depinde de dorința de a se vindeca". - Seneca cel Tânăr

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

EditorialBartłomiej Turczyński

Editorial

Bartłomiej Turczyński

Redactor șef

Bartłomiej Turczyński este redactor-șef al Natu.Care. El este responsabil pentru calitatea conținutului creat pe Natu.Care, printre altele, și se asigură că toate articolele se bazează pe cercetări științifice solide și sunt consultate cu specialiști din industrie.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Verificarea faptelorNina Wawryszuk

Verificarea faptelor

Nina Wawryszuk

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk este specializată în suplimente pentru sportivi, antrenament de forță și psihosomatică. Zilnic, pe lângă articolele scrise pentru Natu.Care, ca antrenor personal, ajută sportivii să-și îmbunătățească performanțele prin antrenament, dietă și suplimente.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Colagen pentru cotul de tenis - care este cel mai bun? [clasament + opinii].

Actualizat:23 septembrie, 2024

12 min

De ce puteți avea încredere în noi

Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Informații privind publicitatea

Informații despre publicitate

Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.

Aflați mai multe în regulament

Presa despre noi:

Cotul de tenis este o afecțiune neplăcută a articulației cotului care, în ciuda aparențelor, nu afectează doar sportivii care balansează o rachetă.

Doare și face viața de zi cu zi dificilă. Doriți să vă ajutați, așa că sunteți în căutarea unui preparat eficient. Dacă colagenul vă ajută articulațiile, ar trebui să ajute și cotul de tenis. Dar această afecțiune nu se datorează deloc deteriorării cartilajului articular.

În acest articol veți afla:

Care sunt cauzele și simptomele cotului de tenis.
Cine este deosebit de susceptibil la această afecțiune.
Dacă colagenul poate ajuta la tratament.
Care supliment de colagen va fi cel mai eficient.

A se vedea, de asemenea:

Ce este cotul tenisului?

Cotul tenisului este denumirea comună a entenopatiei mușchilor extensori ai încheieturii mâinii care au atașamentul pe epicondilul lateral al humerusului. În termeni simpli, este o degenerare a atașamentului mușchiului (tendonului) pe care îl aveți în antebraț la osul brațului. Această atașare este situată în zona cotului.

Afecțiunea este cauzată de o serie de microtraume care duc la degenerarea tendonului sau, mai exact, a fibrelor de colagen care îl formează. Și, contrar numelui său, aceste microleziuni nu apar neapărat în timp ce se joacă tenis.

Da, persoanele care joacă tenis sau squash - în special începătorii - sunt expuse riscului de a dezvolta cotul tenisului deoarece nu și-au dezvoltat tehnica corectă de lovire a rachetei. Cu toate acestea, majoritatea pacienților care se luptă cu entenopatia sunt... lucrători de birou sau tehnicieni.

Atunci când tastați, coatele sunt cel mai adesea sprijinite pe birou, iar încheieturile sunt ridicate. Aceasta nu este o poziție foarte naturală pentru mâini. Stând în ea pentru perioade lungi de timp (de obicei opt ore, iar când ajungeți acasă, ei bine... știți voi... încă puțin), vă expuneți riscului de a vă forța mușchii și tendoanele, ceea ce duce la microleziunile menționate mai sus.

Același lucru se întâmplă și dacă munca ta necesită mișcări prelungite și monotone ale încheieturii mâinii, ca în cazul mecanicilor sau al dentiștilor.

Fapt interesant

Se estimează că aproximativ 40% dintre oameni vor suferi de cotul tenisului la un moment dat în viața lor.

Cotul tenisului - simptome

Cotul de tenis se manifestă ca o durere care apare pe partea exterioară a articulației cotului. Adesea, durerea radiază către antebraț sau chiar către încheietura mâinii și poate fi exacerbată atunci când se strânge mâna în pumn.

Colagenul ajută la tratarea cotului de tenis?

Colagenul poate fi util în tratamentul cotului de tenis. Administrarea unui produs care conține colagen hidrolizat (de preferință forma absorbabilă de colagen) stimulează sinteza acestei proteine în organism și poate accelera regenerarea tendoanelor deteriorate.

Într-un studiu din 2022, un grup de 123 de persoane cu tendinopatie (adică afecțiuni ale tendonului - cotul tenisului este inclus în acest grup) au luat suplimente alimentare cu colagen de tip I și vitamina C și au urmat fizioterapie.

Suplimentele suplimentare s-au dovedit a reduce durerea și a îmbunătăți rezultatele reabilitării funcționale.

Tendinopatia este o afecțiune a țesuturilor moi, în principal a tendoanelor, care duce la inflamație și se poate manifesta prin durere, umflături și mobilitate afectată. Cea mai mare problemă clinică în diagnosticarea tendinopatiilor este debutul lor asimptomatic.

Ilona Krzak Master în Farmacie

Cu toate acestea, pentru a vindeca cotul tenisului, colagenul singur nu este suficient. Este necesar să se oprească activitatea care a dus la afecțiune. De asemenea, pot fi administrate injecții cu plasmă bogată în trombocite.

Fizioterapia adecvată este, de asemenea, utilă. Metodele de reabilitare musculo-fascială sunt deosebit de utile. Se utilizează, de asemenea, tratamente cu unde de șoc și, în unele cazuri, injecții cu steroizi (cunoscute sub denumirea de blocaj).

Fapt interesant

În cadrul unui studiu efectuat pe 50 de pacienți care sufereau de cotul tenisului și cărora li s-au administrat injecții cu colagen porcin de tip I, după o lună s-a constatat o reducere cu 55% a durerii și o îmbunătățire cu 58% a funcției brațului afectat.

Ce colagen pentru cotul tenisului ar trebui să aleg?

Cotul tenisului este o afecțiune a atașamentului muscular, adică a țesutului tendinos. Tipul predominant de colagen din tendoane este tipul I - responsabil pentru rezistența tendonului. Acesta este susținut de tipul III, care conferă tendoanelor elasticitatea lor.

Prin urmare, atunci când căutați un supliment alimentar pentru cotul tenisului, merită să acordați atenție produselor care conțin hidrolizat de colagen de tip I și III. În plus, merită să alegeți colagen de origine piscicolă, deoarece moleculele sale sunt cele mai apropiate în structură de colagenul din corpul uman.

Rezultatul unui tratament cu colagen este influențat și de doza zilnică de colagen pe care o furnizează preparatul dumneavoastră. Cercetările sugerează că o porție eficientă de colagen este de 2,5-15 grame pe zii. Pentru afecțiunile musculo-scheletice, formulările care conțin 5-10 grame de colagen pe porție zilnică vor funcționa bine.

Cercetările sugerează că cele mai bune rezultate în îmbunătățirea funcției tendoanelor sunt obținute prin suplimentarea colagenului împreună cu vitamina C. Acest lucru are sens, deoarece această vitamină stimulează sinteza naturală de colagen a organismului.

Cel mai bun colagen pentru cotul tenisului - clasament

Cel mai bun colagen pentru cotul tenisului este colagenul de pește hidrolizat de tip I și III cu vitamina C. Mai jos am pregătit un clasament al celor mai bune suplimente alimentare care conțin aceste tipuri de colagen.

Criterii de selecție:

Porția zilnică de colagen - conform cercetărilor, nu are sens să luați mai puțin de 2,5 g de colagen pe zi.
Tipul și forma de colagen - am ales pentru dumneavoastră cele mai bine absorbite hidrolizate de colagen de tip I și III.
Ingrediente active suplimentare - am optat pentru formulări cu adaos de vitamina C. Acidul hialuronic este, de asemenea, valoros.
Puritatea formulării - cele mai bune formulări au puritatea formulării confirmată de laboratoare independente.
Gustul - regularitatea este importantă în administrarea suplimentelor și va fi dificil să realizați acest lucru dacă preparatul nu are un gust plăcut pentru dumneavoastră. Preferați fructele sau cacaua? Consultați criteriile complete aici.

Cel mai bun ansamblu

Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

Conținut de colagen: 5000 mg hidrolizat de colagen marin
Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut.
Porție: 1 plic pe zi
Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Colagen de pește de la marca Natu.Care într-o doză de 5000 mg. Formula conține o porție suficientă de substanță activă pentru a vă afecta pozitiv articulațiile, sistemul musculo-scheletic și imunitatea.

Aveți grijă de tendoanele, cartilajele articulare, ligamentele, mușchii și chiar oasele dumneavoastră, oferindu-le elementele de bază pentru buna lor funcționare. Mișcați-vă fără durere și oferiți suportul necesar pentru toate activitățile fizice.

Și ca un "cadou gratuit" pentru suplimentarea regulată, veți primi, de asemenea, o piele fermă, un păr sănătos și strălucitor și unghii puternice.

Natu.Care Premium Collagen este disponibil în două arome - Cacao Bloom și Rise&Shine. Ambele formule au la bază următoarele ingrediente active: hidrolizat de colagen marin, extract din muguri de măceșe și acid hialuronic.

În plus, Cacao Bloom conține L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine conține în schimb vitamina E și vitamina A.

Aceste cele mai bune colagenice de pește de pe piață diferă și în ceea ce privește gustul - Cacao Bloom este un deliciu pentru iubitorii de ciocolată. Rise&Shine va fi pe placul celor cărora le place gustul răcoritor de mango și fructul pasiunii.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor.
Formula a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
Colagenul de pește este absorbit cu 50% mai bine. Producătorul precizează și specia de pește din care a fost extras (cod de Atlantic).
Certificarea de calitate MSC (Marine Stewardship Council), care confirmă că originea colagenului susține pescuitul durabil.

Minusuri:

Niciunul.

Informații suplimentare

Colagenul de pește de la Natu.Care primește laude pentru că este delicios. Nu veți găsi gustul de pește care strălucește adesea în alte colagenuri. Și puteți alege între două arome delicioase: cacao și mango-maracuja.

Ingrediente active precum coenzima Q10, acidul hialuronic și L-teanina naturală au efecte antiinflamatoare, antioxidante și anti-îmbătrânire.

Recenzie utilizator

Îl adaug la un smoothie și are un gust perfect. Cu antrenamentele mele, este opțiunea perfectă pentru furnizarea de colagen bun.

Cel mai bun pentru articulații

Natu.Care Colagen Premium 10000 mg, cireșe

5.0

Conținut de colagen: 10.000 mg de hidrolizat de colagen bovin COLLinstant®.
Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular, glucozamină, condroitină, extract de rășină de tămâie indiană (boswellia serrata)
Forma: pliculețe cu pulbere de băut
Porție: 1 plic pe zi
Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Unul dintre cele mai puternice colagen bovine de pe piață, oferind până la 10.000 mg pe porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea articulațiilor, pielii, părului și unghiilor.

Cu acest supliment, vă veți susține sistemul scheletic și articular, precum și frumusețea, permițându-vă să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!

Avantaje și dezavantaje

Pro:

Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
O formulă de colagen dovedită - acesta este COLLinstant®, al cărui efect a fost confirmat în studiile clinice.
O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar pielea și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
Glucozamina este o componentă esențială a compușilor care se găsesc în cartilajul articular și o componentă a colagenului, care conferă elasticitate țesutului conjunctiv din tendoane.
Condroitina este o componentă naturală care se găsește în corpul uman, în principal în cartilaje. Această moleculă mare (mucopolizaharidă), are capacitatea de a absorbi apa, ceea ce permite cartilajului să își mențină elasticitatea și reziliența.
Extractul de rășină de tămâie promovează alimentarea cu sânge și mobilitatea articulațiilor și reduce rigiditatea articulațiilor. Acesta poate ajuta la ameliorarea inflamației.
Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.

Minusuri:

Niciunul.

Informații suplimentare

Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.

ALLDEYNN Collarose Pește

4.7

Conținutul de colagen: 5000 mg de hidrolizat de colagen de pește VERISOL F®.
Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic, biotină
Forma: pulbere care se dizolvă în apă
Porție: o lingură (6 g)de pulbere pe zi
Suficient pentru: 50 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

VERISOL F® Colagenul de cod de Atlantic conținut în formulă este o peptidă de colagen de origine piscicolă ușor de absorbit. Suplimentarea regulată vă poate întări pielea și încetini procesul de îmbătrânire. Unghiile dumneavoastră vor deveni mai puternice și nu se vor mai rupe. Adaosul de biotină va îmbunătăți starea părului dumneavoastră. Porțiunea de colagen este suficient de mare pentru a fi eficientă și pentru articulații, mușchi și oase.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

Colagenul de cod VERISOL® Atlantic este de înaltă calitate și este bine absorbit.
Vitamina C din formulă va susține în continuare producția naturală de colagen.
Biotina la o doză de 2500 µg are un efect pozitiv asupra aspectului și stării părului, pielii și unghiilor.
Colagenul are studii de laborator și clinice.

Minusuri:

Unii utilizatori se plâng că lichidul are un gust prea dulce.

Informații suplimentare

Biotina poate falsifica rezultatele testelor de laborator, întrerupeți acest supliment cu 7 zile înainte de testul de sânge.

Opinia experților și a utilizatorilor

Colagenul de pește Collarose este un colagen bine absorbit, iar o porție zilnică de 5.000 mg are beneficii reale pentru sănătatea părului, pielii, unghiilor și articulațiilor. Nu există conservanți nefavorabili în formulă, iar prezența vitaminei C și a acidului hialuronic susține producția de colagen în organism.

Ilona Krzak Master of Pharmacy

Unul dintre cele mai bune colagenuri pe care le-am băut. Nu simți acel gust îngrozitor de pește, este dulce și foarte gustos. Îl beau cu plăcere.

Pot vedea o diferență uriașă după 3 pachete, în special în starea părului meu. Am mult păr de bebeluș, iar firele odată încrețite au crescut puternic. În general, părul meu crește ca nebunul! Aroma de mango este cea mai bună.

Nu miroase urât ca unele colagen pe care le-am băut! Se dizolvă bine și are un gust bun, așa că sunt motivată să nu uit să o beau în fiecare zi.

Health Labs GlowMe, aromă de zmeură, 30 pliculețe

4.8

Conținutul de colagen: 5000 mg de colagen din pește cod
Ingrediente active suplimentare: vitamina C, hialuronat de sodiu, extract din semințe de struguri, vitamina A, vitamina E
Forma: pliculețe cu pulbere
Porție: Recomandarea producătorului: 1 plic pe zi
Suficient pentru: pachetul conține 30 de porții, suficiente pentru 30 de zile de administrare a suplimentelor

Verificați prețul

Descrierea produsului

Colagen de pește de la marca Health Labs Care într-o doză de 5000 mg cu o compoziție bună. Suplimentarea regulată poate avea un efect pozitiv asupra aspectului pielii, părului și unghiilor. În plus față de colagen, care este valoros pentru sănătate și frumusețe, acest supliment alimentar oferă și ingrediente suplimentare sub formă de vitamine C, A, E, care oferă o bază solidă pentru fibrele de colagen. Compoziția acestui produs include, de asemenea, extract de viță de vie. Forma convenabilă de pliculeț cu pulbere pentru dizolvare în apă.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul
O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor
Colagenul de pește este absorbit cu până la 50% mai bine decât colagenul de vită sau de pui
Formula a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton

Minusuri:

Materia primă din care este extras colagenul nu este de marcă sau organică

Informații suplimentare

Vitamina C susține funcționarea vaselor de sânge și influențează starea pielii, oaselor și dinților.
Acidul hialuronic are un efect anti-îmbătrânire și hidratează tenul, făcându-l radiant și ferm. Două arome la alegere: zmeură și ananas-mango
Proantocianidinele oligomerice, extrase din semințe de struguri (OPC) au un efect anti-îmbătrânire și întârzie formarea ridurilor.

Recenzie utilizator

"Produsul este foarte bun, mi-a îndeplinit așteptările, este așa cum promite producătorul. Sachetele practice care încap în geantă sunt o valoare adăugată :)"

Formă convenabilă

Colagen lichid Pharmovit 10000 mg

4.6

Conținutul de colagen: 10000 mg colagen bovin hidrolizat de tip I și III
Ingrediente active suplimentare: acid hialuronic, extracte naturale din plante, vitamina C, vitamine B, zinc, vitamina D
Forma: lichid
Porție: 25 ml
Suficient pentru: 20 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

O doză zilnică solidă de colagen pentru sănătatea și frumusețea articulațiilor, mușchilor și oaselor. Duo-ul de colagen și vitamina C are un efect pozitiv unul asupra celuilalt, astfel încât "proteina tinereții" este mai bine absorbită și mai eficient produsă în organism.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

O porție zilnică de 10 g de colagen poate îmbunătăți mobilitatea articulațiilor și reduce durerile articulare (țineți cont totuși de fizioterapie).
Extractul de semințe de struguri, siliciul de bambus și vitamina C susțin producția de colagen în organism sau îi completează efectele benefice.
Vitaminele B sunt în doze eficiente și vor influența pozitiv sistemul nervos, precum și aspectul pielii, părului și unghiilor.

Minusuri:

Acidul hialuronic este important pentru articulații deoarece le menține umede, dar... nu și de această dată. Este în cantități mici în acest produs, așa că nu vă așteptați la niciun efect. La fel și vitamina D și zincul.
Acid benzoic inutil. Unii producători îl înlocuiesc cu uleiuri esențiale naturale sau extracte de plante.

Informații suplimentare

Odată deschis, produsul trebuie păstrat în frigider și consumat în termen de 5 săptămâni.

Doză mare

KFD Premium Colagen+

4.5

Conținut de colagen: 12.440 mg de hidrolizat de colagen gelatinos
Ingrediente active suplimentare: vitamina C, vitamina D, MSM, acid hialuronic, calciu, extract de rășină de tămâie
Forma: pulbere care se dizolvă în apă
Porție: 4 linguri (20 g) de pulbere pe zi
Suficient pentru: 20 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

O doză mare de colagen și o adevărată bombă de vitamine C și D și sulf organic. Cu acest preparat efectele vor veni instantaneu. Îți vei îmbunătăți fermitatea pielii și vei reduce ridurile. Vă veți face părul și unghiile puternice și strălucitoare.

O doză mare de colagen vă va îmbunătăți mobilitatea articulațiilor și va avea un efect benefic asupra oaselor și mușchilor. Faceți sport și aveți nevoie de un produs care să țină pasul cu nevoile dumneavoastră? Acest produs va face truc.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

Doză mare de colagen.
Nu trebuie să suplimentezi suplimentar cu vitamina C și vitamina D - există într-adevăr o mulțime de ambele în acest colagen.
Extract standardizat de rășină de tămâie pentru o sănătate și mai bună a articulațiilor tale.

Minusuri:

Pulberea este dificil de dizolvat - se poate depune pe fundul paharului, făcând ca ultima înghițitură de supliment să nu fie una plăcută.
Doza de acid hialuronic este prea mică pentru a produce efecte notabile.

Informații suplimentare

Extractul de rășină de tămâie și acizii boswelici pe care îi conține au proprietăți analgezice și pot avea efecte antiinflamatorii și antitumorale.

Sulful organic (MSM) ameliorează durerile articulare și ajută la reducerea inflamațiilor. Este cunoscut și pentru proprietățile sale înfrumusețătoare: este benefic pentru piele, păr și unghii.

Avizul experților

O doză puternică de hidrolizat de colagen gelatinos. O doză bună de MSM și o mega doză de vitamina C. O doză destul de bună de vitamina D, dar un pic scăzută în acid hialuronic. Extractul de rășină Frankincense are standardizare, pentru care un mare plus. Precum și pentru îndulcitorul natural.

Ilona Krzak Master of Pharmacy

Colagen de porc

SFD Colagen Premium

4.2

Conținutul de colagen: 12.440 mg hidrolizat de colagen de porc
Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic sulfat de glucozamină, extract de rășină de tămâie, calciu, sulf organic MSM, mangan, vitamina D
Forma: pudră cu aromă de căpșuni și zmeură
Porție: 20 g (2 lingurițe) pe zi
Suficient pentru: 20 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

SFD Collagen Premium este colagen de porc hidrolizat cu aditivi pentru a susține sănătatea articulațiilor.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
Doză mare de colagen.
Compoziție testată.

Minusuri:

Producătorul nu furnizează numele materiei prime.
Colagenul de porc nu garantează aceeași biodisponibilitate ca și colagenul de pește.

Ieftin

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu wieprzowego
Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niacyna (witamina B3), ryboflawina (witamina B2), witamina A, biotyna, witamina D, cynk, mangan, miedź, jod, selen
Forma: proszek
Porcja: jedna miarka dziennie
Wystarczy na: 30 dni

Verificați prețul

Descrierea produsului

Suplimentul alimentar de la Remé conține colagen de vită într-o formulă patentată și vitamina C pentru a facilita absorbția acestuia. Formula este disponibilă în trei arome: neutru, portocaliu-maracuja și căpșuni-granată. Formula poate susține și îmbunătăți în mod eficient starea pielii, a părului și a unghiilor.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

Formulă de colagen brevetată VERISOL.
Vitamina C susține producția de colagen în organism.
Bogat în vitamine și minerale suplimentare

Minusuri:

Nu există informații cu privire la aromele utilizate.
Doză relativ mică de colagen

Informații suplimentare

Colagenul conține un îndulcitor fără calorii și este sigur pentru diabetici.

Colorant natural (beta-caroten) și îngroșător (gumă de guar).

Conținutul de maltodextrină, poate afecta toleranța la glucoză și favoriza inflamația intestinală. Prin urmare, feriți-vă de Collagen Remé dacă sunteți predispus la afecțiuni inflamatorii intestinale sau la tulburări intestinale și glicemice.

A se vedea și:

Colagen pentru cotul tenisului - efecte

Suplimentarea regulată cu colagen poate ajuta la refacerea fibrelor de colagen deteriorate din tendoane. Acest lucru poate ajuta la accelerarea procesului de vindecare. Cercetările sugerează, de asemenea, că administrarea de colagen poate ajuta la reducerea durerii.

Prin administrarea de colagen după vindecare, puteți reduce, de asemenea, probabilitatea de recidivă, deoarece tendoanele și articulațiile vor fi mai bine hrănite.

Exerciții pentru cotul tenisului

Cele mai simple exerciții pentru prevenirea entenopatiei pe care le puteți face, chiar și în timp ce stați la birou, implică întinderea încheieturilor.

Exercițiul 1: îndreptați brațul la nivelul cotului și ridicați degetele mâinii în sus. Cu cealaltă mână, prindeți-vă degetele și apăsați ușor unul spre celălalt timp de aproximativ 20 de secunde. Repetați de cinci ori.

Exercițiul 2: Întindeți brațul la nivelul cotului și strângeți degetele mâinii în pumn. Apăsați ușor pumnul cu cealaltă mână spre dumneavoastră timp de aproximativ 20 de secunde. Repetați de cinci ori.

Exercițiul 3: îndoiți și îndreptați încheietura mâinii. Încercați să faceți îndoirea cât mai adâncă posibil. Efectuați trei serii de câte cinci repetări pentru fiecare mână.

Sfat

Pentru a ușura încordarea mușchilor antebrațului atunci când tastați, puteți utiliza tampoane speciale pentru încheietura mâinii. Acestea pot fi găsite în majoritatea magazinelor de hardware.

Consultați beneficiile celorlalte produse ale noastre

A se vedea și:

Rezumat

Cotul de tenis este o afecțiune a atașării mușchilor antebrațului la osul brațului. Ea este cauzată de un număr mare de microleziuni.
Lucrătorii de birou, mecanicii, dentiștii și alte persoane a căror ocupație necesită mișcări monotone ale încheieturii mâinii sunt cei mai expuși riscului de a suferi de cotul tenisului.
Colagenul poate ajuta la tratarea afecțiunii, dar sunt necesare reabilitarea, intervenția chirurgicală sau injecțiile cu preparate speciale.
Pentru cotul tenisului, cel mai bine este să alegeți suplimente alimentare care conțin hidrolizate de colagen de tip I și III.

ÎNTREBĂRI FRECVENTE

Care sunt beneficiile injecțiilor cu colagen?

Injecțiile cu colagen pot ajuta la regenerarea țesuturilor. Colagenul este esențial pentru vindecarea și repararea pielii, tendoanelor sau cartilajelor. Injecțiile cu colagen pot accelera acest proces, în special în zona de injectare.

Care sunt cauzele deficitului de colagen?

Deficitul de colagen este cel mai adesea legat de vârstă. După vârsta de 25 de ani, producția de colagen a organismului scade. După aceea, se pierde aproximativ 1,5% din acesta pe an. Pierderea de colagen este accelerată și de lipsa de activitate fizică, expunerea la soare fără protecție solară sau fumatul.

Consumul de colagen face ceva?

Da, colagenul băut ajută la menținerea sănătății pielii, părului, unghiilor și articulațiilor. Studiile au arătat că suplimentarea cu colagen poate crește elasticitatea pielii și reduce ridurile - femeile care au băut 2,5-5 grame de colagen timp de 8 săptămâni aveau pielea mai puțin uscată și mai mult colagen în piele comparativ cu cele care nu au luat.

Este colagenul eficient?

Colagenul este eficient în multe domenii. Acesta poate ajuta la creșterea elasticității pielii și la reducerea ridurilor. În plus, colagenul ajută la menținerea structurii cartilajului, care formează articulațiile. Colagenul poate ajuta, de asemenea, la menținerea masei musculare și a densității osoase. Includeți-l în dieta dumneavoastră dacă sunteți activ fizic.

Colagenul poate fi combinat cu vitamina C?

Da, puteți combina colagenul cu vitamina C și este chiar recomandat să luați ambele ingrediente în același timp pentru beneficii optime pentru sănătate. Vitamina C este un ingredient cheie în susținerea biosintezei colagenului.

Aceasta acționează prin activarea enzimei proline hidroxilază, care este esențială pentru stabilizarea moleculei de colagen. Acest lucru permite colagenului să fie mai bine absorbit și utilizat de organism pentru a susține sistemul musculo-scheletic, precum și părul, pielea și unghiile.

Este cotul tenisului o afecțiune inflamatorie?

Inflamația poate fi asociată cu cotul tenisului. Cu toate acestea, inflamația nu este cauza afecțiunii. Cotul tenisului, sau entenopatia mușchiului extensor al încheieturii mâinii și a epicondilului lateral al humerusului, este cauzată de o serie de microleziuni. Acestea sunt determinate de supraîncărcarea prelungită a tendoanelor cu mișcări uniforme ale încheieturii mâinii.

De ce este cauzat cotul tenisului?

Cotul tenisului este cauzat de solicitarea excesivă a mușchilor antebrațului care controlează mișcările încheieturii mâinii și ale mâinii. De obicei, este rezultatul unor mișcări repetitive ale încheieturii mâinii, cum ar fi lovirea unei rachete la tenis, tastarea la tastatură sau înșurubarea șuruburilor. Pentru a preveni cotul tenisului, faceți exerciții regulate pentru a vă întinde și întări mușchii antebrațului.

Surse

A se vedea toate

Bisset, L. M., & Vicenzino, B. (2015). Physiotherapy management of lateral epicondylalgia. Jurnalul de Fizioterapie, 61(4), 174-181. https://doi. org/10.1016/j.jphys.2015.07.015

Bisset, L., Paungmali, A., Vicenzino, B., & Beller, E. (2005). O revizuire sistematică și o meta-analiză a studiilor clinice privind intervențiile fizice pentru epicondilalgia laterală. British Journal of Sports Medicine, 39(7), 411-422. https://doi. org/10.1136/bjsm.2004.016170

Buckley, M. R., Evans, E. B., Matuszewski, P. E., Chen, Y.-L., Satchel, L. N., Elliott, D. M., Soslowsky, L. J., & Dodge, G. R. (2013). Distribuția colagenului de tip I, II și III pe regiuni în tendonul supraspinos uman. Connective Tissue Research, 54(6), 374-379. https://doi. org/10.3109/03008207.2013.847096

Colagen de tip 3 - o prezentare generală | ScienceDirect Topics. (n.red.). Retrieved February 23, 2023, from https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-3

Cutts, S., Gangoo, S., Modi, N., & Pasapula, C. (2020). Cotul tenisului: A clinical review article. Journal of Orthopaedics, 17, 203-207. https://doi. org/10.1016/j.jor.2019.08.005

Ge, Z., Tang, H., Chen, W., Wang, Y., Yuan, C., Tao, X., Zhou, B., & Tang, K. (2020). Reducerea expresiei colagenului de tip I în tendonul lui Ahile prin dexametazonă: A controlled laboratory study. Jurnalul de chirurgie și cercetare ortopedică, 15(1), 70. https://doi. org/10.1186/s13018-020-01602-z

Hijlkema, A., Roozenboom, C., Mensink, M., & Zwerver, J. (2022). Impactul nutriției asupra sănătății tendonului și tendinopatiei: O revizuire sistematică. Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă, 19(1), 474. https://doi. org/10.1080/15502783.2022.2104130

Hudson, D. M., Archer, M., Rai, J., Weis, M., Fernandes, R. J., & Eyre, D. R. (2021). Modificările colagenului de tip I legate de vârstă dezvăluie diferențele de definire a țesuturilor între ligament și tendon. Matrix Biology Plus, 12, 100070. https://doi. org/10.1016/j.mbplus.2021.100070

Liu, S. H., Yang, R. S., al-Shaikh, R., & Lane, J. M. (1995). Colagenul în vindecarea tendoanelor, ligamentelor și oaselor. A current review. Clinical Orthopaedics and Related Research, 318, 265-278. https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/7671527/

Maffulli, N., Moller, H. D., & Evans, C. H. (2002). Cicatrizarea tendonului: poate fi optimizată? British Journal of Sports Medicine, 36(5), 315-316. https://doi. org/10.1136/bjsm.36.5.315

Qiu, F., Li, J., & Legerlotz, K. (2022). Suplimentarea suplimentară a dietei îmbunătățește rezultatul tratamentului fizioterapeutic în tendinopatie? A Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of Clinical Medicine, 11(6), Article 6. https://doi. org/10.3390/jcm11061666

Shoulders, M. D., & Raines, R. T. (2009). Collagen Structure and Stability, Annual Review of Biochemistry, 78(1), 929-958. https://doi. org/10.1146/annurev.biochem.77.032207.120833

Speers, C. J., Bhogal, G. S., & Collins, R. (2018). Tendinoza laterală a cotului: O revizuire a diagnosticului și a gestionării în practica generală. British Journal of General Practice, 68(676), 548-549. https://doi. org/10.3399/bjgp18X699725

Tratamentul epicondilitei laterale cu injecții cu colagen: un studiu pilot - MLTJ. (n.red.). Retrieved July 26, 2023, from https://www.mltj.online/treatment-of-lateral-epicondylitis-with-collagen-injections-a-pilot-study/

Colagen de tip I - o prezentare generală | ScienceDirect Topics. (n.red.). Descărcat la 23 februarie 2023, de pe https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-i-collagen

Wu, M., Cronin, K., & Crane, J. S. (2023). Biochimie, Sinteza colagenului. În StatPearls. Editura StatPearls. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507709/

Expertiză dermatologică privind un test de aplicare clinico-dermatologică cu o durată de opt săptămâni, cu determinarea hidratării cu ajutorul unui corneometru. Nutricoll Marine Collagen Peptide Powder (3 kDa). (2017). Seagarden AS. https://seagarden-norway. com/wp-content/uploads/2017/08/Nutricoll-Marine-Collagen-Study_Methodology-Info.pdf

de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C.. (2021). Efectele suplimentării cu colagen hidrolizat asupra îmbătrânirii pielii: O revizuire sistematică și o meta-analiză. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449-1461. https://doi. org/10.1111/ijd.15518

García-Coronado, J. M., Martínez-Olvera, L., Elizondo-Omaña, R. E., Acosta-Olivo, C. A., Vilchez-Cavazos, F., Simental-Mendía, L. E., & Simental-Mendía, M. (2019). Efectul suplimentării cu colagen asupra simptomelor osteoartritei: O meta-analiză a studiilor randomizate controlate cu placebo. International Orthopaedics, 43(3), 531-538. https://doi. org/10.1007/s00264-018-4211-5

Gunawan1*, I., Widayati1, R. I., Riyanto1, P., Budiastuti1, A., Malik1, D. A., Muslimin1, Widyawati1, & Suhartono2, A. (20230202). Eficacitatea suplimentării orale cu colagen de pește asupra îmbătrânirii pielii: o revizuire sistematică și o meta-analiză a hidratării pielii, a elasticității pielii și a ridurilor pielii. American Journal of Dermatological Research and Reviews, 6. https://doi. org/10.28933/ajodrr-2023-01-0505ig

Jalili, Z., Jalili, F., Moradi, S., Bagheri, R., Moosavian, S. P., Naeini, F., Mohammadi, H., Ghoreishy, S. M., Wong, A., Travica, N., Kermani, M. A. H., & Jalili, C. (2023). Efectele suplimentării cu peptide de colagen asupra markerilor cardiovasculari: O revizuire sistematică și o meta-analiză a studiilor randomizate, controlate cu placebo. British Journal of Nutrition, 129(5), 779-794. https://doi. org/10.1017/S0007114522001301

Pu, S.-Y., Huang, Y.-L., Pu, C.-M., Kang, Y.-N., Hoang, K. D., Chen, K.-H., & Chen, C. (2023). Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, 15(9), Article 9. https://doi. org/10.3390/nu15092080

Jelonek, L. (2023). Colagen. Tot ce trebuie să știți (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Oceń artykuł

4.5

Głos oddany

133 opinie, ocena: 4.5