Cotul tenisului: simptome, tratament, exerciții, remedii acasă

Nu puteți ridica o ceașcă de cafea în mod normal, iar gândul de a curăța geamurile vă face să vă simțiți leșinat. Durerea vă însoțește în majoritatea activităților zilnice. Aceasta este realitatea pentru cei care suferă de cotul tenisului.

Vă întrebați de ce aveți cotul tenisului dacă nu ați ținut în mână o rachetă în viața dumneavoastră? Denumirea este înșelătoare, iar entenopatia atașamentului mușchiului extensor al încheieturii mâinii este cel mai frecvent suferită de... lucrătorii de birou, mecanici, tâmplari, dentiști și femei de serviciu.

Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, mango-fructul pasiunii

Natu.Care Colagen Premium pentru sănătatea articulațiilor, pielii, unghiilor și părului. Cea mai bună biodisponibilitate. Doză optimă de 5 000 sau 10 000 mg. Testat de un laborator independent.

Scopri di più

Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, mango-fructul pasiunii

Scopri di più

Vedeți și:

• Cel mai bun colagen pentru cotul tenisului
• Cel mai bun colagen pentru tendoane
• Cel mai bun colagen pentru articulații
• Cel mai bun colagen pentru oase
• Colagen pentru sportivi
• Căile bunicii pentru articulații

Ce este cotul tenisului?

Pentru a înțelege ce este afecțiunea cunoscută în mod obișnuit sub numele de cot de tenis, este necesar să ne uităm la structura cotului (sau mai corect: articulația cotului).

Cotul este locul în care humerusul și osul cotului se întâlnesc. Acestea sunt conectate printr-o articulație care permite mișcarea antebrațului. În acest punct, humerusul are o proeminență care se numește epicondil lateral. De acesta se atașează mușchii extensori ai încheieturii mâinii și ai degetelor. Locul în care mușchii se atașează de os este tendonul.

Cotul tenisului nu este altceva decât o degenerare a tendonului mușchilor extensori ai încheieturii mâinii. Pentru a fi corect din punct de vedere medical, ne referim la o entesopatie a atașamentului acestor mușchi.

Cotul tenismenului vs. cotul jucătorului de golf

Cotul tenismenului și cotul jucătorului de golf se disting prin locul de degradare a tendonului. În cazul cotului de tenis, este vorba de tendonul mușchilor extensori ai încheieturii mâinii atașat la epicondilul lateral al humerusului, care se află pe partea exterioară a articulației. În cazul cotului golferului, afecțiunea afectează tendonul din interiorul cotului - atașat la epicondilul medial al humerusului.

Săracii acești sportivi, joci tenis - cotul tenisului, treci la golf - cotul golferului. Noroc că nu există cotul lucrătorului de birou. Ei bine, nu neapărat... Ambele afecțiuni afectează în principal persoanele care petrec mult timp la calculator. În ceea ce privește sportivii, ele îi afectează cel mai adesea pe cei care nu au exersat încă o tehnică adecvată de lovire.

Cauzele cotului de tenis

Cauza cotului de tenis este apariția mai multor microleziuni ale tendonului pe o perioadă prelungită. Aceste microleziuni conduc la distrugerea atașamentului muscular prin degenerarea fibrelorde colagen.

Microleziunile apar ca urmare a mișcărilor repetitive ale încheieturii mâinii în dorsiflexie. Printre acestea se numără acționarea unui mouse de calculator, înșurubarea șuruburilor sau întoarcerea unei mingi la tenis.

Menținerea încheieturii mâinii în flexie pentru perioade lungi de timp (și exercitarea unei presiuni suplimentare pe suprafață cu mâna) poate contribui, de asemenea, la această afecțiune. Acesta este motivul pentru care apare adesea la curățătorii profesioniști.

Simptomele cotului de tenis

Simptomul cotului de tenis este durerea cronică pe partea exterioară a articulației cotului. Aceasta este adesea mai gravă atunci când mișcați mâna sau (mai tipic) când strângeți mâna în pumn.

În plus, durerea poate radia către antebraț sau chiar către încheietura mâinii. În stadiile mai avansate, afecțiunea poate provoca, de asemenea, o mobilitate limitată a articulației cotului și chiar probleme în prinderea și ridicarea obiectelor de zi cu zi.

Testul pentru cotul de tenis

Pentru a diagnostica cotul tenisului, ortopezi și fizioterapeuți folosesc mai multe teste, care implică poziționarea corespunzătoare a brațului și supunerea acestuia la o anumită rezistență sau, mișcare sau presiune. Cotul tenisului este diagnosticat prin teste precum:

• Cozen,
• Mill,
• Thompson,
• Maudsley.

De cele mai multe ori, specialistul va utiliza mai mult de unul dintre testele menționate mai sus, efectuând o examinare manuală.

Cum se tratează cotul tenisului?

Pentru a vindeca cotul tenisului, cel mai bine este să se elimine cauza microleziunii. Din păcate, acest lucru nu este adesea posibil (este dificil să treci de la o profesie la alta peste noapte). Restricționarea temporară a mișcărilor încheieturii mâinii care provoacă degenerarea tendonului va ajuta, de asemenea - puteți obține concediu medical temporar pentru cotul tenisului.

Dacă disconfortul dvs. este cauzat de lucrul la calculator, specialiștii recomandă utilizarea unui mouse vertical pentru calculator sau a unor tampoane de silicon adecvate. Acest lucru vă va ajuta să vă poziționați încheietura mâinii într-o poziție mai confortabilă.

Remediile acasă pentru cotul tenisului includ comprese reci, comprese cu varză și exerciții adecvate - eficiența acestor metode a fost confirmată de cercetări. Altele includ cataplasme făcute din oțet, rezinoid sau frunze de plantain, dar aici efectul terapeutic nu este sigur.

Există multe metode pentru a sprijini tratamentul entenopatiei atașamentului mușchiului extensor al încheieturii mâinii. Cu toate acestea, nu uitați să nu o tratați pe cont propriu - terapia adecvată ar trebui să fie întotdeauna adaptată pentru dvs. de către un expert: un ortoped sau un fizioterapeut.

Unguente pentru cotul tenisului

Unguentele și cremele pentru cotul tenisului au de obicei un efect analgezic și antiinflamator. Aceasta înseamnă că ele nu tratează afecțiunea, ci doar maschează simptomul, care este durerea. Ele pot, totuși, să sprijine terapia și să vă ușureze viața de zi cu zi.

Suplimente de colagen pentru cotul tenisului

Deoarece cotul tenisului este cauzat de degradarea fibrelor de colagen, de ce să nu suplimentăm deficitul de colagen al organismului? Într-adevăr, suplimentarea cu colagen poate sprijini reînnoirea structurilor sale în piele și reduce riscul de deteriorare suplimentară.

Pentru problemele tendoanelor, merită să alegeți un supliment de colagen de tip I sau de tip I și III. Preferabil sub formă de hidrolizat derivat din pește, care să furnizeze cel puțin 5 000 mg de colagen pe porție zilnică. Alegeți suplimente bazate pe o formulă ușor disponibilă, de înaltă calitate, cum ar fi SeaGarden.

Recomandarea redacției Natu.CareProdusul nostru

Cel mai bun ansamblu

Natu.Care Colagen premium 10 000 mg, mango-maracuja

5.0

• Conținut de colagen: 10.000 mg hidrolizat de colagen marin
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
• Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut
• Porție: 1 plic pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Peste 100.000 de cliente mulțumite

Descrierea produsului

Unul dintre cele mai puternice colagenuri de pe piață, care oferă până la 10.000 mg într-o porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea pielii, părului și unghiilor dvs.

Cu acest supliment, vă veți susține frumusețea, ceea ce vă va permite să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg vine în două arome - cacao și mango-maracuja. Ambele formule au aceeași coloană vertebrală de produse - colagen, acid hialuronic și vitamina C.

Versiunea cu cacao conține în plus L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine, pe de altă parte, conține vitamina E și vitamina A.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
• O formulă de colagen dovedită - aceasta este SeaGarden, al cărei efect a fost confirmat în studiile clinice.
• O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar tenul și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
• Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
• Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
• Produsul este certificat MSC (Marine Stewardship Council) - originea colagenului susține practicile durabile de pescuit.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.

Recenzie utilizator

Am observat o îmbunătățire semnificativă a texturii pielii mele după câteva săptămâni de administrare regulată de colagen. Pielea mea este acum la fel de moale ca catifeaua!

Recomandarea redacției Natu.CareProdusul nostru

Branded raw material Seagarden®, pure composition

Natu.Care Premium Collagen Shot 10000 mg

5.0

• Collagen content: as much as 10,000 mg of hydrolysed branded marine collagen Seagarden®
• Additional active ingredients: vitamin C 80mg, low molecular weight hyaluronic acid 60mg, vitamin E 12mg, biotin 2500 µg.
• Form: bottles with liquid for drinking
• Portion: 1 bottle
• Sufficient for: 15 days
• Taste: delicious, tart-sweet forest fruits, without a fishy aftertaste

Check Price

Peste 100.000 de cliente mulțumite

Product Description

Fish collagen from the brand Natu.Care Seagarden® in a dose of 10,000 mg, based on certified high-quality ingredients whose effects are clinically proven. Sourced from wild Atlantic cod, free from dioxins and heavy metals. 

Regular supplementation will positively impact the appearance of skin, hair, and nails – they will be rebuilt and strengthened from within. In addition to valuable collagen for health and beauty, it also offers other active ingredients that help maintain a youthful appearance of the skin, shiny hair, and strong nails.

The preparation contains a sufficient portion of active substance to positively affect joints, the musculoskeletal system, and immunity.

Natu.Care Premium Collagen has a delicious forest fruit flavour and its formula is based on the following active ingredients: hydrolysed marine collagen Seagarden®, extract from wild rose buds, and hyaluronic acid. Additionally, the product contains vitamin C, vitamin E, hyaluronic acid, and biotin for even better effects. 

Pros and Cons

Pros:

• Contains branded raw material Seagarden® from wild deep-sea cod caught from the clean waters of the Barents Sea. The action of collagen Seagarden® is clinically proven. The raw material has FSSC 22000 certification, MSC quality certification (supports sustainable fishing), Responsible Sourcing Audit programme (ethical catches), as well as kosher and Halal certifications. 
• The product composition has been tested by an independent and accredited laboratory J.S. Hamilton.
• Hydrolysed collagen type I with optimal molecular weight - 3 kDa ensuring absorbability
• Additives: vitamin C aids in collagen synthesis, hyaluronic acid supports skin hydration and joint health, vitamin E additionally cares for skin health, and biotin  improves elasticity, regeneration, and strengthens the structure of skin and hair.
• Delicious forest fruit flavour (without a fishy aftertaste) 
• Production takes place in a GMP-certified facility (food production standard). 

Cons:

• None.

Recomandarea redacției Natu.CareProdusul nostru

Cel mai bun pentru articulații

Natu.Care Colagen Premium 10000 mg, cireșe

5.0

• Conținut de colagen: 10.000 mg de hidrolizat de colagen bovin COLLinstant®.
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular, glucozamină, condroitină, extract de rășină de tămâie indiană (boswellia serrata)
• Forma: pliculețe cu pulbere de băut
• Porție: 1 plic pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Peste 100.000 de cliente mulțumite

Descrierea produsului

Unul dintre cele mai puternice colagen bovine de pe piață, oferind până la 10.000 mg pe porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea articulațiilor, pielii, părului și unghiilor.

Cu acest supliment, vă veți susține sistemul scheletic și articular, precum și frumusețea, permițându-vă să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
• O formulă de colagen dovedită - acesta este COLLinstant®, al cărui efect a fost confirmat în studiile clinice.
• O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar pielea și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
• Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
• Glucozamina este o componentă esențială a compușilor care se găsesc în cartilajul articular și o componentă a colagenului, care conferă elasticitate țesutului conjunctiv din tendoane.
• Condroitina este o componentă naturală care se găsește în corpul uman, în principal în cartilaje. Această moleculă mare (mucopolizaharidă), are capacitatea de a absorbi apa, ceea ce permite cartilajului să își mențină elasticitatea și reziliența.
• Extractul de rășină de tămâie promovează alimentarea cu sânge și mobilitatea articulațiilor și reduce rigiditatea articulațiilor. Acesta poate ajuta la ameliorarea inflamației.
• Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.

Recomandarea redacției Natu.CareProdusul nostru

Cel mai bun ansamblu

Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

• Conținut de colagen: 5000 mg hidrolizat de colagen marin
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
• Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut.
• Porție: 1 plic pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Peste 100.000 de cliente mulțumite

Descrierea produsului

Colagen de pește de la marca Natu.Care într-o doză de 5000 mg. Formula conține o porție suficientă de substanță activă pentru a vă afecta pozitiv articulațiile, sistemul musculo-scheletic și imunitatea.

Aveți grijă de tendoanele, cartilajele articulare, ligamentele, mușchii și chiar oasele dumneavoastră, oferindu-le elementele de bază pentru buna lor funcționare. Mișcați-vă fără durere și oferiți suportul necesar pentru toate activitățile fizice.

Și ca un "cadou gratuit" pentru suplimentarea regulată, veți primi, de asemenea, o piele fermă, un păr sănătos și strălucitor și unghii puternice.

Natu.Care Premium Collagen este disponibil în două arome - Cacao Bloom și Rise&Shine. Ambele formule au la bază următoarele ingrediente active: hidrolizat de colagen marin, extract din muguri de măceșe și acid hialuronic.

În plus, Cacao Bloom conține L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine conține în schimb vitamina E și vitamina A.

Aceste cele mai bune colagenice de pește de pe piață diferă și în ceea ce privește gustul - Cacao Bloom este un deliciu pentru iubitorii de ciocolată. Rise&Shine va fi pe placul celor cărora le place gustul răcoritor de mango și fructul pasiunii.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
• O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor.
• Formula a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
• Colagenul de pește este absorbit cu 50% mai bine. Producătorul precizează și specia de pește din care a fost extras (cod de Atlantic).
• Certificarea de calitate MSC (Marine Stewardship Council), care confirmă că originea colagenului susține pescuitul durabil.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Colagenul de pește de la Natu.Care primește laude pentru că este delicios. Nu veți găsi gustul de pește care strălucește adesea în alte colagenuri. Și puteți alege între două arome delicioase: cacao și mango-maracuja.

Ingrediente active precum coenzima Q10, acidul hialuronic și L-teanina naturală au efecte antiinflamatoare, antioxidante și anti-îmbătrânire.

Recenzie utilizator

Îl adaug la un smoothie și are un gust perfect. Cu antrenamentele mele, este opțiunea perfectă pentru furnizarea de colagen bun.

Recomandarea redacției Natu.CareProdusul nostru

Peptan® F

Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, natural

5.0

• Collagen content: 5000 mg of marine collagen hydrolysate Peptan® F
• Form: sachets with powder for drinking
• Serving: 1 sachet daily
• Sufficient for: 30 days
• Available in  five flavours: natural, mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, cocoa or a mix of flavours

Check Price

Peste 100.000 de cliente mulțumite

Product Description

Premium Collagen 5000 mg by Natu.Care is pure hydrolysed fish collagen Peptan® F — a branded raw material of the highest quality, sourced from white fish, free from heavy metals and dioxins. This is type I collagen, identical to that which naturally occurs in the human body, responsible for the elasticity, firmness, and regeneration of the skin.

Regular supplementation supports a healthy appearance of skin, hair, and nails, and positively affects joints, bones, and overall body condition. Clinical studies confirm the effectiveness of Peptan® F — it improves skin elasticity by 19%, increases hydration by 12%, and reduces the number of micro-wrinkles by 26%.

The formula contains as many as 18 amino acids, including glycine, proline, and hydroxyproline — key for the structure of connective tissue. Collagen in this form features a low molecular weight (2000 Da), ensuring high bioavailability. The product is free from gluten, lactose, and GMOs, and its neutral taste makes it easy to add to coffee, tea, porridge, smoothies, or yogurt.

Each sachet contains 5000 mg of bioactive collagen, only 19 kcal, and no unnecessary additives. It is a convenient and effective way to care for beauty from the inside out.

Pros and Cons

Pros:

• Contains branded raw material Peptan® F — one of the most clinically studied fish collagens in the world.
• Clinically proven effectiveness: +19% skin elasticity, +12% hydration, -26% fewer micro-wrinkles, +9% skin density, -31% fewer collagen fibre damages.
• Type I collagen — identical to that which naturally occurs in the human body.
• Low molecular weight (2000 Da) → high bioavailability.
• Contains as many as 18 amino acids, including glycine, proline, and hydroxyproline — key for the regeneration of connective tissue.
• Neutral taste — easy to add to coffee, tea, smoothies, porridge, or soup.
• Only 19 kcal in one sachet.
• Gluten-free, lactose-free, and GMO-free. Excellent solubility, without a fishy aftertaste.
• Composition tested by an independent laboratory J.S. Hamilton. Production process certified by GMP (food safety).
  
  

Cons:

• None

Recomandarea redacției Natu.CareProdusul nostru

Gust delicios de fructe

Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, căpșună-rubarbar

5.0

• Conținut de colagen: 5000 mg hidrolizat de colagen marin
• Ingredientele active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic cu greutate moleculară mică (și L-teanina și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango–passion fruit, mure, căpșună-rubarbar)
• Formă: pliculețe cu pulbere pentru băut
• Porția: 1 pliculeț pe zi
• Ajunge pentru: 30 zile
• Disponibil în  patru arome: mango, mure, căpșună-rubarbar, cacao sau mix de arome

Verifică prețul

Peste 100.000 de cliente mulțumite

Descrierea produsului

Colagenul pește de la marca Natu.Care Seagarden în doze de 5000 mg sau 10 000 mg, bazat pe ingrediente certificate de cea mai bună calitate. Suplimentarea regulată va avea un impact pozitiv asupra aspectului pielii, părului și unghiilor – acestea vor fi reconstruite și întărite din interior.

Pe lângă colagenul valoros pentru sănătate și frumusețe, oferă și alte ingrediente active care ajută la menținerea unui aspect tânăr al pielii, păr strălucitor și unghii puternice.

Preparatul conține o porție suficientă de substanță activă pentru a avea un impact pozitiv asupra articulațiilor, sistemului de mișcare și imunității.

Colagenul Premium Natu.Care este disponibil în patru arome: mango-pasiune, mure, căpșuni-rubarbar și cacao. Toate formulele se bazează pe următoarele ingrediente active: hidrolizat de colagen marin, extract din muguri de trandafir sălbatic și acid hialuronic.

În plus, colagenul cu cacao conține L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao degresat olandez. Aromele fructate conțin vitamina E și vitamina A.

Aceste cele mai bune colagenuri pește de pe piață se diferențiază și prin aromă – cacao este o delicatesă pentru iubitorii de ciocolată. Alte arome vor fi pe placul celor care preferă gustul răcoritor al fructelor. 

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

• Are materie primă de marcă Seagarden® din cod de adâncime prins din ape curate ale Mării Berents. Efectul colagenului Seagarden® este confirmat clinic. Materiile prime au Certificatul FSSC 22000, Certificatul de calitate MSC (susține pescuitul sustenabil), Programul de Audit pentru Sourcing Responsabil (prinderi etice), precum și certificate de kosher și Halal. 
• Compoziția produsului a fost testată de un laborator independent și acreditat J.S. Hamilton.
• Hidrolizat de colagen tip I cu o masă moleculară optimă - 3 kDa care garantează absorbția
• Aditivi: vitamina C ajută la sinteza colagenului, acidul hialuronic susține hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor, vitaminele A și E contribuie suplimentar la sănătatea pielii, coenzima Q10 (gust de cacao) are proprietăți antioxidante. 
• Alegerea a patru arome delicioase (fără gust de pește): mango-pasiune, mure, căpșuni-rubarbar și cacao sau mix de arome. 
• Producția se desfășoară într-un loc cu certificare GMP (standard de producție alimentară). 

Dezavantaje:

• Absente.

Informații suplimentare

Colagenul pește de la Natu.Care este lăudat pentru că este delicios. Nu vei găsi aici gust de pește, care adesea se face simțit în alte colagenuri. Și ai la dispoziție două arome delicioase: mango–pasiune, mure, căpșuni-rubarbar și cacao.

Ingredientele active, cum ar fi coenzima Q10, acidul hialuronic sau L-teanina naturală, au efecte antiinflamatorii, antioxidante și întârzie procesele de îmbătrânire.

Opinia utilizatorului

Folosesc colagenul de 3 luni și sunt încântată de rezultate, pielea strălucitoare și hidratată, unghiile și părul cresc mai repede, iar gustul este delicios!

Cel mai bun pe care l-am avut. Am găsit acesta unic. Îl folosesc de 8 luni. Îmbunătățire vizibilă a stării părului și pielii și nu mai schimb pe altul. Este preferatul meu.

Recomandarea redacției Natu.CareProdusul nostru

Natu.Care Collagen Glow Bar, baton cu aromă de caramel

5.0

Conținut de colagen: 2,4 g de colagen hidrolizat din pește Seagarden® 

Ingrediente active suplimentare:

• 18,8 g de proteine (concentrat WPC80 + caseinat de calciu + fulgi de soia)
• 2,84 g de fibre (polidekstroză)
• Îndulcit cu xilitol și maltitol – 0 g de zahăr adăugat
• Aditivi naturali: ciocolată cu lapte fără zahăr, arahide, arome naturale

Formă: Bar proteinic cu colagen cu aromă de caramel; porție: 1 bucată / 40 g (de asemenea disponibil în cutie de 12 buc.)

 

Verifică prețul

Peste 100.000 de cliente mulțumite

Descrierea produsului

Baton funcțional cu proteină și colagen cu aromă de caramel, creat ca o gustare rapidă, care în același timp sățiază și sprijină pielea datorită colagenului bioactiv Seagarden®.

 

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

• Porție mare de proteină și colagen într-un singur baton

• Fără zahăr adăugat, indice glicemic scăzut

• Format convenabil – pentru geantă, rucsac, birou

Dezavantaje:

• Absente

 

Recomandarea redacției Natu.CareProdusul nostru

Refreshing taste

Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, blackberry

5.0

• Collagen content: 5000 mg of hydrolysed marine collagen
• Additional active ingredients: vitamin C, low molecular weight hyaluronic acid (as well as L-theanine and coenzyme Q10 in collagen with cocoa flavour or vitamin A and vitamin E in collagen with mango-passionfruit, blackberry, strawberry-rhubarb)
• Form: sachets with powder for drinking
• Portion: 1 sachet daily
• Sufficient for: 30 days
• Available in  four flavours: mango, blackberry, strawberry-rhubarb, cocoa or mix of flavours

Check Price

Peste 100.000 de cliente mulțumite

Product Description

Fish collagen from the brand Natu.Care Seagarden in doses of 5000 mg or 10,000 mg, based on certified high-quality ingredients. Regular supplementation will positively impact the appearance of skin, hair, and nails – they will be rebuilt and strengthened from within.

In addition to valuable collagen for health and beauty, it also offers other active ingredients that help maintain a youthful appearance of the skin, shiny hair, and strong nails.

The preparation contains a sufficient portion of active substance to positively affect joints, the musculoskeletal system, and immunity.

Natu.Care Premium Collagen is available in four flavours: mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa. All formulas are based on the following active ingredients: hydrolysed marine collagen, extract from wild rose buds, and hyaluronic acid.

Additionally, the cocoa collagen contains natural L-theanine, coenzyme Q10, and Dutch-processed cocoa. The fruit flavours contain vitamin E and vitamin A.

These top fish collagens on the market also differ in taste – cocoa is a treat for chocolate lovers. Others will appeal to those who enjoy the refreshing taste of fruits. 

Pros and Cons

Pros:

• Contains branded raw material Seagarden® from wild deep-sea cod caught from the clean waters of the Barents Sea. The action of collagen Seagarden® is clinically proven. The raw material has FSSC 22000 certification, MSC quality certification (supports sustainable fishing), Responsible Sourcing Audit programme (ethical catches), as well as kosher and Halal certifications. 
• The product composition has been tested by an independent and accredited laboratory J.S. Hamilton.
• Hydrolysed collagen type I with optimal molecular weight - 3 kDa ensuring absorbability
• Additives: vitamin C helps in collagen synthesis, hyaluronic acid supports skin hydration and joint health, vitamins A and E additionally care for skin health, coenzyme Q10 (cocoa flavour) has antioxidant properties. 
• Choice of four delicious flavours (without a fishy aftertaste): mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa or flavour mix. 
• Production takes place in a GMP-certified facility (food production standard). 

Cons:

• None.

Additional Information

Fish collagen from Natu.Care is praised for being delicious. You won't find a fishy taste here, which often comes through in other collagens. And you have two delicious flavours to choose from: mango–passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa.

Active ingredients such as coenzyme Q10, hyaluronic acid, or natural L-theanine have anti-inflammatory, antioxidant effects and delay the aging process.

User Review

It reminds me of childhood with its scent, I feel nostalgic :) After 2 packs of collagen from Natu, my facial inflammations have calmed down, and the "rash" has completely disappeared. I recommend!

Super flavour surprise, no artificial sweetness that I detected in the mango-passion fruit collagen. I have already recommended collagen to 4 other people, all of whom decided to subscribe :) I see a smoothing of wrinkles, especially on my forehead, and better-hydrated skin.

SeaGarden

Brățară pentru cot de tenis

Brățările, ortezele și stabilizatoarele sunt dispozitive medicale utilizate pentru a ușura presiunea asupra anexelor musculare. Unele modele aplică, de asemenea, o presiune variabilă asupra zonei afectate, ceea ce este oarecum similar cu masajul și favorizează relaxarea musculară.

Taping pentru cotul de tenis

Tapingul (de fapt kinesiotaping) a devenit recent foarte la modă, în special în rândul sportivilor. Benzile speciale sunt lipite de-a lungul fibrelor musculare, într-o poziție de întindere maximă. Scopul lor este de a reduce tensiunea musculară.

Acest lucru poate ameliora durerea, dar nu ajută mușchiul să efectueze mișcări. Această tehnică poate fi utilizată ca adjuvant, dar în sine nu va vindeca cotul tenisului.

Exerciții pentru cotul tenisului

Reabilitarea poate îmbunătăți mobilitatea articulațiilor și poate întări mușchii. Exercițiile efectuate în mod corespunzător pot promova, de asemenea, relaxarea musculară.

În mod interesant, cercetarea științifică nu a confirmat încă în mod concludent eficacitatea programelor de exerciții fizice în tratarea durerii și a problemelor funcționale asociate cu cotul tenisului.

În acest caz, exercițiul nu merită? Merită, dar cel mai bine se face pentru a preveni afecțiunea. Dacă aveți un risc crescut de a suferi de cotul tenisului, este recomandat să efectuați exerciții simple pentru a întinde mușchii extensori ai încheieturii mâinii. De exemplu, puteți să vă îndreptați brațul la nivelul cotului, să vă ridicați degetele în sus și să le apăsați ușor împreună sau să vă îndoiți și să vă îndreptați încheieturile din când în când.

Rularea extensorilor, adică rularea antebrațului cu o rolă specială, este, de asemenea, foarte utilă. Rulați rola cu o presiune uniformă de la încheietura mâinii până la cot și invers.

Shockwave pentru cotul de tenis

Unda de șoc este un tratament sigur și neinvaziv care este utilizat pe scară largă pentru tratarea afecțiunilor ortopedice. Implică aplicarea unui cap special pe zona dureroasă, care generează o undă acustică de presiune ridicată, supraîncărcată. Acest val pătrunde câțiva centimetri în corp.

Rezultatele mai multor studii efectuate între 2018 și 2021 sugerează că unda de șoc poate îmbunătăți forța de prindere la pacienții care suferă de cotul tenisului. Unele dintre studii au arătat, de asemenea, un efect asupra reducerii durerii, dar cu privire la acest subiect concluziile nu sunt coerente.

Injecții pentru cotul tenisului

Dintre injecțiile utilizate pentru tratarea cotului de tenis, cele mai frecvente sunt injecțiile cu plasmă bogată în trombocite sau corticosteroizi (cunoscute sub numele de blocaj).

Corticosteroizii au un efect analgezic și combat inflamația, dar nu contribuie la regenerarea țesuturilor deteriorate. Dimpotrivă, dacă sunt utilizate pentru o perioadă prelungită de timp, ele pot accelera degenerarea acestuia.

Medicul Kacper Nihalani povestește despre un studiu interesant care arată efectele steroizilor:

"Într-un studiu care a comparat eficacitatea steroizilor, a fizioterapiei și a încetării activității fizice care înrăutățește starea pacientului (cunoscută sub numele de watch and wait în engleză), am constatat că la începutul tratamentului (după șase săptămâni) cu injecții cu steroizi, simptomele s-au ameliorat semnificativ în comparație cu fizioterapia și strategia watch and wait.

În schimb, după 52 de săptămâni, cei care foloseau steroizi aveau simptome și mai grave, în timp ce cei care foloseau fizioterapia sau strategia "watch and wait " erau aproape vindecați."

Plasma bogată în trom bocite se obține în schimb din sângele pacientului. Concentrația de trombocite din aceasta este mai mare decât în sângele "normal". Utilizarea sa își are originea în chirurgia plastică, dar în prezent este folosită cu succes și în medicina sportivă și în anumite afecțiuni ortopedice.

În ciuda acestui fapt, nu există încă orientări clare pentru standardizarea compoziției și a metodelor de prelucrare a preparatelor utilizate pentru injectarea plasmei bogate în trombocite. Cu toate acestea, majoritatea studiilor sugerează beneficii semnificative în ceea ce privește îmbunătățirea funcției pacienților cu tendinopatii (cotul tenisului este, de asemenea, inclus în acest grup de afecțiuni).

Bule, sau poate chirurgie...?

Unii susțin că puterea bulelor este salutară. Deși sună ca o metodă tipică bunicilor, în practică, utilizarea "bulelor" de silicon este pur și simplu o chestiune de masaj al zonei afectate. Va fi eficient un astfel de masaj? Va trebui să vă convingeți singuri (propriul cot?), deoarece nu am găsit niciun studiu privind această metodă. Cred că aș rămâne la unda de șoc....

La polul opus al invazivității se află chirurgia. În unele cazuri de cot de tenis, se poate recurge la artroscopie. Chirurgul ortoped poate curăța țesuturile de fibroză și osteofite în acest fel și poate reconstrui țesuturile selectate. Ca urmare, mobilitatea articulației se poate îmbunătăți, iar durerea poate dispărea sau poate scădea.

În ciuda eficienței ridicate a tratamentului artroscopic, acesta nu este metoda de primă alegere utilizată în rândul specialiștilor. Inițial, medicul dumneavoastră vă va oferi probabil opțiunile de tratament descrise mai sus care nu afectează pielea.

Care este riscul cotului de tenis netratat?

Cotul tenisului neglijat și netratat poate duce în consecință la slăbirea mușchilor extensori ai încheieturii mâinii sau la degenerarea permanentă a țesutului tendinos. În cazuri extreme, acest lucru poate duce la invaliditatea membrului afectat.

Mai presus de toate, cotul de tenis netratat va durea pur și simplu. Iar acest lucru va îndepărta efectiv plăcerea nu numai a activităților sportive, ci va împiedica și activitățile zilnice normalei.

https://natu.shop/products/premium-omega-3

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium pentru sănătatea inimii, creierului și imunității. Cea mai bună biodisponibilitate. Doză optimă de 750 mg. Testat de un laborator independent.

Scopri di più

https://natu.shop/products/premium-omega-3

Scopri di più

A se vedea și:

• Balsam proteic
• Colagen pentru alergători
• Creatină
• BCAAS
• Citrulină

Rezumat