- Pagina de pornire
- Sănătate
- Przewlekły stan zapalny
Przewlekły stan zapalny w organizmie (Jak zlikwidować przewlekłe objawy?)
Przewlekły stan zapalny organizmu to groźne zapalenie, które nie ustępuje od kilku miesięcy do kilku lat.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
De ce puteți avea încredere în noi
Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Informații despre publicitate
Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.
Aflați mai multe în regulament
Stan zapalny to naturalna reakcja Twojego organizmu na zagrożenie lub uraz. To dzięki niemu jesteś w stanie zwalczać różne infekcje np. przeziębienia.
Problem pojawia się, kiedy Twoje ciało nie przestaje wysyłać komórek zapalnych, mimo że zagrożenia zewnętrznego już dawno nie ma. Wtedy masz do czynienia z przewlekłym stanem zapalnym.
To bardzo groźna reakcja Twojego organizmu, dlatego wspólnie z magister farmacji, Iloną Krzak przedstawimy Ci jej przyczyny, objawy i potencjalne leczenie.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Czym jest stan zapalny, jakie są jego rodzaje i dlaczego jest groźny.
- Co go powoduje i czym się objawia.
- W jakich obszarach organizmu najczęściej występuje przewlekły stan zapalny.
- Jakimi chorobami może skutkować i jak wygląda jego leczenie.
Zobacz też:
- Antyoksydanty
- Stres oksydacyjny
- Łokieć tenisisty
- Łuszczyca
- Niedoczynność tarczycy
- Nadczynność tarczycy
- Hashimoto
- Co to jest tarczyca
Co to jest przewlekły stan zapalny?
Przewlekły stan zapalny, nazywany też długotrwałym, powolnym zapaleniem, to przeciągająca się odpowiedź układu odpornościowego. Twój organizm wywołuje ją np. z powodu zaburzeń w swojej pracy, uszkodzeń tkanek czy naruszenia homeostazy .
Najczęściej przewlekły stan zapalny charakteryzuje się niedużym nasileniem, ale występuje przez kilka miesięcy, a nawet lat. Gdy nie jest odpowiednio leczony, może prowadzić do groźnych schorzeń, takich jak choroby serca, cukrzyca typu II, a nawet nowotwory .
Czym różni się przewlekły stan zapalny od ostrego?
Ostry i przewlekły stan zapalny to dwa groźne stany organizmu, które na pierwszy rzut oka wydają się podobne. Mimo tego charakteryzuje je kilka istotnych różnic.
Ostry stan zapalny przeważnie występuje jako odpowiedź organizmu na uraz lub infekcję. Jest krótkotrwały – trwa od kilku minut do kilku dni. Może być intensywny, ale szybko się kończy, gdy organizm usuwa patogeny i naprawia uszkodzenia .
Z drugiej strony, przewlekły stan zapalny jest długotrwałym procesem, który może trwać tygodnie, miesiące, a nawet lata. Jest często wynikiem nierozwiązanej ostrej reakcji zapalnej lub stanu, który powoduje ciągłe podrażnienie, takie jak przewlekła choroba, długotrwała infekcja lub ekspozycja na czynniki drażniące .
Co prowadzi do przewlekłego stanu zapalnego?
Większość problemów z pracą organizmu ma swoją przyczynę. Nie inaczej jest w przypadku przewlekłego stanu zapalnego. Co do niego prowadzi?
|
Choroby autoimmunologiczne |
U osób cierpiących na choroby autoimmunologiczne, układ odpornościowy atakuje zdrowe komórki organizmu, co skutkuje przewlekłym stanem zapalnym. |
|
Chroniczny stres |
Przewlekły stres może przyczynić się do kreowania stanu zapalnego poprzez wpływanie na odpowiedź immunologiczną organizmu. |
|
Niewłaściwa dieta |
Dieta bogata w tłuszcze nasycone, cukry proste i uboga w błonnik negatywnie wpływa na pracę organizmu. |
|
Otyłość |
Nadmiar tkanki tłuszczowej, szczególnie w okolicy brzucha to jeden z czynników przewlekłego stanu zapalnego. |
|
Ekspozycja na toksyny |
Regularne narażenie na toksyny zewnętrzne, takie jak dym tytoniowy zwiększa ryzyko chronicznego zapalenia. |
|
Infekcje przewlekłe |
W niektórych przypadkach organizm nie jest w stanie całkowicie pozbyć się infekcji – skutkuje to długotrwałym zapaleniem. |
Nadmierna odpowiedź zapalna organizmu na patogeny jest bardzo niebezpieczna. Wszyscy widzieliśmy to podczas ostatniej pandemii – ludzie umierali ze względu na zbyt mocne reakcje organizmu, które niszczyły dolne drogi oddechowe.
Ilona Krzak magister farmacji
Już sama tkanka tłuszczowa wytwarza mediatory stanu zapalnego. Dlatego tak ważna jest jej redukcja w leczeniu stanu przedcukrzycowego, cukrzycy czy niewydolności krążenia – dodaje farmaceutka.
Jakie są objawy przewlekłego stanu zapalnego?
Objawy przewlekłego stanu zapalnego różnią się w zależności od jego lokalizacji, natężenia, a także charakterystyki organizmu chorego. Wyróżnia się jednak kilka symptomów, które występują u większości osób. Co powinno wzbudzić Twój niepokój?
- Chroniczne zmęczenie. Nieustanne uczucie wyczerpania, które nie znika nawet po odpoczynku, to częsty symptom przewlekłego stanu zapalnego. Zmęczenie najczęściej wpływa na zdolność do normalnej pracy i wykonywanie codziennych czynności. Przewlekłe wykończenie zazwyczaj wynika z ciągłego wysiłku układu odpornościowego, który uporczywie próbuje poradzić sobie z zapaleniem .
- Bóle. Ból, szczególnie w stawach lub mięśniach, często występuje podczas przewlekłego stanu zapalnego. Może być nieustanny lub pojawiać się i zanikać. W większości wypadków spowodowany jest nieustannym działaniem czynników zapalnych, które podrażniają nerwy w dotkniętych obszarach .
- Zaburzenia nastroju. Coraz więcej dowodów wskazuje, że przewlekły stan zapalny może mieć duży wpływ na zdrowie psychiczne. Stany zapalne oddziałują na mózg, przyczyniając się do symptomów takich jak poczucie lęku i zmienność nastrojów .
- Trudności z koncentracją. Chroniczne zapalenie wpływa nie tylko na ciało, ale również na mózg. Dlatego może prowadzić do problemów z koncentracją, pamięcią i innymi funkcjami poznawczymi. Niekiedy u osób z przewlekłym stanem zapalnym występuje tzw. mgła mózgowa – stan charakteryzujący się uczuciem dezorientacji i trudnościami ze skupieniem .
- Zaburzenia snu. Problemy z zasypianiem, częste budzenie się w nocy, niespokojny sen lub uczucie niewyspania po przebudzeniu – to wszystko może być związane z przewlekłym stanem zapalnym. Zazwyczaj to niepokój lub ból spowodowany zapaleniem może utrudniać zasypianie, lub uzyskanie głębokiego snu .
- Problemy z układem pokarmowym. Przewlekłe zapalenie dotyka też przewód pokarmowy, prowadząc do objawów takich jak ból brzucha, zaparcia, biegunka, wzdęcia czy nudności. W większości wypadków jest to spowodowane problemami z trawieniem lub dysbiozą, czyli zaburzeniami flory bakteryjnej jelit .
Chociaż wymienione powyżej objawy mogą wskazywać na przewlekły stan zapalny, pamiętaj, że mogą występować również w wielu innych stanach i chorobach. Symptomy te są dość ogólne, dlatego mogą być związane z wieloma różnymi czynnikami, nie tylko z zapaleniem.
Dlatego, jeśli dostrzeżesz u siebie jeden lub więcej z tych objawów, zawsze powinieneś skonsultować się z lekarzem. Tylko profesjonalna ocena medyczna i ewentualne badania mogą doprowadzić do prawidłowej diagnozy i odpowiedniego leczenia.
Stan zapalny jest obecny również podczas tzw. kaca. Aldehyd octowy powstający w wyniku metabolizmu alkoholu prowadzi do stanu zapalnego wątroby, trzustki, mózgu, przewodu pokarmowego i innych narządów. Dlatego alkohol warto spożywać rozsądnie lub nie spożywać wcale.
Ilona Krzak magister farmacji
Gdzie najczęściej występuje przewlekły stan zapalny?
Przewlekły stan zapalny może wystąpić praktycznie w każdym miejscu w organizmie, jest jednak kilka obszarów, które szczególnie często są przez niego atakowane. Niektóre z nich to np. endometrium, gardło, zatoki, pochwa, szyjka macicy, tarczyca, zęby i migdałki.
Żołądek
Przewlekłe zapalenie żołądka najczęściej powodowane jest bakterią Helicobacter pylori, która kolonizuje żołądek. Inne przyczyny to długotrwałe stosowanie niektórych środków, takich jak niesteroidowe leki przeciwzapalne, nadmierne spożywanie alkoholu, palenie tytoniu czy stres .
Objawy przewlekłego zapalenia żołądka mogą być różne, ale najczęściej obejmują ból brzucha, uczucie pełności, nudności, wymioty, zgagę oraz utratę apetytu .
Przewlekłe zapalenie żołądka, jeżeli nie jest leczone, może prowadzić do poważniejszych stanów, takich jak wrzody czy rak.
Leczenie przewlekłego zapalenia żołądka zależy od przyczyny i zazwyczaj obejmuje leczenie infekcji H. pylori, zmianę stylu życia (eliminację palenia, alkoholu, stresu), ewentualne zmiany w stosowanych lekach oraz przyjmowanie środków zmniejszających wydzielanie kwasu żołądkowego .
Alkohol powoduje krwotoczne zapalenie błony śluzowej żołądka. I nie, nie odkaża przewodu pokarmowego, tak jak wiele osób zapewnia.
Ilona Krzak magister farmacji
Endometrium
Przewlekły stan zapalny endometrium przeważnie jest wynikiem infekcji bakteryjnej, której towarzyszy miejscowe zapalenie. U niektórych kobiet stan ten może nie dawać żadnych objawów, a u innych prowadzi do nieprzyjemnych symptomów takich jak :
- nietypowe krwawienie z pochwy,
- ból w dolnej części brzucha,
- problemy z płodnością.
Przewlekłe zapalenie endometrium może także powodować powstawanie polipów endometrialnych (niewielkich wyrostków w błonie śluzowej macicy), a nawet prowadzić do rozwoju raka endometrium.
Leczenie przewlekłego stanu zapalnego endometrium zazwyczaj obejmuje antybiotyki, które zwalczają powstałe infekcje. Niekiedy stosuje się też leki kontrolujące reakcje zapalne. W skrajnych przypadkach konieczne jest operacyjne usunięcie macicy (histerektomia) .
Regularne wykonywanie badań kontrolnych, takich jak cytologia, pozwala na wczesne wykrywanie wszelkich nieprawidłowości związanych z endometrium.
Gardło
Przewlekły stan zapalny gardła może być spowodowany wieloma czynnikami. Najczęściej jednak prowadzą do niego przewlekłe lub nawracające infekcje wirusowe lub bakteryjne, jak np. angina.
Objawy przewlekłego zapalenia gardła obejmują :
- ból lub dyskomfort w gardle,
- trudności z połykaniem,
- chrypkę,
- przewlekły kaszel,
- powiększone węzły chłonne szyi.
Nieleczony, przewlekły stan zapalny gardła, prowadzi do poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak bezdech senny (spowodowany powiększonymi migdałkami) lub przewlekłe zakażenie, które może zaatakować inne części ciała.
Przewlekłe zapalenia gardła najczęściej jest leczone poprzez zwalczanie infekcji (jeśli istnieje) za pomocą antybiotyków oraz leków przeciwbólowych. Stosuje się też leczenie objawowe z użyciem np. płukanek do gardła. W cięższych przypadkach, gdzie infekcje regularnie powodują poważne problemy, lekarz może zasugerować usunięcie migdałków .
Do przewlekłego stanu zapalnego może również prowadzić spożywanie zbyt gorących napojów lub pokarmów. Negatywnie wpływa to na śluzówkę przewodu pokarmowego, co stanowi otwarte wrota dla infekcji. Błona śluzowa musi się stale regenerować, co w dłuższej perspektywie może skutkować metaplazją i procesami nowotworzenia.
Ilona Krzak magister farmacji
Zatoki
Przewlekłe zapalenie zatok zwykle spowodowane jest infekcjami bakteryjnymi lub wirusowymi, ale może być też wynikiem alergii lub innych czynników, takich jak polipy nosa czy odchylenie przegrody nosowej.
Objawy przewlekłego zapalenia zatok obejmują :
- chroniczny katar,
- ból lub dyskomfort w obszarze twarzy (szczególnie w okolicach czoła i nosa),
- kichanie,
- zatkany nos,
- utratę węchu.
U niektórych osób mogą występować też dodatkowe symptomy, takie jak bóle głowy, zmęczenie czy problemy z zasypianiem.
Przewlekłe zapalenie zatok zazwyczaj leczone jest lekami przeciwhistaminowymi, kortykosteroidami do nosa, płukankami solą fizjologiczną, a w niektórych przypadkach antybiotykami.
W gorszych przypadkach, jeśli leczenie farmakologiczne nie przynosi oczekiwanych efektów, konieczne może być leczenie chirurgiczne.
Zapalenie zatok może być również wynikiem złego stanu uzębienia – ubytków próchniczych, stanów zapalnych.
Ilona Krzak magister farmacji
Pochwa
Przewlekłe zapalenie pochwy, zwane również przewlekłą waginozą, to stan, w którym naturalna równowaga bakterii w waginie zostaje zakłócona, co prowadzi do przewlekłego zapalenia.
Najczęściej jest to wywołane nadmiarem bakterii z gatunku Gardnerella vaginalis, które przewyższają naturalnie dominujące bakterie Lactobacillus. Skutkuje to objawami takimi jak :
- świąd,
- pieczenie,
- dyskomfort,
- nietypowe upławy,
- nieprzyjemny zapach.
Przewlekły stan zapalny pochwy, zwłaszcza jeśli nie jest poprawnie leczony, prowadzi do poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak podwyższone ryzyko infekcji przenoszonych drogą płciową, zapalenie miednicy małej i problemy z płodnością.
Nie ma jednego rozwiązania na leczenie przewlekłego zapalenia pochwy – jest ono zależne od przyczyny. Najczęściej jednak podaje się antybiotyki lub inne leki przeciwbakteryjne, które pomagają przywrócić normalną florę bakteryjną pochwy.
W utrzymaniu prawidłowej flory bakteryjnej pochwy ważna jest też odpowiednia probiotykoterapia.
Ilona Krzak magister farmacji
Szyjka macicy
Przewlekły stan zapalny szyjki macicy przeważnie spowodowany jest infekcjami, często przenoszonymi drogą płciową, takimi jak chlamydia. Niekiedy jednak powodem przewlekłego zapalenia szyjki macicy może być również niewłaściwe stężenie hormonów, uraz fizyczny lub reakcja alergiczna.
Objawy przewlekłego zapalenia szyjki macicy to m.in.: upławy, ból podczas stosunku, dyskomfort w dolnej części brzucha oraz nieprawidłowe krwawienie. Wiele kobiet jednak nie doświadcza żadnych widocznych objawów .
Przewlekłe zapalenie szyjki macicy, jeśli nie jest odpowiednio leczone, prowadzi do poważnych komplikacji, takich jak niepłodność, ektopowa ciąża lub zwiększone ryzyko raka szyjki macicy.
Tarczyca
Przewlekłe zapalenie tarczycy – inaczej zwane Hashimoto – jest autoimmunologicznym stanem, w którym układ odpornościowy atakuje tarczycę, co prowadzi do jej przewlekłego obciążenia.
Zazwyczaj początkowe symptomy są niepozorne i niejasne, ale z czasem mogą postępować do objawów niedoczynności tarczycy, takich jak :
- zmęczenie,
- nietolerancja zimna,
- zaparcia,
- suchość skóry,
- przybieranie na wadze,
- depresja,
- zaburzenia koncentracji.
Leczenie przewlekłego zapalenia tarczycy zwykle polega na stałym przyjmowaniu lewotyroksyny – hormonu tarczycy, który pomaga zarówno w kontrolowaniu objawów, jak i zapobieganiu ewentualnym komplikacjom.
Część kobiet doświadcza zapalenia tarczycy po porodzie. Zaburzenia metaboliczne, wahania nastroju lub wypadające włosy to niektóre z objawów tego stanu.
Ilona Krzak magister farmacji
Zęby
Przewlekły stan zapalny zębów, najczęściej występuje w postaci przewlekłego zapalenia miazgi, czyli miazgociągu lub też przewlekłego zapalenia przyzębia (paradontozy).
Stan zapalny miazgi to zapalenie wnętrza tkankowego zęba spowodowane próchnicą, uszkodzeniem mechanicznym lub innymi czynnikami. Objawy tego stanu to m.in. :
- ból,
- wrażliwość na ciepło i zimno,
- obrzęk i zaczerwienienie dziąseł wokół zęba.
Z kolei przewlekłe zapalenie przyzębia, znane również jako choroba przyzębia, jest schorzeniem, w którym dziąsła i inne struktury podtrzymujące zęby stają się zapalne. Może to prowadzić do krwawienia z dziąseł, obrzęku, bólu, nieprzyjemnego zapachu z ust, a w zaawansowanych stadiach nawet utraty zębów.
Kuracja przewlekłego zapalenia zębów zazwyczaj obejmuje procedury stomatologiczne takie jak leczenie kanałowe, profesjonalne oczyszczanie zębów, przestrzeganie dobrych nawyków higieny jamy ustnej oraz w niektórych przypadkach – użycie antybiotyków.
Osoby cierpiące na próchnicę powinny być szczególnie ostrożne – to choroba bakteryjna i zaraźliwa. Dlatego bardzo często przenosi się przez pocałunki, a nawet takie działanie jak obcałowywanie małych dzieci czy oblizywanie smoczka lub sztućców.
Ilona Krzak magister farmacji
Migdałki
Przewlekłe zapalenie migdałków pojawia się zazwyczaj poprzez nawracające infekcje bakteryjne lub wirusowe. W niektórych przypadkach może być też wynikiem innych problemów, takich jak alergie lub przewlekłe podrażnienia.
Objawy przewlekłego zapalenia migdałków to m.in. :
- długotrwały ból gardła,
- trudności w przełykaniu,
- gorączka,
- powiększone węzły chłonne szyi,
- powiększone, czerwone migdałki.
Leczenie przewlekłego zapalenia migdałków często zależy od przyczyny. Niektóre osoby potrzebują antybiotyków do zwalczania infekcji bakteryjnych, inne leków łagodzących ból i obrzęk, a pozostali płukanek do gardła.
W przypadku ciężkiego lub nawracającego zapalenia migdałków lekarz może zasugerować tonsillektomię, czyli zabieg chirurgicznego usunięcia migdałków.
W jakich jeszcze obszarach organizmu często występuje przewlekły stan zapalny ?
- Stawy,
- skóra,
- układ nerwowy,
- uszy,
- ścięgno Achillesa,
- macica,
- jelita,
- prostata,
- trzustka.
Dlaczego przewlekły stan zapalny jest groźny?
Przewlekły stan zapalny jest groźny przede wszystkim dlatego, że prowadzi do wielu chorób. Poza tym może też uszkadzać tkanki i ograniczać działanie układu odpornościowego. Co więcej, nieleczony, długotrwały stan zapalny może skutkować zaburzeniami w pracy organów.
Dlaczego przewlekły stan zapalny jest groźny ?
- Uszkodzenia tkanek. Stan zapalny to naturalny proces naprawczy organizmu. Jeśli jednak staje się przewlekły, może prowadzić do destrukcji tkanek z powodu ciągłego ataku układu odpornościowego.
- Choroby przewlekłe. Przewlekły stan zapalny może skutkować wieloma schorzeniami przewlekłymi, takimi jak choroby serca, cukrzyca, a także schorzenia autoimmunologiczne lub neurodegeneracyjne (np. choroba Alzheimera) i niektóre rodzaje nowotworów.
- Gorsze działanie układu odpornościowego. Jeśli układ odpornościowy jest konsekwentnie pobudzony przez stan zapalny, działa gorzej, co zwiększa podatność na infekcje.
- Zaburzenia pracy organów. Przewlekły stan zapalny może również powodować zaburzenia funkcji organów, na przykład przez zwłóknienia (nadmierne gromadzenie się tkanki łącznej) w organach, takich jak serce, płuca i nerki.
Cukrzyca to zespół chorób, które nie występują w pojedynkę. Zazwyczaj koreluje ona z nadwagą lub otyłością.
Ilona Krzak magister farmacji
Jak się leczy przewlekły stan zapalny?
Leczenie przewlekłego stanu zapalnego zawsze zależne jest podłoża choroby, aktualnego stanu pacjenta, a także innych czynników. Mimo tego jest kilka ogólnych zasad, które często wykorzystuje się w tym procesie .
- Leki przeciwzapalne. Środki takie jak niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) często są pierwszym etapem leczenia przewlekłego stanu zapalnego. Hamują one produkcję mediatorów zapalenia, które powodują stan zapalny, co może pomóc w zmniejszaniu nieprzyjemnych objawów.
- Zmiana stylu życia. Włączenie zdrowych nawyków żywieniowych, regularnej aktywności fizycznej, zarządzanie stresem oraz dbanie o odpowiednią długość i higienę snu to też ważne elementy terapii przeciw chronicznemu zapaleniu. Zmiany te mogą pomóc w zwiększeniu ogólnej odporności organizmu oraz obniżeniu poziomu przewlekłego stanu zapalnego.
- Specyficzne leki. W zależności od przyczyny przewlekłego stanu zapalnego, na przykład przy reumatoidalnym zapaleniu stawów czy chorobie Crohna, lekarze mogą przepisać specyficzne leki, które skutecznie zwalczają dane schorzenie. Mogą to być środki modyfikujące przebieg choroby, takie jak metotreksat czy leki biologiczne.
- Terapia fizyczna. Jeżeli przewlekłe zapalenie wpływa na ruchomość, konieczna może być np. fizjoterapia lub masaże. Metody te pomagają zwiększyć zakres ruchu, siłę mięśniową i ogólne samopoczucie pacjenta.
- Chirurgia. W niektórych przypadkach, kiedy inne metody leczenia okazują się niewystarczające, niezbędna może być interwencja chirurgiczna. Nierzadko jest to ostateczna metoda leczenia, zarezerwowana dla najbardziej krytycznych stanów.
Pamiętaj, aby zawsze konsultować plan leczenia przewlekłego stanu zapalnego z lekarzem. Tylko specjalista jest w stanie dostosować ten proces do Twojego aktualnego stanu.
Wbrew pozorom sen to jeden z najważniejszych czynników dobrego zdrowia.
Ilona Krzak magister farmacji
Jak wykryć stan zapalny?
Badania krwi mogą pomóc w wykryciu przewlekłego stanu zapalnego poprzez identyfikację pewnych markerów zapalnych. Najczęściej wykorzystywanymi testami w tym celu są :
- CRP, czyli białko C-reaktywne. Białko to jest produkowane przez wątrobę w odpowiedzi na stan zapalny. Poziom CRP zwykle rośnie, gdy w organizmie zachodzi stan zapalny.
- Odczyn Biernackiego (OB). Badanie to mierzy tempo, z jakim czerwone krwinki opadają na dno probówki w ciągu godziny. Wyższy wynik może wskazywać na stan zapalny w organizmie.
- Badania na obecność przeciwciał autoimmunologicznych. Testy te mogą wykryć pewne choroby autoimmunologiczne, które często powodują przewlekły stan zapalny. Przykłady to badanie na czynnik reumatoidalny (RF), które jest stosowane w diagnostyce reumatoidalnego zapalenia stawów.
Pamiętaj, że badania krwi są tylko jednym z narzędzi diagnostycznych, a ich wyniki zawsze powinny być interpretowane w kontekście innych symptomów przez specjalistę.
Wskaźnik CRP jest dobrym markerem stanu zapalnego. Zwykle laboratoria podają zakres 0–5 mg/l, co jest uznawane za normę. Warto jednak podkreślić, że dłuższe utrzymywanie się wartości powyżej 3,5 mg/l może zwiększać ryzyko incydentów sercowo-naczyniowych. Niby jeszcze norma, ale już może nieść negatywne konsekwencje.
Ilona Krzak magister farmacji
Z kolei Odczyn Biernackiego warto sprawdzać razem z innymi parametrami stanu zapalnego, gdyż rośnie powoli i powoli też spada – nawet od kilku do kilkunastu dni. Zatem my sobie poradzimy ze stanem zapalnym, a parametr dalej będzie go wskazywał. Dodatkowo osoby starsze lub kobiety w ciąży mogą mieć fizjologiczne podwyższony poziom OB – radzi magister farmacji.
Jak samodzielnie zmniejszyć przewlekły stan zapalny?
Przewlekły stan zapalny to groźny problem, którym zawsze powinien zająć się lekarz. Jeśli jednak otrzymałeś już zalecenia, warto zrobić coś więcej, aby przyspieszyć proces powrotu do zdrowia. Jak zmniejszyć przewlekły stan zapalny ?
- Zmiana stylu życia. Utrzymanie zdrowych nawyków, takich jak regularne ćwiczenia fizyczne oraz odpowiednia ilość snu mogą zmniejszyć stan zapalny.
- Dieta przeciwzapalna. Dieta bogata w produkty przeciwzapalne, takie jak owoce, warzywa, ryby bogate w kwasy omega-3 i uboga w przetworzone artykuły spożywcze jest korzystna nie tylko dla osób ze stanem zapalnym, a dla każdego.
- Zarządzanie stresem. Praktykowanie technik relaksacyjnych i radzenie sobie ze stresem może zredukować stan zapalny, gdyż stres przyczynia się do jego podtrzymywania.
- Unikanie używek. Alkohol, tytoń i inne używki zwiększają stan zapalny w ciele. Unikanie tych substancji może łagodzić przewlekłe stany zapalne.
- Utrzymanie zdrowej masy ciała. Nadmiar tkanki tłuszczowej, zwłaszcza tłuszczu brzusznego, może przyczyniać się do przewlekłego stanu zapalnego. Utrzymanie zdrowej masy ciała może pomóc zmniejszyć stan zapalny.
Jaką dietę stosować na przewlekły stan zapalny?
Odpowiednia dieta jest ważna dla każdego. Ale dla osób z przewlekłym stanem zapalnym robi się szczególnie istotna. Co warto jeść, kiedy borykasz się z tym problemem?
|
Kwasy omega-3 |
Kwasy omega-3 mają naturalne właściwości przeciwzapalne, dlatego mogą pomagać w łagodzeniu przewlekłych stanów zapalnych. |
|
|
Przeciwutleniacze neutralizują szkodliwy stres oksydacyjny, który może powodować stany zapalne i uszkodzenia tkanek. |
|
|
|
Błonnik |
Błonnik sprzyja zdrowiu jelit, co może wspierać walkę z zapaleniem – szczególnie przy chorobach o podłożu autoimmunologicznym, które mają związek z przewodem pokarmowym. |
|
|
Probiotyki i prebiotyki |
Probiotyki i prebiotyki wspomagają zdrowie jelit poprzez promowanie dobrych bakterii, co ogranicza spustoszenie siane przez przewlekłe stany zapalne. |
|
|
Polifenole |
Polifenole wykazują silne właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, które mogą pomóc chronić organizm przed przewlekłym stanem zapalnym. |
|
Na przewlekły stan zapalny mogę polecić dietę śródziemnomorską. Jest ona bogata w błonnik oraz witaminy i mikroelementy.
Ilona Krzak magister farmacji
Czy lodowe kąpiele działają na przewlekły stan zapalny?
Kąpiele lodowe często są używane przez sportowców i osoby prowadzące aktywny tryb życia w celu zmniejszenia stanu zapalnego i przyspieszenia regeneracji mięśni po intensywnych treningach typu cardio. Chociaż niektóre badania sugerują, że mogą przyczynić się do zmniejszenia przewlekłego stanu zapalnego, dowody są nadal mieszane, a większość testów dotyczy krótkoterminowego, a nie przewlekłego stanu zapalnego.
„Morsowanie” to nic innego jak celowe wywołanie szoku organizmu i stanu zapalnego, w celu mobilizacji ciała i budowania odporności.
Ilona Krzak magister farmacji
Najlepsze suplementy na przewlekły stan zapalny
W niektórych wypadkach leczenie przewlekłego stanu zapalnego możesz wesprzeć za pomocą odpowiednich suplementów. Pamiętaj jednak, że wszystkie środki, jakie przyjmujesz podczas leczenia, powinny zostać skonsultowane z lekarzem. Poniżej znajdziesz kilka suplementów, które mogą być pomocne podczas chronicznego zapalenia.
Kwasy omega-3
Descrierea produsului
Suplimentul alimentar conține omega-3ᵀᴳ, sau acizi grași omega-3 sub formă de trigliceride. Studiile științifice sugerează că această formă de acizi grași este de până la 2 ori mai bine absorbită decât esterii prezenți în multe suplimente alimentare de pe piață. Acest lucru înseamnă că sunteți asigurat de eficacitatea lor și de aprovizionarea cu acizi omega valoroși.
Acizii grași omega-3 provin din uleiul de hamsii sălbatice. Aceasta este o sursă bogată de grăsimi sănătoase care sunt esențiale pentru sănătatea sistemului cardiovascular, imunitar și nervos, precum și pentru buna funcționare a vederii, articulațiilor, mușchilor.
Cercetările sugerează, de asemenea, că aportul adecvat de acizi grași omega-3 protejează împotriva și sprijină tratamentul depresiei și al tulburărilor de anxietate. În plus, omega-3 afectează hidratarea și aspectul pielii și susțin un somn sănătos.
Formula conține un total de 750 mg de acizi EPA+DHA, care este de trei ori mai mare decât aportul minim recomandat de 250 mg pentru populația poloneză. Omega-3 TG Premium are cercetări care indică faptul că TOTOX-ul său este 9, ceea ce este un rezultat foarte bun.
Suplimentarea cu acizi grași omega-3 este recomandată pentru orice persoană care nu mănâncă 1-2 porții (aproximativ 300 g) de pește gras pe săptămână. Copiii în perioada de creștere, vârstnicii, persoanele active fizic, veganii și vegetarienii și pacienții care urmează un tratament cardiac și de prevenire a bolilor de inimă au, de asemenea, o nevoie crescută.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Uleiul de pește din hamsii sălbatice este o sursă excelentă de EPA și DHA.
- Acizii grași Omega-3 sub formă de trigliceride sunt de două ori mai biodisponibili decât esterii (prezenți în multe produse de pe piață).
- Formularea este lipsită de coloranți și materiale de umplutură.
- Puritatea compoziției a fost confirmată prin teste de laborator.
- Pachetul este suficient pentru până la 2 luni.
- Capsulele moi sunt ușor de înghițit.
Minusuri
- Niciunul.
Informații suplimentare
Învelișul capsulei este fabricat din gelatină bovină.
Avizul experților
Trigliceridele de acizi grași omega-3 conținute în această formulă au o biodisponibilitate mult mai mare decât esterii etilici omega-3 adesea găsiți în suplimentele alimentare. Uleiul de hamsii sălbatice este o sursă excelentă de omega-3.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Descrierea produsului
Acest supliment alimentar conține acizi grași omega-3 de înaltă calitate din ulei de hamsie. Acesta este o sursă naturală bogată de grăsimi sănătoase care sunt esențiale pentru sănătatea sistemului cardiovascular, imunitar și nervos, precum și pentru buna funcționare a vederii, articulațiilor, mușchilor.
Cercetările sugerează, de asemenea, că aportul adecvat de acizi grași omega-3 protejează împotriva și sprijină tratamentul depresiei și al tulburărilor de anxietate. În plus, omega-3 afectează hidratarea și aspectul pielii și susțin un somn sănătos.
Suplimentul alimentar conține 550 mg EPA+DHA per porție zilnică. Acesta este mai mult decât dublu față de recomandările oficiale pentru populația poloneză, care sugerează un aport minim de 250 mg pe zi.
Suplimentarea cu acizi grași omega-3 este recomandată dacă nu consumați 1-2 porții (aprox. 300 g) de pește gras pe săptămână. De asemenea, există o nevoie crescută pentru persoanele active fizic, vegani și vegetarieni, vârstnici, copii în perioada de creștere și pacienți care urmează un tratament cardiac și de prevenire a bolilor de inimă.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Uleiul de pește din anșoa este o sursă excelentă de EPA și DHA.
- Compoziție fără coloranți și umpluturi.
- Pachetul durează până la 2 luni.
- Capsule moi ușor de înghițit.
- Puritatea compoziției a fost confirmată prin teste de laborator.
Minusuri
- Niciunul.
Informații suplimentare
Învelișul capsulei este fabricat din gelatină bovină.
Avizul experților
Un plus pentru formularea scurtă a capsulei - ulei, coajă și antioxidant, fără aditivi inutili. Uleiurile din pești marini grași mici, cum ar fi anșoa, sunt o sursă excelentă de omega-3.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Pharmovit Omega 3 Max
- Conținut de acizi grași omega-3: 550 mg (220 mg DHA + 330 mg EPA)
- Ingrediente active suplimentare: niciunul
- Forma: capsule
- Porție: 1 capsulă pe zi
- Suficient pentru: 60 de zile
Descrierea produsului
Un simplu supliment alimentar cu acizi grași omega-3 din ulei de pește. În afară de DHA și EPA, nu veți găsi absolut nimic aici. Prin urmare, este un preparat excelent pentru persoanele care doresc să își completeze nevoia de acizi omega și nu au nevoie de ingrediente active suplimentare.
Sursa de acizi grași omega-3 din formulă este uleiul de pește.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Compoziție simplă, fără aditivi inutili.
- Capacitate bună de ambalare (suficientă pentru 60 de zile de suplimentare).
- Dozare convenabilă (o singură capsulă pe zi).
Minusuri
- Niciunul.
Informații suplimentare
Omega 3 Max nu conține soia, lactoză sau gluten.
Preparatul are un înveliș de gelatină.
Recenzie utilizator
Am încercat multe produse diferite cu acizi grași omega-3, dar acesta se remarcă cu siguranță prin calitatea sa. Observ o îmbunătățire a concentrării și a energiei. Ca un bonus - nu există gust de pește!
Primabiotic Omega + vitamina D3
- Conținut de Omega-3: 600 mg (240 mg DHA + 360 mg EPA)
- Ingrediente active suplimentare: vitamina D3
- Forma: capsule
- Porție: 1 sau 2 capsule pe zi
- Suficient pentru: 60 sau 30 de zile
Descrierea produsului
Combinația de acizi grași omega-3 din uleiul de pește și vitamina D3 vă va întări sistemul nervos și vederea. Aceasta va îmbunătăți funcția creierului și va avea un efect benefic asupra sistemului cardiovascular. Datorită dozei mari de vitamina D, suplimentarea cu preparatul va crește imunitatea și va avea un efect benefic asupra mușchilor și oaselor dumneavoastră.
Administrarea preparatului vă va îmbunătăți, de asemenea, rezistența la stres și vă va calma sistemul nervos.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Produsul este lipsit de contaminanți și metale grele, după cum confirmă testele efectuate în laboratorul independent J.S. Hamilton.
- Formulă fără coloranți și umpluturi.
- Suplimentare convenabilă.
Minusuri
- Niciunul.
Informații suplimentare
Învelișul capsulei conține gelatină.
Recenzie utilizator
Lucrul frumos este că are vitamina D, deci nu mai trebuie să o iau separat.
Omega + Vitamina D3 2000 UI
- Conținut de acizi grași omega-3: 600 mg (360 mg EPA + 240 mg DHA)
- Ingrediente active suplimentare: vitamina D3
- Forma: capsule
- Porție: 1 capsulă pe zi
- Suficient pentru: 60 de zile
Descrierea produsului
Acizi grași Omega-3 cu adaos de vitamina D3 în doze bune. Preparatul satisface necesarul zilnic de EPA și DHA și vitamina D al unui adult.
Aceasta este o combinație interesantă care poate fi recomandată majorității polonezilor. Ministerul Sănătății recomandă tuturor să suplimenteze cu vitamina D3. Acizii grași Omega-3 sunt, de asemenea, pe podium când vine vorba de deficiențele de ingrediente active în țara noastră.
Suplimentul alimentar de la Aura Herbals susține funcția creierului, vederea corectă și funcționarea sistemului imunitar. Sursa de acizi grași omega-3 este uleiul de pește.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Produsul a fost testat de laboratorul acreditat și independent J.S. Hamilton.
- Formulă simplă, fără aditivi inutili.
- Capacitate bună a pachetelor (durează 60 de zile).
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Produsul are un înveliș de capsulă din gelatină.
Producătorul recomandă administrarea unei capsule pentru persoanele cu vârsta sub 75 de ani și a două capsule pentru persoanele în vârstă (peste 75 de ani).
Recenzie utilizator
Am ales acest produs pentru sănătatea inimii mele și sunt convins că a fost o alegere bună. Chiar și medicul meu a observat acest lucru!
Sundose° Echilibru zilnic°
- Conținut de Omega-3: 1100 mg (660 mg EPA + 440 mg DHA)
- Ingrediente active: ashwagandha, vitamina D3, magneziu, mangan, cupru, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, acid folic, vitamina B12
- Forma: capsule și pulbere
- Ambalaj: 30 de capsule și pliculețe
- Porție: 3 capsule și 1 plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Stres, epuizare și tensiune? Daily Balance° redă calmul și claritatea mentală chiar și în fața celor mai mari provocări. Este o formulă care se bazează pe acțiunea sinergică a ashwagandha și a magneziului, îmbunătățită în continuare cu un complex de vitamine B, pentru reducerea senzației de oboseală și oboseală.
Acizii grași omega-3 din formula Daily Balance° provin din ulei de pește de înaltă calitate. Grăsimile sănătoase contribuie la buna funcționare a sistemului nervos, a sistemului cardiovascular, a sistemului imunitar, la starea pielii și susțin sănătatea mentală.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Fără ingrediente inutile: arome artificiale, materiale de umplutură, zaharuri și coloranți.
- Compoziție interesantă de ingrediente active în forme de bună absorbție.
Minusuri
- Niciunul.
Informații suplimentare
Două arome la alegere.
Produsul conține 2000 UI de vitamina D3, care acoperă necesarul pentru un adult - acordați atenție altor suplimente alimentare sau medicamente pentru a vă asigura că nu duplicați această vitamină.
Produsul este fără OMG, fără lactoză și fără gluten.
Învelișul capsulei este fabricat din gelatină.
Recenzie utilizator
Îl iau de câteva luni și fac față mai bine stresului la locul de muncă și sunt cu siguranță într-o dispoziție mai proastă mai rar.
Kurkuma
Pharmovit Curcumin + Piperine
- Conținut de curcumină: 237,50 mg
- Ingrediente active suplimentare: marc de măr micronizat, extract din fructe de piper negru (inclusiv piperină)
- Forma: capsule
- Porție: 1 capsulă pe zi
- Suficient pentru: 90 de zile
Descrierea produsului
Curcumin + Piperine de la Pharmovit este un supliment alimentar care susține sănătatea ficatului, digestia grăsimilor, articulațiile și sistemul imunitar. Extractul de stridii lungi furnizează până la 237,50 mg de curcumină, în timp ce extractul de fructe de piper negru conține 9,50 mg de piperină.
Suplimentul nu are umpluturi sau coloranți în formulă.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Doze bune de ingrediente active.
- Fără umpluturi sau coloranți inutili.
- Ambalare eficientă.
- Ingredientele active au standardizare
Dezavantaje:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Produsul este lipsit de lactoză, soia și gluten.
Solgar Turmeric și Cherry Complex
- Conținutul de curcumină: 360 mg extract din rădăcină de turmeric
- Ingrediente active suplimentare: extract din fructe de cireșe amare, extract din rizom de ghimbir, quercetină, pulbere de piper cayenne neprocesat, extract din fructe de piper negru BioPerine®
- Forma: Capsule
- Porție: 2 capsule pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Formulat cu extracte de plante și substanțe care sunt antioxidanți puternici. Susține organismul în lupta împotriva inflamațiilor și a degenerării și morții accelerate a celulelor.
Ingredientele au efecte benefice asupra sănătății și aspectului pielii și îmbunătățesc funcția hepatică, precum și stimularea imunității.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Fără coloranți și umpluturi artificiale.
- Potrivit pentru vegani.
- Piperină pentru o absorbție îmbunătățită a ingredientelor active.
Dezavantaje:
- Producătorul nu precizează conținutul de curcumină al produsului.
Informații suplimentare
Produsul nu conține sare și amidon.
Sundose° Luminozitate zilnică°
- Ingrediente active: extract de chimen, extract de anghinare, curcumină, piperină și probiotice
- Forma: capsule + pulbere
- Porție: 1 plic + 3 capsule tari
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Sundose° Daily Lightness° este o formulă care susține stomacul și ficatul, reduce incidența gazelor și a balonării și susține digestia optimă. Formula nu conține aditivi inutili, iar compoziția ingredientelor active (de ex. curcumină cu piperină) îmbunătățește reciproc absorbția acestora.
Suplimentele alimentare de la Sundose sunt disponibile în două arome: portocaliu și verde.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Ingrediente active bine alese.
- Fără aditivi inutili.
- Două arome la alegere.
Minusuri:
- Dozare complicată.
Informații suplimentare
Produsul nu conține OMG-uri, lactoză, gluten, conservanți și coloranți artificiali.
Primabiotic Turmeric + piperină
- Conținutul de turmeric: 400 mg extract de rizom de turmeric, inclusiv 380 mg curcuminoide
- Substanțe active suplimentare: piperină
- Forma: capsule
- Porție: 1 capsulă pe zi
- Suficient pentru: 60 de zile
Descrierea produsului
Produsul va susține funcția hepatică și va îmbunătăți digestia. Acesta va avea un efect benefic asupra sistemului circulator. Suplimentarea cu turmeric poate fi utilă în tratamentul inflamației cronice și va îmbunătăți, de asemenea, metabolismul grăsimilor.
Adaosul de piperină îmbunătățește absorbția turmericului în organism, asigurând astfel efecte maxime ale suplimentării.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Formulă simplă și scurtă.
- Suplimentare convenabilă - doar 1 capsulă pe zi.
- Pachet mare care durează 2 luni.
Minusuri
- Nu există informații privind conținutul de curcumină - cel mai valoros dintre curcuminoide.
Informații suplimentare
Piperina nu numai că îmbunătățește biodisponibilitatea turmericului. De asemenea, are proprietăți antiinflamatorii și anticancerigene și aduce beneficii vaselor de sânge.
Witamina D3
Vegan vitamina D: Sunny Mood
- Conținut de vitamina D3: 2000 UI
- Forma: picături
- Porție: 20 picături
- Suficient pentru: 90 de zile
Descrierea produsului
Sunny Mood este o vitamina D3 vegană certificată care este extrasă din alge marine. Este un ingredient foarte cercetat care este sigur și eficient. Ingredientul activ este suspendat în ulei MCT, astfel încât să puteți conta pe o biodisponibilitate mare.
Formula este sigilată într-o sticlă întunecată - nu trebuie să vă faceți griji cu privire la faptul că suplimentul își pierde proprietățile prin lumina soarelui. În plus, ambalajul este echipat cu o pipetă pentru o dozare ușoară.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- Conținut bun de vitamina D3.
- Fără aditivi inutili.
- Ambalare sigură și dozare convenabilă.
- Transportator bun al substanței active.
- Supliment testat de un laborator.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Nu vă faceți griji că trebuie să măsurați 20 de picături din flacon. Doza zilnică este luată dintr-o pipetă, ceea ce face dozarea foarte convenabilă.
Pharmovit Vitamina D3 4000 UI
- Ingrediente active: vitamina D3
- Pachet: 120 capsule
- Porție zilnică: 1 capsulă
- Suficient pentru: 4 luni
Descrierea produsului
Capsule moi de ulei cu vitamina D3 sub formă de colecalciferol. Vitamina D3, cunoscută sub numele de "vitamina soarelui", contribuie la absorbția și utilizarea normală a calciului și fosforului, precum și la menținerea nivelului normal de calciu din sânge.
Vitamina D3 contribuie la menținerea sănătății oaselor și dinților, la funcționarea normală a mușchilor și a sistemului imunitar. Suplimentarea acesteia este recomandată în Polonia din cauza deficienței sale generalizate.
Avantaje și dezavantaje
Beneficii
- Porția zilnică este de până la 4.000 UI într-o singură capsulă.
- Nu este nevoie să consumați mai multe capsule - trebuie să vă amintiți doar una.
- Capsulele sunt ușor de înghițit.
Minusuri
- Vitamina este suspendată în ulei de floarea soarelui, care constă în principal din acizi grași polinesaturați
Informații suplimentare
Înainte de a începe suplimentarea, este o idee bună să testați concentrația de vitamina D3 în sânge și să consultați rezultatul cu medicul dumneavoastră.
Recomandările indică faptul că adulții sănătoși ar trebui să suplimenteze zilnic 2000 UI de vitamina D3. O porție zilnică de 4.000 UI este recomandată în special în timpul toamnei și iernii, pentru persoanele cu boli tiroidiene, obezitate și vârstnici.
Produsul nu este potrivit pentru vegani.
Primabiotic Vitamina D3 + K2Mk7
- Conținut de vitamina D3: 2000 UI
- Ingrediente active suplimentare: vitamina K
- Forma: picături
- Porție: 5 picături pe zi
- Suficient pentru: 180 de zile
Descrierea produsului
Primabiotic Vitamina D3+K2 este o combinație eficientă a două vitamine valoroase. Acești compuși își susțin reciproc acțiunea, astfel încât organismul dumneavoastră să beneficieze mai mult de pe urma lor. Atunci când se suplimentează regulat din Primabiotic, poate reduce riscul de fracturi osoase, susține funcția sistemului imunitar și are grijă de metabolismul calciului.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Doze bune de ingrediente active.
- Dozare convenabilă.
- Fără aditivi inutili.
- Ambalare eficientă.
- Purtător bun de substanțe (ulei de măsline) - absorbție mai rapidă.
Minusuri:
- Nici unul.
Informații suplimentare
Un depozit pe sticlă nu este un indiciu al unui produs expirat. Acesta apare datorită ingredientelor naturale din formulă și nu este un defect al produsului.
Zobacz też:
- Jak dbać o zdrowie
- Niedobór kwasów omega-3
- Niedobór witaminy B12
- Niedobór witaminy D
- Co to jest anemia
- Co to jest wątroba
- Stłuszczona wątroba
Podsumowanie
- Przewlekły stan zapalny to długotrwała reakcja immunologiczna organizmu.
- Czynniki prowadzące do przewlekłego stanu zapalnego to m.in. choroby autoimmunologiczne, chroniczny stres, niewłaściwa dieta, otyłość, ekspozycja na toksyny i przewlekłe infekcje.
- Objawy przewlekłego stanu zapalnego zazwyczaj obejmują ciągłe zmęczenie, bóle (szczególnie stawów i mięśni), zaburzenia nastroju, trudności z koncentracją, a także problemy ze snem i układem pokarmowym.
- Przewlekłe zapalenie może wystąpić w różnych miejscach w organizmie, np. żołądku, endometrium, gardle, zatokach, pochwie, szyjce macicy, tarczycy, zębach, migdałkach.
- Leczenie przewlekłego stanu zapalnego zależne jest od jego przyczyny i najczęściej obejmuje leki przeciwzapalne, zmianę stylu życia, terapię fizyczną i w niektórych przypadkach zabiegi chirurgiczne.
- Na przewlekły stan zapalny możesz wpływać przez zmianę stylu życia, dietę przeciwzapalną, zarządzanie stresem, unikanie używek i utrzymanie zdrowej masy ciała.
- Dla osób z przewlekłym stanem zapalnym korzystna jest dieta bogata w kwasy omega-3, przeciwutleniacze, błonnik, probiotyki i prebiotyki, polifenole.
FAQ
Jakie są domowe sposoby na zmniejszenie przewlekłego stanu zapalnego?
Regularne ćwiczenia fizyczne, zdrowa dieta, dostateczna ilość snu mogą pomóc złagodzić przewlekły stan zapalny. Włączenie do diety pokarmów bogatych w kwasy omega-3, przeciwutleniacze, błonnik, probiotyki i polifenole, też jest korzystne dla osób z chronicznym zapaleniem.
Czy CBD pomaga na przewlekły stan zapalny?
Tak, CBD (kannabidiol) jest często stosowane jako środek przeciwzapalny. Niektóre badania sugerują, że olejki CBD mogą pomóc w przewlekłym stanie zapalnym poprzez redukcję produkcji cytokin prozapalnych oraz modulację aktywności komórek odpornościowych.
Niemniej jednak niezbędne jest dalsze badanie tego związku dla pełnego zrozumienia jego działania i potencjalnych skutków ubocznych.
Czy niezdrowy styl życia prowadzi do przewlekłego stanu zapalnego?
Tak, niezdrowy styl życia, obejmujący czynniki, takie jak niewłaściwa dieta, brak aktywności fizycznej, stres, palenie tytoniu czy nadmiar alkoholu, może prowadzić do przewlekłego stanu zapalnego. Ma to związek m.in. z produkcją szkodliwych wolnych rodników oraz cytokin prozapalnych, które przyczyniają się do zapalenia na poziomie molekularnym.
Jaka choroba skóry charakteryzuje się przewlekłym stanem zapalnym?
Atopowe zapalenie skóry, znane również jako egzema, to choroba skóry charakteryzująca się przewlekłym stanem zapalnym. Objawia się suchą, swędzącą cerą i zaczerwienieniem, a w niektórych przypadkach może prowadzić do pogorszenia stanu skóry.
Przyczyną atopowego zapalenia skóry są m.in. czynniki genetyczne, środowiskowe oraz dysfunkcja bariery skórnej. Problem ten występuje często u dzieci, ale może dotyczyć też dorosłych.
Czy przewlekłe zapalenie prowadzi do wzrostu wagi?
Tak, przewlekłe zapalenie może przyczyniać się do wzrostu wagi. Procesy zapalne w organizmie mogą zakłócić normalne funkcjonowanie hormonów regulujących apetyt i metabolizm.
Jakie są przyczyny przewlekłego stanu zapalnego?
Przewlekły stan zapalny nie zawsze ma jedną, jasno określoną przyczynę. Stan zapalny to reakcja obronna organizmu na szereg różnych bodźców – zarówno wewnętrznych, jak i zewnętrznych.
W przypadku przewlekłego stanu zapalnego bodźce te występują przez długi czas, co utrzymuje organizm w stanie ciągłej gotowości. Dlatego przyczyny chronicznego zapalenia mogą być różne, od chorób autoimmunologicznych, przewlekłego stresu, niewłaściwej diety, do narażenia na toksyny czy długotrwałe infekcje.
Czy istnieje specyficzne badanie diagnostyczne wykrywające przewlekły stan zapalny?
Nie ma jednego, konkretnego badania, które mogłoby jednoznacznie potwierdzić przewlekły stan zapalny. Najczęściej stosowanymi testami w celu wykrycia chronicznego zapalenia są badania poziomu CRP (białko C-reaktywne) oraz OB (Odczyn Biernackiego), które mogą wskazywać na obecność stanu zapalnego w organizmie.
Jednakże testy te są jedynie wskaźnikami ogólnej odpowiedzi organizmu na zapalenie, a nie konkretnie przewlekłego stanu zapalnego.
Czy przewlekły stan zapalny zawsze jest czymś złym?
Zapalenie jest naturalnym mechanizmem obronnym organizmu i kiedy działa poprawnie, chroni nas przed szkodliwymi substancjami, takimi jak bakterie i wirusy. Problem pojawia się, gdy zapalenie staje się przewlekłe, co często wynika z np. niezdrowego stylu życia z dominacją stresu, słabej diety, małej ilości snu i niskiego poziomu aktywności fizycznej.
Czy przewlekły stan zapalny zawsze prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych?
Przewlekły stan zapalny nie zawsze prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych, ale zazwyczaj zwiększa ryzyko wystąpienia chorób, takich jak schorzenia serca, cukrzyca, choroby autoimmunologiczne i niektóre nowotwory.
Przewlekły stan zapalny może też zaszkodzić zdrowiu na wiele innych sposobów, w tym przez uszkodzenie tkanek i oddziaływanie na zdolność organizmu do naprawy oraz regulacji układu odpornościowego.
Źródła
Zobacz wszystkie
Aoki, T., & Narumiya, S. (2012). Prostaglandins and chronic inflammation. Trends in Pharmacological Sciences, 33(6), 304–311. https://doi.org/10.1016/j.tips.2012.02.004
Baechle, J. J., Chen, N., Makhijani, P., Winer, S., Furman, D., & Winer, D. A. (2023). Chronic inflammation and the hallmarks of aging. Molecular Metabolism, 74, 101755. https://doi.org/10.1016/j.molmet.2023.101755
Chen, L., Deng, H., Cui, H., Fang, J., Zuo, Z., Deng, J., Li, Y., Wang, X., & Zhao, L. (2017). Inflammatory responses and inflammation-associated diseases in organs. Oncotarget, 9(6), 7204–7218. https://doi.org/10.18632/oncotarget.23208
Franceschi, C., & Campisi, J. (2014). Chronic inflammation (inflammaging) and its potential contribution to age-associated diseases. The Journals of Gerontology. Series A, Biological Sciences and Medical Sciences, 69 Suppl 1, S4-9. https://doi.org/10.1093/gerona/glu057
Furman, D., Campisi, J., Verdin, E., Carrera-Bastos, P., Targ, S., Franceschi, C., Ferrucci, L., Gilroy, D. W., Fasano, A., Miller, G. W., Miller, A. H., Mantovani, A., Weyand, C. M., Barzilai, N., Goronzy, J. J., Rando, T. A., Effros, R. B., Lucia, A., Kleinstreuer, N., & Slavich, G. M. (2019). Chronic inflammation in the etiology of disease across the life span. Nature medicine, 25(12), 1822–1832. https://doi.org/10.1038/s41591-019-0675-0
Gandaglia, G., Briganti, A., Gontero, P., Mondaini, N., Novara, G., Salonia, A., Sciarra, A., & Montorsi, F. (2013). The role of chronic prostatic inflammation in the pathogenesis and progression of benign prostatic hyperplasia (BPH). BJU International, 112(4), 432–441. https://doi.org/10.1111/bju.12118
Garn, H., Bahn, S., Baune, B. T., Binder, E. B., Bisgaard, H., Chatila, T. A., Chavakis, T., Culmsee, C., Dannlowski, U., Gay, S., Gern, J., Haahtela, T., Kircher, T., Müller-Ladner, U., Neurath, M. F., Preissner, K. T., Reinhardt, C., Rook, G., Russell, S., … Renz, H. (2016). Current concepts in chronic inflammatory diseases: Interactions between microbes, cellular metabolism, and inflammation. The Journal of Allergy and Clinical Immunology, 138(1), 47–56. https://doi.org/10.1016/j.jaci.2016.02.046
Herrero-Cervera, A., Soehnlein, O., & Kenne, E. (2022). Neutrophils in chronic inflammatory diseases. Cellular & Molecular Immunology, 19(2), 177–191. https://doi.org/10.1038/s41423-021-00832-3
Hunter, P. (2012). The inflammation theory of disease. The growing realization that chronic inflammation is crucial in many diseases opens new avenues for treatment. EMBO Reports, 13(11), 968–970. https://doi.org/10.1038/embor.2012.142
Khansari, N., Shakiba, Y., & Mahmoudi, M. (2009). Chronic inflammation and oxidative stress as a major cause of age-related diseases and cancer. Recent Patents on Inflammation & Allergy Drug Discovery, 3(1), 73–80. https://doi.org/10.2174/187221309787158371
Landskron, G., De la Fuente, M., Thuwajit, P., Thuwajit, C., & Hermoso, M. A. (2014). Chronic inflammation and cytokines in the tumor microenvironment. Journal of Immunology Research, 2014, 149185. https://doi.org/10.1155/2014/149185
Liu, Y.-Z., Wang, Y.-X., & Jiang, C.-L. (2017). Inflammation: The Common Pathway of Stress-Related Diseases. Frontiers in Human Neuroscience, 11, 316. https://doi.org/10.3389/fnhum.2017.00316
Margină, D., Ungurianu, A., Purdel, C., Tsoukalas, D., Sarandi, E., Thanasoula, M., Tekos, F., Mesnage, R., Kouretas, D., & Tsatsakis, A. (2020). Chronic Inflammation in the Context of Everyday Life: Dietary Changes as Mitigating Factors. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(11), 4135. https://doi.org/10.3390/ijerph17114135
Nasef, N. A., Mehta, S., & Ferguson, L. R. (2017). Susceptibility to chronic inflammation: An update. Archives of Toxicology, 91(3), 1131–1141. https://doi.org/10.1007/s00204-016-1914-5
Pahwa, R., Goyal, A., & Jialal, I. (2022). Chronic Inflammation. W StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493173/
Punchard, N. A., Whelan, C. J., & Adcock, I. (2004). The Journal of Inflammation. Journal of Inflammation (London, England), 1, 1. https://doi.org/10.1186/1476-9255-1-1
Rose, G. L., Skinner, T. L., Mielke, G. I., & Schaumberg, M. A. (2021). The effect of exercise intensity on chronic inflammation: A systematic review and meta-analysis. Journal of Science and Medicine in Sport, 24(4), 345–351. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2020.10.004
Sanada, F., Taniyama, Y., Muratsu, J., Otsu, R., Shimizu, H., Rakugi, H., & Morishita, R. (2018). Source of Chronic Inflammation in Aging. Frontiers in Cardiovascular Medicine, 5, 12. https://doi.org/10.3389/fcvm.2018.00012
Schottenfeld, D., & Beebe-Dimmer, J. (2006). Chronic inflammation: A common and important factor in the pathogenesis of neoplasia. CA: A Cancer Journal for Clinicians, 56(2), 69–83. https://doi.org/10.3322/canjclin.56.2.69
Seifert, O., & Baerwald, C. (2021). Interaction of pain and chronic inflammation. Zeitschrift Fur Rheumatologie, 80(3), 205–213. https://doi.org/10.1007/s00393-020-00951-8
Shacter, E., & Weitzman, S. A. (2002). Chronic inflammation and cancer. Oncology (Williston Park, N.Y.), 16(2), 217–226, 229; discussion 230-232.
Stone, W. L., Basit, H., & Burns, B. (2022). Pathology, Inflammation. W StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534820/
Suzuki, K. (2019). Chronic Inflammation as an Immunological Abnormality and Effectiveness of Exercise. Biomolecules, 9(6), 223. https://doi.org/10.3390/biom9060223
Tran, F., Schirmer, J. H., Ratjen, I., Lieb, W., Helliwell, P., Burisch, J., Schulz, J., Schrinner, F., Jaeckel, C., Müller-Ladner, U., Schreiber, S., & Hoyer, B. F. (2021). Patient Reported Outcomes in Chronic Inflammatory Diseases: Current State, Limitations and Perspectives. Frontiers in Immunology, 12, 614653. https://doi.org/10.3389/fimmu.2021.614653
Wang, R.-X., Zhou, M., Ma, H.-L., Qiao, Y.-B., & Li, Q.-S. (2021). The Role of Chronic Inflammation in Various Diseases and Anti-inflammatory Therapies Containing Natural Products. ChemMedChem, 16(10), 1576–1592. https://doi.org/10.1002/cmdc.202000996
Yao, C., & Narumiya, S. (2019). Prostaglandin-cytokine crosstalk in chronic inflammation. British Journal of Pharmacology, 176(3), 337–354. https://doi.org/10.1111/bph.14530
Editorial
Faceți cunoștință cu echipaIlona Krzak și-a obținut diploma de master în farmacie la Universitatea de Medicină din Wrocław. Și-a făcut stagiul în farmacia unui spital și în industria farmaceutică. În prezent, lucrează în profesie și administrează, de asemenea, un site educațional (http://apterskimokiem.pl/) și un profil pe Instagram: @pani_z_apteki
dec. 02
Aflați despre modalitățile naturale de a reduce colesterolul și suplimentele pentru colesterol
nov. 22
Butiratul de sodiu acționează ca o zi de spa pentru intestinele tale. Vedeți cum să îl alegeți pe cel mai eficient.
nov. 19
Poznaj najlepsze suplementy na zespół jelita drażliwego i jak wspierać zdrowie jelit dietą i stylem życia.