- Pagina de pornire
- Reglementări
- Omletă cu colagen
Rețetă de omletă cu colagen - delicioasă, rapidă și cu până la 5 g de colagen
O omletă cu colagen vă va oferi proteine și vitamine tinere și vă va satisface pofta de dulce.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
De ce puteți avea încredere în noi
Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Informații despre publicitate
Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.
Aflați mai multe în regulament
Colagenul cu aromă de cacao de la Natu.Care este un hit în rețetele dulci. A poposit și într-o omletă, pe care v-o recomand pentru un mic dejun hrănitor și sățios. Să începi ziua dulce cu 5 g de colagen? Puneți-vă un șorț!
Nutriționistul Ola Cudna-Bartnicka recomandă o rețetă ușor de preparat și gustoasă pentru o omletă plină de colagen, care abia așteaptă să vă îmbunătățească aspectul pielii, părului și unghiilor.
Din acest articol veți învăța:
- Cum să faci o omletă cu colagen.
- De ce ar trebui să suplimentezi cu colagen.
Vedeți și:
- Cel mai bun colagen de pe piață
- Cel mai bun colagen pentru fața ta
- Cel mai bun colagen pentru riduri
- Cel mai bun colagen pentru piele
- Cel mai bun colagen pentru unghii
- Cel mai bun colagen pentru păr
- Cel mai bun colagen pentru articulații
- Cel mai bun colagen pentru celulită
- Cel mai bun colagen pentru acnee
- Cel mai bun colagen pentru vergeturi
- Cel mai bun colagen pentru cicatrici
- Cel mai bun colagen pentru oase
Omletă cu colagen à la carrot cake
Rețetă pentru 1 porție
Omletă cu colagen
Ingrediente: ouă de găină
- ouă de găină 100 g (2 bucăți)
- făină (de grâu sau de spelt) 30 g (2 lingurițe)
- iaurt 45 g (2 linguri)
- băutură de legume 30 ml (2 lingurițe)
- morcov 65 g (1 bucată)
- banană 120 g (1 bucată)
- Scorțișoară 5 g (1 linguriță)
- Natu.Care Premium Colagen 5000 mg, cacao 1 plic
- Adaosuri după dorință, de ex. iaurt natural, zmeură
Mod de preparare: Se curăță albușurile de albușuri:
- Se separă albușurile de gălbenușuri. Bateți albușurile până obțineți o spumă tare.
- Morcovii se curăță de coajă și se dau pe o răzătoare grosieră.
- Amestecați gălbenușurile de ou cu făina, iaurtul, băutura vegetală (sau laptele), morcovii, banana pasată, scorțișoara și colagenul Cacao Bloom. Amestecați până când obțineți o consistență omogenă de aluat.
- Se încălzește bine uleiul într-o tigaie și se toarnă peste amestec. Prăjiți la foc mediu acoperit pe ambele părți până devin aurii.
- Serviți cu garniturile dvs. preferate.
O omletă cu colagen este o sursă gustoasă de proteine care vă va sătura pentru o lungă perioadă de timp. Dacă sunteți surprinși de morcovii din rețetă - dați-le drumul! Este o legumă foarte "versatilă" care adaugă o dulceață naturală unui fel de mâncare în rețetele dulci - mai ales atunci când este combinată cu scorțișoară. Iar un singur plic de colagen cu aromă de cacao va da omletei tale o aromă distinctivă, asemănătoare cu cea de cacao, care îți va satisface pofta de dulce.
Macronutrienți per 1 porție: 1:
427 kcal, proteine 21 g, grăsimi 12 g, carbohidrați 59 g
Consultați și alte rețete cu colagen Natu.Care:
- Cheesecakes cu colagen
- Milkshake cu colagen
- Batoane keto cu colagen
- Shake cu colagen
- Băutură Glow
- Ciocolată cu colagen
- Budincă de colagen cu chia
- Jeleu cu colagen
- Clătite cu colagen
- Mangomisu cu colagen
- Bile de putere Ferrero Rocher
- Cocktail pentru bărbați
- Smoothie cu colagen
- Bol cu smoothie
- Quesadilla cu sos de colagen
- Orez lipicios cu mango
- Frigărui de igname cu sos de colagen
- Batoane cu colagen cu colagen
- Burger Falafel cu colagen
- Fulgi de ovăz cu Snickers
- Bol cu somon și colagen
- Mic dejun cu colagen
- Colagen în formă uscată
Pregătiți o omletă cu colagen Natu.Care și prezentați-o pe Instagram. Etichetați-ne @natucare_en - vrem să o vedem!
De ce merită să suplimentezi cu colagen?
În jurul vârstei de 25 de ani, producția naturală de colagen a organismului începe să scadă. Pur și simplu așa stau lucrurile - este procesul natural al organismului. Acesta este motivul pentru care apar primele riduri și pielea își pierde fermitatea. Atunci merită luată în considerare suplimentarea cu colagen.
Administrarea de colagen de pește timp de trei luni are un efect pozitiv asupra aspectului părului, pielii și unghiilor. Colagenul este, de asemenea, un aliat al articulațiilor, oaselor și mușchilor dumneavoastră - pentru a vă menține în formă și activ cât mai mult timp posibil. Și ce e mai mult, atunci când îl puteți încorpora delicios într-o masă... Mmm.
Cum afectează colagenul corpul tău?
|
Pielea |
Părul |
Unghiile |
Sistemul musculo-scheletic |
|
|
|
|
Colagenul Natu.Care nu are gust de pește și se dizolvă bine. Dă-i drumul și adaugă-l la mâncărurile tale preferate, atât dulci( smoothie-uri, deserturi, smoothie-uri, omlete), cât și sărate(budinci, falafel, sosuri pentru chipsuri, quesadillas).
{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}
A se vedea și:
- Ce colagen să alegeți
- Cum să alegeți colagenul de băut
- Cum să alegeți pulberea de colagen
- Cum să alegeți colagenul în pliculețe
- Cum să alegeți colagen lichid
- Cum să alegeți colagenul în tablete
- Cum să alegi colagenul în capsule
Surse
A se vedea toate
Al-Atif, H. (2022). Suplimente de colagen pentru îmbătrânire și riduri: O schimbare de paradigmă în domeniile dermatologiei și cosmeticelor. Dermatologie practică și conceptuală, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S., & Trüeb, R. M. (2022). Suplimente nutriționale direcționate pentru efluviul telogen: Studiu multicentric privind eficacitatea unui tratament de inducție și întreținere pe bază de colagen hidrolizat, vitamina. și minerale. International Journal of Trichology, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21
Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Studiul fibrelor proteice structurale naturale prin rezonanță magnetică nucleară în stare solidă. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi.org/10.1002/cmr.a.20132
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J. și Voss, W. (2019). Un supliment de colagen îmbunătățește hidratarea, elasticitatea, rugozitatea și densitatea pielii: Rezultatele unui studiu randomizat, placebo-controlat, orb. Nutrienți, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M. și Bonaldo, P. (2015). Lipsa de colagen VI favorizează creșterea părului indusă de răni. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187
Glynis, A. (2012). Un studiu dublu orb, controlat cu placebo care evaluează eficacitatea unui supliment oral la femeile cu subțierea părului percepută de ele însele. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 5(11), 28-34.
Jelonek, L. (2023), Colagen. Tot ce trebuie să știți, (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Sinteza de tip colagen în celulele papilei părului uman în cultură. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi.org/10.1007/BF00456843
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Îmbătrânirea foliculului de păr este determinată de eliminarea transepidermică a celulelor stem prin proteoliza COL17A1. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi.org/10.1126/science.aad4395
Milani, M., Colombo, F., & Grupul de investigatori GFM-O-Trial: Chiara Baraldo (Padova), M. C. F. (Genova), Mauro Barbareschi (Milano), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Roma), Mandel Victor Desmond (Modena). (2023). Eficacitatea și tolerabilitatea unui supliment oral care conține aminoacizi, fier, seleniu și colagen marin hidrolizat la subiecții cu căderea părului (alopecie androgenetică, AGA sau FAGA sau efluviu telogen). Un studiu prospectiv, randomizat, controlat pe o perioadă de 3 luni, cu orbire a evaluatorului. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi.org/10.1111/srt.13381
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N. și Lio, P. A. (2022). Mituri și media în suplimentarea orală cu colagen pentru piele, unghii și păr: O revizuire. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Implicarea colagenului în sănătate, boală și medicină. În Collagen Biomaterials. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.101978
Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Suplimente naturale pentru păr: Biotină și colagen. Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508
Wu, G. (2009). Aminoacizi: Metabolism, funcții și nutriție. Amino Acids, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Revizuirea celulelor dermice ale foliculului pilos. Journal of dermatological science, 57(1), 2. https://doi.org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Structura părului oamenilor. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Editorial
Faceți cunoștință cu echipa
dec. 28
Consultați rețeta pentru un baton cu colagen pentru cei care urmează o dietă ketogenică.
oct. 30
Sycący ryż z hydrolizowanym kolagenem to przepis na energię i piękną skórę.
oct. 30
O rețetă rapidă de făcut, gustoasă și încărcată cu colagen pentru clătite cu cacao. Află cât de cool este să încorporezi colagenul în mesele tale.