- Pagina de pornire
- Accesorii pentru casă
- Covor de acupunctură
Covor de acupunctură cu vârfuri: clasament, recenzii, mod de utilizare
Aflați despre tipurile de covoare de acupresură și despre beneficiile automasajului.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
De ce puteți avea încredere în noi
Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Informații despre publicitate
Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.
Aflați mai multe în regulament
- Un covoraș cu țepi? Mulțumesc, voi aștepta. Nu vă panicați, covorașele de acupresură nu vă vor face rău (și nici nu sunt doar pentru fachiri!). Acupresura la domiciliu poate sprijini vindecarea durerii și a tensiunii din corp. Sute de rozete înțepătoare pot relaxa și calma corpul în câteva minute.
Un covor de acupresură este o completare interesantă la tratamentul multor afecțiuni comune. Dacă vă confruntați cu dureri de spate, de gât, aveți probleme cu somnul sau sunteți însoțiți de tensiuni neplăcute, simțiți singuri cum funcționează un automasaj acasă cu țepi.
Din acest articol veți afla:
- Ce este un covor de acupunctură (akumata)
- Ce tipuri de saltele există și cum să o alegeți pe cea mai bună pentru dumneavoastră
- Care sunt beneficiile utilizării unui covor de acupresură
- Care sunt indicațiile, contraindicațiile și efectele secundare ale utilizării unei acumata
Ce este un covor de acupresură și ce tipuri există
Un covor de acupresură (cunoscut și sub numele de acumata) este un tip de saltea subțire dotată cu zeci de puncte terminate în vârfuri mici și ascuțite. Atunci când sunt aplicate pe piele, acestea exercită presiune asupra numeroaselor puncte de acupunctură din corp (conform medicinei chineze, ele conectează suprafața corpului cu organele interne). Iar acest lucru poate avea numeroase beneficii pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră.
Covorașul de acupresură funcționează pe principiul presiunii mecanice, care are un efect stimulativ asupra multor sisteme din corpul uman. Contactul vârfurilor cu țesuturile crește congestia acestora, rezultând un transport mai bun al oxigenului și o regenerare mai rapidă. Akumata are un efect relaxant și relaxant asupra întregului corp, fiind un stimulent pentru sistemul nervos.
Cum arată akumata?
Pe saltea sunt atașate de la zeci la sute (în funcție de dimensiunea saltelei) de rozete rotunde, care sunt acoperite cu vârfuri ascuțite (stați liniștiți, sunt sigure pentru sănătate și piele). Numărul, spațierea și materialul acestora pot varia de la producător la producător.
Acesta este un exemplu de cum arată rozetele de la diferiți producători de acumat.
Unii oameni spun colocvial "covoraș cu vârfuri", ceea ce poate evoca asociații neplăcute de înțepături - dar acestea sunt nefondate. Vârfurile din covoraș au o formă adecvată, sunt netede și nu rănesc pielea.
Ce tipuri de saltele de acupresură există?
Cea mai simplă diviziune a acupaturilor se referă la materialul din care sunt realizate vârfurile:
- covorașe cu vârfuri din plastic (o alegere bună pentru începătorii care vor să încerce acupresura),
- saltele cu vârfuri metalice (pentru avansați sau aventurieri care vor să simtă imediat o senzație puternică).
Acumulatoarele pot varia, de asemenea, în ceea ce privește:
- dimensiune,
- materialul care acoperă salteaua,
- umplutura saltelei,
- tipul de vârfuri,
- materialul rozetelor,
- numărul de puncte de stimulare,
- accesorii suplimentare (de exemplu, o pernă).
Acupunctura este înțepătura zonelor dureroase cu un ac. Acupresura este apăsarea, mângâierea sau atingerea punctelor specifice de pe corp.
Criterii: cum să alegeți un covor de acupresură bun?
Atunci când căutați covorul optim pentru dvs., acordați atenție la:
- Materialul saltelei. Covorașele din bumbac sau din in-cotton respiră mai bine și oferă o hipoalergenicitate ridicată în comparație cu produsele din plastic.
- Plasticul din care sunt făcute rozetele. Vârfurile trebuie să fie fabricate din plastic de bună calitate (de exemplu, HIPS), hipoalergenic și neiritant.
- Umplutura. Trebuie să fie moale, modelabil, respirabil și hipoalergenic (de exemplu, fibre de nucă de cocos).
- Accesorii. Pentru o relaxare completă și un control eficient al durerii, este recomandabil să cumpărați un set împreună cu o pernă pentru gât.
- Certificări. Producătorii ale căror produse sunt certificate (de exemplu, dispozitiv medical) garantează calitatea fabricației.
Important .
Acordați atenție numărului de vârfuri din rozetă. Cu cât sunt mai multe, cu atât stimularea este mai intensă. Începătorii sau persoanele cu un prag scăzut al durerii ar trebui să aleagă covorașe cu mai puține vârfuri. Acest lucru va reduce disconfortul resimțit la început și va fi mai ușor să vă creșteți treptat toleranța la durere.
Care saltea este cea mai bună pentru mine?
|
Pentru cine? |
Tipul de saltea recomandat |
|
|
|
|
|
|
|
|
*Înainte de a cumpăra un covoraș pentru copilul dumneavoastră, consultați-vă medicul.
Utilizarea covorașelor de acupunctură este o bună completare a terapiei pentru tratarea durerilor și a tensiunilor. Cu toate acestea, relaxarea regulată pe un acumulator în sine nu ne va vindeca. Baza ar trebui să fie cooperarea cu un fizioterapeut și propria dumneavoastră muncă cu corpul dumneavoastră: întinderi regulate, observarea posturii, obiceiuri sănătoase de ședere.
Michał Bojemski fizioterapeut
Cele mai bune saltele de acupresură - clasament
Am pregătit un clasament al covorașelor de acupresură, luând în considerare
- nivelul de sofisticare al utilizatorului,
- prețul,
- disponibilitatea,
- așteptările în ceea ce privește puterea de stimulare.
Cunoscând criteriile de achiziție descrise mai sus, cu siguranță veți alege covorul ideal pentru dumneavoastră sau pentru cineva apropiat.
Covorașe pentru începători
4Fizjo ECO saltea de acupunctură
Un produs medical de înaltă calitate de la un producător polonez vă va permite să vă bucurați de un masaj relaxant al întregului corp. Hipoalergenic, fabricat din materiale naturale și estetic plăcut.
Descrierea produsului
Descrierea produsului:
- Conținutul setului: acumata, pernă, pungă de in
- Dimensiuni saltea: lungime 68 cm, lățime 42 cm, grosime 2 cm
- Dimensiunile pernei: lungime 30 cm, lățime 40 cm
- Material rozete: plastic ABS hipoalergenic (plastic)
- Număr de rozete: 270 (200 pe covoraș, 70 pe pernă)
- Numărul de vârfuri per rozetă: 25
- Material saltea: in
- Umplutură: fibră de nucă de cocos (saltea), coajă de hrișcă (pernă)
Akumata ECO este echipat cu tehnologia SPINNING SPIKES. Datorită acesteia, țepușele, care seamănă cu un vârtej rotativ, se răsucesc și, ca urmare, relaxează țesutul cutanat și fascia în timpul mișcărilor delicate ale corpului dumneavoastră. Covorașele din seria ECO sunt plăcute din punct de vedere estetic și oferă până la 6 versiuni de culori din care puteți alege.
De ce merită:
Compania 4Fizjo este unul dintre liderii pieței covorașelor de acupunctură, după cum reiese din numeroasele comentarii pozitive ale utilizatorilor relaxați. Puteți cumpăra covorul ECO (care este un dispozitiv medical) în orb, deoarece vi se garantează calitatea manoperei.
Fiecare rozetă este atașată folosind metoda HEAT-PRESS, care implică sudarea acestora într-un înveliș de in. Acest lucru evită utilizarea de substanțe adezive suplimentare. Acest lucru face covorașul hipoalergenic. În plus, rozetele aderă bine și sunt greu de dezlipit.
Dispozitiv medical - ce înseamnă acest lucru?
Produsele înregistrate la Oficiul pentru Înregistrarea Medicamentelor pentru Dispozitive Medicale și Produse Biocide oferă o garanție că este complet sigur de utilizat. În cazul Acumulata, țepușele și materialele din care sunt fabricate au fost testate și pot fi utilizate direct pe pielea goală.
Saltea ecologică AcusMed cu pernă
Produs medical certificat de acupunctură, fabricat din bumbac aerisit și in.
Descrierea produsului
- Conținutul setului: acumata, pernă, pungă de in
- Dimensiuni saltea: lungime 72 cm, lățime 43 cm, grosime 2 cm
- Dimensiunile pernei: lungime 40 cm, lățime 30 cm, grosime 7 cm
- Material rozete: plastic ABS hipoalergenic (plastic)
- Număr de rozete: 294 (221 pe covoraș, 73 pe pernă)
- Număr de vârfuri în rozetă: 31
- Material saltea: in natural, bumbac
- Umplutură: fibră de nucă de cocos (covor), coji de hrișcă (pernă)
Acest covoraș de la un producător polonez este fabricat din fibră de nucă de cocos durabilă, in natural și coji de hrișcă. Este o alegere ideală pentru persoanele cărora le pasă de mediu și care apreciază manopera de înaltă calitate în fiecare detaliu.
De ce merită:
Salteaua are statutul de dispozitiv medical, ceea ce confirmă că produsul este complet sigur pentru piele și corp și că utilizarea sa sistematică aduce beneficii sănătății. Întindeți-vă sau stați pe canapea, porniți serialul TV preferat și masajul... se va face de la sine!
Acest produs este certificat:
Certificat BIO
Confirmă faptul că cojile de hrișcă utilizate în acest covor provin din culturile BIO din Polonia.
Certificat OEKO-TEX
Confirmă faptul că produsul a fost testat pentru cele mai periculoase 100 de substanțe care reprezintă o amenințare pentru consumatori și că acesta nu conține substanțe chimice și este rezistent la factori precum mirosurile, transpirația sau saliva.
4Fizjo saltea de acupunctură clasică
Salteaua clasică, completată cu o pernă cu role, vă va permite să aveți o sesiune confortabilă de acupunctură acasă.
Descrierea produsului
- Conținutul setului: acumat, pernă, husă
- Dimensiuni saltea: lungime 72 cm, lățime 42 cm, grosime 2 cm
- Dimensiunile pernei: lungime 14 cm, lățime 39 cm, grosime 10 cm
- Material rozete: plastic ABS hipoalergenic (plastic)
- Număr de rozete: 252 (210 pe covoraș, 51 pe pernă)
- Număr de vârfuri în rozetă: 42
- Material saltea: bumbac natural
- Umplutură: spumă poliuretanică
Setul clasic de acupunctură cu saltea și pernă. În ciuda faptului că este un model de bază, mai ieftin, 4Fizjo a avut grijă de calitatea manoperei sale. Interesant este că acest covoraș are mai multe vârfuri decât modelul ECO superior (prezentat mai sus).
De ce merită:
O alegere bună pentru începătorii curioși care doresc o stimulare intensă imediat, fără a compromite calitatea produsului.
4Fizjo covor mare de acupunctură cu pernă
Salteaua mare cu pernă vă va oferi relaxare din cap până în picioare. Covorașul ideal dacă doriți să simțiți relaxarea întregului corp.
Descrierea produsului
- Conținutul setului: acumat, pernă, husă
- Dimensiuni saltea: lungime 130 cm, lățime 50 cm, grosime 2 cm
- Dimensiunile pernei: lungime 14 cm, lățime 39 cm, grosime 10 cm
- Material rozete: plastic ABS hipoalergenic (plastic)
- Număr de rozete: 465 (414 pe covoraș, 51 pe pernă)
- Număr de vârfuri în rozetă: 42
- Material saltea: bumbac natural
- Umplutură: spumă poliuretanică
Până la 19.530 de țepi vă vor menține relaxați din cap până în picioare cu acest acumat mare inclus în setul de perne! Acest model este mai mare decât celelalte. Va fi ideal pentru persoanele înalte și pentru cei care doresc cea mai intensă stimulare simultană a întregului corp.
De ce merită:
Ca toate modelele de la 4Fizjo, și acest set este un produs medical de înaltă calitate. În ciuda dimensiunilor sale, atunci când este rulat și depozitat într-un capac special, covorul ocupă puțin spațiu.
Saltea de acupunctură MP SPORT cu pernă
Covorul ideal pentru începătorii care vor să afle dacă acupresura este pentru ei. Ei vă vor masa cu 303 rozete și vă vor introduce în lumea automasajului la domiciliu.
Descrierea produsului
- Conținutul setului: acumat, pernă, pungă
- Dimensiuni saltea: lungime 64 cm, lățime 42 cm, înălțime 25 cm
- Dimensiuni pernă: lungime 14 cm, lățime 37 cm, înălțime 9 cm
- Material rozetă: TPR
- Număr de rozete: 303 (270 pe covoraș, 73 pe pernă)
- Număr de vârfuri în rozetă: 27
- Material saltea: bumbac
- Umplutură: burete
Un covoraș popular, achiziționat pentru prețul și disponibilitatea sa. Vine cu o acumată și o pernă. Permite relaxarea completă a spatelui, gâtului și capului.
De ce merită:
La un cost redus, veți cumpăra un kit de masaj holistic și veți vedea dacă acupunctura autonomă este pentru dvs.
LifeGoods saltea de acupunctură, pernă, bile de masaj
Set covoraș + pernă + bile pentru relaxare completă oriunde v-ați afla. Luați covorașul din mers, iar bilele cu dvs. la serviciu și relaxați-vă la birou.
Descrierea produsului
- Conținutul setului: acumulator, pernă, geantă, 2 bile de masaj
- Dimensiuni saltea: lungime 66 cm, lățime 40 cm
- Dimensiunile pernei: lungime 15 cm, lățime 37 cm
- Material rozeta: PVC
- Număr de rozete: 303 (270 pe covor, 73 pe pernă)
- Număr de rozete: 27
- Material saltea: bumbac
- Umplutură: spumă
Setul include un covoraș, o pernă și două bile de masaj pentru a relaxa nodurile musculare strânse și a efectua un masaj profund al țesuturilor.
De ce merită:
Acesta este pentru dvs. dacă, în plus față de acupunctură la domiciliu, doriți să vă motivați să rulați mușchii tensionați. Acest set, combinat cu exercițiile fizice, va avea grijă de relaxarea dvs. și va calma mușchii tensionați.
Dacă nu știți cum să utilizați eficient bilele de masaj, vă rugăm să consultați un fizioterapeut.
4Fizjo saltea de acupunctură (fără pernă)
Un covor de acupunctură standard fără pernă. O opțiune bună dacă doriți să încercați dacă acupresura este pentru dumneavoastră. Puteți cumpăra oricând o pernă în timp.
Descrierea produsului
- Conținutul setului: acumat, pernă, husă
- Dimensiuni saltea: lungime 72 cm, lățime 42 cm, grosime 2 cm
- Dimensiunile pernei: lungime 14 cm, lățime 39 cm
- Material rozete: plastic ABS hipoalergenic (plastic)
- Număr de rozete: 252 (210 pe covoraș, 42 pe pernă)
- Număr de vârfuri în rozetă: 42
- Material saltea: bumbac natural
- Umplutură: spumă poliuretanică
Aceasta este o ofertă doar pentru covoraș, fără pernă. Este posibil să aveți deja una sau să doriți să cumpărați una diferită de cea inclusă în kituri (de exemplu, preferați una pătrată în loc de una cu role sau doriți un tip diferit de rozetă). Există 8820 de vârfuri în acest covor pentru a stimula eficient zonele strânse sau dureroase.
De ce merită:
Covorașul are statut de dispozitiv medical și îndeplinește cele mai înalte standarde de calitate. Capacul din bumbac este ușor detașabil, astfel încât să vă puteți ocupa cu ușurință de igiena covorului.
Pernă de acupunctură 4Fizjo
Perna de acupunctură cu 51 de rozete vă va relaxa gâtul sau va reduce tensiunea în timpul unei călătorii lungi cu mașina.
Descrierea produsului
- Conținutul setului: acumat, pernă, husă
- Dimensiuni: lungime 38 cm, lățime 15 cm, grosime 10 cm
- Material rozete: plastic ABS hipoalergenic (plastic)
- Număr de rozete: 51
- Numărul de vârfuri per rozetă: 25
- Material saltea: bumbac natural
- Umplutură: spumă poliuretanică
Perna tip rolă este o opțiune bună dacă vrei să încerci acupresura pe bani puțini și să vezi dacă această metodă de relaxare este pentru tine. O recomand mai ales dacă suferiți de dureri de cap sau de gât. Perna poate fi folosită și sub picioare sau în regiunea lombară.
De ce merită:
Ocupă puțin spațiu și se adaptează bine la corpul tău. Luați-o cu dvs. într-o călătorie lungă cu mașina sau relaxați-vă în timp ce vă uitați la serialul TV preferat pe canapea. Când veți constata că perna vă ajută cu tensiunea, puteți cumpăra covorașul în sine sau un alt accesoriu pentru trusa dvs. de acupresură.
Covorașe intermediare și avansate
Lyapko mat cu piroane metalice
Un covor cu capete metalice pentru practicanții avansați sau pentru cei care doresc să experimenteze imediat acupresura din partea cea mai intensă.
Descrierea produsului
- Conținutul setului: covoraș
- Dimensiuni covoraș: lungime 72 cm, lățime 42 cm
- Material ac: cupru, fier, zinc, argint, nichel
- Număr de ace: 2710
- Distanța dintre ace: 7,0 mm
- Material mat: cauciuc de calitate medicală
Ați tresărit la vederea vârfurilor metalice? Relaxați-vă - acele din acest covoraș au o formă adecvată și sunt tocite, astfel încât nu vă vor zgâria sau străpunge pielea. În schimb, acestea oferă o stimulare mai intensă în comparație cu omologii lor din plastic.
De ce merită:
Recomandăm acest produs utilizatorilor experimentați care doresc să ducă acupresura la nivelul următor. Covorașul hipoalergenic Lyapko are statutul de dispozitiv medical, deci este sigur de utilizat. Un mare avantaj al acestui covoraș este că poate fi ușor spălat și uscat, datorită materialului (cauciuc).
Luați în considerare:
Spațierea acelor este selectată în funcție de sensibilitatea individuală a pielii. Pentru copii, persoanele cu piele sensibilă sau cele cu o constituție subțire, se recomandă o distanțare a acelor de 4,9-5,8 mm. Pentru persoanele cu sensibilitate scăzută sau medie a pielii și cele cu o constituție mai subțire, se recomandă un aplicator plat cu o distanță între ace de 6,2-7,0 mm.
Lyapko mat mic cu țepi de metal
Un covoraș cu vârfuri mici, ideal pentru masajul punctelor, de exemplu al lobilor sau al picioarelor, și poate fi folosit în plus față de covorașul clasic atunci când avem nevoie de o stimulare mai puternică.
Descrierea produsului
- Conținutul setului: covoraș
- Dimensiuni covoraș: lungime 23,3 cm, lățime 11,9 cm
- Material ac: cupru, fier, zinc, argint, nichel
- Număr de ace: 1500
- Distanța dintre ace: 6,2 mm
- Material covor: cauciuc medical
Acest covoraș de la Lyapko este ideal pentru masajul punctelor, de ex. ale picioarelor sau lombare. Luați în considerare achiziționarea acestui produs în plus față de covorașul clasic cu vârfuri din plastic.
De ce merită:
Chiar dacă nu aveți nevoie de stimularea intensivă a întregului corp cu ace metalice, este bine să aveți o versiune mică și să o folosiți punctual (de exemplu, pe zonele mai dureroase sau tensionate). Covorașul este compact și ușor de păstrat curat.
Durerea cronică poate fi un simptom al unei deficiențe de vitamine sau minerale. Citiți:
Produse de acupunctură
Pranamat ECO cu pernă
O acumata de înaltă calitate cu efecte pozitive asupra organismului dovedite de cercetare. Acest produs este mai mult decât un simplu covoraș. Este o investiție în sănătate și mediu.
Descrierea produsului
- Conținutul setului: acumat, pernă
- Dimensiuni saltea: lungime 73 cm, lățime 45 cm
- Dimensiuni pernă: lungime 34 cm, lățime 45 cm
- Material rozete: plastic hipoalergenic HIPS
- Număr de rozete: 221 (126 pe covoraș, 95 pe pernă)
- Materialul saltelei: bumbac, in
- Umplutură: fibră de nucă de cocos (saltea), coajă de hrișcă (pernă)
Saltelele emblematice Pranamat ECO sunt o opțiune pentru cei care trăiesc în spiritul ecologiei și care apreciază calitatea înaltă. Salteaua este certificată OEKO-TEX, ceea ce înseamnă că nu conține substanțe nocive și este sigură pentru piele.
De ce merită:
Rozetele sunt fabricate din plastic HIPS complet neted și neporos. Datorită tehnologiei speciale de atașare a rozetelor la saltea, nu veți fi expus la lipici toxic, acetonă sau alte substanțe chimice.
Umplutura saltelei este fabricată din fibră naturală de nucă de cocos, pe care vă veți simți confortabil. Fața de pernă exterioară este din in pur, aerisit, iar culoarea sa frumoasă provine de la o vopsea hipoalergenică, făcută la comandă de companie.
De remarcat este întreaga filozofie Pranamat de utilizare a materialelor regenerabile, de minimizare a deșeurilor și de producție etică. Narațiunea interesantă a brandului este că achiziționarea unui covoraș nu este doar o investiție în sănătatea cuiva, ci și în ecologizare și sprijinirea mediului.
Luați notă:
Pranamat a efectuat studii clinice privind efectele covorașelor sale asupra sănătății. Rezultatele sugerează un nivel ridicat de satisfacție cu privire la utilizare și o reducere a multor afecțiuni dureroase.
Alte produse de acupunctură care vă pot interesa
Asortează-ți salteaua cu alte accesorii interesante pentru relaxarea întregului corp.
Role Lyapko cu mai multe ace
Lăsați-vă masat de 570 de ace și simțiți relaxarea cu rola Lyapko de înaltă calitate. Ideală pentru masarea părților mari ale corpului, de ex. spate, abdomen, fese.
Covor de masaj pentru picioare
Lăsați-vă masat de 570 de ace și simțiți relaxarea cu rola Lyapko de înaltă calitate. Ideală pentru masarea părților mari ale corpului, de ex. spate, abdomen, fese.
Inele de acupunctură
Relaxare pentru orice buget... la propriu! Inele de masaj de buzunar pentru a îmbunătăți circulația și a vă relaxa în timp ce stați la o coadă lungă sau vă uitați la filmul preferat.
Pernă pentru gât "croissant"
Tovarășul ideal pentru călătorii sau relaxare acasă cu serialul TV preferat. Perna relaxează și reduce tensiunea gâtului.
Bile de acupunctură
Bilele de masaj magnetic promovează coordonarea, mobilitatea și circulația sângelui în zona mâinii. Are 412 puncte de masaj.
Important
Dacă nu sunteți sigur cum să utilizați covorașul sau alte accesorii de acupunctură, cereți sfatul fizioterapeutului dumneavoastră. Apropo, învățați cum să vă ocupați zilnic de reducerea tensiunii și a durerii, astfel încât acupresura la domiciliu să fie o completare plăcută a tratamentului afecțiunilor dumneavoastră.
Ce este acupresura?
Acupresura este o metodă alternativă de tratament originară din Chini. Ea presupune că apăsarea punctelor de acupunctură corespunzătoare din corp stimulează terminațiile nervoase conectate la organele interne situate în zonele date ale corpului. Impulsurile nervoase rezultate ajung la organul afectat și au un efect pozitiv asupra reducerii durerii și îmbunătățirii funcției organului.
Dovezile științifice care susțin efectele pozitive ale acupuncturii asupra diferitelor domenii ale sănătății sunt limitate sau neconcludente. Cu toate acestea, este o metodă sigură, neinvazivă și ușor accesibilă pentru toată lumea, care poate oferi ameliorarea durerii și a tensiunii.
Tratamentele alternative sunt o varietate de remedii și terapii care sunt utilizate în scopuri terapeutice sau preventive, dar ale căror efecte benefice nu au fost dovedite sau sunt neglijabile în lumina medicinei tradiționale (convenționale).
Ajută un covor cu vârfuri?
Chiar dacă suntem sceptici cu privire la acupunctură, la teoriile sale despre fluxul energetic și la echilibrul dintre yin și yang, nu putem nega efectul pe care presiunea și stimularea îl au asupra mușchilor noștri.
Stimularea terminațiilor nervoase, de exemplu cu ajutorul unui covor de acupresură, declanșează o serie de impulsuri în sistemul nostru nervos. La nivel fizic, acupresura poate:
- crește fluxul sanguin prin organele interne,
- lărgirea vaselor de sânge,
- crește temperatura musculară,
- influența tensiunea arterială și ritmul cardiac,
- afecta sistemul neurohormonal (de exemplu, producția de hormoni).
Presiunea vârfurilor asupra țesuturilor duce la creșterea congestiei, un transport mai bun al oxigenului și o regenerare mai rapidă. O astfel de stimulare are, de asemenea, un efect relaxant și relaxant asupra întregului corp, deoarece este un stimul pentru sistemul nervos.
Când voi vedea efectele?
Puteți simți reducerea durerii și reducerea tensiunii corporale la doar câteva minute după începerea masajului. O ședință de acupunctură înainte de culcare vă poate ajuta să adormiți după prima utilizare. Dacă problema dvs. este tensiunea legată de stres, masați-vă sistematic și așteptați câteva zile pentru efecte.
Utilizați salteaua în mod regulat și cu siguranță veți beneficia foarte mult. Cu toate acestea, nu uitați că utilizarea saltelei singură nu vă va vindeca afecțiunile. Lucrați (pe cont propriu sau cu ajutorul unui fizioterapeut) la o postură corectă, la exerciții regulate de întindere, la "igiena mișcării" și încercați să reduceți stresul zilnic.
Indicații pentru utilizarea covorașelor de acupresură
Un covor de acupresură vă poate ajuta să atenuați afecțiuniprecum:
- durerile și tensiunile musculare,
- stres, anxietate, depresie (nu uitați, sănătatea mentală este la fel de importantă ca sănătatea fizică),
- tulburările de somn (de exemplu, dificultăți de adormire, treziri frecvente, insomnie)
- sindromul premenstrual,
- tulburări ale sistemului digestiv (de exemplu, greață, vărsături).
Dacă vă confruntați cu afecțiunile de mai sus, acesta este un semnal din partea corpului dumneavoastră pentru a vă examina sănătatea.
Aflați mai multe din articolul Analize de sânge: cum să le pregătiți, când și unde să le efectuați, cum să interpretați rezultatele?
Contraindicații pentru utilizarea acumatului
Următoarele afecțiuni pot fi contraindicații pentru utilizarea unui covor de acupresură:
- sarcină,
- vene varicoase,
- boli de piele (de exemplu, pecingine, răni în curs de vindecare),
- tumori,
- artrită,
- boli cardiace (de exemplu, după un infarct, tromboză coronariană),
- leziuni ale coloanei vertebrale,
- boli ale sistemului scheletic.
Femeile care alăptează pot utiliza covorul de acupresură. Nu există contraindicații în acest sens. Găsiți un moment pentru dvs. în timpul zilei. Amintiți-vă că o mamă relaxată este... un copil relaxat!
Joanna Szlenda fizioterapeut uroginecologic
Efectele secundare ale utilizării saltelelor de acupresură
Utilizarea unui covor de acupresură conform destinației și în consultare cu un specialist (de exemplu, fizioterapeut) nu ar trebui să aibă efecte secundare negative. Primul contact cu covorul poate provoca roșeață a pielii (care trece în câteva minute).
Primul contact cu vârfurile covorului, în special pentru persoanele sensibile, poate să nu fie foarte plăcut. Pentru a minimiza disconfortul, începeți prin a vă întinde pe covor în haine subțiri pentru o perioadă mai scurtă de timp, cum ar fi 5 minute. Apoi, măriți treptat durata ședinței și creșteți contactul dintre corpul dumneavoastră gol și vârfurile de pe covor.
Opiniile experților cu privire la saltelele de acupunctură
Relaxarea regulată pe un covor de acupresură crește circulația sângelui în țesuturi, accelerează metabolismul în zona stimulată și este un stimul direct pentru capacitățile de regenerare ale organismului. Rezultatul poate fi o piele mai fină și mai fermă, îmbunătățirea tonusului pielii și a stării generale, precum și accelerarea proceselor de vindecare.
Cel mai adesea recomand utilizarea unei saltele de acupresură pacienților cu dureri de spate pentru a relaxa mușchii spinali, a crește circulația sângelui în țesuturi și a reduce durerea. Relaxarea pe acupunctură este o bună completare a terapiei manuale efectuate de fizioterapeut și a muncii proprii de relaxare. Salteaua nu vindecă afecțiunile, dar sprijină foarte bine procesul de vindecare și regenerare.
Covorașul de acupresură este excelent pentru femeile după naștere. Acesta va aduce ușurare mușchilor obosiți și tensionați și va fi un moment de relaxare în timpul perioadei perinatale dificile. Timpul și intensitatea stimulului trebuie dozate treptat. Sistemul nervos post-partum este foarte sensibil și tinde să fie suprastimulat.
Joanna Szlenda fizioterapeut uroginecolog
Cum se folosesc covorașele de acupresură?
Covorașele de acupresură pot fi utilizate în mai multe moduri:
- Întins pe spate sau pe burtă. Așezați salteaua (și perna, dacă aveți una) pe podea și întindeți-vă pe ea (de preferință dezbrăcați). Acoperiți-vă cu o pătură pentru a nu vă răci. Masajul poate dura de la 5 minute la o oră.
- Mersul pe o saltea. O opțiune excelentă pentru picioarele obosite. Așezați salteaua întinsă pe sol și mergeți încet pe ea sau stați nemișcată. Masajul poate dura de la câteva la câteva minute. Puteți, de asemenea, să așezați salteaua pe sol în timp ce lucrați la birou și să controlați presiunea.
- Șederea cu un covoraș. Așezați salteaua (și o pernă, dacă aveți) pe canapea sau fotoliu, de exemplu, în timp ce urmăriți un serial TV. Odihniți-vă confortabil spatele (și gâtul dacă folosiți o pernă). Masajul se va face de la sine!
Sfat
Nu vă limitați - vă puteți lua salteaua și în aer liber. Un masaj în aer liber, înconjurat de verdeață, va spori cu siguranță relaxarea!
Nu vă faceți griji dacă, la început, vi se pare dificil să vă obișnuiți cu acupunctură la domiciliu. Îmi amintesc că un prieten de-al meu a cumpărat un covoraș cu ace metalice, dar nu a avut timp să îl folosească în mod regulat. Ne-a servit ca un joc de ziua noastră de "Cine rezistă mai mult".
Reguli: câștigă cel care rezistă cel mai mult timp pe covor. Participanți: toți amatorii. Rezultate: opt persoane cu un model amuzant pe spate. Foarte recomandat!
Descoperă accesoriile utile pentru relaxare:
Rezumat
La o privire de ansamblu
- Acupresura este o metodă alternativă de tratament originară din China.
- Covorașele de acupresură ar trebui să ne servească drept terapie complementară pentru tratarea durerilor sau a tensiunilor.
- Dacă vă confruntați cu dureri cronice sau tensiuni în corp, consultați un fizioterapeut care vă poate arăta cum să aveți grijă să vă relaxați corpul zilnic.
- Putem împărți covorașele de acupresură în cele cu file de plastic (rozete) sau cu ace metalice.
- Există diferite dimensiuni și forme de covorașe din care puteți alege în funcție de nevoile și așteptările dumneavoastră.
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
Pentru ce funcționează un covor de acupresură?
Covorașul de acupresură ajută la multe afecțiuni legate de durere, tensiune și încordare musculară. Utilizarea regulată a covorului îmbunătățește circulația sângelui, oxigenează corpul și relaxează zonele tensionate. Acesta poate reduce în mod natural stresul și oboseala și poate îmbunătăți aspectul pielii.
Salteaua de acupresură acționează asupra celulitei?
Un covor de acupresură poate reduce celulita deoarece acționează asupra straturilor profunde ale pielii, îmbunătățește circulația sângelui și furnizează oxigen pielii. Cu toate acestea, dacă doriți să scăpați eficient de celulită, reduceți-vă greutatea corporală, începeți să faceți mișcare în mod regulat și eliminați alimentele procesate din dieta dumneavoastră.
Cât de des ar trebui să folosesc un covor de acupresură?
Puteți utiliza covorul de acupresură zilnic. Inițial, începeți prin a vă întinde pe covor timp de 15 minute și, pe măsură ce pielea dumneavoastră se obișnuiește, creșteți treptat întinderea la 30 de minute. Masajul zilnic va avea un efect pozitiv asupra reducerii tensiunii din corp și poate avea un impact pozitiv asupra dispoziției dumneavoastră.
Poate fi folosit un covor de acupresură în cazul hipertensiunii arteriale?
Covorul de acupresură afectează sistemul cardiovascular, deci persoanele cu hipertensiune arterială sau tulburări de coagulare a sângelui. Dacă suferiți de boli cardiovasculare cronice, înainte de a utiliza covorul, consultați-vă medicul de familie care vă cunoaște istoricul medical și vă poate sfătui cel mai bine.
Poate fi folosit un covor de acupresură pe o aluniță?
Da, puteți utiliza un covor de acupresură pe alunițe, dar trebuie să le protejați prin lipirea unui plasture peste ele. Același lucru îl facem și cu alte leziuni ale pielii, de exemplu negi, veruci, cruste. Nu uitați să dezinfectați covorul după utilizare.
Salteaua de acupresură ajută la sciatică?
Da, covorul de acupresură poate ajuta în cazul sciaticii, însă este esențial să vă consultați medicul sau fizioterapeutul înainte de a-l utiliza. Akumata este doar un adjuvant la terapia de tratare a sciaticii și nu trebuie să fie singura metodă de gestionare a durerii.
Akumata poate doar să amelioreze simptomele. Această formă de autoterapie nu va elimina cauza sciaticii.
Cât de des ar trebui să fac un masaj cu saltele de acupresură?
Pentru a maximiza potențialul covorului de acupresură, se recomandă utilizarea acestuia zilnic. O ședință de masaj poate dura în jur de 20-30 de minute. Aceasta depinde de afecțiune, preferință și timpul disponibil al utilizatorului.
Surse
A se vedea toate
A, W., Yr, T., Hm, C., Cj, T., & Ly, C. (2018). Efectul acupuncturii asupra calității somnului: O revizuire sistematică și o meta-analiză. Sleep Medicine Reviews, 37. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2016.12.004
J, H., & Pa, L. (2021). Acupunctura în dermatologie: O actualizare a unei revizuiri sistematice. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 27(1). https://doi.org/10.1089/acm.2020.0230
M, A., Cc, E., J, H., Tm, W., Ss, Y., & Ca, S. (2018). Acupunctură și acupunctură pentru sindromul premenstrual. The Cochrane Database of Systematic Reviews, 8(8). https://doi.org/10.1002/14651858.CD005290.pub2
P, W., Pa, H., & Gs, K. (2005). Mecanismele masajului și efectele asupra performanței, recuperării musculare și prevenirii leziunilor. Sports Medicine (Auckland, N.Z.), 35(3). https://doi.org/10.2165/00007256-200535030-00004
Yw, C., & Hh, W. (2014). Eficacitatea acupuncturii asupra ameliorării durerii: O revizuire sistematică. Nursing de gestionare a durerii : Jurnalul oficial al Societății americane de asistență medicală pentru managementul durerii, 15(2). https://doi.org/10.1016/j.pmn.2012.12.005
Editorial
Faceți cunoștință cu echipaFizioterapeut
Din 2017 este asociat profesional cu REHEALTHY Health Clinic Arkadiusz Martyniuk și Fizjoexpress by REHEALTHY. Susținător al prevenției și al metodelor naturale de tratament. Crede că o abordare individuală a lucrului cu pacientul este baza succesului. "O parte din tratament depinde de dorința de a se vindeca". - Seneca cel Tânăr
Editor
Absolventă de Jurnalism și Artes Liberales la Universitatea din Varșovia. Din 2017, lucrează cu cele mai mari portaluri din Polonia și din străinătate în calitate de editor. Anterior, a lucrat timp de 3 ani într-una dintre cele mai importante companii farmaceutice - cunoaște pe dinafară industria sănătății și frumuseții. În timpul său liber, cel mai mult îi place să joace tenis sau să schieze.
Alegeți cel mai bun epilator pentru dvs., aflați prețurile actuale și învățați cum să vă epilați pentru a vă bucura de o piele netedă pentru o lungă perioadă de timp.
Tot ce trebuie să știți pentru a alege cel mai bun purificator de aer
![Cele mai bune lumânări de soia - parfumate și nu [clasament 2024].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/swiece_sojowe_hero_8ad214c00f.jpg)
Lumânările din soia nu emit substanțe nocive și oferă o aromă plăcută în cameră.