- Pagina de pornire
- Reglementări
- Budincă cu colagen și chia
Budincă de chia cu colagen - un desert cu 5 g de colagen de la un nutriționist
Colagen 5000 mg desert pentru a face în 5 minute. Saturează, hrănește și sporește frumusețea.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
De ce puteți avea încredere în noi
Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Informații despre publicitate
Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.
Aflați mai multe în regulament
O rețetă cu colagen pentru toată lumea - indiferent dacă puteți găti sau nu. O budincă cu chia rapidă și ușor de făcut în 3 minute. Serviți-vă un desert sau al doilea mic dejun cu o porție solidă de colagen.
Din acest articol veți învăța:
- Cum să folosiți colagenul pentru desert.
- Cum să compui un desert nutritiv și gustos.
- De ce ar trebui să suplimentezi cu colagen.
Colagen
Vedeți și:
- Cel mai bun colagen de pe piață
- Cel mai bun colagen pentru față
- Cel mai bun colagen pentru riduri
- Cel mai bun colagen pentru piele
- Cel mai bun colagen pentru unghii
- Cel mai bun colagen pentru păr
- Cel mai bun colagen pentru articulații
- Cel mai bun colagen pentru celulită
- Cel mai bun colagen pentru acnee
- Cel mai bun colagen pentru vergeturi
- Cel mai bun colagen pentru cicatrici
- Cel mai bun colagen pentru oase
Budincă cu colagen și chia
Rețetă pentru 1-2 porții
{Youtube:wncr9ko32_8 }}
Ingrediente: 1:
- semințe de chia 16 g (4 lingurițe)
- Natu.Care Premium Colagen 5000 mg, cacao 1 pliculeț
- lapte/băutură vegetală 250 ml (1 pahar)
- skyr de vanilie 150 g (1 pachet)
- ciocolată 12 g (2 cuburi)
- nuci preferate 10 g (1 lingură)
- fructe preferate - cât de mult vă place
Preparare:
- Se amestecă laptele/băutura vegetală, colagenul și semințele de chia într-un bol, se lasă deoparte la frigider peste noapte sau timp de 4 ore.
- Într-un borcan sau castron, puneți alternativ amestecul de colagen mai întâi și apoi skyrootul de vanilie peste el.
- Tocați nucile preferate și presărați-le peste desert.
- Acoperiți cu fructele preferate.
Un desert rapid și ușor de preparat. Semințele de chia umflă și îngroașă amestecul de cacao timp de câteva ore. Acest lucru conferă desertului o textură plăcută. Aceste semințe mici și discrete sunt o comoară de acizi omega, proteine, fibre, magneziu, fosfor, calciu și zinc. Ele sunt un antioxidant natural care previne îmbătrânirea prematură a pielii.
Macronutrienți pentru întreaga rețetă: 500 kcal, proteine 30 g, grăsimi 20 g, carbohidrați 48 g
Consultă și alte rețete cu colagen de la Natu.Care:
- Cheesecakes cu colagen
- Milkshake cu colagen
- Batoane keto cu colagen
- Shake cu colagen
- Omletă cu cacao și colagen
- Băutură Glow
- Colagen cu cacao
- Jeleu cu colagen
- Clătite cu colagen
- Mangomisu cu colagen
- Bile de putere Ferrero Rocher
- Cocktail pentru bărbați
- Smoothie cu colagen
- Bol cu smoothie
- Quesadilla cu sos de colagen
- Orez lipicios cu mango
- Frigărui de igname cu sos de colagen
- Batoane cu colagen cu colagen
- Burger Falafel cu colagen
- Fulgi de ovăz cu Snickers
- Bol cu somon și colagen
Pregătește-ți budinca și etaleaz-o pe Instagram. Etichetează-ne @natucare_en - vrem să o vedem! Colagenul Natu.Care nu are gust de pește și se dizolvă bine. Dă-i drumul și adaugă-l la alte mese atât dulci( smoothie-uri, deserturi, smoothie-uri, omlete), cât și sărate(budinci, falafel, sosuri pentru chipsuri, quesadillas).
De ce să suplimentezi cu colagen?
Biologia nu poate fi păcălită - în jurul vârstei de 25 de ani, producția naturală de colagen a organismului tău începe să scadă. Apar primele riduri și picioare de cioară, iar pielea ta își pierde fermitatea. Acesta este momentul în care merită să luați în considerare suplimentarea cu colagen.
Consumul a minimum 2.500 mg de colagen de pește timp de trei luni are un efect pozitiv asupra aspectului părului, pielii și unghiilor dumneavoastră. Colagenul susține, de asemenea, sănătatea articulațiilor, oaselor și mușchilor - pentru a vă menține în formă și activ cât mai mult timp posibil.
Cum vă afectează colagenul organismul?
|
Piele |
Părul |
Unghiile |
Sistemul musculo-scheletic |
|
|
|
|
{ad:6yNu392mSgpZlilQO8veXc }}
Vedeți și:
- Ce colagen să alegeți
- Cum să alegeți colagenul de băut
- Cum să alegeți pulberea de colagen
- Cum să alegeți colagenul în pliculețe
- Cum să alegeți colagen lichid
- Cum să alegeți colagenul în tablete
- Cum să alegi colagenul în capsule
Surse
A se vedea toate
Al-Atif, H. (2022). Suplimente de colagen pentru îmbătrânire și riduri: O schimbare de paradigmă în domeniile dermatologiei și cosmeticelor. Dermatologie practică și conceptuală, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S., & Trüeb, R. M. (2022). Suplimente nutriționale direcționate pentru efluviul telogen: Studiu multicentric privind eficacitatea unui tratament de inducție și întreținere pe bază de colagen hidrolizat, vitamina. și minerale. International Journal of Trichology, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21
Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Studiul fibrelor proteice structurale naturale prin rezonanță magnetică nucleară în stare solidă. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi.org/10.1002/cmr.a.20132
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J. și Voss, W. (2019). Un supliment de colagen îmbunătățește hidratarea, elasticitatea, rugozitatea și densitatea pielii: Rezultatele unui studiu randomizat, placebo-controlat, orb. Nutrienți, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M. și Bonaldo, P. (2015). Lipsa de colagen VI favorizează creșterea părului indusă de răni. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187
Glynis, A. (2012). Un studiu dublu orb, controlat cu placebo care evaluează eficacitatea unui supliment oral la femeile cu subțierea părului percepută de ele însele. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 5(11), 28-34.
Jelonek, L. (2023), Colagen. Tot ce trebuie să știți, (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Sinteza de tip colagen în celulele papilei părului uman în cultură. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi.org/10.1007/BF00456843
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Îmbătrânirea foliculului de păr este determinată de eliminarea transepidermică a celulelor stem prin proteoliza COL17A1. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi.org/10.1126/science.aad4395
Milani, M., Colombo, F., & Grupul de investigatori GFM-O-Trial: Chiara Baraldo (Padova), M. C. F. (Genova), Mauro Barbareschi (Milano), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Roma), Mandel Victor Desmond (Modena). (2023). Eficacitatea și tolerabilitatea unui supliment oral care conține aminoacizi, fier, seleniu și colagen marin hidrolizat la subiecții cu căderea părului (alopecie androgenetică, AGA sau FAGA sau efluviu telogen). Un studiu prospectiv, randomizat, controlat pe o perioadă de 3 luni, cu orbire a evaluatorului. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi.org/10.1111/srt.13381
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N. și Lio, P. A. (2022). Mituri și media în suplimentarea orală cu colagen pentru piele, unghii și păr: O revizuire. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Implicarea colagenului în sănătate, boală și medicină. În Collagen Biomaterials. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.101978
Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Suplimente naturale pentru păr: Biotină și colagen. Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508
Wu, G. (2009). Aminoacizi: Metabolism, funcții și nutriție. Amino Acids, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Revizuirea celulelor dermice ale foliculului pilos. Journal of dermatological science, 57(1), 2. https://doi.org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Structura părului oamenilor. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Editorial
Faceți cunoștință cu echipa
dec. 28
Consultați rețeta pentru un baton cu colagen pentru cei care urmează o dietă ketogenică.
oct. 30
Sycący ryż z hydrolizowanym kolagenem to przepis na energię i piękną skórę.
oct. 30
O omletă cu colagen vă va oferi proteine și vitamine tinere și vă va satisface pofta de dulce.