- Pagina de pornire
- Reglementări
- Smoothie bowl cu colagen
Bol de smoothie cu cacao și colagen
Un smoothie delicios cu colagen este o bază excelentă pentru topping-urile tale preferate.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
De ce puteți avea încredere în noi
Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Informații despre publicitate
Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.
Aflați mai multe în regulament
Doar 5 ingrediente, câteva lovituri de blender și te poți topi cu un smoothie bowl cu cacao și o doză solidă de colagen. Sugestia delicioasă a nutriționistului Aleksandra Cudna-Bartnicka îmbunătățește aspectul pielii, părului și unghiilor și susține sistemul musculo-scheletic.
Din acest articol veți învăța:
- Cum să faci un smoothie bowl cu colagen.
- De ce ar trebui să suplimentezi cu colagen.
Colagen
Vedeți și:
- Cel mai bun colagen de pe piață
- Cel mai bun colagen pentru față
- Cel mai bun colagen pentru riduri
- Cel mai bun colagen pentru piele
- Cel mai bun colagen pentru unghii
- Cel mai bun colagen pentru păr
- Cel mai bun colagen pentru articulații
- Cel mai bun colagen pentru celulită
- Cel mai bun colagen pentru acnee
- Cel mai bun colagen pentru vergeturi
- Cel mai bun colagen pentru cicatrici
- Cel mai bun colagen pentru oase
Bol de smoothie cu cacao și colagen
Rețetă pentru 1 porție
{Youtube:69guuEMWZWc }}
Ingrediente: 1:
- banană congelată 120 g (1 bucată)
- mango congelat 80 g (1 pahar)
- Natu.Care Premium Colagen 5000 mg, cacao
- semințe de chia 5 g (1 linguriță)
- băutură/lapte vegetal 50 g (⅓ cană)
*opțional: zmeură, ciocolată neagră pentru a presăra pe deasupra
Mod de preparare: 1:
- Puneți toate ingredientele în cupa unui blender și amestecați până la omogenizare.
Velvet Bowl este o gustare răcoritoare, ușoară sau un desert cu o porție solidă de 5 g de colagen de pește, grăsimi sănătoase omega-3, minerale și surse de carbohidrați digerabili pentru un plus de energie. Este o bază excelentă la care puteți adăuga topping-urile preferate sau orice vi se întâmplă să vă placă. Recomandăm umplerea cu zmeură și ciocolată neagră - preferabil ciocolată neagră 70%.
Macronutrienți per porție (fără aditivi): 200 kcal, proteine 4 g, grăsimi 3 g, carbohidrați
Consultați și alte rețete cu colagen Natu.Care:
- Cheesecakes cu colagen
- Shake cu colagen pentru bărbați
- Milkshake cu colagen
- Keto-baton cu colagen
- Shake cu colagen
- Omletă cu cacao cu colagen
- Băutură Glow
- Colagen cu cacao
- Budincă de colagen cu chia
- Jeleu cu colagen
- Clătite cu colagen
- Mangomisu cu colagen
- Bile de putere Ferrero Rocher
- Cocktail pentru bărbați
- Smoothie cu colagen
- Quesadilla cu sos de colagen
- Orez lipicios cu mango
- Frigărui de igname cu sos de colagen
- Batoane cu colagen cu colagen
- Burger falafel cu colagen
- Fulgi de ovăz cu Snickers
- Bol cu somon și colagen
Pregătiți un bol de smoothie cu colagen Natu.Care și prezentați-l pe Instagram. Etichetați @natucare_en - vrem să îl vedem!
De ce ar trebui să suplimentezi cu colagen?
Nimic nu vă va îmbunătăți aspectul pielii sau sănătatea articulațiilor la fel de eficient ca o dietă nutritivă și completă. Frumusețea și sănătatea trebuie îngrijite din interior. În jurul vârstei de 25 de ani, producția naturală de colagen a corpului tău începe să scadă.
Acesta este motivul pentru care apar primele picioare de cioară, pielea își pierde fermitatea și cremele nu funcționează așa cum ar trebui. După câțiva ani, este posibil ca articulațiile să vă deranjeze și să vă limiteze activitatea. Începeți-vă repararea din interior spre exterior - luați în considerare suplimentarea cu colagen.
Administrarea a 2,5- 5 g de colagen de pește timp de 3 luni va avea un impact asupra aspectului și stării părului, pielii și unghiilor dumneavoastră. Colagenul este, de asemenea, un aliat al sistemului musculo-scheletic - o porție de 5-10 g susține sănătatea articulațiilor, oaselor și mușchilor.
Care sunt beneficiile colagenului?
Suplimentarea zilnică cu colagen de pește de la Natu.Care timp de trei luni poate oferi multe beneficii. Și mai mult, când le poți face într-un mod atât de gustos... La ce te poți aștepta?
|
Piele |
Părul |
Unghiile |
Sistemul de mișcare |
|
|
|
|
{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}
Vedeți și:
- Ce colagen să alegeți
- Cum să alegeți colagenul de băut
- Cum să alegeți pulberea de colagen
- Cum să alegeți colagenul în pliculețe
- Cum să alegeți colagen lichid
- Cum să alegeți colagenul în tablete
- Cum să alegi colagenul în capsule
Surse
A se vedea toate
Al-Atif, H. (2022). Suplimente de colagen pentru îmbătrânire și riduri: O schimbare de paradigmă în domeniile dermatologiei și cosmeticelor. Dermatologie practică și conceptuală, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S., & Trüeb, R. M. (2022). Suplimente nutriționale direcționate pentru efluviul telogen: Studiu multicentric privind eficacitatea unui tratament de inducție și întreținere pe bază de colagen hidrolizat, vitamina. și minerale. International Journal of Trichology, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21
Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Studiul fibrelor proteice structurale naturale prin rezonanță magnetică nucleară în stare solidă. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi.org/10.1002/cmr.a.20132
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J. și Voss, W. (2019). Un supliment de colagen îmbunătățește hidratarea, elasticitatea, rugozitatea și densitatea pielii: Rezultatele unui studiu randomizat, placebo-controlat, orb. Nutrienți, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M. și Bonaldo, P. (2015). Lipsa de colagen VI favorizează creșterea părului indusă de răni. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187
Glynis, A. (2012). Un studiu dublu orb, controlat cu placebo, care evaluează eficacitatea unui supliment oral la femeile cu subțierea părului autopercepută. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 5(11), 28-34.
Jelonek, L. (2023), Colagen. Tot ce trebuie să știți, (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Sinteza de tip colagen în celulele papilei părului uman în cultură. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi.org/10.1007/BF00456843
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Îmbătrânirea foliculului de păr este determinată de eliminarea transepidermică a celulelor stem prin proteoliza COL17A1. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi.org/10.1126/science.aad4395
Milani, M., Colombo, F., & Grupul de investigatori GFM-O-Trial: Chiara Baraldo (Padova), M. C. F. (Genova), Mauro Barbareschi (Milano), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Roma), Mandel Victor Desmond (Modena). (2023). Eficacitatea și tolerabilitatea unui supliment oral care conține aminoacizi, fier, seleniu și colagen marin hidrolizat la subiecții cu căderea părului (alopecie androgenetică, AGA sau FAGA sau efluviu telogen). Un studiu prospectiv, randomizat, controlat pe o perioadă de 3 luni, cu orbire a evaluatorului. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi.org/10.1111/srt.13381
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N. și Lio, P. A. (2022). Mituri și media în suplimentarea orală cu colagen pentru piele, unghii și păr: O revizuire. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Implicarea colagenului în sănătate, boală și medicină. În Collagen Biomaterials. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.101978
Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Suplimente naturale pentru păr: Biotină și colagen. Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508
Wu, G. (2009). Aminoacizi: Metabolism, funcții și nutriție. Amino Acids, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Revizuirea celulelor dermice ale foliculului pilos. Journal of dermatological science, 57(1), 2. https://doi.org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Structura părului oamenilor. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Editorial
Faceți cunoștință cu echipa
dec. 28
Consultați rețeta pentru un baton cu colagen pentru cei care urmează o dietă ketogenică.
oct. 30
Sycący ryż z hydrolizowanym kolagenem to przepis na energię i piękną skórę.
oct. 30
O omletă cu colagen vă va oferi proteine și vitamine tinere și vă va satisface pofta de dulce.