- Pagina de pornire
- Reglementări
- Fulgi de ovăz cu colagen
Fulgi de ovăz cu gust de Snickers și colagen
O rețetă pentru un mic dejun dulce cu colagen inspirat de iconic bar de ciocolată.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
De ce puteți avea încredere în noi
Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Informații despre publicitate
Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.
Aflați mai multe în regulament
Foamea nu ești tu - îți amintești? Așa că... preveniți foamea începându-vă ziua cu un mic dejun hrănitor cu o doză solidă de colagen.
Această rețetă rapid de preparat pentru fulgi de ovăz dulci peste noapte va satisface poftele de poftă, vă va da energie și va avea grijă de aspectul pielii, părului și unghiilor dumneavoastră.
Din acest articol veți învăța:
- Cum să faci fulgi de ovăz cu colagen peste noapte.
- De ce ar trebui să suplimentezi cu colagen.
Vedeți și:
- Rețete cu colagen
- Cel mai bun colagen de pe piață
- Cel mai bun colagen pentru față
- Cel mai bun colagen pentru riduri
- Cel mai bun colagen pentru pielea ta
- Cel mai bun colagen pentru unghii
- Cel mai bun colagen pentru păr
- Cel mai bun colagen pentru articulații
- Cel mai bun colagen pentru celulită
- Cel mai bun colagen pentru acnee
- Cel mai bun colagen pentru vergeturi
- Cel mai bun colagen pentru cicatrici
- Cel mai bun colagen pentru oase
Fulgi de ovăz peste noapte à la Snickers
Rețetă pentru 1 porție
Ingrediente: 1:
- fulgi de ovăz 50 g ½ cană
- semințe de chia 10 g 2 lingurițe
- Natu.Care Premium Colagen 5000 mg, cacao 1 pliculeț
- băutură/lapte vegetal 150 g (½ pahar)
- unt de arahide 30 g (1,5 lingurițe)
- ciocolată neagră 80% 20 g (4 cuburi)
- alune nesărate 20 g (1 mână)
Mod de preparare: 1:
- Se amestecă fulgii de ovăz, semințele de chia și colagenul într-un castron, se toarnă peste băutura/lapte vegetal și se amestecă din nou. Se transferă într-un borcan înalt.
- Acoperiți fulgii cu un strat de unt de arahide (îl puteți încălzi în prealabil în cuptorul cu microunde pentru a-l face mai lichid).
- Topiți ciocolata amăruie în cuptorul cu microunde și turnați-o peste stratul superior de fulgi de ovăz. Se presară cu alune și se pune la frigider pentru aproximativ 15 minute pentru a permite ciocolatei să se întărească.
Semințele de chia sunt un produs alimentar extrem de valoros. În special, conține acizi grași omega-3, care au un efect antiinflamator asupra organismului, susținând tratamentul majorității bolilor autoimune și a altor boli inflamatorii. De asemenea, un astfel de mic dejun este bogat în magneziu, fibre și grăsimi sănătoase, menținându-vă sătul și concentrat pentru restul zilei.
Macronutrienți per porție: 350 kcal, proteine 13 g, grăsimi 22 g, carbohidrați 30 g
Consultați și alte rețete cu colagen Natu.Care:
- Cheesecakes cu colagen
- Milkshake cu colagen
- Batoane keto cu colagen
- Shake cu colagen
- Omletă cu colagen și cacao
- Băutură Glow
- Colagen cu cacao
- Budincă de colagen cu chia
- Jeleu cu colagen
- Clătite cu colagen
- Mangomisu cu colagen
- Bile de putere Ferrero Rocher
- Cocktail pentru bărbați
- Smoothie cu colagen
- Bol cu smoothie
- Quesadilla cu sos de colagen
- Orez lipicios cu mango
- Frigărui de igname cu sos de colagen
- Batoane cu colagen cu colagen
- Burger falafel cu colagen
- Bol cu somon și colagen
Pregătește-ți fulgii de ovăz și arată-i pe Instagram. Etichetați-ne @natucare_en - vrem să o vedem! Adăugați colagenul Natu.Care și la alte mese, atât dulci( smoothie-uri, deserturi, smoothie-uri, omlete), cât și sărate(boluri, falafel, sosuri pentru chipsuri, quesadillas).
De ce este important să suplimentezi colagenul?
După vârsta de 25 de ani, producția naturală de colagen a organismului începe să scadă. Acesta este modul în care funcționează biologia. Acesta este motivul pentru care apar primele riduri și pielea își pierde fermitatea. Atunci merită luată în considerare suplimentarea cu colagen.
Conform studiilor științifice, administrarea a minimum 2.500 mg de colagen de pește timp de trei luni are un efect pozitiv asupra aspectului și stării părului, pielii și unghiilor. Colagenul este, de asemenea, un aliat al articulațiilor, oaselor și mușchilor dumneavoastră - pentru a vă menține în formă și activ cât mai mult timp posibil.
Cum vă afectează colagenul organismul?
|
Piele |
Părul |
Unghiile |
Sistemul musculo-scheletic |
|
|
|
|
{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}
Vedeți și:
- Ce colagen să alegeți
- Cum să alegeți colagenul de băut
- Cum să alegeți pulberea de colagen
- Cum să alegeți colagenul în pliculețe
- Cum să alegeți colagen lichid
- Cum să alegeți colagenul în tablete
- Cum să alegi colagenul în capsule
Surse
A se vedea toate
Al-Atif, H. (2022). Suplimente de colagen pentru îmbătrânire și riduri: o schimbare de paradigmă în domeniul dermatologiei și al cosmeticelor. Dermatologie practică și conceptuală, 12(1), e2022018. https://doi. org/10.5826/dpc.1201a18
Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S., & Trüeb, R. M. (2022). Suplimente nutriționale direcționate pentru efluviul telogen: Studiu multicentric privind eficacitatea unui tratament de inducție și întreținere pe bază de colagen hidrolizat, vitamine. și minerale. Jurnalul Internațional de Trichologie, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21.
Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Studying natural structural protein fibers by solid-state nuclear magnetic resonance. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi. org/10.1002/cmr.a.20132
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J. și Voss, W. (2019). Un supliment de colagen îmbunătățește hidratarea, elasticitatea, rugozitatea și densitatea pielii: Rezultatele unui studiu randomizat, placebo-controlat, orb . nutrienți, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M. și Bonaldo, P. (2015). Lipsa de colagen VI favorizează creșterea părului indusă de răni. Jurnalul de Dermatologie Investigativă, 135(10), 2358-2367. https://doi. org/10.1038/jid.2015.187
Glynis, A. (2012). Un studiu dublu-orb, controlat cu placebo, care evaluează eficacitatea unui supliment oral la femeile cu subțierea părului percepută de ele însele. Jurnalul de dermatologie clinică și estetică, 5(11), 28-34.
Jelonek, L. (2023), Colagen. Tot ce trebuie să știți, (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Sinteza de tip colagen în celulele papilei părului uman în cultură. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi. org/10.1007/BF00456843
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Îmbătrânirea foliculului pilos este determinată de eliminarea transepidermică a celulelor stem prin proteoliza COL17A1. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi. org/10.1126/science.aad4395
Milani, M., Colombo, F., & Grupul de investigatori GFM-O-Trial: Chiara Baraldo (Padova), M. C. F. (Genova), Mauro Barbareschi (Milano), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Roma), Mandel Victor Desmond (Modena). (2023). Eficacitatea și tolerabilitatea unui supliment oral care conține aminoacizi, fier, seleniu și colagen marin hidrolizat la subiecții cu căderea părului (alopecie androgenetică, AGA sau FAGA sau efluviu telogen). Un studiu prospectiv, randomizat, controlat pe o perioadă de 3 luni, cu orbire a evaluatorului. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi. org/10.1111/srt.13381
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N. și Lio, P. A. (2022). Mituri și media în suplimentarea orală cu colagen pentru piele, unghii și păr: O revizuire. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi. org/10.1111/jocd.14567
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Implicarea colagenului în sănătate, boală și medicină. În Collagen Biomaterials. IntechOpen. https://doi. org/10.5772/intechopen.101978
Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Suplimente naturale pentru păr: biotină și colagen. Nursing plastic și estetic, 43(3), 107. https://doi. org/10.1097/PSN.0000000000000508
Wu, G. (2009). Aminoacizi: Metabolism, funcții și nutriție. Aminoacizi, 37(1), 1-17. https://doi. org/10.1007/s00726-009-0269-0
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Review of hair follicle dermal cells. Jurnalul de științe dermatologice, 57(1), 2. https://doi. org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). The structure of people's hair. peerJ, 2, e619. https://doi. org/10.7717/peerj.619
Editorial
Faceți cunoștință cu echipa
dec. 28
Consultați rețeta pentru un baton cu colagen pentru cei care urmează o dietă ketogenică.
oct. 30
Sycący ryż z hydrolizowanym kolagenem to przepis na energię i piękną skórę.
oct. 30
O omletă cu colagen vă va oferi proteine și vitamine tinere și vă va satisface pofta de dulce.