- Pagina de pornire
- Reglementări
- Cocteiluri cu colagen
Rețete pentru cocktailuri gustoase cu colagen
Căutați o idee de smoothie cu colagen? Avem ceva pentru tine.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
De ce puteți avea încredere în noi
Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Informații despre publicitate
Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.
Aflați mai multe în regulament
Suplimentarea cu colagen de la Natu.Care este o plăcere pură. În fiecare zi vă puteți asigura o porție solidă de colagen în apă, cu lapte, dar și într-un cocktail delicios sau într-o băutură sănătoasă.
Aleksandra Cudna-Bartnicka a pregătit cocktailuri cu colagen ușor de preparat și nutritive, care vă vor îmbunătăți aspectul pielii și vă vor susține sănătatea sistemului musculo-scheletic.
Din acest articol veți afla:
- Cum să folosiți colagenul în rețete.
- Cum să faci un smoothie cu colagen rapid și ușor.
- De ce ar trebui să suplimentezi cu colagen.
Colagen
Vedeți și:
- Cel mai bun colagen de pe piață
- Cel mai bun colagen pentru față
- Cel mai bun colagen pentru riduri
- Cel mai bun colagen pentru piele
- Cel mai bun colagen pentru unghii
- Cel mai bun colagen pentru păr
- Cel mai bun colagen pentru articulații
- Cel mai bun colagen pentru celulită
- Cel mai bun colagen pentru acnee
- Cel mai bun colagen pentru vergeturi
- Cel mai bun colagen pentru cicatrici
- Cel mai bun colagen pentru oase
Băutură strălucitoare cu colagen
Rețetă pentru 1 porție
{Youtube:2ZalUvqRyY4 }}
Ingrediente: 1:
- măr 150 g (1 bucată)
- banană 120 g (1 bucată)
- kiwi 60 g (1 bucată)
- semințe de in măcinate 10 g (1 lingură)
- spanac 50 g (1 mână mare)
- Natu.Care Premium Colagen 5000 mg, mango-maracuja
- Apă 100 g (½ pahar)
Mod de preparare: Se curăță fructele de fructe:
- Se decojesc fructele și se taie în bucăți mai mici.
- Se macină semințele de in în boabe într-o râșniță proaspătă.
- Puneți toate ingredientele în paharul blenderului și amestecați.
În Glow Drink veți găsi ingredientele esențiale pentru a vă menține pielea frumoasă - colagen de pește, acizi omega-3, vitamina C, vitamina K și cupru. Cu o utilizare regulată, veți observa o diferență în hidratare, tonusul pielii și o reducere a imperfecțiunilor. De asemenea, oferă sprijin pentru articulații, mușchi și oase.
Macronutrienți per 1 porție: 1: 341 kcal, proteine 8 g, grăsimi 10 g, carbohidrați 65 g
Shake cu colagen
Rețetă pentru 1 porție
Shake cu colagen
Ingrediente: 1:
- banană 60 g (½ bucată)
- castravete măcinat 60 g (1 bucată mică)
- ananas congelat 140 g (1 pahar)
- spanac 50 g (1 mână mare)
- Natu.Care Premium Colagen 5000 mg, mango-maracuja
- apă 100 g (½ pahar)
Un cocktail de fructe și legume nu trebuie să fie neplăcut, iar noi ne străduim să ne asigurăm că gustul merge mână în mână cu o valoare nutritivă excelentă. Acest cocktail răcoritor de colagen este încărcat cu vitamine: A, C, K, acid folic, precum și minerale magneziu, calciu și potasiu. Nu numai că va aduce beneficii tenului, dar va susține și funcționarea sistemului musculo-scheletal, cardiovascular și muscular.
Mod de preparare:
- Puneți toate ingredientele în cupa unui blender și amestecați până la omogenizare.
Macronutrienți pentru 1 porție (fără aditivi): 195 kcal, proteine 7 g, grăsimi 1 g, carbohidrați 35 g
Shake energetic pentru bărbați
Rețetă pentru 1 porție
Ingredients:
- cireșe, congelate sau proaspete, fără sâmburi 100 g (¾ cană)
- lapte sau băutură vegetală, de ex. soia 250 g (1 pahar)
- Natu.Care Premium Colagen 5000 mg, cacao
- migdale 10 g (10 bucăți)
- banană 100 g (1 mică)
- fulgi de ovăz 10 g (1 lingură)
Mod de preparare: 1:
- Puneți toate ingredientele în paharul unui blender și amestecați până la omogenizare.
Smoothie-ul conține migdale, cacao și fulgi de ovăz - surse valoroase de magneziu. Magneziul ajută la creșterea nivelului de testosteron dacă sunteți deficitar. De asemenea, va fi ideal pentru bărbații activi fizic, deoarece cireșele au proprietăți care reduc durerile musculare după exerciții, iar potasiul (din banane) va susține echilibrul de apă și electroliți al organismului.
PS Dacă ești femeie și ți-am dat o mostră... bineînțeles, bea shake-ul dacă îți place!
Macronutrienți per 1 porție: 1: 376 kcal, proteine 13 g, grăsimi 10 g, carbohidrați 63 g
Milkshake cu colagen
Rețetă pentru 1 porție
{Youtube:lUoF0jcMk5s }}
Ingrediente: 1:
- lapte sau băutură pe bază de plante, cum ar fi soia 280 g (1,2 pahare)
- Natu.Care Premium Colagen 5000 mg, cacao
- avocado 70 g (½ bucată)
- afine 60 g (1 mână mare)
- zmeură 80 g (1 mână mare)
- banană 60 g (½ bucată)
Mod de preparare: Se pun toate ingredientele în apă:
- Puneți toate ingredientele în paharul unui blender și amestecați până la omogenizare
Avocado sunt o sursă excelentă de acid alfa-linolenic sau acizi grași omega-3, în plus conțin antioxidanți puternici cu efecte protectoare asupra sistemului nervos. Grăsimile sănătoase previn pierderea în continuare a cartilajului articular și reduc durerea în artrită.
Afinele și zmeura conțin, printre altele, quercetină, antociani și acizi fenolici, care au un puternic efect antiinflamator și reduc leziunile articulare asociate cu inflamația. Este, de asemenea, o sursă de vitamina C, care susține producția naturală de colagen a organismului.
PS Mustață de cacao inclusă!
Macronutrienți per 1 porție: 1: 356 kcal, proteine 12 g, grăsimi 16 g, carbohidrați 47 g
Consultați și alte rețete cu colagen Natu.Care:
- Cheesecakes cu colagen
- Keto-baton cu colagen
- Omletă cu cacao cu colagen
- Băutură Glow
- Colagen cu cacao
- Budincă de colagen cu chia
- Jeleu cu colagen
- Clătite cu colagen
- Mangomisu cu colagen
- Bile de putere Ferrero Rocher
- Smoothie cu colagen
- Bol cu smoothie
- Quesadilla cu sos de colagen
- Orez lipicios cu mango
- Frigărui de igname cu sos de colagen
- Batoane cu colagen cu colagen
- Burger Falafel cu colagen
- Fulgi de ovăz cu Snickers
- Bol cu somon și colagen
Arătați
Ce rețetă vei face mai întâi? Prepară un desert și laudă-te cu el pe Instagram. Etichetează-ne @natucare_en - vrem să o vedem!
De ce este important să suplimentezi cu colagen?
După vârsta de 25 de ani, producția naturală de colagen a organismului tău începe să scadă. Acesta este motivul pentru care primele riduri apar la această vârstă și pielea își pierde fermitatea. Atunci merită luată în considerare suplimentarea cu colagen.
Administrarea a minimum 2.500 mg de colagen hidrolizat de pește timp de trei luni are un impact asupra aspectului părului, pielii și unghiilor. Colagenul este, de asemenea, un aliat al articulațiilor, oaselor și mușchilor dumneavoastră - pentru a vă menține în formă și activ cât mai mult timp posibil.
Cum vă afectează colagenul organismul?
|
Piele |
Părul |
Unghiile |
Sistemul musculo-scheletic |
|
|
|
|
Cu ce colagen merită să suplimentezi?
Colagen {{ produs:2117 }}
Colagen {{ produs:3826 }}}
{{ produs:2092 }}
{{ produs:2086 }}
{{ produs:2113 }}
{{ produs:2153 }}
{{ produs:2673 }}
{{ produs:2237 }}
{{ produs:2199 }}
{{ produs:3047 }}
{{ produs:5556 }}
{{ produs:2349 }}
}
Vedeți și:
- Ce colagen să alegeți
- Cum să alegeți colagenul de băut
- Cum să alegeți pulberea de colagen
- Cum să alegeți colagenul în pliculețe
- Cum să alegeți colagen lichid
- Cum să alegeți colagenul în tablete
- Cum să alegi colagenul în capsule
Surse
A se vedea toate
Al-Atif, H. (2022). Suplimente de colagen pentru îmbătrânire și riduri: O schimbare de paradigmă în domeniile dermatologiei și cosmeticelor. Dermatologie practică și conceptuală, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S., & Trüeb, R. M. (2022). Suplimente nutriționale direcționate pentru efluviul telogen: Studiu multicentric privind eficacitatea unui tratament de inducție și întreținere pe bază de colagen hidrolizat, vitamina. și minerale. International Journal of Trichology, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21
Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Studiul fibrelor proteice structurale naturale prin rezonanță magnetică nucleară în stare solidă. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi.org/10.1002/cmr.a.20132
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J. și Voss, W. (2019). Un supliment de colagen îmbunătățește hidratarea, elasticitatea, rugozitatea și densitatea pielii: Rezultatele unui studiu randomizat, placebo-controlat, orb. Nutrienți, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M. și Bonaldo, P. (2015). Lipsa de colagen VI favorizează creșterea părului indusă de răni. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187
Glynis, A. (2012). Un studiu dublu orb, controlat cu placebo care evaluează eficacitatea unui supliment oral la femeile cu subțierea părului percepută de ele însele. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 5(11), 28-34.
Jelonek, L. (2023), Colagen. Tot ce trebuie să știți, (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Sinteza de tip colagen în celulele papilei părului uman în cultură. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi.org/10.1007/BF00456843
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Îmbătrânirea foliculului de păr este determinată de eliminarea transepidermică a celulelor stem prin proteoliza COL17A1. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi.org/10.1126/science.aad4395
Milani, M., Colombo, F., & Grupul de investigatori GFM-O-Trial: Chiara Baraldo (Padova), M. C. F. (Genova), Mauro Barbareschi (Milano), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Roma), Mandel Victor Desmond (Modena). (2023). Eficacitatea și tolerabilitatea unui supliment oral care conține aminoacizi, fier, seleniu și colagen marin hidrolizat la subiecții cu căderea părului (alopecie androgenetică, AGA sau FAGA sau efluviu telogen). Un studiu prospectiv, randomizat, controlat pe o perioadă de 3 luni, cu orbire a evaluatorului. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi.org/10.1111/srt.13381
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N. și Lio, P. A. (2022). Mituri și media în suplimentarea orală cu colagen pentru piele, unghii și păr: O revizuire. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Implicarea colagenului în sănătate, boală și medicină. În Collagen Biomaterials. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.101978
Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Suplimente naturale pentru păr: Biotină și colagen. Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508
Wu, G. (2009). Aminoacizi: Metabolism, funcții și nutriție. Amino Acids, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Revizuirea celulelor dermice ale foliculului pilos. Journal of dermatological science, 57(1), 2. https://doi.org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Structura părului oamenilor. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Editorial
Faceți cunoștință cu echipa
dec. 28
Consultați rețeta pentru un baton cu colagen pentru cei care urmează o dietă ketogenică.
oct. 30
Sycący ryż z hydrolizowanym kolagenem to przepis na energię i piękną skórę.
oct. 30
O omletă cu colagen vă va oferi proteine și vitamine tinere și vă va satisface pofta de dulce.