Batoane de ciocolată Keto cu până la 15 grame de colagen

Consultați rețeta pentru un baton cu colagen pentru cei care urmează o dietă ketogenică.

AutorLudwik Jelonek

Autor

Ludwik Jelonek

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek este autorul a peste 2.500 de texte publicate pe cele mai importante portaluri. Conținutul său a ajuns în servicii precum Ostrovit și Kobieta Onet. La Natu.Care, Ludwik educă oamenii în cel mai important domeniu al vieții - sănătatea.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

EditorialBartłomiej Turczyński

Editorial

Bartłomiej Turczyński

Redactor șef

Bartłomiej Turczyński este redactor-șef al Natu.Care. El este responsabil pentru calitatea conținutului creat pe Natu.Care, printre altele, și se asigură că toate articolele se bazează pe cercetări științifice solide și sunt consultate cu specialiști din industrie.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Verificarea faptelorNina Wawryszuk

Verificarea faptelor

Nina Wawryszuk

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk este specializată în suplimente pentru sportivi, antrenament de forță și psihosomatică. Zilnic, pe lângă articolele scrise pentru Natu.Care, ca antrenor personal, ajută sportivii să-și îmbunătățească performanțele prin antrenament, dietă și suplimente.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Batoane de ciocolată Keto cu până la 15 grame de colagen

03 decembrie, 2024

Recenzja20 decembrie, 2023

Redakcja22 decembrie, 2023

Fact-checking18 decembrie, 2023

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

5 min

De ce puteți avea încredere în noi

Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Informații privind publicitatea

Informații despre publicitate

Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.

Aflați mai multe în regulament

Presa despre noi:

Dieta ketogenică îți restricționează adesea călătoriile culinare. De aceea, am pregătit un bar keto cu până la 15 grame de colagen special pentru cei care urmează această dietă. Cum îl prepari?

Află în acest articol:

Care este compoziția barului nostru keto cu colagen.
Cum să îl prepari pas cu pas.
În ce moment al zilei ar trebui să-l consumi.

Vezi și:

De ce ar trebui să încercați bara noastră pe o dietă ketogenică?

Cel mai mare avantaj al batoanelor keto care au fost îmbogățite cu colagen este baza lor de ingrediente de înaltă calitate. Întreaga rețetă funcționează perfect cu principiile dietei keto. Ca urmare, persoanele care urmează această dietă nu trebuie să își facă griji cu privire la o posibilă tulburare macro.

Care sunt principalele beneficii ale batoanelor keto?

Conținutul de colagen. colagenul este un ingredient esențial care susține sănătatea generală, în special starea pielii, unghiilor, articulațiilor și părului.
Grăsimi sănătoase. grăsimile de înaltă calitate, cum ar fi uleiul de nucă de cocos, untul de migdale și ciocolata neagră, oferă un plus de energie.
Fibre. batoanele cu colagen conțin cantități considerabile de fibre, care sunt benefice pentru sănătatea digestivă.
Fără zahăr - Renunțarea la zahărul alb și înlocuirea acestuia cu un îndulcitor ketogenic face ca aceste batoane să fie ideale pentru cei care doresc să își mențină nivelul scăzut de carbohidrați.

Cum adaugi un baton cu colagen la dieta ta?

Includerea batoanelor cu colagen în planul tău zilnic de alimentație nu numai că adaugă noi arome dietei tale, dar și furnizează organismului tău nutrienți esențiali. Cum beneficiați de această dulceață plăcută?

Gustare. batoanele sunt gustarea perfectă între mese - ele oferă energie fără a compromite dieta ta generală.
Acompaniere la micul dejun. completarea unui mic dejun ușor cu o bară cu colagen este o modalitate fantastică de a vă echilibra nutrienții.
Suport înainte de antrenament. consumarea unei batoane înainte de un antrenament va oferi energie corpului, iar colagenul va susține corpul în timpul exercițiilor.

Bară de colagen keto - rețetă

Barul de colagen keto este o rețetă de Paulina Malewska de pe blogul Modern Cavegirl. Cum se prepară acest deliciu?

Ingrediente: 1:

60 g unt de migdale (sau alt unt de nuci, sau mousse de nucă de cocos)
1 linguriță de extract de vanilie
15 g ulei de nucă de cocos nerafinat
3 pliculețe de colagen Premium Natu.Care cu aromă de cacao
15 g făină de nucă de cocos
50 g ciocolată neagră
10 g ulei de nucă de cocos nerafinat

Mod de preparare: Se topește untul de migdale cu unt de migdale:

Se topește untul de migdale cu uleiul de nucă de cocos.
Se adaugă colagenul, făina de nucă de cocos și extractul de vanilie.
Se amestecă până capătă forma unei paste.
Se răstoarnă amestecul pe o tavă de copt și se modelează în batoane.
Se pun la frigider pentru aprox. 30 de minute.
Se topește ciocolata cu uleiul de nucă de cocos.
Scufundați batoanele finite în stratul de ciocolată și savurați!

Care este macroul aproximativ al unei batoane keto cu colagen?

Kcal - 316,58
Grăsimi - 29,23 g
Sodiu - 14,98 mg
Potasiu - 150.09 mg
Carbohidrați - 9,03 g
Proteine - 7.48 g

Cum funcționează colagenul?

Colagenul este principala proteină de construcție din organism, care susține în principal pielea, părul, unghiile și sistemul musculo-scheletic. La ce efecte vă puteți aștepta cu suplimentarea?

Piele - Colagenul îmbunătățește elasticitatea, hidratarea și tonusul pielii. În plus, poate reduce aspectul ridurilor, reduce celulita și favorizează vindecarea rănilor.
Păr. suplimentarea cu colagen va avea un efect pozitiv asupra structurii părului, reducând deteriorarea părului și, de asemenea, încetinind procesul de încărunțire.
Unghiile. colagenul conferă unghiilor elasticitate și accelerează creșterea lor. În plus, poate reduce fragilitatea și poate îmbunătăți hidratarea acestor elemente.
Sistemul musculo-scheletic. proteina tinereții (colagenul) reface țesutul cartilaginos, crește densitatea osoasă și poate reduce durerile articulare.

{ad:6yNu392mSgpZlilQO8veXc }}

Vedeți și:

Consultați și alte rețete gustoase cu colagen:

Surse

A se vedea toate

Jalili, Z., Jalili, F., Moradi, S., Bagheri, R., Moosavian, S. P., Naeini, F., Mohammadi, H., Ghoreishy, S. M., Wong, A., Travica, N., Kermani, M. A. H., & Jalili, C. (2023). Efectele suplimentării cu peptide de colagen asupra markerilor cardiovasculari: O revizuire sistematică și o meta-analiză a studiilor randomizate, controlate cu placebo. British Journal of Nutrition, 129(5), 779-794. https://doi. org/10.1017/S0007114522001301

Martínez-Puig, D., Costa-Larrión, E., Rubio-Rodríguez, N., & Gálvez-Martín, P. (2023). Suplimentarea cu colagen pentru sănătatea articulațiilor: legătura dintre compoziție și cunoștințele științifice. Nutrienți, 15(6), 1332. https://doi. org/10.3390/nu15061332

Prasad, K. N. (2023). Un amestec de micronutrienți cu peptide de colagen, probiotice, cannabidiol și dietă poate reduce îmbătrânirea, precum și dezvoltarea și progresia bolii Alzheimer legate de vârstă și poate îmbunătăți tratamentul acesteia. Mechanisms of Ageing and Development, 210, 111757. https://doi. org/10.1016/j.mad.2022.111757

Pu, S.-Y., Huang, Y.-L., Pu, C.-M., Kang, Y.-N., Hoang, K. D., Chen, K.-H., & Chen, C. (2023). Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, 15(9), Article 9. https://doi.org/10.3390/nu15092080.

Oceń artykuł

4.5

Głos oddany

2 opinie, ocena: 4.5