- Pagina de pornire
- Colagen
- Gelatină pentru articulații
Gelatina de băut pentru articulații: este sănătoasă? La ce ajută? Efecte și rețetă
Funcționează gelatina pentru articulații? Sau este mai bine să alegeți colagenul?
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
De ce puteți avea încredere în noi
Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Informații despre publicitate
Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.
Aflați mai multe în regulament
Remediile la domiciliu pentru o varietate de afecțiuni sunt tentante prin simplitatea lor, uneori prin preț și prin rezultatele promițătoare. Sunt sigur că ați auzit că gelatina are un grup de fani care taie în mod regulat în picioare jeleu.... alternând cu boabe de jeleu. Și ei sorb gelatina - pentru articulații sănătoase.
Are vreun sens acest lucru? Eu și masterandul meu în farmacie ne-am uitat într-un manual de biochimie și în rezultatele mai multor studii științifice. Sunteți pe cale să răsuflați ușurați, pentru că nu trebuie să vă pregătiți pentru o mustață de gelatină de la băutură și nu aveți nevoie de 101 rețete de jeleu.
Avem ceva mai bun pentru articulațiile tale.
Din acest articol veți afla:
- Consumul de gelatină vă ajută articulațiile.
- Ce sugerează cercetările științifice cu privire la efectele gelatinei asupra articulațiilor.
- Ce poate ajuta la îmbunătățirea sănătății articulațiilor.
- De ce ar trebui să alegeți colagenul pentru articulații în locul gelatinei.
Vedeți și:
- Colagen pentru articulații
- Colagen de pește
- Cel mai puternic colagen
- Cel mai bine absorbit colagen
- Colagen pentru sportivi
- Colagen pentru alergători
Colagen pentru alergători
Natu.Care Colagen Premium 10000 mg, cireșe
- Conținut de colagen: 10.000 mg de hidrolizat de colagen bovin COLLinstant®.
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular, glucozamină, condroitină, extract de rășină de tămâie indiană (boswellia serrata)
- Forma: pliculețe cu pulbere de băut
- Porție: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Unul dintre cele mai puternice colagen bovine de pe piață, oferind până la 10.000 mg pe porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea articulațiilor, pielii, părului și unghiilor.
Cu acest supliment, vă veți susține sistemul scheletic și articular, precum și frumusețea, permițându-vă să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
- O formulă de colagen dovedită - acesta este COLLinstant®, al cărui efect a fost confirmat în studiile clinice.
- O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar pielea și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
- Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
- Glucozamina este o componentă esențială a compușilor care se găsesc în cartilajul articular și o componentă a colagenului, care conferă elasticitate țesutului conjunctiv din tendoane.
- Condroitina este o componentă naturală care se găsește în corpul uman, în principal în cartilaje. Această moleculă mare (mucopolizaharidă), are capacitatea de a absorbi apa, ceea ce permite cartilajului să își mențină elasticitatea și reziliența.
- Extractul de rășină de tămâie promovează alimentarea cu sânge și mobilitatea articulațiilor și reduce rigiditatea articulațiilor. Acesta poate ajuta la ameliorarea inflamației.
- Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.
Colagen pentru alergători
Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Conținut de colagen: 5000 mg hidrolizat de colagen marin
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
- Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut
- Porție: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Colagen de pește de la marca Natu.Care în doză de 5000 mg, pe bază de ingrediente certificate de cea mai bună calitate. Suplimentarea regulată va avea un efect pozitiv asupra aspectului pielii, părului și unghiilor - acestea vor fi reconstruite și întărite din interior.
În plus față de colagen, care este valoros pentru sănătate și frumusețe, oferă și alte ingrediente active pentru a ajuta la menținerea unui ten tânăr, păr strălucitor și unghii puternice.
Formula conține o porție suficientă de substanță activă pentru a avea un efect pozitiv asupra articulațiilor, a sistemului musculo-scheletic și a imunității.
Natu.Care Premium Collagen este disponibil în două arome - Cacao Bloom și Rise&Shine. Ambele formule au la bază următoarele ingrediente active: hidrolizat de colagen marin, extract din muguri de măceșe și acid hialuronic.
În plus, Cacao Bloom conține L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine conține în schimb vitamina E și vitamina A.
Aceste cele mai bune colagenice de pește de pe piață diferă și în ceea ce privește gustul - Cacao Bloom este un deliciu pentru iubitorii de ciocolată. Rise&Shine va fi pe placul celor cărora le place gustul răcoritor de mango și fructul pasiunii.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
- O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor.
- Colagenul de pește este absorbit cu 50% mai bine. În plus, producătorul indică specia de pește din care a fost extras (cod de Atlantic).
- Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
- Certificarea calității MSC (Marine Stewardship Council), care confirmă că originea colagenului susține pescuitul durabil.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Colagenul de pește de la Natu.Care primește laude pentru că este delicios. Nu veți găsi gustul de pește care strălucește adesea în alte colagenuri. Și puteți alege între două arome delicioase: cacao și mango-maracuja.
Ingrediente active precum coenzima Q10, acidul hialuronic și L-teanina naturală au efecte antiinflamatoare, antioxidante și anti-îmbătrânire.
Recenzie utilizator
Super, după aproximativ 6 săptămâni de utilizare pielea de pe fața mea a devenit vizibil mai strânsă. Bun gust.
Ania ZalewskiClient alNatu.Care
Aura Herbals Colladrop Forte
- Conținut de colagen: 10 000 mg colagen marin
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C și coenzima Q10
- Forma: pliculețe cu pulbere
- Dozare: un plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Un supliment alimentar care conține colagen de pește pentru băut într-o doză mare de 10.000 mg hidrolizat. De asemenea, vă oferă beneficii suplimentare pentru sănătate și frumusețe datorită conținutului său de coenzima Q10 și vitamina C. Suplimentarea cu colagen poate îmbunătăți aspectul pielii, părului, unghiilor și poate îmbunătăți funcțiile articulare, musculare și osoase.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Colagenul de pește este bine absorbit.
- Producătorul a indicat peștele din care provine colagenul, ceea ce indică o materie primă bună.
- Doză mare și eficientă de 10.000 mg.
- Formula patentată a colagenului Collagen HM™ garantează calitatea materiei prime.
- Vitamina C susține producția naturală de colagen în organism.
Minusuri:
- Unii utilizatori raportează că gustul de pește se regăsește în aroma de portocale.
Informații suplimentare
Peștii din care a fost extras colagenul sunt cod, pollock de Alaska, cod negru, eglefin și cambulă.
Se poate alege dintr-o singură aromă (portocaliu).
Sundose° Pentru pielea anti-îmbătrânire°
- Conținutul de colagen: 5000 mg de hidrolizat de colagen
- Ingrediente active suplimentare: acid hialuronic și vitamina C
- Forma: pliculețe cu pulbere care se dizolvă în apă călduță
- Dozare: un plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Compoziție simplă, fără aditivi inutili. Colagen de pește de înaltă calitate cu vitamina C și acid hialuronic. Ingredientele active sunt concepute pentru a susține sănătatea și aspectul pielii, părului și unghiilor dumneavoastră.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- O porție zilnică de colagen hidrolizat (5000 mg) îmbunătățește aspectul și starea părului, pielii și unghiilor.
- Compoziție fără coloranți și conservanți inutili.
- Ingrediente active suplimentare gândite și importante pentru acțiunea colagenului (vitamina C și acid hialuronic).
- Gustoasă, cu aromă de portocale.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Utilizarea regulată a colagenului într-o doză zilnică de 5.000 mg îmbunătățește calitatea și fermitatea pielii, hidratează scalpul și părul și accelerează creșterea unghiilor.
Vitamina C susține funcționarea vaselor de sânge și influențează starea pielii, a oaselor și a dinților dumneavoastră.
Acidul hialuronic are un efect anti-îmbătrânire și hidratează tenul, făcându-l radiant și ferm.
Recenzie utilizator
Îl folosesc de peste două luni și pot vedea deja rezultate pozitive pe pielea mea. Am fost puțin incomodă cu aroma de portocale, dar după un timp m-am obișnuit cu ea.
LucjaklientSundose
ALLDEYNN Collarose Pește
- Conținutul de colagen: 5000 mg de hidrolizat de colagen de pește VERISOL F®.
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic, biotină
- Forma: pulbere care se dizolvă în apă
- Porție: o lingură (6 g)de pulbere pe zi
- Suficient pentru: 50 de zile
Descrierea produsului
VERISOL F® Colagenul de cod de Atlantic conținut în formulă este o peptidă de colagen de origine piscicolă ușor de absorbit. Suplimentarea regulată vă poate întări pielea și încetini procesul de îmbătrânire. Unghiile dumneavoastră vor deveni mai puternice și nu se vor mai rupe. Adaosul de biotină va îmbunătăți starea părului dumneavoastră. Porțiunea de colagen este suficient de mare pentru a fi eficientă și pentru articulații, mușchi și oase.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- Colagenul de cod VERISOL® Atlantic este de înaltă calitate și este bine absorbit.
- Vitamina C din formulă va susține în continuare producția naturală de colagen.
- Biotina la o doză de 2500 µg are un efect pozitiv asupra aspectului și stării părului, pielii și unghiilor.
- Colagenul are studii de laborator și clinice.
Minusuri:
- Unii utilizatori se plâng că lichidul are un gust prea dulce.
Informații suplimentare
Biotina poate falsifica rezultatele testelor de laborator, întrerupeți acest supliment cu 7 zile înainte de testul de sânge.
Opinia experților și a utilizatorilor
Colagenul de pește Collarose este un colagen bine absorbit, iar o porție zilnică de 5000 mg aduce beneficii reale sănătății părului, pielii, unghiilor și articulațiilor. Nu există conservanți nefavorabili în formulă, iar prezența vitaminei C și a acidului hialuronic susține producția de colagen în organism.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Unul dintre cele mai bune colagenuri pe care le-am băut. Nu simți acel gust îngrozitor de pește, este dulce și foarte gustos. Îl beau cu plăcere.
Pot vedea o diferență uriașă după 3 pachete, în special în starea părului meu. Am mult păr de bebeluș, iar firele odată încrețite au crescut puternic. În general, părul meu crește ca nebunul! Aroma de mango este cea mai bună.
Nu miroase urât ca unele colagen pe care le-am băut! Se dizolvă bine și are un gust bun, așa că sunt motivată să nu uit să o beau în fiecare zi.
Reme Collagen Beauty Formula
- Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu wieprzowego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niacyna (witamina B3), ryboflawina (witamina B2), witamina A, biotyna, witamina D, cynk, mangan, miedź, jod, selen
- Forma: proszek
- Porcja: jedna miarka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Descrierea produsului
Suplimentul alimentar de la Remé conține colagen de vită într-o formulă patentată și vitamina C pentru a facilita absorbția acestuia. Formula este disponibilă în trei arome: neutru, portocaliu-maracuja și căpșuni-granată. Formula poate susține și îmbunătăți în mod eficient starea pielii, a părului și a unghiilor.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Formulă de colagen brevetată VERISOL.
- Vitamina C susține producția de colagen în organism.
- Bogat în vitamine și minerale suplimentare
Minusuri:
- Nu există informații cu privire la aromele utilizate.
- Doză relativ mică de colagen
Informații suplimentare
Colagenul conține un îndulcitor fără calorii și este sigur pentru diabetici.
Colorant natural (beta-caroten) și îngroșător (gumă de guar).
Conținutul de maltodextrină, poate afecta toleranța la glucoză și favoriza inflamația intestinală. Prin urmare, feriți-vă de Collagen Remé dacă sunteți predispus la afecțiuni inflamatorii intestinale sau la tulburări intestinale și glicemice.
Sistem Doppelherz Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 fiole
- Conținutul de colagen: 11.000 mg colagen lichid
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, vitamina D, cupru, seleniu, sulfat de condroitină
- Forma: fiole cu lichid (25 ml)
- Porție: 1 fiolă pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Supliment alimentar care completează dieta zilnică cu colagen și ingrediente care susțin sănătatea oaselor și a articulațiilor și funcția musculară adecvată.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Doză mare de hidrolizat de colagen (11 g)
- Colagen sub formă de peptide de colagen
- Formă foarte absorbabilă de colagen marin
- Adăugarea de vitamina C pentru a susține absorbția și sinteza colagenului
Minusuri:
- Prezență de îndulcitori, fructoză și conservant sintetic
- Doze scăzute de vitamina D, cupru, seleniu și condroitină
- Forme slab absorbite de cupru și seleniu
- Lipsa glucozaminei din formulă, fără de care condroitina nu va produce efectele scontate
Informații suplimentare
Produs gata de băut, se agită înainte de utilizare. Pentru rezultate vizibile, se recomandă administrarea timp de cel puțin 3 luni. Utilizatorii apreciază ambalajul convenabil al fiolelor și gustul dulce. Unii văd rezultate după un singur pachet, alții după șase luni.
Avizul experților
Cel mai mare plus al acestui produs este doza de colagen. Aceasta este la fel de mult ca 11 g de hidrolizat de colagen marin bine absorbabil pe porție. Vitamina C va ajuta organismul să sintetizeze colagenul. Și... acesta este sfârșitul laudei. Cantitățile celorlalte ingrediente sunt mult prea mici și, pe deasupra, slab absorbite. În plus, producătorul a adăugat îndulcitori la produs, care în exces pot provoca reacții alergice. Dacă cineva dorește să completeze o deficiență de colagen și nu se teme de îndulcitori, îl poate încerca.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Health Labs GlowMe, aromă de zmeură, 30 pliculețe
- Conținutul de colagen: 5000 mg de colagen din pește cod
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, hialuronat de sodiu, extract din semințe de struguri, vitamina A, vitamina E
- Forma: pliculețe cu pulbere
- Porție: Recomandarea producătorului: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: pachetul conține 30 de porții, suficiente pentru 30 de zile de administrare a suplimentelor
Descrierea produsului
Colagen de pește de la marca Health Labs Care într-o doză de 5000 mg cu o compoziție bună. Suplimentarea regulată poate avea un efect pozitiv asupra aspectului pielii, părului și unghiilor. În plus față de colagen, care este valoros pentru sănătate și frumusețe, acest supliment alimentar oferă și ingrediente suplimentare sub formă de vitamine C, A, E, care oferă o bază solidă pentru fibrele de colagen. Compoziția acestui produs include, de asemenea, extract de viță de vie. Forma convenabilă de pliculeț cu pulbere pentru dizolvare în apă.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul
- O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor
- Colagenul de pește este absorbit cu până la 50% mai bine decât colagenul de vită sau de pui
- Formula a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton
Minusuri:
- Materia primă din care este extras colagenul nu este de marcă sau organică
Informații suplimentare
Vitamina C susține funcționarea vaselor de sânge și influențează starea pielii, oaselor și dinților.
Acidul hialuronic are un efect anti-îmbătrânire și hidratează tenul, făcându-l radiant și ferm. Două arome la alegere: zmeură și ananas-mango
Proantocianidinele oligomerice, extrase din semințe de struguri (OPC) au un efect anti-îmbătrânire și întârzie formarea ridurilor.
Recenzie utilizator
"Produsul este foarte bun, mi-a îndeplinit așteptările, este așa cum promite producătorul. Sachetele practice care încap în geantă sunt o valoare adăugată :)"
Colagen lichid Pharmovit 10000 mg
- Conținutul de colagen: 10000 mg colagen bovin hidrolizat de tip I și III
- Ingrediente active suplimentare: acid hialuronic, extracte naturale din plante, vitamina C, vitamine B, zinc, vitamina D
- Forma: lichid
- Porție: 25 ml
- Suficient pentru: 20 de zile
Descrierea produsului
O doză zilnică solidă de colagen pentru sănătatea și frumusețea articulațiilor, mușchilor și oaselor. Duo-ul de colagen și vitamina C are un efect pozitiv unul asupra celuilalt, astfel încât "proteina tinereții" este mai bine absorbită și mai eficient produsă în organism.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- O porție zilnică de 10 g de colagen poate îmbunătăți mobilitatea articulațiilor și reduce durerile articulare (țineți cont totuși de fizioterapie).
- Extractul de semințe de struguri, siliciul de bambus și vitamina C susțin producția de colagen în organism sau îi completează efectele benefice.
- Vitaminele B sunt în doze eficiente și vor influența pozitiv sistemul nervos, precum și aspectul pielii, părului și unghiilor.
Minusuri:
- Acidul hialuronic este important pentru articulații deoarece le menține umede, dar... nu și de această dată. Este în cantități mici în acest produs, așa că nu vă așteptați la niciun efect. La fel și vitamina D și zincul.
- Acid benzoic inutil. Unii producători îl înlocuiesc cu uleiuri esențiale naturale sau extracte de plante.
Informații suplimentare
Odată deschis, produsul trebuie păstrat în frigider și consumat în termen de 5 săptămâni.
Colagen Olimp
- Conținut de colagen: 5000 mg de hidrolizat de colagen de pește.
- Alte ingrediente active: vitamina C, vitamina A, vitamina E, biotină, acid hialuronic, cupru, seleniu, extract din semințe de struguri.
- Forma: pulbere pentru a fi dizolvată în apă.
- Porție: 1 lingură (8 g) pe zi.
- Suficient pentru: 30 de zile.
Descrierea produsului
Un supliment alimentar cu aromă de ananas pentru a susține sănătatea pielii, părului și unghiilor, cu vitamine și minerale adăugate.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește performanța.
- Vitaminele din produs au proprietăți antioxidante
Minusuri: Nu conține
- Îndulcitori adăugați: acesulfam K și sucraloză
Informații suplimentare
Diabeticii și persoanele cu rezistență la insulină trebuie să se ferească de adăugarea maltodextrinei în formularea
KFD Premium Colagen+
- Conținut de colagen: 12.440 mg de hidrolizat de colagen gelatinos
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, vitamina D, MSM, acid hialuronic, calciu, extract de rășină de tămâie
- Forma: pulbere care se dizolvă în apă
- Porție: 4 linguri (20 g) de pulbere pe zi
- Suficient pentru: 20 de zile
Descrierea produsului
O doză mare de colagen și o adevărată bombă de vitamine C și D și sulf organic. Cu acest preparat efectele vor veni instantaneu. Îți vei îmbunătăți fermitatea pielii și vei reduce ridurile. Vă veți face părul și unghiile puternice și strălucitoare.
O doză mare de colagen vă va îmbunătăți mobilitatea articulațiilor și va avea un efect benefic asupra oaselor și mușchilor. Faceți sport și aveți nevoie de un produs care să țină pasul cu nevoile dumneavoastră? Acest produs va face truc.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Doză mare de colagen.
- Nu trebuie să suplimentezi suplimentar cu vitamina C și vitamina D - există într-adevăr o mulțime de ambele în acest colagen.
- Extract standardizat de rășină de tămâie pentru o sănătate și mai bună a articulațiilor tale.
Minusuri:
- Pulberea este dificil de dizolvat - se poate depune pe fundul paharului, făcând ca ultima înghițitură de supliment să nu fie una plăcută.
- Doza de acid hialuronic este prea mică pentru a produce efecte notabile.
Informații suplimentare
Extractul de rășină de tămâie și acizii boswelici pe care îi conține au proprietăți analgezice și pot avea efecte antiinflamatorii și antitumorale.
Sulful organic (MSM) ameliorează durerile articulare și ajută la reducerea inflamațiilor. Este cunoscut și pentru proprietățile sale înfrumusețătoare: este benefic pentru piele, păr și unghii.
Avizul experților
O doză puternică de hidrolizat de colagen gelatinos. O doză bună de MSM și o mega doză de vitamina C. O doză destul de bună de vitamina D, dar un pic scăzută în acid hialuronic. Extractul de rășină Frankincense are standardizare, pentru care un mare plus. Precum și pentru îndulcitorul natural.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Ce este gelatina?
Gelatina este o proteină animală incoloră, fără gust. Este extrasă în timpul gătirii colagenului prelevat din oase, tendoane și piei de bovine, porcine sau de pește. Este formată din 98-99% proteine, iar restul de 1-2% este apă și cantități mici de vitamine și minerale.
Gelatina este utilizată în industria alimentară, farmaceutică, cosmetică, hârtie, fotografie, producția de filme și pentru a crea adezivi și spume. Consumul de gelatină este, de asemenea, un remediu popular acasă pentru îmbunătățirea pielii, părului, unghiilor și articulațiilor.
Beneficiile consumului de gelatină pot fi atribuite profilului său unic de aminoacizi, deși conținutul acestor compuși variază în funcție de tipul de țesut animal utilizat și de metoda de prepararei.
Cei mai abundenți aminoacizi din gelatină sunt
Cu toate acestea, gelatina este o proteină incompletă, deoarece nu conține toți aminoacizii esențiali.
Colagenul și gelatina sunt același lucru?
Nu, colagenul și gelatina nu sunt același lucru, deși sunt strâns înrudite. Colagenul este o proteină care constituie aproximativ 30% din toate proteinele din organism. Se găsește în țesutul conjunctiv, piele, oase, mușchi și corneea ochiului. Gelatina, pe de altă parte, este produsul format atunci când colagenul este gătit.
A se vedea și:
Gelatină versus hidrolizat de gelatină
Gelatina este o proteină de bază, utilizată pentru a forma un gel sau jeleu, de exemplu, în farfurii. Hidrolizatul de gelatină este un produs mai prelucrat, cu o solubilitate mai mare și o utilizare mai largă.
Cum acționează gelatina asupra articulațiilor?
Gelatina acționează asupra articulațiilor în principal datorită conținutului său de aminoacizi - glicină, prolină și hidroxiprolină. Împreună, aceste proteine contribuie cu mai mult de 50% la colagen, care este benefic pentru sănătatea articulațiilor, poate reconstrui țesutul cartilaginos și reduce durerea asociată cu bolile articulare.
Consumul sistematic de băuturi sau alimente cu gelatină poate susține sănătatea țesutului conjunctiv și poate avea un impact pozitiv asupra funcției articulare, deși acest lucru nu va fi la fel de eficient ca suplimentarea cu colagen. Important, gelatina nu va vindeca artrita sau artrita într-o stare avansată.
Absorbția gelatinei
Gelatina este digerată ca orice altă proteină, iar produsele metabolismului său sunt utilizate de organism acolo unde este necesar, nu acolo unde am dori să meargă.
Gelatina nu este un compus super-inteligent care se îndreaptă selectiv către articulații. Metaboliții gelatinei se vor duce parțial la articulații, parțial la oase sau vor sprijini regenerarea pielii, a ochilor, a părului sau a sistemului imunitar. Fiecare va primi ceea ce are nevoie, cu condiția să asigurați o aprovizionare adecvată.
Gelatina dietetică are o absorbție mai redusă în fluxul sanguin decât colagenul hidrolizat. Ca formă denaturată de colagen, are o biodisponibilitate bună, dar trebuie să fie supusă unor procese de hidroliză suplimentare pentru a se descompune în peptide mai mici, sau chiar aminoacizi, care pot fi absorbiți.
Hidrolizatul de pește are o dimensiune a particulelor de aproximativ 4 kDa, în timp ce gelatina are o dimensiune a particulelor de 15 000 Da și peste, cu agregate de 200-300 kDa. Prin urmare, moleculele mai mici de colagen vor fi mai bine absorbite decât cele mai mari din gelatină.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Cât colagen este în gelatină?
Magister of Pharmacy explică:
"Gelatina nu conține "colagen tipic" deoarece nu este un compus chimic unic, ci un amestec de fracțiuni formate în întregime din aminoacizi legați prin legături peptidice. Acestea formează polipeptide cu o greutate moleculară mai mică decât colagenul nativ. Cunoscând fracțiunile individuale, putem evalua conținutul inițial de colagen din care s-a format gelatina.
Astfel, toate produsele care conțin gelatină sau hidrolizate sunt numite doar convențional colagen. Ele furnizează pur și simplu "elementele de bază" pentru colagenul endogen.
Studii științifice
În multe articole despre gelatina pentru articulații, puteți citi despre efectele pozitive ale acestei proteine la subiecții de testare. Autorii citează adesea studii populare care implică sportivi din 2008i sau pacienți cu artrită din 2012i.
Din păcate, când citești în ambele studii, afli că s-a folosit colagen hidrolizat sau extract hidrolizat de cartilaj de stern de pui - nu era vorba de gelatina pură pe care o ai în dulap. Aceste proteine din studiu aveau o greutate moleculară mică, în timp ce gelatina obișnuită are o greutate moleculară mare.
Datorită greutății moleculare scăzute, peptidele, sau proteinele de colagen, pot penetra mai ușor bariera intestinală și pot ajunge în fluxul sanguin. Moleculele mari, cu greutate moleculară mare, au o biodisponibilitate semnificativ mai proastă.
Adică: au fost studiate efectele hidrolizatului de colagen asupra sistemului musculo-scheletal, nu ale gelatinei. Nimeni nu a băut gelatină alimentară, ci colagen special preparat.
Cu toate acestea, am reușit să accesez două studii care au analizat modul în care consumul de gelatină pură afectează funcția articulară.
O revizuire a studiului din 2012
a inclus opt lucrări științifice care comparau efectele colagenului hidrolizat, ale gelatinei sau ale colagenului nedenaturat asupra reducerii durerii în osteoartrită.
S-a constatat că gelatina este superioară placebo-ului, dar s-a concluzionat că nu există dovezi suficiente pentru a recomanda utilizarea acesteia pentru gestionarea durerii din osteoartrită.
Dacă osteoartrita este avansată, niciun supliment alimentar sau gelatină nu va vindeca afecțiunea. Prevenția este cea mai bună - având grijă de activitatea fizică, igiena posturală, o dietă nutritivă și examinări preventive.
În cazul osteoartritei avansate, se recomandă administrarea de suplimente adecvate, dar cu mențiunea că acestea trebuie luate numai în urma consultării medicului și ca suport al terapiei - nu ca tratament principal.
Studiu din 2016
Un studiu care a implicat opt bărbați a testat dacă suplimentarea cu gelatină (5 sau 15 g) îmbogățită cu vitamina C (48 mg) înainte de activitatea fizică intermitentă a crescut producția de colagen în organism.
Subiecții au sărit pe o coardă de sărit timp de șase minute fiecare, de trei ori pe zi, timp de trei zile. Li s-a recoltat sânge de mai multe ori: înainte de a consuma cocktailul cu gelatină și vitamina C, la o oră după consum și la 4, 24, 48 și 72 de ore după prima săritură.
Rezultatele au arătat că suplimentarea cocktailului cu 15 g de gelatină a fost cea mai eficientă - a crescut sinteza colagenului cu până la 153%. Aceste date sugerează că adăugarea gelatinei la un program de exerciții intermitente îmbunătățește producția de colagen în organism și poate juca un rol benefic în prevenirea leziunilor.
Rețineți, totuși, că acesta este un studiu efectuat pe doar opt bărbați, iar concluziile nu menționează reducerea durerilor articulare - ci prevenirea rănilor.
Cum se face gelatina pentru articulații acasă?
Există două modalități: gătiți oasele la foc continuu sau beți chestia "gata făcută".
Gelatină făcută în casă din oase
Ingrediente:
- Aproximativ 1,5 kg de oase de animale (coaste de vită, coapse de pui)
- Apă (suficientă pentru a acoperi oasele)
- Opțional: 1 lingură (18 grame) sare albă, legume (morcovi, ceapă - după dorință)
Preparare:
- Puneți oasele într-o oală sau într-un aragaz lent. Dacă folosiți sare, adăugați-o acum.
- Turnați suficientă apă pentru a acoperi conținutul.
- Aduceți la fierbere, apoi reduceți focul.
- Fierbeți la foc mic timp de până la 48 de ore (cu cât fierbeți mai mult, cu atât se va elibera mai multă gelatină).
- Strecurați lichidul, apoi lăsați-l să se răcească și să se solidifice.
Se răzuiește grăsimea de la suprafață și se aruncă.
A se vedea, de asemenea:
Băutură de gelatină
Am găsit mai multe rețete cu diferite proporții, dar cea mai comună este de a folosi 3 lingurițe de gelatină și 100 ml de apă rece. Lichidul trebuie amestecat bine, pus deoparte peste noapte și băut pe stomacul gol, înainte de micul dejun. Pentru a-l face mai ușor de consumat, puteți adăuga suc de lămâie, sirop de arțar, miere sau suc.
Cât timp puteți bea gelatină pentru articulații?
Nu există indicații clare cu privire la cât timp puteți bea gelatină pentru articulații, deși puteți întâlni recomandări care variază de la 14 zile la șase luni. Unele studii științifice sugerează, de asemenea, că 10 g de gelatină pot fi consumate în siguranță timp de până la 24 de săptămâni.
Tratați gelatina profilactic. Și mai ales de plăcere dacă, ca mine, vă plac jeleurile sau picioarele reci (neapărat cu lămâie).
Gelatina - efecte secundare
Consumul de cantități moderate de gelatină alimentară este sigur la majoritatea persoanelor și nu provoacă efecte secundare. Cu toate acestea, pot apărea reacții alergice sau simptome de intoleranță la unele persoane care sunt sensibile la ingredientele gelatinei:
- Persoanele alergice pot prezenta o erupție cutanată, urticarie, mâncărime, umflături sau dificultăți de respirație.
- Intoleranța la gelatină se manifestă prin balonare, dureri abdominale, greață sau vărsături după consumul de produse care conțin această proteină.
Cantitățile excesive de gelatină pot provoca greață, senzația de stomac plin, reflux gastro-esofagian.
Important
Gelatina poate reduce ușor absorbția medicamentelor sau a nutrienților, de aceea se recomandă menținerea unui interval de 2 ore între consumul de gelatină și medicație.
Contraindicații la utilizarea gelatinei
Contraindicațiile la administrarea gelatinei includ o alergie sau intoleranță la aceasta și o tendință de a forma cheaguri de sânge sau vene varicoase.
Gelatina poate provoca o creștere a coagulării sângelui.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Vă mai amintiți de boala vacii nebune?
În anii 1890, după ce au fost făcute publice numeroase cazuri de encefalopatie spongiformă bovină (denumită colocvial "boala vacii nebune"), a crescut îngrijorarea publicului cu privire la consumul de gelatină. În acel moment, gelatina de vită a fost retrasă de pe piață în multe țări, iar majoritatea pachetelor de jeleu pe bază de gelatină sau gelatina însăși sunt etichetate ca fiind de origine porcină.
Ce se poate face în loc de gelatină pentru articulații?
În loc de gelatină pentru articulații, merită să suplimentezi cu colagen, deoarece suplimentele alimentare de bună calitate conțin mai multe "proteine tinere" decât gelatina, au o biodisponibilitate mai mare, ingrediente active suplimentare pentru a susține acțiunea și... sunt mai gustoase.
Pentru a vă susține articulațiile, mușchii și oasele, oferiți organismului dumneavoastră ceea ce va utiliza efectiv datorită porțiunii și absorbției corecte. Alegând colagen de pește certificat și testat în laborator (cum ar fi colagenul SeaGarden), știți cu ce vă aprovizionați organismul și în ce cantitate. Și tot vei înghiți gustul după ce îl bei.
În plus, au fost publicate numeroase studii științifice care sugerează efectele benefice ale colagenului de pește asupra stării pielii, unghiilor sau articulațiilor în cazul administrării regulate de suplimente.
Nu uitați de prevenire
Înainte de toate, preveniți durerile articulare - asigurați-vă că sunteți activ din punct de vedere fizic, mențineți-vă o greutate corporală adecvată pentru a nu vă suprasolicita articulațiile și consumați o dietă variată care să furnizeze vitamine, minerale și alți nutrienți importanți.
Colagen de pește versus gelatină
Oricât de mult ar fi de cool unele remedii și trucuri de acasă (de exemplu, încercați gelatina pe păr, este excelentă pentru aspectul acestuia), uneori merită să vă uitați în studiile științifice și să vedeți negru pe alb ce funcționează și ce nu. Și ce ... are gust bun.
|
Proprietăți |
Colagen de pește hidrolizat |
Gelatină alimentară |
|
Dimensiunea moleculară |
Greutate moleculară mică, adică datorită hidrolizei, peptidele de colagen traversează mai bine bariera intestinală și se absoarbe mai mult. |
Greutate moleculară mare, ceea ce înseamnă că are o biodisponibilitate mai scăzută și este mai dificil să pătrundă în sânge. |
|
Absorbabilitate |
Ridicată, datorită hidrolizei și similarității structurale a colagenului de pește cu cel de la om. |
Medie, procesele de asimilare au loc cu mai puțină eficiență decât în cazul hidrolizatului de colagen. |
|
Efecte susținute de studii științifice |
Da: au existat o serie de studii la om, pe animale și in vitro care sugerează efectele pozitive ale suplimentării cu colagen asupra frumuseții și sănătății. |
Consumul de gelatină alimentară și efectele sale benefice asupra sănătății nu sunt susținute de studii științifice. |
|
Plăcerea suplimentării |
Colagenul poate fi cumpărat în arome delicioase și adăugat la o varietate de mese: smoothie-uri, piureuri, deserturi, fulgi de ovăz. Puteți alege între pulberi de colagen, shot-uri, lichide sau capsule. |
Consumul de apă rece cu gelatină nu va fi pe gustul tuturor, iar mâncărurile gelatinoase pot fi prea gătite. |
|
Beneficii suplimentare ale consumului |
Suplimentele alimentare cu colagen conțin adesea ingrediente active suplimentare care favorizează absorbția colagenului și îi completează efectele (de exemplu, vitamina C, acid hialuronic). |
Unele persoane simt sațietate după consumul de gelatină, ceea ce poate reduce gustările. |
|
Dezavantaje |
Fiți atenți la calitatea suplimentului alimentar - unii producători nu precizează sursa de colagen, greutatea moleculară, iar ingredientele conțin arome, conservanți, coloranți inutili. |
Jeleurile de desert conțin adesea o cantitate mare de zahăr. Iar consumul de jeleuri, bulion și ciorbe poate furniza cantități mari de grăsimi, care afectează negativ nivelul colesterolului. |
|
Costuri |
Suplimentele alimentare cu colagen pot fi achiziționate pentru zeci până la sute de zloți. |
Gelatina alimentară este ieftină, costând de la aproximativ 7 zloți/100 g. |
Sper că tabelul vă va ajuta să alegeți și să vă oferiți cel mai bun colagen. Suplimentarea conștientă este foarte importantă, astfel încât să alegeți surse de colagen de înaltă calitate și să vă oferiți cea mai bine absorbită formă posibilă, astfel încât acesta să aibă șansa de a acționa.
Vedeți și:
- Suplimente gustoase - rețete cu colagen
- Cel mai bun colagen de băut: Clasament
- Doza de colagen
- Contraindicații pentru utilizarea colagenului
- Ce distruge colagenul în organism?
- Cum de a reconstrui colagenul?
- Cât timp să utilizați colagen?
- Medicamente pentru colagen. Există?
Consultați beneficiile celorlalte produse ale noastre
Descrierea produsului
Suplimentul alimentar conține omega-3ᵀᴳ, sau acizi grași omega-3 sub formă de trigliceride. Studiile științifice sugerează că această formă de acizi grași este de până la 2 ori mai bine absorbită decât esterii prezenți în multe suplimente alimentare de pe piață. Acest lucru înseamnă că sunteți asigurat de eficacitatea lor și de aprovizionarea cu acizi omega valoroși.
Acizii grași omega-3 provin din uleiul de hamsii sălbatice. Aceasta este o sursă bogată de grăsimi sănătoase care sunt esențiale pentru sănătatea sistemului cardiovascular, imunitar și nervos, precum și pentru buna funcționare a vederii, articulațiilor, mușchilor.
Cercetările sugerează, de asemenea, că aportul adecvat de acizi grași omega-3 protejează împotriva și sprijină tratamentul depresiei și al tulburărilor de anxietate. În plus, omega-3 afectează hidratarea și aspectul pielii și susțin un somn sănătos.
Formula conține un total de 750 mg de acizi EPA+DHA, care este de trei ori mai mare decât aportul minim recomandat de 250 mg pentru populația poloneză. Omega-3 TG Premium are cercetări care indică faptul că TOTOX-ul său este 9, ceea ce este un rezultat foarte bun.
Suplimentarea cu acizi grași omega-3 este recomandată pentru orice persoană care nu mănâncă 1-2 porții (aproximativ 300 g) de pește gras pe săptămână. Copiii în perioada de creștere, vârstnicii, persoanele active fizic, veganii și vegetarienii și pacienții care urmează un tratament cardiac și de prevenire a bolilor de inimă au, de asemenea, o nevoie crescută.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Uleiul de pește din hamsii sălbatice este o sursă excelentă de EPA și DHA.
- Acizii grași Omega-3 sub formă de trigliceride sunt de două ori mai biodisponibili decât esterii (prezenți în multe produse de pe piață).
- Formularea este lipsită de coloranți și materiale de umplutură.
- Puritatea compoziției a fost confirmată prin teste de laborator.
- Pachetul este suficient pentru până la 2 luni.
- Capsulele moi sunt ușor de înghițit.
Minusuri
- Niciunul.
Informații suplimentare
Învelișul capsulei este fabricat din gelatină bovină.
Avizul experților
Trigliceridele de acizi grași omega-3 conținute în această formulă au o biodisponibilitate mult mai mare decât esterii etilici omega-3 adesea găsiți în suplimentele alimentare. Uleiul de hamsii sălbatice este o sursă excelentă de omega-3.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Natu.Care Vegan Protein, proteină vegetală vegană, ciocolată albă - zmeură
Proteine vegetale vegane - până la 26 g proteine per porție. Amestec de înaltă calitate de proteine de mazăre, drojdie și orez.
- Tip proteină: vegetală
- Dimensiuneapachetului: 525 g
- Număr de porții per pachet: 15 15
- Proteine per porție: 26 g
- Sărac în grăsimi și carbohidrați
- Doar 136 kcal
- Ingrediente suplimentare: complex de enzime digestive de marcă DigeZyme®, fructe de zmeură liofilizate.
Descrierea produsului
Supliment Natu.Care Vegan Protein - o proteină vegetală cu aromă de ciocolată albă cu zmeură liofilizată.
O sursă excelentă de proteine sub formă de supliment sub formă de pudră. Natu.Care Vegan Protein este un amestec de proteine de mazăre, drojdie și orez. O porție de supliment conține 26 de grame de proteine. Compoziția produsului a fost îmbogățită cu complexul patentat de enzime digestive DigeZyme®, care are un efect pozitiv asupra procesului digestiv.
Natu.Care Vegan Protein este 100% sigur și testat, iar în compoziția sa veți găsi doar materii prime naturale de cea mai înaltă calitate - fără adaos de zahăr, gluten, OMG-uri sau lactoză.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Conținut ridicat de proteine per porție (26 g)
- Gust și solubilitate excelente
- Enzime suplimentare pentru îmbunătățirea digestiei DigeZyme®
Minusuri:
- O singură variantă de aromă
Informații suplimentare
Un supliment alimentar cu un conținut ridicat de proteine care este un supliment alimentar excelent pentru persoanele cu diete vegane, vegetariene și fără lactoză. Este, de asemenea, excelent pentru persoanele active din punct de vedere sportiv și recreativ care caută varietate de la suplimentele de proteine lactate sau care digeră mai puțin bine proteinele din zer.
Compoziție
Ingrediente: proteine din mazăre 22,75 g, proteine din drojdie 5,25 g, proteine din orez 3,78 g, fructe de zmeură liofilizate (3%), agent de îngroșare: gumă de guar, arome, culoare: Roșu de sfeclă, complex enzimatic digestiv DigeZyme® [α-amilază (din Aspergillus oryzae), protează neutră (din Bacillus subtilis), lactază (din Apergillus oryzae), lipază (din Rhizopus oryzae), celulază (din Trichoderma longibrachiatum)], îndulcitori: sucraloză, glicozide de steviol din stevia.
Valori nutriționale per porție de 35 g:
- Valoare energetică: 569 kJ/ 136 kcal
- Grăsimi: 2,33 g, din care acizi grași saturați: 0,6 g
- Carbohidrați: 2,63 g, din care zaharuri: 0,76 g
- Proteine: 26,18 g
- Sare: 0,18 g
- Complex multienzimatic DigeZyme: 50 mg
Natu.Care Butirat de sodiu Premium
- Conținutul de butirat de sodiu per porție zilnică: 1200 mg
- Forma: capsule
- Ambalaj: 60 capsule
- Porție: 3 capsule pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Butiratul de sodiu Premium este un suport natural pentru sistemul dumneavoastră digestiv. Cu o doză mare de acid butiric (940 mg), acesta susține regenerarea mucoasei intestinale, îmbunătățind sănătatea și funcția intestinală și îmbunătățește absorbția nutrienților. Având grijă de intestinul tău, ai grijă de sănătatea întregului tău organism.
Cercetările efectuate pe persoane care suferă de sindromul intestinului iritabil confirmă faptul că butiratul de sodiu este ideal ca suport pentru flora bacteriană perturbată (de exemplu, după terapia cu antibiotice), constipație și diaree, inflamația mucoasei intestinale sau în cazul unei diete sărace în fibre.
Capsulele Premium de butirat de sodiu se bazează pe tehnologia inovatoare DRcaps®. Aceasta garantează că ingredientele active conținute în produs sunt protejate de efectele dăunătoare ale acizilor și enzimelor digestive din stomac. Acest lucru asigură că ingredientele benefice sunt eliberate în intestinul subțire și sunt absorbite în totalitate de organismul nostru.
Premium Sodium Butyrate de la Natu Care este 100% testat și veți găsi în compoziția sa doar materii prime de cea mai înaltă calitate.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Susține funcționarea sistemului digestiv
- Util pentru multe boli gastroenterologice, inclusiv IBS
- Doză mare de acid butiric per capsulă
- Compoziție organică, pură și testată.
- Fără zahăr adăugat, fără gluten, fără OMG, fără lactoză
- Tehnologie inovatoare a capsulelor - DRcaps.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Se iau 3 capsule pe zi, în orice moment al zilei, de preferință cu o masă. Produsul trebuie înghițit întreg cu un pahar de apă. Sodium Butyrate Premium este destinat adulților. Produsul trebuie utilizat sub supraveghere medicală
Recenzie utilizator
Am folosit produsul timp de 2 săptămâni. Burtă mai ușoară și digestie mai bună. Recomandat.
Natu.Care Magnesiu Premium + vitamina B6
- Conținutul de magneziu al unei doze zilnice: 305 mg
- Ingrediente active suplimentare: vitamina B6 (2,1 mg)
- Forma: capsule
- Porție: 3 capsule pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Suplimentul alimentar Magnesium Premium + Vitamina B6 este un produs complet care combină 3 forme organice de magneziu (citrat, malat și diglicinat) și vitamina B6 în forme foarte biodisponibile.
Magneziul este un mineral esențial, fără de care organismul nostru nu poate funcționa corespunzător. Acesta susține sistemele imunitar, nervos și muscular, are grijă de echilibrul electrolitic și, de asemenea, este implicat în diviziunea celulară și în reglarea funcțiilor mentale.
Studiile arată că suplimentarea cu magneziu este și mai eficientă atunci când este însoțită de vitamina B6, care se găsește în produsul nostru. Printre altele, aceasta este responsabilă de buna funcționare a sistemelor nervos și imunitar, precum și de funcționarea normală a inimii.
Dacă doriți să scăpați în siguranță de senzația de oboseală, probleme de concentrare, căderea părului, crampe musculare, tremurături sau o senzație de iritare, apelați la Premium Magnesium de la Natu.Care, testat de un laborator independent, certificat de J.S. Hamilton Polonia.
Avantaje și dezavantaje
Plusuri
- Susține buna funcționare a sistemelor nervos și imunitar.
- Reduce senzațiile de oboseală și oboseală.
- Menține funcțiile psihologice normale.
- Puritatea compoziției (fără antiaglomeranți, umpluturi artificiale și aditivi sub formă de dioxid de titan, celuloză microcristalină, talc, stearat de magneziu și dioxid de siliciu) a fost confirmată prin teste de laborator.
- Absorbție ridicată a ingredientelor.
- Capsule moi, confortabile la înghițire.
- Produs potrivit pentru vegetarieni și vegani
Minusuri
- Niciunul.
Informații suplimentare
Se administrează cu o masă, 3 capsule pe zi.
Capsulele trebuie luate cu minimum 250ml de apă.
Pentru probleme de somn, se recomandă suplimentarea cu 1 capsulă dimineața și 2 capsule seara, nu mai târziu de 4h înainte de culcare.
Evitați combinarea cu produse cu un conținut ridicat de calciu (lapte, iaurt, brânză), deoarece acest lucru poate afecta absorbția magneziului.
Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de prima administrare a suplimentului.
Recenzie utilizator
Sunt foarte impresionat de viteza de expediere. Produsul în sine este de înaltă calitate, absorbit bine. După două săptămâni de suplimentarea simt o îmbunătățire semnificativă a vitezei de recuperare musculară, mai ales fiind în modul de antrenament intens. Foarte recomandat!
Somn cu beneficii - jeleu de somn vegan, Ashwagandha KSM-66, zmeură
Susține un somn mai bun și reducerea stresului(ashwagandha). Susține relaxarea și funcția cognitivă (l-teanină). Are un efect pozitiv asupra sistemului nervos(passiflora).
- Principala substanță activă: extract 10:1 din rădăcină de ashwagandha(Withania somnifera) KSM-66®.
- Cantitatea de substanță activă principală: 100 mg
- Standardizare: 5% vitanolide
- Porție zilnică: 2 geluri
- Ambalaj: 60 geluri
- Suficient pentru: o lună
Descrierea produsului
Susține un somn mai bun și reducerea stresului, relaxarea și funcția cognitivă. De asemenea, are un efect pozitiv asupra sistemului nervos. Jeleurile vegane Sleep with Benefits folosesc ashwagandha KSM-66® - cel mai bine cercetat și de cea mai bună calitate extract din rădăcina de vitania leneșă.
Produsul nu are zahăr adăugat - un jeleu are doar 6 kcal! Sleep with Benefits este disponibil în două arome: ananas și zmeură.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Ashwagandha de cea mai înaltă calitate - KSM-66®
- Compoziție simplă, bine aleasă
- Fără melatonină (ceea ce poate permite ca acest supliment să fie combinat cu altele care o conțin)
- Aromă fantastică de zmeură sau ananas
Minusuri:
- Dozele rezonabile de ingrediente active pot fi percepute ca "slabe" - luați în considerare faptul că acesta este un supliment alimentar și substanțele calmante își pot potența reciproc efectele. În plus, acest supliment a fost, de asemenea, conceput ca un adjuvant al suplimentării, care poate include alte produse care pot avea melatonină sau ashwagandha în formulă.
Compoziție
- Extract de rădăcină de Vitania sluggard (KSM-66Ⓡ) 100 mg, inclusiv vitanolides 10 mg
- Extract din frunze de ceai verde 100 mg, inclusiv l-teanină 98 mg
- Extract din plante de floarea pasiunii 34 mg, inclusiv flavonoide 1,36 mg
- L-triptofan 200 mg
Povești strălucitoare
- Ingrediente active: extract de muguri de bambus, Quatrefolic®, L-metionină, L-cisteină, vitamina E, vitamina A, niacină(vitamina B3), vitamina B6, vitamina B2 (riboflavină), biotină, zinc, cupru
- Forma: Capsule
- Porție: 1 capsulă pe zi
- Suficient pentru: 60 de zile
Descrierea produsului
Un supliment alimentar care conține vitamine, minerale și extracte de plante care susțin pielea, părul și unghiile. Produsul se distinge mai ales prin forma de folat - este Quatrefolic, care este bine absorbit și natural.
În plus față de vitaminele și mineralele valoroase, cum ar fi vitamina A, E, B3, B2 și biotină, formula conține extract de muguri de bambus, care vă sporește și mai mult frumusețea.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Doze bune de ingrediente active.
- Dozare convenabilă.
- Ambalare eficientă.
- Forme bune ale ingredientelor.
- Studii de laborator.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Producătorul recomandă să luați Glow Stories cu aproximativ 30 de minute înainte de masă și să beți 200 ml de apă.
Natu.Care Colagen 3000 mg, diverse arome
- Conținut de colagen: 3000 mg de hidrolizat de colagen de pește
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C
- Formă: pulbere
- Porție: 1,5 linguri pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
- Arome disponibile: portocaliu, zmeură-coacăze, coacăze negre și varianta fără aromă (fără adaos de vitamina C)
Descrierea produsului
Un supliment alimentar în forma foarte biodisponibilă de colagen hidrolizat de pește SeaGarden®. Această formulă se caracterizează prin biodisponibilitatea sa ridicată - organismul dumneavoastră va utiliza colagenul mai rapid și mai eficient acolo unde aveți cea mai mare nevoie de el.
O porție de 3.000 mg de colagen aduce beneficii părului, pielii și unghiilor, precum și funcției articulare, musculare și osoase. Efectele colagenului sunt completate de vitamina C, care susține producția naturală a organismului de proteină de tinerețe și ajută, de asemenea, la absorbția sa. Este, de asemenea, un excelent antioxidant anti-îmbătrânire.
Natu.Care Collagen 3000 mg este disponibil în trei arome de fructe (portocală, zmeură-cranberry, coacăze negre) și într-o variantă fără aromă. Pulberea se dizolvă perfect, nu formează cocoloașe în lichid și o puteți adăuga la iaurtul, fulgi de ovăz sau smoothie-ul preferat.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Colagenul de pește din formula SeaGarden® are o biodisponibilitate ridicată, astfel încât organismul dumneavoastră îl va utiliza mai rapid și mai eficient.
- Suplimentarea regulată este benefică pentru sănătatea pielii, părului și unghiilor și va susține sistemul musculo-scheletic.
- Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
- Produsul este certificat durabil.
- Vitamina C prezentă în formulă susține producția naturală de colagen în organism și sporește efectele acesteia.
- Colagenul nu conține aditivi inutili, cum ar fi coloranți sau arome artificiale. Toate ingredientele sunt de origine naturală.
- Trei arome răcoritoare și fructate la alegere sau o versiune fără aromă.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Pulberea de colagen are o solubilitate excelentă.
Colagenul este îndulcit cu glicozide steviolice din stevia, care sunt naturale, sigure și pot fi consumate de diabetici.
Rezumat
- Gelatina pentru articulații este un remediu la domiciliu pentru susținerea sănătății musculo-scheletice.
- Consumul de gelatină dietetică și efectele sale benefice asupra articulațiilor nu este susținut de cercetări științifice solide.
- Pentru a vă întări articulațiile și a le îmbunătăți starea, luați în considerare suplimentarea cu colagen de pește, cum ar fi Natu.Care Collagen Premium 5000 mg.
- Dacă suferiți de dureri articulare, mergeți la medicul dumneavoastră și la fizioterapeut - niciun supliment sau gelatină nu va inversa artrita sau nu va reduce durerea atunci când starea dumneavoastră este gravă.
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
Care este cel mai bun colagen pentru articulații?
Cel mai bun colagen pentru articulații este colagenul hidrolizat sub formă de peptidă. Aceasta înseamnă că se va asimila bine și va compensa orice deficiență de colagen. Un colagen recomandat pentru articulații este Natu.Care Collagen Premium mango-maracuja cu 5.000 sau 10.000 mg de colagen. Acesta ajută la menținerea unui sistem musculo-scheletal sănătos.
Cum să reconstruiți colagenul din articulații?
Pentru a reconstrui colagenul din articulații și a îmbunătăți funcția acestora, luați în considerare suplimentarea cu colagen de tip 1. Din punct de vedere structural, acesta seamănă cu colagenul produs în mod natural în corpul uman și, prin urmare, are o biodisponibilitate ridicată. Consumul regulat de colagen poate susține sănătatea sistemului musculo-scheletic prin reumplerea acestuia în cartilajul articular.
Colagenul poate fi suplimentat prin consumul de picioare de pui, organe comestibile (ficat), jeleuri pe bază de gelatină, bulion pe bază de oase de vită sau de porc sau brănză, dar aceste alimente nu conțin cantități atât de mari de colagen ca supliment alimentar și nu sunt la fel de bine absorbite.
Magistratul farmaciei adaugă: merită să începeți suplimentarea cu colagen la primele semne ale problemelor articulare și chiar să îl luați profilactic de la vârsta de 25 de ani, ceea ce se va traduce prin efecte mai rapide asupra sistemului musculo-scheletic și va preveni apariția primelor riduri.
Cum să creșteți producția sinovială?
Pentru a crește producția de lichid sinovial, merită să se asigure o hidratare corespunzătoare (aproximativ 90% din lichidul sinovial este apă), aportul de colagen (din suplimente alimentare) și o activitate fizică adaptată propriilor capacități. Merită să aveți grijă de articulații încă din jurul vârstei de 25 de ani, când producția naturală de colagen a organismului scade, dar va fi util și după 30, precum și după 50 de ani.
Jeleul și gelatina sunt același lucru?
Nu, jeleul și gelatina nu sunt același lucru. Jeleul este un aliment sub formă de gel care se obține prin combinarea gelatinei dizolvate cu apă sau suc și adăugarea altor ingrediente. Gelatina este o proteină animală și un ingredient de sine stătător care este utilizat pentru a gelifica și a forma jeleu.
Ce este mai bun pentru articulații colagenul sau gelatina?
Colagenul sub formă de supliment este mai bun decât gelatina în susținerea sănătății articulațiilor, deoarece are o biodisponibilitate mai mare și, de obicei, conține mai mult colagen. Colagenul hidrolizat de pește de tip 1 este recomandat în special deoarece seamănă structural cu colagenul produs de organismul uman.
Gelatina este keto?
Da, gelatina este bună într-o dietă keto și low-carb, deoarece nu conține aproape deloc carbohidrați și are până la 85% proteine per 100g. Gelatina va funcționa bine ca un adaos la mesele keto sau la gustările keto, va crește proporția de proteine din dieta ta și va ajuta la creșterea sațietății după masă.
Sunt jeleurile Haribo bune pentru articulații?
Nu, jeleurile Haribo nu sunt bune pentru articulații. Jeleurile nu vor furniza cantități mari de colagen și este de remarcat faptul că acestea conțin coloranți artificiali, sunt bogate în calorii (aproximativ 350 kcal per 100g) și furnizează până la 70g de zaharuri per 100g.
Echivalenții vegani ai gelatinei - agar, pectină sau carrageenan - pot furniza colagen?
Nu, acestea nu vor furniza colagen, deoarece sunt compuși diferiți. Gelatina este o proteină, bogată în peptide și aminoacizi, care, printre altele, au o funcție de construcție, în timp ce agar, carrageenan și pectină sunt compuși de natura polizaharidelor sau carbohidraților complecși.
Aceștia sunt compuși dintr-o grupă chimică complet diferită. Echivalentele vegane ale gelatinei nu vor furniza colagen.
În ce se găsește gelatina?
Veți găsi gelatină în produse precum jeleuri (de fructe, legume, clasice), jeleuri, deserturi pe bază de gelatină (de exemplu, prăjituri reci cu brânză). Conținutul de gelatină poate varia în funcție de sursă, producător și produs specific.
Cum se utilizează gelatina pentru articulații?
Gelatina pentru articulații poate fi utilizată prin amestecarea a 3 lingurițe de pulbere de gelatină alimentară cu 100 ml de apă. Puneți lichidul deoparte peste noapte sau timp de aproximativ 8 ore și beți-l pe stomacul gol. Pentru a îmbunătăți gustul băuturii, puteți adăuga miere, suc de lămâie sau sirop de arțar.
Amintiți-vă că gelatina poate interfera cu absorbția medicamentelor și a suplimentelor alimentare, așa că păstrați un interval de minimum 2 ore.
Surse
A se vedea toate
Bello, A. E., & Oesser, S. (2006). Colagen hidrolizat pentru tratamentul osteoartritei și a altor afecțiuni articulare:o revizuire a literaturii de specialitate. Current Medical Research and Opinion, 22(11), 2221-2232. https://doi. org/10.1185/030079906X148373
Eastoe, J. E. (1955). The amino acid composition of mammalian collagen and gelatin .Biochemical Journal, 61(4), 589-600.
Elyasi, H., Rahimi, H. și Sepahvend, A. (2020). Gelatina, halal sau haram? Gelatin, halal or haram? Plant Biotechnology Persa, 2(1), 35-41. https://doi. org/10.29252/pbp.2.1.35
Frontiers | Solzi de pește bogați în compuși funcționali și peptide: un nutraceutic potențial pentru depășirea subnutriției. (n.red.). Descărcat la 23 octombrie 2023, de pe https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2022.1072370/full
Gelatină: beneficii pentru sănătate, efecte secundare, utilizări, doze și precauții. (n.red.). RxList. Descărcat la 23 octombrie 2023, de pe https://www.rxlist.com/gelatin/supplements.htm
Handke, N. A., Koch, D. C., Muschler, E., Thomas, D., Luetkens, J. A., Attenberger, U. I., Kuetting, D., Pieper, C. C., & Wilhelm, K. (2021). Gestionarea sângerării în biopsiile hepatice ghidate prin tomografie computerizată prin obturarea tractului bioptic cu suspensie de burete gelatinos. Scientific Reports, 11(1), articolul 1. https://doi. org/10.1038/s41598-021-04155-1
Kjær, M. (2004). Role of Extracellular Matrix in Adaptation of Tendon and Skeletal Muscle to Mechanical Loading. Physiological Reviews, 84(2), 649-698. https://doi. org/10.1152/physrev.00031.2003
Moskowitz, R. W. (2000). Rolul hidrolizatului de colagen în bolile osoase și articulare. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30(2), 87-99. https://doi. org/10.1053/sarh.2000.9622
Shaw, G., Lee-Barthel, A., Ross, M. L., Wang, B. și Baar, K. (2017). Suplimentarea cu gelatină îmbogățită cu vitamina C înainte de activitatea intermitentă crește sinteza colagenului.12 The American Journal of Clinical Nutrition, 105(1), 136-143. https://doi. org/10.3945/ajcn.116.138594
Van Vijven, J. P. J., Luijsterburg, P. a. J., Verhagen, A. P., van Osch, G. J. V. M., Kloppenburg, M., & Bierma-Zeinstra, S. M. A. (2012). Tratamentul simptomatic și condroprotector cu derivați de colagen în osteoartrită: O revizuire sistematică. Osteoarthritis and Cartilage, 20(8), 809-821. https://doi. org/10.1016/j.joca.2012.04.008
Zdzieblik, D., Oesser, S., Gollhofer, A., & König, D. (2017). Îmbunătățirea disconfortului articular al genunchiului legat de activitate în urma suplimentării cu peptide de colagen specifice. Fiziologie aplicată, nutriție și metabolism, 42(6), 588-595. https://doi. org/10.1139/apnm-2016-0390
Editorial
Faceți cunoștință cu echipaIlona Krzak și-a obținut diploma de master în farmacie la Universitatea de Medicină din Wrocław. Și-a făcut stagiul în farmacia unui spital și în industria farmaceutică. În prezent, lucrează în profesie și administrează, de asemenea, un site educațional (http://apterskimokiem.pl/) și un profil pe Instagram: @pani_z_apteki
Aflați la ce să fiți atenți pentru a alege colagen de cea mai înaltă calitate și standard de siguranță.
Colagen inegal la colagen. Aflați diferențele și beneficiile suplimentării cu colagen de vită și pește.
Tot ce vrei să știi despre COLL colagen instant.