Care colagen după 50 de ani pentru bărbați și femei [clasament].

Nivelul de încărcare de 40% al bateriei telefonului dvs. vă face să vă simțiți inconfortabil? Dacă da, ar trebui să fiți îngrijorată. Unele femei pot avea doar atât de mult colagen rămas în corpul lor după vârsta de 50 de ani. La bărbați, situația este puțin mai bună, dar merită totuși să vă asigurați că aveți concentrația potrivită de proteină a tinereții.

De aceea, împreună cu nutriționistul clinician Julia Skrajda, vă vom oferi o prezentare generală a celor mai importante informații despre colagen și vă vom ajuta să reveniți pe drumul cel bun.

{Collagen}}

Vedeți și:

• Cel mai bun colagen de pe piață
• Cel mai bun colagen pentru față
• Cel mai bun colagen pentru piele
• Cel mai bun colagen pentru articulații
• Cel mai bun colagen pentru oase
• Cel mai bun colagen pentru tendoane
• Cel mai bun colagen pentru păr
• Cel mai bun colagen pentru riduri
• Cel mai bun colagen pentru celulită
• Cel mai bun colagen pentru acnee
• Cel mai bun colagen pentru vergeturi
• Cel mai bun colagen de băut și colagen de băut (efecte)

Suplimentarea cu colagen - de ce merită?

Suplimentarea cu colagen implică furnizarea de cantități suplimentare din această proteină în organism prin suplimente alimentare. În acest fel, vă puteți baza pe proprietățile benefice ale colagenului, mai exact îmbunătățirea calității pielii, părului, unghiilor și susținerea sănătății articulațiilor și oaselor.

Și cu ce ne ajută colagenul?

• Îmbunătățirea elasticității pielii. Suplimentarea cu colagen după vârsta de 50 de ani poate ajuta la o piele mai fermă și mai elastică, ceea ce va încetini semnele îmbătrânirii, va reduce ridurile și va menține pielea hidratată.
• Sănătatea părului și a unghiilor. colagenul poate îmbunătăți aspectul și structura părului și a unghiilor, făcându-le mai puternice și mai sănătoase.
• Susținerea articulațiilor. proteina de colagen se găsește în cartilajul articulațiilor, astfel încât suplimentarea cu colagen poate contribui la creșterea rezistenței articulațiilor, reducerea durerilor articulare și scăderea riscului de rănirei.
• Sănătatea oaselor. colagenul afectează, de asemenea, rezistența și densitatea oaselor, iar suplimentarea cu colagen poate fi benefică pentru sănătatea oaselor - de exemplu, prin reducerea riscului de osteoporoză.
• Sprijin pentru sistemul imunitar. colagenul este important pentru sănătatea intestinală, deoarece este o componentă a mucoasei tractului gastrointestinal. Prin menținerea unei membrane intestinale sănătoase, suplimentarea cu colagen poate contribui la o mai bună funcționare a sistemului imunitar prin menținerea unei bariere de protecție corespunzătoare.

Care colagen după vârsta de 50 de ani? Clasament

{{ produs:2117 }}

{{ produs:3826 }}

{{ produs:2092 }}

{{ produs:2086 }}

{{ produs:2113 }}

{{ produs:2153 }}

{{ produs:3049 }}

{{ produs:2673 }}

{{ produs:2237 }}

{{ produs:2199 }}

{{ produs:2147 }}

{{ produs:3047 }}

{{ produs:2655 }}

{{ produs:5556 }}

{{ produs:2349 }}

A se vedea și:

• Colagen pentru băut
• Colagen în pliculețe
• Colagen pulbere
• Colagen lichid
• Colagen în tablete
• Colagen hidrolizat
• Peptide de colagen
• Colagen liofilizat
• Colagen de tip 1, tip 2 și tip 3

Consumul de colagen

Cât colagen se află în organism după vârsta de 50 de ani?

Calcularea concentrației medii de colagen din organism este simplă ... până la vârsta de 50 de ani. Pierderea anuală standard este de aproximativ 1,5 % și începe la vârsta de 25 de ani. Prin urmare, până la vârsta de cinci ani, veți avea aproximativ 66% colagen în organism.

Ei bine, dar ce se întâmplă în continuare?

La bărbați, este simplu - pierderea rămâne aceeași, astfel că până la vârsta de 60 de ani veți mai avea aproximativ 57% colagen. La femei, însă, situația este mult mai complicată.

Colagenul și menopauza

Menopauza accelerează semnificativ pierderea de colagen și favorizează rigidizarea fibrelor de colagen, care devin mai scurte și mai răsucite. În termen de cinci ani de la apariția menopauzei, pierdeți ⅓ din tot colagenul din corp, iar după menopauză este posibil să vă mai rămână aproximativ 40% din nivelul din tinerețe.

Exemplu:

Presupunând că începeți menopauza la vârsta de 50 de ani, veți avea aproximativ 66% din colagen la începutul menopauzei. Dar după cinci ani (la vârsta de 55 de ani), vă va mai rămâne doar aproximativ 44% colagen. Și cu puțin înainte de vârsta de 60 de ani, indicele proteic al tinereții va oscila în jurul a 40% colagen.

Care sunt simptomele deficitului de colagen după vârsta de 50 de ani?

Între vârstele de 50 și 60 de ani, majoritatea femeilor vor pierde mai mult de 20% din tot colagenul din organism. Bărbaților le va fi puțin mai bine, dar rata va fi, de asemenea, suficient de scăzută încât simptomele deficienței vor fi cel mai probabil deja vizibile cu ochiul liber.

Simptomele deficienței de colagen potincludei:

• Riduri și pierderea fermității pielii. nivelurile scăzute de colagen pot duce la o scădere a elasticității pielii, formarea ridurilor și îmbătrânirea generală a pielii.
• Slăbirea părului și a unghiilor. deficiența de colagen poate afecta calitatea părului, provocând ruperea și uscarea acestuia. În mod similar, poate slăbi unghiile, ducând la fragilitate.
• Dureri articulare și mobilitate redusă. colagenul este o componentă integrantă a țesutului conjunctiv care include cartilajul articular. Absența sa poate crește riscul de boli articulare și poate duce la dureri și la reducerea mișcării.
• Probleme scheletice. deficiența de colagen poate contribui la pierderea masei osoase, ceea ce crește riscul de fracturi și osteoporoză.
• Slaba regenerare și vindecarea rănilor. colagenul joacă un rol important în procesele de vindecare și regenerare. Deficiențele acestei proteine pot duce la o vindecare mai lentă a rănilor, inflamație și un risc crescut de cicatrici.
• Probleme digestive - Colagenul este esențial pentru sănătatea mucoasei intestinale. O deficiență de colagen poate duce la probleme digestive, cum ar fi sindromul intestinului permeabil sau intoleranțe alimentare.

Vedeți, de asemenea:

• Există colagen sub formă de medicament?

Colagen hidrolizat și liofilizat - care să alegeți după 50 de ani?

Este posibil să întâlniți două tipuri de suplimente de colagen populare pe piață - liofilizate și hidrolizate. Tabelul de mai jos vă va ajuta să luați o decizie bună atunci când cumpărați.

Aplicații

Colagenul hidrolizat și cel liofilizat sunt două tipuri diferite de colagen, care diferă în ceea ce privește metoda de producție, biodisponibilitatea, solubilitatea și prețul.

Colagenul hidrolizat are molecule mai mici, ceea ce îl face mai ușor de absorbit, în plus este mai ușor de dizolvat și adesea mai ieftin. Colagenul liofilizat are o absorbție potențial mai proastă, dar poate că păstrarea structurii colagenului are valoare în sine. Este de obicei mai scump. În cele din urmă, alegerea este în întregime a dumneavoastră.

Cum este colagenul de pește mai bun decât colagenul de vită?

Este posibil să vedeți două tipuri comune de colagen pe piață în ceea ce privește originea - colagen de pește și de vită. Ocazional, veți vedea și colagen de porc și de pasăre, dar acestea sunt rare în Polonia și au proprietăți similare colagenului de vită.

De ce să alegeți colagenul de pește (marin; numit și colagen marin)?

• Absorbție mai bună. colagenul marin are molecule mai mici (peptide), ceea ce îl face mai bine absorbit de organism decât colagenul bovin. Studiile indică faptul că, în anumite cazuri, colagenul marin va fi asimilat cu până la 50% mai bine decât soluțiile concurente.
• Siguranță. colagenul marin este mai puțin alergenic decât colagenul de vită, ceea ce este important pentru cei cu sensibilitate la produsele de origine animală. Nu se oprește aici, suplimentarea cu colagen de vită este, de asemenea, asociată cu riscul de a contracta o boală de origine animalăi.
• Ecologie. producția de colagen din pește este adesea mai durabilă și mai ecologică decât cea asociată colagenului bovin.
• Conținut bun de colagende tip I. Unele studii indică faptul că colagenul de pește conține mai mult colagen de tip I, cel mai important tip de colagen din organismi.
• O alegere pentru pescowegetarieni. colagenul de pește poate fi o alternativă potrivită pentru persoanele care nu mănâncă carne, dar mănâncă pește.

Sunteți preocupat în primul rând de sănătatea articulațiilor sau nu puteți lua colagen de pește? Nu vă temeți - colagenul de vită este perfect în regulă. Cercetările sugerează că poate funcționa puțin mai bine pentru articulațiile dumneavoastră decât cel marin și puteți aborda diferența de absorbabilitate prin administrarea de porții mai mari.

Ce colagen să alegeți după 50 de ani?

Atunci când căutați un supliment eficient după 50 de ani, merită luate în considerare următoarele criterii:

• Cantitatea de colagen. cercetările sugerează că suplimentele optime conțin între 2,5 și 15 grame de colagen hidrolizat, deoarece cantități mai mici pot fi insuficiente și cantități mai mari inutile.
• Forma de formulare. evitați cremele cu colagen, deoarece acestea nu oferă rezultate reale, alegeți în schimb forma de pulbere, lichid, capsule sau tablete - în funcție de preferințe.
• Puritatea formulării. alegeți suplimente fără conservanți sau alte umpluturi, ținând cont de faptul că ingredientele din formulare ajung în corpul dumneavoastră.
• Teste de laborator. asigurați-vă că calitatea formulării suplimentului a fost confirmată de laboratoare independente, acreditate.
• Originea colagenului. unele suplimente conțin colagen din pește sălbatic capturat, ceea ce este bun pentru mediu și bunăstarea animalelor. Dacă sunteți preocupat de mediu, alegeți produse cu o pescărie durabilă certificată.
• Suplimente. fiți atenți la conținutul de vitamine și minerale, cum ar fi vitamina C, care poate susține sinteza colagenului.
• Gustul. Lasă-te ghidat de gustul tău; cu cât îți place mai mult, cu atât este mai probabil să îl iei regulat. Poți vedea criteriile complete aici.

Cum acționează colagenul în cremă?

Vezi și:

• Cele mai bune creme antirid

Cum să luați colagen după vârsta de 50 de ani?

Ca și în cazul altor suplimente, colagenul trebuie luat în conformitate cu instrucțiunile de pe ambalaj sau sugerate de sfatul medical sau farmaceutic. Înainte de a introduce un supliment în dieta dumneavoastră, asigurați-vă de doza corectă și de orice contraindicații, care pot varia de la produs la produs.

O supradoză de proteină de colagen este rară și, în general, nu este periculoasă. Cu toate acestea, există riscul de a ingera o cantitate prea mare de alți nutrienți (cum ar fi vitaminele sau mineralele) care pot fi prezenți în suplimentele care conțin colagen.

Suplimentarea cu colagen - după cât timp durează efectele?

Cu utilizarea regulată a colagenului sub formă de lichid sau tablete, este posibil să observați primele efecte după aproximativ 8-24 de săptămâni. Aceasta este o discrepanță mare, dar este dificil de spus cât timp va trebui să așteptați pentru a vă susține corpul, deoarece aceasta este o chestiune individuală.

Cu toate acestea, nu există o limită de timp specifică pentru suplimentarea cu colagen - îl puteți utiliza fără întrerupere.

Contraindicații pentru utilizarea colagenului după vârsta de 50 de ani

Colagenul este o proteină naturală de construcție, astfel încât majoritatea oamenilor pot suplimenta fără griji. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu există excepții de la regulă.

Contraindicațiile pentru utilizarea colagenului după vârsta de 50 de aniinclud

• sarcina și alăptarea,
• probleme gastrointestinale,
• boli de piele selectate,
• tulburări renale și hepatice,
• alergii la ingredientele suplimentului,
• administrarea anumitor medicamente,
• anumite tulburări autoimune.

Efecte secundare ale suplimentării cu colagen după vârsta de 50 de ani

La fel ca în cazul contraindicațiilor, cu efectele secundare vorbim despre cazuri mai degrabă individuale. O mână de persoane pot prezenta efecte secundare, care includ reacții alergice (de exemplu, mâncărime sau erupții cutanate). Alte efecte secundare includ probleme gastrointestinale, cum ar fi greața sau balonarea.

Există un colagen vegan?

Nu există colagen vegan. Colagenul este o proteină animală, astfel încât toate suplimentele alimentare de pe piață nu sunt nici vegane, nici vegetariene.

Producătorii care își vând produsele sub denumirea de colagen vegan vând de fapt o colecție de aminoacizi (inclusiv lizină) care pot face parte din colagen, mai degrabă decât colagenul în sine.

Cu toate acestea, specialiștii încearcă să producă colagen din orez sau bambus și colagen modificat genetic din drojdie sau bacterii. Totuși, acestea sunt eforturi preliminare care necesită confirmări suplimentare.

{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}

A se vedea și:

• Cel mai puternic colagen
• Proprietăți ale colagenului
• Colagenul natural
• Când să consumați colagen
• Contraindicații pentru utilizarea colagenului
• Cum să suplimentezi colagenul
• Colagen de tip 1, tip 2 și tip 3
• Colagen lichid
• Ce distruge colagenul în organism

Consultați beneficiile celorlalte produse ale noastre

{product:2125 }}

{product:2104 }}

{{ produs:4314 }}

{{ produs:3906 }}}

{{ produs:3071 }}

{{ produs:2135 }}

Rezumat