- Pagina de pornire
- Cosmetice
- Niacinamidă
Niacinamida: ce este, cum funcționează, cum să o utilizați și cu ce (nu) să o combinați
Folosiți deja produse cu niacinamidă în rutina zilnică de îngrijire a pielii? Dacă nu, este timpul să începeți.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
De ce puteți avea încredere în noi
Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Informații despre publicitate
Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.
Aflați mai multe în regulament
Niacinamida a fost un superstar în creștere în îngrijirea pielii în ultimele luni. Aceasta devine din ce în ce mai populară - și pe bună dreptate.
Niacinamida este un puternic derivat al vitaminei B3 care oferă numeroase beneficii. Aceasta întărește funcția de barieră a pielii, reduce inflamația, luminează tenul și chiar încetinește apariția ridurilor.
În acest articol:
- Vom pătrunde în lumea produselor cosmetice care conțin niacinamidă.
- Vă vom ajuta să găsiți produsul perfect care să se potrivească tipului și problemelor dvs. de piele.
- Vă vom explica cum să utilizați niacinamida pentru a obține rapid rezultate uimitoare.
Și toate acestea în consultare cu medici și cosmetologi.
niacinamidă
A se vedea, de asemenea:
- Retinol
- Colagen pentru față
- Colagen pentru acnee
- Colagen pentru piele
- Sfaturi de la TikTok: lipici pe dinți și lubrifiant pe față
- Colagen pentru piele, păr și unghii
- Deficiența acestui ingredient se vede pe piele
- Acid hialuronic
- Cremă hidratantă facială
- Ser cu vitamina C
- Niacină
- Vitamina A
Ce este niacinamida?
Pe scurt
Niacinamida, cunoscută și ca nicotinamidă, este o vitamină B solubilă în apă. Este un nutrient esențial care joacă un rol cheie în multe procese din corpul nostru.
Niacinamida este implicată în producerea de energie, repararea ADN-ului deteriorat, comunicarea celulară și formarea unor molecule importante precum NAD+ și NADP+ (ambele molecule foarte importante pentru a asigura buna funcționare a mitocondriilor din corpul nostru)i. O putem obține din alimente precum carnea, peștele, carnea de pasăre, leguminoasele și cerealele, sau prin administrarea de suplimente.
Niacinamida a fost studiată în mod repetat pentru posibilele sale beneficii pentru sănătate, inclusiv rolul său în menținerea sănătății pielii, protejarea celulelor nervoase și tratarea anumitor probleme de sănătate.
Când vine vorba de îngrijirea feței, niacinamida este un ingredient popular în produsele cosmetice - poate îmbunătăți protecția pielii, poate reduce inflamațiile și poate ajuta la estomparea ridurilor și a petelor întunecate. În general, niacinamida este un compus flexibil cu o gamă largă de funcții și posibile utilizări terapeutice.
Produse cosmetice cu niacinamidă
Beneficii
La prima vedere
Niacinamida din produsele cosmetice poate ajuta în mod semnificativ la obținerea unei pieli mai sănătoase, mai radiante și chiar poate oferi beneficii anti-îmbătrânire.
Cosmeticele cu niacinamidă pot face minuni pentru pielea dumneavoastră! Acest ingredient uimitor îmbunătățește bariera cutanată și uniformizează tonul pielii prin prevenirea transferului moleculelor care cauzează pigmentarea. În plus, niacinamida prezintă o serie de alte efecte, cum ar fi calmarea mâncărimilor, combaterea bacteriilor, protejarea împotriva daunelor solare, reducerea grasimii și iluminarea tonului pielii - toate acestea în funcție de concentrația sai.
Niacinamida oferă o serie de beneficii pentru piele:
- Previne pierderea de colagen,
- Calmează inflamațiile,
- stopează transferul de pigment,
- Crește producția de lipide,
- întărește stratul exterior al pielii.
Poate chiar ajuta la minimizarea liniilor fine, a ridurilor, a petelor întunecate și a semnelor vizibile de îmbătrânire în straturile superioare ale pieliiini.
Vă luptați cu acneea?
Dacă da, niacinamida va fi, de asemenea, utilă în arsenalul tău cosmetic. Utilizarea produselor care conțin acest ingredient versatil poate trata eficient acneea, reduce producția de sebum și îmbunătățește sănătatea generală a pieliii.
A se vedea, de asemenea:
Pericole potențiale și contraindicații
La o privire de ansamblu
Ca în cazul oricărui ingredient cosmetic, siguranța și eficacitatea niacinamidei depind de formula și concentrațiile utilizate.
În general, niacinamida este o alegere sigură și eficientă pentru îmbunătățirea aspectului și sănătății pielii. În general, puteți utiliza produse cosmetice cu niacinamidă în siguranță și fără griji. Este blândă și bine tolerată de pieleini. Spre deosebire de unele alte ingrediente de iluminare a pielii, cum ar fi acidul kojic și hidrochinona, niacinamida nu are practic niciun efect advers raportat de utilizareei.
Witold Tomaszewskidoctorîn științe medicale
Cu ce să nu combinați niacinamida? Atunci când utilizați niacinamida, evitați în special acizii afla- și beta-hidroxi (adică acizii AHA și BHA). De asemenea, nu introduceți ingrediente precum acid salicilic, acid mandelic, acid lactic, acid glicolic sau acid malic în rutina de îngrijire a pielii. Utilizarea acestor substanțe împreună cu niacinamida poate duce la iritarea pielii.
Înainte de a cumpăra produse cosmetice cu niacinamidă - identificați-vă tipul de piele și nevoile pielii
Acum că ai făcut cunoștință cu lumea niacinamidei și cu numeroasele sale beneficii, este timpul să cauți produsul perfect pentru pielea ta. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă identificați tipul de piele și să înțelegeți preocupările sale specifice. Nu vă faceți griji - suntem aici pentru a vă ajuta la fiecare pas!
Cum vă determinați tipul de piele?
Există patru categorii principale:
- Pielea grasă - dacă pielea ta tinde să strălucească pe parcursul zilei și se simte alunecoasă la atingere, probabil că ai pielea grasă. Acest tip de piele este mai predispus la acnee și pori dilatați din cauza producției excesive de sebum.
- Pielea uscată - pielea uscată este tensionată, provoacă mâncărimi și are adesea un aspect tern. Dacă pielea ta tinde să fie descuamată, probabil că ai pielea uscată. Acest tip de piele necesită adesea hidratare suplimentară pentru a menține o funcție de barieră sănătoasă.
- Piele mixtă - nu vă puteți da seama dacă pielea dumneavoastră este grasă sau uscată? Este posibil să aveți pielea mixtă, caracterizată printr-o zonă T grasă (frunte, nas și bărbie) și obraji uscați sau normali. Acest tip necesită adesea o combinație de produse pentru îngrijirea ideală a pielii.
- Piele sensibilă - dacă pielea ta este predispusă la roșeață, iritații și reacționează ușor la diferite produse, este posibil să ai pielea sensibilă. Acest tip necesită atenție sporită și ingrediente blânde pentru a evita potențialele erupții.
Nu vă puteți da seama după pipăit ce tip de piele aveți? Există un lifehack util pentru acest lucru: spălați-vă pe față, uscați-o cu tampoanele și așteptați aproximativ 30 de minute. Astfel, pielea va reveni la starea sa naturală și vă va fi mai ușor să vă evaluați tipul de piele pe baza aspectului și senzației sale generale.
Cum vă înțelegeți problemele pielii?
Dacă știți deja care este tipul dvs. de piele, haideți să vorbim despre unele probleme comune ale pielii. Cu toții avem unele, iar acestea trebuie să fie luate în considerare atunci când căutați produsul niacinamidic perfect.
Iată o listă de probleme ale pielii pe care niacinamida le poate remedia:
- Coșuri și acnee - coșurile, punctele negre și punctele albe pot afecta persoanele de toate vârstele și tipurile de piele.
- Roșeață și inflamație - sensibilitatea pielii, rozaceea sau alte afecțiuni pot provoca roșeață și inflamație care necesită îngrijire specială.
- Tonul neuniform al pielii - petele solare, melasma sau hiperpigmentarea post-inflamatorie pot face ca pielea să arate neuniformă.
- Pori dilatați - în timp ce un anumit grad de vizibilitate a porilor este normal, dimensiunea anormal de mare a porilor poate fi un motiv de îngrijorare.
- Riduri - pe măsură ce îmbătrânim, pielea noastră își pierde elasticitatea, ducând la apariția liniilor fine și a ridurilor.
De asemenea, nu uitați că nevoile pielii dumneavoastră se pot schimba în funcție de anotimpuri sau de-a lungul timpului - din cauza unor factori precum îmbătrânirea, dieta și stresul.
Bine. Înarmați cu cunoștințele despre tipul tău de piele și despre problemele pielii, mergem la cumpărături.
Cum alegi produsul de niacinamidă perfect?
Pentru a vă ajuta în această sarcină, am alcătuit o listă de verificare la îndemână și sfaturi utile pentru a vă ajuta să luați decizia corectă pentru pielea dumneavoastră.
Pe scurt, produsul ideal cu niacinamidă ar trebui să fie:
- Fără parfum sau slab parfumat pentru a evita iritarea pielii.
- Ambalat în recipiente opace sau întunecate pentru o mai bună protecție împotriva degradării de către lumină.
- Dezvoltat dintr-o formulă simplă și prietenoasă cu pielea.
- Ecologic - ambalat ecologic și netestat pe animale.
- Fără potențiali iritanți, cum ar fi alcoolul sau coloranții sintetici.
- Compatibil cu alte produse de îngrijire a pielii.
Iată alte câteva aspecte importante de luat în considerare atunci când alegeți un produs cu niacinamidă.
Concentrația de niacinamidă
Concentrația de niacinamidă poate varia de la 2% la 10% în produsele cosmetice. Procentul ideal pentru majoritatea oamenilor este de 5%. Puteți începe de la o valoare mai mică dacă aveți pielea sensibilă sau de la o valoare mai mare dacă vă confruntați cu afecțiuni persistente ale pielii și doriți să le remediați rapid.
Compoziție
Acordați atenție excipienților și altor ingrediente active. Deosebit de valoroase pot fi acidul hialuronic pentru a oferi hidratare, ceramidele pentru a repara bariera de protecție sau extractul de ceai verde pentru a calma iritațiile. Evitați ingredientele suplimentare care pot irita sau provoca reacții adverse, mai ales dacă aveți pielea sensibilă.
Forma produsului
Niacinamida poate fi găsită în multe produse de îngrijire a pielii, cum ar fi seruri, creme, tonice sau măști. Alegeți o formă care este ușor de încorporat în rutina zilnică de îngrijire a pielii și una care este adaptată tipului dvs. de piele și abordează preocupările pielii dvs.
Adaptarea la tipul dumneavoastră individual de piele
Ei bine, la fel ca mai sus. Asigurați-vă că produsul răspunde nevoilor tipului dvs. de piele. De exemplu, pielea grasă va beneficia de formule ușoare, cum ar fi serurile, în timp ce pielea uscată va beneficia de creme mai bogate care oferă mai multă hidratare.
Prețul și reputația mărcii
Deși este bine să îți permiți produse de top, este păcat să plătești prea mult. Înainte de a vă decide să cumpărați, citiți recenziile și feedback-ul clienților pentru a vă asigura că investiți într-un produs care merită.
Integrarea în rutina de îngrijire a pielii
De asemenea, merită să vă asigurați că produsul niacinamide pe care îl alegeți completează perfect rutina de îngrijire a pielii. Niacinamida este compatibilă cu majoritatea celorlalte ingrediente pentru îngrijirea pielii, cum ar fi AHA, BHA, vitamina C și retinolul. Cu toate acestea, efectuați întotdeauna un test patch atunci când introduceți un produs nou pentru a verifica eventualele reacții.
Cum să folosiți cosmeticele cu niacinamidă?
Am ajuns în sfârșit la etapa interesantă - încorporăm niacinamida în rutina noastră de îngrijire a pielii! În această secțiune, vom oferi sfaturi de top despre cum să utilizați noul produs cu niacinamidă în mod eficient și sigur.
Cum să începeți să introduceți niacinamida în rutina zilnică de îngrijire a pielii
Curățarea
Începeți cu o cârpă curată, folosind un produs de curățare delicat, potrivit tipului dvs. de piele.
Tonifiere (opțional)
Dacă utilizați un toner, aplicați-l după curățare. Un toner cu niacinamidă poate fi o altă modalitate de a introduce acest ingredient.
Aplicarea produsului
În funcție de formatul pe care l-ați ales (ser, cremă etc.), aplicați ușor o cantitate adecvată de produs pe față și pe gât, folosind vârfurile degetelor sau un instrument precum o rolă de față.
Hidratare
Asigurați hidratarea și întăriți bariera cutanată cu o cremă hidratantă potrivită tipului dvs. de piele. Dacă produsul cu niacinamidă este deja o cremă hidratantă sau o loțiune, puteți sări peste acest pas.
Protecție solară
Întotdeauna încheie-ți rutina de dimineață cu o cremă de protecție solară (SPF 30 sau mai mare) pentru a-ți proteja pielea de razele UV dăunătoare și pentru a preveni pigmentarea suplimentară sau deteriorarea pielii.
Deși majoritatea produselor cu niacinamidă sunt potrivite pentru utilizarea zilnică, urmați întotdeauna instrucțiunile producătorului și acordați atenție nevoilor individuale ale pielii dumneavoastră.
Cum aplic diferite produse în straturi?
Dacă utilizați mai multe produse de îngrijire a pielii, este important să înțelegeți cum să le aplicați eficient. În general, serurile mai ușoare pe bază de apă sunt aplicate mai întâi, urmate de creme sau loțiuni mai groase.
De exemplu, dacă utilizați un ser cu niacinamidă, aplicați-l înainte de a utiliza o cremă hidratantă. Cu toate acestea, dacă produsul cu niacinamidă pe care îl alegeți are deja proprietăți hidratante, este posibil să nu fie necesare straturi suplimentare.
Frecvența de utilizare și posibile efecte secundare
De obicei, produsele cu niacinamidă pot fi utilizate zilnic, atât dimineața, cât și seara, și nu ar trebui să provoace iritații. Cu toate acestea, dacă aveți pielea sensibilă sau abia începeți să utilizați acest ingredient, este posibil să doriți să începeți încet - aplicați niacinamida o dată la două zile și apoi creșteți treptat frecvența.
Foarte rar, unele persoane pot prezenta iritații ușoare sau roșeață atunci când folosesc produse cu niacinamidă. Dacă observați reacții precum mâncărime, arsură sau roșeață, întrerupeți utilizarea produsului și consultați un dermatolog.
Cum vă asigurați că niacinamida funcționează?
Acordați unui produs nou de îngrijire a pielii suficient timp pentru a acționa, mai ales dacă încercați să abordați probleme cronice, cum ar fi hiperpigmentarea sau liniile fine.
Majoritatea oamenilor vor observa o îmbunătățire după 8-12 săptămâni. Fii atentă la schimbările treptate ale pielii, cum ar fi creșterea luminozității, reducerea roșeață sau o textură mai fină.
Acordă niacinamidei (și ție!) timp
Răbdarea este esențială atunci când vine vorba de îngrijirea pielii. Oferiți produsului niacinamidă ales suficient timp pentru a-și dovedi eficiența în fața dumneavoastră. În timp ce unele persoane se pot bucura de rezultate foarte rapide, altele vor avea nevoie de câteva săptămâni sau luni înainte de a observa o schimbare semnificativă.
Amintiți-vă că drumul către o piele sănătoasă și radiantă este un maraton, nu un sprint. Rămâneți la produsul de niacinamidă ales și mențineți o rutină constantă - cu siguranță veți vedea rezultatele dorite în cele din urmă.
Suplimentarea cu niacinamidă
La prima vedere
Suplimentarea cu niacinamidă poate fi benefică într-o serie de domenii: întărește și ajută la refacerea legăturilor ADN, are activitate antivirală și aduce beneficii sistemului nervos.
Beneficiile consumului de niacinamidă
Să clarificăm mai întâi nomenclatura: desigur, vă puteți "suplimenta" dieta cu produse care au niacinamidă în compoziția lor, dar acestea nu sunt înregistrate ca suplimente în Polonia. În practică, acestea sunt medicamente (a căror mare majoritate sunt OTC, adică fără prescripție medicală).
Ca medicament, niacinamida este adesea administrată animalelor - de exemplu, pentru a reduce agresivitatea sau pentru a crește producția de lapte la vacile de lapte.
Witold Tomaszewskidoctorîn științe medicale
Dar pentru oameni, niacinamida sub formă de medicament oferă, de asemenea, multe beneficii pentru sănătate:
- Poate ajuta la repararea și reconstrucția ADN-ului.
- Îmbunătățește activitatea antivirală a altor medicamente antivirale (inclusiv medicamente împotriva SARS-CoV-2i).
- Cercetările recente privind niacinamida sugerează că aceasta are efecte pozitive asupra sistemului nervos - poate, de exemplu, să reducă simptomele de depresie și anxietatei.
- Medicamentele care conțin niacinamidă afectează și activitatea anumitor proteine la persoanele de vârstă mijlocie - și astfel încetinesc simptomele îmbătrânirii [citat].
Siguranța suplimentării cu niacinamidă
Studiile de toxicitate pe termen scurt nu au arătat efecte adverse semnificative și de durată ale suplimentării cu niacinamidă.
Niacinamidă versus niacină - care este diferența?
La prima vedere
Niacinamida și niacina sunt două forme de vitamina B3 cu proprietăți chimice și funcții biologice unice.
Forma chimică
Niacinamida și niacina sunt forme ale vitaminei B3, cunoscută și sub denumirea de acid nicotinic. Ele diferă în principal prin structura lor chimică și modul de acțiune biologică. Niacinamida, denumită uneori nicotinamidă, este forma amidică a vitaminei B3, în timp ce niacina, cunoscută și ca acid nicotinic, este forma acidă.
Spre deosebire de niacină, niacinamida nu provoacă efectul de roșeață care apare adesea atunci când niacina este administrată pe cale orală.
Aplicații
Niacinamida este cel mai frecvent utilizată în produsele cosmetice ca ingredient pentru îmbunătățirea stării părului și a pielii, în timp ce niacina este utilizată mai mult ca ingredient în medicamentele administrate pe cale orală.
Ambele forme de vitamina B3 sunt substanțe nutritive esențiale care contribuie la metabolismul energetic al organismului nostru, la repararea ADN-ului și la procesele de reconstrucție celulară.
Niacinamida s-a dovedit a avea efecte pozitive asupra pielii, cum ar fi întărirea barierei cutanate și reducerea inflamației. Între timp, niacina a fost studiată pentru potențialul său în prevenirea cancerului de piele și reducerea recurenței acestuia.
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
Ce să nu combinați produsele cosmetice cu niacinamidă?
Evitați combinarea niacinamidei cu vitamina C (acid ascorbic) în același tratament. Acest lucru poate duce la neutralizarea ambelor ingrediente și la slăbirea efectului lor.
Cum interacționează niacinamida și retinolul?
Niacinamida și retinolul se completează bine reciproc. Împreună, acestea acționează pentru a reduce ridurile, a ilumina pielea și a îmbunătăți fermitatea. Le puteți utiliza împreună în același regim de îngrijire a pielii.
Niacinamida poate fi utilizată zilnic?
Da, niacinamida poate fi utilizată zilnic. Este un ingredient sigur care are efecte benefice asupra pielii, în special pentru problemele de acnee, hiperpigmentare și îmbătrânirea pielii.
Cum acționează niacinamida împreună cu acidul salicilic?
Împreună, niacinamida și acidul salicilic acționează și mai eficient asupra problemelor de acnee, hiperpigmentare și dermatită. Această combinație acționează sinergic, sporind acțiunea ambelor ingrediente.
Poate fi utilizată niacinamida în timpul sarcinii?
Da, niacinamida poate fi utilizată în timpul sarcinii. Este un ingredient cosmetic sigur care poate fi utilizat în timpul sarcinii fără teama de efecte nocive asupra fătului.
Utilizarea niacinamidei crește sensibilitatea pielii la soare?
Nu, niacinamida nu crește sensibilitatea pielii la soare. Dimpotrivă, niacinamida prezintă unele proprietăți de sensibilitate la soare, contracarând efectele nocive ale radiațiilor UV și favorizând regenerarea pielii după arsurile solare.
Surse
A se vedea toate
Annual Review of Cosmetic Ingredient Safety Assessments-2002/20031. (2005). International Journal of Toxicology, 24(1_suppl), 1-102. https://doi. org/10.1080/10915810590918625
Chen, A. C., Martin, A. J., Choy, B., Fernández-Peñas, P., Dalziell, R. A., McKenzie, C. A., Scolyer, R. A., Dhillon, H. M., Vardy, J. L., Kricker, A., St. George, G., Chinniah, N., Halliday, G. M., & Damian, D. L. (2015). A Phase 3 Randomized Trial of Nicotinamide for Skin-Cancer Chemoprevention. New England Journal of Medicine, 373(17), 1618-1626. https://doi. org/10.1056/NEJMoa1506197
Duggal, J. K., Singh, M., Attri, N., Singh, P. P., Ahmed, N., Pahwa, S., Molnar, J., Singh, S., Khosla, S., & Arora, R. (2010). Effect of Niacin Therapy on Cardiovascular Outcomes in Patients With Coronary Artery Disease. Journal of Cardiovascular Pharmacology and Therapeutics, 15(2), 158-166. https://doi. org/10.1177/1074248410361337
Raportul final al evaluării siguranței Niacinamidei și Niacin1. (2005), International Journal of Toxicology, 24(5_suppl), 1-31. https://doi. org/10.1080/10915810500434183
Haahr, H., & Heise, T. (2020). Fast-Acting Insulin Aspart: A Review of its Pharmacokinetic and Pharmacodynamic Properties and the Clinical Consequences. Clinical Pharmacokinetics, 59(2), 155-172. https://doi. org/10.1007/s40262-019-00834-5
Jonas, W. B., Rapoza, C. P., & Blair, W. F. (1996). Efectul niacinamidei asupra osteoartritei: un studiu pilot. Inflammation Research, 45(7), 330-334. https://doi. org/10.1007/BF02252945
Palawaththa, S., Islam, R. M., Illic, D., Rabel, K., Lee, M., Romero, L., Leung, X. Y., & Karim, Md. N. (2022). Efectul aportului alimentar matern de niacină asupra anomaliilor congenitale: O revizuire sistematică și o meta-analiză. European Journal of Nutrition, 61(3), 1133-1142. https://doi.org/10.1007/s00394-021-02731-9.
Ren, X., Yang, Z., Shao, B., Yin, S. și Yang, X. (2015). B-Vitamin Levels in Human Milk among Different Lactation Stages and Areas in China. PLOS ONE, 10(7), e0133285. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0133285
Roberts, M. D., La Monica, M. B., Raub, B., Sandrock, J. E., Ziegenfuss, T. N., Smith, R., Dwaraka, V. B., et al. (2023).
Efectele unui supliment cu mai multe ingrediente care conține extract de Wasabia Japonica, teacrină și chelat de cupru (I) niacin asupra metilării ADN-ului celulelor mononucleare din sângele periferic, transcriptomicii și activității sirtuinei Physiologia, 3(2), 233-246. MDPI AG. http://dx.doi.org/10.3390/physiologia3020016.
Zhang, Z., Liu, M., Zhou, C., He, P., Zhang, Y., Li, H., Li, Q., Liu, C. și Qin, X. (2021). Evaluarea niacinei dietetice și a hipertensiunii arteriale nou apărute în rândul adulților chinezi. JAMA Network Open, 4(1), e2031669. https://doi. org/10.1001/jamanetworkopen.2020.31669
Editorial
Faceți cunoștință cu echipaNatalia Grajcar, fondatoarea Natu.Care. Ea cunoaște și înțelege foarte bine problemele de sănătate ale cititorilor și clienților săi. Ea își împărtășește experiența și se străduiește să creeze conștientizare cu privire la un mod de viață sănătos și la sănătatea mintală.
Editor
Absolventă de Jurnalism și Artes Liberales la Universitatea din Varșovia. Din 2017, lucrează cu cele mai mari portaluri din Polonia și din străinătate în calitate de editor. Anterior, a lucrat timp de 3 ani într-una dintre cele mai importante companii farmaceutice - cunoaște pe dinafară industria sănătății și frumuseții. În timpul său liber, cel mai mult îi place să joace tenis sau să schieze.
dec. 03
Ce este retinolul și cum îl pui în aplicare în rutina ta de îngrijire a pielii? Ești pe cale să afli.
aug. 02
Medicamentul cult Benzacne își datora eficacitatea tocmai peroxidului de benzoil. De la retragerea sa, au apărut multe mituri dăunătoare despre această substanță. Aici le demontăm.
aug. 02
O tehnică în care obișnuiam să nu cred deloc, dar care acum face parte zilnic din rutina mea de îngrijire a pielii. Citiți și (sper) că va fi la fel și pentru dvs.