- Pagina de pornire
- Sănătate
- Trądzik różowaty
Trądzik różowaty: przyczyny, objawy, leczenie, kosmetyki, dieta
Sprawdź, jak objawia się trądzik różowaty i co zrobić, by na zawsze go pożegnać.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
De ce puteți avea încredere în noi
Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Informații despre publicitate
Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.
Aflați mai multe în regulament
Rumieńce są uważane za synonim zdrowia. No, chyba że towarzyszą Ci przez cały dzień i są poprzecinane widocznymi naczyniami krwionośnymi. Albo obsypane czerwonymi grudkami i krostkami.
Trądzik różowaty to zmora dorosłych. Najczęściej zapadają na niego osoby o jasnej cerze, w wieku 35–50 lat. Oprócz czerwonych obszarów na twarzy dolegliwość ta często niesie ze sobą dodatkowe atrakcje: rozszerzone naczynia krwionośne, krostki, grudki, a nawet nacieki i zgrubienia naskórka. Na szczęście trądzik różowaty można skutecznie leczyć.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Czym jest trądzik różowaty i jakie są jego rodzaje.
- Jakie są przyczyny i objawy jego występowania.
- Jak skutecznie leczyć trądzik różowaty.
- Jak pielęgnować skórę dotkniętą tym schorzeniem.
- Jak dieta wpływa na stan cery przy trądziku różowatym.
Zobacz też:
- Wszystko o trądziku
- Kolagen na trądzik
- Pielęgnacja twarzy
- Najlepsze kremy do twarzy
- Najlepsze sera do twarzy
Co to jest trądzik różowaty?
Trądzik różowaty (łac. acne rosacea) to przewlekła choroba skóry twarzy, która coraz częściej jest uznawana za chorobę autoimmunologiczną. Charakteryzuje się nawracającym rumieniem twarzy, któremu często towarzyszą grudki i krostki oraz tzw. pajączki, czyli rozszerzone naczynia krwionośne. Najczęściej rumień obejmuje okolice policzków, nosa, brody i czoła .
Według szacunków trądzik różowaty może dotykać od 2% do aż 22% populacji światowej, przy czym częstość jego występowania w Europie określa się (w zależności od źródła) na 10–20% . Do choroby bardziej predysponowane są osoby posiadające jasną karnację (I i II fototyp skóry), a także jasne oczy i włosy .
Jak wygląda trądzik różowaty?
Trądzik różowaty wygląda jak czerwone plamy albo mocne rumieńce. W zależności do jego odmiany plamom mogą towarzyszyć rozszerzone naczynka, układające się w charakterystyczne fioletowawe pajączki albo czerwone grudki i krostki. W zaawansowanym stadium powierzchnia skóry może przypominać w wyglądzie mocno zaczerwienioną skórkę pomarańczy.
Nieleczony trądzik różowaty może prowadzić przerostu gruczołów łojowych kończącego się nieprawidłowym rozrostem tkanek w formie guzów – rhinophyma, czyli nos kalafiorowaty.
Katarzyna SrebrKosmetolog
Rodzaje trądziku różowatego
Trądzik różowaty można podzielić ze względu na towarzyszące mu zmiany skórne. Wyróżniamy postacie :
- Rumieniową z rozszerzonymi naczynkami (teleangiektazjami) – najczęściej występuje w początkowych stadiach choroby i dotyka osób z cerą naczynkową.
- Grudkowo–krostkową – której zgodnie z nazwą towarzyszą wypryski i czerwone grudki.
- Naroślową – charakterystyczną dla osób starszych. Skóra staje się wtedy zgrubiała i poprzerastana w niektórych partiach twarzy.
- Ziarniniakową – na twarzy występują ziarniniaki, czyli nagromadzone komórki układu odpornościowego.
Ciekawostka
Istnieje również postać trądziku różowatego, która dotyka… oczu (sic!). Objawia się przewlekłym zaczerwienieniem powiek i gałek ocznych, a także pieczeniem oraz szczypaniem. Często może być mylona np. z zespołem suchego oka .
Przyczyny trądziku różowatego
Przyczyny występowania trądziku różowatego nie są do końca poznane. Wśród najczęściej pojawiających się czynników badacze wymieniają :
- predyspozycje genetyczne,
- zaburzenia pracy układu immunologicznego,
- nadwrażliwość naczyniowo–nerwową,
- mikroorganizmy,
- warunki środowiskowe (długa ekspozycja słoneczna, przewlekły stres).
Badanie z 2018 roku sugeruje związek występowania trądziku różowatego z nieprawidłowym funkcjonowaniem tarczycy, a inne źródła upatrują przyczyn tej dolegliwości w Helicobacter Pylori (tak, to ta bakteria od wrzodów żołądka) .
Niezależnie od tego, co jest odpowiedzialne za samą etiologię choroby, istnieją pewne czynniki, które zaostrzają lub mogą wywołać objawy trądziku różowatego.
Osoby dotknięte acne rosacea powinny unikać:
- ekspozycji na promieniowanie UV (w szczególności słoneczne),
- picia alkoholu,
- spożywania pikantnych i ciężkostrawnych potraw,
- przewlekłego stresu,
- intensywnego wysiłku fizycznego,
- dużych wahań temperatury,
- agresywnej pielęgnacji cery,
- stosowania niektórych leków (np. maści z glikokortykosteroidami),
- korzystania z sauny,
- kontaktu z chlorowaną wodą (np. na basenie),
- przyjmowania dużych porcji witamin B6 i B12.
Objawy trądziku różowatego
Głównym i najbardziej typowym objawem trądziku różowatego jest rumień, czyli czerwone plamy lub nacieki, pojawiające się na twarzy, a w szczególności w jej środkowych obszarach: na policzkach, nosie, czole czy brodzie. Zaczerwienienia mogą również obejmować powieki .
Zaostrzenie rumienia (jak i pozostałych objawów), nasila się przy wystąpieniu czynnika drażniącego, np. podczas przebywania w wysokich temperaturach albo po zjedzeniu czegoś ostrego. Niekiedy trądzik różowaty może nasilać się również po intensywnym wysiłku fizycznym lub innych chorobach skóry, takich jak opryszczka .
Pozostałe symptomy są zależne od rodzaju trądziku różowatego, z którym masz do czynienia. Oprócz rumienia trądzik różowaty może objawiać się :
- rozszerzonymi naczyniami włosowatymi,
- czerwonymi grudkami i krostami,
- zgrubieniami naskórka,
- zwłóknieniem mieszków włosowych,
- ziarniniakami.
Leczenie trądziku różowatego
Trądzik różowaty jest przewlekłą chorobą skóry, która wymaga wizyty u dermatologa. Lekarz określi rodzaj trądziku, z którym się zmagasz i w razie potrzeby będzie mógł przepisać leki na receptę. Cera z trądzikiem różowatym będzie też wymagała systematycznych kontroli w gabinecie lekarskim.
Aby poradzić sobie z objawami trądziku różowatego, konieczne jest holistyczne podejście. Nie ma cudownych pigułek, które wystarczy łykać, by mieć spokój z tą dolegliwością. Aby uwolnić się od dokuczliwej czerwieni na twarzy, trzeba zrewidować swoją rutynę pielęgnacyjną i kosmetyki, których używasz na co dzień. I to zarówno te pielęgnacyjne, jak i kolorowe.
Zmian będzie też prawdopodobnie wymagała Twoja dieta, a czasem nawet zwyczaje .
Leki i maści na trądzik różowaty
Specjalistyczne kremy i maści, które możesz dostać w aptece, najczęściej zawierają metronidazol. To lek, wykazujący działanie przeciwzapalne i bakteriobójcze. Dodatkowo pomaga też zmniejszyć zaczerwienienie .
Kolejnym popularnym składnikiem jest kwas azelainowy, stosowany w grudkowo–krostowej postaci trądziku różowatego. Działa antyutleniająco i przeciwzapalnie .
W aptekach dostępne są również antybiotyki na trądzik różowaty, w postaci maści, kremu i żelu – do stosowania miejscowo. Dermatolog może je przepisać, jeżeli na twarzy pojawiły się ropne stany zapalne. Do najczęściej stosowanych zalicza się erytromycynę .
W niektórych przypadkach może zaistnieć potrzeba doustnego przyjmowania antybiotyków lub innych leków. Takie tabletki na trądzik różowaty należy przyjmować ściśle według wskazań dermatologa. Najczęściej stosowanymi w nich substancjami są antybiotyki z grupy tetracyklin – zazwyczaj będzie to doksycyklina.
Ważne
Antybiotyki w każdej formie (zarówno doustnej jak i miejscowej) zawsze powinny być przepisane przez lekarza. Nigdy nie stosuj ich samowolnie, nawet jeśli kiedyś pomogły Ci na to samo. Stan Twojej skóry się zmienia, dlatego tylko specjalista może określić, czy nadal potrzebujesz antybiotykoterapii.
Zabiegi na trądzik różowaty
Zanim dasz się skusić ofercie klinik piękna i gabinetów kosmetycznych, koniecznie skonsultuj wykonanie każdego zabiegu z dermatologiem. Cera z trądzikiem różowatym jest wyjątkowo wrażliwa i nie w każdym stadium choroby zasadne będzie wykonanie zabiegów kosmetologicznych.
Jednym z najbardziej skutecznych zabiegów na trądzik różowaty jest laser. Przydatny będzie szczególnie w leczeniu rumienia i rozszerzonych naczyń krwionośnych (pajączków) . Promień lasera „zamknie” rozszerzone naczynia krwionośne, dzięki czemu przestaną być widoczne, a zaczerwienienie zniknie.
Musisz jednak wiedzieć, że pomimo laserowej korekcji pajączków, zmiany te mogą pojawić się ponownie przy nasileniu objawów choroby.
Wiele zależy od stanu skóry, z jakim mamy do czynienia. Laser zadziała jedynie na duże teleangiektazje, które nie zawsze w ogóle występują. Do redukcji rumienia wykorzystuje się IPL, choć skóra musi być odpowiednio przygotowana do tego zabiegu, ponieważ sama procedura emituje dość wysoką temperaturę – która nie jest korzystna.
Katarzyna SrebrKosmetolog
„Praca z osobami dotkniętymi trądzikiem różowatym balansuje pomiędzy maksymalnym wyciszaniem skóry a wzmacnianiem ścian naczyń krwionośnych i samo to daje już często fantastyczne rezultaty w zakresie redukcji rumienia.
Sam rumień wynikać może nie tylko z faktu podrażnienia lub rozszerzenia naczyń, a z niedostatecznej grubości skóry właściwej i naskórka – jeśli skóra jest cienka, to po prostu prześwituje. Pracuje się zatem również nad pogrubieniem i wzmocnieniem jej warstw” – dodaje specjalistka kosmetologii.
Przy grudkowo-krostkowej oraz naroślowej postaci trądziku różowatego zasadne może okazać się również wykorzystanie kwasów. Najbardziej znanym jest peeling kwasem azelainowym, pomocny przy zwalczaniu krost. Inne kwasy wykorzystywane przez kosmetologów w przypadku cer z trądzikiem różowatym to :
- Kwas fitowy – ma delikatne działanie złuszczające i nadaje się do cer naczynkowych.
- Kwas migdałowy – jego cząsteczki są dosyć duże, przez co nie wnikają głęboko w warstwy skóry.
- Kwas laktobionowy – jeden z najłagodniejszych kwasów dostępnych w kosmetologii. Można stosować go nawet przy kuracjach sterydami.
- Kwas szikimowy – działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo. Potrafi również redukować zaczerwienienia.
Na forach kosmetycznych roi się od złotych porad dotyczących stosowania kwasów w domu. Mhm. Szkoda tylko, że nie są opatrzone zdjęciami osób, które doznały przez to poparzeń. Tak – chemicznych poparzeń. Szanuj swoją twarz (masz tylko jedną) i zostaw zabawę kwasami ekspertom.
Ważne
Z peelingów chemicznych (kwasowych) korzystaj tylko i wyłącznie w specjalistycznych gabinetach kosmetycznych. Nigdy nie wykonuj ich w domu, na własną rękę! Jeżeli cierpisz na trądzik różowaty, przed takim zabiegiem skonsultuj się również ze swoim dermatologiem.
Pielęgnacja cery z trądzikiem różowatym
Skóra dotknięta trądzikiem różowatym jest w szczególny sposób wrażliwa (można nawet powiedzieć, że nadwrażliwa) i często na dokładkę naczynkowa. Dlatego najlepiej jeżeli pielęgnacyjne rytuały ustalisz w porozumieniu z dermatologiem i kosmetologiem.
Nie ma jednego, uniwersalnego sposobu pielęgnacji cery z trądzikiem różowatym. Będzie on trochę inny w przypadku każdego z rodzajów tej dolegliwości. Z pewnością powinien jednak opierać się na łagodzeniu rumienia i wyciszaniu skóry.
Pomocne może okazać się również kilka pielęgnacyjnych trików :
- Zawsze oczyszczaj twarz dwuetapowo (demakijaż lub usuwanie sebum + mycie twarzy kosmetykami do spłukania wodą).
- Do wycierania stosuj jednorazowy, papierowy ręcznik (to najbardziej antybakteryjne rozwiązanie).
- Myj twarz letnią wodą.
- Unikaj peelingów mechanicznych i mocnego pocierania skóry.
- Stosuj mleczka i żele, które nie szczypią w oczy. Jeśli coś jest na tyle łagodne, by nie podrażnić tak wrażliwej okolicy, nie powinno podrażnić też skóry.
- Jeśli na co dzień się malujesz, zrób sobie minimum jeden dzień przerwy w tygodniu od makijażu. Skóra będzie miała szansę pooddychać i odpocząć od dodatkowej warstwy kosmetyków.
- Pamiętaj o regularnej zmianie pościeli – przede wszystkim poszewki na poduszkę. To idealne środowisko rozwoju wszelkich drobnoustrojów.
Kosmetyki na trądzik różowaty
Jak już wiesz, najlepiej porozmawiać o kosmetykach do pielęgnacji cery z trądzikiem różowatym z dermatologiem. Lekarz może podpowiedzieć Ci konkretną markę produktów albo składniki aktywne, których należy szukać w składach. Podpowie również czego unikać.
Z pewnością możesz jednak postawić na myjące produkty o zrównoważonym pH (które nie będą przesuszać skóry), porządne filtry przeciwsłoneczne (SPF 30 to minimum do stosowania w sezonie jesienno–zimowym, latem wybieraj SPF 50) i kremy nawilżające .
MISSHA All Around Safe Block Aqua Sun
- Scop: toate tipurile de piele
- Ingrediente cheie: lapte de ghețar, extracte de plante pentru coșuri, extract de trandafir Antozone, thanaka
- Dimensiunea ambalajului: 50 ml
- Protecție solară: SPF 50+/PA++++
Descrierea produsului
Crema de protecție solară calmantă oferă un nivel ridicat de protecție împotriva razelor UVA și UVB. Textura sa ușoară, gelatinoasă și proprietățile hidratante o fac ideală sub machiaj.
Produsul cosmetic oferă o senzație de răcoare, care este foarte plăcută în zilele toride - în special atunci când faceți plajă, pe o plajă însorită.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Nivel ridicat de protecție solară (SPF 50+/PA++++).
- Textură ușoară.
- Absorbție rapidă.
- Nu se blochează și nu lasă un strat lucios.
- Parfum plăcut.
Minusuri:
- Conține protecție solară chimică, care poate să nu se potrivească iubitorilor de îngrijire naturală.
Informații suplimentare
Agitați energic ambalajul înainte de utilizare.
Recenzie utilizator
Fără albire, fără colmatare, neparfumate, absorbite rapid. Parfum delicat, plăcut de utilizat.
Najlepsze kosmetyki na trądzik różowaty nie powinny mieć w składzie substancji drażniących (np. konserwantów i wysuszających alkoholi), a za to zawierać składniki łagodzące podrażnienia i wzmacniające naczynia krwionośne. W cenie będzie też wszystko, co odżywi cerę i wzmocni jej naturalną barierę hydrolipidową .
Eloderm cremă activă
-
Ingrediente valoroase: unt omega, ulei brazilian din semințe de Sacha Inhi, vitamina E, ulei de canola, unt de shea, ulei de macadamia, ulei de porumb, ulei de măsline
Descrierea produsului
Un preparat emolient specializat pentru îngrijirea zonelor mai mici ale corpului, care hidratează și lubrifiază în profunzime pielea excesiv de uscată, ameliorând iritațiile și senzațiile persistente de mâncărime.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Conține în compoziția sa untul Omega - un unt de origine 100% naturală.
- Loțiunea este recomandată pentru pielea deosebit de uscată și sensibilă care are nevoie să fie hidratată și lubrifiată.
- Un produs cosmetic sigur pentru persoanele cu dermatită atopică (DA).
- Ingredientele hrănesc intens pielea fără a lăsa o peliculă grasă.
- Potrivit din prima zi.
Minusuri:
- Nu
Informații suplimentare
Întindeți bine o cantitate mică de Eloderm Active Cream pe suprafața pielii curățate și lăsați să fie absorbită.
Pentru utilizare de zi și de noapte.
Absența parabenilor, a coloranților și a parfumurilor minimizează posibilitatea oricăror reacții alergice.
Składniki, których warto szukać w kosmetykach do cery z trądzikiem różowatym :
- witamina B3 (najczęściej w postaci niacynamidu),
- witamina C,
- witamina E,
- witamina K,
- alantoina,
- rutyna,
- antyoksydanty,
- D-pantenol,
- diosmina,
- bisabolol,
- lipidy, peptydy i ceramidy,
- adaptogeny i bioflawonoidy,
- siarczan dekstranu,
- pre- i probiotyki,
- czerwone i brunatne algi,
- ekstrakty roślinne (np. z ruszczyka, rumianku, arniki górskiej, wąkrotki azjatyckiej, kasztanowca czy miłorzębu japońskiego).
Dieta przy trądziku różowatym
Podstawą w diecie przy trądziku różowatym jest jej przeciwzapalne działanie i utrzymywanie stałej glikemii. Przy układaniu jadłospisu dla takiej osoby wprowadzamy dietę podobną jak przy insulinooporności. Dużo warzyw jako podstawa, orzechy i chudy nabiał – wszystko to pomaga nam obniżać ładunek glikemiczny posiłków.
Julia SkrajdaDietetyczka
Dieta ma niebagatelny wpływ na stan skóry dotkniętej trądzikiem różowatym. Dzieje się tak z dwóch powodów.
Po pierwsze zdrowy i bogaty w witaminy jadłospis pozytywnie wpłynie na stan naczyń krwionośnych. Pomoże wzmocnić i uszczelnić ich ścianki, a także zadbać o prawidłowe ciśnienie tętnicze krwi. Wszystko to ma znaczenie w zapobieganiu pojawiania się rumienia i pajączków. Dobrze odżywiona cera jest też po prostu mocniejsza.
Drugim aspektem są tzw. wyzwalacze. To produkty spożywcze lub ich grupy, które mogą powodować wznowienie objawów trądziku różowatego w remisji lub nasilenie się tych istniejących.
Według przeglądu badań z 2023 roku, do wyzwalaczy objawów trądziku różowatego zalicza się :
- słodycze (zwłaszcza czekoladę),
- figi,
- banany,
- śliwki,
- ser,
- jogurty,
- śmietanę,
- sos sojowy,
- bakłażana,
- szpinak,
- fasolę,
- groch,
- bób,
- mocną, gorącą kawę i herbatę,
- alkohol,
- słodziki dodawane do napojów.
Jak widzisz, część z tych produktów to zdrowe warzywa i owoce, zawierające mnóstwo cennych składników odżywczych. Czy koniecznie musisz zrezygnować z całej listy? Nie. Niektóre z tych rzeczy wcale nie muszą działać źle na Ciebie.
Za dowód niech posłużą badania ujęte we wspomnianym wyżej przeglądzie, które sugerują, że zawarta w kawie kofeina u jednych pacjentów zaostrzała objawy trądziku różowatego, a u innych zmniejszała ryzyko jego wystąpienia .
Zasadne jest jednak obserwowanie stanu cery i zwracanie uwagi na czynniki, które mogły wywołać podrażnienie. Unikaj też bardzo gorącego jedzenia oraz pikantnej lub mocno przetworzonej i ciężkostrawnej żywności (podwójne „nie” dla kebaba, który piecze dwa razy).
Odradza się produkty bogate w nasycone kwasy tłuszczowe, w tym żółte sery, masło, margaryny, tłuste mięso, przetwory mięsne. Dieta powinna bazować na chudym mięsie bez skóry, rybach i jajach.
Julia SkrajdaDietetyczka
Ogólne wskazania odnośnie komponowania jadłospisu dla osób borykających się z trądzikiem różowatym zalecają, aby spożywane pokarmy były lekkostrawne, o zasadowym odczynie i bogate w błonnik oraz witaminy C, B2 i B3 .
Warto jest także zasięgnąć porady dobrego dietetyka specjalizującego się w immunodietach.
Katarzyna SrebrKosmetolog
Badania z 2013 oraz 2022 roku sugerują, że suplementacja kwasów omega-3 może przyczyniać się do łagodzenia stanów zapalnych i zapobiegania teleangiektazji (pajączkom) .
Descrierea produsului
Suplimentul alimentar conține omega-3ᵀᴳ, sau acizi grași omega-3 sub formă de trigliceride. Studiile științifice sugerează că această formă de acizi grași este de până la 2 ori mai bine absorbită decât esterii prezenți în multe suplimente alimentare de pe piață. Acest lucru înseamnă că sunteți asigurat de eficacitatea lor și de aprovizionarea cu acizi omega valoroși.
Acizii grași omega-3 provin din uleiul de hamsii sălbatice. Aceasta este o sursă bogată de grăsimi sănătoase care sunt esențiale pentru sănătatea sistemului cardiovascular, imunitar și nervos, precum și pentru buna funcționare a vederii, articulațiilor, mușchilor.
Cercetările sugerează, de asemenea, că aportul adecvat de acizi grași omega-3 protejează împotriva și sprijină tratamentul depresiei și al tulburărilor de anxietate. În plus, omega-3 afectează hidratarea și aspectul pielii și susțin un somn sănătos.
Formula conține un total de 750 mg de acizi EPA+DHA, care este de trei ori mai mare decât aportul minim recomandat de 250 mg pentru populația poloneză. Omega-3 TG Premium are cercetări care indică faptul că TOTOX-ul său este 9, ceea ce este un rezultat foarte bun.
Suplimentarea cu acizi grași omega-3 este recomandată pentru orice persoană care nu mănâncă 1-2 porții (aproximativ 300 g) de pește gras pe săptămână. Copiii în perioada de creștere, vârstnicii, persoanele active fizic, veganii și vegetarienii și pacienții care urmează un tratament cardiac și de prevenire a bolilor de inimă au, de asemenea, o nevoie crescută.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Uleiul de pește din hamsii sălbatice este o sursă excelentă de EPA și DHA.
- Acizii grași Omega-3 sub formă de trigliceride sunt de două ori mai biodisponibili decât esterii (prezenți în multe produse de pe piață).
- Formularea este lipsită de coloranți și materiale de umplutură.
- Puritatea compoziției a fost confirmată prin teste de laborator.
- Pachetul este suficient pentru până la 2 luni.
- Capsulele moi sunt ușor de înghițit.
Minusuri
- Niciunul.
Informații suplimentare
Învelișul capsulei este fabricat din gelatină bovină.
Avizul experților
Trigliceridele de acizi grași omega-3 conținute în această formulă au o biodisponibilitate mult mai mare decât esterii etilici omega-3 adesea găsiți în suplimentele alimentare. Uleiul de hamsii sălbatice este o sursă excelentă de omega-3.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Descrierea produsului
Acest supliment alimentar conține acizi grași omega-3 de înaltă calitate din ulei de hamsie. Acesta este o sursă naturală bogată de grăsimi sănătoase care sunt esențiale pentru sănătatea sistemului cardiovascular, imunitar și nervos, precum și pentru buna funcționare a vederii, articulațiilor, mușchilor.
Cercetările sugerează, de asemenea, că aportul adecvat de acizi grași omega-3 protejează împotriva și sprijină tratamentul depresiei și al tulburărilor de anxietate. În plus, omega-3 afectează hidratarea și aspectul pielii și susțin un somn sănătos.
Suplimentul alimentar conține 550 mg EPA+DHA per porție zilnică. Acesta este mai mult decât dublu față de recomandările oficiale pentru populația poloneză, care sugerează un aport minim de 250 mg pe zi.
Suplimentarea cu acizi grași omega-3 este recomandată dacă nu consumați 1-2 porții (aprox. 300 g) de pește gras pe săptămână. De asemenea, există o nevoie crescută pentru persoanele active fizic, vegani și vegetarieni, vârstnici, copii în perioada de creștere și pacienți care urmează un tratament cardiac și de prevenire a bolilor de inimă.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Uleiul de pește din anșoa este o sursă excelentă de EPA și DHA.
- Compoziție fără coloranți și umpluturi.
- Pachetul durează până la 2 luni.
- Capsule moi ușor de înghițit.
- Puritatea compoziției a fost confirmată prin teste de laborator.
Minusuri
- Niciunul.
Informații suplimentare
Învelișul capsulei este fabricat din gelatină bovină.
Avizul experților
Un plus pentru formularea scurtă a capsulei - ulei, coajă și antioxidant, fără aditivi inutili. Uleiurile din pești marini grași mici, cum ar fi anșoa, sunt o sursă excelentă de omega-3.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Banany a trądzik różowaty
Niestety, mimo że bardzo smaczne i pełne potasu, banany nie są zalecane osobom cierpiącym na trądzik różowaty. Owoce te mają dosyć wysoki indeks glikemiczny, sporo cukru, a do tego histaminę, która może nasilać rumień .
Owoce głównie polecane przy trądziku różowatym to owoce jagodowe, maliny, truskawki, ale także cytrusy.
Julia SkrajdaDietetyczka
Zobacz też:
Podsumowanie
- Trądzik różowaty to przewlekła choroba skóry, która objawia się rumieniem na twarzy.
- W zależności od rodzaju trądziku różowatego dodatkowymi symptomami mogą być grudki, krostki, rozszerzone naczynia krwionośne, ziarniniaki lub zgrubienia i przerost naskórka.
- Trądzik różowaty wymaga leczenia dermatologicznego, odpowiedniej pielęgnacji stosowanej na co dzień oraz eliminacji czynników, które mogą być wyzwalaczami.
- Kosmetyki stosowane w pielęgnacji powinny mieć działanie nawilżające i łagodzące.
- Lekkostrawna dieta ma ogromne znaczenie w walce z tą dolegliwością.
FAQ
Jak leczyć trądzik różowaty?
Leczenie trądziku różowatego rozpocznij od wizyty u dermatologa. Tylko lekarz może zalecić leki doustne (np. antybiotyki) lub miejscowe (kremy, żele) w celu zmniejszenia zaczerwienienia i zapalenia. Skonsultuj też z dermatologiem laseroterapię lub zabiegi kwasami, które mogą skutecznie zmniejszyć zaczerwienienie i widoczne naczynia krwionośne.
Unikaj czynników wywołujących trądzik różowaty, takich jak wysokie temperatury, ostre jedzenie, alkohol czy stres. Zastosuj specjalistyczne kosmetyki do skóry z trądzikiem różowatym. Wybieraj produkty o łagodnych formułach, bez alkoholu, substancji zapachowych i innych potencjalnie drażniących składników.
Co to jest rosacea?
Rosacea, a właściwie acne rosacea to łacińska nazwa trądziku różowatego, czyli choroby skóry, która charakteryzuje się występowaniem na twarzy rumienia. Często towarzyszą mu również rozszerzone naczynia krwionośne (pajączki) oraz czerwone grudki i krostki. Podstawą walki z tą dolegliwością jest leczenie dermatologiczne, właściwa pielęgnacja twarzy i zdrowa dieta.
Jakie witaminy na trądzik różowaty?
Przy trądziku różowatym pomocne będą witaminy działające antyoksydacyjnie, przeciwzapalnie oraz ochronnie na naczynia krwionośne. Spożywaj produkty bogate w witaminy B2, B3 i C. W kosmetykach szukaj też witaminy E i K. Na stany zapalne i rumień mogą również pomóc kwasy omega-3.
Czy trądzik różowaty swędzi?
Trądzik różowaty może powodować uczucie swędzenia, pieczenia, a nawet ból, choć nie są to typowe objawy. Jeśli odczuwasz swędzenie, może to być wynik innej dolegliwości lub zwykłego przesuszenia skóry.
W przypadku trądziku różowatego ważne jest, aby unikać czynników wywołujących zaostrzenia, takich jak ekstremalne temperatury, ostre przyprawy, alkohol czy stres. Zastosuj łagodne kosmetyki do pielęgnacji skóry twarzy. Zawsze używaj też kremów z filtrem UV, gdyż promieniowanie słoneczne może pogarszać objawy.
Skonsultuj się z dermatologiem, który może zalecić odpowiednią kurację. Ważne jest, aby zrozumieć, że trądzik różowaty to przewlekła choroba skóry, która wymaga stałego monitorowania i leczenia.
Czy trądzik różowaty może być w oczach?
Tak, istnieje oczna odmiana trądziku różowatego. Choroba ta jest bardzo podobna do innych okulistycznych dolegliwości, takich jak choćby zespół suchego oka lub zapalenie spojówek. Trądzik różowaty w oczach objawia się zaczerwienieniem powiek oraz gałek ocznych, które wyglądają tak, jakby były mocno przekrwione.
Czego nie wolno jeść przy trądziku różowatym?
Osobom cierpiącym na trądzik różowaty odradza się przede wszystkim spożywania alkoholu, gorących, bardzo pikantnych i ciężkostrawnych potraw. Dodatkowo objawy trądziku różowatego mogą pogarszać produkty bogate w histaminę, czyli banany, śliwki, szpinak, bakłażany, niektóre warzywa strączkowe i nabiał.
Czy trądzik różowaty to choroba autoimmunologiczna?
Do tej pory naukowcom nie udało się ustalić dokładnych przyczyn rozwoju trądziku różowatego. Najnowsze badania sugerują jednak, że może mieć on związek z zaburzeniami funkcjonowania tarczycy i coraz więcej osób uznaje go za chorobę autoimmunologiczną. Do innych możliwych przyczyn zalicza się również bakterie, roztocza, a nawet rozregulowanie mikrobioty organizmu.
Źródła
Zobacz wszystkie
Berksoy Hayta, S., Guner, R., Cam, S., & Akyol, M. (2018). ROSACEA IS ASSOCIATED WITH THYROID AUTOIMMUNITY: A CASE CONTROL STUDY. Acta Endocrinologica (Bucharest), 14(2), 248–251. https://doi.org/10.4183/aeb.2018.248
Farshchian, M., & Daveluy, S. (2023). Rosacea. W StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557574/
Mikkelsen, C. S., Holmgren, H. R., Kjellman, P., Heidenheim, M., Karppinnen, A., Bjerring, P., & Huldt-Nystrøm, T. (2016). Rosacea: A clinical review. Dermatology Reports, 8(1), Article 1. https://doi.org/10.4081/dr.2016.6387
Nowicka, D., Chilicka, K., Dzieńdziora-Urbińska, I., & Szyguła, R. (2023). Skincare in Rosacea from the Cosmetologist’s Perspective: A Narrative Review. Journal of Clinical Medicine, 12(1), Article 1. https://doi.org/10.3390/jcm12010115
Oliveira, C. M. M. de, Almeida, L. M. C., Bonamigo, R. R., Lima, C. W. G. de, & Bagatin, E. (2020). Consensus on the therapeutic management of rosacea – Brazilian Society of Dermatology. Anais Brasileiros de Dermatologia, 95, 53–69. https://doi.org/10.1016/j.abd.2020.08.001
Rahul Bhargava, P. K., & Rahul Bhargava, P. K. (2013). A randomized controlled trial of omega-3 fatty acids in dry eye syndrome. International Journal of Ophthalmology, 6(6), 811–816. https://doi.org/10.3980/j.issn.2222-3959.2013.06.13
Sharma, A., Kroumpouzos, G., Kassir, M., Galadari, H., Goren, A., Grabbe, S., & Goldust, M. (2022). Rosacea management: A comprehensive review. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(5), 1895–1904. https://doi.org/10.1111/jocd.14816
Shen, S., Yan, G., Cao, Y., Zeng, Q., Zhao, J., Wang, X., & Wang, P. (2023). Dietary supplementation of n-3 PUFAs ameliorates LL37-induced rosacea-like skin inflammation via inhibition of TLR2/MyD88/NF-κB pathway. Biomedicine & Pharmacotherapy, 157, 114091. https://doi.org/10.1016/j.biopha.2022.114091
van Zuuren, E. J., Arents, B. W. M., van der Linden, M. M. D., Vermeulen, S., Fedorowicz, Z., & Tan, J. (2021). Rosacea: New Concepts in Classification and Treatment. American Journal of Clinical Dermatology, 22(4), 457–465. https://doi.org/10.1007/s40257-021-00595-7
Zhang, H., Tang, K., Wang, Y., Fang, R., & Sun, Q. (2021). Rosacea Treatment: Review and Update. Dermatology and Therapy, 11(1), 13–24. https://doi.org/10.1007/s13555-020-00461-0
Editorial
Faceți cunoștință cu echipaCosmetolog
Cosmetolog și linergist cu o vastă experiență de lucru cu clienți cu o gamă largă de nevoi și preocupări legate de sănătatea pielii.
dec. 02
Aflați despre modalitățile naturale de a reduce colesterolul și suplimentele pentru colesterol
nov. 22
Butiratul de sodiu acționează ca o zi de spa pentru intestinele tale. Vedeți cum să îl alegeți pe cel mai eficient.
nov. 19
Poznaj najlepsze suplementy na zespół jelita drażliwego i jak wspierać zdrowie jelit dietą i stylem życia.