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¿Qué colágeno de tendón elegir? Pescado o ternera (clasificación)

Descubra cómo elegir el suplemento de colágeno perfecto para cuidar la salud de sus tendones.

Emilia Moskal - AutorAutorEmilia Moskal
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Las lesiones de tendón tardan muchas semanas en curarse. ¿Puede acelerarse este proceso mediante la administración de suplementos de colágeno?

Los tendones son tejidos peculiares: por un lado, son fuertes y resistentes y, por otro, bastante flexibles (aunque no tanto como los músculos). Como cualquier tejido conjuntivo, su principal componente es el colágeno. Sin embargo, contrariamente a lo que se puede leer en Internet, en ellos no predomina en absoluto el colágeno de tipo II.

En este artículo aprenderás

  • Qué tipos de colágeno son más importantes para la salud de los tendones.
  • En qué fijarse al elegir colágeno para los tendones.
  • Si el colágeno cura una rotura de tendón.
  • Qué, aparte del colágeno, mejora la salud de los tendones.

Véase también:

¿Qué colágeno ayuda a los tendones?

El tipo de colágeno predominante en los tendones es el tipo I, que constituye más del 85% de su peso en seco. Es lo que da fuerza a los tendones. El colágeno de tipo III trabaja junto con el colágeno de tipo I en los tendones para darles la elasticidad necesaria. Los tipos II, VI, IX, XI y XII también están presentes, pero sus cantidades son mucho menores.

Es la proporción correcta de colágeno de tipo I y colágeno de tipo III lo que determina si un tendón será más rígido o más elástico y extensible.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Máster en Farmacia

Si quieres mejorar el estado de tus tendones, busca un suplemento dietético con colágeno de tipo I o de tipo I y III.

Presta también atención a la forma en que está presente el colágeno. El que mejor se absorbe esel hidrolizado de colágeno, en el que las grandes moléculas de colágeno se han descompuesto en péptidos decolágeno más pequeños y fáciles de digerir.

Sin embargo, un aspecto clave para mejorar la función de los tendones es la dosis diaria de colágeno que usted se proporciona durante la suplementación. Las investigaciones sugieren que debe tomar al menos 2.500 mg de colágeno al día para conseguir resultados. Si toma dosis más pequeñas, tendrá que esperar mucho más tiempo para obtener resultados.

Colágeno de pescado para los tendones

Ya sabe qué tipos y formas de colágeno debe buscar en las fórmulas. Ahora es el momento de mencionar el origen.

Los colágenos más populares en el mercado son el colágeno de pescado (también llamado colágeno marino) y el colágeno bovino. Ambos tipos, si son de buena calidad y están certificados, harán el trabajo. Pero el colágeno de pescado tiene cierta ventaja.

Las moléculas de colágeno de pescado son mucho más parecidas al colágeno que se encuentra en el cuerpo humano que sus homólogas extraídas del ganado. Como resultado, según las investigaciones, el colágeno de origen marino se absorbe en el organismo hasta un 50% más eficazmente. La solución a este problema puede ser tomar dosis más altas de colágeno bovino.

Clasificación de los mejores colágenos para tendones

Criterios de selección:

  • Porción diaria de colágeno: elija un suplemento que contenga al menos 2,5 gramos de colágeno por porción diaria. Los suplementos que contengan entre 5 y 10 gramos serán óptimos.
  • Tipo de colágeno : los colágenosde tipo I y las mezclas de tipos I y III son los mejores para los tendones.
  • Forma del colágeno: los colágenos hidrolizados tienen un peso molecular más bajo, por lo que el organismo los absorbe más fácilmente.
  • Principios activos adicionales - la acción del colágeno se complementa perfectamente con la vitamina C, que estimula su síntesis natural.
  • Pureza de la formulación - busque formulaciones libres de metales pesados y otras impurezas. En los mejores complementos dietéticos, la pureza de la composición se confirma mediante pruebas de laboratorio realizadas en institutos independientes.
  • Sabor - se dice que una persona comerá lo que sea si se supone que va a mejorar con ello. Pero por qué molestarse cuando se puede elegir entre deliciosas variantes de sabor. Puede ver los criterios completos aquí.

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Mejor en general

Natu.Care Colágeno Premium 5000 mg, mango-maracuyá

5.0
(236) valoraciones sobre Natu.Care
Natu.Care Colágeno Premium 5000 mg, mango-maracuyá
  • Contenido en colágeno: 5000 mg de hidrolizado de colágeno marino
  • Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico de bajo peso molecular (así como L-teanina y coenzima Q10 en el colágeno con sabor a cacao o vitamina A y vitamina E en el colágeno con sabor a mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo)
  • Forma: sobres con polvo para beber
  • Porción : 1 sobre al día
  • Suficiente para: 30 días
  • Disponible en cuatro sabores: mango, mora, fresa-ruibarbo, cacao o una mezcla de sabores
Descripción del producto

Colágeno de pescado de la marca Natu.Care Seagarden® en dosis de 5.000 mg o 10.000 mg, a base de ingredientes certificados de la mejor calidad. La suplementación regular tendrá un efecto positivo en el aspecto de la piel, el cabello y las uñas: se reconstruirán y fortalecerán desde el interior.

Además del colágeno, valioso para la salud y la belleza, también ofrece otros ingredientes activos que ayudan a mantener un cutis joven, un cabello brillante y unas uñas fuertes.

La fórmula contiene una porción suficiente de la sustancia activa para tener un efecto positivo en las articulaciones, el sistema musculoesquelético y la inmunidad.

Natu.Care Premium Collagen está disponible en cuatro sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao. Todas las fórmulas se basan en los siguientes ingredientes activos: hidrolizado de colágeno marino, extracto de capullo de rosa mosqueta y ácido hialurónico.

Además, el colágeno de cacao contiene L-teanina natural, coenzima Q10 y cacao holandés desgrasado. Los sabores frutales contienen en cambio vitamina E y vitamina A.

Estos mejores colágenos de pescado del mercado también difieren en sabor: el cacao es una delicia para los amantes del chocolate. Otros gustarán a quienes les guste el sabor refrescante de la fruta.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

  • Incorpora la materia prima de la marca Seagarden® , procedente de bacalao salvaje de aguas profundas capturado en las cristalinas aguas del Mar de Berents. El efecto del colágeno Seagarden® está clínicamente probado. La materia prima cuenta con la certificación FSSC 22000, la certificación de calidad MSC (apoya la pesca sostenible), el Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) y las certificaciones Kosher y Halal.
  • La composición del producto ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
  • Colágeno hidrolizado de tipo I con un peso molecular óptimo de 3 kDa para garantizar su absorbibilidad.
  • Aditivos: la vitamina C contribuye a la síntesis de colágeno, el ácido hialurónico favorece la hidratación de la piel y la salud de las articulaciones, las vitaminas A y E contribuyen a la salud de la piel, la coezima Q10 (sabor cacao) tiene propiedades antioxidantes.
  • Se puede elegir entre cuatro deliciosos sabores (sin regusto a pescado): mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao o una mezcla de sabores.
  • La producción se lleva a cabo en un centro certificado GMP (normas de producción alimentaria).

Desventajas:

  • Ninguno.
Información complementaria

El colágeno de pescado de Natu.Care recibe elogios por ser delicioso. No encontrará el regusto a pescado que suele aparecer en otros colágenos. Y puede elegir entre dos deliciosos sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao.

Ingredientes activos como la coenzima Q10, el ácido hialurónico y la L-teanina natural tienen efectos antiinflamatorios, antioxidantes y antienvejecimiento.

Opinión del usuario
Super, después de unas 6 semanas de uso la piel de mi cara se volvió visiblemente más tensa. Gran sabor.

Ania ZalewskiCliente deNatu.Care

Elegí el colágeno Natu.Care porque tenía súper críticas - ¡y eso era muy importante para mí! Desde que lo uso, mi piel ha mejorado mucho y está hidratada, y me han aparecido nuevos 'pelitos' en la cabeza.

Kasia S.cliente de Natu.Care

Sabor refrescante

Natu.Care Colágeno 3000 mg, varios sabores

4.7
Natu.Care Colágeno 3000 mg, varios sabores
Descripción del producto

Suplemento dietético en forma altamente biodisponible de colágeno hidrolizado de pescado SeaGarden®. Esta fórmula se caracteriza por su alta biodisponibilidad: su organismo utilizará el colágeno más rápida y eficazmente donde más lo necesita.

Una ración de 3.000 mg de colágeno beneficia a su cabello, piel y uñas, así como a la función articular, muscular y ósea. Los efectos del colágeno se complementan con la vitamina C, que favorece la producción natural de esta proteína juvenil y ayuda a su absorción. También es un gran antioxidante antienvejecimiento.

Natu.Care Colágeno 3000 mg está disponible en tres sabores de frutas (naranja, frambuesa-arándano, grosella negra) y en una variante sin sabor. El polvo se disuelve perfectamente, no forma grumos en el líquido y puede añadirlo a su yogur, avena o batido favorito.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

  • Elcolágeno de pescado de la fórmula SeaGarden® tiene una elevada biodisponibilidad, por lo que su organismo lo utilizará más rápida y eficazmente.
  • La suplementación regular es beneficiosa para la salud de la piel, el cabello y las uñas, y contribuye al sistema musculoesquelético.
  • La composición ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
  • El producto está certificado como sostenible.
  • La vitamina C presente en la formulación favorece la producción natural de colágeno en el organismo y potencia sus efectos.
  • El colágeno no contiene aditivos innecesarios como colorantes o aromas artificiales. Todos los ingredientes son de origen natural.
  • Tres refrescantes sabores afrutados a elegir o una versión sin sabor.

Desventajas:

  • Ninguno.
Información complementaria

El colágeno en polvo tiene una excelente solubilidad.

El colágeno está edulcorado con glucósidos de esteviol de stevia, que son naturales, seguros y pueden consumirlos los diabéticos.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5
Aura Herbals Colladrop Forte
Descripción del producto

Complemento alimenticio que contiene colágeno de pescado para beber en una dosis de 10.000 mg de hidrolizado. También le ofrece beneficios adicionales para la salud y la belleza gracias a su contenido en coenzima Q10 y vitamina C. La suplementación con colágeno puede mejorar el aspecto de la piel, el cabello y las uñas y mejorar la función articular, muscular y ósea.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

  • El fabricante ha indicado el pescado del que procede el colágeno, lo que es prueba de una buena materia prima (Colágeno HM™).
  • Alta dosis de 10.000 mg.
  • La vitamina C favorece la producción natural de colágeno en el organismo.

Desventajas:

  • Los usuarios señalan que el regusto a pescado aparece claramente en el sabor a naranja.
  • Peso molecular de 3,6 kDa - menor capacidad de absorción (incoherencia entre la información de la página web del fabricante del producto y la información de la página web del fabricante de la materia prima Colágeno HM).
  • Ninguna fuente en la página web del fabricante sobre ensayos clínicos de la materia prima, ninguna información sobre certificaciones.
Información complementaria

Los pescados de los que se ha extraído el colágeno son el bacalao, el abadejo de Alaska, el carbonero, el eglefino y la solla.

Un sabor a elegir (naranja).

Sundose° Para el antienvejecimiento de la piel

4.8
Sundose° Para el antienvejecimiento de la piel
  • Contenido en colágeno: 5000 mg de hidrolizado de colágeno
  • Principios activos adicionales: ácido hialurónico y vitamina C
  • Forma: sobres con polvo para disolver en agua tibia
  • Dosificación: un sobre al día
  • Suficiente para: 30 días
Descripción del producto

Composición sencilla sin aditivos innecesarios. Colágeno de pescado de alta calidad con vitamina C y ácido hialurónico. Los ingredientes activos están diseñados para apoyar la salud y la apariencia de la piel, el cabello y las uñas.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

  • Una ración diaria de colágeno hidrolizado (5000 mg) mejora el aspecto y el estado del cabello, la piel y las uñas.
  • Composición sin colorantes ni conservantes innecesarios.
  • Ingredientes activos adicionales pensados e importantes para la acción del colágeno (vitamina C y ácido hialurónico).
  • Sabroso sabor a naranja.

Desventajas:

  • Ninguno.
Información complementaria

El consumo regular de colágeno en una dosis diaria de 5.000 mg mejora la calidad y firmeza de la piel, hidrata el cuero cabelludo y el cabello y acelera el crecimiento de las uñas.

La vitamina C favorece el funcionamiento de los vasos sanguíneos e influye en el estado de la piel, los huesos y los dientes.

El ácido hialurónico tiene un efecto antienvejecimiento e hidrata el cutis, aportándole luminosidad y firmeza.

Opinión del usuario
Llevo usándolo más de dos meses y ya puedo ver resultados positivos en mi piel. Me incomodaba un poco el sabor a naranja, pero con el tiempo me acostumbré.

LucjaklientSundose

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7
ALLDEYNN Collarose Fish
Descripción del producto

El colágeno de bacalao del Atlántico VERISOL F® contenido en la fórmula es un péptido de colágeno de origen pesquero de fácil absorción. Una suplementación regular puede reafirmar su piel y ralentizar el proceso de envejecimiento. Sus uñas se fortalecerán y dejarán de romperse. La adición de biotina mejorará el estado del cabello. La proporción de colágeno es lo suficientemente alta como para ser beneficiosa para las articulaciones, los músculos y los huesos.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

  • El colágeno de bacalao del Atlántico VERISOL® es de alta calidad y se absorbe bien.
  • La vitamina C presente en la fórmula contribuye a la producción natural de colágeno.
  • La biotina a una dosis de 2500 µg tiene un efecto positivo sobre el aspecto y el estado del cabello, la piel y las uñas.
  • El colágeno cuenta con estudios clínicos y de laboratorio.

Desventajas:

  • Algunos usuarios se quejan de que el líquido tiene un sabor demasiado dulce.
Información complementaria

La biotina puede falsear los resultados de los análisis de laboratorio, deje de tomar este suplemento 7 días antes del análisis de sangre.

Opinión de expertos y usuarios
El colágeno de pescado Collarose es un colágeno bien absorbido y una dosis diaria de 5.000 mg tiene beneficios reales para la salud del cabello, la piel, las uñas y las articulaciones. La fórmula no contiene conservantes desfavorables, y la presencia de vitamina C y ácido hialurónico favorece la producción de colágeno en el organismo.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Licenciada en Farmacia

Uno de los mejores colágenos que he tomado. No se siente ese horrible sabor a pescado, es dulce y muy sabroso. Lo bebo con placer.
Puedo ver una gran diferencia después de 3 paquetes, especialmente en el estado de mi cabello. Tengo mucho pelo de bebé, y los mechones que antes estaban encrespados han crecido con fuerza. En general, ¡mi pelo está creciendo como la espuma! El sabor a mango es el mejor.
No huele mal como algunos colágenos que he bebido. Se disuelve bien y sabe bien, así que estoy motivada para acordarme de beberlo todos los días.

Barato

Reme Fórmula de belleza con colágeno

4.5
Reme Fórmula de belleza con colágeno
Descripción del producto

El complemento alimenticio de Remé contiene colágeno de vacuno en una fórmula patentada y vitamina C para facilitar su absorción. La fórmula se presenta en tres sabores: neutro, naranja-maracuyá y fresa-granada. La fórmula puede contribuir eficazmente a mejorar el estado de la piel, el cabello y las uñas.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

  • Fórmula patentada de colágeno VERISOL.
  • La vitamina C favorece la producción de colágeno en el organismo.
  • Rico en vitaminas y minerales adicionales.

Desventajas:

  • No hay información sobre los sabores utilizados.
  • Dosis relativamente baja de colágeno.
Información complementaria

El colágeno contiene un edulcorante sin calorías y es seguro para los diabéticos.

Colorante natural (betacaroteno) y espesante (goma guar).

El contenido en maltodextrina puede alterar la tolerancia a la glucosa y favorecer la inflamación intestinal. Por lo tanto, tenga cuidado con el Colágeno Remé si es propenso a padecer afecciones inflamatorias intestinales o trastornos intestinales y glucémicos.

Forma de disparo

Sistema Doppelherz Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampollas

4.5
Sistema Doppelherz Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampollas
  • Contenido en colágeno: 11.000 mg de colágeno líquido
  • Principios activos adicionales: vitamina C, vitamina D, cobre, selenio, sulfato de condroitina
  • Forma: ampollas con líquido (25 ml)
  • Porción: 1 ampolla al día
  • Suficiente para: 30 días
Descripción del producto

Suplemento dietético que complementa la dieta diaria con colágeno e ingredientes que favorecen la salud ósea y articular y la función muscular adecuada.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

  • Alta dosis de hidrolizado de colágeno (11 g)
  • Colágeno en forma de péptidos de colágeno
  • Forma altamente absorbible de colágeno marino
  • Adición de vitamina C para favorecer la absorción y síntesis de colágeno

Desventajas:

  • Presencia de edulcorantes, fructosa y conservante sintético
  • Dosis bajas de vitamina D, cobre, selenio y condroitina
  • Formas de cobre y selenio mal absorbidas
  • Falta de glucosamina en la formulación, sin la cual la condroitina no producirá los efectos esperados
Información complementaria

Producto listo para beber, agitar antes de usar. Para obtener resultados visibles, se recomienda tomar durante al menos 3 meses. Los usuarios aprecian la comodidad del envase y el sabor dulce. Algunos ven resultados después de un envase, otros después de seis meses.

Opinión de los expertos
La mayor ventaja de este producto es la dosis de colágeno. Se trata de nada menos que 11 g de hidrolizado de colágeno marino bien absorbible por ración. La vitamina C ayudará al organismo a sintetizar el colágeno. Y... ahí acaban los elogios. Las cantidades de los demás ingredientes son demasiado pequeñas y, además, se absorben mal. Además, el fabricante ha añadido edulcorantes al producto, que en exceso pueden provocar reacciones alérgicas. Si alguien quiere suplir una carencia de colágeno y no teme a los edulcorantes, puede probarlo.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Master en Farmacia

Health Labs GlowMe, sabor frambuesa, 30 sobres

4.8
Health Labs GlowMe, sabor frambuesa, 30 sobres
  • Contenido en colágeno: 5000 mg de colágeno de bacalao
  • Ingredientes activos adicionales: vitamina C, hialuronato sódico, extracto de semilla de uva, vitamina A, vitamina E
  • Forma: sobres de polvo
  • Porción : Recomendación del fabricante: 1 sobre al día
  • Suficiente para: el envase contiene 30 porciones, suficientes para 30 días de suplementación
Descripción del producto

Colágeno de pescado de la marca Health Labs Care en dosis de 5000 mg con una buena composición. La suplementación regular puede tener un efecto positivo en el aspecto de la piel, el cabello y las uñas. Además del colágeno, que es valioso para la salud y la belleza, este suplemento dietético también ofrece ingredientes adicionales en forma de vitaminas C, A, E, que proporcionan una base sólida para las fibras de colágeno. La composición de este producto también incluye extracto de vid. Cómoda presentación en bolsitas de polvo para disolver en agua.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

  • La vitamina C favorece la producción de colágeno en el organismo, lo que potencia su efecto.
  • Una dosis eficaz de ácido hialurónico, que favorecerá aún más la hidratación de la piel y la salud de las articulaciones
  • El colágeno de pescado se absorbe hasta un 50% mejor que el colágeno de ternera o pollo
  • La formulación ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton

Desventajas:

  • La materia prima de la que se extrae el colágeno no es de marca ni ecológica
Información complementaria

La vitamina C favorece el funcionamiento de los vasos sanguíneos e influye en el estado de la piel, los huesos y los dientes.
El ácido hialurónico tiene un efecto antienvejecimiento e hidrata el cutis, aportándole luminosidad y firmeza. Dos sabores a elegir: frambuesa y piña-mango.
Las proantocianidinas oligoméricas, extraídas de las pepitas de uva (OPC), tienen un efecto antiedad y retrasan la formación de arrugas.

Opinión del usuario

"El producto es muy bueno, cumplió mis expectativas, es tal y como promete el fabricante. Las prácticas bolsitas que caben en el bolso son un valor añadido :)"

DuoLife Collagen colágeno de pescado 2500 mg

4.0
DuoLife Collagen colágeno de pescado 2500 mg
  • Contenido en colágeno: 2500 mg de colágeno
  • Ingredientes activos adicionales: vitamina C, silicio, glucosamina, ácido hialurónico, extractos de ortiga y bambú
  • Forma: Líquido para beber
  • Porción : 25 ml
  • Suficiente para: 30 días
Descripción del producto

Colágeno líquido 100% natural sin ingredientes innecesarios. La composición de sus ingredientes mejora el aspecto y el estado de la piel, el cabello y las uñas. DuoLife es una buena elección si nota los primeros signos de envejecimiento de la piel o desea detener el proceso. Líquido sabroso, cómodo de usar.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

  • Elcolágeno de pescado es una fuente mejor que el de ternera o cerdo (se absorbe hasta un 50% mejor que el de la competencia).
  • El colágeno en el frasco de vidrio tintado está protegido de la luz nociva y de los cambios de temperatura, lo que preserva como su calidad.

Desventajas:

  • El fabricante no ha indicado de qué tipo de colágeno marino se trata: hidrolizado o nativo. Esto es importante debido a las diferencias en la biodisponibilidad.
  • La dosis de colágeno es baja (pero según estudios puede ayudar a la piel, cabello y uñas)
Información complementaria

Una adición interesante es el puré de mango, que sirve al mismo tiempo de soporte del líquido, aromatizante y colorante. De este modo, el fabricante ha evitado aditivos artificiales innecesarios.

Opinión del usuario

El uso de colágeno ha mejorado definitivamente el estado de mi piel. Ahora está mucho más hidratada y flexible.

OstroVit Colágeno Marino + Ácido Hialurónico + Vitamina C 200 g coco y melocotón

4.2
OstroVit Colágeno Marino + Ácido Hialurónico + Vitamina C 200 g coco y melocotón
Descripción del producto

Suplemento dietético en polvo con colágeno de pescado. El colágeno influye en el aspecto juvenil de la piel y favorece el funcionamiento de articulaciones, músculos y huesos. En combinación con el ácido hialurónico, contrarresta la deshidratación de la piel, la pérdida de firmeza y la formación de arrugas. La calidad del producto ha sido demostrada por pruebas de laboratorio realizadas por instituciones independientes.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

  • El colágeno de pescado se absorbe bien.
  • La vitamina C favorece la producción natural de colágeno.
  • Colorantes y aromas naturales.
  • El producto ha sido probado en laboratorio.

Desventajas:

  • Una porción de 2200 mg de colágeno no es alta.
Información complementaria

El producto puede contener leche (incluida la lactosa), soja, cacahuetes, otros frutos de cáscara, semillas de sésamo, cereales que contienen gluten, huevos, crustáceos y pescado.

Forma práctica

Pharmovit colágeno líquido 10000 mg

4.6
Pharmovit colágeno líquido 10000 mg
Descripción del producto

Una sólida dosis diaria de colágeno para la salud y la belleza de las articulaciones, los músculos y los huesos. El dúo formado por el colágeno y la vitamina C tiene un efecto positivo recíproco, de modo que la "proteína de la juventud" se absorbe mejor y se produce con mayor eficacia en el organismo.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

  • Una ración diaria de 10 g de colágeno puede mejorar la movilidad de las articulaciones y reducir el dolor articular (aunque no hay que olvidar la fisioterapia).
  • El extracto de semilla de uva, el sílice de bambú y la vitamina C favorecen la producción de colágeno en el organismo o complementan sus efectos beneficiosos.
  • Las vitaminas del grupo B se encuentran en dosis eficaces e influirán positivamente en el sistema nervioso, así como en el aspecto de la piel, el cabello y las uñas.

Desventajas:

  • El ácido hialurónico es importante para las articulaciones ya que las mantiene hidratadas, pero... esta vez no. Está en pequeñas cantidades en este producto, así que no esperes ningún efecto. Lo mismo ocurre con la vitamina D y el zinc.
  • Ácido benzoico innecesario. Algunos fabricantes lo sustituyen por aceites esenciales naturales o extractos de plantas.
Información complementaria

Una vez abierto, el producto debe conservarse en el frigorífico y consumirse en un plazo de 5 semanas.

Suplemento vitamínico

Colágeno Olimp

4.1
Colágeno Olimp
Descripción del producto

Suplemento dietético con sabor a piña que favorece la salud de la piel, el cabello y las uñas, con vitaminas y minerales añadidos.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

  • La vitamina C favorece la producción de colágeno en el organismo, lo que mejora su rendimiento.
  • Las vitaminas del producto tienen propiedades antioxidantes

Desventajas:

  • Edulcorantes añadidos: acesulfamo K y sucralosa.
Información adicional

Los diabéticos y las personas con resistencia a la insulina deben desconfiar de la adición de maltodextrina en la formulación de

Dosis altas

KFD Premium Colágeno

4.5
KFD Premium Colágeno
  • Contenido en colágeno: 12.440 mg de hidrolizado de colágeno de gelatina
  • Ingredientes activos adicionales: vitamina C, vitamina D, MSM, ácido hialurónico, calcio, extracto de resina de incienso
  • Forma: polvo para disolver en agua
  • Porción : 4 cucharadas (20 g) de polvo al día
  • Suficiente para: 20 días
Descripción del producto

Una alta dosis de colágeno y una auténtica bomba de vitaminas C y D y azufre orgánico. Con este preparado los efectos llegarán en un instante. Mejorarás la firmeza de tu piel y reducirás las arrugas. Conseguirás que tu pelo y tus uñas estén fuertes y brillantes.

Una gran dosis de colágeno mejorará la movilidad de tus articulaciones y tendrá un efecto beneficioso sobre tus huesos y músculos. ¿Hace deporte y necesita un producto que esté a la altura de sus necesidades? Este producto le vendrá como anillo al dedo.

Ventajas e inconvenientes

Pros:

  • Alta dosis de colágeno.
  • No necesita suplementos adicionales de vitamina C y vitamina D, ya que este colágeno contiene una gran cantidad de ambas.
  • Extracto estandarizado de resina de incienso para mejorar aún más la salud de sus articulaciones.

Desventajas:

  • El polvo es difícil de disolver - puede depositarse en el fondo del vaso, haciendo que el último sorbo del suplemento no sea agradable.
  • La dosis de ácido hialurónico es demasiado baja para producir efectos apreciables.
Información complementaria

El extracto de resina de incienso y los ácidos boswélicos que contiene tienen propiedades analgésicas y pueden tener efectos antiinflamatorios y antitumorales.

El azufre orgánico (MSM) alivia el dolor articular y ayuda a reducir la inflamación. También es conocido por sus propiedades embellecedoras: es beneficioso para la piel, el cabello y las uñas.

Opinión de los expertos
Una potente dosis de hidrolizado de colágeno de gelatina. Una buena dosis de MSM y una megadosis de vitamina C. Una buena dosis de vitamina D, pero un poco escasa de ácido hialurónico. El extracto de resina de incienso está estandarizado, lo que es una gran ventaja. Así como para el edulcorante natural.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Master en Farmacia

Véase también:

¿Vale la pena tomar colágeno para la rotura de tendones?

Los suplementos de colágeno para la rotura de tendones pueden acelerar el proceso de curación de las fibras tendinosas, que están compuestas principalmente de colágeno. Tal y como sugieren las investigaciones, obtendrá los mejores resultados en la regeneración de los tendones si toma una combinación de colágeno y vitaminaCi.

Esto se debe a que la vitamina C participa en la síntesis natural de proteínas de colágeno en el organismo. Esto la convierte en un complemento ideal de las propiedades regenerativas del colágeno.

La vitamina C reduce el estrés oxidativo y la formación de adherencias entre el tendón y los tejidos circundantes. Estudios in vitro sobre cultivos de tenocitos-fibroblastos hallados en tendones demostraron que las células tratadas con vitamina C mantenían una gran reserva de procolágeno.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Máster en Farmacia

Curiosidad

Cuando se rompe un tendón, el cuerpo envía fibroblastos (células productoras de colágeno) a la zona dañada. A los cinco días de la lesión, los fibroblastos migrantes empiezan a sintetizar el colágeno necesario para regenerar el tejido roto. Esta producción local de colágeno continúa de forma ininterrumpida durante unas cinco semanas, y el tipo de colágeno que se produce primero es el tipo Ii.

Dado que el colágeno de tipo I es el principal componente de la matriz extracelular del tendón, las propiedades estructurales y mecánicas del tejido tendinoso dependen en gran medida de la cantidad y calidad del colágeno de tipo I.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Máster en Farmacia

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La rotura del tendón es una lesión de larga curación y extremadamente desagradable. Los atletas profesionales y los soldados son los principales afectados, pero en realidad puede ocurrirle a cualquiera.

El tratamiento consiste principalmente en inmovilizar el miembro lesionado. En estas condiciones, el tendón puede volver a unirse. En algunos casos, es necesario suturar quirúrgicamente los extremos distales del tendón. También es necesaria una rehabilitación adecuada para una recuperación completa.

Véase también

Otros suplementos para los tendones

Además del colágeno, los mucopolisacáridos también tienen un efecto beneficioso sobre los tendones. Estos compuestos químicos son responsables, entre otras cosas, de la hidratación de los tejidos o de la correcta circulación sanguínea y linfática.

El mucopolisacárido más común es el ácido hialurónico. Muchos complementos alimenticios con colágeno están enriquecidos con este principio activo. Si desea aportarlo al organismo en mayor cantidad, puede apostar por un preparado en el que el ácido hialurónico sea el ingrediente principal:

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Hidratación eficaz

Pharmovit ácido hialurónico 150 mg

4.8
Pharmovit ácido hialurónico 150 mg
  • Principios activos: vitamina C, ácido hialurónico, inulina Orafti®GR, BioPerine®.
  • Forma: cápsulas
  • Porción : 1 cápsula al día
  • Suficiente para: 60 días
Descripción del producto

Suplemento dietético con vitamina C y ácido hialurónico que actúan conjuntamente para mejorar la calidad de vida y la salud en general. La fórmula favorece la salud de la piel, el cabello y las uñas. Además, el ácido hialurónico puede tener un efecto positivo en la salud de las articulaciones.

Ventajas e inconvenientes

Pros:

  • Buenas dosis de principios activos adicionales.
  • Envase eficaz.
  • Complementación cómoda.

Desventajas:

  • Ninguno.
Información complementaria

La fórmula no contiene gluten, lactosa ni soja.

Forma práctica

Solgar Ácido Hialurónico Complejo de Colágeno

4.5
Solgar Ácido Hialurónico Complejo de Colágeno
  • Contenido en colágeno: 720 mg de colágeno hidrolizado de tipo II
  • Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico, sulfato de condroitina
  • Forma: cápsulas
  • Porción : una cápsula al día
  • Suficiente para: 30 días
Descripción del producto

El producto se basa en el complejo patentado BioCell Collagen II®, cuyo ingrediente principal es el hidrolizado de colágeno extraído del cartílago del esternón de pollo. El suplemento mejora la firmeza, elasticidad e hidratación de la piel. Tiene un efecto beneficioso sobre el cuero cabelludo y mejora el estado del cabello y la lámina ungueal.

El suplemento también tendrá un efecto positivo sobre las articulaciones y el sistema musculoesquelético.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

  • La vitamina C presente en la fórmula favorece la producción natural de colágeno del organismo.
  • Ácido hialurónico de origen natural para nutrir la piel y mejorar el colágeno.
  • Adecuado para personas que no quieren o no pueden tomar colágeno derivado del pescado.
  • 1 cápsula al día es suficiente.

Desventajas:

  • No apto para veganos y vegetarianos.
  • El contenido de colágeno podría ser mayor.
Información complementaria

El ácido hialurónico complementa la acción del colágeno fijando las moléculas de agua en la piel. Esto mantiene el cutis óptimamente hidratado.

El suplemento contiene sulfato de condroitina, que, en una dosis diaria adecuada, puede contribuir a la salud del sistema musculoesquelético.

Ver también:

¿Cuál es la diferencia entre tendones y ligamentos?

La principal diferencia que distingue a los tendones de los ligamentos es su función. Los tendones son un tipo de tejido que conecta los músculos a los huesos. Los ligamentos, en cambio, conectan los huesos entre sí, reforzando la estructura de las articulaciones. El tejido de los tendones es fibroso y mucho más flexible que las bandas de tejido rígido de los ligamentos.

Echa un vistazo a los beneficios de otros suplementos

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Proteína vegetal

Natu.Care Vegan Protein, proteína vegetal vegana, chocolate blanco-frambuesa

5.0
Natu.Care Vegan Protein, proteína vegetal vegana, chocolate blanco-frambuesa

Proteína vegetal vegana: hasta 26 g de proteína por ración. Mezcla de alta calidad de proteínas de guisante, levadura y arroz.

  • Tipo de proteína: vegetal
  • Tamañodel envase: 525 g
  • Número de porciones por envase: 15
  • Proteínas por ración: 26 g
  • Bajo en grasas e hidratos de carbono
  • Sólo 136 kcal
  • Ingredientes adicionales: complejo de enzimas digestivas de marca DigeZyme®, fruta de frambuesa liofilizada.
Descripción del producto

Suplemento proteico Natu.Care Vegan Protein - proteína vegetal con sabor a chocolate blanco y frambuesas liofilizadas.

Una excelente fuente de proteínas en forma de suplemento en polvo. Natu.Care Vegan Protein es una mezcla de proteínas de guisante, levadura y arroz. Una ración del suplemento contiene 26 gramos de proteínas. La composición del producto se ha enriquecido con el complejo patentado de enzimas digestivas DigeZyme®, que tiene un efecto positivo en el proceso digestivo.

Natu.Care Vegan Protein es 100% seguro y probado, y en su composición sólo encontrará materias primas naturales de la más alta calidad - sin azúcares añadidos, gluten, OGM o lactosa.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

  • Alto contenido en proteínas por ración (26 g)
  • Excelente sabor y solubilidad
  • Enzimas adicionales para mejorar la digestión DigeZyme

Desventajas:

  • Una sola variante de sabor
Información complementaria

Suplemento dietético con un alto contenido en proteínas que es un excelente suplemento dietético para personas con dietas veganas, vegetarianas y sin lactosa. También es estupendo para deportistas y personas que practican actividades recreativas y buscan variedad en los suplementos de proteínas lácteas o que digieren peor la proteína de suero.

Composición

Ingredientes: proteína de guisante 22,75 g, proteína de levadura 5,25 g, proteína de arroz 3,78 g, fruta de frambuesa liofilizada (3%), espesante: goma guar, aromas, colorante: Rojo remolacha, complejo de enzimas digestivas DigeZyme® [α-amilasa (de Aspergillus oryzae), proteasa neutra (de Bacillus subtilis), lactasa (de Apergillus oryzae), lipasa (de Rhizopus oryzae), celulasa (de Trichoderma longibrachiatum)], edulcorantes: sucralosa, glucósidos de esteviol de stevia.

Valores nutricionales por porción de 35 g:

  • Valor energético: 569 kJ/ 136 kcal
  • Grasas: 2,33 g, de los cuales ácidos grasos saturados: 0,6 g
  • Hidratos de carbono: 2,63 g, de los cuales azúcares: 0,76 g
  • Proteínas: 26,18 g
  • Sal: 0,18 g
  • Complejo multienzimático DigeZyme: 50 mg

Recomendado por el instituto de microecología

Natu.Care Butirato sódico Premium

5.0
Natu.Care Butirato sódico Premium
  • Composición de primera calidad: 1.200 mg de butirato sódico puro por toma diaria
  • Apoyo intestinal: regeneración, equilibrio de la microbiota y confort digestivo
  • Sin compromisos: sin rellenos, aditivos ni conservantes
  • Eficacia: forma microencapsulada con mayor biodisponibilidad
  • Recomendado después de antibióticos: restauración de la microflora intestinal
  • Envase: 60 cápsulas / 30 días
  • Recomendado por el Instituto de Microecología y probado en el laboratorio de J.S.Hamilton
Descripción del producto

Premium Sodium Butyrate es un apoyo natural para su sistema digestivo. Con una alta dosis de ácido butírico (940 mg), favorece la regeneración de la mucosa intestinal, mejorando la salud y la función intestinal, y mejora la absorción de nutrientes. Cuidando su intestino, cuida la salud de todo su cuerpo.

Las investigaciones realizadas con personas que padecen el síndrome del intestino irritable confirman que el butirato sódico es ideal como apoyo para la flora bacteriana alterada (por ejemplo, después de una terapia con antibióticos), el estreñimiento y la diarrea, la inflamación de la mucosa intestinal o en el caso de una dieta baja en fibra.

Las cápsulas de butirato sódico Premium se basan en la innovadora tecnología DRcaps®. Esto garantiza que los ingredientes activos contenidos en el producto estén protegidos de los efectos dañinos de los ácidos y las enzimas digestivas del estómago. Esto asegura que los ingredientes beneficiosos se liberen en el intestino delgado y sean totalmente absorbidos por nuestro cuerpo.

Premium Sodium Butyrate de Natu Care está 100% testado y en su composición sólo encontrará materia prima de la más alta calidad.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

  • Favorece el funcionamiento del sistema digestivo
  • Útil para muchas enfermedades gastroenterológicas, incluido el SII
  • Alta dosis de ácido butírico por cápsula
  • Composición orgánica, pura y probada
  • Sin azúcares añadidos, sin gluten, sin OGM, sin lactosa
  • Innovadora tecnología de cápsulas - DRcaps.

Desventajas:

  • Ninguno.
Cómo utilizarlo

Dosis recomendada: 3 cápsulas al día con una comida, tomadas con agua.

Consejo profesional: Si es la primera vez que toma butirato sódico, introduzca la suplementación gradualmente para que el intestino tenga tiempo de adaptarse:

- Días 1-3: 1 cápsula/día
- Días 4-7: 2 cápsulas/día
- A partir del día 8: 3 cápsulas/día

De este modo, evitará molestias temporales y sus intestinos recibirán el máximo apoyo.

Tómelo a cualquier hora del día, preferiblemente con una comida, para favorecer la absorción de los principios activos.

El complemento alimenticio Butirato Sódico Premium 1200 mg está destinado a los adultos.

Opinión del usuario

Llevo 2 semanas utilizando el producto. Vientre más ligero y mejor digestión. Recomendado.

Reduce la fatiga

Natu.Care Magnesio Premium + vitamina B6

Natu.Care Magnesio Premium + vitamina B6
  • Contenido en magnesio de una dosis diaria 305 mg
  • Principios activos adicionales: vitamina B6 (2,1 mg)
  • Forma: cápsulas
  • Porción: 3 cápsulas al día
  • Suficiente para: 30 días
Descripción del producto

El suplemento dietético Magnesio Premium + Vitamina B6 es un producto completo que combina 3 formas orgánicas de magnesio (citrato, malato y diglicinato) y vitamina B6 en formas altamente biodisponibles.

El magnesio es un mineral esencial, sin el cual nuestro organismo no puede funcionar correctamente. Favorece los sistemas inmunitario, nervioso y muscular, se encarga del equilibrio electrolítico y también interviene en la división celular y la regulación de las funciones mentales.

Los estudios demuestran que la suplementación con magnesio es aún más eficaz cuando se acompaña de vitamina B6, que se encuentra en nuestro producto. Entre otras cosas, es responsable del buen funcionamiento de los sistemas nervioso e inmunitario, así como del funcionamiento normal del corazón.

Si desea deshacerse de forma segura de la sensación de fatiga, problemas de concentración, caída del cabello, calambres musculares, temblores o sensación de irritación, elija Magnesio Premium de Natu.Care, probado por un laboratorio independiente y certificado de J.S. Hamilton Polonia.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas

  • Favorece el buen funcionamiento de los sistemas nervioso e inmunitario.
  • Reduce la sensación de fatiga y cansancio.
  • Mantiene las funciones psicológicas normales.
  • La pureza de la composición (sin antiaglomerantes, cargas artificiales ni aditivos en forma de dióxido de titanio, celulosa microcristalina, talco, estearato de magnesio y dióxido de silicio) ha sido confirmada por pruebas de laboratorio.
  • Alta absorción de los ingredientes.
  • Cápsulas blandas y cómodas de tragar.
  • Producto apto para vegetarianos y veganos.

Desventajas

  • Ninguna.
Información complementaria

Tomar con una comida, 3 cápsulas al día.

Las cápsulas deben tomarse con un mínimo de 250 ml de agua.

En caso de problemas de sueño, se recomienda tomar 1 cápsula por la mañana y 2 cápsulas por la noche, a más tardar 4 horas antes de acostarse.

Evitar la combinación con productos con un alto contenido en calcio (leche, yogur, queso), ya que puede perjudicar la absorción del magnesio.

Las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben consultar a su médico antes de tomar el primer suplemento.

Opinión del usuario

Estoy muy impresionado con la rapidez del envío. El producto en sí es de alta calidad, se absorbe bien. Después de dos semanas de suplementación siento una mejora significativa en la velocidad de recuperación muscular, especialmente estando en modo de entrenamiento intenso. ¡Muy recomendable!

Sin melatonina

Sleep with Benefits - Jalea vegana para dormir, Ashwagandha KSM-66, piña

5.0
Sleep with Benefits - Jalea vegana para dormir, Ashwagandha KSM-66, piña

Favorece el sueño y la reducción del estrés (ashwagandha). Favorece la relajación y la función cognitiva (l-teanina). Tiene un efecto positivo sobre el sistema nervioso(pasiflora).

  • Sustanciaactiva principal: extracto 10:1 de raíz de ashwagandha(Withania somnifera) KSM-66®.
  • Cantidad de principio activo principal: 100 mg
  • Normalización : 5% de vitanólidos
  • Porción diaria: 2 geles
  • Envase: 60 geles
  • Suficiente para: un mes
Descripción del producto

Favorece un mejor sueño y la reducción del estrés, la relajación y la función cognitiva. También tiene un efecto positivo sobre el sistema nervioso. Las jaleas veganas Sleep with Benefits utilizan ashwagandha KSM-66®, el extracto mejor investigado y de mayor calidad de la raíz de vitania perezosa.

El producto no contiene azúcares añadidos - ¡una jalea sólo tiene 6 kcal! Duerme con Beneficios está disponible en dos sabores: piña y frambuesa.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

  • Ashwagandha de la más alta calidad - KSM-66
  • Composición sencilla y bien elegida
  • Sin melatonina (lo que puede permitir combinar este suplemento con otros que la contengan)
  • Fantástico sabor a frambuesa o piña

Desventajas:

  • Las dosis razonables de principios activos pueden percibirse como "débiles" - considere que se trata de un suplemento dietético y que las sustancias calmantes pueden potenciar sus efectos mutuamente. Además, este suplemento también fue pensado para complementar la suplementación que puede incluir otros productos que pueden tener melatonina o ashwagandha en la formulación.
Composición
  • Extracto de raíz de Vitania sluggard (KSM-66Ⓡ) 100 mg, incluyendo vitanolides 10 mg.
  • Extracto de hoja de té verde 100 mg, incluyendo l-teanina 98 mg
  • Extracto de hierba pasiflora 34 mg, incluidos flavonoides 1,36 mg
  • L-triptófano 200 mg

Lo mejor para el cabello

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Piel, cabello, uñas

5.0
Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Piel, cabello, uñas
Descripción del producto

Complemento alimenticio que contiene vitaminas, minerales y extractos de plantas que favorecen la piel, el cabello y las uñas. El producto se distingue sobre todo por la forma del folato - es Quatrefolic, que se absorbe bien y es natural.

Además de valiosas vitaminas y minerales como la vitamina A, E, B3, B2 y biotina, la fórmula contiene extracto de brotes de bambú, que realza aún más su belleza.

Ventajas e inconvenientes

Pros:

  • Buenas dosis de principios activos.
  • Dosificación cómoda.
  • Envase eficaz.
  • Buenas formas de los ingredientes.
  • Estudios de laboratorio.

Desventajas:

  • Ninguno.
Información complementaria

El fabricante recomienda tomar Glow Stories aproximadamente 30 minutos antes de una comida y beber 200 ml de agua.

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Véase también:

Resumen

  • El colágeno de tipo I y (en menor medida) el colágeno de tipo III son cruciales para los tendones.
  • Al elegir un preparado de colágeno, preste atención a su forma, fuente y dosis diaria. El hidrolizado de colágeno de pescado en una dosis diaria de 5-10 gramos será lo mejor.
  • Los suplementos de colágeno (especialmente en combinación con vitamina C) pueden ayudar a la regeneración del tejido tendinoso, acelerando el proceso de curación.
  • Los mucopolisacáridos, como el ácido hialurónico, también pueden tener un efecto beneficioso sobre la salud de los tendones.

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Es bueno el colágeno para las articulaciones?

Sí, el colágeno es bueno para las articulaciones. Especialmente el colágeno de tipo II, que es crucial para su salud. Estudios científicos han demostrado que la suplementación con colágeno de tipo II puede reducir el dolor articular y mejorar la función de las articulaciones.

El consumo regular de colágeno puede ayudar a mantener sana la estructura del cartílago articular. Recuerde combinar la suplementación con una dieta equilibrada y actividad física regular.

¿Es alergénico el colágeno de pescado?

Sí, el colágeno de pescado puede ser alergénico para las personas alérgicas al pescado y al marisco. Otros ingredientes también pueden ser alergénicos, ya sean ingredientes activos, utilizados para dar sabor o para conseguir la consistencia adecuada.

Antes de empezar a tomar suplementos de colágeno, compruebe si los ingredientes del producto contienen sustancias a las que usted es alérgico.

¿Ayuda el colágeno a mis rodillas?

Sí, los suplementos de colágeno pueden ayudar a mantener la salud de las articulaciones, incluidas las rodillas. El colágeno es el principal componente del tejido conectivo que forma el cartílago de las articulaciones. A medida que envejecemos, la producción de colágeno del organismo disminuye, lo que puede provocar el deterioro de las articulaciones. Para cuidarlas, puedes tomar colágeno en forma de suplemento, como Collagen Premium de Natu.Care.

Colágeno y vitamina C: ¿merece la pena combinarlos?

Sí, vale la pena combinar colágeno con vitamina C. La vitamina C es crucial para la síntesis de colágeno - sin ella, el proceso se ve obstaculizado. Además, tiene un efecto antioxidante y ayuda a proteger la piel de los daños causados por los radicales libres. Por lo tanto, la combinación de estos dos ingredientes puede proporcionar beneficios óptimos para la salud y la belleza.

¿Qué significan las deficiencias de colágeno?

Lasdeficiencias decolágeno en el organismo significan que el cuerpo no produce suficiente cantidad de esta proteína, que es crucial para la salud de la piel, el cabello, las uñas y las articulaciones. Esto puede provocar arrugas, uñas quebradizas, cabello debilitado y dolor en las articulaciones.

¿Puede tomar colágeno todo el mundo?

El colágeno es una proteína que se produce de forma natural en el organismo. También lo consumimos a diario en la carne, por ejemplo. No obstante, hay algunas personas que deben tener cuidado con los suplementos dietéticos con colágeno. Entre ellas se encuentran las mujeres embarazadas y lactantes, las personas con afecciones renales y hepáticas, ciertas enfermedades autoinmunes y aquellas con problemas estomacales o intestinales.

¿Cuántos tipos de colágeno existen?

Los científicos distinguen actualmente 28 tipos de colágeno en el cuerpo humano. Sin embargo, esto no significa que no encuentren más: hace una docena de años se conocían casi la mitad. Los tipos de colágeno más importantes para el cuerpo humano son el tipo I, el tipo II y el tipo III.

Fuentes

Ver todos

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Emilia Moskal está especializada en textos médicos y psicológicos, incluidos contenidos para entidades médicas. Le gusta el lenguaje sencillo y la comunicación de fácil lectura. En Natu.Care escribe artículos educativos.

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Ilona Krzak es licenciada en Farmacia por la Universidad Médica de Wrocław. Hizo prácticas en una farmacia hospitalaria y en la industria farmacéutica. Actualmente trabaja en la profesión y también dirige un sitio web educativo (http://apterskimokiem.pl/) y un perfil en Instagram: @pani_z_apteki

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Ludwik Jelonek es autor de más de 2.500 textos publicados en los principales portales. Sus contenidos han llegado a servicios como Ostrovit y Kobieta Onet. En Natu.Care, Ludwik educa a la gente en el ámbito más importante de la vida: la salud.

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