Kolagen w saszetkach: do picia, na stawy i skórę. Ranking + opinie
Poznaj zalety kolagenu w saszetkach – łatwa aplikacja, wydajność i jakość.
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.Połykanie tabletek czy odmierzanie proszku może być bardzo uciążliwe. Sprawy zaczynają się komplikować jeszcze bardziej, jeśli masz problem z łykaniem kapsułek, a Twoja miarka gdzieś się zapodziała.
Rozwiązaniem tych problemów może być kolagen w saszetkach. Dawka kolagenu zawsze będzie taka sama, a suplement wygodnie zabierzesz ze sobą, gdzie chcesz.
Wspólnie z dietetyczką Julią Skrajdą i farmaceutką Iloną Krzak przedstawiamy ranking najlepszych kolagenów w saszetkach.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Jaki kolagen w saszetkach jest najlepszy.
- Na co pomaga kolagen w saszetkach.
- Kiedy zacząć go brać.
Zobacz też:
- Najmocniejszy kolagen
- Kolagen na zmarszczki
- Kolagen na skórę
- Kolagen do twarzy
- Kolagen na stawy
- Kolagen na ścięgna
- Kolagen na kości
- Kolagen na włosy
- Kolagen na trądzik
- Kolagen na cellulit
- Kolagen na rozstępy
Kolagen w saszetkach – ranking
Liczba przeanalizowanych produktów: 72. Liczba finalistów: 6.
Skład kolagenów oceniły farmaceutka Ilona Krzak i dietetyczka Julia Skrajda.
Kryteria wyboru:
- Zawartość kolagenu. Ma być więcej niż 2,5 i mniej niż 15 gramów (hydrolizatu) .
- Czystość składu. Wypełniacze i konserwanty to norma w suplementach diety. Norma, której w tym zestawieniu nie znajdziesz.
- Dodatkowe składniki aktywne. O ile zbędne wypełniacze to wielki minus, tak jednak dodatkowe składniki wspierające produkcję kolagenu (np. witamina C), to spora zaleta.
- Badania laboratoryjne. Rynek suplementowany słynie z nieprzebadanych składów. Dlatego badania przeprowadzone przez niezależne instytucje to niemała zaleta.
- Pochodzenie kolagenu. Kolagen morski to najlepiej przyswajalny kolagen – wchłania się do nawet 50% lepiej niż inne rodzaje tego białka .
- Smak. Nie udawajmy – kolagen powinien być pyszny. Po prostu. Tutaj zobaczysz pełne kryteria.
Natu.Care Colágeno Premium 5000 mg, mango-maracuyá
- Contenido en colágeno: 5000 mg de hidrolizado de colágeno marino
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico de bajo peso molecular (así como L-teanina y coenzima Q10 en el colágeno con sabor a cacao o vitamina A y vitamina E en el colágeno con sabor a mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo)
- Forma: sobres con polvo para beber
- Porción : 1 sobre al día
- Suficiente para: 30 días
- Disponible en cuatro sabores: mango, mora, fresa-ruibarbo, cacao o una mezcla de sabores
Descripción del producto
Colágeno de pescado de la marca Natu.Care Seagarden® en dosis de 5.000 mg o 10.000 mg, a base de ingredientes certificados de la mejor calidad. La suplementación regular tendrá un efecto positivo en el aspecto de la piel, el cabello y las uñas: se reconstruirán y fortalecerán desde el interior.
Además del colágeno, valioso para la salud y la belleza, también ofrece otros ingredientes activos que ayudan a mantener un cutis joven, un cabello brillante y unas uñas fuertes.
La fórmula contiene una porción suficiente de la sustancia activa para tener un efecto positivo en las articulaciones, el sistema musculoesquelético y la inmunidad.
Natu.Care Premium Collagen está disponible en cuatro sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao. Todas las fórmulas se basan en los siguientes ingredientes activos: hidrolizado de colágeno marino, extracto de capullo de rosa mosqueta y ácido hialurónico.
Además, el colágeno de cacao contiene L-teanina natural, coenzima Q10 y cacao holandés desgrasado. Los sabores frutales contienen en cambio vitamina E y vitamina A.
Estos mejores colágenos de pescado del mercado también difieren en sabor: el cacao es una delicia para los amantes del chocolate. Otros gustarán a quienes les guste el sabor refrescante de la fruta.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Incorpora la materia prima de la marca Seagarden® , procedente de bacalao salvaje de aguas profundas capturado en las cristalinas aguas del Mar de Berents. El efecto del colágeno Seagarden® está clínicamente probado. La materia prima cuenta con la certificación FSSC 22000, la certificación de calidad MSC (apoya la pesca sostenible), el Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) y las certificaciones Kosher y Halal.
- La composición del producto ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
- Colágeno hidrolizado de tipo I con un peso molecular óptimo de 3 kDa para garantizar su absorbibilidad.
- Aditivos: la vitamina C contribuye a la síntesis de colágeno, el ácido hialurónico favorece la hidratación de la piel y la salud de las articulaciones, las vitaminas A y E contribuyen a la salud de la piel, la coezima Q10 (sabor cacao) tiene propiedades antioxidantes.
- Se puede elegir entre cuatro deliciosos sabores (sin regusto a pescado): mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao o una mezcla de sabores.
- La producción se lleva a cabo en un centro certificado GMP (normas de producción alimentaria).
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
El colágeno de pescado de Natu.Care recibe elogios por ser delicioso. No encontrará el regusto a pescado que suele aparecer en otros colágenos. Y puede elegir entre dos deliciosos sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao.
Ingredientes activos como la coenzima Q10, el ácido hialurónico y la L-teanina natural tienen efectos antiinflamatorios, antioxidantes y antienvejecimiento.
Opinión del usuario
Super, después de unas 6 semanas de uso la piel de mi cara se volvió visiblemente más tensa. Gran sabor.
Ania ZalewskiCliente deNatu.Care
Elegí el colágeno Natu.Care porque tenía súper críticas - ¡y eso era muy importante para mí! Desde que lo uso, mi piel ha mejorado mucho y está hidratada, y me han aparecido nuevos 'pelitos' en la cabeza.
Kasia S.cliente de Natu.Care
Natu.Care Colágeno Premium 10000 mg, cereza
- Contenido en colágeno: 10.000 mg de hidrolizado de colágeno bovino COLLinstant®.
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico de bajo peso molecular, glucosamina, condroitina, extracto de resina de incienso indio (boswellia serrata).
- Forma: sobres con polvo para beber
- Porción : 1 sobre al día
- Suficiente para: 30 días
Descripción del producto
Uno de los colágenos bovinos más potentes del mercado, que proporciona hasta 10.000 mg por ración diaria. Como resultado, la fórmula puede apoyar eficazmente la condición de sus articulaciones, piel, cabello y uñas.
Con este suplemento, reforzará su sistema óseo y articular, así como su belleza, lo que le permitirá detener visualmente el proceso de envejecimiento y sentir una segunda juventud.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- La ración diaria de colágeno es muy grande - hasta 10.000 mg.
- Una fórmula de colágeno de eficacia probada - se trata de COLLinstant®, cuyo efecto ha sido confirmado en estudios clínicos.
- Una dosis eficaz de ácido hialurónico, que hidrata aún más la piel y tiene un efecto positivo en la salud de las articulaciones.
- La vitamina C contribuye a la producción natural de colágeno.
- La glucosamina es un componente esencial de los compuestos del cartílago articular y del colágeno, que da elasticidad al tejido conjuntivo de los tendones.
- La condroitina es un componente natural que se encuentra en el cuerpo humano, principalmente en los cartílagos. Esta molécula de gran tamaño (mucopolisacárido), tiene la capacidad de absorber agua, lo que permite al cartílago mantener su elasticidad y resistencia.
- El extracto de resina de incienso favorece el riego sanguíneo y la movilidad articular y reduce la rigidez de las articulaciones. Puede ayudar a aliviar la inflamación.
- La composición ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
Los usuarios elogian Natu.Care Colágeno Premium por la fácil disolución del polvo.
Natu.Care Colágeno 3000 mg, varios sabores
- Contenido en colágeno: 3000 mg de hidrolizado de colágeno de pescado
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C
- Forma: polvo
- Porción : 1,5 cucharadas al día
- Suficiente para: 30 días
- Sabores disponibles: naranja, frambuesa-arándano, grosella negra y variante sin sabor (sin vitamina C añadida)
Descripción del producto
Suplemento dietético en forma altamente biodisponible de colágeno hidrolizado de pescado SeaGarden®. Esta fórmula se caracteriza por su alta biodisponibilidad: su organismo utilizará el colágeno más rápida y eficazmente donde más lo necesita.
Una ración de 3.000 mg de colágeno beneficia a su cabello, piel y uñas, así como a la función articular, muscular y ósea. Los efectos del colágeno se complementan con la vitamina C, que favorece la producción natural de esta proteína juvenil y ayuda a su absorción. También es un gran antioxidante antienvejecimiento.
Natu.Care Colágeno 3000 mg está disponible en tres sabores de frutas (naranja, frambuesa-arándano, grosella negra) y en una variante sin sabor. El polvo se disuelve perfectamente, no forma grumos en el líquido y puede añadirlo a su yogur, avena o batido favorito.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Elcolágeno de pescado de la fórmula SeaGarden® tiene una elevada biodisponibilidad, por lo que su organismo lo utilizará más rápida y eficazmente.
- La suplementación regular es beneficiosa para la salud de la piel, el cabello y las uñas, y contribuye al sistema musculoesquelético.
- La composición ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
- El producto está certificado como sostenible.
- La vitamina C presente en la formulación favorece la producción natural de colágeno en el organismo y potencia sus efectos.
- El colágeno no contiene aditivos innecesarios como colorantes o aromas artificiales. Todos los ingredientes son de origen natural.
- Tres refrescantes sabores afrutados a elegir o una versión sin sabor.
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
El colágeno en polvo tiene una excelente solubilidad.
El colágeno está edulcorado con glucósidos de esteviol de stevia, que son naturales, seguros y pueden consumirlos los diabéticos.
Aura Herbals Colladrop Forte
- Contenido en colágeno: 10 000 mg de colágeno marino
- Principios activos adicionales: vitamina C y coenzima Q10
- Forma: sobres con polvo
- Dosificación: un sobre al día
- Suficiente para: 30 días
Descripción del producto
Complemento alimenticio que contiene colágeno de pescado para beber en una dosis de 10.000 mg de hidrolizado. También le ofrece beneficios adicionales para la salud y la belleza gracias a su contenido en coenzima Q10 y vitamina C. La suplementación con colágeno puede mejorar el aspecto de la piel, el cabello y las uñas y mejorar la función articular, muscular y ósea.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- El fabricante ha indicado el pescado del que procede el colágeno, lo que es prueba de una buena materia prima (Colágeno HM™).
- Alta dosis de 10.000 mg.
- La vitamina C favorece la producción natural de colágeno en el organismo.
Desventajas:
- Los usuarios señalan que el regusto a pescado aparece claramente en el sabor a naranja.
- Peso molecular de 3,6 kDa - menor capacidad de absorción (incoherencia entre la información de la página web del fabricante del producto y la información de la página web del fabricante de la materia prima Colágeno HM).
- Ninguna fuente en la página web del fabricante sobre ensayos clínicos de la materia prima, ninguna información sobre certificaciones.
Información complementaria
Los pescados de los que se ha extraído el colágeno son el bacalao, el abadejo de Alaska, el carbonero, el eglefino y la solla.
Un sabor a elegir (naranja).
Sundose° Para el antienvejecimiento de la piel
- Contenido en colágeno: 5000 mg de hidrolizado de colágeno
- Principios activos adicionales: ácido hialurónico y vitamina C
- Forma: sobres con polvo para disolver en agua tibia
- Dosificación: un sobre al día
- Suficiente para: 30 días
Descripción del producto
Composición sencilla sin aditivos innecesarios. Colágeno de pescado de alta calidad con vitamina C y ácido hialurónico. Los ingredientes activos están diseñados para apoyar la salud y la apariencia de la piel, el cabello y las uñas.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Una ración diaria de colágeno hidrolizado (5000 mg) mejora el aspecto y el estado del cabello, la piel y las uñas.
- Composición sin colorantes ni conservantes innecesarios.
- Ingredientes activos adicionales pensados e importantes para la acción del colágeno (vitamina C y ácido hialurónico).
- Sabroso sabor a naranja.
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
El consumo regular de colágeno en una dosis diaria de 5.000 mg mejora la calidad y firmeza de la piel, hidrata el cuero cabelludo y el cabello y acelera el crecimiento de las uñas.
La vitamina C favorece el funcionamiento de los vasos sanguíneos e influye en el estado de la piel, los huesos y los dientes.
El ácido hialurónico tiene un efecto antienvejecimiento e hidrata el cutis, aportándole luminosidad y firmeza.
Opinión del usuario
Llevo usándolo más de dos meses y ya puedo ver resultados positivos en mi piel. Me incomodaba un poco el sabor a naranja, pero con el tiempo me acostumbré.
LucjaklientSundose
Health Labs GlowMe, sabor frambuesa, 30 sobres
- Contenido en colágeno: 5000 mg de colágeno de bacalao
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, hialuronato sódico, extracto de semilla de uva, vitamina A, vitamina E
- Forma: sobres de polvo
- Porción : Recomendación del fabricante: 1 sobre al día
- Suficiente para: el envase contiene 30 porciones, suficientes para 30 días de suplementación
Descripción del producto
Colágeno de pescado de la marca Health Labs Care en dosis de 5000 mg con una buena composición. La suplementación regular puede tener un efecto positivo en el aspecto de la piel, el cabello y las uñas. Además del colágeno, que es valioso para la salud y la belleza, este suplemento dietético también ofrece ingredientes adicionales en forma de vitaminas C, A, E, que proporcionan una base sólida para las fibras de colágeno. La composición de este producto también incluye extracto de vid. Cómoda presentación en bolsitas de polvo para disolver en agua.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- La vitamina C favorece la producción de colágeno en el organismo, lo que potencia su efecto.
- Una dosis eficaz de ácido hialurónico, que favorecerá aún más la hidratación de la piel y la salud de las articulaciones
- El colágeno de pescado se absorbe hasta un 50% mejor que el colágeno de ternera o pollo
- La formulación ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton
Desventajas:
- La materia prima de la que se extrae el colágeno no es de marca ni ecológica
Información complementaria
La vitamina C favorece el funcionamiento de los vasos sanguíneos e influye en el estado de la piel, los huesos y los dientes.
El ácido hialurónico tiene un efecto antienvejecimiento e hidrata el cutis, aportándole luminosidad y firmeza. Dos sabores a elegir: frambuesa y piña-mango.
Las proantocianidinas oligoméricas, extraídas de las pepitas de uva (OPC), tienen un efecto antiedad y retrasan la formación de arrugas.
Opinión del usuario
"El producto es muy bueno, cumplió mis expectativas, es tal y como promete el fabricante. Las prácticas bolsitas que caben en el bolso son un valor añadido :)"
OstroVit Colágeno Marino + Ácido Hialurónico + Vitamina C 200 g coco y melocotón
- Contenido en colágeno: 2200 mg de colágeno marino
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico, zinc, biotina
- Forma: polvo para disolver en agua
- Porción : 1 sobre
- Suficiente para: 80 días
Descripción del producto
Suplemento dietético en polvo con colágeno de pescado. El colágeno influye en el aspecto juvenil de la piel y favorece el funcionamiento de articulaciones, músculos y huesos. En combinación con el ácido hialurónico, contrarresta la deshidratación de la piel, la pérdida de firmeza y la formación de arrugas. La calidad del producto ha sido demostrada por pruebas de laboratorio realizadas por instituciones independientes.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- El colágeno de pescado se absorbe bien.
- La vitamina C favorece la producción natural de colágeno.
- Colorantes y aromas naturales.
- El producto ha sido probado en laboratorio.
Desventajas:
- Una porción de 2200 mg de colágeno no es alta.
Información complementaria
El producto puede contener leche (incluida la lactosa), soja, cacahuetes, otros frutos de cáscara, semillas de sésamo, cereales que contienen gluten, huevos, crustáceos y pescado.
Zobacz też:
- Najlepszy kolagen
- Kolagen do picia
- Kolagen w proszku
- Kolagen w saszetkach
- Kolagen w płynie
- Kolagen shot
- Kolagen naturalny
- Kolagen w tabletkach
- Jaki kolagen wybrać
Czy kolagen w saszetkach i do picia to te same rozwiązania?
Tak, kolagen w saszetkach to proszek, który należy rozpuścić w wodzie lub napoju roślinnym. Po kilku chwilach produkt jest gotowy do spożycia (w formie płynnej). Inne, podobne rozwiązania, to kolagen w płynie – suplementów tych nie trzeba rozpuszczać, są już gotowe do spożycia.
Kolagen można dodać do owsianki lub deserów. Odradza się jednak stosować białko młodości w gorących napojach. Obróbka termiczna negatywnie wpływa na składniki aktywne, takie jak witamina C.
Julia SkrajdaDietetyczka
Jaki jest najlepszy kolagen w saszetkach?
Najlepszy kolagen w saszetkach to hydrolizowany kolagen rybi typu I. Hydroliza sprawia, że kolagen rozbity jest na mniejsze cząsteczki i lepiej się wchłania. Podobnie jest z pochodzeniem – morski kolagen przyswoisz nawet 50% szybciej niż np. wołowy. A typ I odpowiada za aż 90% kolagen w organizmie.
Co to jest hydroliza?
Hydroliza to proces polegający na rozbiciu kolagenu na mniejsze cząsteczki (peptydy kolagenowe). Naturalny kolagen ma bardzo duże cząsteczki, przez co Twój organizm nie jest w stanie go skutecznie przyswoić. Hydroliza sprawia, że suplementy są skuteczniejsze i działają szybciej. Można powiedzieć, że jest po prostu wstępnie przetrawiony specjalnie dla Ciebie.
Dlaczego kolagen rybi w saszetkach jest lepszy niż wołowy?
Oba kolageny mogą być skuteczne, jednak to kolagen rybi w saszetkach jest korzystniejszym rozwiązaniem jeżeli interesuje Cię zdrowie ogólne lub uroda. Badania sugerują, że organizm jest w stanie przyswoić go do nawet 50% lepiej niż wołowy . Przy suplementacji bądź jedynie ostrożny na ewentualne alergie lub uczulenia.
Nie możesz stosować kolagenu rybiego lub chcesz skupić się na stawach? Śmiało sięgnij po kolagen wołowy. Różnicę we wchłanialności zmniejszysz przyjmując większą porcję kolagenu wołowego.
Ile kolagenu należy przyjmować?
Badania sugerują, że skuteczna dawka kolagenu to 2,5–15 gramów hydrolizatu dziennie . Pamiętaj jednak, że równie ważna jest regularność. Przyjmuj kolagen codziennie, aby zobaczyć efekty po ok. 8–24 tygodniach suplementacji .
Jak działa kolagen w saszetkach?
Kolagen w saszetkach na stawy może odbudowywać tkankę chrzęstną, poprawiać ich elastyczność i redukować ewentualny ból . Z kolei kolagen w saszetkach na skórę wspiera jej elastyczność, nawilżenie i zapobiega zmarszczkom . Poza tym białka to może także pozytywnie wpływać na stan włosów, paznokci, a także odporność .
Zobacz też:
Kolagen w saszetkach czy kremie – co lepsze na zmarszczki?
Kolagen w kremie nie przynosi oczekiwanych rezultatów. Kosmetyki te tylko zewnętrznie i chwilowo nawilżają skórę. Cząsteczki kolagenu są jednak zbyt duże, aby dotrzeć do skóry właściwej i prawdziwie ją wesprzeć. Dlatego to kolagen w saszetkach może skutecznie wspomóc działanie Twojego organizmu od środka.
Kolagen stosowany zewnętrznie na cerę tylko chwilowo ją wspiera. Nie dociera jednak do skóry właściwej.
Witold Tomaszewskidoktor nauk medycznych
Kiedy brać kolagen w saszetkach?
Kolagen w saszetkach to wygodne rozwiązanie, dlatego warto go brać jeszcze przed pierwszym objawami niedoboru kolagenu. Pojawiają się one w wieku 25–30 lat, zatem przyjmuj kolagen już wtedy, kiedy przestajesz być nastolatką. Z kolei symptomy, które powinny szczególnie nakłonić Cię do kolagenu w saszetkach to:
- gorszy stan skóry (zmarszczki, cellulit)
- zniszczone włosy,
- łamliwe paznokcie,
- bóle stawów,
- gorsza odporność,
- wydłużona rekonwalescencja po chorobie.
Psst… Kolagen możesz pić rano lub wieczorem (przed posiłkiem, po posiłku – kiedy tylko chcesz).
Jak zapobiegać utracie kolagenu z organizmu?
Kolagen w saszetkach jest skutecznym sposobem na uzupełnienie poziomu kolagenu. Równie ważny jest jednak zdrowy styl życia, który pozwoli Ci zachować kolagenową młodość. Stosuj się do poniższych zaleceń:
- Jedz produkty bogate w kolagen oraz witaminy i minerały wspierające jego produkcję (np. witamina C, miedź, cynk).
- Zadbaj o aktywność fizyczną, aby wzmocnić mięśnie, kości i stawy.
- Ogranicz (a najlepiej rzuć) alkohol i papierosy, które zabijają kolagen
- Stosuj kosmetyki, takie jak kremy nawilżające i kremy z filtrem.
- Dbaj o higienę snu.
- Pij 3,7 litra wody jako mężczyzna lub 2,7 litra jako kobieta dziennie.
Zobacz też:
- Najlepszy kolagen w rankingu top 10
- Kolagen liofilizowany
- Suplementy z kolagenem
- Kolagen typu 1
- Kolagen typu 2
- Kolagen typu 3
- Kolagen morski
- Kolagen rybi
- Kolagen wołowy
- Lizyna
Podsumowanie
- Wybierając suplement kolagenowy, zwróć uwagę m.in. na zawartość substancji aktywnej, czystość składu i dodatkowe składniki aktywne.
- Kolagen w saszetkach to proszek, który po rozpuszczeniu jest gotowy do spożycia.
- Najlepszy kolagen w saszetkach to hydrolizowany kolagen rybi typu I.
- Najskuteczniejsza dawka kolagenu to 2,5–15 gramów dziennie.
- Kolagen w saszetkach może pozytywnie wpłynąć na stan stawów, skóry, włosów i paznokci.
- Zacznij brać kolagen w saszetkach, kiedy pogorszy się stan Twojej skóry, włosów i paznokci.
- Poza suplementacją zadbaj o odpowiednią dietę, aktywność fizyczną, ogranicz używki, stosuj kosmetyki, a także utrzymuj zdrowy sen i nawadniaj organizm.
FAQ
Jaki jest najlepszy kolagen w saszetkach?
Najlepszy kolagen w saszetkach wyróżnia się dawką kolagenu 5–10 gramów, formą hydrolizatu i morskim pochodzeniem. Najmocniejsze kolageny dostępne na rynku to: Kolagen Premium Natu.Care, Colladrop Flex, kolagen Sundose, czy Colladrop Forte.
Jakie są objawy braku kolagenu?
Pierwszy symptomy niedoboru kolagenu pojawiają się w wieku 25–30 lat. Niektóre z nich obejmują:
- zmarszczki i wysuszoną skórę,
- gorszy stan włosów i paznokci,
- bóle stawów,
- obniżoną odporność,
- dłuższy powrót po chorobie.
Czy kolagen można pić cały czas?
Tak, można pić kolagen cały czas. Zwracaj jedynie uwagę na ewentualnie działania niepożądane, takie jak rozstroje żołądka czy biegunka. Jeśli się pojawią, to zaprzestań przyjmować dany preparat.
Czy kolagen ma skutki uboczne?
Podczas suplementacji kolagenu mogą występować rzadko spotykane skutki uboczne, takie jak uczucie pełności, zgaga czy uczulenie. Aby zmniejszyć ryzyko, starannie wybieraj preparaty wysokiej jakości. Zwracaj też uwagę na przeciwwskazania do stosowania kolagenu.
W przypadku dostrzeżenia jakichkolwiek niepożądanych objawów zwróć się do lekarza i rozważ zmianę suplementu lub zakończenie jego używania.
O jakiej porze dnia brać kolagen?
Nie ma określonych zasad, które podpowiedziałby, kiedy najlepiej pić kolagen. Ważne jest, abyś dostosowała czas spożycia do własnych upodobań, gdyż to regularność jest kluczowa dla osiągnięcia korzystnych rezultatów dla skóry, włosów, paznokci oraz stawów.
W jakich produktach jest najwięcej kolagenu?
Produkty, w których jest najwięcej kolagenu to:
- rosół z kości,
- żelatyna,
- galaretki,
- ryby (szczególnie skórę),
- owoce morza (ryby, skorupiaki).
W owocach i warzywach nie ma kolagenu. Mogą Ci one jednak dostarczyć witamin i minerałów, które są niezbędne do jego produkcji (np. witaminy C).
Czy picie kolagenu jest bezpieczne?
Tak, picie kolagenu jest generalnie bezpieczne. Wybierz wysokiej jakości suplementy kolagenowe i dobierz dobrą dawkę, 5–15 g na dzień. Unikaj sytuacji, jeśli jesteś uczulony na składniki suplementów lub masz zaburzenia czynności nerek. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.
Źródła
Zobacz wszystkie
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Editoriales
Conoce al equipo
Algunas personas toman suplementos diseñados para animales. ¿Qué consecuencias puede tener esto?
Natu.Care Collagen Premium 10 000 mg es un suplemento de colágeno de alta calidad.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg es un preparado eficaz que destaca por su materia prima e investigación.