Kolagen i kwas hialuronowy do picia na stawy i twarz [ranking]
Poznaj najlepsze preparaty z kolagenem i kwasem hialuronowym i dowiedź się, dlaczego warto je stosować.
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.Kolagen i kwas hialuronowy – połączenie idealne. Kolagen nadaje skórze sprężystości, a kwas hialuronowy ją nawilża.
Ale ich działanie nie kończy się na urodzie. Kolagen z kwasem hialuronowym to też wsparcie dla chrząstki stawowej, mięśni i kości. Dorzuć do miksu witaminę C i jesteś ustawiona.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Dlaczego kolagen i kwas hialuronowy to dobre połączenie.
- Jakie są najlepsze preparaty kolagenowe z kwasem hialuronowym.
- Jakie efekty możesz zauważyć przy regularnej suplementacji.
- Co jeszcze powinno znaleźć się w suplemencie idealnym.
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Co daje połączenie kolagenu i kwasu hialuronowego?
Kwas hialuronowy to świetne uzupełnienie kolagenu. Ma działanie stymulujące regenerację tkanek, w tym również włókien kolagenowych. Dzięki temu kwas hialuronowy uzupełnia właściwości kolagenu i działa przeciwzmarszczkowo, poprawiając wygląd skóry .
Kwas hialuronowy ma również funkcję wiązania wody w organizmie, co przekłada się na optymalne nawilżenie tkanek, a zwłaszcza skóry. Kolagen zapewnia jej rusztowanie niezbędne do utrzymania jędrności, natomiast kwas hialuronowy dba o odpowiednie nawodnienie komórek, które znajdują się pomiędzy tym rusztowaniem. To podwójne działanie wypełniające zmarszczki i nierówności.
Kwas hialuronowy jest również naturalnym składnikiem płynu stawowego i jego brak może powodować zwyrodnienie stawów .
Jednocześnie, to nadmiar kwasu hialuronowego jest tym czynnikiem, który uniemożliwia poranne rozruszanie stawów przy zesztywniajacym zapaleniu stawów.
Ilona Krzak magister farmacji
Zobacz też:
- Kolagen – właściwości, działanie, zastosowanie
- Kwas hialuronowy – właściwości, działanie, zastosowanie
Jaki kolagen z kwasem hialuronowym jest najlepszy?
Najlepsze suplementy diety z kolagenem i kwasem hialuronowym powinny zawierać łatwo przyswajalne dla organizmu formy. To zapewni Ci najlepsze efekty. Szukaj preparatów zawierających hydrolizat kolagenu najlepiej pochodzenia rybiego .
Warto przyjrzeć się również na wielkość cząsteczek kwasu hialuronowego. Najłatwiej wniknie do organizmu ten drobnocząsteczkowy.
Zwróć uwagę na dawki składników aktywnych. Aby osiągnąć pełne i szybkie rezultaty kuracji, warto wybierać suplementy zawierające od 2,5 do 15 gramów kolagenu oraz od 120 do 240 miligramów kwasu hialuronowego .
Kolagen z kwasem hialuronowym – ranking
Biorąc pod uwagę powyższe, przygotowaliśmy ranking najlepszych produktów z kolagenem i kwasem hialuronowym.
Kryteria:
- Odpowiednia porcja dzienna – odpowiednia ilość substancji aktywnych jest kluczowa dla tego, czy i jak szybko zadziała kuracja.
- Postać kolagenu – wybraliśmy suplementy zawierające najlepiej przyswajalny kolagen w postaci hydrolizatu.
- Dodatkowe składniki aktywne – witaminy, minerały i ekstrakty roślinne dla uzupełnienia i wzmocnienia działania kolagenu.
- Czystość składu – brak wypełniaczy i barwników oraz pewność, że produkt nie jest zanieczyszczony np. metalami ciężkimi.
- Forma suplementu – tabletki, shoty, a może saszetki z proszkiem? Wybierz to, co będzie dla Ciebie najwygodniejsze. Tutaj zobaczysz pełne kryteria.
Natu.Care Colágeno Premium 5000 mg, mango-maracuyá
- Contenido en colágeno: 5000 mg de hidrolizado de colágeno marino
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico de bajo peso molecular (así como L-teanina y coenzima Q10 en el colágeno con sabor a cacao o vitamina A y vitamina E en el colágeno con sabor a mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo)
- Forma: sobres con polvo para beber
- Porción : 1 sobre al día
- Suficiente para: 30 días
- Disponible en cuatro sabores: mango, mora, fresa-ruibarbo, cacao o una mezcla de sabores
Descripción del producto
Colágeno de pescado de la marca Natu.Care Seagarden® en dosis de 5.000 mg o 10.000 mg, a base de ingredientes certificados de la mejor calidad. La suplementación regular tendrá un efecto positivo en el aspecto de la piel, el cabello y las uñas: se reconstruirán y fortalecerán desde el interior.
Además del colágeno, valioso para la salud y la belleza, también ofrece otros ingredientes activos que ayudan a mantener un cutis joven, un cabello brillante y unas uñas fuertes.
La fórmula contiene una porción suficiente de la sustancia activa para tener un efecto positivo en las articulaciones, el sistema musculoesquelético y la inmunidad.
Natu.Care Premium Collagen está disponible en cuatro sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao. Todas las fórmulas se basan en los siguientes ingredientes activos: hidrolizado de colágeno marino, extracto de capullo de rosa mosqueta y ácido hialurónico.
Además, el colágeno de cacao contiene L-teanina natural, coenzima Q10 y cacao holandés desgrasado. Los sabores frutales contienen en cambio vitamina E y vitamina A.
Estos mejores colágenos de pescado del mercado también difieren en sabor: el cacao es una delicia para los amantes del chocolate. Otros gustarán a quienes les guste el sabor refrescante de la fruta.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Incorpora la materia prima de la marca Seagarden® , procedente de bacalao salvaje de aguas profundas capturado en las cristalinas aguas del Mar de Berents. El efecto del colágeno Seagarden® está clínicamente probado. La materia prima cuenta con la certificación FSSC 22000, la certificación de calidad MSC (apoya la pesca sostenible), el Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) y las certificaciones Kosher y Halal.
- La composición del producto ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
- Colágeno hidrolizado de tipo I con un peso molecular óptimo de 3 kDa para garantizar su absorbibilidad.
- Aditivos: la vitamina C contribuye a la síntesis de colágeno, el ácido hialurónico favorece la hidratación de la piel y la salud de las articulaciones, las vitaminas A y E contribuyen a la salud de la piel, la coezima Q10 (sabor cacao) tiene propiedades antioxidantes.
- Se puede elegir entre cuatro deliciosos sabores (sin regusto a pescado): mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao o una mezcla de sabores.
- La producción se lleva a cabo en un centro certificado GMP (normas de producción alimentaria).
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
El colágeno de pescado de Natu.Care recibe elogios por ser delicioso. No encontrará el regusto a pescado que suele aparecer en otros colágenos. Y puede elegir entre dos deliciosos sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao.
Ingredientes activos como la coenzima Q10, el ácido hialurónico y la L-teanina natural tienen efectos antiinflamatorios, antioxidantes y antienvejecimiento.
Opinión del usuario
Super, después de unas 6 semanas de uso la piel de mi cara se volvió visiblemente más tensa. Gran sabor.
Ania ZalewskiCliente deNatu.Care
Elegí el colágeno Natu.Care porque tenía súper críticas - ¡y eso era muy importante para mí! Desde que lo uso, mi piel ha mejorado mucho y está hidratada, y me han aparecido nuevos 'pelitos' en la cabeza.
Kasia S.cliente de Natu.Care
Natu.Care Colágeno Premium 10000 mg, cereza
- Contenido en colágeno: 10.000 mg de hidrolizado de colágeno bovino COLLinstant®.
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico de bajo peso molecular, glucosamina, condroitina, extracto de resina de incienso indio (boswellia serrata).
- Forma: sobres con polvo para beber
- Porción : 1 sobre al día
- Suficiente para: 30 días
Descripción del producto
Uno de los colágenos bovinos más potentes del mercado, que proporciona hasta 10.000 mg por ración diaria. Como resultado, la fórmula puede apoyar eficazmente la condición de sus articulaciones, piel, cabello y uñas.
Con este suplemento, reforzará su sistema óseo y articular, así como su belleza, lo que le permitirá detener visualmente el proceso de envejecimiento y sentir una segunda juventud.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- La ración diaria de colágeno es muy grande - hasta 10.000 mg.
- Una fórmula de colágeno de eficacia probada - se trata de COLLinstant®, cuyo efecto ha sido confirmado en estudios clínicos.
- Una dosis eficaz de ácido hialurónico, que hidrata aún más la piel y tiene un efecto positivo en la salud de las articulaciones.
- La vitamina C contribuye a la producción natural de colágeno.
- La glucosamina es un componente esencial de los compuestos del cartílago articular y del colágeno, que da elasticidad al tejido conjuntivo de los tendones.
- La condroitina es un componente natural que se encuentra en el cuerpo humano, principalmente en los cartílagos. Esta molécula de gran tamaño (mucopolisacárido), tiene la capacidad de absorber agua, lo que permite al cartílago mantener su elasticidad y resistencia.
- El extracto de resina de incienso favorece el riego sanguíneo y la movilidad articular y reduce la rigidez de las articulaciones. Puede ayudar a aliviar la inflamación.
- La composición ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
Los usuarios elogian Natu.Care Colágeno Premium por la fácil disolución del polvo.
Natu.Care Colágeno 3000 mg, varios sabores
- Contenido en colágeno: 3000 mg de hidrolizado de colágeno de pescado
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C
- Forma: polvo
- Porción : 1,5 cucharadas al día
- Suficiente para: 30 días
- Sabores disponibles: naranja, frambuesa-arándano, grosella negra y variante sin sabor (sin vitamina C añadida)
Descripción del producto
Suplemento dietético en forma altamente biodisponible de colágeno hidrolizado de pescado SeaGarden®. Esta fórmula se caracteriza por su alta biodisponibilidad: su organismo utilizará el colágeno más rápida y eficazmente donde más lo necesita.
Una ración de 3.000 mg de colágeno beneficia a su cabello, piel y uñas, así como a la función articular, muscular y ósea. Los efectos del colágeno se complementan con la vitamina C, que favorece la producción natural de esta proteína juvenil y ayuda a su absorción. También es un gran antioxidante antienvejecimiento.
Natu.Care Colágeno 3000 mg está disponible en tres sabores de frutas (naranja, frambuesa-arándano, grosella negra) y en una variante sin sabor. El polvo se disuelve perfectamente, no forma grumos en el líquido y puede añadirlo a su yogur, avena o batido favorito.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Elcolágeno de pescado de la fórmula SeaGarden® tiene una elevada biodisponibilidad, por lo que su organismo lo utilizará más rápida y eficazmente.
- La suplementación regular es beneficiosa para la salud de la piel, el cabello y las uñas, y contribuye al sistema musculoesquelético.
- La composición ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
- El producto está certificado como sostenible.
- La vitamina C presente en la formulación favorece la producción natural de colágeno en el organismo y potencia sus efectos.
- El colágeno no contiene aditivos innecesarios como colorantes o aromas artificiales. Todos los ingredientes son de origen natural.
- Tres refrescantes sabores afrutados a elegir o una versión sin sabor.
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
El colágeno en polvo tiene una excelente solubilidad.
El colágeno está edulcorado con glucósidos de esteviol de stevia, que son naturales, seguros y pueden consumirlos los diabéticos.
Sundose° Para el antienvejecimiento de la piel
- Contenido en colágeno: 5000 mg de hidrolizado de colágeno
- Principios activos adicionales: ácido hialurónico y vitamina C
- Forma: sobres con polvo para disolver en agua tibia
- Dosificación: un sobre al día
- Suficiente para: 30 días
Descripción del producto
Composición sencilla sin aditivos innecesarios. Colágeno de pescado de alta calidad con vitamina C y ácido hialurónico. Los ingredientes activos están diseñados para apoyar la salud y la apariencia de la piel, el cabello y las uñas.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Una ración diaria de colágeno hidrolizado (5000 mg) mejora el aspecto y el estado del cabello, la piel y las uñas.
- Composición sin colorantes ni conservantes innecesarios.
- Ingredientes activos adicionales pensados e importantes para la acción del colágeno (vitamina C y ácido hialurónico).
- Sabroso sabor a naranja.
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
El consumo regular de colágeno en una dosis diaria de 5.000 mg mejora la calidad y firmeza de la piel, hidrata el cuero cabelludo y el cabello y acelera el crecimiento de las uñas.
La vitamina C favorece el funcionamiento de los vasos sanguíneos e influye en el estado de la piel, los huesos y los dientes.
El ácido hialurónico tiene un efecto antienvejecimiento e hidrata el cutis, aportándole luminosidad y firmeza.
Opinión del usuario
Llevo usándolo más de dos meses y ya puedo ver resultados positivos en mi piel. Me incomodaba un poco el sabor a naranja, pero con el tiempo me acostumbré.
LucjaklientSundose
ALLDEYNN Collarose Fish
- Contenido en colágeno: 5000 mg de hidrolizado de colágeno de pescado VERISOL F®.
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico, biotina.
- Forma: polvo para disolver en agua
- Porción : un cacito (6 g)de polvo al día
- Suficiente para: 50 días
Descripción del producto
El colágeno de bacalao del Atlántico VERISOL F® contenido en la fórmula es un péptido de colágeno de origen pesquero de fácil absorción. Una suplementación regular puede reafirmar su piel y ralentizar el proceso de envejecimiento. Sus uñas se fortalecerán y dejarán de romperse. La adición de biotina mejorará el estado del cabello. La proporción de colágeno es lo suficientemente alta como para ser beneficiosa para las articulaciones, los músculos y los huesos.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- El colágeno de bacalao del Atlántico VERISOL® es de alta calidad y se absorbe bien.
- La vitamina C presente en la fórmula contribuye a la producción natural de colágeno.
- La biotina a una dosis de 2500 µg tiene un efecto positivo sobre el aspecto y el estado del cabello, la piel y las uñas.
- El colágeno cuenta con estudios clínicos y de laboratorio.
Desventajas:
- Algunos usuarios se quejan de que el líquido tiene un sabor demasiado dulce.
Información complementaria
La biotina puede falsear los resultados de los análisis de laboratorio, deje de tomar este suplemento 7 días antes del análisis de sangre.
Opinión de expertos y usuarios
El colágeno de pescado Collarose es un colágeno bien absorbido y una dosis diaria de 5.000 mg tiene beneficios reales para la salud del cabello, la piel, las uñas y las articulaciones. La fórmula no contiene conservantes desfavorables, y la presencia de vitamina C y ácido hialurónico favorece la producción de colágeno en el organismo.
Ilona Krzak Licenciada en Farmacia
Uno de los mejores colágenos que he tomado. No se siente ese horrible sabor a pescado, es dulce y muy sabroso. Lo bebo con placer.
Puedo ver una gran diferencia después de 3 paquetes, especialmente en el estado de mi cabello. Tengo mucho pelo de bebé, y los mechones que antes estaban encrespados han crecido con fuerza. En general, ¡mi pelo está creciendo como la espuma! El sabor a mango es el mejor.
No huele mal como algunos colágenos que he bebido. Se disuelve bien y sabe bien, así que estoy motivada para acordarme de beberlo todos los días.
Health Labs GlowMe, sabor frambuesa, 30 sobres
- Contenido en colágeno: 5000 mg de colágeno de bacalao
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, hialuronato sódico, extracto de semilla de uva, vitamina A, vitamina E
- Forma: sobres de polvo
- Porción : Recomendación del fabricante: 1 sobre al día
- Suficiente para: el envase contiene 30 porciones, suficientes para 30 días de suplementación
Descripción del producto
Colágeno de pescado de la marca Health Labs Care en dosis de 5000 mg con una buena composición. La suplementación regular puede tener un efecto positivo en el aspecto de la piel, el cabello y las uñas. Además del colágeno, que es valioso para la salud y la belleza, este suplemento dietético también ofrece ingredientes adicionales en forma de vitaminas C, A, E, que proporcionan una base sólida para las fibras de colágeno. La composición de este producto también incluye extracto de vid. Cómoda presentación en bolsitas de polvo para disolver en agua.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- La vitamina C favorece la producción de colágeno en el organismo, lo que potencia su efecto.
- Una dosis eficaz de ácido hialurónico, que favorecerá aún más la hidratación de la piel y la salud de las articulaciones
- El colágeno de pescado se absorbe hasta un 50% mejor que el colágeno de ternera o pollo
- La formulación ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton
Desventajas:
- La materia prima de la que se extrae el colágeno no es de marca ni ecológica
Información complementaria
La vitamina C favorece el funcionamiento de los vasos sanguíneos e influye en el estado de la piel, los huesos y los dientes.
El ácido hialurónico tiene un efecto antienvejecimiento e hidrata el cutis, aportándole luminosidad y firmeza. Dos sabores a elegir: frambuesa y piña-mango.
Las proantocianidinas oligoméricas, extraídas de las pepitas de uva (OPC), tienen un efecto antiedad y retrasan la formación de arrugas.
Opinión del usuario
"El producto es muy bueno, cumplió mis expectativas, es tal y como promete el fabricante. Las prácticas bolsitas que caben en el bolso son un valor añadido :)"
DuoLife Collagen colágeno de pescado 2500 mg
- Contenido en colágeno: 2500 mg de colágeno
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, silicio, glucosamina, ácido hialurónico, extractos de ortiga y bambú
- Forma: Líquido para beber
- Porción : 25 ml
- Suficiente para: 30 días
Descripción del producto
Colágeno líquido 100% natural sin ingredientes innecesarios. La composición de sus ingredientes mejora el aspecto y el estado de la piel, el cabello y las uñas. DuoLife es una buena elección si nota los primeros signos de envejecimiento de la piel o desea detener el proceso. Líquido sabroso, cómodo de usar.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Elcolágeno de pescado es una fuente mejor que el de ternera o cerdo (se absorbe hasta un 50% mejor que el de la competencia).
- El colágeno en el frasco de vidrio tintado está protegido de la luz nociva y de los cambios de temperatura, lo que preserva como su calidad.
Desventajas:
- El fabricante no ha indicado de qué tipo de colágeno marino se trata: hidrolizado o nativo. Esto es importante debido a las diferencias en la biodisponibilidad.
- La dosis de colágeno es baja (pero según estudios puede ayudar a la piel, cabello y uñas)
Información complementaria
Una adición interesante es el puré de mango, que sirve al mismo tiempo de soporte del líquido, aromatizante y colorante. De este modo, el fabricante ha evitado aditivos artificiales innecesarios.
Opinión del usuario
El uso de colágeno ha mejorado definitivamente el estado de mi piel. Ahora está mucho más hidratada y flexible.
OstroVit Colágeno Marino + Ácido Hialurónico + Vitamina C 200 g coco y melocotón
- Contenido en colágeno: 2200 mg de colágeno marino
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico, zinc, biotina
- Forma: polvo para disolver en agua
- Porción : 1 sobre
- Suficiente para: 80 días
Descripción del producto
Suplemento dietético en polvo con colágeno de pescado. El colágeno influye en el aspecto juvenil de la piel y favorece el funcionamiento de articulaciones, músculos y huesos. En combinación con el ácido hialurónico, contrarresta la deshidratación de la piel, la pérdida de firmeza y la formación de arrugas. La calidad del producto ha sido demostrada por pruebas de laboratorio realizadas por instituciones independientes.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- El colágeno de pescado se absorbe bien.
- La vitamina C favorece la producción natural de colágeno.
- Colorantes y aromas naturales.
- El producto ha sido probado en laboratorio.
Desventajas:
- Una porción de 2200 mg de colágeno no es alta.
Información complementaria
El producto puede contener leche (incluida la lactosa), soja, cacahuetes, otros frutos de cáscara, semillas de sésamo, cereales que contienen gluten, huevos, crustáceos y pescado.
Pharmovit colágeno líquido 10000 mg
- Contenido en colágeno: 10000 mg de colágeno bovino hidrolizado de tipos I y III
- Ingredientes activos adicionales: ácido hialurónico, extractos naturales de plantas, vitamina C, vitaminas del grupo B, zinc, vitamina D
- Forma: líquido
- Porción : 25 ml
- Suficiente para: 20 días
Descripción del producto
Una sólida dosis diaria de colágeno para la salud y la belleza de las articulaciones, los músculos y los huesos. El dúo formado por el colágeno y la vitamina C tiene un efecto positivo recíproco, de modo que la "proteína de la juventud" se absorbe mejor y se produce con mayor eficacia en el organismo.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Una ración diaria de 10 g de colágeno puede mejorar la movilidad de las articulaciones y reducir el dolor articular (aunque no hay que olvidar la fisioterapia).
- El extracto de semilla de uva, el sílice de bambú y la vitamina C favorecen la producción de colágeno en el organismo o complementan sus efectos beneficiosos.
- Las vitaminas del grupo B se encuentran en dosis eficaces e influirán positivamente en el sistema nervioso, así como en el aspecto de la piel, el cabello y las uñas.
Desventajas:
- El ácido hialurónico es importante para las articulaciones ya que las mantiene hidratadas, pero... esta vez no. Está en pequeñas cantidades en este producto, así que no esperes ningún efecto. Lo mismo ocurre con la vitamina D y el zinc.
- Ácido benzoico innecesario. Algunos fabricantes lo sustituyen por aceites esenciales naturales o extractos de plantas.
Información complementaria
Una vez abierto, el producto debe conservarse en el frigorífico y consumirse en un plazo de 5 semanas.
Colágeno Olimp
- Contenido en colágeno: 5000 mg de hidrolizado de colágeno de pescado.
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, vitamina A, vitamina E, biotina, ácido hialurónico, cobre, selenio, extracto de semilla de uva.
- Forma: polvo para disolver en agua.
- Porción: 1 cacito (8 g) al día.
- Suficiente para: 30 días.
Descripción del producto
Suplemento dietético con sabor a piña que favorece la salud de la piel, el cabello y las uñas, con vitaminas y minerales añadidos.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- La vitamina C favorece la producción de colágeno en el organismo, lo que mejora su rendimiento.
- Las vitaminas del producto tienen propiedades antioxidantes
Desventajas:
- Edulcorantes añadidos: acesulfamo K y sucralosa.
Información adicional
Los diabéticos y las personas con resistencia a la insulina deben desconfiar de la adición de maltodextrina en la formulación de
KFD Premium Colágeno
- Contenido en colágeno: 12.440 mg de hidrolizado de colágeno de gelatina
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, vitamina D, MSM, ácido hialurónico, calcio, extracto de resina de incienso
- Forma: polvo para disolver en agua
- Porción : 4 cucharadas (20 g) de polvo al día
- Suficiente para: 20 días
Descripción del producto
Una alta dosis de colágeno y una auténtica bomba de vitaminas C y D y azufre orgánico. Con este preparado los efectos llegarán en un instante. Mejorarás la firmeza de tu piel y reducirás las arrugas. Conseguirás que tu pelo y tus uñas estén fuertes y brillantes.
Una gran dosis de colágeno mejorará la movilidad de tus articulaciones y tendrá un efecto beneficioso sobre tus huesos y músculos. ¿Hace deporte y necesita un producto que esté a la altura de sus necesidades? Este producto le vendrá como anillo al dedo.
Ventajas e inconvenientes
Pros:
- Alta dosis de colágeno.
- No necesita suplementos adicionales de vitamina C y vitamina D, ya que este colágeno contiene una gran cantidad de ambas.
- Extracto estandarizado de resina de incienso para mejorar aún más la salud de sus articulaciones.
Desventajas:
- El polvo es difícil de disolver - puede depositarse en el fondo del vaso, haciendo que el último sorbo del suplemento no sea agradable.
- La dosis de ácido hialurónico es demasiado baja para producir efectos apreciables.
Información complementaria
El extracto de resina de incienso y los ácidos boswélicos que contiene tienen propiedades analgésicas y pueden tener efectos antiinflamatorios y antitumorales.
El azufre orgánico (MSM) alivia el dolor articular y ayuda a reducir la inflamación. También es conocido por sus propiedades embellecedoras: es beneficioso para la piel, el cabello y las uñas.
Opinión de los expertos
Una potente dosis de hidrolizado de colágeno de gelatina. Una buena dosis de MSM y una megadosis de vitamina C. Una buena dosis de vitamina D, pero un poco escasa de ácido hialurónico. El extracto de resina de incienso está estandarizado, lo que es una gran ventaja. Así como para el edulcorante natural.
Ilona Krzak Master en Farmacia
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- Jaki kolagen wybrać
Kolagen i kwas hialuronowy – efekty suplementacji
Skuteczność suplementacji kolagenu z kwasem hialuronowym ma podstawy naukowe poparte badaniami . Zarówno kolagen, jak i kwas hialuronowy mają unikalne właściwości i są szeroko stosowane w medycynie.
Kolagen jest naturalnie występującym białkiem budulcowym wpływającym na wygląd naszej skóry i kondycję stawów, mięśni i kości. Kwas hialuronowy jest znany ze swojej roli w utrzymywaniu nawilżenia tkanek i odpowiedniej śliskości powierzchni stawowych.
Ciekawostka
Obecnie prowadzone są badania , w których sprawdza się skuteczność kolagenu oraz kwasu hialuronowego w zapobieganiu i leczeniu choroby Alzheimera, a także innych schorzeń neurodegeneracyjnych.
Ponieważ kwas hialuronowy doskonale uzupełnia działanie kolagenu, efekty suplementacji obydwu składników będą jeszcze bardziej intensywne, niż w przypadku przyjmowania samego kolagenu.
Badania na bezwłosych myszach pokazują, że suplementacja peptydami kolagenowymi zwiększa syntezę enzymów HAS1 i HAS2 – odpowiedzialnych za powstawanie hialuronianu.
Ilona Krzak magister farmacji
Farmaceutka wyjaśnia dalej: Enzym HAS1 jest mniej czuły niż HAS2. Dodatkowo enzym ten jest aktywowany przez czynniki prozapalne, takie jak interleukiny i cytokiny, co sugeruje jego udział w stanach zapalnych, takich jak: miażdżyca tętnic, choroba zwyrodnieniowa stawów i zakaźna choroba płuc.
Zwiększona ekspresja HAS1 jest swego rodzaju markerem rokowania w nowotworze jajnika, okrężnicy czy pęcherza moczowego. Im więcej HAS1, a zarazem więcej hialuronianu, tym gorsze rokowania i mniejsze szanse przeżycia.
Suplementacja kolagenu i kwasu hialuronowego może przyczynić się do :
- poprawy gęstości i nawilżenia skóry oraz redukcji objawów starzenia, takich jak zmarszczki i utrata jędrności,
- zapewnienia zdrowia stawów, poprawiając ich elastyczność i zapobiegając zmianom zwyrodnieniowym,
- wzmocnienia kości przez wsparcie ich struktury,
- poprawy kondycji narządów wewnętrznych, dzięki utrzymaniu ich kształtu i odpowiedniego poziomu nawodnienia.
Ciekawostka
W polskim badaniu stwierdzono, że zastosowanie kwasu hialuronowego może być skuteczną metodą leczenia atrofii (zaniku) pochwy u kobiet w okresie menopauzalnym .
Preparaty z kwasem hialuronowym są często wybierane przez kobiety. Również w okresie karmienia piersią, gdy poziom hormonów uniemożliwia prawidłowe nawilżenie pochwy.
Ilona Krzak magister farmacji
Zobacz też:
- Marine collagen (czyli kolagen rybny)
- Kolagen po 40. roku życia
- Kolagen typu 1
- Kolagen typu 2
- Kolagen typu 3
Jakich dodatków warto szukać w suplementach z kolagenem?
Najlepsze suplementy kolagenowe zawierają dodatkowe składniki aktywne, które podkręcają dobroczynne działanie białka młodości. Należą do nich witamina C i kwas hialuronowy.
Witamina C bierze udział w naturalnej produkcji kolagenu w Twoim organizmie. Kolagen z jej dodatkiem zadziała dwutorowo na uzupełnienie niedoborów tego białka. Oprócz tego witamina C jest silnym antyoksydantem, który działa przeciwstarzeniowo, więc skutecznie wzmocni działanie kolagenu dla zachowania młodego wyglądu skóry .
Farmaceutka Ilona Krzak dodaje: Badania sugerują, że syntezę kolagenu może również zwiększać wyciąg z wąkrotki azjatyckiej (Centella asiatica) oraz wyciągu z aloesu. Aloes zawiera sterol, który indukuje syntezę kolagenu (zwłaszcza typu I). Efekt jest zauważalny przy dawkach 40 μg sterolu z aloesu, a nawet 19 μg sterolu.
Ponadto zauważono, że podczas suplementacji wyciągu z aloesu zwiększa się nawilżenie skóry, co może być spowodowane promowaniem syntezy kwasu hialuronowego.
Ilona Krzak magister farmacji
Kwas hialuronowy ma właściwości wiążące wodę w organizmie. Wzmocni przeciwzmarszczkowe efekty suplementacji kolagenu, dbając o odpowiedni poziom nawilżenia cery. Jest również naturalnym składnikiem mazi stawowej, więc współpracuje z kolagenem przy zapewnieniu lepszej kondycji chrząstek stawowych i redukcji bólu przy poruszaniu się .
W produktach z kolagenem możesz znaleźć również inne witaminy i minerały. To, które dodatki będą dla Ciebie lepsze, zależy od rezultatów, jakich oczekujesz od suplementacji.
Zobacz też:
Skóra, włosy i paznokcie
Głównym zadaniem Twojego suplementu ma być zwiększenie gęstości skóry, walka z oznakami starzenia oraz poprawa wyglądu włosów i paznokci? Oprócz witaminy C i kwasu hialuronowego szukaj takich składników, jak:
Witamina E
Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga w ochronie komórek skóry przed stresem oksydacyjnym. Ponadto wspomaga nawilżanie skóry i poprawia jej elastyczność. Witamina E może również wpływać na zdrowie włosów, poprawiając ich wygląd i kondycję, a także wzmacniając paznokcie .
Witamina A
Witamina A jest niezbędna do produkcji kolagenu oraz prawidłowego funkcjonowania skóry, przyczyniając się do jej regeneracji i chroniąc przed uszkodzeniami spowodowanymi działaniem wolnych rodników .
Biotyna
Biotyna należy do grupy witamin z grupy B i jest zwana również witaminą H. Odgrywa istotną rolę w metabolizmie skóry, włosów i paznokci.
Jeśli chodzi o skórę, biotyna poprawia metabolizm skóry, co może przyczynić się do zachowania jej zdrowego wyglądu i elastyczności. Ponadto biotyna może pomóc w zapobieganiu rozwojowi stanów zapalnych skóry.
Biotyna ma ważne znaczenie dla wzrostu i zdrowego wyglądu włosów oraz paznokci, ponieważ wpływa na produkcję keratyny – głównego składnika włosów. Dzięki temu zapobiega ich łamliwości, a w przypadku włosów hamuje ich wypadanie .
Siarka organiczna (MSM)
Jest ważnym składnikiem białek, takich jak keratyna, która stanowi podstawowy budulec włosów i paznokci. Wpływ siarki organicznej na skórę polega głównie na jej właściwościach przeciwzapalnych i antybakteryjnych. Może pomóc w walce z trądzikiem czy atopowym zapaleniem skóry .
Cynk
Cynk jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym, który odgrywa ważną rolę w syntezie kolagenu, produkcji keratyny i ochronie przed stresem oksydacyjnym.
Badania sugerują, że niedobór cynku może prowadzić do łamliwości paznokci, wypadania włosów i problemów skórnych, takich jak trądzik. Suplementacja cynku może pomóc w poprawie tych stanów, zwłaszcza u osób z niedoborem .
Stawy, mięśnie i kości
Szukasz kolagenu, który poprawi funkcjonowanie Twojego układu ruchu? Zwróć uwagę na składniki takie, jak:
Chondroityna i glukozamina
Żaden z tych składników nie przyniesie spodziewanych efektów w pojedynkę. Dopiero ich wspólne działanie może pomóc w utrzymaniu elastyczności i optymalnego funkcjonowania chrząstki stawowej. Substancje te mogą również korzystnie wpłynąć na odbudowę chrząstki stawowej oraz zmniejszenie objawów związanych z chorobami stawów .
Badania sugerują, że glukozamina indukuje syntezę kwasu hialuronowego w organizmie.
Ilona Krzak magister farmacji
Magnez
Wesprze głównie pracę mięśni, zapobiegając ich drganiom i skurczom. Bierze też udział w procesie tworzenia się struktur białkowych z poszczególnych aminokwasów (jeśli pomyślałaś o białku kolagenu, to trafiłaś w sedno). Magnez korzystnie wpływa również na kości i może zapobiegać osteoporozie .
Istotnym jest również fakt, że enzymy syntazy hialuronianu potrzebują jonów magnezu lub jonów manganu do produkcji hialuronianu w organizmie, dlatego pierwiastki te są bardzo ważne.
Ilona Krzak magister farmacji
Witamina D
Witamina D jest niezbędna do prawidłowego wchłaniania wapnia i utrzymania zdrowych kości. Pomaga również w regulacji procesów związanych z mięśniami. Niedobór witaminy D może prowadzić do osłabienia kości i zwiększonego ryzyka złamań .
Witamina K
Ma kluczowe znaczenie dla zdrowia kości. Pomaga we wchłanianiu wapnia i utrzymaniu jego prawidłowego przemieszczania się w organizmie. Niedobór witaminy K może wpływać negatywnie na gęstość kości .
Zobacz też:
- Co wypłukuje kolagen z organizmu?
- Jak odbudować kolagen?
- W czym jest kolagen?
- Czy suplementacja kolagenu ma sens?
Podsumowanie
- Kwas hialuronowy uzupełnia korzystne działanie kolagenu i poprawia efekty jego suplementacji.
- Kolagen i kwas hialuronowy dbają o młody wygląd skóry oraz zapewniają zdrowie stawów.
- W suplementach z kolagenem warto szukać przede wszystkim dodatków w postaci witaminy C i kwasu hialuronowego.
FAQ
Czy można łączyć kolagen z kwasem hialuronowym?
Tak, kolagen można łączyć z kwasem hialuronowym. Składniki te wzajemnie uzupełniają swoje działanie. Takie połączenie jest szczególnie zalecane w suplementach diety. Dzięki temu efekty przyjmowania produktu są jeszcze lepsze.
Co lepiej działa na skórę twarzy: kolagen czy kwas hialuronowy?
Zarówno kolagen jak i kwas hialuronowy mają korzystny wpływ na skórę twarzy. Kolagen pomoże Ci wzmocnić strukturę skóry, a co za tym idzie poprawić jej jędrność. Kwas hialuronowy zadba o jej optymalne nawilżenie. Najskuteczniej zadziała połączenie obydwu substancji – to podwójna moc dla promiennej cery i terapii przeciwzmarszczkowej.
Co lepiej wspiera stawy: kolagen czy kwas hialuronowy?
Przy problemach ze stawami najskuteczniej zadziała przyjmowanie suplementu, który zawiera zarówno kolagen jak i kwas hialuronowy. Połączenie tych substancji zadba o prawidłowe funkcjonowanie chrząstki stawowej, odpowiednią ilość mazi i poślizg na powierzchniach stawu. Idealny suplement z kolagenem zawiera również witaminę C, która pomaga w naturalnej syntezie kolagenu. Przykładem produktu o takim składzie jest Kolagen Premium (5000 mg) Natu.Care.
Co jest lepsze na zmarszczki: kolagen czy kwas hialuronowy?
Aby skutecznie pozbyć się zmarszczek, najlepiej wybierać suplement diety, który zawiera obydwie substancje. Kolagen poprawi jędrność i sprężystość skóry, a kwas hialuronowy wypełni jej przestrzenie dzięki zatrzymaniu w niej cząsteczek wody. Takie działanie najefektywniej zmniejszy widoczność zmarszczek.
Co niszczy kwas hialuronowy?
Za rozkład kwasu hialuronowego odpowiada enzym hialuronidazy. Jest to substancja naturalnie wytwarzana przez nasz organizm. Hialuronidazę zawierają również białka bydlęce i owcze oraz… jad pszczół, os i szerszeni (auć). Enzym ten stosowany jest między innymi w medycynie estetycznej do usuwania wypełniacza z kwasu hialuronowego po niepoprawnym podaniu lub jego przemieszczeniu się.
Czy kremy z kolagenem i kwasem hialuronowym działają?
Krem z kolagenem i kwasem hialuronowym będzie przede wszystkim nawilżał. Nie odbuduje jednak włókien kolagenowych w warstwie skóry właściwej. Cząsteczki kolagenu (zwłaszcza kolagenu naturalnego) są zbyt duże, by przeniknąć przez naskórek. Inaczej jest w przypadku kwasu hialuronowego. Jego cząsteczki są na tyle małe, że łatwo dostaną się do głębszych warstw skóry.
Farmaceutka Ilona Krzak dodaje, że stosowanie doustnego i zewnętrznego preparatu, na pewno spotęguje działanie nawilżające.
Jakie są przeciwwskazania do przyjmowania kolagenu z kwasem hialuronowym?
Kolagen i kwas hialuronowy to bezpieczne substancje, które naturalnie występują w naszym organizmie. Przeciwwskazaniem do ich suplementacji są najczęściej alergie na którykolwiek składnik preparatu. Suplementów z kolagenem i kwasem hialuronowym nie powinny również przyjmować kobiety w ciąży oraz karmiące piersią.
Ostrożność przy zażywaniu kolagenu z kwasem hialuronowym powinny zachować osoby z chorobami nerek, chorobami nowotworowymi oraz przyjmujące leki. W takich przypadkach suplementacja powinna odbywać się po konsultacji z lekarzem.
Źródła
Zobacz wszystkie
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Editoriales
Conoce al equipoIlona Krzak es licenciada en Farmacia por la Universidad Médica de Wrocław. Hizo prácticas en una farmacia hospitalaria y en la industria farmacéutica. Actualmente trabaja en la profesión y también dirige un sitio web educativo (http://apterskimokiem.pl/) y un perfil en Instagram: @pani_z_apteki
Nina Wawryszuk es especialista en suplementación deportiva, entrenamiento de fuerza y psicosomática. A diario, además de escribir artículos para Natu.Care, como entrenadora personal ayuda a los deportistas a mejorar su rendimiento mediante el entrenamiento, la dieta y la suplementación.
Algunas personas toman suplementos diseñados para animales. ¿Qué consecuencias puede tener esto?
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