- Startseite
- Zubehör für die Wohnung
- Akupressur-Matte
Akupressurmatte mit Stacheln: Bewertung, Rezensionen, Anwendung
Informieren Sie sich über die verschiedenen Arten von Akupressurmatten und die Vorteile der Selbstmassage.
Erfahren Sie mehr über unser der redaktionelle Prozess
Erfahren Sie mehr über unser der redaktionelle Prozess
Erfahren Sie mehr über unser der redaktionelle Prozess
Erfahren Sie mehr über unser der redaktionelle Prozess
Warum Sie uns vertrauen können
Die Artikel auf Natu.Care werden auf der Grundlage von wissenschaftlichen Untersuchungen, Daten von staatlichen Websites und anderen zuverlässigen Quellen verfasst. Die Texte werden in Zusammenarbeit mit Ärzten, Ernährungswissenschaftlern und anderen Gesundheits- und Schönheitsexperten verfasst. Die Artikel werden vor der Veröffentlichung und bei wichtigen Aktualisierungen überprüft.
Weitere Informationen finden Sie in unserem der redaktionelle Prozess
Informationen zur Werbung
Der Inhalt von Natu.Care kann Links zu Produkten enthalten, für deren Verkauf wir eine Provision erhalten können. Bei der Erstellung von Inhalten halten wir uns an hohe redaktionelle Standards und achten darauf, dass die von uns besprochenen Produkte objektiv sind. Das Vorhandensein von Affiliate-Links wird nicht von unseren Partnern diktiert, und wir wählen die Produkte, die wir besprechen, völlig unabhängig selbst aus.
Weitere Informationen finden Sie in unserem Vorschriften
- Eine Matte mit Stacheln? Danke, ich bleibe dran. Keine Panik, Akupressurmatten tun nicht weh (und sind auch nicht nur etwas für Fakire!). Akupressur zu Hause kann die Heilung von Schmerzen und Verspannungen im Körper unterstützen. Hunderte von stacheligen Rosetten können den Körper in wenigen Minuten entspannen und beruhigen.
Eine Akupressurmatte ist eine interessante Ergänzung bei der Behandlung vieler gängiger Beschwerden. Wenn Sie Rücken- oder Nackenschmerzen haben, schlecht schlafen können oder von unangenehmen Verspannungen begleitet werden, sollten Sie selbst erfahren , wie eine Selbstmassage mit Stacheln zu Hause funktioniert.
In diesem Artikel erfahren Sie:
- Was ist eine Akupressurmatte (akumata)
- welche Arten von Matten es gibt und wie Sie die beste für sich auswählen
- Welche Vorteile die Verwendung einer Akupressurmatte hat
- Was sind die Indikationen, Kontraindikationen und Nebenwirkungen bei der Verwendung einer Akumata?
Was ist eine Akupressurmatte und welche Arten gibt es?
Eine Akupressurmatte (auch Acumata genannt) ist eine Art dünne Matratze, die mit Dutzenden von Punkten ausgestattet ist, die in kleinen, spitzen Zacken enden. Wenn sie auf die Haut gelegt werden, üben sie Druck auf zahlreiche Akupressurpunkte im Körper aus (nach der chinesischen Medizin verbinden sie die Körperoberfläche mit den inneren Organen). Und das kann viele Vorteile für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden haben.
Die Akupressurmatte funktioniert nach dem Prinzip des mechanischen Drucks, der eine stimulierende Wirkung auf viele Systeme im menschlichen Körper hat. Durch den Kontakt der Stacheln mit dem Gewebe wird dessen Stauung erhöht, was zu einem besseren Sauerstofftransport und einer schnelleren Regeneration führt. Akumata hat eine entspannende und lockernde Wirkung auf den gesamten Körper, da sie das Nervensystem anregt.
Wie sieht Akumata aus?
Auf der Matte sind Dutzende bis Hunderte (je nach Größe der Matratze) runde Rosetten angebracht, die mit spitzen Stacheln versehen sind (seien Sie versichert, dass sie für Gesundheit und Haut unbedenklich sind). Die Anzahl, die Abstände und das Material können von Hersteller zu Hersteller variieren.
Dies ist ein Beispiel dafür, wie die Rosetten bei verschiedenen Akumat-Herstellern aussehen.
Manche sagen umgangssprachlich "Stachelmatte", was unangenehme Stachelassoziationen wecken kann - die aber unbegründet sind. Die Stacheln der Matte sind richtig geformt, glatt und verletzen die Haut nicht.
Welche Arten von Akupressurmatten gibt es?
Die einfachste Einteilung der Akupressurmatten bezieht sich auf das Material, aus dem die Stacheln gefertigt sind:
- Matten mit Kunststoffspitzen (eine gute Wahl für Anfänger, die Akupressur ausprobieren möchten),
- Matten mit Metallspitzen (für Fortgeschrittene oder Abenteuerlustige, die sofort ein starkes Gefühl spüren wollen).
Akupressurmatten können auch variieren in:
- der Größe,
- das Material, mit dem die Matratze bezogen ist,
- die Füllung der Matratze,
- die Art der Stacheln,
- dem Material der Rosetten,
- Anzahl der Stimulationspunkte,
- zusätzliches Zubehör (z. B. ein Kissen).
Akupunktur ist das Einstechen von schmerzhaften Stellen mit einer Nadel. Unter Akupressur versteht man das Drücken, Streichen oder Klopfen bestimmter Punkte am Körper.
Kriterien: Wie wähle ich eine gute Akupressurmatte?
Achten Sie bei der Suche nach der für Sie optimalen Matte auf Folgendes:
- DasMaterial der Matte. Baumwoll- oder Leinen-Baumwollmatten sind atmungsaktiver und hypoallergener als Kunststoffprodukte.
- DerKunststoff, aus dem die Spikes bestehen. Die Rosetten sollten aus hochwertigem Kunststoff (z. B. HIPS) bestehen, der hypoallergen und nicht reizend ist.
- Die Füllung. Sie sollte weich, formbar, atmungsaktiv und hypoallergen sein (z. B. Kokosfasern).
- Zubehör. Für eine vollständige Entspannung und eine wirksame Schmerzbekämpfung ist es ratsam, ein Set mit einem Nackenkissen zu kaufen.
- Zertifizierungen. Hersteller, deren Produkte zertifiziert sind (z. B. Medizinprodukte), garantieren die Qualität der Herstellung.
Wichtig!
Achten Sie auf die Anzahl der Stacheln in der Rosette. Je mehr, desto intensiver ist die Stimulation. Anfänger oder Personen mit einer niedrigen Schmerzgrenze sollten Matten mit weniger Spikes wählen. Dadurch wird das anfängliche Unbehagen gemildert und es ist einfacher, die Schmerztoleranz allmählich zu erhöhen.
Welche Matte ist die beste für mich?
|
Für wen? |
Empfohlener Mattentyp |
|
|
|
|
|
|
|
|
*Bevor Sie eine Matte für Ihr Kind kaufen, fragen Sie Ihren Arzt.
Die Verwendung von Akupressurmatten ist eine gute Ergänzung zur Therapie bei Schmerzen und Verspannungen. Regelmäßiges Entspannen auf einer Akupressurmatte allein wird uns jedoch nicht heilen. Die Grundlage sollte die Zusammenarbeit mit einem Physiotherapeuten und die eigene Arbeit mit dem Körper sein: regelmäßiges Dehnen, Beobachtung der Körperhaltung, gesunde Sitzgewohnheiten.
Michał Bojemski Physiotherapeut
Die besten Akupressurmatten - Rangliste
Ich habe eine Rangliste der Akupressur-Matten erstellt, wobei ich Folgendes berücksichtigt habe
- das Anspruchsniveau des Benutzers,
- den Preis,
- Verfügbarkeit,
- Erwartungen in Bezug auf die Stimulationskraft.
Wenn Sie die oben beschriebenen Kaufkriterien kennen, werden Sie sicher die ideale Matte für sich selbst oder eine Ihnen nahestehende Person auswählen.
Matten für Anfänger
{Produkt:3276 }}
Medizinprodukt - was bedeutet das?
Produkte, die beim Amt für die Registrierung von Arzneimitteln für Medizinprodukte und Biozid-Produkte registriert sind, bieten die Garantie, dass ihre Anwendung völlig sicher ist. Im Fall von acumata wurden die Stacheln und die Materialien, aus denen sie bestehen, getestet und können direkt auf der nackten Haut verwendet werden.
AcusMed ökologische Matte mit Kissen
Zertifiziertes medizinisches Akupressurprodukt, hergestellt aus luftiger Baumwolle und Leinen.
Beschreibung des Produkts
- Inhalt des Sets: Akumata, Kissen, Leinensack
- Abmessungen der Matte: Länge 72 cm, Breite 43 cm, Dicke 2 cm
- Abmessungen des Kissens: Länge 40 cm, Breite 30 cm, Dicke 7 cm
- Material der Rosetten: hypoallergenes ABS-Plastik (Kunststoff)
- Anzahl der Rosetten: 294 (221 auf der Matte, 73 auf dem Kissen)
- Anzahl der Stacheln in der Rosette: 31
- Material der Matte: Naturleinen, Baumwolle
- Füllung: Kokosfaser (Matte), Buchweizenschalen (Kissen)
Diese Matte eines polnischen Herstellers besteht aus strapazierfähigen Kokosfasern, natürlichem Flachs und Buchweizenschalen. Sie ist die ideale Wahl für Menschen, denen die Umwelt am Herzen liegt und die eine hochwertige Verarbeitung bis ins Detail schätzen.
Warum sie es wert ist:
Die Matte hat den Status eines Medizinprodukts, was bestätigt, dass das Produkt für die Haut und den Körper völlig unbedenklich ist und dass seine systematische Anwendung gesundheitliche Vorteile bringt. Legen Sie sich hin oder setzen Sie sich aufs Sofa, schalten Sie Ihre Lieblingsserie ein und die Massage... erledigt sich von selbst!
Dieses Produkt ist zertifiziert:
BIO-Zertifikat
Bestätigt, dass die in dieser Matte verwendeten Buchweizenschalen aus polnischem BIO-Anbau stammen.
OEKO-TEX-Zertifikat
Bestätigt, dass das Produkt auf die 100 gefährlichsten Substanzen getestet wurde, die eine Gefahr für den Verbraucher darstellen, und dass es frei von Chemikalien und resistent gegen Faktoren wie Geruch, Schweiß oder Speichel ist.
4Fizjo Akupressurmatte klassisch
Die klassische Matte mit Rollenkissen ermöglicht Ihnen eine bequeme Akupressursitzung zu Hause.
Beschreibung des Produkts
- Inhalt des Sets: Akumat, Kissen, Bezug
- Abmessungen der Matte: Länge 72 cm, Breite 42 cm, Dicke 2 cm
- Maße des Kissens: Länge 14 cm, Breite 39 cm, Dicke 10 cm
- Material der Rosetten: hypoallergenes ABS-Plastik (Kunststoff)
- Anzahl der Rosetten: 252 (210 auf der Matte, 51 auf dem Kissen)
- Anzahl der Stacheln in der Rosette: 42
- Material der Matte: natürliche Baumwolle
- Füllung: Polyurethanschaum
Das klassische Akupressur-Set mit Matte und Kissen. Obwohl es sich um ein einfaches, günstigeres Modell handelt, hat 4Fizjo auf die Qualität der Verarbeitung geachtet. Interessanterweise hat diese Matte mehr Stacheln als das höhere ECO-Modell (siehe oben).
Warum sie es wert ist:
Eine gute Wahl für neugierige Anfänger, die sofort eine intensive Stimulation wünschen, ohne dabei Kompromisse bei der Qualität des Produkts einzugehen.
4Fizjo große Akupressurmatte mit Kissen
Die große Matte mit Kissen bietet Ihnen Entspannung von Kopf bis Fuß. Die ideale Matte, wenn Sie sich ganzkörperlich entspannen möchten.
Beschreibung des Produkts
- Inhalt des Sets: Akumat, Kissen, Bezug
- Abmessungen der Matte: Länge 130 cm, Breite 50 cm, Dicke 2 cm
- Maße des Kissens: Länge 14 cm, Breite 39 cm, Dicke 10 cm
- Material der Rosetten: hypoallergenes ABS-Plastik (Kunststoff)
- Anzahl der Rosetten: 465 (414 auf der Matte, 51 auf dem Kissen)
- Anzahl der Stacheln in der Rosette: 42
- Material der Matte: natürliche Baumwolle
- Füllung: Polyurethanschaum
Bis zu 19.530 Stacheln sorgen für Entspannung von Kopf bis Fuß mit dieser großen Akumatte, die im Kissenset enthalten ist! Dieses Modell ist größer als die anderen. Es ist ideal für große Menschen und für diejenigen, die eine möglichst intensive und gleichzeitige Stimulation des ganzen Körpers wünschen.
Warum es sich lohnt:
Wie alle Modelle von 4Fizjo ist auch dieses Set ein hochwertiges Medizinprodukt. Trotz ihrer Größe nimmt die Matte, wenn sie zusammengerollt und in einer speziellen Hülle aufbewahrt wird, nur wenig Platz ein.
MP SPORT Akupressurmatte mit Kissen
Die ideale Matte für Anfänger, die herausfinden wollen, ob Akupressur etwas für sie ist. Sie massieren Sie mit 303 Rosetten und führen Sie in die Welt der Selbstmassage zu Hause ein.
Beschreibung des Produkts
- Inhalt des Sets: Akumat, Kissen, Tasche
- Abmessungen der Matte: Länge 64 cm, Breite 42 cm, Höhe 25 cm
- Abmessungen des Kissens: Länge 14 cm, Breite 37 cm, Höhe 9 cm
- Material der Rosette: TPR
- Anzahl der Rosetten: 303 (270 auf der Matte, 73 auf dem Kissen)
- Anzahl der Stacheln in der Rosette: 27
- Material der Matte: Baumwolle
- Füllung: Schwamm
Eine beliebte Matte, die aufgrund ihres Preises und ihrer Verfügbarkeit gekauft wird. Sie wird mit einer Akumata und einem Kissen geliefert. Sie ermöglicht eine vollständige Entspannung von Rücken, Nacken und Kopf.
Warum sie es wert ist:
Zu einem niedrigen Preis können Sie ein ganzheitliches Massage-Set kaufen und herausfinden, ob Akupressur etwas für Sie ist.
LifeGoods Akupressurmatte, Kissen, Massagebälle
Matte + Kissen + Bälle für vollständige Entspannung, wo immer Sie sind. Nehmen Sie die Matte mit zur Arbeit und die Bälle zum Entspannen an Ihrem Schreibtisch.
Beschreibung des Produkts
- Inhalt des Sets: Akumata, Kissen, Tasche, 2 Massagebälle
- Abmessungen der Matte: Länge 66 cm, Breite 40 cm
- Abmessungen des Kissens: Länge 15 cm, Breite 37 cm
- Material der Rosette: PVC
- Anzahl der Rosetten: 303 (270 auf der Matte, 73 auf dem Kissen)
- Anzahl der Rosetten: 27
- Material der Matte: Baumwolle
- Füllung: Schaumstoff
Das Set besteht aus einer Matte, einem Kissen und zwei Massagekugeln zur Lockerung von Muskelknoten und für eine Tiefengewebsmassage.
Warum es sich lohnt:
Dieses Set ist genau das Richtige für Sie, wenn Sie sich zusätzlich zur Akupressur zu Hause motivieren möchten, verspannte Muskeln zu rollen. Dieses Set, kombiniert mit körperlicher Betätigung, sorgt für Ihre Entspannung und lockert verspannte Muskeln.
Wenn Sie nicht wissen, wie Sie die Massagebälle effektiv einsetzen können, wenden Sie sich bitte an einen Physiotherapeuten.
4Fizjo Akupressurmatte (ohne Kissen)
Eine Standard-Akupressurmatte ohne Kissen. Eine gute Option, wenn Sie ausprobieren möchten, ob Akupressur etwas für Sie ist. Sie können mit der Zeit immer ein Kissen kaufen.
Beschreibung des Produkts
- Inhalt des Sets: Akumat, Kissen, Bezug
- Abmessungen der Matte: Länge 72 cm, Breite 42 cm, Dicke 2 cm
- Abmessungen des Kissens: Länge 14 cm, Breite 39 cm
- Material der Rosetten: hypoallergenes ABS-Plastik (Kunststoff)
- Anzahl der Rosetten: 252 (210 auf der Matte, 42 auf dem Kissen)
- Anzahl der Stacheln in der Rosette: 42
- Material der Matte: natürliche Baumwolle
- Füllung: Polyurethanschaum
Dies ist ein Angebot für die Matte allein, ohne das Kissen. Möglicherweise haben Sie bereits ein Kissen, oder Sie möchten ein anderes als das im Set enthaltene kaufen (z.B. Sie bevorzugen ein quadratisches Kissen anstelle eines Rollenkissens, oder Sie möchten eine andere Art von Rosette). Diese Matte hat 8820 Stacheln, um verspannte oder wunde Stellen effektiv zu stimulieren.
Warum sie es wert ist:
Die Matte hat den Status eines Medizinprodukts und erfüllt die höchsten Qualitätsstandards. Der Baumwollbezug ist leicht abnehmbar, so dass Sie sich problemlos um die Hygiene der Matte kümmern können.
4Fizjo Akupressur-Kissen
Das Akupressurkissen mit 51 Rosetten entspannt Ihren Nacken oder löst Verspannungen während einer langen Autofahrt.
Beschreibung des Produkts
- Inhalt des Sets: Akumat, Kissen, Bezug
- Abmessungen: Länge 38 cm, Breite 15 cm, Dicke 10 cm
- Material der Rosetten: hypoallergenes ABS-Plastik (Kunststoff)
- Anzahl der Rosetten: 51
- Anzahl der Stacheln in der Rosette: 25
- Material der Matte: natürliche Baumwolle
- Füllung: Polyurethanschaum
Das Rollenkissen ist eine gute Option, wenn Sie Akupressur für wenig Geld ausprobieren und sehen möchten, ob diese Entspannungsmethode etwas für Sie ist. Ich empfehle es vor allem, wenn Sie unter Kopfschmerzen oder Nackenschmerzen leiden. Das Kissen kann auch unter den Füßen oder im Lendenbereich verwendet werden.
Warum es sich lohnt:
Es nimmt wenig Platz in Anspruch und passt sich gut an Ihren Körper an. Nehmen Sie es mit auf eine lange Autofahrt oder entspannen Sie sich beim Anschauen Ihrer Lieblingsserie auf dem Sofa. Wenn Sie feststellen, dass das Kissen Ihnen bei Verspannungen hilft, können Sie die Matte selbst oder weiteres Zubehör für Ihr Akupressur-Set kaufen.
Matten für Fortgeschrittene und Profis
Lyapko-Matte mit Metallstacheln
Eine Matte mit Metallenden für fortgeschrittene Praktiker oder für diejenigen, die Akupressur gleich von der intensivsten Seite erleben wollen.
Beschreibung des Produkts
- Inhalt des Sets: Matte
- Abmessungen der Matte: Länge 72 cm, Breite 42 cm
- Material der Nadeln: Kupfer, Eisen, Zink, Silber, Nickel
- Anzahl der Nadeln: 2710
- Abstand der Nadeln: 7,0 mm
- Material der Matte: medizinischer Gummi
Haben Sie sich beim Anblick von Metallspitzen erschrocken? Keine Sorge - die Nadeln in dieser Matte sind so geformt und abgestumpft, dass sie nicht kratzen oder in die Haut stechen. Stattdessen bieten sie eine intensivere Stimulation als ihre Gegenstücke aus Kunststoff.
Warum es sich lohnt:
Wir empfehlen dieses Produkt erfahrenen Anwendern, die die Akupressur auf die nächste Stufe heben möchten. Die hypoallergene Lyapko-Matte hat den Status eines Medizinprodukts und ist daher sicher in der Anwendung. Ein großer Vorteil dieser Matte ist, dass sie aufgrund des Materials (Gummi) leicht gewaschen und getrocknet werden kann.
Bitte beachten Sie:
Der Abstand der Nadeln wird je nach der individuellen Empfindlichkeit der Haut gewählt. Für Kinder, Menschen mit empfindlicher Haut oder mit schlanker Statur wird ein Nadelabstand von 4,9-5,8 mm empfohlen. Für Personen mit geringer bis mittlerer Hautempfindlichkeit und schlanker Statur wird ein flacher Applikator mit einem Nadelabstand von 6,2-7,0 mm empfohlen.
Lyapko kleine Matte mit Metallspikes
Eine kleine Stachelmatte, ideal für die Punktmassage, z.B. der Lenden oder Füße, und kann zusätzlich zur klassischen Matte verwendet werden, wenn wir eine stärkere Stimulation benötigen.
Beschreibung des Produkts
- Inhalt des Sets: Matte
- Abmessungen der Matte: Länge 23,3 cm, Breite 11,9 cm
- Material der Nadeln: Kupfer, Eisen, Zink, Silber, Nickel
- Anzahl der Nadeln: 1500
- Abstand zwischen den Nadeln: 6,2 mm
- Material der Matte: medizinischer Gummi
Diese Matte von Lyapko ist ideal für die Punktmassage, z.B. an den Füßen oder im Lendenbereich. Erwägen Sie die Anschaffung dieses Produkts als Ergänzung zur klassischen Matte mit Kunststoffnadeln.
Warum es sich lohnt:
Auch wenn Sie keine intensive Ganzkörperstimulation mit den Metallnadeln brauchen, ist es gut, eine kleine Version zu haben und sie punktuell einzusetzen (z. B. an schmerzhafteren oder verspannten Stellen). Die Matte ist kompakt und lässt sich leicht sauber halten.
Chronische Schmerzen können ein Symptom für einen Vitamin- oder Mineralstoffmangel sein. Lesen Sie hier:
Akupressur-Produkte
Pranamat ECO mit Kissen
Eine hochwertige Akumata mit wissenschaftlich nachgewiesenen positiven Auswirkungen auf den Körper. Dieses Produkt ist mehr als nur eine Matte. Es ist eine Investition in die Gesundheit und in die Umwelt.
Beschreibung des Produkts
- Inhalt des Sets: Akumat, Kissen
- Abmessungen der Matte: Länge 73 cm, Breite 45 cm
- Abmessungen des Kissens: Länge 34 cm, Breite 45 cm
- Material der Rosetten: hypoallergenes HIPS Plastik
- Anzahl der Rosetten: 221 (126 auf der Matte, 95 auf dem Kissen)
- Material der Matte: Baumwolle, Leinen
- Füllung: Kokosfasern (Matratze), Buchweizenschalen (Kissen)
Die kultigen Pranamat ECO-Matten sind eine Option für alle, die im Geiste der Ökologie leben und Wert auf hohe Qualität legen. Die Matte ist OEKO-TEX-zertifiziert, was bedeutet, dass sie keine schädlichen Stoffe enthält und für die Haut unbedenklich ist.
Warum sie es wert ist:
Die Rosetten sind aus völlig glattem und porenfreiem HIPS-Kunststoff gefertigt. Dank der speziellen Technik, mit der die Rosetten an der Matratze befestigt werden, kommen Sie nicht mit giftigem Klebstoff, Aceton oder anderen Chemikalien in Berührung.
Die Füllung der Matte besteht aus natürlichen Kokosfasern, auf denen Sie sich wohlfühlen werden. Der äußere Kissenbezug ist aus reinem, luftigem Leinen und seine schöne Farbe stammt von einem hypoallergenen Farbstoff, der von der Firma selbst hergestellt wird.
Bemerkenswert ist die gesamte Philosophie von Pranamat, die auf der Verwendung erneuerbarer Materialien, der Minimierung von Abfall und einer ethischen Produktion beruht. Die interessante Aussage der Marke ist, dass der Kauf einer Matte nicht nur eine Investition in die eigene Gesundheit ist, sondern auch eine Investition in die Umwelt und den Umweltschutz.
Bitte beachten Sie:
Pranamat hat klinische Studien über die gesundheitlichen Auswirkungen seiner Matten durchgeführt. Die Ergebnisse deuten auf eine hohe Zufriedenheit mit der Benutzung und eine Verringerung vieler Schmerzbeschwerden hin.
Andere Akupressur-Produkte, die Sie interessieren könnten
Ergänzen Sie Ihre Matte mit weiteren interessanten Accessoires für die Ganzkörperentspannung.
Ljapko Mehrnadelwalze
Lassen Sie sich von 570 Nadeln massieren und spüren Sie die Entspannung mit dem hochwertigen Lyapko-Roller. Ideal für die Massage großer Körperpartien, z. B. Rücken, Bauch, Gesäß.
{{ produkt:3300 }}
{{ produkt:3302 }}
Nackenstützkissen "Hörnchen"
Der ideale Begleiter auf Reisen oder beim Entspannen zu Hause mit Ihrer Lieblingsserie. Das Kissen entspannt und reduziert Nackenverspannungen.
Akupressur-Kugeln
Die magnetischen Massagebälle fördern die Koordination, Beweglichkeit und Durchblutung im Handbereich. Sie hat 412 Massagepunkte.
Wichtig
Wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie Ihre Matte oder anderes Akupressur-Zubehör verwenden sollen, fragen Sie Ihren Physiotherapeuten um Rat. Übrigens: Lernen Sie, wie Sie täglich für Verspannungen und Schmerzlinderung sorgen können, damit die Akupressur zu Hause eine angenehme Ergänzung zur Behandlung Ihrer Beschwerden ist.
Was ist Akupressur?
Akupressur ist eine alternative Behandlungsmethode, die aus dem Chini stammt. Sie geht davon aus, dass durch das Drücken geeigneter Akupunkturpunkte im Körper Nervenenden stimuliert werden, die mit den inneren Organen in den jeweiligen Körperregionen verbunden sind. Die daraus resultierenden Nervenimpulse erreichen das betroffene Organ und wirken sich positiv auf die Schmerzlinderung und die Verbesserung der Organfunktion aus.
Die wissenschaftlichen Belege für die positiven Auswirkungen der Akupressur auf verschiedene Bereiche der Gesundheit sind begrenzt oder nicht schlüssig. Es handelt sich jedoch um eine sichere, nicht invasive und für jedermann leicht zugängliche Methode, die zur Linderung von Schmerzen und Verspannungen beitragen kann.
Unter alternativen Behandlungen versteht man eine Vielzahl von Heilmitteln und Therapien, die zu therapeutischen oder präventiven Zwecken eingesetzt werden, deren positive Wirkungen jedoch nicht erwiesen oder im Vergleich zur traditionellen (konventionellen) Medizin vernachlässigbar sind.
Hilft eine Noppenmatte?
Ja, eine Noppenmatte hilft bei vielen Verspannungen und Schmerzen. Auch wenn wir der Akupressur, ihren Theorien über den Energiefluss und das Gleichgewicht von Yin und Yang skeptisch gegenüberstehen, können wir die Wirkung von Druck und Stimulation auf unsere Muskeln nicht leugnen.
Die Stimulierung von Nervenenden, zum Beispiel mit einer Akupressurmatte, löst eine Reihe von Impulsen in unserem Nervensystem aus. Auf körperlicher Ebene kann die Akupressur:
- den Blutfluss in den inneren Organen erhöhen,
- die Blutgefäße weiten,
- die Muskeltemperatur erhöhen,
- den Blutdruck und den Herzrhythmus beeinflussen,
- das neurohormonale System beeinflussen (z. B. die Hormonproduktion).
Der Druck der Spikes auf das Gewebe führt zu einer erhöhten Stauung, einem besseren Sauerstofftransport und einer schnelleren Regeneration. Eine solche Stimulation hat auch eine entspannende und lockernde Wirkung auf den ganzen Körper, da sie das Nervensystem stimuliert.
Wann werde ich die Auswirkungen sehen?
Schon wenige Minuten nach Beginn der Massage können Sie die Schmerzlinderung und den Abbau der Körperspannung spüren. Eine Akupressur-Sitzung vor dem Schlafengehen kann Ihnen schon nach der ersten Anwendung beim Einschlafen helfen. Wenn Ihr Problem stressbedingte Verspannungen sind, massieren Sie sich systematisch und warten Sie ein paar Tage ab, bis die Wirkung eintritt.
Bei regelmäßiger Anwendung der Matte werden Sie sicher einen großen Nutzen daraus ziehen. Denken Sie jedoch daran, dass die Matte allein Ihre Beschwerden nicht heilen kann. Arbeiten Sie (allein oder mit Hilfe eines Physiotherapeuten) an einer korrekten Körperhaltung, regelmäßigen Dehnungsübungen, "Bewegungshygiene" und versuchen Sie, den täglichen Stress zu reduzieren.
Indikationen für die Verwendung von Akupressur-Matten
Eine Akupressurmatte kann Ihnen helfen, Beschwerden zu lindern wie:
- Muskelschmerzen und -verspannungen,
- Stress, Angstzustände, Depressionen (denken Sie daran, dass die psychische Gesundheit genauso wichtig ist wie die körperliche Gesundheit),
- Schlafstörungen (z.B. Einschlafprobleme, häufiges Aufwachen, Schlaflosigkeit),
- prämenstruelles Syndrom,
- Störungen des Verdauungssystems (z. B. Übelkeit, Erbrechen).
Wenn Sie unter den oben genannten Beschwerden leiden, ist dies ein Signal Ihres Körpers, Ihre Gesundheit zu überprüfen.
Weitere Informationen finden Sie in dem Artikel Blutuntersuchungen: Wie bereiten Sie sich vor, wann und wo werden sie durchgeführt, wie sind die Ergebnisse zu interpretieren?
Kontraindikationen für die Anwendung von Acumat
Die folgenden Bedingungen können Gegenanzeigen für die Verwendung einer Akupressurmatte darstellen:
- Schwangerschaft,
- Krampfadern,
- Hautkrankheiten (z. B. Ringelflechte, Wunden in der Heilungsphase)
- Tumore,
- Arthritis,
- Herzerkrankungen (z. B. nach Herzinfarkt, Koronarthrombose),
- Verletzungen der Wirbelsäule,
- Erkrankungen des Skelettsystems.
Stillende Frauen können die Akupressurmatte benutzen. Es gibt keine Kontraindikationen dafür. Nehmen Sie sich während des Tages einen Moment Zeit für sich selbst. Denken Sie daran, dass eine entspannte Mutter... ein entspanntes Baby ist!
Joanna Szlenda, urogynäkologische Physiotherapeutin
Nebenwirkungen bei der Anwendung von Akupressur-Matten
Die bestimmungsgemäße Anwendung einer Akupressurmatte in Absprache mit einer Fachperson (z.B. Physiotherapeutin) sollte keine negativen Nebenwirkungen haben. Beim ersten Kontakt mit der Matte kann es zu einer Rötung der Haut kommen (die innerhalb weniger Minuten abklingt).
Der erste Kontakt mit den Stacheln der Matte kann, insbesondere für empfindliche Personen, nicht sehr angenehm sein. Um die Unannehmlichkeiten zu minimieren, legen Sie sich zunächst für einen kürzeren Zeitraum, z. B. 5 Minuten, in dünner Kleidung auf die Matte. Steigern Sie dann allmählich die Dauer der Sitzung und erhöhen Sie den Kontakt zwischen Ihrem nackten Körper und den Stacheln auf der Matte.
Expertenmeinungen zur Akupressurmatte
Die regelmäßige Entspannung auf einer Akupressurmatte erhöht die Durchblutung des Gewebes, beschleunigt den Stoffwechsel im stimulierten Bereich und regt die Regenerationsfähigkeit des Körpers direkt an. Das Ergebnis kann eine glattere und straffere Haut, eine Verbesserung des Hauttons und des Allgemeinzustands sowie eine Beschleunigung der Heilungsprozesse sein.
Am häufigsten empfehle ich Patienten mit Rückenschmerzen die Verwendung einer Akupressurmatte, um die Wirbelsäulenmuskulatur zu entspannen, die Durchblutung des Gewebes zu fördern und Schmerzen zu lindern. Die Entspannung auf der Akumat ist eine gute Ergänzung zur manuellen Therapie des Physiotherapeuten und zu Ihrer eigenen Entspannungsarbeit. Die Matte heilt keine Beschwerden, unterstützt aber sehr gut den Heilungs- und Regenerationsprozess.
Die Akupressurmatte ist ideal für Frauen nach der Entbindung. Sie bringt Erleichterung für müde, verspannte Muskeln und ist ein Moment der Entspannung während der schwierigen Perinatalperiode. Die Dauer und die Intensität des Reizes sollten schrittweise dosiert werden. Das postpartale Nervensystem ist sehr empfindlich und neigt zu Überreizung.
Joanna Szlenda, urogynäkologische Physiotherapeutin
Wie verwendet man Akupressur-Matten?
Akupressurmatten können auf verschiedene Weise verwendet werden:
- Legen Sie sich flach auf den Rücken oder den Bauch. Legen Sie die Matte (und ein Kissen, falls vorhanden) auf den Boden und legen Sie sich darauf (am besten nackt). Decken Sie sich mit einer Decke zu, damit Ihnen nicht kalt wird. Die Massage kann zwischen 5 Minuten und einer Stunde dauern.
- Gehen auf einer Matte. Eine gute Möglichkeit für müde Füße. Legen Sie die Matte flach auf den Boden und gehen Sie langsam darauf oder stehen Sie still. Die Massage kann ein paar Minuten bis mehrere Minuten dauern. Sie können die Matte auch auf den Boden legen, während Sie an Ihrem Schreibtisch arbeiten, und den Druck kontrollieren.
- Sitzen mit einer Matte. Legen Sie die Matte (und ein Kissen, wenn Sie eines haben) auf das Sofa oder den Sessel, z. B. wenn Sie eine Fernsehserie sehen. Legen Sie den Rücken (und den Nacken, wenn Sie ein Kissen verwenden) bequem zurück. Die Massage wird sich von selbst erledigen!
Tipp
Schränken Sie sich nicht ein - Sie können Ihre Matte auch im Freien verwenden. Eine Massage im Freien, umgeben von Grün, wird die Entspannung sicher noch verstärken!
Machen Sie sich keine Sorgen, wenn es Ihnen anfangs schwer fällt, sich an die Akupressur zu Hause zu gewöhnen. Ich erinnere mich, dass ein Freund von mir eine Matte mit Metallnadeln gekauft hat, aber keine Zeit hatte, sie regelmäßig zu benutzen. Sie diente uns als Geburtstagsspiel "Wer hält länger durch".
Die Regeln: Wer am längsten auf der Matte stehen kann, gewinnt. Teilnehmer: alle Amateure. Ergebnis: acht Personen mit einem lustigen Muster auf dem Rücken. Äußerst empfehlenswert!
Sehen Sie sich das nützliche Zubehör für die Entspannung an:
Zusammenfassung
Auf einen Blick
- Akupressur ist eine alternative Behandlungsmethode, die ursprünglich aus China stammt.
- Akupressurmatten sollen uns als begleitende Therapie zur Behandlung von Schmerzen oder Verspannungen dienen.
- Wenn Sie unter chronischen Schmerzen oder Verspannungen in Ihrem Körper leiden, sollten Sie einen Physiotherapeuten aufsuchen, der Ihnen zeigt, wie Sie Ihren Körper täglich entspannen können.
- Bei den Akupressurmatten unterscheidet man zwischen solchen mit Kunststoffnadeln (Rosetten) und solchen mit Metallnadeln.
- Es gibt verschiedene Größen und Formen von Matten, die Sie je nach Ihren Bedürfnissen und Erwartungen auswählen können.
FAQ
Wozu dient eine Akupressurmatte?
Die Akupressurmatte hilft bei vielen Beschwerden, die mit Schmerzen, Verspannungen und Muskelverspannungen zusammenhängen. Die regelmäßige Anwendung der Matte verbessert die Blutzirkulation, versorgt den Körper mit Sauerstoff und entspannt verspannte Bereiche. Sie kann auf natürliche Weise Stress und Müdigkeit abbauen und das Erscheinungsbild der Haut verbessern.
Wirkt eine Akupressurmatte gegen Cellulite?
Eine Akupressurmatte kann Cellulite reduzieren, da sie auf die tieferen Hautschichten wirkt, die Blutzirkulation verbessert und die Haut mit Sauerstoff versorgt. Wenn Sie Cellulite jedoch effektiv loswerden wollen, sollten Sie Ihr Körpergewicht reduzieren, regelmäßig Sport treiben und verarbeitete Lebensmittel aus Ihrer Ernährung streichen.
Wie oft sollte ich eine Akupressurmatte verwenden?
Sie können Ihre Akupressurmatte täglich verwenden. Beginnen Sie damit, 15 Minuten auf der Matte zu liegen, und steigern Sie die Liegezeit nach und nach auf 30 Minuten, wenn sich Ihre Haut daran gewöhnt hat. Die tägliche Massage wirkt sich positiv auf den Abbau von Spannungen im Körper aus und kann sich positiv auf Ihre Stimmung auswirken.
Kann eine Akupressurmatte bei Bluthochdruck verwendet werden?
Die Akupressurmatte wirkt auf das Herz-Kreislauf-System, also auf Menschen mit Bluthochdruck oder Blutgerinnungsstörungen. Wenn Sie an einer chronischen Herz-Kreislauf-Erkrankung leiden, sollten Sie vor der Benutzung der Matte Ihren Hausarzt konsultieren, der Ihre Krankengeschichte kennt und Sie am besten beraten kann.
Kann eine Akupressurmatte auf einem Muttermal verwendet werden?
Ja, Sie können eine Akupressurmatte auf Muttermalen verwenden, aber Sie müssen sie schützen, indem Sie ein Pflaster darüber kleben. Das Gleiche gilt für andere Hautläsionen, z. B. Warzen, Warzen, Schorf. Denken Sie daran, die Matte nach der Anwendung zu desinfizieren.
Hilft die Akupressurmatte bei Ischiasbeschwerden?
Ja, die Akupressurmatte kann bei Ischiasbeschwerden helfen, aber es ist wichtig, dass Sie vor der Anwendung Ihren Arzt oder Physiotherapeuten konsultieren. Akumata ist nur eine Ergänzung zur Ischias-Behandlungstherapie und sollte nicht die einzige Methode zur Schmerzbehandlung sein.
Akumata kann lediglich die Symptome lindern. Diese Form der Selbsttherapie wird die Ursache des Ischias nicht beseitigen.
Wie oft sollte ich eine Akupressur-Mattenmassage durchführen lassen?
Um das Potenzial der Akupressurmatte voll auszuschöpfen, empfiehlt es sich, sie täglich zu benutzen. Eine Massagesitzung kann etwa 20-30 Minuten dauern. Dies hängt von den Beschwerden, den Vorlieben und der verfügbaren Zeit des Benutzers ab.
Quellen
Siehe alle
A, W., Yr, T., Hm, C., Cj, T., & Ly, C. (2018). Acupressure effect on sleep quality: A systematic review and meta-analysis. Sleep Medicine Reviews, 37. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2016.12.004
J, H., & Pa, L. (2021). Akupunktur in der Dermatologie: Ein Update einer systematischen Übersichtsarbeit. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 27(1). https://doi.org/10.1089/acm.2020.0230
M, A., Cc, E., J, H., Tm, W., Ss, Y., & Ca, S. (2018). Akupunktur und Akupressur bei prämenstruellem Syndrom. The Cochrane Database of Systematic Reviews, 8(8). https://doi.org/10.1002/14651858.CD005290.pub2
P, W., Pa, H., & Gs, K. (2005). Die Mechanismen der Massage und ihre Auswirkungen auf Leistung, Muskelerholung und Verletzungsprävention. Sportmedizin (Auckland, N.Z.), 35(3). https://doi.org/10.2165/00007256-200535030-00004
Yw, C., & Hh, W. (2014). Die Wirksamkeit von Akupressur zur Schmerzlinderung: Eine systematische Überprüfung. Pain Management Nursing : Official Journal of the American Society of Pain Management Nurses, 15(2). https://doi.org/10.1016/j.pmn.2012.12.005
Redaktion
Treffen Sie das TeamNina Wawryszuk hat sich auf die Bereiche Sportergänzung, Krafttraining und Psychosomatik spezialisiert. Neben dem Schreiben von Artikeln für Natu.Care hilft sie als Personal Trainerin täglich Sportlern, ihre Leistung durch Training, Ernährung und Nahrungsergänzung zu verbessern.
Physiotherapeutin
Seit 2017 ist er beruflich mit der REHEALTHY Health Clinic Arkadiusz Martyniuk und Fizjoexpress by REHEALTHY verbunden. Befürworter von Prävention und natürlichen Behandlungsmethoden. Glaubt, dass ein individueller Ansatz in der Arbeit mit dem Patienten die Grundlage für den Erfolg ist. "Ein Teil der Behandlung hängt vom Willen zur Heilung ab". - Seneca der Jüngere
Herausgeber
Absolvent des Studiengangs Journalismus und Artes Liberales an der Universität Warschau. Seit 2017 arbeitet er als Redakteur bei den größten Portalen in Polen und im Ausland. Zuvor arbeitete er 3 Jahre lang in einem der führenden Pharmaunternehmen - er kennt die Gesundheits- und Schönheitsbranche in- und auswendig. In seiner Freizeit spielt er am liebsten Tennis oder fährt Ski.
Probieren Sie die hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel von Natu.Care
Produkte ansehen
Apr. 19
Wählen Sie den für Sie am besten geeigneten Epilierer aus, informieren Sie sich über die aktuellen Preise und lernen Sie, wie Sie epilieren können, um lange Zeit glatte Haut zu haben.
März 28
Alles, was Sie wissen müssen, um den besten Luftreiniger auszuwählen
![Die besten Sojakerzen - mit und ohne Duft [Rangliste 2024].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/swiece_sojowe_hero_8ad214c00f.jpg)
März 08
Sojakerzen geben keine Schadstoffe ab und sorgen für ein angenehmes Aroma im Raum.