Hvilken er den bedste råmælk? Hvordan vælger man? Rangliste 2025

Der er en grund til, at colostrum, kendt som "den gyldne væske", på det seneste er blevet en rigtig berømthed i kosttilskudsverdenen. På apotekernes hylder står der kasser med colostrum på VIP-pladser, og af og til fanger en reklame for en ny version vores opmærksomhed på de sociale medier - måske i pulverform, i kapsler eller måske med banan- og mangosmag? Nogle gange føles det, som om det eneste, der mangler, er en limited edition med glitter, for colostrum-dillen har taget fart! Hovedet svulmer - hvilken råmælk skal man vælge?

Du er her, fordi du leder efter den bedste og sundeste råmælk til dig. Jeg vil fortælle dig, hvilket råmælkstilskud der i øjeblikket vinder på markedet for kosttilskud med hensyn til kvalitet og renhed i sammensætningen, administrationsform og pris.

Hvad er råmælk?

Råmælk er naturens ældste kosttilskud! Det er den første føde, der produceres af pattedyr (inklusive mennesker) efter fødslen af deres unger. Den indeholder en enorm mængde antistoffer, proteiner og vækstfaktorer, som hjælper med at udvikle immunitet og beskytte mod sygdom.

Se også her:

• Råmælk - hvad er det, og hvad hjælper det med?
• Bedste råmælk til babyer - hvordan vælger man?
• Planteprotein
• D-vitamin til børn
• D-vitamin - hvilket er det bedste?
• Hvor meget protein har jeg brug for om dagen?
• Produkter rige på protein
• Proteintilskud

Hvad er den bedste råmælk?

Den bedste råmælk er bovin råmælk (colostrum bovinum) med mærket, sikkert råmateriale i frysetørret form, med højt IgG-indhold og immunforsvarsstøttende kosttilskud.

Hvad afgjorde placeringen af "mest anbefalede råmælk" på ranglisten?

• Produktetsindhold af colostrum
• Kvalitetscertifikat, mærkevareråvare og ren sammensætning
• naturlige immunforsvarsstøttendetilsætningsstoffer

Sammensætningsanalyse af de bedste colostrum-mærker

Find ud af, hvad der afgjorde vinderen af et bestemt produkt, og hvilke produkter der kom med på colostrum 2024-ranglisten.

colostrum 2024

PREMIUM Protein - 9 aktive ingredienser

Natu.Care Slim Protein, Vanilla Bourbon - Former kroppen

5.0

• Proteinindhold : 20 g valleproteinisolat (WPI) af høj kvalitet pr. portion.

• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, B-vitaminer (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), E-vitamin, K-vitamin, krom, akaciefibre, figenkaktusekstrakt, marietidselekstrakt, vindruekerneekstrakt, urteekstrakt af agerpadderok.

• Form: pulver, der skal opløses i vand

• Daglig portion: 25 g (1 portion)

• Tilstrækkelig til: 15 dage (pakken indeholder 375 g)

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

En lækker diæt-shake, der understøtter vægtkontrol og hjælper med at opretholde et sundt blodsukkerniveau. Beriget med førsteklasses WPI-protein, vitaminer, planteekstrakter (herunder figenkaktusekstrakt), fibre og krom er det en ideel tilføjelse til den daglige kost for kvinder, der ønsker at forme deres figur.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Højt proteinindhold: 20 g WPI pr. portion understøtter muskelopbygning og -regenerering

• Rig sammensætning: indeholder vitaminer, mineraler og planteekstrakter, der understøtter stofskifte og vægtkontrol

• Lavt kalorieindhold: kun 86 kcal pr. portion

• Lavt glykæmisk indeks: hjælper med at opretholde et stabilt blodsukkerniveau

• Ingen sukker, gluten eller konserveringsmidler: velegnet til personer med intolerans

• Laboratorietestet: dokumenteret kvalitet og sikkerhed

Ulemper:

• Ingen

Planteprotein

Natu.Care Vegan Protein, vegansk vegetabilsk protein, hvid chokolade-hindbær

5.0

Vegansk planteprotein - op til 26 g protein pr. portion. Blanding af ærte-, gær- og risproteiner af høj kvalitet.

• Proteintype: vegetabilsk
• Pakningsstørrelse: 525 g
• Antal portioner pr. pakke: 15
• Protein pr. portion: 26 g
• Lavt indhold af fedt og kulhydrater
• Kun 136 kcal
• Yderligere ingredienser: fordøjelsesenzymkomplekset DigeZyme®, frysetørret hindbærfrugt.

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Proteintilskud Natu.Care Vegan Protein - et vegetabilsk protein i hvid chokoladesmag med frysetørrede hindbær.

En fremragende proteinkilde i pulverform. Natu.Care Vegan Protein er en blanding af ærte-, gær- og risproteiner. En portion af kosttilskuddet indeholder 26 gram protein. Produktets sammensætning er beriget med det patenterede fordøjelsesenzymkompleks DigeZyme®, ^som har en positiv effekt på fordøjelsesprocessen.

Natu.Care Vegan Protein er 100 % sikkert og testet, og du finder kun naturlige råvarer af højeste kvalitet i sammensætningen - ingen tilsat sukker, gluten, GMO'er eller laktose.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Højt proteinindhold pr. portion (26 g)
• Fremragende smag og opløselighed
• Ekstra enzymer til at forbedre fordøjelsen ^DigeZyme®.

Ulemper:

• Én smagsvariant

Yderligere information

Et kosttilskud med et højt proteinindhold, der er et fremragende kosttilskud til folk på vegansk, vegetarisk og laktosefri kost. Det er også godt til sports- og fritidsaktive mennesker, som ønsker variation i forhold til mælkeproteintilskud, eller som fordøjer valleprotein mindre godt.

Sammensætning

Ingredienser: ærteprotein 22,75 g, gærprotein 5,25 g, risprotein 3,78 g, frysetørret hindbærfrugt (3 %), fortykningsmiddel: guargummi, aromaer, farve: Rødbederød, ^DigeZyme® fordøjelsesenzymkompleks [α-amylase (fra Aspergillus oryzae), neutral protease (fra Bacillus subtilis), laktase (fra Apergillus oryzae), lipase (fra Rhizopus oryzae), cellulase (fra Trichoderma longibrachiatum)], sødestoffer: sucralose, steviolglykosider fra stevia.

Næringsværdier pr. portion på 35 g:

• Energiværdi: 569 kJ/ 136 kcal
• Fedt: 2,33 g, heraf mættede fedtsyrer: 0,6 g
• Kulhydrater: 2,63 g, heraf sukkerarter: 0,76 g
• Protein: 26,18 g
• Salt: 0,18 g
• Multi-enzymkompleks DigeZyme: 50 mg

Natu.Care Collagen Glow Bar, bar med toffee-smag

5.0

Indhold af kollagen: 2,4 g mærket, hydrolyseret Seagarden® fiskekollagen.

Yderligere aktive ingredienser:

• 18,8 g protein (WPC80-koncentrat + kalciumkaseinat + sojacrisps)
• 2,84 g fibre (polydextrose)
• Sødet med xylitol og maltitol - 0 g tilsat sukker
• Naturlige tilsætningsstoffer: sukkerfri mælkechokolade, jordnødder, naturlige smagsstoffer

Form: funktionel protein- og kollagenbar med toffee-smag; portion: 1 stk. / 40 g (fås også i en æske med 12 stk.)

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

En funktionel protein- og kollagenbar med en cremet toffee-smag, skabt som en hurtig snack, der både mætter og støtter huden takket være Seagarden® bioaktivt kollagen.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Højt indhold af protein og kollagen i én bar

• Intet tilsat sukker, lavt glykæmisk indeks

• Praktisk format - til håndtasken, rygsækken, skrivebordet

Ulemper:

• Ingen

WPC ernæring

ALLDEYNN WHEYROSE

4.7

• Proteintype: WPC (valleproteinkoncentrat)
• Pakningsstørrelse: 500 g
• Antal portioner pr. pakke: 16
• Protein pr. portion: 22,5 g (hvid chokolade), 21,9 g (jordnøddesmør), 21,6 g (cookie)
• Yderligere ingredienser: DigeZyme®-enzymer

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Et proteintilskud, der indeholder valleproteinkoncentrat (WPC) tilsat fordøjelsesenzymer. Det fordøjes godt, er en nem og hurtig måde at få protein på og kan indtages af personer med laktoseintolerance. Det fungerer ikke kun godt som en selvstændig drik, men også som en velsmagende tilføjelse til shakes, desserter, havregryn eller omeletter.

WHEYROSE indeholder fem fordøjelsesenzymer, som hjælper med at nedbryde makromolekyler til mindre bestanddele, så ingredienserne fra maden og kosttilskuddet absorberes endnu bedre. Det minimerer eller eliminerer endda ubehag i fordøjelsen. En sådan tilføjelse er sjælden i proteintilskud.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Laktosefri - det ideelle næringsstof for dem med intolerance.
• Indeholder tilsætning af DigeZyme® - fem fordøjelsesenzymer.
• Brugerne roser pulverets smag og gode opløselighed.
• Producenten udfører laboratorietest for at kontrollere næringsstoffets sammensætning.

Ulemper:

• Pakken indeholder kun 16 portioner.
• Producenten oplyser ikke, hvilke smagsstoffer der er i produktet.
• Maltitol i formuleringen øger blodsukkerniveauet og er ikke glykæmisk neutralt - brug det med måde.

Yderligere information

• Tilsæt ikke WHEYROSE til meget varme væsker (f.eks. mælk), da der vil dannes klumper. Valleproteinkoncentrat blandes bedst i varm væske.
• Pulveret erstatter ca. 40 % af melet, hvis du vil lave en proteinomelet eller pandekager.
• Ikke egnet til veganere (indeholder mælkeproteiner).

Brugeranmeldelse

Min forlovede siger, at det er det bedste protein af alle. Det er ikke kunstigt i smagen, og det opløses perfekt, og kagerne er lækre.

WPI ernæring

Olimp 100% naturligt valleproteinisolat, naturlig smag, 600 g

4.8

• Proteintype : WPI
• Pakningsstørrelse: 600 g
  
• Antal portioner pr. pakke: 20
  
• Protein pr. portion: 26 g

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

100% Natural Whey Protein Isolate er et kosttilskud i pulverform, der giver protein af høj kvalitet i form af valleproteinisolat (WPI). Det indeholder en rig aminosyreprofil, der blandt andet giver forgrenede aminosyrer (BCAA'er). Produktet indeholder 26 g protein med et lavt indhold af sukker og fedt.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Rig aminosyreprofil
• Enkel, kort formulering

Ulemper:

• Kunderne påpeger produktets dårlige smag og lugt
• Skummer kraftigt, når det opløses

Yderligere information

Olimp Sport Nutritions isolat fremstilles ved hjælp af CFM-mikrofiltreringsprocessen - det sikrer, at proteinerne ikke denatureres, og at kunden får et 100 % rent produkt med fuld struktur og biologisk aktivitet.

Ekspertudtalelse

"Ud af alle Olimps isolater er denne smag eller rettere mangel på smag den bedste.... udover at den opløses godt".

KFD Premium WPC 82, hvid chokoladesmag, 900 g

4.9

• Proteintype: WPC
  
• Pakke: 700 g
  
• Antal portioner pr. pakke: 23
  
• Protein pr. portion: 24 g

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

KFD Premium WPC 82 er et instantiseret og 100 % rent valleproteinkoncentrat - et produkt med ca. 80 % protein i tørstoffet. WPC 80 er et næringsstof, der støtter kroppen, det giver næringsværdier, der er vanskelige at optage fra fødevarer. Det hjælper med at opretholde det daglige proteinbehov, der er nødvendigt for bevidst figuropbygning.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Meget god opløselighed
• Fri for aspartam og kunstige farvestoffer
• Højt indhold af BCAA-aminosyrer

Ulemper:

• Ret sød smag

Yderligere information

Produktet er primært udviklet til fysisk aktive og intensivt trænede mennesker, herunder professionelle atleter, og giver dem mulighed for at supplere deres daglige kost med protein, som er vigtigt for, at kroppen fungerer korrekt.

Ekspertudtalelse

"Velsmagende protein. Tilsat havregryn, et scoop (halvdelen af den anbefalede portion) - ikke for sødt og mærkbar smag."

Hvilken råmælk skal jeg vælge?

Det er bedst at vælge et kvalitetscertificeret produkt, der har en naturlig sammensætning, et højt IgG-indhold, en praktisk pulverform og en lækker smag for et behageligt tilskud.

Råmælkspulver eller kapsler - hvad skal man vælge?

Valget mellem råmælkspulver og kapsler afhænger hovedsageligt af dine mål med tilskuddet og dine præferencer.

Råmælkspulver:

• Bedre kontrol med dosis: Med et pulver kan du nemt justere mængden af råmælk, du tager, hvilket er en god mulighed, hvis du har brug for at variere doseringen efter dine behov. Det er værd at vælge råmælk i poser, så du kan tage det med dig overalt.
• Hurtigere optagelse: Råmælkspulver opløses let og hurtigt, hvilket kan reducere den tid, det tager for kroppen at optage det. Det er især nyttigt, når kroppen har brug for hurtig restitution, f.eks. efter hård træning.
• Kan tilsættes til drikke og mad: Pulveret kan nemt tilsættes til drikke, smoothies og endda måltider, hvilket giver en bred vifte af indtag.
• Smag: Råmælkspulver fås i lækre smagsvarianter, som kan gøre det daglige tilskud mere behageligt.

Colostrum i tabletter eller kapsler:

• Praktisk: Kapsler er nemme at opbevare og kan tages med overalt.
• Smagløs: I modsætning til pulver eliminerer kapsler problemet med smag, hvilket kan være en fordel, hvis du ikke kan lide råmælkspulver.
• Standarddosis: Hver kapsel indeholder en præcis mængde colostrum, hvilket reducerer muligheden for at justere dosis.
• Kan være langsommere at optage: Kapsler skal først opløses i maven, hvilket kan forsinke optagelsesprocessen sammenlignet med pulver.

Hvad skal man vælge?

Hvis du ønsker hurtig optagelse og fleksibilitet i brugen (f.eks. at kunne blande det med mad) og et udvalg af smagsvarianter - så er pulveret et bedre valg.

Hvilken colostrum absorberes bedst?

Hvilken råmælk, der optages bedst, afhænger af flere faktorer, f.eks. hvor den kommer fra, og hvilken formel tilskuddet har. De bedste råmælkstilskud er:

• Colostrum bovinum (fra køer)
  Råmælk fra køer (bovin råmælk) bruges oftest i kosttilskud. Den indeholder høje niveauer af immunglobuliner og vækstfaktor Z, og dens struktur ligner menneskelig råmælk, hvilket gør, at den optages godt af vores kroppe. Colostrum bovinum har i studier vist sig at hjælpe med at styrke immunforsvaret, forbedre tarmsundheden og understøtte vævsregenerering.i
• Mikroniseret råmælk
  Mikronisering er en proces, hvor colostrumpartikler nedbrydes, så de bedre kan optages gennem tarmvæggene. Kosttilskud, der indeholder mikroniseret råmælk, kan være mere effektive, især ved fordøjelsesproblemer, da de mindre partikler er lettere at optage.
• Lyofiliseret råmælk
  Lyofiliseret råmælk er en af de reneste og mest optagelige former. Frysetørringsprocessen bevarer alle de aktive ingredienser, såsom immunoglobuliner og vækstfaktorer, hvilket gør det endelige produkt tæt på naturlig råmælk, men i tør form, hvilket forlænger holdbarheden uden at miste næringsværdi.
• Råmælk med tilsat probiotika
  Nogle råmælkstilskud er beriget med probiotika for at støtte tarmsundheden og forbedre optagelsen af næringsstoffer. Probiotika kan hjælpe med at øge biotilgængeligheden af råmælk, især hos mennesker med fordøjelsesproblemer.

Det er værd at kigge efter kvalitetscertificerede produkter, der er mikroniserede eller frysetørrede, da disse former sikrer bedre optagelse og mere fuldstændig udnyttelse af næringsstofferne i kroppen.

Hvad er den bedste colostrum til immunforsvaret?

Den bedste råmælk til immunforsvaret er af høj kvalitet, fra pålidelige kilder og i den mindst muligt forarbejdede form for at bevare den maksimale mængde aktive ingredienser til støtte for immunforsvaret.

Den bedste colostrum til sundhed er frysetørret colostrum bovinum. Lyofiliseret råmælk bevarer sin fulde næringsværdi på grund af sublimationstørringsprocessen, som gør det muligt at opbevare den i lange perioder uden at miste vigtige ingredienser. Takket være denne forarbejdningsmetode indeholder råmælk immunglobuliner (hovedsageligt IgG), som er med til at styrke immunforsvaret.

Hvad skal man kigge efter, når man vælger råmælk til immunforsvaret?

• Kvalitet: Vælg produkter, der har kvalitetscertifikater og er testet af uafhængige laboratorier.
• Sammensætning: Undgå produkter med kunstige farvestoffer, konserveringsmidler og fyldstoffer. Tjek, at produktet indeholder en høj mængde immunglobuliner (primært IgG).
• Form: Pulver, kapsler eller væske - valget af colostrumform afhænger af dine præferencer. Alle er effektive, hvis produktet er af høj kvalitet.

Hvad er den bedste råmælk til regenerering?

Den bedste råmælk til restitution er den, der indeholder en stor mængde vækstfaktorer og IgG-immunoglobuliner, da disse komponenter spiller en vigtig rolle i reparation og genopbygning af væv efter træning, skade eller intens træning.

Hvad skal man kigge efter, når man vælger colostrum til restitution?

• Råmateriale: Frysetørret colostrum bovinum bevarer alle sine aktive ingredienser, hvilket gør det til en af de mest effektive former for colostrum i forbindelse med regenerering. Det høje indhold af IGF-1 (vækstfaktor) understøtter muskelregenerering og vævsgenopretning efter intens træning.
• Form: Råmælkspulver absorberes hurtigere, hvilket kan være en fordel ved intens træning, hvor hurtig muskel- og vævsregenerering er afgørende. Pulveret kan nemt blandes i drikkevarer eller måltider, så det er nemt at tage tilskud.
• Tilsatte vitaminer og mineraler: Råmælk beriget med ekstra ingredienser som B-vitaminer, zink eller magnesium kan støtte restitutionen yderligere ved at hjælpe med at reducere inflammation og muskeltræthed.

Hvilken råmælk er bedst til børn?

Den bedste råmælk til børn er en med en testet, sikker, ikke-allergifremkaldende sammensætning og en enkel indtagelsesform. Her er, hvad du skal holde øje med, når du vælger råmælk til dit barn:

• Kvalitet og type råmateriale: Sørg for, at dit barn får et testet, naturligt produkt. Kig efter kvalitetscertifikater. Hvis dit barn er allergisk over for ko-protein, skal du desuden vælge et produkt, der er fri for komælksprotein og kasein.
• Form: Da det er svært at sluge tabletter eller kapsler, er den bedste colostrum til børn et tilskud i pulverform eller en suspension. Du kan blot tilsætte det til dit barns mad.
• Smag og lugt: Børn kan være mere tilbøjelige til at tage tilskuddet, hvis de kan lide dets smag og lugt.

Mange råmælkstilskud til børn adskiller sig ikke meget i sammensætningen fra råmælk til voksne, men kun i udformningen af emballagen eller smagsstofferne. Når du vælger et produkt til dit barn, skal du derfor først og fremmest være opmærksom på kosttilskuddets naturlige sammensætning og form og ikke på den farverige emballage:)

Råmælk fra kvæg, gederåmælk og råmælk fra hopper

Afhængigt af kilden til råmælken kan den have lidt forskellige anvendelser.

• Råmælk fra kvæg indeholder optimale mængder af immunglobuliner og væksthormon (IgG) til støtte for immunforsvaret og regenerering. Det er et meget populært produkt på grund af dets tilgængelighed og pris, men det er måske ikke et passende valg for dem, der er allergiske over for ko-protein og kasein.
• Gederåmælk indeholder mere antimikrobielt og antiviralt lactoferrin end råmælk fra kvæg og heste, men indeholder mindre lipider, protein og immunglobuliner (IgG). Gedekolostrum er derfor værd at tage for at støtte immunforsvaret og behandle diarré. Produkter med gedekolostrum kan dog have en mindre behagelig smag, hvilket gør det sværere at få tilskud.
• Råmælk frahopper indeholder mere af det antibakterielle og antiinflammatoriske lysozym end råmælk fra kvæg og geder. Det hjælper med at hele sår og styrke immunforsvaret, men prisen på tilskud med råmælk fra hopper gør dem til et mindre populært valg.

Hvad hjælper råmælk med?

Råmælk er et kosttilskud, der er ekstremt rigt på næringsstoffer og immunforsvar. Her er de vigtigste fordele ved tilskud af råmælk:

• Støtte til immunsystemet - råmælk er rig på immunglobuliner (IgG, IgA, IgM)i, som beskytter kroppen mod virus, bakterier og andre patogener. Dette er især nyttigt for mennesker med svækket immunforsvar og i perioder med øget sygdom.
• Vævsregenerering - vækstfaktorerne i colostrum, såsom TGF-beta og IGF-1, fremmer sårheling og muskelregenerering, især efter intens træning. De samme vækstfaktorer virker også på hudceller og kan derfor være nyttige i behandlingen af ar, akne eller hudskader.
• Understøtter tarmsundhed - råmælk indeholder ingredienser, der understøtter en sund tarmflora, hjælper med at hele tarmvæggen og kan forebygge problemer som f.eks. utæt tarm-syndrom.

Sammenfatning

Den bedste råmælk er en, der er testet og certificeret, frysetørret, har et højt indhold af immunglobulin, er fri for kunstige tilsætningsstoffer og indeholder immunforsvarsopbyggende ingredienser. Når du skal vælge, er det også værd at se på mærkets omdømme og brugeranmeldelser.