️‍🔥 Første ordre? Få 30% rabat - ingen kode nødvendig KØB NU

D3-vitamin - hvad er bedst for voksne og børn? (Ranking 2024)

D3-vitamin - hvad er bedst for voksne (og andre) - ranking 2024

Nina Wawryszuk - ForfatterForfatterNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Forfatter
Forfatter
Nina Wawryszuk
Natu.care-redaktør

Nina Wawryszuk har specialiseret sig i sportstilskud, styrketræning og psykosomatik. Ud over at skrive artikler til Natu.Care hjælper hun dagligt som personlig træner atleter med at forbedre deres præstationer gennem træning, kost og kosttilskud.

Læs mere om vores redaktionelle proces

.
Ilona Krzak - Gennemgået afGennemgået afIlona Krzak
Verificeret af en ekspert
Ilona Krzak - Gennemgået af
Gennemgået af
Ilona Krzak
Master i farmaci

Ilona Krzak fik sin kandidatgrad i farmaci fra det medicinske universitet i Wrocław. Hun var i praktik på et hospitalsapotek og i den farmaceutiske industri. Hun arbejder i øjeblikket inden for faget og driver også et uddannelseswebsted (http://apterskimokiem.pl/) og en profil på Instagram: @pani_z_apteki

Læs mere om vores redaktionelle proces

.
Michał Tomaszewski - Redigeret afRedigeret afMichał Tomaszewski
Michał Tomaszewski - Redigeret af
Redigeret af
Michał Tomaszewski
Redaktør

Uddannet i journalistik og Artes Liberales ved universitetet i Warszawa. Siden 2017 har han arbejdet med de største portaler i Polen og i udlandet som redaktør. Han har tidligere arbejdet 3 år i en af de førende medicinalvirksomheder - han kender sundheds- og skønhedsindustrien ud og ind. I sin fritid nyder han at spille tennis eller stå på ski.

Læs mere om vores redaktionelle proces

.
Agata Jach - FaktatjekFaktatjekAgata Jach
Agata Jach - Faktatjek
Faktatjek
Agata Jach
Faktatjekker

Agata Jach er ansvarlig for at verificere de citerede kilder og kontrollere, at det offentliggjorte indhold er sandfærdigt.

Læs mere om vores redaktionelle proces

.
D3-vitamin - hvad er bedst for voksne og børn? (Ranking 2024)
Opdateret:
6 min
Hvorfor du kan stole på os

Hvorfor du kan stole på os

Artikler på Natu.Care er skrevet baseret på videnskabelig forskning, data fra offentlige hjemmesider og andre pålidelige kilder. Teksterne er skrevet i samarbejde med læger, ernæringseksperter og andre sundheds- og skønhedseksperter. Artiklerne bliver gennemgået før publicering og ved større opdateringer.

.

Læs mere om vores redaktionelle proces

.
Information om annonceringer

Information om annonceringer

Indhold på Natu.Care kan indeholde links til produkter, hvorfra vi kan modtage en kommission. Når vi skaber indhold, overholder vi høje redaktionelle standarder og sørger for at være objektive omkring de diskuterede produkter. Tilstedeværelsen af affiliate-links er ikke dikteret af vores partnere, og vi vælger de produkter, vi anmelder, fuldstændig uafhængigt.

.

Læs mere om vores vilkår og betingelser

.
Medier om os:

D3-vitamintilskud anbefales af specialister på grund af den almindelige mangel. Vi har en bred vifte af lægemidler og kosttilskud på markedet i forskellige administrationsformer. Vi kan sluge, sprøjte eller endda tygge D3-vitamin!

At købe det rigtige D3-vitamin er noget af en udfordring. Apotekernes hylder er proppet med et væld af lægemidler og kosttilskud i forskellige former, nogle gange med udvidede formuleringer. Hvordan vælger du det bedste D3-vitamin for dig? Sammen med farmaceut Ilona Krzak har jeg lavet en gennemgang af D3-vitaminprodukter til dig.

Indholdsfortegnelse:

  • D-vitamin eller D3?
  • Det bedste D3-vitamin til voksne
  • Det bedste D3-vitamin til babyer og børn
  • Det bedste D3-vitamin - kriterier og ekspertudtalelser
  • Sammenfatning

Se også:

D-vitamin eller D3?

Før du tjekker vores oversigt, skal du lige have en kort påmindelse om, hvad D-vitamin er.

D-vitamin er en gruppe af flere fedtopløselige organiske kemikalier.

For mennesker er de vigtigste:

  • Vitamin D2 (ergocalciferol) - findes i planter og svampe.
  • D3-vitamin (cholecalciferol) - forekommer naturligt i hudvævet hos mennesker og dyr.

Den naturlige kilde til D3-vitamin er hudens eksponering for sollys (UVB)i.

Forskning tyder på, at D3-vitamin er mere effektivt end D2-vitamin. D3-vitamin øger koncentrationen af det samlede D-vitamin og har bedre bioaktivitet og stabilitet sammenlignet med D2-vitamini.

Det bedste D3-vitamin til voksne

Det bedste D-vitamin er Natu.Care D-vitamin, fordi: 1 kapsel dækker det daglige behov for 2.000 IE D-vitamin, det har høj biotilgængelighed og en enkel formulering uden unødvendige tilsætningsstoffer. En pakke er tilstrækkelig til op til 90 dages tilskud.

Se den oversigt over D3-vitamin, som jeg har udarbejdet til dig sammen med en ekspert. Alt, hvad der er vigtigt: specifik beskrivelse, dosering, pris og information om, hvad du skal være opmærksom på, når du beslutter dig for et bestemt produkt.

Bedst til immunitet

Natu.Care D-vitamin 2000 UI

5.0
Natu.Care D-vitamin 2000 UI
  • Indhold af D-vitamin: 50 µg
  • Yderligere aktive ingredienser: ingen
  • Form: Kapsler
  • Portion: Voksne - dosis på 2000 IE (1 kapsel)
    Overvægtige - dosis op til 4000 IE (2 kapsler)
    Ældre - dosis op til 4000 IE (2 kapsler)
  • Antal kapsler: 90
Produktbeskrivelse

D-vitamin spiller en nøglerolle for vores sundhed og velbefindende. Det påvirker calcium- og fosfatmetabolismen, hvilket giver sunde knogler og tænder. Det hjælper også med at regulere immunsystemet, og forskning viser også, at det påvirker nervesystemets funktion.

Selvom D-vitamin omtales som et "vitamin", er det faktisk et prohormon, som vores krop selv producerer, primært når den udsættes for sollys. Desværre fremmer vores moderne livsstil mangel på dette vigtige vitamin for vores sundhed og velbefindende. Arbejde i lukkede kontorbygninger, brug af (nødvendige!) SPF-solcremer, tildækning af kroppen med tøj - alt dette gør det meget vanskeligt, og nogle gange umuligt, at få tilstrækkelige niveauer af D-vitamin fra solen. Derfor er et tilstrækkeligt tilskud året rundt så afgørende.

D-vitamin fra Natu.Care er et undersøgt D3-vitamin, der er suspenderet i saflorolie, en plante, der er kendt for sine mange sundhedsmæssige fordele. Den praktiske kapsel, der er nem at sluge, gør tilskud til en daglig sund vane, der forbedrer dit generelle velbefindende.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Sikrer et velfungerende immunsystem
  • Støtter opretholdelsen af sunde knogler og tænder
  • Opretholder normal funktion af hjerte, nyrer og muskelsystem
  • Testet af et uafhængigt, certificeret laboratorium
  • Praktisk kapsel, der er nem at sluge
  • Ren formulering - ingen tilsat sukker, gluten, GMO'er, laktose og ingen konserveringsmidler eller farvestoffer

Ulemper:

  • Ingen.
Yderligere information

Gravide og ammende bør konsultere deres læge før brug. Kosttilskud beregnet til den sunde voksne befolkning op til 75 år.

Ren sammensætning

Aura Herbals D3-vitamin 2000 IE

5.0
Aura Herbals D3-vitamin 2000 IE
  • Indhold af D3-vitamin: 2000 IE
  • Form: kapsler
  • Portion: 1 kapsel om dagen
  • Tilstrækkelig til: 90 dage
Produktbeskrivelse

En god dosis D3-vitamin fra naturlige og certificerede kilder. Bare en kapsel om dagen giver dig en dosis af vitaminet, som er afgørende for, at immun- og knoglesystemet fungerer korrekt.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • D-vitamin udvundet af lanolin, certificeret Quali®-D.
  • Ren formulering.
  • Nemt tilskud - kun én kapsel om dagen.
  • Stor emballage.
  • Produkt til vegetarer takket være den vegetabilske kapsel.

Ulemper:

  • Mangel på
Yderligere information

D-vitaminet i dette præparat udfældes ved hjælp af moderne teknologi i schweiziske laboratorier. Det garanterer høj stabilitet og let optagelighed.

Redaktørens valg

D-Vitum Forte Max 4000 IU, 120 kapsler + 30 kapsler gratis

4.8
D-Vitum Forte Max 4000 IU, 120 kapsler + 30 kapsler gratis
  • Aktive ingredienser: Hørfrøolie med højt indhold af cholin, cholecalciferol
  • Form: Kapsler
  • Pakke: 150 kapsler
  • Portion: 1 kapsel om dagen
  • Tilstrækkelig til: 150 dage
Produktbeskrivelse

Oleofarm D-Vitum Forte Max 4000 IU er et kosttilskud i form af kapsler med et højt indhold af D-vitamin. Præparatet er designet til at supplere kosten hos raske voksne over 75 år med denne værdifulde aktive ingrediens.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Hjælper med at opretholde et normalt kolesterolniveau i blodet.
  • Kapslerne er nemme at sluge.
  • Effektiv indpakning.

Ulemper:

  • Ingen.

Yderligere information

Hver kapsel D-Vitum Forte Max indeholder 100 µg D-vitamin, hvilket er 2000% af det anbefalede daglige indtag for en voksen. D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin. Derfor er D-Vitum Forte Max-kapslen fyldt med koldpresset hørfrøolie. Det betyder, at præparatet kan indtages uafhængigt af et måltid.

Ekspertudtalelse

Redaktørens valg

XeniVit D3-vitamin 4000 IE Forte

4.8
XeniVit D3-vitamin 4000 IE Forte
  • Aktive ingredienser: D-vitamin
  • Form: kapsler
  • Pakke: 120kapsler
  • Portion: 1 kapsel om dagen
  • Tilstrækkelig til: 120 dage
Produktbeskrivelse

Xenivit Vitamin D Forte er et kosttilskud til voksne i kapselform, som indeholder D3-vitamin udvundet af lanolin.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Laktose- og glutenfri.
  • Sukkerfri.
  • Effektiv emballage.

Ulemper:

  • Ingen.
Yderligere information

En kapsel indeholder 4.000 IE D3-vitamin, opløst i saflorolie, som sikrer en høj biotilgængelighed.

Ekspertudtalelse

Godt for immunforsvaret

Ibuvit D3 2000 + K2 MK-7 + OMEGA 3

4.1
Ibuvit D3 2000 + K2 MK-7 + OMEGA 3
  • Omega-3-indhold: 250 mg (200 mg DHA + 50 mg EPA)
  • Yderligere aktive ingredienser: D3-vitamin, K-vitamin
  • Form: kapsler
  • Portion: 1 kapsel om dagen
  • Tilstrækkelig til: 30 dage
Produktbeskrivelse

Kosttilskud, der indeholder omega-3-fedtsyrer, D3-vitamin og K-vitamin. Formlen understøtter immunforsvaret, hjernens funktion og synet. Desuden har et regelmæssigt tilskud en positiv effekt på tænderne samt på brugen af calcium i kroppen, hvilket understøtter bevægeapparatet. En daglig portion giver 2000 IE D3-vitamin, hvilket dækker behovet for en voksen. Tilskud af D3-vitamin anbefales især om efteråret og vinteren.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Praktisk dosering - 1 kapsel om dagen.
  • Ingen unødvendige tilsætningsstoffer.
  • To vigtige aktive ingredienser i én kapsel - omega-3-syrer og D3-vitamin.

Ulemper:

  • Ingen.
Yderligere information

Kapselskallen er lavet af gelatine.

Ibuvit kan indtages af børn fra 11 år og opefter.

Brugeranmeldelse

Fedt, fordi jeg ikke behøver at supplere med D-vitamin separat. To ingredienser på én gang.

Redaktørens valg

Vigantol

4.9
Vigantol
  • Ingredienser: cholecalciferol (D3-vitamin)
  • Form: dråber
  • Pakningsstørrelse: 10 ml
  • Portion: 1 til 4 dråber dagligt
  • Tilstrækkeligt til: 40 dage
Produktbeskrivelse

Vigantol 20 000 IE er et lægemiddel i form af orale dråber, som indeholder det aktive stof D-vitamin (cholecalciferol), der er vigtigt for knogledannelsen.

D3-vitamin (cholecalciferol) kan tilføres kroppen gennem maden eller dannes i huden ved udsættelse for UV-stråling. Ved D-vitaminmangel opstår der knogleforkalkningsforstyrrelser (rakitis) eller tab af calcium fra knoglerne (osteomalaci).

Vigantol 20 000 IE kan bruges til at forebygge rakitis, osteomalaci og D-vitaminmangel og som støtte i behandlingen af osteoporose. Lægemidlet er velegnet til nyfødte (herunder for tidligt fødte børn), børn, unge, voksne og ældre. Flasken med Vigantol 20000 IU er lukket med et skruelåg, som indeholder en dråbetæller til nem måling af den anbefalede dosis.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Høj kvalitet af aktive ingredienser.
  • God biotilgængelighed af dråberne.

Ulemper:

  • Flasken har ikke en praktisk dispenser.
Yderligere information

D3-vitamin har virkninger i flere retninger, herunder regulering af calcium-fosfat-metabolismen, øget optagelse af calcium og fosfat i tarmen, påvirkning af knoglemineralisering og er afgørende for, at musklerne og immunsystemet fungerer korrekt. Mangel på D3-vitamin kan føre til udvikling af rakitis, forstyrrelser i knoglemineraliseringen, osteoporose og forstyrrelser i immunsystemet.

Ekspertudtalelse

Smagløs

Dr. Jacobs D3-vitamin-dråber

4.8
Dr. Jacobs D3-vitamin-dråber
  • Indhold af D3-vitamin: 800/1600 IU
  • Form: dråber
  • Portion: 1 eller 2 dråber dagligt
  • Nok til: 320-640 dråber
Produktbeskrivelse

Sunshine Vitamin D3 FORTE er et kosttilskud, der indeholder en høj dosis D3-vitamin. Hver dråbe af produktet giver 800 IE af dette vigtige vitamin for en velfungerende organisme, som understøtter en korrekt optagelse af calcium og opretholdelsen af sunde knogler, tænder og muskler.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Velegnet til vegetarer.
  • Effektiv emballage.
  • Ren sammensætning.

Ulemper:

  • Dosis af D3-vitamin kunne være lidt højere.
Yderligere information

Præparatflasken har en hætte med en praktisk pipette, som gør det lettere at dosere præcist.

Lækre geléer

MyVita Vitamin D3, naturlige vingummibamser til børn og voksne

4.8
MyVita Vitamin D3, naturlige vingummibamser til børn og voksne
  • Indhold af D3-vitamin: 1000 UI pr. gelé
  • Form: geler
  • Pakningsstørrelse: 120 geler
  • Portion: 1-2 jelly beans om dagen
  • Tilstrækkelig til: 60-120 dage
Produktbeskrivelse

MyVita Vitamin D gels til børn og voksne er et kosttilskud med et højt indhold af D-vitamin i form af cholecalciferol udvundet af lanolin. Denne ingrediens spiller en vigtig rolle i opretholdelsen af en velfungerende menneskekrop.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Velegnet til veganere og vegetarer.
  • Form af velsmagende geler, som børn elsker.
  • Ingen tilsætning af gelatine.
  • Uden palmeolie.

Ulemper:

.1000 IE i 1 gelé, kan være for høj en dosis for mindre børn

Yderligere information

MyVita natural jelly beans er fremstillet af citruspektin og indeholder ikke gelatine i deres sammensætning. Den frugtagtige smag skyldes tilsætning af naturlig appelsinaroma, og farven skyldes det anvendte naturlige farvestof af vegetabilsk oprindelse. Produktet kan være et værdifuldt supplement til en kost med aktive ingredienser, også for dem, der er på vegetarisk kost.

Redaktørens valg

OstroVit D3-vitamin 4000 + K2

4.6
OstroVit D3-vitamin 4000 + K2
  • Aktive ingredienser: K-vitamin, D-vitamin
  • Form: tabletter
  • Pakningsstørrelse: 100 tabletter
  • Portion: 1/2 tablet
  • Nok til: 200 dage
Produktbeskrivelse

Kosttilskud i form af tabletter, der supplerer kosten med D- og K-vitamin. D-vitamin hjælper med korrekt optagelse og udnyttelse af calcium og fosfor og med at opretholde et normalt calciumniveau i blodet. K-vitamin bidrager til normal blodkoagulation og hjælper med at bevare sunde knogler.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Hjælper med at bevare sunde knogler takket være K-vitamin.
  • Effektiv indtagelse.
  • Kun en halv tablet om dagen

Ulemper:

  • Kan indeholde laktose.
Yderligere information

Produktet kan indeholde mælk (herunder laktose), soja, jordnødder, andre nødder, sesamfrø, havre, æg, krebsdyr, fisk.

Ekspertudtalelse

Redaktørens valg

Allnutrition D3 4000

4.8
Allnutrition D3 4000
  • Aktive ingredienser: D-vitamin
  • Form: tabletter
  • Pakningsstørrelse: 120 tabletter
  • Portion: 1/2 tablet om dagen
  • Tilstrækkelig til: 240 dage
Produktbeskrivelse

Allnutrition® D3 4000 er et kosttilskud med et højt indhold af D-vitamin i tabletter. Formlen vil vise sig nyttig som et dagligt supplement til kosten for voksne, især dem, der er fysisk aktive og i perioder med øget behov for D-vitamin.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Meget effektiv pakke, holder i 240 dage.

Ulemper:

  • Ingen.
Yderligere information

D-vitamin er vigtigt for at få kroppen til at fungere ordentligt, og det anbefales at tage tilskud hele året, især i efterårs- og vintermånederne. D-vitamin hjælper med at opretholde sunde knogler og tænder. Det bidrager også til, at musklerne fungerer korrekt, og understøtter en korrekt optagelse af calcium og fosfor. Derudover hjælper D-vitamin med at opretholde immunsystemets normale funktion.

Ekspertudtalelse

Godt for immunforsvaret

Omega + D3-vitamin 2000 IE

4.7
Omega + D3-vitamin 2000 IE
  • Indhold af omega-3-fedtsyrer: 600 mg (360 mg EPA + 240 mg DHA)
  • Yderligere aktive ingredienser: D3-vitamin
  • Form: kapsler
  • Portion: 1 kapsel om dagen
  • Tilstrækkelig til: 60 dage
Produktbeskrivelse

Omega-3-fedtsyrer med tilsat D3-vitamin i gode doser. Præparatet dækker en voksens daglige behov for EPA og DHA samt D-vitamin.

Det er en interessant kombination, som kan anbefales til de fleste polakker. Sundhedsministeriet anbefaler alle at tage tilskud af D3-vitamin. Omega-3-fedtsyrer er også på podiet, når det gælder mangel på aktive ingredienser i vores land.

Kosttilskuddet fra Aura Herbals understøtter hjernens funktion, et godt syn og immunsystemets funktion. Kilden til omega-3-fedtsyrer er fiskeolie.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Produktet er testet af det akkrediterede og uafhængige J.S. Hamilton-laboratorium.
  • Enkel formulering uden unødvendige tilsætningsstoffer.
  • God emballagekapacitet (holder i 60 dage).

Ulemper:

  • Ingen.
Yderligere information

Produktet har en kapselskal af gelatine.

Producenten anbefaler at tage én kapsel til personer under 75 år og to til seniorer (personer over 75 år).

Brugeranmeldelse

Jeg valgte dette produkt for mit hjertes skyld, og jeg er overbevist om, at det var et godt valg. Selv min læge har bemærket det!

Bedste D3-vitamin til børn

Det bedste D-vitamin til børn er produkter med en ren formulering uden unødvendige tilsætningsstoffer til barnet med en daglig dosis, der dækker barnets behov (afhængigt af alder 400 - 1000 IE. De bedste D-vitaminprodukter til børn er Aura Herbals Omega-3 + D3 og Primabiotic Vitamin D3 Kids.

Omega + D3-vitamin 800 IE til børn

4.9
Omega + D3-vitamin 800 IE til børn
  • Indhold af omega-3-fedtsyrer: 300 mg (180 mg EPA + 120 mg DHA)
  • Yderligere aktive ingredienser: D3-vitamin
  • Form: kapsler, der kan drejes af
  • Portion: 1 kapsel om dagen
  • Tilstrækkelig til: 60 dage
Produktbeskrivelse

Omega-3-syrer til børn med tilsat D3-vitamin i gode doser. Formlen dækker det daglige behov for EPA og DHA samt D-vitamin til børn i alderen 2-18 år.

Sundhedsministeriet anbefaler tilskud med D3-vitamin. Til gengæld er omega-3-fedtsyrer også afgørende for de små.

Kosttilskuddet fra Aura Herbals understøtter hjernens funktion, et godt syn og immunsystemets funktion.

Omega-3-fedtsyrerne kommer fra fiskeolie fra ansjoser.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Enkel sammensætning uden unødvendige tilsætningsstoffer.
  • God emballagekapacitet (nok til 60 dage).
  • Praktisk dosering (kapsler, der kan drejes af).

Ulemper:

  • Ingen.
Yderligere information

Twist-off-kapsler er noget for de små, som ikke kan lide at sluge tabletter. Det eneste, du skal gøre, er at vride og rive den haleformede ende af kapslen af og derefter presse indholdet ind i barnets mund, på en ske eller i maden.

Kapselskallen er lavet af gelatine.

Brugeranmeldelse

Sønnen kan lide den, og det er nok den bedste tester.

Vegansk for børn

AURA HERBALS Vitamin D3 Vegan til børn, aerosol

5.0
AURA HERBALS Vitamin D3 Vegan til børn, aerosol
  • Indhold af D3-vitamin: 400 IU
  • Form: dråber
  • Portion: 2 applikationer dagligt
  • Volumen: 30 ml
Produktbeskrivelse

Vitamin D3 Vegan for Children er en formel fra Aura Herbals, der er skabt med de små i tankerne. Tilskuddet understøtter knoglesundheden, hjælper med optagelsen af calcium og fosfor og har en positiv effekt på immunsystemet.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • God dosis D-vitamin.
  • Fleksibel dosering (til børn i forskellige aldre).
  • Ren formulering.

Ulemper:

  • Ingen.
Yderligere information

Forstøveren gør det nemt at dosere.

Biaron D

4.8
Biaron D
  • Volumen: 10 ml
  • En dråbe indeholder: 400 IE D3-vitamin
  • Daglig dosis: 1 tryk på pumpen om dagen
  • Dispenser: forstøver
Produktbeskrivelse

Kosttilskud til børn. Veloptageligt D3-vitamin i MCT-olie.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Enkel sammensætning uden unødvendige tilsætningsstoffer.
  • MCT-olie er letfordøjelig, hvilket ikke bør forårsage kolik eller mave-tarm-problemer.
  • Praktisk doseringspumpe gør det muligt at måle en portion direkte ind i barnets mund.
  • Neutral smag.

Ulemper:

  • Lille kapacitet sammenlignet med andre

Fra de første dage af livet

Juvit Baby D3

4.9
Juvit Baby D3
  • Volumen: 10 ml
  • En dråbe indeholder: 200 IE D3-vitamin
  • Daglig dosis: 1-2 dråber om dagen
  • Dispenser: forstøver
Produktbeskrivelse

Kosttilskud med D3-vitamin til børn fra de første levedage. Indeholder MCT-olie som bærestof og E-vitamin som stabilisator, hvilket forlænger de aktive ingrediensers levetid.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Enkel sammensætning uden unødvendige tilsætningsstoffer.
  • MCT-olie er letfordøjelig, hvilket ikke bør forårsage kolik eller mave-tarm-problemer.
  • Praktisk doseringspumpe gør det muligt at måle en portion direkte i munden
  • Neutral smag.

Ulemper:

  • Lille kapacitet sammenlignet med andre.

Du er måske interesseret i

D-vitamin

Hvilket D-vitamin skal jeg vælge?

For at vælge det bedste D-vitamin til dig og dine kære skal du følge nogle få kriterier, der vil gøre din beslutning lettere, bedre matche produktet til dine behov, den mest bekvemme administrationsform og give dig 100% tilfredshed med produktet.

Der er et stort udvalg af D3-vitaminprodukter på vores liste. Hvad skal vi overveje, når vi vælger det bedste D3-vitamin til os selv? Se, hvad farmaceut Ilona Krzak har at sige.

Hvad skal vi overveje, når vi vælger et D3-vitaminprodukt?

  • Behov. Find ud af, om det er nødvendigt med tilskud i dit tilfælde. Tag en blodprøve for at måle koncentrationen af D3-vitamin i kroppen.
  • Vælg den rigtige dosis. Du har taget blodprøven - godt! Tal nu med din læge eller apoteker om resultatet. Bestem den rigtige dosis. Det er ikke værd at tage mere, end du har brug for. Hvorfor ikke? Se artiklen om overdosering af D-vitamin.
  • Personlig præference. Bliver du stresset af store kapsler? Eller har du din egen tablet-organisator, fordi du glemmer at tage dem? Har du lyst til at prøve dråber? Overvej, hvilken administrationsform der er mest praktisk for dig.
  • Absorberbarhed. Vi lever i en tid, hvor vi kan lære af videnskabeligt materiale om vitaminers biotilgængelighed og vedholdenhed. Udnyt dette! Vælg bevidst et lægemiddel eller et kosttilskud ved at kende dets egenskaber.
  • Pris. Hvilket budget kan du bruge på kosttilskud? Vil du købe et produkt til dig selv eller til hele familien? Tjek dosering, daglige mængder, indhold i pakken. Lav en beregning. Det skal være det værd!

Se også her:

At vælge et produkt til tilskud er ved at blive et komplekst puslespil. Producenterne kommer med forskellige reklameslogans og tilsætningsstoffer i formuleringen for at adskille sig fra konkurrenterne. Forhåbentlig har vi hjulpet dig med at vælge det bedste produkt til dig eller dit barn.

Kosttilskud handler i dag ikke kun om usmagelige piller. Vi kan nippe, slynge, drikke, tygge og endda tygge! Hvilken administrationsform foretrækker du? Lad mig vide det i kommentarfeltet! For mig er dråber det bedste!

Tjek gerne mine andre interessante indlæg om vitaminer og mineraler.

Sammenfatning

  • Det bedste D3-vitamin er AUra Herbals Vitamin D3 2000 IU i kapselform, som har høj biotilgængelighed, praktisk doseringsform, ren formulering og Quali®-D-certificering.
  • Når du vælger D3-vitamin, skal du være opmærksom på den daglige dosis, biotilgængeligheden og renheden af sammensætningen.
  • Et D3-vitamintilskud skal passe til dine præferencer - vegansk, let at putte i en kalender, eller du kan slynge det rundt i stedet for at sluge det. Du har et valg!
  • Forholdet mellem pris og kvalitet bør være det bedst mulige.

OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL

Hvad er det bedst absorberede D3-vitamin?

Ifølge videnskabelig viden er det bedst absorberede D3-vitamin cholecalciferol i form af dråber , der er suspenderet i fedtstoffer som MCT-olie.

Hvad er bedst, D-vitamin eller D3?

D-vitamin er en betegnelse for en gruppe organiske forbindelser, der omfatter D2-vitamin og D3-vitamin, så man kan ikke sammenligne D-vitamin og D3-vitamin. Men når man sammenligner D2- og D3-vitamin, viser videnskabelige undersøgelser, at det er D3-vitamin, der er mere effektivt end D2.

Hvilket D-vitamin skal man tage?

Det er bedst at supplere med D3-vitamin i form af dråber, som optages godt af kroppen, har høj biotilgængelighed og er nemme at indtage. Juster den daglige dosis sammen med din læge baseret på blodprøver og sygehistorie.

Hvad må man ikke kombinere D-vitamin med?

D-vitamin bør ikke kombineres med antikoagulantia, antiepileptika, lægemidler, der indeholder flydende paraffin, magnesium, digitalisglykosider, thiazider og rifampicin. Det er værd at vide, at alkohol, kaffe og sort te har en effekt på den dårligere optagelse af D3-vitamin.

Hvad optages D3-vitamin bedst med?

D3-vitamin optages bedst i nærvær af fedtstoffer, f.eks. når det er opslæmmet i MCT-olie eller tages sammen med et måltid, der indeholder sunde fedtstoffer som nødder, æg, avocado og rapsolie.

Er Vigantoletten god?

Vigantoletten er et håndkøbslægemiddel i tabletform, som indeholder forskellige doser af D3-vitamin. Det er et effektivt lægemiddel, men det er vigtigt at bemærke, at det skal tages sammen med et måltid, der indeholder fedt. Tilstedeværelsen af fedt vil forbedre optagelsen (som er lavere med tabletter eller kapsler sammenlignet med D3-vitamin-dråber).

Kilder

Se alle

Boston, 677 Huntington Avenue, & Ma 02115 +1495-1000 (2012, 18. september). Vitamin D. The Nutrition Source. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-d/

Calcium, I. of M. (US) C. to R. D. R. I. for V. D. and, Ross, A. C., Taylor, C. L., Yaktine, A. L., & Valle, H. B. D. (2011). Overview of Vitamin D. I Dietary Reference Intakes for Calcium and Vitamin D. National Academies Press (US). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK56061/

Definition af ergocalciferol-NCI Dictionary of Cancer Terms-NCI (nciglobal,ncienterprise). (2011, 2. februar). [NciAppModulePage]. https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/ergocalciferol

Houghton, L. A., & Vieth, R. (2006). Sagen mod ergocalciferol (vitamin D2) som vitamintilskud. The American Journal of Clinical Nutrition, 84(4), 694-697. https://doi.org/10.1093/ajcn/84.4.694

Office of Dietary Supplements-Vitamin D.(n.d.). Downloadet 17. marts 2023 fra https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/

PubChem. (n.d.-a). Cholecalciferol. Downloadet 17. marts 2023, fra https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/5280795

PubChem. (n.d.-b). Ergocalciferol. Downloadet 17. marts 2023, fra https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/5280793

Shieh, A., Chun, R. F., Ma, C., Witzel, S., Meyer, B., Rafison, B., Swinkels, L., Huijs, T., Pepkowitz, S., Holmquist, B., Hewison, M., & Adams, J. S. (2016). Virkninger af højdosis vitamin D2 versus D3 på total og fri 25-hydroxyvitamin D og markører for calciumbalance. The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, 101(8), 3070-3078. https://doi.org/10.1210/jc.2016-1871

Tripkovic, L., Lambert, H., Hart, K., Smith, C. P., Bucca, G., Penson, S., Chope, G., Hyppönen, E., Berry, J., Vieth, R., & Lanham-New, S. (2012). Sammenligning af tilskud med vitamin D2 og vitamin D3 til at øge 25-hydroxyvitamin D-status i serum: En systematisk gennemgang og metaanalyse. The American Journal of Clinical Nutrition, 95(6), 1357-1364. https://doi.org/10.3945/ajcn.111.031070

Rate the article
5.0
Vote cast
3 opinions, rating: 5.0

Redaktion

Mød teamet
Nina Wawryszuk - Forfatter

Natu.care-redaktør

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk har specialiseret sig i sportstilskud, styrketræning og psykosomatik. Ud over at skrive artikler til Natu.Care hjælper hun dagligt som personlig træner atleter med at forbedre deres præstationer gennem træning, kost og kosttilskud.

Ilona Krzak - Gennemgået af

Master i farmaci

Ilona Krzak
Verificeret af en ekspert

Ilona Krzak fik sin kandidatgrad i farmaci fra det medicinske universitet i Wrocław. Hun var i praktik på et hospitalsapotek og i den farmaceutiske industri. Hun arbejder i øjeblikket inden for faget og driver også et uddannelseswebsted (http://apterskimokiem.pl/) og en profil på Instagram: @pani_z_apteki

Michał Tomaszewski - Redigeret af

Redaktør

Michał Tomaszewski

Uddannet i journalistik og Artes Liberales ved universitetet i Warszawa. Siden 2017 har han arbejdet med de største portaler i Polen og i udlandet som redaktør. Han har tidligere arbejdet 3 år i en af de førende medicinalvirksomheder - han kender sundheds- og skønhedsindustrien ud og ind. I sin fritid nyder han at spille tennis eller stå på ski.

Agata Jach - Faktatjek

Faktatjekker

Agata Jach

Agata Jach er ansvarlig for at verificere de citerede kilder og kontrollere, at det offentliggjorte indhold er sandfærdigt.

Unge, smukke kvinder med god hud
Pas på en sund krop

Prøv Natu.Cares kosttilskud af høj kvalitet

Se produkter