Overdosering af d-vitamin - symptomer på overdosering og forgiftning

Interessen for D-vitamin vokser. Vi tager tilskud, fordi "der ikke er nok solskin i Polen". At indtage det på egen hånd uden kontrol kan have ubehagelige sundhedsmæssige og... økonomiske konsekvenser.

Sammen med ernæringsekspert Marta Kaczorek vil vi forklare dig, hvad en overdosis af D-vitamin er, hvordan man forebygger det, og hvad et sundt, fornuftigt tilskud består af.

Se også:

• D3-vitamin [virkning, dosering, tilskud].
• D3-vitamin dråber [rangordning + brug + ekspertudtalelse].
• D3-vitamin [rangordning + ekspertudtalelse].
• D-vitamin [dosering + standarder og anbefalinger].
• D3-vitamin K2 [om du skal kombinere dem + ekspertudtalelse].
• Hvad er D-vitamin i? [kilder, tabel, eksempler].
• D-vitaminmangel [symptomer + behandling].
• Overdosering af D-vitamin [symptomer + virkninger + hvad man skal gøre].
• Maksimal dosis af D-vitamin [hvad + ekspertudtalelse].

Kan man få en overdosis D-vitamin?

Ja, det er muligt at overdosere D-vitamin. Overdosering sker på grund af overtilskud. Men lad mig berolige dig - det er en meget sjælden situation. Undersøgelser viser, at indtagelse af 60.000 internationale enheder (IE) D-vitamin dagligt i flere måneder kan forårsage toksicitet.

En overdosis kaldes også D-vitamin-hypervitaminose, D-vitamin-toksicitet eller D-vitamin-forgiftning. Det er svært at komme i denne kritiske tilstand, men det betyder ikke, at vi kan supplere med dette vitamin uden sund fornuft.

Kan man få en overdosis D-vitamin fra solen?

Man kan ikke få en overdosis af D-vitamin fra intens soleksponering. Puha! Husk at beskytte din hud med solcreme. Du reducerer risikoen for hudskader og kræft og forebygger rynker.

Bedst til immunitet

Natu.Care D-vitamin 2000 UI

5.0

• Indhold af D-vitamin: 50 µg
• Yderligere aktive ingredienser: ingen
• Form: Kapsler
• Portion: Voksne - dosis på 2000 IE (1 kapsel)
  Overvægtige - dosis op til 4000 IE (2 kapsler)
  Ældre - dosis op til 4000 IE (2 kapsler)
• Antal kapsler: 90

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

D-vitamin spiller en nøglerolle for vores sundhed og velbefindende. Det påvirker calcium- og fosfatmetabolismen, hvilket giver sunde knogler og tænder. Det hjælper også med at regulere immunsystemet, og forskning viser også, at det påvirker nervesystemets funktion.

Selvom D-vitamin omtales som et "vitamin", er det faktisk et prohormon, som vores krop selv producerer, primært når den udsættes for sollys. Desværre fremmer vores moderne livsstil mangel på dette vigtige vitamin for vores sundhed og velbefindende. Arbejde i lukkede kontorbygninger, brug af (nødvendige!) SPF-solcremer, tildækning af kroppen med tøj - alt dette gør det meget vanskeligt, og nogle gange umuligt, at få tilstrækkelige niveauer af D-vitamin fra solen. Derfor er et tilstrækkeligt tilskud året rundt så afgørende.

D-vitamin fra Natu.Care er et undersøgt D3-vitamin, der er suspenderet i saflorolie, en plante, der er kendt for sine mange sundhedsmæssige fordele. Den praktiske kapsel, der er nem at sluge, gør tilskud til en daglig sund vane, der forbedrer dit generelle velbefindende.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Sikrer et velfungerende immunsystem
• Støtter opretholdelsen af sunde knogler og tænder
• Opretholder normal funktion af hjerte, nyrer og muskelsystem
• Testet af et uafhængigt, certificeret laboratorium
• Praktisk kapsel, der er nem at sluge
• Ren formulering - ingen tilsat sukker, gluten, GMO'er, laktose og ingen konserveringsmidler eller farvestoffer

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Gravide og ammende bør konsultere deres læge før brug. Kosttilskud beregnet til den sunde voksne befolkning op til 75 år.

Ren sammensætning

Aura Herbals D3-vitamin 2000 IE

5.0

• Indhold af D3-vitamin: 2000 IE
• Form: kapsler
• Portion: 1 kapsel om dagen
• Tilstrækkelig til: 90 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

En god dosis D3-vitamin fra naturlige og certificerede kilder. Bare en kapsel om dagen giver dig en dosis af vitaminet, som er afgørende for, at immun- og knoglesystemet fungerer korrekt.

Fordele og ulemper

Fordele:

• D-vitamin udvundet af lanolin, certificeret Quali®-D.
• Ren formulering.
• Nemt tilskud - kun én kapsel om dagen.
• Stor emballage.
• Produkt til vegetarer takket være den vegetabilske kapsel.

Ulemper:

• Mangel på

Yderligere information

D-vitaminet i dette præparat udfældes ved hjælp af moderne teknologi i schweiziske laboratorier. Det garanterer høj stabilitet og let optagelighed.

Redaktørens valg

D-Vitum Forte Max 4000 IU, 120 kapsler + 30 kapsler gratis

4.8

• Aktive ingredienser: Hørfrøolie med højt indhold af cholin, cholecalciferol
• Form: Kapsler
• Pakke: 150 kapsler
• Portion: 1 kapsel om dagen
• Tilstrækkelig til: 150 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Oleofarm D-Vitum Forte Max 4000 IU er et kosttilskud i form af kapsler med et højt indhold af D-vitamin. Præparatet er designet til at supplere kosten hos raske voksne over 75 år med denne værdifulde aktive ingrediens.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Hjælper med at opretholde et normalt kolesterolniveau i blodet.
• Kapslerne er nemme at sluge.
• Effektiv indpakning.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Hver kapsel D-Vitum Forte Max indeholder 100 µg D-vitamin, hvilket er 2000% af det anbefalede daglige indtag for en voksen. D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin. Derfor er D-Vitum Forte Max-kapslen fyldt med koldpresset hørfrøolie. Det betyder, at præparatet kan indtages uafhængigt af et måltid.

Ekspertudtalelse

Redaktørens valg

XeniVit D3-vitamin 4000 IE Forte

4.8

• Aktive ingredienser: D-vitamin
• Form: kapsler
• Pakke: 120kapsler
• Portion: 1 kapsel om dagen
• Tilstrækkelig til: 120 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Xenivit Vitamin D Forte er et kosttilskud til voksne i kapselform, som indeholder D3-vitamin udvundet af lanolin.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Laktose- og glutenfri.
• Sukkerfri.
• Effektiv emballage.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

En kapsel indeholder 4.000 IE D3-vitamin, opløst i saflorolie, som sikrer en høj biotilgængelighed.

Ekspertudtalelse

Godt for immunforsvaret

Ibuvit D3 2000 + K2 MK-7 + OMEGA 3

4.1

• Omega-3-indhold: 250 mg (200 mg DHA + 50 mg EPA)
• Yderligere aktive ingredienser: D3-vitamin, K-vitamin
• Form: kapsler
• Portion: 1 kapsel om dagen
• Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Kosttilskud, der indeholder omega-3-fedtsyrer, D3-vitamin og K-vitamin. Formlen understøtter immunforsvaret, hjernens funktion og synet. Desuden har et regelmæssigt tilskud en positiv effekt på tænderne samt på brugen af calcium i kroppen, hvilket understøtter bevægeapparatet. En daglig portion giver 2000 IE D3-vitamin, hvilket dækker behovet for en voksen. Tilskud af D3-vitamin anbefales især om efteråret og vinteren.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Praktisk dosering - 1 kapsel om dagen.
• Ingen unødvendige tilsætningsstoffer.
• To vigtige aktive ingredienser i én kapsel - omega-3-syrer og D3-vitamin.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Kapselskallen er lavet af gelatine.

Ibuvit kan indtages af børn fra 11 år og opefter.

Brugeranmeldelse

Fedt, fordi jeg ikke behøver at supplere med D-vitamin separat. To ingredienser på én gang.

Redaktørens valg

Vigantol

4.9

• Ingredienser: cholecalciferol (D3-vitamin)
• Form: dråber
• Pakningsstørrelse: 10 ml
• Portion: 1 til 4 dråber dagligt
• Tilstrækkeligt til: 40 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Vigantol 20 000 IE er et lægemiddel i form af orale dråber, som indeholder det aktive stof D-vitamin (cholecalciferol), der er vigtigt for knogledannelsen.

D3-vitamin (cholecalciferol) kan tilføres kroppen gennem maden eller dannes i huden ved udsættelse for UV-stråling. Ved D-vitaminmangel opstår der knogleforkalkningsforstyrrelser (rakitis) eller tab af calcium fra knoglerne (osteomalaci).

Vigantol 20 000 IE kan bruges til at forebygge rakitis, osteomalaci og D-vitaminmangel og som støtte i behandlingen af osteoporose. Lægemidlet er velegnet til nyfødte (herunder for tidligt fødte børn), børn, unge, voksne og ældre. Flasken med Vigantol 20000 IU er lukket med et skruelåg, som indeholder en dråbetæller til nem måling af den anbefalede dosis.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Høj kvalitet af aktive ingredienser.
• God biotilgængelighed af dråberne.

Ulemper:

• Flasken har ikke en praktisk dispenser.

Yderligere information

D3-vitamin har virkninger i flere retninger, herunder regulering af calcium-fosfat-metabolismen, øget optagelse af calcium og fosfat i tarmen, påvirkning af knoglemineralisering og er afgørende for, at musklerne og immunsystemet fungerer korrekt. Mangel på D3-vitamin kan føre til udvikling af rakitis, forstyrrelser i knoglemineraliseringen, osteoporose og forstyrrelser i immunsystemet.

Ekspertudtalelse

Smagløs

Dr. Jacobs D3-vitamin-dråber

4.8

• Indhold af D3-vitamin: 800/1600 IU
• Form: dråber
• Portion: 1 eller 2 dråber dagligt
• Nok til: 320-640 dråber

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Sunshine Vitamin D3 FORTE er et kosttilskud, der indeholder en høj dosis D3-vitamin. Hver dråbe af produktet giver 800 IE af dette vigtige vitamin for en velfungerende organisme, som understøtter en korrekt optagelse af calcium og opretholdelsen af sunde knogler, tænder og muskler.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Velegnet til vegetarer.
• Effektiv emballage.
• Ren sammensætning.

Ulemper:

• Dosis af D3-vitamin kunne være lidt højere.

Yderligere information

Præparatflasken har en hætte med en praktisk pipette, som gør det lettere at dosere præcist.

Lækre geléer

MyVita Vitamin D3, naturlige vingummibamser til børn og voksne

4.8

• Indhold af D3-vitamin: 1000 UI pr. gelé
• Form: geler
• Pakningsstørrelse: 120 geler
• Portion: 1-2 jelly beans om dagen
• Tilstrækkelig til: 60-120 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

MyVita Vitamin D gels til børn og voksne er et kosttilskud med et højt indhold af D-vitamin i form af cholecalciferol udvundet af lanolin. Denne ingrediens spiller en vigtig rolle i opretholdelsen af en velfungerende menneskekrop.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Velegnet til veganere og vegetarer.
• Form af velsmagende geler, som børn elsker.
• Ingen tilsætning af gelatine.
• Uden palmeolie.

Ulemper:

.1000 IE i 1 gelé, kan være for høj en dosis for mindre børn

Yderligere information

MyVita natural jelly beans er fremstillet af citruspektin og indeholder ikke gelatine i deres sammensætning. Den frugtagtige smag skyldes tilsætning af naturlig appelsinaroma, og farven skyldes det anvendte naturlige farvestof af vegetabilsk oprindelse. Produktet kan være et værdifuldt supplement til en kost med aktive ingredienser, også for dem, der er på vegetarisk kost.

Redaktørens valg

OstroVit D3-vitamin 4000 + K2

4.6

• Aktive ingredienser: K-vitamin, D-vitamin
• Form: tabletter
• Pakningsstørrelse: 100 tabletter
• Portion: 1/2 tablet
• Nok til: 200 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Kosttilskud i form af tabletter, der supplerer kosten med D- og K-vitamin. D-vitamin hjælper med korrekt optagelse og udnyttelse af calcium og fosfor og med at opretholde et normalt calciumniveau i blodet. K-vitamin bidrager til normal blodkoagulation og hjælper med at bevare sunde knogler.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Hjælper med at bevare sunde knogler takket være K-vitamin.
• Effektiv indtagelse.
• Kun en halv tablet om dagen

Ulemper:

• Kan indeholde laktose.

Yderligere information

Produktet kan indeholde mælk (herunder laktose), soja, jordnødder, andre nødder, sesamfrø, havre, æg, krebsdyr, fisk.

Ekspertudtalelse

Redaktørens valg

Allnutrition D3 4000

4.8

• Aktive ingredienser: D-vitamin
• Form: tabletter
• Pakningsstørrelse: 120 tabletter
• Portion: 1/2 tablet om dagen
• Tilstrækkelig til: 240 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Allnutrition® D3 4000 er et kosttilskud med et højt indhold af D-vitamin i tabletter. Formlen vil vise sig nyttig som et dagligt supplement til kosten for voksne, især dem, der er fysisk aktive og i perioder med øget behov for D-vitamin.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Meget effektiv pakke, holder i 240 dage.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

D-vitamin er vigtigt for at få kroppen til at fungere ordentligt, og det anbefales at tage tilskud hele året, især i efterårs- og vintermånederne. D-vitamin hjælper med at opretholde sunde knogler og tænder. Det bidrager også til, at musklerne fungerer korrekt, og understøtter en korrekt optagelse af calcium og fosfor. Derudover hjælper D-vitamin med at opretholde immunsystemets normale funktion.

Ekspertudtalelse

Godt for immunforsvaret

Omega + D3-vitamin 2000 IE

4.7

• Indhold af omega-3-fedtsyrer: 600 mg (360 mg EPA + 240 mg DHA)
• Yderligere aktive ingredienser: D3-vitamin
• Form: kapsler
• Portion: 1 kapsel om dagen
• Tilstrækkelig til: 60 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Omega-3-fedtsyrer med tilsat D3-vitamin i gode doser. Præparatet dækker en voksens daglige behov for EPA og DHA samt D-vitamin.

Det er en interessant kombination, som kan anbefales til de fleste polakker. Sundhedsministeriet anbefaler alle at tage tilskud af D3-vitamin. Omega-3-fedtsyrer er også på podiet, når det gælder mangel på aktive ingredienser i vores land.

Kosttilskuddet fra Aura Herbals understøtter hjernens funktion, et godt syn og immunsystemets funktion. Kilden til omega-3-fedtsyrer er fiskeolie.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Produktet er testet af det akkrediterede og uafhængige J.S. Hamilton-laboratorium.
• Enkel formulering uden unødvendige tilsætningsstoffer.
• God emballagekapacitet (holder i 60 dage).

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Produktet har en kapselskal af gelatine.

Producenten anbefaler at tage én kapsel til personer under 75 år og to til seniorer (personer over 75 år).

Brugeranmeldelse

Jeg valgte dette produkt for mit hjertes skyld, og jeg er overbevist om, at det var et godt valg. Selv min læge har bemærket det!

Symptomer på overdosering

Har du indtaget for mange dråber eller ønsket at styrke dit barn efter en infektion ved at give det lidt flere kapsler, end der står i indlægssedlen? Leder du nervøst efter symptomer - hvad kan der ske?

Symptomer på en overdosering afDi-vitamin:

• Kvalme, opkastning,

• tab af appetit,

• mavesmerter

• diarré, forstoppelse,

• øget tørst,

• metalsmag i munden,

• overdreven svedtendens,

• hyppig vandladning,

• uregelmæssig hjerterytme,

• forhøjet kalkniveau i blodet,

• ophobning af calcium i arterierne.

Yderligere komplikationer ved ubehandlet hypervitaminose Domfatter:

• nyresten,

• sten i galdeblæren,

• nyreskader,

• nyresvigt,

• knogleskader,

• forkalkning (hærdning) af arterier og blødt væv.

Symptomer på D-vitaminforgiftning er hovedsageligt forbundet med hypercalcæmi, hvilket betyder for høje niveauer af calcium i blodet.

Overdosering af D-vitamin under graviditet

Symptomerne på en overdosering vil være de samme som for enhver anden person. Jeg har ikke fundet nogen undersøgelser af virkningerne af høje doser D-vitamin på fosteret - det er dog bedre at være forsigtig og følge de doser, der anbefales af detPolske Selskab for Gynækologer og Obstetrikere.

Overdosering af D-vitamin hos børn

Du kender allerede symptomerne på D-vitaminoverskud, men som du kan se, er det svært at få en overdosis. Hvis du ikke har spist det i store mængder non-stop, kan du ånde lettet op. Læs artiklen videre for at forstå, hvorfor mere ikke er bedre.

Årsager til overdosering af D-vitamin

En overdosis kan forekomme   tilfælde afi:

• utilsigtet overdosering,

• en receptfejl,

• overforbrug af kosttilskud.

Husk at indtage de doser, der er ordineret af den læge, der har ordineret dit tilskud, og kend din sygehistorie, anden medicin, du tager, og formålet med at supplere medD-vitamin.

Diagnose

Din læge vil tjekke din sygehistorie, din medicin og de kosttilskud, du tager. Han bør tage en grundig sygehistorie og kan foretage en fysisk undersøgelse.

Hvis han eller hun har mistanke om, at du kan have D-vitamin-hypervitaminose, kan han eller hun bestille tests,herunder:

• blodprøver for at kontrollere D-vitamin-, calcium- og fosforniveauer (han vil afgøre, om der er nyreskader),

• urinprøver (kontrollerer mængden af calcium i urinen),

• røntgenbilleder af knogler (vil afgøre, om der er knogleskader).

Du er måske interesseret i:

• Blodprøver [hvor ofte de skal tages + hvordan man forbereder sig].
• Kortisolprøver [normer + pris].
• Skjoldbruskkirteltest [hvilke skal udføres + normer + resultater].

Behandling

Hvis der er mistanke om overdosering af D-vitamin, eller hvis det bekræftes af test, skal du straks søge læge. Afhængigt af patientens tilstand omfatter behandlingen normalt en konsultation, ophør med tilskud af D-vitamin og begrænsning af calcium i kosten.

Lægen kan også ordinere intravenøs væske og medicin som f.eks. kortikosteroider eller bisfosfonater. Patienten bør gennemgå listen over sin medicin og sine kosttilskud for at justere fremtidige D-vitamindoser og undgå overdosering.

Hvordan forebygger man en overdosis? Råd fra en ernæringsekspert

Som ernæringsekspert Marta Kaczorek siger, er det kvaliteten af tilskuddet, der betyder noget, ikke mængden af tilskud. Vi forstår kvalitet ved:

• at vælge et kosttilskud i den bedst mulige optagelsesform for os,

• diskutere individuel dosering med din læge eller apoteker, så det passer til dine behov,

• systematisk tilskud.

Sikkert tilskud - det vil sige, hvor meget?

For at D-vitamin skal nå giftige eller usikre niveauer i kroppen, skal det overstige 100 nanogram (ng) pr. mli. Heldigvis er toksicitet usandsynligt, hvis du kontrollerer dit daglige indtag og undgår overdosering. Eksperter anbefaler, at folk med typiske D-vitaminniveauer ikke bør overskride 2000 IE om dageni.

Vidste du, at om foråret og sommeren vil 15 minutters soleksponering mellem kl. 10 og 15 med utildækkede arme og ben give dig lige så meget som et tilskud på 2000 IED-vitamin?

Jeg tager mere ... bare for en sikkerheds skyld!

"En anden kilde til D-vitamin for små børn er modermælk eller modificeret mælk. Modificeret mælk i en mængde på ca. 500 ml/dag dækker allerede barnets daglige behov. Og det kan allerede være den 3. kilde til D-vitamin for vores baby," tilføjer diætisten.

Forældrene skal være opmærksomme på ethvert tilskud til barnet samt barnets kost. Vi har flere og flere produkter beriget med D-vitamin på markedet (drikkevarer, snacks), og vi kan miste overblikket over den daglige dosis. Hvis vi ikke overdoserer, smider vi bare penge ud af vinduet på unødvendige tilskud.

Der er trods alt ikke noget solskin i Polen

Når jeg lytter til mange historier blandt familie og venner, har jeg bemærket, at vi gerne eksperimenterer med doseringen af medicin og kosttilskud på egen hånd. "D-vitamin? Du er nødt til at tage en masse, for der er ingen sol i Polen!" - hørte jeg engang fra en nær ven. Det er rigtigt, at vi har et problem med manglende solskin om efteråret og vinteren, men det betyder ikke, at fire dråber eller en tablet mere vil være et godt valg.

"Kosttilskud virker alligevel ikke, så jeg tager som regel gange to, før noget bliver optaget" - et andet citat, som også blev hørt ved en social sammenkomst.

D-vitamin til dyr ... til mennesker?

I juli 2022 fik en kvinde en overdosis D-vitamin ved at bruge for store mængder af et kosttilskud beregnet til heste.

Hun brugte D-vitamin i en kombineret formulering med K2 MK7 i en dosis på 50.000 IE pr. dag. Hun hældte benzin på bålet ved også at supplere med store mængder calcium. Hun overlevede, men var i meget dårlig stand.

Da jeg læste om denne ubehagelige begivenhed, stødte jeg på mange artikler og kommentarer fra folk, der latterliggjorde overdosering af D-vitamin. Og det er stadig til heste! Som ovenstående tilfælde og mange andre viser - det kan man.

Denne sag kan virke latterlig og sjov for nogle, men ofrene for hypervitaminose er ofte ældre mennesker. Såsom vores forældre eller bedsteforældre. Vi bør uddanne hinanden og forklare, hvad sunde tilskud handler om.

Spørg stadig i dag dine kære, hvad de tager som tilskud og i hvilken dosis. Måske unødvendigt? Måske for meget?

Se også her:

• Omega-syrer [typer + egenskaber + mangel].
• Omega-3-fedtsyrer [effekter + typer].
• Omega-3 i tabletter [rangordning + ekspertudtalelse].
• Tranium [hvad det er + virkninger + dosering].
• DHA [hvad det er + egenskaber og kilder].
• Sort spidskommenolie [egenskaber + kontraindikationer].

Vi håber, at du ud fra denne artikel om overdosering af D-vitamin kan se, at det kun er et af mange vitaminer, vi kan have et overforbrug af. Pas godt på dig selv. Få dig selv undersøgt. Lav en gennemgang af medicin, kosttilskud og berig din kost. Brug tid på at være aktiv, udenfor. Lad solskinnet bade dig.

Tager du tilskud af D-vitamin? Eller kender du nogen, der kan lide hestedoser af D-vitamin? Skriv til mig i kommentarfeltet, jeg er nysgerrig.

Opsummering