️‍🔥 Første ordre? Få 30% rabat - ingen kode nødvendig KØB NU

Maksimal D3-vitamin-dosis - giver det mening med en støddosis?

Som med mange andre stoffer er det dosen, der afgør giften. D-vitamin kan støtte vores skelet, immunforsvar og hjerte, men det kan også skade nyrerne eller forårsage forkalkning af pulsårerne.

Nina Wawryszuk - ForfatterForfatterNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Forfatter
Forfatter
Nina Wawryszuk
Natu.care-redaktør

Nina Wawryszuk har specialiseret sig i sportstilskud, styrketræning og psykosomatik. Ud over at skrive artikler til Natu.Care hjælper hun dagligt som personlig træner atleter med at forbedre deres præstationer gennem træning, kost og kosttilskud.

Læs mere om vores redaktionelle proces

.
Marta Kaczorek - Gennemgået afGennemgået afMarta Kaczorek
Verificeret af en ekspert
Marta Kaczorek - Gennemgået af
Gennemgået af
Marta Kaczorek
Klinisk ernæringsekspert

Klinisk ernæringsekspert og personlig træner i færd med at uddanne sig til sundhedscoach.

Læs mere om vores redaktionelle proces

.
Michał Tomaszewski - Redigeret afRedigeret afMichał Tomaszewski
Michał Tomaszewski - Redigeret af
Redigeret af
Michał Tomaszewski
Redaktør

Uddannet i journalistik og Artes Liberales ved universitetet i Warszawa. Siden 2017 har han arbejdet med de største portaler i Polen og i udlandet som redaktør. Han har tidligere arbejdet 3 år i en af de førende medicinalvirksomheder - han kender sundheds- og skønhedsindustrien ud og ind. I sin fritid nyder han at spille tennis eller stå på ski.

Læs mere om vores redaktionelle proces

.
Emilia Moskal - FaktatjekFaktatjekEmilia Moskal
Emilia Moskal - Faktatjek
Faktatjek
Emilia Moskal
Natu.care-redaktør

Emilia Moskal har specialiseret sig i medicinske og psykologiske tekster, herunder indhold til medicinske enheder. Hun er tilhænger af et enkelt sprog og læsevenlig kommunikation. På Natu.Care skriver hun pædagogiske artikler.

Læs mere om vores redaktionelle proces

.
Maksimal D3-vitamin-dosis - giver det mening med en støddosis?
Opdateret:
5 min
Hvorfor du kan stole på os

Hvorfor du kan stole på os

Artikler på Natu.Care er skrevet baseret på videnskabelig forskning, data fra offentlige hjemmesider og andre pålidelige kilder. Teksterne er skrevet i samarbejde med læger, ernæringseksperter og andre sundheds- og skønhedseksperter. Artiklerne bliver gennemgået før publicering og ved større opdateringer.

.

Læs mere om vores redaktionelle proces

.
Information om annonceringer

Information om annonceringer

Indhold på Natu.Care kan indeholde links til produkter, hvorfra vi kan modtage en kommission. Når vi skaber indhold, overholder vi høje redaktionelle standarder og sørger for at være objektive omkring de diskuterede produkter. Tilstedeværelsen af affiliate-links er ikke dikteret af vores partnere, og vi vælger de produkter, vi anmelder, fuldstændig uafhængigt.

.

Læs mere om vores vilkår og betingelser

.
Medier om os:

Hvad er den maksimale dosis D-vitamin, du kan tage? Og hvad sker der, hvis man overskrider den dosis dag efter dag? Og vigtigst af alt - giver det mening at tage store doser? Tjek, hvad ernæringsekspert Marta Kaczorek mener om dette emne.

Indholdsfortegnelse:

  1. Hvad er den maksimale daglige dosis af D-vitamin?
  2. Dødelig dosis af D-vitamin
  3. Dagligt behov for D-vitamin
  4. D-vitamin - chokdosis. Hvorfor ikke? Ekspertudtalelse
  5. Sammenfatning
Natu.Care Witamina D 2000 IU

Zobacz, co dla Twojego zdrowia może zrobić Natu.Care Witamina D 2000 IU. -15% z kodem BLOG15

Natu.Care Witamina D 2000 IU

Natu.Care Witamina D 2000 IU wspiera prawidłowe działanie układu odpornościowego, utrzymanie zdrowych kości i zębów oraz utrzymanie prawidłowych funkcji serca, nerek i układu mięśniowego.

Sprawdź cenę
Joanna
Świetny produkt, tabletki są małe i wygodne do połknięcia. Plus za wysoką jakość!
Joanna
Sprawdź cenę

Se også her:

Hvad er den maksimale daglige dosis af D-vitamin?

Den maksimale sikre daglige dosis af D-vitamin for dig afhænger af din alder, sundhedstilstand, hudfarve, kost, livsstil og officielle anbefalinger. Du vil måske ikke være tilfreds med dette svar. Tro mig, hvis nogen giver dig en bestemt dosis uden at kende dig og din sygehistorie - så vil de højst sandsynligt vildlede dig.

Mens jeg skrev denne artikel, fandt jeg adskillige fora, hvor brugere spørger om dosering, overskridelse af daglige doser og de involverede risici.

Jeg vil præsentere nogle interessante fakta, så du ikke står tilbage uden svar.

  • De fleste raske mennesker har brug for 800-4000i IE D-vitamin om dagen.
  • Om foråret og sommeren vil 15 minutters soleksponering mellem kl.10 og 15 med utildækkede arme og ben give dig lige så meget som et tilskud på 2000i IE D-vitamin.
  • Undersøgelser viser, at indtagelse af 60.000 IE D-vitamin om dagen i flere måneder kan forårsage toksicitet (skadeligt overskud)i.

Dødelig dosis af D-vitamin

Der findes ingen afgørende data om den dødelige dosis af D-vitamin. Ikke overraskende - et eksperiment på mennesker ville være risikabelt. Jeg var dog i stand til at finde en meget interessant beskrivelse af en ekstrem overdosis afD-vitamin.

På et plejehjem i Holland fik to patienter (90 og 95 år gamle) tilfældigt en enkelt dosis på 2.000.000 IE D3-vitamin. Ja, du kan se de seks nuller. Dette forårsagede ikke klinisk synlig toksicitet, der krævede hospitalsindlæggelse. Der blev observeret forhøjede plasmakalciumniveauer i yderligere to uger. Patienterne overlevede.

Er det allerede et bevis på, at man kan tage enorme doser D-vitamin? Nej, det er det ikke.

Jeg har fundet case-rapporter, hvor regelmæssig daglig indtagelse af høje doser D-vitamin resulterede i farlige helbredseffekter. Patienter med D-vitaminforgiftning kommer fra mange lande - Tyskland, Storbritannien eller Indien. Sådanne tilfælde er også rapporteret i Polen.

Dagligt behov for D-vitamin

Ved du, hvad dit daglige behov for D-vitamin er? Ved du, at det bl.a. afhænger af din alder, din livsstil, din kost og endda din hudfarve? Tag et kig på min artikel med de aktuelle anbefalinger for tilskud af D-vitamin. Der finder du en konkret dosis viden.

Bedst til immunitet

Natu.Care D-vitamin 2000 UI

5.0
Natu.Care D-vitamin 2000 UI
  • Indhold af D-vitamin: 50 µg
  • Yderligere aktive ingredienser: ingen
  • Form: Kapsler
  • Portion: Voksne - dosis på 2000 IE (1 kapsel)
    Overvægtige - dosis op til 4000 IE (2 kapsler)
    Ældre - dosis op til 4000 IE (2 kapsler)
  • Antal kapsler: 90
Produktbeskrivelse

D-vitamin spiller en nøglerolle for vores sundhed og velbefindende. Det påvirker calcium- og fosfatmetabolismen, hvilket giver sunde knogler og tænder. Det hjælper også med at regulere immunsystemet, og forskning viser også, at det påvirker nervesystemets funktion.

Selvom D-vitamin omtales som et "vitamin", er det faktisk et prohormon, som vores krop selv producerer, primært når den udsættes for sollys. Desværre fremmer vores moderne livsstil mangel på dette vigtige vitamin for vores sundhed og velbefindende. Arbejde i lukkede kontorbygninger, brug af (nødvendige!) SPF-solcremer, tildækning af kroppen med tøj - alt dette gør det meget vanskeligt, og nogle gange umuligt, at få tilstrækkelige niveauer af D-vitamin fra solen. Derfor er et tilstrækkeligt tilskud året rundt så afgørende.

D-vitamin fra Natu.Care er et undersøgt D3-vitamin, der er suspenderet i saflorolie, en plante, der er kendt for sine mange sundhedsmæssige fordele. Den praktiske kapsel, der er nem at sluge, gør tilskud til en daglig sund vane, der forbedrer dit generelle velbefindende.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Sikrer et velfungerende immunsystem
  • Støtter opretholdelsen af sunde knogler og tænder
  • Opretholder normal funktion af hjerte, nyrer og muskelsystem
  • Testet af et uafhængigt, certificeret laboratorium
  • Praktisk kapsel, der er nem at sluge
  • Ren formulering - ingen tilsat sukker, gluten, GMO'er, laktose og ingen konserveringsmidler eller farvestoffer

Ulemper:

  • Ingen.
Yderligere information

Gravide og ammende bør konsultere deres læge før brug. Kosttilskud beregnet til den sunde voksne befolkning op til 75 år.

Redaktørens valg

Allnutrition D3 4000

4.8
Allnutrition D3 4000
  • Aktive ingredienser: D-vitamin
  • Form: tabletter
  • Pakningsstørrelse: 120 tabletter
  • Portion: 1/2 tablet om dagen
  • Tilstrækkelig til: 240 dage
Produktbeskrivelse

Allnutrition® D3 4000 er et kosttilskud med et højt indhold af D-vitamin i tabletter. Formlen vil vise sig nyttig som et dagligt supplement til kosten for voksne, især dem, der er fysisk aktive og i perioder med øget behov for D-vitamin.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Meget effektiv pakke, holder i 240 dage.

Ulemper:

  • Ingen.
Yderligere information

D-vitamin er vigtigt for at få kroppen til at fungere ordentligt, og det anbefales at tage tilskud hele året, især i efterårs- og vintermånederne. D-vitamin hjælper med at opretholde sunde knogler og tænder. Det bidrager også til, at musklerne fungerer korrekt, og understøtter en korrekt optagelse af calcium og fosfor. Derudover hjælper D-vitamin med at opretholde immunsystemets normale funktion.

Ekspertudtalelse
Meget høj dosis

OstroVit D-vitamin 4000 IE

4.8
OstroVit D-vitamin 4000 IE
  • Indhold af D3-vitamin: 4000 IU
  • Form: kapsler
  • Portion: 1 kapsel om dagen
  • Tilstrækkelig til: 120 dage
Produktbeskrivelse

OstroVit Vitamin D 4000 IU er et kosttilskud i form af bløde kapsler, der er specielt udviklet til personer med D-vitaminmangel og især anbefales til seniorer.

Det indeholder 4.000 IE D-vitamin pr. kapsel, hvilket giver mulighed for et effektivt kosttilskud. Olivenolien i formlen forbedrer optagelsen af D-vitamin og beriger tilskuddet yderligere med sunde fedtstoffer.

Pakken indeholder 120 kapsler, hvilket giver mulighed for fire måneders tilskud med et dagligt indtag på én kapsel.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Meget høj dosering
  • Ren sammensætning.
  • Let at sluge.
  • God emballageydelse

Ulemper:

  • Produktet er ikke vegansk (det har gelatine i kapselskallen).
Yderligere information

Produktet anbefales primært til ældre mennesker (over 75 år) og dem med D3-vitaminmangel.

Lækre geléer

MyVita Vitamin D3, naturlige vingummibamser til børn og voksne

4.8
MyVita Vitamin D3, naturlige vingummibamser til børn og voksne
  • Indhold af D3-vitamin: 1000 UI pr. gelé
  • Form: geler
  • Pakningsstørrelse: 120 geler
  • Portion: 1-2 jelly beans om dagen
  • Tilstrækkelig til: 60-120 dage
Produktbeskrivelse

MyVita Vitamin D gels til børn og voksne er et kosttilskud med et højt indhold af D-vitamin i form af cholecalciferol udvundet af lanolin. Denne ingrediens spiller en vigtig rolle i opretholdelsen af en velfungerende menneskekrop.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Velegnet til veganere og vegetarer.
  • Form af velsmagende geler, som børn elsker.
  • Ingen tilsætning af gelatine.
  • Uden palmeolie.

Ulemper:

.1000 IE i 1 gelé, kan være for høj en dosis for mindre børn

Yderligere information

MyVita natural jelly beans er fremstillet af citruspektin og indeholder ikke gelatine i deres sammensætning. Den frugtagtige smag skyldes tilsætning af naturlig appelsinaroma, og farven skyldes det anvendte naturlige farvestof af vegetabilsk oprindelse. Produktet kan være et værdifuldt supplement til en kost med aktive ingredienser, også for dem, der er på vegetarisk kost.

Smagløs

Dr. Jacobs D3-vitamin-dråber

4.8
Dr. Jacobs D3-vitamin-dråber
  • Indhold af D3-vitamin: 800/1600 IU
  • Form: dråber
  • Portion: 1 eller 2 dråber dagligt
  • Nok til: 320-640 dråber
Produktbeskrivelse

Sunshine Vitamin D3 FORTE er et kosttilskud, der indeholder en høj dosis D3-vitamin. Hver dråbe af produktet giver 800 IE af dette vigtige vitamin for en velfungerende organisme, som understøtter en korrekt optagelse af calcium og opretholdelsen af sunde knogler, tænder og muskler.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Velegnet til vegetarer.
  • Effektiv emballage.
  • Ren sammensætning.

Ulemper:

  • Dosis af D3-vitamin kunne være lidt højere.
Yderligere information

Præparatflasken har en hætte med en praktisk pipette, som gør det lettere at dosere præcist.

Håndkøbsmedicin

Vigantol D3-vitamin

Vigantol D3-vitamin
  • Type: ikke-receptpligtig medicin
  • Volumen: 10 ml
  • En dråbe indeholder: 500 IE D3-vitamin
  • Daglig dosis: 4 dråber
  • Dosering: dråbetæller
Produktbeskrivelse

Polakkerne har haft tillid til Vigantol i årevis. Det er et håndkøbslægemiddel, som du kan købe til en god pris på ethvert apotek. Det har en enkel sammensætning uden unødvendige tilsætningsstoffer og en lille pakke, der passer ind i ethvert medicinskab i hjemmet.

Hvorfor er det det værd?
  • Lægemidlets status garanterer os den højeste kvalitet af de aktive ingredienser, sikkerhed for dosis og præparatets virkning indtil udløbsdatoen.
  • Vigantol har en fordel i forhold til andre håndkøbslægemidler med D3-vitamin på grund af dråbernes form.
  • Dråberne optages bedre af kroppen og behøver ikke at blive taget sammen med et måltid (i modsætning til f.eks. Vigantoletten, som er i tabletform og anbefales at blive taget sammen med et fedtholdigt måltid).
Tag det til efterretning
  • Flasken har ikke en praktisk dispenser. For at måle de fire anbefalede daglige dråber skal du vende flasken på hovedet. Dråberne dispenseres langsomt. Når væsken løber ud, er det svært at tømme flasken "tør" - der er lidt tilbage indeni.
  • Hvis dispenseren bliver tilstoppet, skal du forsigtigt banke bunden af flasken mod overfladen (bordplade, bord) og derefter dispensere dråberne.
  • Du kan bruge Vigantol til børn, idet du skal huske, at 1 dråbe er 500 IE, og det er kravet fra 3-årsalderen.
Redaktørens valg

XeniVit D3-vitamin 4000 IE Forte

4.8
XeniVit D3-vitamin 4000 IE Forte
  • Aktive ingredienser: D-vitamin
  • Form: kapsler
  • Pakke: 120kapsler
  • Portion: 1 kapsel om dagen
  • Tilstrækkelig til: 120 dage
Produktbeskrivelse

Xenivit Vitamin D Forte er et kosttilskud til voksne i kapselform, som indeholder D3-vitamin udvundet af lanolin.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Laktose- og glutenfri.
  • Sukkerfri.
  • Effektiv emballage.

Ulemper:

  • Ingen.
Yderligere information

En kapsel indeholder 4.000 IE D3-vitamin, opløst i saflorolie, som sikrer en høj biotilgængelighed.

Ekspertudtalelse
Redaktørens valg

D-Vitum Forte Max 4000 IU, 120 kapsler + 30 kapsler gratis

4.8
D-Vitum Forte Max 4000 IU, 120 kapsler + 30 kapsler gratis
  • Aktive ingredienser: Hørfrøolie med højt indhold af cholin, cholecalciferol
  • Form: Kapsler
  • Pakke: 150 kapsler
  • Portion: 1 kapsel om dagen
  • Tilstrækkelig til: 150 dage
Produktbeskrivelse

Oleofarm D-Vitum Forte Max 4000 IU er et kosttilskud i form af kapsler med et højt indhold af D-vitamin. Præparatet er designet til at supplere kosten hos raske voksne over 75 år med denne værdifulde aktive ingrediens.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Hjælper med at opretholde et normalt kolesterolniveau i blodet.
  • Kapslerne er nemme at sluge.
  • Effektiv indpakning.

Ulemper:

  • Ingen.

Yderligere information

Hver kapsel D-Vitum Forte Max indeholder 100 µg D-vitamin, hvilket er 2000% af det anbefalede daglige indtag for en voksen. D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin. Derfor er D-Vitum Forte Max-kapslen fyldt med koldpresset hørfrøolie. Det betyder, at præparatet kan indtages uafhængigt af et måltid.

Ekspertudtalelse
Redaktørens valg

OstroVit D3-vitamin 4000 + K2

4.6
OstroVit D3-vitamin 4000 + K2
  • Aktive ingredienser: K-vitamin, D-vitamin
  • Form: tabletter
  • Pakningsstørrelse: 100 tabletter
  • Portion: 1/2 tablet
  • Nok til: 200 dage
Produktbeskrivelse

Kosttilskud i form af tabletter, der supplerer kosten med D- og K-vitamin. D-vitamin hjælper med korrekt optagelse og udnyttelse af calcium og fosfor og med at opretholde et normalt calciumniveau i blodet. K-vitamin bidrager til normal blodkoagulation og hjælper med at bevare sunde knogler.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Hjælper med at bevare sunde knogler takket være K-vitamin.
  • Effektiv indtagelse.
  • Kun en halv tablet om dagen

Ulemper:

  • Kan indeholde laktose.
Yderligere information

Produktet kan indeholde mælk (herunder laktose), soja, jordnødder, andre nødder, sesamfrø, havre, æg, krebsdyr, fisk.

Ekspertudtalelse

D-vitamin chokdosis

Det er unødvendigt at bruge en D-vitamin-chokdosis (over 50.000 IE) i 99 % af tilfældene, især hvis nogen beslutter sig for at gøre det uden at konsultere en læge. Sådanne mængder er blevet brugt i videnskabelige undersøgelser af rakitis (R. Shah, 1994).

Internetbrugere leder efter oplysninger om hurtig D-vitaminmangel og en støddosis. Ifølge officielle medicinske anbefalinger er det i de fleste tilfælde ikke det bedste valg til at behandle manglen. Hvorfor ikke?

D-vitaminmangel behandles efter strenge medicinske retningslinjer. Patienter samarbejder med deres læge om at behandle manglen og vælger doser og tidspunkt for tilskud. Patientuddannelse er meget vigtig. Jeg forklarer, hvordan manglen opstår, hvordan man forebygger den, hvordan man beriger sin kost, og hvor vigtigt det er at bevæge sig udendørs. En enkelt kraftig dosis vil ikke rette op på flere måneders forsømmelse.

Patienter ønsker ofte at kurere en mangel med store doser uden at forstå, hvordan D-vitamin omsættes i kroppen. I mange år har forskere set på D-vitamin og dets virkninger på vores krop. Dette og alle andre vitaminer kan overdoseres, så lad os supplere fornuftigt og i overensstemmelse med vores individuelle behov.
Marta Kaczorek

Marta KaczorekKlinisk ernæringsekspert

Se også her:

Resumé

Kort sagt:

  • Vi kender ikke præcis den enkelte dødelige dosis af D-vitamin - og det er meget godt! Lad os ikke teste den.
  • Det anbefales i de fleste tilfælde ikke at tage chokdoser på én gang.
  • Hvis du har en kendt mangel, skal du tale med din læge om behandling og følge de anbefalede doser.
  • Systematiske, optimale tilskud er sundere end at tage store doser på én gang eller over en lang periode.
  • Ud over tilskud skal du passe på dig selv for at kompensere for mangler! Berig din kost, prøv at få hyppig udendørs aktivitet.

SPØRGSMÅL OG SVAR

Hvad er den maksimale dosis af D-vitamin?

Den øvre grænse for et sikkert dagligt indtag af D3-vitamin er 4000 IE for voksne, gravide og ammende kvinder. Højere doser bør fastsættes individuelt sammen med en sundhedsplejerske ud fra en vurdering af helbred, behov, kost og blodprøver.

Hvad er den daglige dosis af D3-vitamin?

Den daglige dosis af D3-vitamin til voksne fastsættes individuelt ud fra lægens vurdering af patientens helbredstilstand, blodprøveresultater og behov. Som standard kan voksne tage mellem 2000 IE og 4000 IE om dagen.

Kan man få en overdosis D-vitamin?

Ja, det er muligt at overdosere D3-vitamin, og denne tilstand kaldes D-vitamin-hypervitaminose. Den opstår oftest som følge af overtilskud og overskridelse af de anbefalede daglige doser. Overdosering er sundhedsskadelig og kan skade hjerte-kar-systemet, nervesystemet og udskillelsessystemet.

Hvordan viser et overskud af D-vitamin sig?

Overskud af D3-vitamin som følge af indtagelse af for mange kosttilskud kan vise sig som:

  • kvalme, opkastning,
  • tab af appetit,
  • mavesmerter,
  • diarré, forstoppelse,
  • øget tørst,
  • en metallisk smag i munden,
  • overdreven svedtendens,
  • hyppig vandladning,
  • uregelmæssig hjerterytme,
  • forhøjede niveauer af calcium i serum,
  • ophobning af calcium i arterierne.
Hvad må man ikke kombinere D-vitamin med?

D-vitamin bør ikke kombineres med:

  • antikoagulantia,
  • antiepileptiske lægemidler,
  • medicin, der indeholder flydende paraffin,
  • magnesium,
  • digitalisglykosider,
  • thiazider,
  • rifampicin,
  • alkohol.
Har D3-vitamin bivirkninger?

Ja, brug af for store mængder D3-vitamin kan give ubehagelige og endda farlige bivirkninger som f.eks. nyresten, galdeblæresten, nyreskader, nyresvigt, knogleskader, forkalkning (hærdning) af arterier og blødt væv.

Kilder

Se alle

De Vincentis, S., Russo, A., Milazzo, M., Lonardo, A., De Santis, M. C., Rochira, V., Simoni, M. & Madeo, B. (2021). Hvor meget D-vitamin er for meget? En case-rapport og en gennemgang af litteraturen. Endocrine, Metabolic & Immune Disorders Drug Targets, 21(9), 1653-1659. https://doi.org/10.2174/1871530320666201007152230

Marcinowska-Suchowierska, E., Kupisz-Urbańska, M., Łukaszkiewicz, J., Płudowski, P., & Jones, G. (2018). D-vitamin-toksicitet - et klinisk perspektiv. Frontiers in Endocrinology, 9, 550. https://doi.org/10.3389/fendo.2018.00550

Taylor, P. N., & Davies, J. S. (2018). En gennemgang af den voksende risiko for D-vitamintoksicitet som følge af uhensigtsmæssig praksis. British Journal of Clinical Pharmacology, 84(6), 1121-1127. https://doi.org/10.1111/bcp.13573

van den Ouweland, J., Fleuren, H., Drabbe, M., & Vollaard, H. (2014). Farmakokinetik og sikkerhedsproblemer ved en utilsigtet overdosis af 2.000.000 IE D3-vitamin hos to plejehjemspatienter: En case-rapport. BMC Pharmacology and Toxicology, 15(1), 57. https://doi.org/10.1186/2050-6511-15-57

Rate the article
4.6
Vote cast
18 opinions, rating: 4.6

Redaktion

Mød teamet
Nina Wawryszuk - Forfatter

Natu.care-redaktør

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk har specialiseret sig i sportstilskud, styrketræning og psykosomatik. Ud over at skrive artikler til Natu.Care hjælper hun dagligt som personlig træner atleter med at forbedre deres præstationer gennem træning, kost og kosttilskud.

Marta Kaczorek - Gennemgået af

Klinisk ernæringsekspert

Marta Kaczorek
Verificeret af en ekspert

Klinisk ernæringsekspert og personlig træner i færd med at uddanne sig til sundhedscoach.

Michał Tomaszewski - Redigeret af

Redaktør

Michał Tomaszewski

Uddannet i journalistik og Artes Liberales ved universitetet i Warszawa. Siden 2017 har han arbejdet med de største portaler i Polen og i udlandet som redaktør. Han har tidligere arbejdet 3 år i en af de førende medicinalvirksomheder - han kender sundheds- og skønhedsindustrien ud og ind. I sin fritid nyder han at spille tennis eller stå på ski.

Emilia Moskal - Faktatjek

Natu.care-redaktør

Emilia Moskal

Emilia Moskal har specialiseret sig i medicinske og psykologiske tekster, herunder indhold til medicinske enheder. Hun er tilhænger af et enkelt sprog og læsevenlig kommunikation. På Natu.Care skriver hun pædagogiske artikler.

Unge, smukke kvinder med god hud
Pas på en sund krop

Prøv Natu.Cares kosttilskud af høj kvalitet

Se produkter