D-vitaminmangel - 12 symptomer, du skal være opmærksom på

Lad den, der aldrig har diagnosticeret sig selv på internettet, kaste den første sten! Du leder efter symptomer, sammenligner dig selv med andre og ... får hovedpine bare af at læse. Slap nu af. Læn dig tilbage og lad dig servere en faktuel pille.

I denne artikel vil du lære om de mulige symptomer på D-vitaminmangel, og hvordan du kan forstå de signaler, din krop sender dig. Tjek ekspertudtalelsen fra Dr. Witold Tomaszewski, MD.

{{ ad:6fosq82mu2F8KPMLTNvCu }}

Se også her:

• D3-vitamin [virkning, dosering, tilskud].
• D3-vitamin [rangordning + ekspertudtalelse].
• D3-vitamin dråber [rangering + brug + ekspertudtalelse].
• Overdosering af D-vitamin [symptomer + virkninger + hvad man skal gøre].
• D-vitamin [dosering + standarder og anbefalinger].
• D3-vitamin K2 [om du skal kombinere dem + ekspertudtalelse].
• Hvad er D-vitamin i? [kilder, tabel, eksempler].
• Maksimal dosis af D-vitamin [hvad + ekspertudtalelse].

Bedst til immunitet

Natu.Care D-vitamin 2000 UI

5.0

• Indhold af D-vitamin: 50 µg
• Yderligere aktive ingredienser: ingen
• Form: Kapsler
• Portion: Voksne - dosis på 2000 IE (1 kapsel)
  Overvægtige - dosis op til 4000 IE (2 kapsler)
  Ældre - dosis op til 4000 IE (2 kapsler)
• Antal kapsler: 90

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

D-vitamin spiller en nøglerolle for vores sundhed og velbefindende. Det påvirker calcium- og fosfatmetabolismen, hvilket giver sunde knogler og tænder. Det hjælper også med at regulere immunsystemet, og forskning viser også, at det påvirker nervesystemets funktion.

Selvom D-vitamin omtales som et "vitamin", er det faktisk et prohormon, som vores krop selv producerer, primært når den udsættes for sollys. Desværre fremmer vores moderne livsstil mangel på dette vigtige vitamin for vores sundhed og velbefindende. Arbejde i lukkede kontorbygninger, brug af (nødvendige!) SPF-solcremer, tildækning af kroppen med tøj - alt dette gør det meget vanskeligt, og nogle gange umuligt, at få tilstrækkelige niveauer af D-vitamin fra solen. Derfor er et tilstrækkeligt tilskud året rundt så afgørende.

D-vitamin fra Natu.Care er et undersøgt D3-vitamin, der er suspenderet i saflorolie, en plante, der er kendt for sine mange sundhedsmæssige fordele. Den praktiske kapsel, der er nem at sluge, gør tilskud til en daglig sund vane, der forbedrer dit generelle velbefindende.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Sikrer et velfungerende immunsystem
• Støtter opretholdelsen af sunde knogler og tænder
• Opretholder normal funktion af hjerte, nyrer og muskelsystem
• Testet af et uafhængigt, certificeret laboratorium
• Praktisk kapsel, der er nem at sluge
• Ren formulering - ingen tilsat sukker, gluten, GMO'er, laktose og ingen konserveringsmidler eller farvestoffer

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Gravide og ammende bør konsultere deres læge før brug. Kosttilskud beregnet til den sunde voksne befolkning op til 75 år.

Ren sammensætning

Aura Herbals D3-vitamin 2000 IE

5.0

• Indhold af D3-vitamin: 2000 IE
• Form: kapsler
• Portion: 1 kapsel om dagen
• Tilstrækkelig til: 90 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

En god dosis D3-vitamin fra naturlige og certificerede kilder. Bare en kapsel om dagen giver dig en dosis af vitaminet, som er afgørende for, at immun- og knoglesystemet fungerer korrekt.

Fordele og ulemper

Fordele:

• D-vitamin udvundet af lanolin, certificeret Quali®-D.
• Ren formulering.
• Nemt tilskud - kun én kapsel om dagen.
• Stor emballage.
• Produkt til vegetarer takket være den vegetabilske kapsel.

Ulemper:

• Mangel på

Yderligere information

D-vitaminet i dette præparat udfældes ved hjælp af moderne teknologi i schweiziske laboratorier. Det garanterer høj stabilitet og let optagelighed.

Redaktørens valg

D-Vitum Forte Max 4000 IU, 120 kapsler + 30 kapsler gratis

4.8

• Aktive ingredienser: Hørfrøolie med højt indhold af cholin, cholecalciferol
• Form: Kapsler
• Pakke: 150 kapsler
• Portion: 1 kapsel om dagen
• Tilstrækkelig til: 150 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Oleofarm D-Vitum Forte Max 4000 IU er et kosttilskud i form af kapsler med et højt indhold af D-vitamin. Præparatet er designet til at supplere kosten hos raske voksne over 75 år med denne værdifulde aktive ingrediens.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Hjælper med at opretholde et normalt kolesterolniveau i blodet.
• Kapslerne er nemme at sluge.
• Effektiv indpakning.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Hver kapsel D-Vitum Forte Max indeholder 100 µg D-vitamin, hvilket er 2000% af det anbefalede daglige indtag for en voksen. D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin. Derfor er D-Vitum Forte Max-kapslen fyldt med koldpresset hørfrøolie. Det betyder, at præparatet kan indtages uafhængigt af et måltid.

Ekspertudtalelse

Redaktørens valg

XeniVit D3-vitamin 4000 IE Forte

4.8

• Aktive ingredienser: D-vitamin
• Form: kapsler
• Pakke: 120kapsler
• Portion: 1 kapsel om dagen
• Tilstrækkelig til: 120 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Xenivit Vitamin D Forte er et kosttilskud til voksne i kapselform, som indeholder D3-vitamin udvundet af lanolin.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Laktose- og glutenfri.
• Sukkerfri.
• Effektiv emballage.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

En kapsel indeholder 4.000 IE D3-vitamin, opløst i saflorolie, som sikrer en høj biotilgængelighed.

Ekspertudtalelse

Godt for immunforsvaret

Ibuvit D3 2000 + K2 MK-7 + OMEGA 3

4.1

• Omega-3-indhold: 250 mg (200 mg DHA + 50 mg EPA)
• Yderligere aktive ingredienser: D3-vitamin, K-vitamin
• Form: kapsler
• Portion: 1 kapsel om dagen
• Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Kosttilskud, der indeholder omega-3-fedtsyrer, D3-vitamin og K-vitamin. Formlen understøtter immunforsvaret, hjernens funktion og synet. Desuden har et regelmæssigt tilskud en positiv effekt på tænderne samt på brugen af calcium i kroppen, hvilket understøtter bevægeapparatet. En daglig portion giver 2000 IE D3-vitamin, hvilket dækker behovet for en voksen. Tilskud af D3-vitamin anbefales især om efteråret og vinteren.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Praktisk dosering - 1 kapsel om dagen.
• Ingen unødvendige tilsætningsstoffer.
• To vigtige aktive ingredienser i én kapsel - omega-3-syrer og D3-vitamin.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Kapselskallen er lavet af gelatine.

Ibuvit kan indtages af børn fra 11 år og opefter.

Brugeranmeldelse

Fedt, fordi jeg ikke behøver at supplere med D-vitamin separat. To ingredienser på én gang.

Redaktørens valg

Vigantol

4.9

• Ingredienser: cholecalciferol (D3-vitamin)
• Form: dråber
• Pakningsstørrelse: 10 ml
• Portion: 1 til 4 dråber dagligt
• Tilstrækkeligt til: 40 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Vigantol 20 000 IE er et lægemiddel i form af orale dråber, som indeholder det aktive stof D-vitamin (cholecalciferol), der er vigtigt for knogledannelsen.

D3-vitamin (cholecalciferol) kan tilføres kroppen gennem maden eller dannes i huden ved udsættelse for UV-stråling. Ved D-vitaminmangel opstår der knogleforkalkningsforstyrrelser (rakitis) eller tab af calcium fra knoglerne (osteomalaci).

Vigantol 20 000 IE kan bruges til at forebygge rakitis, osteomalaci og D-vitaminmangel og som støtte i behandlingen af osteoporose. Lægemidlet er velegnet til nyfødte (herunder for tidligt fødte børn), børn, unge, voksne og ældre. Flasken med Vigantol 20000 IU er lukket med et skruelåg, som indeholder en dråbetæller til nem måling af den anbefalede dosis.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Høj kvalitet af aktive ingredienser.
• God biotilgængelighed af dråberne.

Ulemper:

• Flasken har ikke en praktisk dispenser.

Yderligere information

D3-vitamin har virkninger i flere retninger, herunder regulering af calcium-fosfat-metabolismen, øget optagelse af calcium og fosfat i tarmen, påvirkning af knoglemineralisering og er afgørende for, at musklerne og immunsystemet fungerer korrekt. Mangel på D3-vitamin kan føre til udvikling af rakitis, forstyrrelser i knoglemineraliseringen, osteoporose og forstyrrelser i immunsystemet.

Ekspertudtalelse

Smagløs

Dr. Jacobs D3-vitamin-dråber

4.8

• Indhold af D3-vitamin: 800/1600 IU
• Form: dråber
• Portion: 1 eller 2 dråber dagligt
• Nok til: 320-640 dråber

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Sunshine Vitamin D3 FORTE er et kosttilskud, der indeholder en høj dosis D3-vitamin. Hver dråbe af produktet giver 800 IE af dette vigtige vitamin for en velfungerende organisme, som understøtter en korrekt optagelse af calcium og opretholdelsen af sunde knogler, tænder og muskler.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Velegnet til vegetarer.
• Effektiv emballage.
• Ren sammensætning.

Ulemper:

• Dosis af D3-vitamin kunne være lidt højere.

Yderligere information

Præparatflasken har en hætte med en praktisk pipette, som gør det lettere at dosere præcist.

Lækre geléer

MyVita Vitamin D3, naturlige vingummibamser til børn og voksne

4.8

• Indhold af D3-vitamin: 1000 UI pr. gelé
• Form: geler
• Pakningsstørrelse: 120 geler
• Portion: 1-2 jelly beans om dagen
• Tilstrækkelig til: 60-120 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

MyVita Vitamin D gels til børn og voksne er et kosttilskud med et højt indhold af D-vitamin i form af cholecalciferol udvundet af lanolin. Denne ingrediens spiller en vigtig rolle i opretholdelsen af en velfungerende menneskekrop.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Velegnet til veganere og vegetarer.
• Form af velsmagende geler, som børn elsker.
• Ingen tilsætning af gelatine.
• Uden palmeolie.

Ulemper:

.1000 IE i 1 gelé, kan være for høj en dosis for mindre børn

Yderligere information

MyVita natural jelly beans er fremstillet af citruspektin og indeholder ikke gelatine i deres sammensætning. Den frugtagtige smag skyldes tilsætning af naturlig appelsinaroma, og farven skyldes det anvendte naturlige farvestof af vegetabilsk oprindelse. Produktet kan være et værdifuldt supplement til en kost med aktive ingredienser, også for dem, der er på vegetarisk kost.

Redaktørens valg

OstroVit D3-vitamin 4000 + K2

4.6

• Aktive ingredienser: K-vitamin, D-vitamin
• Form: tabletter
• Pakningsstørrelse: 100 tabletter
• Portion: 1/2 tablet
• Nok til: 200 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Kosttilskud i form af tabletter, der supplerer kosten med D- og K-vitamin. D-vitamin hjælper med korrekt optagelse og udnyttelse af calcium og fosfor og med at opretholde et normalt calciumniveau i blodet. K-vitamin bidrager til normal blodkoagulation og hjælper med at bevare sunde knogler.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Hjælper med at bevare sunde knogler takket være K-vitamin.
• Effektiv indtagelse.
• Kun en halv tablet om dagen

Ulemper:

• Kan indeholde laktose.

Yderligere information

Produktet kan indeholde mælk (herunder laktose), soja, jordnødder, andre nødder, sesamfrø, havre, æg, krebsdyr, fisk.

Ekspertudtalelse

Redaktørens valg

Allnutrition D3 4000

4.8

• Aktive ingredienser: D-vitamin
• Form: tabletter
• Pakningsstørrelse: 120 tabletter
• Portion: 1/2 tablet om dagen
• Tilstrækkelig til: 240 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Allnutrition® D3 4000 er et kosttilskud med et højt indhold af D-vitamin i tabletter. Formlen vil vise sig nyttig som et dagligt supplement til kosten for voksne, især dem, der er fysisk aktive og i perioder med øget behov for D-vitamin.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Meget effektiv pakke, holder i 240 dage.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

D-vitamin er vigtigt for at få kroppen til at fungere ordentligt, og det anbefales at tage tilskud hele året, især i efterårs- og vintermånederne. D-vitamin hjælper med at opretholde sunde knogler og tænder. Det bidrager også til, at musklerne fungerer korrekt, og understøtter en korrekt optagelse af calcium og fosfor. Derudover hjælper D-vitamin med at opretholde immunsystemets normale funktion.

Ekspertudtalelse

Godt for immunforsvaret

Omega + D3-vitamin 2000 IE

4.7

• Indhold af omega-3-fedtsyrer: 600 mg (360 mg EPA + 240 mg DHA)
• Yderligere aktive ingredienser: D3-vitamin
• Form: kapsler
• Portion: 1 kapsel om dagen
• Tilstrækkelig til: 60 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Omega-3-fedtsyrer med tilsat D3-vitamin i gode doser. Præparatet dækker en voksens daglige behov for EPA og DHA samt D-vitamin.

Det er en interessant kombination, som kan anbefales til de fleste polakker. Sundhedsministeriet anbefaler alle at tage tilskud af D3-vitamin. Omega-3-fedtsyrer er også på podiet, når det gælder mangel på aktive ingredienser i vores land.

Kosttilskuddet fra Aura Herbals understøtter hjernens funktion, et godt syn og immunsystemets funktion. Kilden til omega-3-fedtsyrer er fiskeolie.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Produktet er testet af det akkrediterede og uafhængige J.S. Hamilton-laboratorium.
• Enkel formulering uden unødvendige tilsætningsstoffer.
• God emballagekapacitet (holder i 60 dage).

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Produktet har en kapselskal af gelatine.

Producenten anbefaler at tage én kapsel til personer under 75 år og to til seniorer (personer over 75 år).

Brugeranmeldelse

Jeg valgte dette produkt for mit hjertes skyld, og jeg er overbevist om, at det var et godt valg. Selv min læge har bemærket det!

Lær de 12 symptomer på D-vitaminmangel

Symptomer på D-vitaminmangel:

• Træthed, svaghed,

• smerter og svaghed i muskler og led,

• osteoporose og blødgøring (osteomalaci) af knoglerne,

• paradentose,

• immunforstyrrelser (hyppige infektioner),

• neurologiske symptomer,

• hårtab,

• søvnforstyrrelser,

• hudproblemer,

• overvægt,

• psykiatriske symptomer,

• unormal sårheling,

• nedsat fysisk ydeevne.

Læs forklaringen nedenfor for bedre at forstå disse symptomer.

Leder du efter et godt D-vitamintilskud? Sunny Mood er et vegansk D3-vitamin i dråber. Grundigt testet, praktisk at tage som tilskud og meget biotilgængeligt.

Træthed, svaghed

Livets travlhed gør det svært at finde en balance mellem familie, arbejde og tid til fornøjelser. Som følge heraf kan vi opleve træthed og svaghed. Langvarigt ubehag bør dog bekymre os. Det kan tyde på D-vitaminmangel. Vær opmærksom på regenerering og kvaliteten af din kost. Får du nok hvile? Spiser du godt?

Muskelsmerter og -svaghed, led

D-vitaminmangel kan vise sig som muskelsmerter, problemer med at restituere efter træning, tab af muskelmasse og muskelrystelser. Oplever du disse problemer? Hvis du træner hårdt og giver dig selv tid til at restituere, men symptomerne fortsætter, er det på tide at gå til lægen og lede efter årsagerne.

Forbening (osteoporose) og blødgøring (osteomalaci) af knoglerne

D-vitamin spiller en vigtig rolle i calciumoptagelsen og knoglemetabolismen. Tilstrækkelige niveauer af D-vitamin beskytter vores knoglemasse og reducerer risikoen for brud. Mangel kan vise sig som øget knogleskørhed og blødgøring (osteomalaci).

Parodontale sygdomme

D-vitaminmangel fremmer mundsygdomme og er forbundet med en højere risiko for misdannelser i tænderne, karies, parodontitis og lavere succesrater i behandlingen af mundsygdomme. Hvornår har du sidst været hos tandlægen? Måske hænger dine smerter eller klager sammen med D-vitaminmangel. Det er værd at få det tjekket! Lav en aftale med din tandlæge i dag.

Immunforstyrrelser (hyppige infektioner)

Du får infektion efter infektion, og du føler, at du ikke kan komme dig helt - det kan betyde, at dit immunsystem ikke fungerer ordentligt. Der er en ubestridelig forbindelse mellem D-vitaminniveauer og immunsystemet. En mangel på D-vitamin kan have den effekt, at immunforsvaret sænkes, hvilket betyder hyppigere infektioner.

Hårtab

Dette symptom er meget let at forveksle med andre lidelser - håret falder af på grund af mangel på mange andre vitaminer og sporstoffer, overdreven stress eller problemer med skjoldbruskkirtlen. Hvis du har bemærket, at din frisure bliver tyndere, dit hår er kedeligt, eller du finder flere hår på din børste end normalt, skal du være opmærksom på din kost og afslapning. Det er en god idé at bestemme koncentrationen af vitaminer (inklusive D) og sporstoffer i din krop.

Søvnforstyrrelser

Søvnforstyrrelser forbundet medD-vitaminmangel omfatter: kortere søvnlængde, reduceret søvnkvalitet, problemer med at falde i søvn, søvnløshed. Hvis du forsøger at tage hånd om din søvnhygiejne, og du stadig oplever søvnproblemer om natten, kan det være et signal fra din krop om, at du mangler D-vitamin.

Problemer med huden

Forskere undersøger forholdet mellem D-vitaminniveauer i serum og hudens tilstand. Hvordan vurderer du din huds tilstand? Tør, irriteret, skællende, kløende og stram hud kan tyde på D-vitaminmangel. Hold øje med dette, især om vinteren - det er let at forklare tør eller stram hud, når varmen er tændt, og luften er tør.

Overvægt

Dette er et symptom, men også en af årsagerne til mangel på solskinsvitaminer. D-vitaminmangel er mere almindelig hos overvægtige. Vitaminet lagres i fedtvæv, så overvægtige mennesker kan have et højere dagligt behov for D-vitamin. Er din vægt korrekt? Af hensyn til dit helbred og dit velbefindende bør du opretholde din anbefalede kropsvægt.

Psykiske symptomer

Forskning tyder på, at mange mennesker, der lider af depression, også har lave niveauer af D-vitamin i serum. Det er derfor muligt, at disse to faktorer hænger sammen. Hvis du oplever angst og frygt, føler dig deprimeret og trist, kan det hænge sammen med en mangel påD-vitamin. Det er også et signal om, at du har brug for hjælp fra en specialiseret psykiater eller psykoterapeut.

Er du bekymret for dine følelser, eller er du bekymret for en nærtståendes dårlige mentale tilstand? Du kan søge hjælp hosKrisetelefonen på 116 123.Krisetelefonen på 116 123 er gratis og kan være det første skridt til at genvinde din mentale balance. Du kan også finde ud af, hvor din nærmeste psykiater eller psykoterapeut er accepteret underNational Health Service under dette link.

Unormal sårheling

D-vitamin øger produktionen af stoffer, som er vigtige for dannelsen af ny hud i sårhelingsprocessen. Hvis din hud er længere tid end normalt om at hele efter en operation eller en skade, skal du betragte det som en advarsel fra din krop. En undersøgelse viste, at personer med alvorlig D-vitaminmangel var mere tilbøjelige til at have højere niveauer af inflammatoriske markører, som kan forstyrre sårhelingsprocessen.

Nedsat præstationsevne

Forskningi tyder på, at D-vitamin spiller en vigtig rolle i dannelsen af muskelmasse, kardiovaskulær og respiratorisk kondition og en indvirkning på inflammation, som påvirker vores atletiske præstationer. Bliver du hurtigere træt, end du plejer? Er konditionen under din formåen? Vær opmærksom på din kost og restitution. Hvis dette aspekt forsømmes, kan du mangle vitaminer (herunder D) og mikronæringsstoffer.

Hvis du har bemærket, at nogle af symptomerne vedrører dig eller en af dine nærmeste, skal du ikke tøve! Det er tid til en blodprøve. Hvis du vil have en fuld forståelse af din tilstand - ud over en D-vitaminbestemmelse - skal du have en grundlæggende blodtælling, fastende glukose og lipidprofil.

Neurologiske symptomer

Neurologiske symptomer på D-vitaminmangel omfatter:

• kronisk træthed,
• søvnproblemer,
• problemer med hukommelse, koncentration og indlæring,
• hovedpine, migræne,
• dårligt humør, tristhed og manglende motivation,
• depressive følelser (depression).

Eksperter har i årevis beskæftiget sig med virkningerne af D-vitaminmangel på nervesystemet. Undersøgelser tyder på, at D-vitaminmangel kan forringe forskellige hjernefunktioner. Utilstrækkelige D-vitaminniveauer kan forbindes med svimmelhed, problemer med hukommelse, koncentration og motorisk koordination.

Du er måske interesseret i:

• Skjoldbruskkirteltest [hvilke der skal udføres + standarder + resultater].
• Blodprøver [hvor ofte man skal tage dem + hvordan man forbereder sig].
• Test af kortisol [normer + lave eller for høje niveauer + pris].

Mangel hos børn: Er symptomerne anderledes?

D-vitaminmangel er almindeligt hos børn i alle aldre verden over. Børn under 2 år er særligt sårbare over for mangel, primært på grund af utilstrækkelig soleksponering og amning uden ekstra D-vitamintilskud. I den intensive vækstfase kan et barn bl.a. udvikle sig unormalt, hvis han eller hun mangler D-vitamin.

Hvad skal man holde øje med hos etbarn?

5 symptomer, der er karakteristiske for børn:

• Muskelsmerter, der vækker barnet fra søvnen.

• Muskelsvaghed.

• Væksthæmning, valgus og skoliose i knæet, rakitis.

• Forsinkelse i evnen til at gå.

• Calcium- og fosfatforstyrrelser: tetani, kardiomyopati, anfald.

Årsager

Vores krop kan producere D-vitamin gennem kutan syntese. Det er en naturlig kemisk reaktion, der opstår, når ultraviolette stråler trænger ind i de dybere lag af overhuden. Alligevel har mange mennesker utilstrækkelige koncentrationer afD-vitamin.

D-vitaminmangel - risikogrupper

• Mennesker, der bor i geografiske områder, hvor sollyset er begrænset, især om vintereni.

• Mennesker, der bruger solcreme.

• Mennesker med begrænset soleksponering (kontorarbejde, skifteholdsarbejde, plejehjemspatienter)i.

• Mennesker med mørkere hudfarve, da pigmentet har en beskyttende effekt på huden og reducerer produktionen af D3-vitamin.

• Personer på vegansk kost og med mælke- og æggeintolerance.

• Nyfødte, fordi deres kost for hver måned bliver fattigere på D-vitaminberigede produkter (grød, modificeret mælk) og på grund af deres intensive vækst.

• Personer over 65 år, da hudens evne til at producereD-vitamin falder med alderen.

• Rygere.

• Personer, der tager medicin, som påvirker optagelsen af D-vitamin, f.eks. glukokortikosteroider, svampemidler, kolesterolsænkende lægemidler og antiepileptika.

• Personer, der er diagnosticeret med:

  • fordøjelses- og absorptionsforstyrrelser, kronisk inflammatorisk tarmsygdom,

  • kronisk nyre- eller leversygdom,

  • hyper- eller hypothyroidisme - herunder Hashimotos sygdom,

  • bronkial astma,

  • atopisk dermatitisi,

  • hypertension

  • iskæmisk hjertesygdomi

  • diabetesi,

  • overvægt eller fedmei.

Hvis du, da du læste listen ovenfor, tænkte "det handler om mig" eller "det handler om en, jeg holder af". - så overvej at få målt dit D-vitaminniveau!

Virkninger

Virkningerne af mangel er en forværring af de symptomer, du har læst om ovenfor. Ubehandlet D-vitaminmangel kan føre til:

• osteoporose (tab af knoglemasse)i,

• osteomalaci (reduceret knoglemineralisering)i,

• forstyrrelser i calcium-fosfat-metabolismeni,

• udvikling af rakitis hos børni,

• sygdomme i mundhuleni,

• sekundær hyperparathyroidisme,

• udvikling af autoimmune sygdommei,

• reduktion af muskelstyrke,

• forværring af psykiske lidelser,

• hudsygdomme.

Behandling af mangel - hvad siger lægen?

Oplever du disse symptomer? Et eller flere? Er du ikke sikker på, om D-vitaminmangel påvirker dig? Find ud af, hvad vores ekspert anbefaler!

Overvejer du at tage tilskud af D-vitamin? Sørg for at læse artiklen skrevet af en ekspert om D3-vitamin-dråber. Når du har valgt dit tilskud, skal du tjekke den anbefalede dosis.

Et godt tilskud af D-vitamin? Sunny Mood er et vegansk tilskud af D3-vitamindråber. Meget optageligt og praktisk til tilskud.

Se også her:

• K2-vitamin [egenskaber + forekomst + kontraindikationer].
• K-vitamin [forekomst + virkninger + mangelsymptomer].
• Omega-syrer [typer + egenskaber + mangel].
• Omega-3-fedtsyrer [egenskaber + anvendelse + typer].
• Omega-3-tabletter [top 10-produkter ifølge eksperter].
• DHA-syre [hvad det er + sundhedsmæssige egenskaber + kilder].
• Trane: hvad det er, typer, egenskaber, virkninger og dosering
• Lever [symptomer + hvordan man passer på den, og hvad man skal undgå].

Opsummering

Du ved allerede, hvordan du skal forstå nogle af de bekymrende signaler, din krop sender dig. Du behøver ikke at læse for hundrede gang om symptomerne på D-vitaminmangel, for du ved allerede, at den bedste diagnose stilles ud fra dine blodprøveresultater.

Før jeg nåede at komme til de mørkeste scenarier på internettet, tjekkede jeg min D-vitaminkoncentration i blodet. Det sparede mig for en masse nerver! Har du fået foretaget denne test? Fortæl mig det i kommentarfeltet, hvis der er flere af os!