Overdrevent hårtab - årsager, diagnose, behandling (lægens råd)

Vores hårs tilstand kan fortælle os meget om vores sundhedstilstand. Skinnende, stærkt og tykt hår er et tegn på en sund krop. Hvad skal man gøre, når man ser i spejlet, at man har mindre hår, og det bliver stressende at børste det?

Sammen med eksperter vil vi vise dig de mulige årsager til hårtab, forklare, hvordan man diagnosticerer problemet, og hvordan behandlingen virker. Du vil også lære om dokumenterede hjemmemidler mod hårtab for yderligere at støtte helingsprocessen.

Se også:

• Kollagen til hår
• Biotin til hår
• Kosttilskud til hår
• Vitaminer til hår
• Balsam til håret
• Kosttilskud til hårtab
• Shampoo til hårtab
• Solgar Hair Skin Nails - Analyse af sammensætning

Hvordan er håret opbygget?

For at forstå årsagerne til hårtab skal du først kende hårets struktur og dets vækstfaser.

Hår består af et protein, der hedder keratin. Håret er ikke kun det synlige skaft, men også alt under huden. Hårpæren er bunden af hårsækken, og i den deler cellerne sig og vokser for at opbygge skaftet. Folliklen 'forankrer' håret til huden. Blodkarrene giver næring til hårsækkens celler og tilfører hormoner, som påvirker hårets vækst og struktur i forskellige stadier af dets liv.

Hårets vækstfaser

Håret gennemgår adskillige transformationer i løbet af hårets cyklus. Hver hårsæk gennemgår tre faser:

1. Anagen, eller aktiv hårvækst - varer fra 2 til 6 år.

2. Katagen, eller involutionsfasen (overgangsfasen) - varer fra 2 til 3 uger.

3. Telogen, eller fasen med hvile, døende og hårtab - varer fra 3 til 4 måneder.

Cyklussens rækkefølge er uforanderlig og gentager sig mange gange i hver persons liv. Processens forløb (f.eks. hårets væksthastighed eller kvalitet) afhænger af genetik, køn, alder, helbred, kost og de endokrine kirtlers arbejde.

Hvornår taler vi om hårtab?

Du kan tabe ca. 50-100 hår om dagen, og det er et naturligt fænomen, der hænger sammen med vækstfaserne. Et højere tal, over 100, bør give anledning til bekymring. Betyder det, at du fra nu af skal tælle hvert eneste hår på din børste? Nej, heldigvis ikke. Overdrevent hårtab er synligt med det blotte øje.

Hvad skal du være bekymret for?

• Efter kæmning er der mere end den sædvanlige mængde hår tilbage på børsten Husk at rense børsten for hår efter hver kæmning, så der ikke samler sig hår på børsten.

• Når du har vasket dit hår, lægger du mærke til, at der er mere hår end normalt i afløbet eller på håndklædet.

• Når du reder dit hår, opdager du udgroninger - f.eks. dybere knæk eller udtynding på toppen af hovedet, som ikke var der før.

• Der kommer mere hår på det tøj, du har på, f.eks. på ryggen og skuldrene af en jakke eller trøje.

• Du finder hår på gulvet i din lejlighed, hvilket ikke var tilfældet før.

• Dit hår er i dårlig stand - skørt, kedeligt, kruset, tørt eller med spaltede spidser.

Hårtab - årsagerne

Der er mange årsager til hårtab: Genetiske, hormonelle, miljømæssige, relateret til ernæring og mangler (f.eks. jern, B12-vitamin, A-vitamin), fysisk aktivitet, stress og endda forkert hårpleje og styling.

I det fysiologiske forløb af vækstprocessen erstatter nyt hår normalt tabt hår. Desværre er det ikke altid tilfældet. Hårtab kan udvikle sig gradvist eller opstå pludseligt. Afhængigt af årsagen kan tabet være midlertidigt eller permanent.

En vellykket behandling af hårtab afhænger af, hvor hurtig og præcis diagnosen er. Der er mange grunde til, at håret falder af, og det sker på forskellige stadier i livet. Nedenfor kan du læse præcis, hvorfor dit hår måske falder af.

Leder du efter et kosttilskud til at støtte dit hår, din hud og dine negle? Tjek styrken af vitaminerne, aminosyrerne og ekstrakterne i Glow Stories, og forstærk din naturlige glød!

Glow Stories - for sund hud, hår og negle

Et produkt med højkvalitetsfolsyre Quatrefolic®, bambusskudsekstrakt og ingredienser, der har en positiv effekt på hud, hår og negle.

Se mere om dette

Hvorfor falder håret ud? De mest almindelige årsagereri:

• Hormonelle årsager, f.eks. sygdom i skjoldbruskkirtlen, graviditet, overgangsalder.
• Sygdomme i hovedbunden.
• Stress og et liv under spænding.
• Uhensigtsmæssig og ernæringsmæssigt dårlig kost,
• Kroniske sygdomme, f.eks. anæmi, diabetes, nyresygdom.
• Kostrelaterede sygdomme, f.eks. anoreksi.
• Reaktion på medicin, der tages.
• Uhensigtsmæssig hårpleje og styling.
• Sæsonudsving.
• Alder.

Nedenfor kan du læse om hver enkelt årsag - måske er det første skridt i retning af en diagnose.

Rise&Shine: Kollagen (5000 mg) i Mango-Maracuja-smag

Rise&Shine er kollagen (5000 mg) med smag af mango og maracuja. Gennemprøvet formulering, stor biotilgængelighed og forfriskende smag.

Se mere her

Cacao Bloom: førsteklasses kollagen (5000 mg) med kakaoindhold

Cacao Bloom er førsteklasses kollagen (5000 mg) med hollandsk kakao. En undersøgt sammensætning, praktisk dosering og en uforglemmelig smag.

Se også mere

Hormonelle substrater

Hårceller er nogle af de hurtigst voksende celler i menneskekroppen. Det endokrine system understøtter mange vigtige funktioner, som er afgørende for hårets vækstcyklus. Hvis hormonbalancen forstyrres, kan hårtab være et af de første symptomer på forstyrrelser eller sygdomme relateret til det endokrine system.

Skjoldbruskkirtelhormoner bør kontrolleres, og lægen kan bestille tests for østradiol, testosteron, androstendion, DHEA-SO4, progesteron og prolaktin.

Problemer med skjoldbruskkirtlen

Kønshormoner og skjoldbruskkirtelhormoner er meget vigtige i hårvækstprocessen. De påvirker reguleringen af stofskiftet og tilførslen af den rette mængde næringsstoffer til håret. Både for meget skjoldbruskkirtelhormon(hyperthyroidisme) og for lidt(hypothyroidisme) kan forårsage hårtab.

Effektiv behandling af skjoldbruskkirtelsygdomme (herunder den stadig mere almindelige Hashimotos eller Graves-Basedovs sygdom) kan genoprette hormonbalancen og stoppe hårtabet.

Hvornår har du sidst fået testet dine skjoldbruskkirtelhormoner? Hvis det er mere end et år siden, så få dig selv testet - bestem TSH-, FT-3- og FT-4-niveauer.

Androgenetisk alopeci

Denne type alopeci, som normalt forbindes med et "mandeproblem", rammer både mænd og kvinder. Den bør behandles som to separate tilstande. Den har et genetisk og hormonelt grundlag. Den største synder er dihydrotestosteron, et hormon, der påvirker hårsækkens celler på to måder:

• Det forårsager miniaturisering af hårsækken, hvilket fører til kortere, tyndere og lysere hår.

• Det forkorter varigheden af hårvækstfasen og forlænger den periode, hvor hårsækken producerer nyt hår efter tab af telogent hår.

Androgenetisk alopeci hos mænd er karakteriseret ved hårtab i de frontale vinkler (hjørnerne) og hos kvinder ved hårtab på toppen af hovedet. Ved diagnosticering, især hos kvinder, er co-morbiditet vigtig: polycystisk ovariesyndrom, insulinresistens, hyperprolaktinæmi og skjoldbruskkirtelsygdom.

Androgenetisk alopeci kan ikke helbredes fuldstændigt, men hårtabet kan hæmmes, og hårvæksten kan stimuleres. Jo hurtigere vi reagerer, jo bedre er chancen for at holde håret i live.

Telogenetisk alopeci

Kan du huske beskrivelsen af faserne i hårets vækstcyklus i begyndelsen af denne artikel? Telogen alopeci refererer til en forstyrret telogen fase. Noget af vores hår bør være i hvilefasen, men størstedelen bør være i vækstfasen.

Ved telogen alopeci er forholdet forstyrret - mere hår går ind i hvilefasen, og det resulterer i hårtab. Telogenetisk alopeci kan behandles, og det er muligt at få det tabte hår til at vokse helt ud igen. Så snart du bemærker symptomer, skal du besøge en specialist, f.eks. en hudlæge eller trikolog.

Graviditet

Kender du de vidunderlige historier om lækkert hår under graviditeten? Det er en særlig tid i en kvindes liv, hvor der sker mange forandringer i kroppen på grund af den øgede hormonelle aktivitet. Takket være øget østrogen, især i andet og tredje trimester, kan kommende mødre nyde godt af stærkt hår.

Ikke desto mindre kan gravide kvinder nogle gange opleve hårtab, f.eks. på grund af stress, usund kost, hormonelle forandringer eller vitaminmangel. Det er normalt og bør aftage efter fødslen eller i perioden efter fødslen. Hvis du er gravid, og dit hår falder af, skal du rådføre dig med din læge, men også være opmærksom på din kost og afslapning.

Efter fødslen

Når en kvinde kommer ind i den svære efterfødselsperiode, falder østrogenniveauet kraftigt, og håret kan falde ud. Det er naturligt, og efter ca. 3-4 måneder - hvis moderen kontrollerer sine hormonniveauer og passer på sin kost - begynder håret at vokse ud igen. Hvis problemet fortsætter, bør man tage blodprøver og konsultere en læge.

Overgangsalderen

Når kvinder bliver ældre, falder koncentrationen af østrogen og progesteron. Disse to hormoner påvirker hårsækkene og forlænger varigheden af hårvækstfasen. Deres reducerede tilstedeværelse i kroppen i overgangsalderen kan resultere i hårtab. Dette fremmes af en samtidig stigning i androgener i forhold til østrogener.

Lidelser i hovedbunden

Som jeg nævnte i begyndelsen, er hår ikke kun skaftet. Dets kvalitet og vækst påvirkes også af vores hud, især hovedbunden. Visse hudsygdomme kan forårsage hårtab. Disse sygdomme omfatter bl.a. psoriasis, tinea capitis og lichen planus.

Skæl, seborrhoisk dermatitis og atopisk dermatitis bidrager indirekte til hårtab - det hænger sammen med, at den syge klør sig i hovedbunden og beskadiger hårsækkene. Irriteret hud og konstant betændelse forhindrer håret i at vokse ordentligt.

Stress

Kronisk stress kan forårsage hårtab, og det har at gøre med dens negative indvirkning på hårets vækstcyklus. Som følge af konstant mental stress går mange hår for hurtigt ind i en hvilefase, hvilket fremskynder hårtabet.

Forhøjede niveauer af stresshormonet kortisol forstyrrer også hårets vækstfaser og kan forårsage overdrevent hårtab. Jeg ved godt, at du ikke skal stresse.... det mest irriterende råd, du kan høre, men selv det at reducere stressfaktorer og lære at slappe af er meget nyttigt.

Forkert kost

Hår uden "brændstof" kan ikke vokse ordentligt. Restriktive diæter (f.eks. kroniske juicekure), langvarige vægttab, spiseforstyrrelser (anoreksi, bulimi) og en lidet varieret kost resulterer i vitamin- og mineralmangel. Håret har især brug for A-, D-, E-, C- og B-vitamin samt zink, selen, jern og omega-3-fedtsyrer(DHA og EPA).

Kroniske sygdomme

Hårtab ledsager mange kroniske sygdomme, især hvis de ikke behandles ordentligt. Patienter, der lider af anæmi, reumatoid arthritis, diabetes og skjoldbruskkirtel-, lever- og nyresygdomme, klager over hårtab.

Husk, at hurtig diagnose, iværksættelse af behandling og regelmæssig opfølgning hos din læge kan minimere eller stoppe hårtab ved de ovennævnte sygdomme.

Reaktion på den medicin, du tager

Det er ikke kun kemoterapi, der forårsager hårtab. Indtagelse af visse former for medicin kan også resultere i hårtab. Det sker gennem deres effekt på vækstcyklussen. Lægemiddelinduceret hårtab kan være øjeblikkeligt eller forsinket, pludseligt eller gradvist, diffust eller lokaliseret.

Lægemiddelinduceret hårtab refererer blandt andet til brugen af visse antibiotika, p-piller, antidepressiva, steroider og andre. Hvis du tager medicin og har mistanke om, at det kan føre til hårtab, skal du tjekke bivirkningerne i indlægssedlen eller spørge din læge.

Uhensigtsmæssig hårpleje og styling

Visse former for hårpleje kan forårsage svækkelse og tab af hår.

Anna Mackojć, grundlægger af Trichology Institute, deler ud af sin erfaring:

Disse hårstylingfejl skal du undgå:

• at bruge en uhensigtsmæssig, trækkende børste,
• hyppig farvning og afblegning af håret,
• hyppig brug af krøllejern, glattejern,
• brug af alt for stærke stylingprodukter,
• hyppig anvendelse af tørshampoo i hovedbunden,
• brug af uegnede shampooer eller olier (som f.eks. tilstopper huden),
• stramme frisurer og opsætninger.

Ovenstående praksisser udtørrer håret, blokerer for luftens adgang til hårsækkene, skader hårstrukturen og kan forårsage hårtab.

Se også her:

• Bevidst hårpleje
• Hårplejeprodukter til hjemmebrug

Sæsonudsving

Forskere har længe beskæftiget sig med fænomenet sæsonbetinget hårtab. Om efteråret og vinteren kan vi bemærke en øget mængde hår på børsten efter kæmning, men det er et naturligt fænomen.

Sæsonbetinget hårtab bør aftage af sig selv. I sæsonen med øget hårtab skal du følge en kost, der er rig på frugt og grønt, og supplere med D-vitamin. Hvis du giver dit hår vitaminer og mineraler, kan det bremse hårtabet.

Alder

Hårtab kan forekomme i alle aldre, men det er mest almindeligt hos personer over 50 år. I denne alder forkortes den anagene fase, og forholdet mellem anagen og telogen forstyrres. Husk dog, at dette ikke er en regel, og at hårtab afhænger af gener og hormonel status.

Hårtab efter COVID-19

Forskere undersøger virkningerne af en tidligere coronavirusinfektion. Mange raske patienter rapporterer om problemet med hårtab. Det vil tage flere år, før forskerne kan fastslå den nøjagtige mekanisme og effekt af COVID-19 på denne lidelse. Hårtab kan skyldes svaghed efter infektion, stress, virussens effekt på hårets vækstfaser.

Efter en infektion skal vi være særligt opmærksomme på vores kost. For nogle mennesker har kontakten med virussen svækket kroppen betydeligt, så det er vigtigt at styrke den og give den de næringsstoffer, den har brug for til at regenerere - vitaminer og mineraler, tilføjer ernæringseksperten.

Diagnose af hårtab - hvad skal undersøges?

Du kender allerede de mulige årsager til hårtab, og nu er det tid til en diagnose. Hvis du ikke regelmæssigt (en gang hvert halve år) tager basale blodprøver, så begynd at gøre det. Og få lavet den første test med det samme.

Nyttige tests til diagnosticering af hårtab er:

• morfologi (grundlæggende og helst udvidet),
• skjoldbruskkirtelhormoner (TSH, FT-3, FT-4),
• serumkoncentrationer af jern, ferritin, zink, transferrin og B12-vitamin.

Disse tests er grundlaget for at finde årsagen til hårtabet. De vil være en god indikation for lægen og trikologen. Jeg spurgte Dr. Witold Tomaszewski, MD, om muligheden for at udføre disse tests inden for rammerne af den nationale sundhedsfond.

Vi kan få en henvisning til de resterende tests fra en specialist (f.eks. en endokrinolog) eller udføre dem privat.

Du er måske interesseret i:

• Blodprøver
• Test af kortisol
• Test af skjoldbruskkirtlen

Hvordan stopper man hårtab? Behandling

Jeg har gode nyheder: Du kan behandle hårtab med succes. Jo hurtigere du får diagnosticeret årsagen, jo bedre er chancen for at få dit frodige hår og din selvtillid tilbage.

En aftale med din læge

Efter dine blodprøver skal du besøge din læge for at diskutere resultaterne. Du må ikke tjekke eller sammenligne dine testresultater med værdier, der er angivet på internettet. Laboratorier har forskellige referenceområder, giver resultater i forskellige enheder, og ofte udføres testene på udstyr fra forskellige producenter. Disse forskelle kan stresse dig unødigt eller tværtimod lulle dig i søvn. Det er bedst at høre diagnosen direkte fra din læge og ikke fra andre internister.

Din læge kan bestille yderligere tests for at udvide den diagnostiske vej. Han eller hun vil interviewe dig om dine kroniske sygdomme, medicin og kosttilskud, kost og livsstil. Behandlingen afhænger af den endelige diagnose - lægen vil ordinere passende medicin eller henvise dig til en specialist med et bestemt speciale (f.eks. endokrinolog).

Til undsætning - en trikolog

En god støtte til behandlingen er et besøg hos en trikolog. En trikolog er en specialist, der diagnosticerer og behandler problemer med hår og hovedbund. Med moderne og præcist udstyr kan en trikolog se nærmere på din hud og dit hår og skræddersy en behandling til dine behov.

Under behandlingen af hårtab kan trikologen udføre en række behandlinger, som er gavnlige for hovedbunden og håret, f.eks. nålemesoterapi, hovedbundspeeling og infusion.

Forebyggelse af hårtab

Selv om du ikke lider af hårtab - eller er på vej til at blive helbredt - har vi nogle tips til dig om, hvordan du kan passe på din hovedbund og dit hår.

Vitaminer mod hårtab

Husk at se holistisk på hårtab - ud over medicin og hårstyrkende behandlinger skal du være opmærksom på tilførslen af vitaminer og mineraler i din kost.

Hvilke vitaminer og mineraler hjælper mod hårtab?

Vitamin A, E, C, D, B-vitaminer og zink, selen, jern og silicium har den bedste effekt på et sundt og velplejet hår.

Hver af disse vitaminer spiller en forskellig rolle i kroppen, men de er alle ansvarlige for hovedbundens og hårets gode tilstand og udseende.

Hjemmemedicin mod hårtab

Vi vil ikke skrive til dig, at en hårmaske med specifikke ingredienser vil løse dit hårtabsproblem. Behandlingsprocessen er lang og kræver tålmodighed og systematik. Som du allerede ved fra artiklen, er hår ikke kun skaftet, men også det, der er under huden. Håret plejes også indefra.

Hvordan kan du støtte din hårtabsbehandling? Her er en håndfuld tips fra trikolog Anna Janaszek.

• Få taget regelmæssige blod- og urinprøver. Tidlig opdagelse af abnormiteter betyder en hurtigere reaktion og bestemmelse af årsagen.

• Få nok søvn og slap af. Nærende søvn har en uvurderlig effekt på hele organismens tilstand.

• Sørg for en varieret menu, der er rig på vitaminer og mineraler. Start med at tilføje frugt og grønt til dine måltider. Husk at drikke min. Husk at drikke mindst 2,5 liter væske om dagen.

• Plej din hovedbund og dit hår ordentligt: vælg den rigtige børste, red dit hår forsigtigt, trim spidserne regelmæssigt, massér din hovedbund, desinficer regelmæssigt alt, hvad der rører ved din hovedbund (børster, hårnåle, clips, pudebetræk, kasketter, hatte).

• Motion - find din yndlingsaktivitet, og dyrk sport regelmæssigt. Ikke kun dit hår vil takke dig, men også hele din krop!

Interessante fakta om hår

Hår ital:

• Et hår vokser ca. 0,35 mm om dagen, eller ca. 1-1,5 cm om måneden.

• Et enkelt hår lever i gennemsnit 6 år.

• En gennemsnitlig person har omkring 80.000 - 120.000 hår.

• I gennemsnit er 87 % af håret i den anagene fase, 13 % er i den telogene fase, og mindre end 1 % af håret er i den katagene fase.

• Mængden af hår afhænger af den naturlige farve: En gennemsnitlig blondine har 150.000 hår, en brunette 110.000, en sorthåret kvinde 100.000 og en rødhåret 90.000.

• Et hår kan modstå en belastning på 110 g.

Se også her:

• Kollagen til hår, hud og negle
• Farlige skønhedstips fra TikTok
• Bevidst hårpleje
• Hårplejeprodukter til hjemmet

Opsummering