️‍🔥 Første ordre? Få 30% rabat - ingen kode nødvendig KØB NU

Overdrevent hårtab - årsager, diagnose, behandling (lægens råd)

Hårtab - årsager, behandling, hjemmemedicin og tips til, hvordan du passer på dit hår og din hovedbund.

Nina Wawryszuk - ForfatterForfatterNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Forfatter
Forfatter
Nina Wawryszuk
Natu.care-redaktør

Nina Wawryszuk har specialiseret sig i sportstilskud, styrketræning og psykosomatik. Ud over at skrive artikler til Natu.Care hjælper hun dagligt som personlig træner atleter med at forbedre deres præstationer gennem træning, kost og kosttilskud.

Læs mere om vores redaktionelle proces

.
Witold Tomaszewski - Gennemgået afGennemgået afWitold Tomaszewski
Verificeret af en ekspert
Witold Tomaszewski - Gennemgået af
Gennemgået af
Witold Tomaszewski
Doktor i medicin

Læge, ekspert i fødevare- og lægemiddellovgivning og erfaren læge.

Læs mere om vores redaktionelle proces

.
Michał Tomaszewski - Redigeret afRedigeret afMichał Tomaszewski
Michał Tomaszewski - Redigeret af
Redigeret af
Michał Tomaszewski
Redaktør

Uddannet i journalistik og Artes Liberales ved universitetet i Warszawa. Siden 2017 har han arbejdet med de største portaler i Polen og i udlandet som redaktør. Han har tidligere arbejdet 3 år i en af de førende medicinalvirksomheder - han kender sundheds- og skønhedsindustrien ud og ind. I sin fritid nyder han at spille tennis eller stå på ski.

Læs mere om vores redaktionelle proces

.
Anna Wiśniewska - FaktatjekFaktatjekAnna Wiśniewska
Anna Wiśniewska - Faktatjek
Faktatjek
Anna Wiśniewska
Faktatjekker

Anna Wisniewska er ansvarlig for at verificere citerede kilder og kontrollere, at det offentliggjorte indhold er sandfærdigt.

Læs mere om vores redaktionelle proces

.
Overdrevent hårtab - årsager, diagnose, behandling (lægens råd)
Opdateret:
19 min
Hvorfor du kan stole på os

Hvorfor du kan stole på os

Artikler på Natu.Care er skrevet baseret på videnskabelig forskning, data fra offentlige hjemmesider og andre pålidelige kilder. Teksterne er skrevet i samarbejde med læger, ernæringseksperter og andre sundheds- og skønhedseksperter. Artiklerne bliver gennemgået før publicering og ved større opdateringer.

.

Læs mere om vores redaktionelle proces

.
Information om annonceringer

Information om annonceringer

Indhold på Natu.Care kan indeholde links til produkter, hvorfra vi kan modtage en kommission. Når vi skaber indhold, overholder vi høje redaktionelle standarder og sørger for at være objektive omkring de diskuterede produkter. Tilstedeværelsen af affiliate-links er ikke dikteret af vores partnere, og vi vælger de produkter, vi anmelder, fuldstændig uafhængigt.

.

Læs mere om vores vilkår og betingelser

.
Medier om os:

Vores hårs tilstand kan fortælle os meget om vores sundhedstilstand. Skinnende, stærkt og tykt hår er et tegn på en sund krop. Hvad skal man gøre, når man ser i spejlet, at man har mindre hår, og det bliver stressende at børste det?

Sammen med eksperter vil vi vise dig de mulige årsager til hårtab, forklare, hvordan man diagnosticerer problemet, og hvordan behandlingen virker. Du vil også lære om dokumenterede hjemmemidler mod hårtab for yderligere at støtte helingsprocessen.

Har du brug for hjælp?
Book en aftale
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja -15% z kodem BLOG15

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Kasia S.
Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".
@Kasia S.
Zobacz więcej

Se også:

Hvordan er håret opbygget?

For at forstå årsagerne til hårtab skal du først kende hårets struktur og dets vækstfaser.

Hår består af et protein, der hedder keratin. Håret er ikke kun det synlige skaft, men også alt under huden. Hårpæren er bunden af hårsækken, og i den deler cellerne sig og vokser for at opbygge skaftet. Folliklen 'forankrer' håret til huden. Blodkarrene giver næring til hårsækkens celler og tilfører hormoner, som påvirker hårets vækst og struktur i forskellige stadier af dets liv.

Hårets vækstfaser

Håret gennemgår adskillige transformationer i løbet af hårets cyklus. Hver hårsæk gennemgår tre faser:

  1. Anagen, eller aktiv hårvækst - varer fra 2 til 6 år.

  2. Katagen, eller involutionsfasen (overgangsfasen) - varer fra 2 til 3 uger.

  3. Telogen, eller fasen med hvile, døende og hårtab - varer fra 3 til 4 måneder.

Cyklussens rækkefølge er uforanderlig og gentager sig mange gange i hver persons liv. Processens forløb (f.eks. hårets væksthastighed eller kvalitet) afhænger af genetik, køn, alder, helbred, kost og de endokrine kirtlers arbejde.

Hvornår taler vi om hårtab?

Du kan tabe ca. 50-100 hår om dagen, og det er et naturligt fænomen, der hænger sammen med vækstfaserne. Et højere tal, over 100, bør give anledning til bekymring. Betyder det, at du fra nu af skal tælle hvert eneste hår på din børste? Nej, heldigvis ikke. Overdrevent hårtab er synligt med det blotte øje.

Hvad skal du være bekymret for?

  • Efter kæmning er der mere end den sædvanlige mængde hår tilbage på børsten Husk at rense børsten for hår efter hver kæmning, så der ikke samler sig hår på børsten.

  • Når du har vasket dit hår, lægger du mærke til, at der er mere hår end normalt i afløbet eller på håndklædet.

  • Når du reder dit hår, opdager du udgroninger - f.eks. dybere knæk eller udtynding på toppen af hovedet, som ikke var der før.

  • Der kommer mere hår på det tøj, du har på, f.eks. på ryggen og skuldrene af en jakke eller trøje.

  • Du finder hår på gulvet i din lejlighed, hvilket ikke var tilfældet før.

  • Dit hår er i dårlig stand - skørt, kedeligt, kruset, tørt eller med spaltede spidser.

Bedst for håret

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Hud, hår, negle

5.0
Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Hud, hår, negle
Produktbeskrivelse

Et kosttilskud, der indeholder vitaminer, mineraler og planteekstrakter, som støtter hud, hår og negle. Produktet udmærker sig først og fremmest ved folatformen - det er Quatrefolic, som absorberes godt og er naturligt.

Ud over værdifulde vitaminer og mineraler som vitamin A, E, B3, B2 og biotin indeholder formlen ekstrakt af bambusskud, som yderligere forbedrer din skønhed.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Gode doser af aktive ingredienser.
  • Praktisk dosering.
  • Effektiv emballage.
  • Gode former for ingredienser.
  • Laboratorieundersøgelser.

Ulemper:

  • Ingen.
Yderligere information

Producenten anbefaler, at man tager Glow Stories ca. 30 minutter før et måltid og drikker 200 ml vand.

Aliness RevitalHair

4.9
Aliness RevitalHair

Type: Kosttilskud (LICAPS®-kapsler)
Daglig dosis: 1-2 kapsler dagligt, helst under eller efter et måltid
Aktive ingredienser (i 1 kapsel):

  • Hvedekimolie - 235 mg
  • L-cystein - 65 mg
  • L-methionin - 30 mg
  • L-lysin - 20 mg
  • Ekstrakt af bambusskud - 25 mg
  • Sojalecithin - 26 mg
  • Kokosolie - 43,5 mg
  • Jern (jern II-fumarat) - 7 mg (50 % RWS)
  • Selen (fra risproteinhydrolysat og natriumselenat) - 28 µg (51 % RWS)
  • E-vitamin - 6 mg (50 % af RWS)
  • B6-vitamin - 0,7 mg (50 % af RWS)
  • Biotin - 25 µg (50 % af RWS)
  • D3-vitamin - 2,5 µg (50 % af RWS)
  • Vitamin B12 - 1,3 µg (52 % af RWS)

Tilstrækkeligt til: 30-60 dage, afhængigt af den anvendte dosis

Produktbeskrivelse

Aliness RevitalHair er et kosttilskud, der bl.a. indeholder bambusekstrakt, vitaminer og mineraler samt aminosyrer. Produktet, i form af kapsler med opløsning, er udviklet til at supplere den daglige kost for voksne.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Rig sammensætning: Indeholder vigtige aminosyrer (L-cystein, L-methionin, L-lysin) samt vitaminer og mineraler, der understøtter hår-, hud- og neglesundhed.

  • Høj biotilgængelighed: Takket være LICAPS®-teknologien er ingredienserne i opløsningsform, hvilket kan sikre en bedre optagelse.

  • Naturlige ingredienser: Tilstedeværelsen af hvedekimolie og bambusskudsekstrakt giver naturlige næringsstoffer.

  • Positive brugeranmeldelser: Den høje vurdering (gennemsnitligt 4,7/5) indikerer forbrugertilfredshed.

  • Overkommelig pris: Omkring £39,90 for 60 kapsler.

Ulemper:

  • Tilstedeværelse af sojalecithin: Kan være problematisk for personer med sojaallergi.

  • Indhold af hvedekimolie: Produktet er ikke egnet til personer med glutenintolerance.

  • Ingen vegansk certificering: Selvom kapslerne er vegetariske, er produktet ikke certificeret vegansk.

Biotylek Max

4.8
Biotylek Max

Type: OTC (uden recept)
Daglig dosis: 1 tablet
Aktive ingredienser: Biotin 10 mg
Tilstrækkelig til: 30 dage

Produktbeskrivelse

Biotylek Max er et lægemiddel fra gruppen af vitaminpræparater, hvis aktive ingrediens er vandopløseligt biotin. Biotin tilhører gruppen af B-vitaminer, og dets mangler manifesteres blandt andet ved hårtab, forstyrrelser i negle- og hårvækst og deres overdrevne skørhed, betændelse i huden omkring øjnene, næsen, munden, perineum. Lægemidlet kan bruges af mennesker, der er diagnosticeret af en læge med biotinmangel for at bekæmpe symptomerne eller forhindre deres konsekvenser.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Høj dosis biotin: Hver tablet indeholder 10 mg biotin, hvilket er den maksimale dosis, der fås i håndkøb, og som effektivt understøtter hårets, hudens og neglenes sundhed.

  • Effektiv til behandling af mangler: Hjælper mod hårtab, skøre negle og betændelse i huden, især omkring øjne, næse, mund og mellemkød.

  • Kan købes i håndkøb: Gør det nemt at komme hurtigt i gang med tilskud uden behov for lægekonsultation.

  • Overkommelig pris: Omkring £26,29 for en pakke med 30 tabletter, hvilket gør det konkurrencedygtigt blandt lignende præparater.

Ulemper:

  • Laktoseindhold: Måske ikke egnet til personer med laktoseintolerance.

  • Potentielle bivirkninger: I sjældne tilfælde kan der opstå mave-tarmforstyrrelser eller allergiske reaktioner som f.eks. nældefeber.

  • Behov for at udelukke andre årsager: Før brug anbefales det at konsultere en læge for at udelukke andre årsager til symptomer på biotinmangel.

Biotin Multi Max

4.7
Biotin Multi Max

Type: Kosttilskud (tabletter)
Daglig dosis: 1 tablet
Aktive ingredienser: Biotin, zink, jern, B6-vitamin
Tilstrækkelig til: 60 dage

Produktbeskrivelse

Biotin Mutli Max er et kosttilskud i tabletform, der er beregnet til dagligt kosttilskud til voksne.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Omfattende sammensætning: Indeholder biotin, zink, jern og B6-vitamin for at støtte hår-, hud- og neglesundhed.

  • Understøtter immunforsvaret: Ingredienser som jern og B6-vitamin bidrager til et velfungerende immunsystem.

  • Reduktion aftræthed: Jern hjælper med at reducere følelsen af træthed og udmattelse.

  • Overkommelig pris: Omkring £8,99 for 60 tabletter.

Ulemper:

  • Indhold af karmin: Måske ikke egnet til personer med allergi over for animalske farvestoffer.

  • Mangel på vegansk certificering: Tilstedeværelsen af animalske ingredienser kan være problematisk for veganere.

SFD Biotin 10 000

4.9
SFD Biotin 10 000

Type: Kosttilskud (tabletter)
Daglig dosis: ¼ tablet (2,5 mg biotin)
Aktive ingredienser: Biotin (D-biotin).
Tilstrækkelig til: 100 tabletter / 400 dages tilskud

Produktbeskrivelse

Biotin 10 000 SFD Nutrition er et kosttilskud med et højt indhold af biotin, også kendt som vitamin B7. Hver tablet indeholder op til 10.000 µg biotin til brug som supplement til den daglige kost for voksne.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Høj dosis biotin: Hver tablet indeholder 10.000 µg (10 mg) biotin, hvilket er den maksimale dosis, der kan fås uden recept.

  • Støtte til hår, hud og negle: Biotin bidrager til at opretholde et sundt hår, hud og negle og støtter energimetabolismen.

  • Økonomisk emballage: 100 tabletter er tilstrækkeligt til en lang periode med tilskud.

  • Overkommelig pris: Omkring £35,29 pr. pakke.

Ulemper:

  • Dosering: Det anbefalede indtag er ¼ tablet om dagen, hvilket kan være ubelejligt for nogle brugere.

  • Mangel på yderligere ingredienser: Produktet indeholder kun biotin, og der er ikke tilsat andre vitaminer eller mineraler for at understøtte hårets og hudens sundhed.

Biotin

Biotebal Plus Hår Hud Negle, 30 tabletter

4.8
Biotebal Plus Hår Hud Negle, 30 tabletter
Produktbeskrivelse

En omfattende formel baseret på 14 aktive ingredienser i form af vitaminer, mineraler og ekstrakt af agerpadderok, som er en kilde til silicium. Biotebal Plus indeholder en stor portion biotin, som effektivt styrker håret, giver det glans og forhindrer overdrevent hårtab.

Takket være de mange aktive ingredienser hjælper produktet med at gøre huden fastere og styrker neglepladen.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Dækker ud over C-vitamin det daglige behov for alle de vitaminer og mineraler, den indeholder.
  • Nemt tilskud - en tablet om dagen er tilstrækkeligt.
  • Brugerne roser effektiviteten.
  • Tabletterne er små og lette at sluge.

Ulemper:

  • Tabletformen tvinger til brug af glasur, antiklumpningsmidler og fyldemidler. Der er også et farvestof i formuleringen.
  • Andelen af C-vitamin kunne have været højere.
Yderligere information

Hvis du allerede tager kosttilskud, skal du kontrollere, at du ikke overskrider den maksimale anbefalede daglige dosis for nogen af ingredienserne i præparatet, før du tager det.

Ekspertudtalelse

Masser af babyhår ved regelmæssig brug og en synlig forbedring af hårets tilstand, jeg anbefaler.

Simple Day Biotin 10 med naturligt silicium

4.9

Type: Kosttilskud (tabletter)
Daglig dosis: ¼ tablet
Aktive ingredienser (i ¼ tablet):

  • Biotin - 2500 µg (5000% RWS)
  • Bambusskudsekstrakt (inklusive silica) - 25 mg (17,5 mg)
  • Zink - 2,5 mg (25 % af RWS)
  • Thiamin (vitamin B1) - 0,75 mg (68 % af RWS)
  • B6-vitamin - 0,35 mg (25 % af RWS)
  • Selen - 13,8 µg (25 % af RWS)
  • Vitamin B12 - 0,63 µg (25 % af RWS)

Tilstrækkeligt til: 400 dage

Produktbeskrivelse

Biotin 10 med naturligt silicium er et kosttilskud, der er udviklet til at supplere kosten med disse aktive ingredienser, suppleret med zink, thiamin, B6-vitamin, selen og B12-vitamin. En tablet giver 10 mg biotin, hvilket svarer til 20000% af referenceindtagsværdien. Kostkilder til biotin kan være æg, kød, fisk og nødder samt kosttilskuddet Simple Day Biotin 10.

Hvis dit mål er tykt og langt hår, er biotin, zink og selen de ingredienser, der hjælper med at holde det sundt. Derudover hjælper zink og selen med at opretholde sunde negle, mens biotin bidrager til at opretholde sunde slimhinder og et normalt stofskifte af makronæringsstoffer.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Højt indhold af biotin: Hver tablet indeholder 10 mg biotin, hvilket er 20000% af referenceindtagsværdien.

  • Naturligt silicium: Ekstrakt af bambusskud giver silica, der understøtter hårets, hudens og neglenes sundhed.

  • Ekstra vitaminer og mineraler: Tilstedeværelsen af zink, selen og B-vitaminer understøtter stofskiftet og hudens tilstand.

  • Velegnet til veganere : Produktet indeholder ikke ingredienser af animalsk oprindelse.

  • Miljøvenlig emballage: Tabletterne er pakket i en forseglet øko-pose med lynlåsåbning.

Ulemper:

  • Dosering : Den anbefalededosis er ¼ tablet om dagen, hvilket kan være ubelejligt for nogle brugere.

  • Manglende vegansk certificering: Selvom produktet er egnet til veganere, har det ikke en officiel vegansk certificering.

Zdrovit Biotin

4.7
Zdrovit Biotin

Type: Kosttilskud (sugetabletter)
Daglig dosis: 2 sugetabletter
Aktive ingredienser: Biotin - 200 µg (400% RWS)
Tilstrækkelig til: 25 dage

Produktbeskrivelse

Zdrovit Biotin H er et kosttilskud i form af sugetabletter med ananassmag, som er nemme at tage. Formlen med et højt indhold af biotin vil vise sig nyttig som et supplement til den daglige kost for voksne.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Behagelig smag: Sugetabletter med ananassmag gør det nemt at bruge dem regelmæssigt.

  • Sutteform: Ideel til dem, der har svært ved at sluge tabletter.

  • Støtte til hud og hår: Biotin bidrager til at opretholde en sund hud og et sundt hår.

  • Overkommelig pris: Omkring £9,89 for 50 sugetabletter.

Ulemper:

  • Indhold af sukker: Produktet indeholder glukose, som måske ikke er egnet til personer, der begrænser deres sukkerindtag.

  • Mangel på yderligere ingredienser: Kosttilskuddet indeholder kun biotin og ingen andre vitaminer eller mineraler, der kan støtte hårets og hudens sundhed.

Biotebal Max 10 mg

4.8
Biotebal Max 10 mg

Type: Håndkøbsmedicin (tabletter)
Daglig dosis: 1 tablet (10 mg biotin)
Aktive ingredienser: Biotin 10 mg
Tilstrækkelig til: 60 dage

Produktbeskrivelse

Biotebal Max er et lægemiddel fra gruppen af vitaminpræparater, hvis aktive stof er biotin, også kendt som vitamin H eller vitamin B7. Biotin indgår i gruppen af vandopløselige B-vitaminer. Dette vitamin understøtter processerne for keratindannelse og differentiering af epidermale celler samt hår og negle.

Biotebal Max i tabletform anvendes til behandling af biotinmangel med symptomer som f.eks:

  • hårtab,
  • forstyrrelser i hår- og neglevækst,
  • betændelse i huden omkring øjne, næse, mund og ører.

Lægemidlet kan tages, når lægen har udelukket andre årsager til disse symptomer. Papæsken, som udgør emballagen til Biotebal Max, indeholder 60 runde tabletter, som hver indeholder 10 mg biotin.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Maksimal biotindosis uden recept: Hver tablet indeholder 10 mg biotin, hvilket er den højeste dosis, der er tilladt i håndkøbsmedicin i Polen.

  • Effektiv til behandling af biotinmangel: Biotebal Max bruges til at behandle symptomer på biotinmangel som f.eks. hårtab, forstyrrelser i hår- og neglevækst og hudbetændelse.

  • God tolerance: Biotin er et vandopløseligt vitamin, hvilket betyder, at overskydende mængder udskilles fra kroppen, hvilket minimerer risikoen for overdosering.

  • Praktisk dosering: En tablet om dagen letter regelmæssig brug.

Ulemper:

  • Potentielle interaktioner med anden medicin: Biotin kan interagere med visse lægemidler, f.eks. antibiotika eller antiepileptika, hvilket kan påvirke dets effektivitet.

  • Mulige allergiske reaktioner: Selvom det er sjældent, kan der forekomme allergiske reaktioner som f.eks. nældefeber.

  • Ingen yderligere ingredienser: Dette produkt indeholder kun biotin, og der er ikke tilsat andre vitaminer eller mineraler for at understøtte hårets og hudens sundhed.

Now Foods Biotin, biotin 5000 µg

4.9
Now Foods Biotin, biotin 5000 µg

Type: Kosttilskud (vegetariske kapsler)
Daglig dosis: 1 kapsel
Aktive ingredienser: Biotin - 5000 µg (5 mg)
Tilstrækkelig til: 60 dage

Produktbeskrivelse

Now Biotin 5.000 mcg er et kosttilskud, der indeholder biotin indkapslet i en vegetarisk kapsel. Formlen fungerer godt som et dagligt kosttilskud til voksne.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Høj dosis biotin: Hver kapsel indeholder 5000 µg biotin, hvilket er 16,667% af referenceindtagelsesværdien, som understøtter hår-, hud- og neglesundhed.

  • Velegnet til veganere og vegetarer : Dette produkt indeholder ingen animalske ingredienser og er fri for GMO'er, gluten, soja, mælkeprodukter, æg, nødder og andre allergener.

  • Støtter stofskiftet og nervesystemet: Biotin bidrager til et normalt energistofskifte og nervesystemets funktion.

  • God biotilgængelighed : Den vegetabilske kapselform sikrer høj biotilgængelighed af den aktive ingrediens.

Ulemper:

  • Mulighed for interaktion med laboratorieundersøgelser: Høje doser biotin kan påvirke resultaterne af visse blodprøver, så det anbefales at informere lægen om tilskuddet, før man tester.

  • Ingen yderligere ingredienser: Tilskuddet indeholder kun biotin, og der er ikke tilsat andre vitaminer eller mineraler for at understøtte hårets og hudens sundhed.

MyVita Biotin, geléruller

4.8
MyVita Biotin, geléruller

Type: Kosttilskud (jelly rolls)
Daglig dosis: 1 gelé
Aktive ingredienser: Biotin - 2500 µg (5000% RWS)
Tilstrækkelig til: 60 dage

Produktbeskrivelse

MyVita Biotin kosttilskud i form af naturlige geler fremstillet af citruspektin til brug for voksne. Produktet indeholder biotin, som:

  • støtter opretholdelsen af sundt hår og hud,
  • deltager i opretholdelsen af slimhindernes korrekte tilstand,
  • hjælper med at få nervesystemet til at fungere korrekt,
  • bidrager til at opretholde et normalt energistofskifte.

Hver gel indeholder 2500 µg af den værdifulde aktive ingrediens, hvilket svarer til 5000% af referenceindtagsværdien i den anbefalede daglige portion af præparatet. En pakke MyVita Biotin-kosttilskud rækker til 60 dages tilskud. Produktet er velegnet til veganere.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Højt indhold af biotin: Hver gelé indeholder 2500 µg biotin, hvilket er 5000% af referenceindtagelsesværdien, hvilket understøtter hår-, hud- og neglesundhed.

  • Geléform: En behagelig form for tilskud, især for dem, der har svært ved at sluge tabletter.

  • Naturlig sammensætning: Produktet indeholder ikke gelatine, kunstige smagsstoffer, farvestoffer eller palmeolie, hvilket gør det velegnet til veganere.

  • Yderligere fordele: Biotin bidrager til at opretholde et normalt energistofskifte og understøtter nervesystemets funktion.

Ulemper:

  • Sukkerindhold: Geléerne indeholder glukosesirup og sukker, som måske ikke er egnet til personer, der begrænser deres sukkerindtag.

  • Mangel på yderligere ingredienser: Tilskuddet indeholder kun biotin, men ingen andre vitaminer eller mineraler, der understøtter hårets og hudens sundhed.

Singularis Superior Biotin Forte 5000 µg

4.8
Singularis Superior Biotin Forte 5000 µg

Type: Kosttilskud (veganske kapsler)
Daglig dosis: 1 kapsel
Aktive ingredienser: Biotin - 5000 µg (10000% RWS)
Tilstrækkelig til: 60 dage

Produktbeskrivelse

Singularis® Superior Biotin Forte 5000 µg er et kosttilskud med et højt indhold af biotin, der er designet til at supplere den daglige kost for voksne. Den værdifulde aktive ingrediens er indkapslet i veganske kapsler med et hylster af cellulosederivat uden farvestoffer, konserveringsmidler eller andre tilsætningsstoffer af animalsk oprindelse.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Højt indhold af biotin: Hver kapsel indeholder 5000 µg biotin, hvilket er 10.000 % af referenceindtagelsesværdien, og understøtter hår-, hud- og neglesundhed.

  • Vegansk formel: Kapslerne er fremstillet af et cellulosederivat og indeholder ingen animalske ingredienser, farvestoffer eller konserveringsmidler.

  • Fri for allergener og GMO'er: Dette produkt indeholder ikke gluten, soja, laktose eller genetisk modificerede ingredienser.

  • Støtte til nervesystemet: Biotin bidrager til nervesystemets normale funktion og opretholdelsen af normale mentale funktioner.

  • God biotilgængelighed : Kapselformen sikrer en høj biotilgængelighed af den aktive ingrediens.

Ulemper:

  • Mangel på yderligere ingredienser: Tilskuddet indeholder kun biotin og ingen andre vitaminer eller mineraler, der understøtter hårets og hudens sundhed.

  • Mulighed for interaktion med laboratorieundersøgelser: Høje doser biotin kan påvirke resultaterne af nogle blodprøver, så det anbefales at informere din læge om tilskuddet, før du tester.

Biotebal Øjenvipper XXL

4.8
Biotebal Øjenvipper XXL

Type: Vækststimulerende serum tiløjenvipper og øjenbryn
Volumen: 3 ml
Anvendelse: En gang om dagen om aftenen
Tilstrækkelig til: Cirka 3 måneders regelmæssig brug

Produktbeskrivelse

Biotebal Eyelashes XXL er et specialiseret serum, der stimulerer væksten af øjenvipper. Regelmæssig brug af produktet gør det muligt at se resultater allerede efter 3 ugers brug.

De aktive ingredienser i Biotebal øjenvippebalsam giver effekten af lange, smukke og sunde øjenvipper. En særlig formel Inno-BiBiotin™ forlænger, fortykker og styrker effektivt og sikkert øjenvipper og øjenbryn. Derudover stimulerer bimatoprost væksten af øjenvipper, mens det hæmmer processen med deres tab. Biotin har en gavnlig effekt på hårets tilstand, herunder øjenvipper og øjenbryn, og stimulerer deres vækst. Panthenol, også kendt som provitamin B5, spiller en vigtig rolle i hårpleje og gør håret skinnende og blødt. Desuden kan det udglatte og gøre hårfibrene tykkere og dermed beskytte dem mod skader. Polysakkarider har evnen til at holde på vand, hvilket giver øjeblikkelig og langvarig hydrering. Samtidig udglatter de øjenvippernes og øjenbrynets struktur. Ekstrakt af øjentrøst har en beroligende og fugtgivende effekt på øjenområdet, reducerer træthedstegn og forebygger eventuel irritation. Peptiderne i serummet giver længere, tykkere og stærkere vipper. Græskarkerneekstrakt styrker øjenvipperne og forhindrer dem i at falde ud.

Biotebel Eyelash XXL Serum med gelekonsistens er udstyret med en praktisk applikator, som giver mulighed for præcis påføring af produktet, hvilket sikrer effektiv brug.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Effektivitet bevist i studier: Efter bare 3 uger bemærker de fleste brugere en forlængelse, fortykkelse og fortykkelse af deres øjenvipper.

  • Rigt indhold af aktive ingredienser: Bimatoprost stimulerer væksten og hæmmer tabet af øjenvipper; biotin, panthenol, peptider og planteekstrakter fremmer hårets regenerering og styrkelse.

  • Præcis applikator: Giver mulighed for nem og præcis påføring af produktet - som en eyeliner.

  • Sikkerhed: Oftalmologisk og dermatologisk testet produkt; også egnet til linsebrugere.

  • Gode brugeranmeldelser: Synlige resultater uden bivirkninger ved regelmæssig brug.

Minusser:

  • Mulige bivirkninger: Nogle mennesker kan opleve irritation, rødme eller tørre øjne, og i så fald anbefales det at afbryde brugen i et par dage.

  • Kontraindikationer: Anbefales ikke til brug under graviditet, under amning, hos personer under 18 år og ved øjensygdomme.

  • Mulig mørkfarvning af øjenlågshuden: Langvarig brug kan forårsage misfarvning på påføringsstedet - denne effekt forsvinder normalt, når man holder op med at bruge serummet.

Swanson Full Effect Hårfortykningsmiddel

4.9
Swanson Full Effect Hårfortykningsmiddel

Type: Kosttilskud (kapsler)
Daglig dosis: 1 kapsel
Aktive ingredienser:

  • Biotin - 2000 µg (4000% RWS),
  • Zink - 11 mg (110% RWS), Keranat™ - 300 mg,
  • Agerpadderok (standardiseret til 8 % silica) - 75 mg.

Tilstrækkeligt til: 60 dage

Produktbeskrivelse

Swanson Full Effect Hair Thickener er et kosttilskud i kapselform designet til at supplere den daglige kost for voksne. Hver kapsel indeholder 2 mg biotin, hvilket dækker 4000 % af referenceindtagene for dette vigtige B-vitamin. Formlen indeholder også zink, agerpadderok standardiseret til 8 % silica og Keranat™-blanding af planteingredienser: kopernik, hirse, hvede, solsikke og rosmarin.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Omfattende støtte: Indeholder en kombination af biotin, zink, Keranat™-ekstrakt og agerpadderok - ingredienser, der er kendt for deres positive effekt på hårets tilstand.

  • Højt indhold af biotin: 2.000 µg er en stærk dosis, der understøtter hårets vækst og styrke samt forbedrer hudens og neglenes sundhed.

  • Keranat™: En patenteret plantebaseret ingrediens, der kan understøtte hårets volumen og tæthed.

  • Naturligt planteekstrakt: Agerpadderok giver silica til at understøtte hårets struktur.

Ulemper:

  • Mangel på antioxidante vitaminer: C- og E-vitaminer, som også støtter hudens og hårets sundhed, findes ikke i formuleringen.

  • Høj dosis biotin: Kan forstyrre resultaterne af nogle laboratorietest - det er værd at informere din læge om tilskud før diagnosen.

Hårtab - årsagerne

Der er mange årsager til hårtab: Genetiske, hormonelle, miljømæssige, relateret til ernæring og mangler (f.eks. jern, B12-vitamin, A-vitamin), fysisk aktivitet, stress og endda forkert hårpleje og styling.

I det fysiologiske forløb af vækstprocessen erstatter nyt hår normalt tabt hår. Desværre er det ikke altid tilfældet. Hårtab kan udvikle sig gradvist eller opstå pludseligt. Afhængigt af årsagen kan tabet være midlertidigt eller permanent.

En vellykket behandling af hårtab afhænger af, hvor hurtig og præcis diagnosen er. Der er mange grunde til, at håret falder af, og det sker på forskellige stadier i livet. Nedenfor kan du læse præcis, hvorfor dit hår måske falder af.

Leder du efter et kosttilskud til at støtte dit hår, din hud og dine negle? Tjek styrken af vitaminerne, aminosyrerne og ekstrakterne i Glow Stories, og forstærk din naturlige glød!

Glow Stories – dla zdrowia skóry, włosów i paznokci

Glow Stories - for sund hud, hår og negle

Et produkt med højkvalitetsfolsyre Quatrefolic®, bambusskudsekstrakt og ingredienser, der har en positiv effekt på hud, hår og negle.

Se mere om dette

Hvorfor falder håret ud? De mest almindelige årsagereri:

  • Hormonelle årsager, f.eks. sygdom i skjoldbruskkirtlen, graviditet, overgangsalder.
  • Sygdomme i hovedbunden.
  • Stress og et liv under spænding.
  • Uhensigtsmæssig og ernæringsmæssigt dårlig kost,
  • Kroniske sygdomme, f.eks. anæmi, diabetes, nyresygdom.
  • Kostrelaterede sygdomme, f.eks. anoreksi.
  • Reaktion på medicin, der tages.
  • Uhensigtsmæssig hårpleje og styling.
  • Sæsonudsving.
  • Alder.

Nedenfor kan du læse om hver enkelt årsag - måske er det første skridt i retning af en diagnose.

Rise&Shine: Kolagen (5000 mg) o smaku Mango-Marakuja

Rise&Shine: Kollagen (5000 mg) i Mango-Maracuja-smag

Rise&Shine er kollagen (5000 mg) med smag af mango og maracuja. Gennemprøvet formulering, stor biotilgængelighed og forfriskende smag.

Se mere her
Cacao Bloom: Kolagen premium (5000 mg) z zawartością kakao

Cacao Bloom: førsteklasses kollagen (5000 mg) med kakaoindhold

Cacao Bloom er førsteklasses kollagen (5000 mg) med hollandsk kakao. En undersøgt sammensætning, praktisk dosering og en uforglemmelig smag.

Se også mere

Hormonelle substrater

Hårceller er nogle af de hurtigst voksende celler i menneskekroppen. Det endokrine system understøtter mange vigtige funktioner, som er afgørende for hårets vækstcyklus. Hvis hormonbalancen forstyrres, kan hårtab være et af de første symptomer på forstyrrelser eller sygdomme relateret til det endokrine system.

Skjoldbruskkirtelhormoner bør kontrolleres, og lægen kan bestille tests for østradiol, testosteron, androstendion, DHEA-SO4, progesteron og prolaktin.

Problemer med skjoldbruskkirtlen

Kønshormoner og skjoldbruskkirtelhormoner er meget vigtige i hårvækstprocessen. De påvirker reguleringen af stofskiftet og tilførslen af den rette mængde næringsstoffer til håret. Både for meget skjoldbruskkirtelhormon(hyperthyroidisme) og for lidt(hypothyroidisme) kan forårsage hårtab.

Effektiv behandling af skjoldbruskkirtelsygdomme (herunder den stadig mere almindelige Hashimotos eller Graves-Basedovs sygdom) kan genoprette hormonbalancen og stoppe hårtabet.

Hvornår har du sidst fået testet dine skjoldbruskkirtelhormoner? Hvis det er mere end et år siden, så få dig selv testet - bestem TSH-, FT-3- og FT-4-niveauer.

Androgenetisk alopeci

Denne type alopeci, som normalt forbindes med et "mandeproblem", rammer både mænd og kvinder. Den bør behandles som to separate tilstande. Den har et genetisk og hormonelt grundlag. Den største synder er dihydrotestosteron, et hormon, der påvirker hårsækkens celler på to måder:

  • Det forårsager miniaturisering af hårsækken, hvilket fører til kortere, tyndere og lysere hår.

  • Det forkorter varigheden af hårvækstfasen og forlænger den periode, hvor hårsækken producerer nyt hår efter tab af telogent hår.

Androgenetisk alopeci hos mænd er karakteriseret ved hårtab i de frontale vinkler (hjørnerne) og hos kvinder ved hårtab på toppen af hovedet. Ved diagnosticering, især hos kvinder, er co-morbiditet vigtig: polycystisk ovariesyndrom, insulinresistens, hyperprolaktinæmi og skjoldbruskkirtelsygdom.

Androgenetisk alopeci kan ikke helbredes fuldstændigt, men hårtabet kan hæmmes, og hårvæksten kan stimuleres. Jo hurtigere vi reagerer, jo bedre er chancen for at holde håret i live.

Telogenetisk alopeci

Kan du huske beskrivelsen af faserne i hårets vækstcyklus i begyndelsen af denne artikel? Telogen alopeci refererer til en forstyrret telogen fase. Noget af vores hår bør være i hvilefasen, men størstedelen bør være i vækstfasen.

Ved telogen alopeci er forholdet forstyrret - mere hår går ind i hvilefasen, og det resulterer i hårtab. Telogenetisk alopeci kan behandles, og det er muligt at få det tabte hår til at vokse helt ud igen. Så snart du bemærker symptomer, skal du besøge en specialist, f.eks. en hudlæge eller trikolog.

Graviditet

Kender du de vidunderlige historier om lækkert hår under graviditeten? Det er en særlig tid i en kvindes liv, hvor der sker mange forandringer i kroppen på grund af den øgede hormonelle aktivitet. Takket være øget østrogen, især i andet og tredje trimester, kan kommende mødre nyde godt af stærkt hår.

Ikke desto mindre kan gravide kvinder nogle gange opleve hårtab, f.eks. på grund af stress, usund kost, hormonelle forandringer eller vitaminmangel. Det er normalt og bør aftage efter fødslen eller i perioden efter fødslen. Hvis du er gravid, og dit hår falder af, skal du rådføre dig med din læge, men også være opmærksom på din kost og afslapning.

Efter fødslen

Når en kvinde kommer ind i den svære efterfødselsperiode, falder østrogenniveauet kraftigt, og håret kan falde ud. Det er naturligt, og efter ca. 3-4 måneder - hvis moderen kontrollerer sine hormonniveauer og passer på sin kost - begynder håret at vokse ud igen. Hvis problemet fortsætter, bør man tage blodprøver og konsultere en læge.

Overgangsalderen

Når kvinder bliver ældre, falder koncentrationen af østrogen og progesteron. Disse to hormoner påvirker hårsækkene og forlænger varigheden af hårvækstfasen. Deres reducerede tilstedeværelse i kroppen i overgangsalderen kan resultere i hårtab. Dette fremmes af en samtidig stigning i androgener i forhold til østrogener.

Lidelser i hovedbunden

Som jeg nævnte i begyndelsen, er hår ikke kun skaftet. Dets kvalitet og vækst påvirkes også af vores hud, især hovedbunden. Visse hudsygdomme kan forårsage hårtab. Disse sygdomme omfatter bl.a. psoriasis, tinea capitis og lichen planus.

Skæl, seborrhoisk dermatitis og atopisk dermatitis bidrager indirekte til hårtab - det hænger sammen med, at den syge klør sig i hovedbunden og beskadiger hårsækkene. Irriteret hud og konstant betændelse forhindrer håret i at vokse ordentligt.

Stress

Kronisk stress kan forårsage hårtab, og det har at gøre med dens negative indvirkning på hårets vækstcyklus. Som følge af konstant mental stress går mange hår for hurtigt ind i en hvilefase, hvilket fremskynder hårtabet.

Forhøjede niveauer af stresshormonet kortisol forstyrrer også hårets vækstfaser og kan forårsage overdrevent hårtab. Jeg ved godt, at du ikke skal stresse.... det mest irriterende råd, du kan høre, men selv det at reducere stressfaktorer og lære at slappe af er meget nyttigt.

Forkert kost

Hår uden "brændstof" kan ikke vokse ordentligt. Restriktive diæter (f.eks. kroniske juicekure), langvarige vægttab, spiseforstyrrelser (anoreksi, bulimi) og en lidet varieret kost resulterer i vitamin- og mineralmangel. Håret har især brug for A-, D-, E-, C- og B-vitamin samt zink, selen, jern og omega-3-fedtsyrer(DHA og EPA).

Kroniske sygdomme

Hårtab ledsager mange kroniske sygdomme, især hvis de ikke behandles ordentligt. Patienter, der lider af anæmi, reumatoid arthritis, diabetes og skjoldbruskkirtel-, lever- og nyresygdomme, klager over hårtab.

Husk, at hurtig diagnose, iværksættelse af behandling og regelmæssig opfølgning hos din læge kan minimere eller stoppe hårtab ved de ovennævnte sygdomme.

Reaktion på den medicin, du tager

Det er ikke kun kemoterapi, der forårsager hårtab. Indtagelse af visse former for medicin kan også resultere i hårtab. Det sker gennem deres effekt på vækstcyklussen. Lægemiddelinduceret hårtab kan være øjeblikkeligt eller forsinket, pludseligt eller gradvist, diffust eller lokaliseret.

Lægemiddelinduceret hårtab refererer blandt andet til brugen af visse antibiotika, p-piller, antidepressiva, steroider og andre. Hvis du tager medicin og har mistanke om, at det kan føre til hårtab, skal du tjekke bivirkningerne i indlægssedlen eller spørge din læge.

Uhensigtsmæssig hårpleje og styling

Visse former for hårpleje kan forårsage svækkelse og tab af hår.

Anna Mackojć, grundlægger af Trichology Institute, deler ud af sin erfaring:

"De mest almindelige fejl, jeg ser på mit institut, er brugen af aggressive hårplejeprodukter, overdreven brug af varme stylingredskaber, for stramme frisurer og stilarter, uhensigtsmæssige spisevaner og stress.
Anna Mackojć

Anna MackojćTrikolog, bioteknolog, billeddiagnostiker, grundlægger af Trichology Institute®.

Disse hårstylingfejl skal du undgå:

  • at bruge en uhensigtsmæssig, trækkende børste,
  • hyppig farvning og afblegning af håret,
  • hyppig brug af krøllejern, glattejern,
  • brug af alt for stærke stylingprodukter,
  • hyppig anvendelse af tørshampoo i hovedbunden,
  • brug af uegnede shampooer eller olier (som f.eks. tilstopper huden),
  • stramme frisurer og opsætninger.

Ovenstående praksisser udtørrer håret, blokerer for luftens adgang til hårsækkene, skader hårstrukturen og kan forårsage hårtab.

Se også her:

Sæsonudsving

Forskere har længe beskæftiget sig med fænomenet sæsonbetinget hårtab. Om efteråret og vinteren kan vi bemærke en øget mængde hår på børsten efter kæmning, men det er et naturligt fænomen.

Sæsonbetinget hårtab bør aftage af sig selv. I sæsonen med øget hårtab skal du følge en kost, der er rig på frugt og grønt, og supplere med D-vitamin. Hvis du giver dit hår vitaminer og mineraler, kan det bremse hårtabet.

Alder

Hårtab kan forekomme i alle aldre, men det er mest almindeligt hos personer over 50 år. I denne alder forkortes den anagene fase, og forholdet mellem anagen og telogen forstyrres. Husk dog, at dette ikke er en regel, og at hårtab afhænger af gener og hormonel status.

Hårtab efter COVID-19

Forskere undersøger virkningerne af en tidligere coronavirusinfektion. Mange raske patienter rapporterer om problemet med hårtab. Det vil tage flere år, før forskerne kan fastslå den nøjagtige mekanisme og effekt af COVID-19 på denne lidelse. Hårtab kan skyldes svaghed efter infektion, stress, virussens effekt på hårets vækstfaser.

Hvis vi bemærker et problem med hårtab efter COVID-19-infektion, bør vi kontrollere grundlæggende blodprøver og bestemme TSH og FT-3, FT-4 (når TSH-værdierne er forhøjede, og de andre er sænket, kan det tyde på en udviklende hypothyroidisme).
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDiætist

Efter en infektion skal vi være særligt opmærksomme på vores kost. For nogle mennesker har kontakten med virussen svækket kroppen betydeligt, så det er vigtigt at styrke den og give den de næringsstoffer, den har brug for til at regenerere - vitaminer og mineraler, tilføjer ernæringseksperten.

Diagnose af hårtab - hvad skal undersøges?

Du kender allerede de mulige årsager til hårtab, og nu er det tid til en diagnose. Hvis du ikke regelmæssigt (en gang hvert halve år) tager basale blodprøver, så begynd at gøre det. Og få lavet den første test med det samme.

Nyttige tests til diagnosticering af hårtab er:

Disse tests er grundlaget for at finde årsagen til hårtabet. De vil være en god indikation for lægen og trikologen. Jeg spurgte Dr. Witold Tomaszewski, MD, om muligheden for at udføre disse tests inden for rammerne af den nationale sundhedsfond.

Har du brug for hjælp?
Lav en aftale
Din praktiserende læge kan henvise til en CBC (grundlæggende eller udvidet), TSH (fra oktober 2022 også FT3 og FT4, når sådanne tests kan hjælpe med at diagnosticere din tilstand) og bestemmelse af serumjern.
dr n. hab.

Dr. Witold Tomaszewski, MD

Vi kan få en henvisning til de resterende tests fra en specialist (f.eks. en endokrinolog) eller udføre dem privat.

Du er måske interesseret i:

Hvordan stopper man hårtab? Behandling

Jeg har gode nyheder: Du kan behandle hårtab med succes. Jo hurtigere du får diagnosticeret årsagen, jo bedre er chancen for at få dit frodige hår og din selvtillid tilbage.

En aftale med din læge

Efter dine blodprøver skal du besøge din læge for at diskutere resultaterne. Du må ikke tjekke eller sammenligne dine testresultater med værdier, der er angivet på internettet. Laboratorier har forskellige referenceområder, giver resultater i forskellige enheder, og ofte udføres testene på udstyr fra forskellige producenter. Disse forskelle kan stresse dig unødigt eller tværtimod lulle dig i søvn. Det er bedst at høre diagnosen direkte fra din læge og ikke fra andre internister.

Din læge kan bestille yderligere tests for at udvide den diagnostiske vej. Han eller hun vil interviewe dig om dine kroniske sygdomme, medicin og kosttilskud, kost og livsstil. Behandlingen afhænger af den endelige diagnose - lægen vil ordinere passende medicin eller henvise dig til en specialist med et bestemt speciale (f.eks. endokrinolog).

Til undsætning - en trikolog

En god støtte til behandlingen er et besøg hos en trikolog. En trikolog er en specialist, der diagnosticerer og behandler problemer med hår og hovedbund. Med moderne og præcist udstyr kan en trikolog se nærmere på din hud og dit hår og skræddersy en behandling til dine behov.

Det vigtigste redskab i en trikologs arbejde er trikoskopet. Det er et kamera, som giver dig mulighed for at se din hovedbund under den rette forstørrelse og det rette lys. Ud fra billedet kan trikologen afgøre, hvilken type alopeci eller dermatose patienten kæmper med.
Anna Janaszek

Anna JanaszekTrikologHairmitage

Under behandlingen af hårtab kan trikologen udføre en række behandlinger, som er gavnlige for hovedbunden og håret, f.eks. nålemesoterapi, hovedbundspeeling og infusion.

Forebyggelse af hårtab

Selv om du ikke lider af hårtab - eller er på vej til at blive helbredt - har vi nogle tips til dig om, hvordan du kan passe på din hovedbund og dit hår.

Vitaminer mod hårtab

Husk at se holistisk på hårtab - ud over medicin og hårstyrkende behandlinger skal du være opmærksom på tilførslen af vitaminer og mineraler i din kost.

Hvilke vitaminer og mineraler hjælper mod hårtab?

Vitamin A, E, C, D, B-vitaminer og zink, selen, jern og silicium har den bedste effekt på et sundt og velplejet hår.

Hver af disse vitaminer spiller en forskellig rolle i kroppen, men de er alle ansvarlige for hovedbundens og hårets gode tilstand og udseende.

Hjemmemedicin mod hårtab

Vi vil ikke skrive til dig, at en hårmaske med specifikke ingredienser vil løse dit hårtabsproblem. Behandlingsprocessen er lang og kræver tålmodighed og systematik. Som du allerede ved fra artiklen, er hår ikke kun skaftet, men også det, der er under huden. Håret plejes også indefra.

Hvordan kan du støtte din hårtabsbehandling? Her er en håndfuld tips fra trikolog Anna Janaszek.

  • Få taget regelmæssige blod- og urinprøver. Tidlig opdagelse af abnormiteter betyder en hurtigere reaktion og bestemmelse af årsagen.

  • Få nok søvn og slap af. Nærende søvn har en uvurderlig effekt på hele organismens tilstand.

  • Sørg for en varieret menu, der er rig på vitaminer og mineraler. Start med at tilføje frugt og grønt til dine måltider. Husk at drikke min. Husk at drikke mindst 2,5 liter væske om dagen.

  • Plej din hovedbund og dit hår ordentligt: vælg den rigtige børste, red dit hår forsigtigt, trim spidserne regelmæssigt, massér din hovedbund, desinficer regelmæssigt alt, hvad der rører ved din hovedbund (børster, hårnåle, clips, pudebetræk, kasketter, hatte).

  • Motion - find din yndlingsaktivitet, og dyrk sport regelmæssigt. Ikke kun dit hår vil takke dig, men også hele din krop!

Interessante fakta om hår

Hår ital:

  • Et hår vokser ca. 0,35 mm om dagen, eller ca. 1-1,5 cm om måneden.

  • Et enkelt hår lever i gennemsnit 6 år.

  • En gennemsnitlig person har omkring 80.000 - 120.000 hår.

  • I gennemsnit er 87 % af håret i den anagene fase, 13 % er i den telogene fase, og mindre end 1 % af håret er i den katagene fase.

  • Mængden af hår afhænger af den naturlige farve: En gennemsnitlig blondine har 150.000 hår, en brunette 110.000, en sorthåret kvinde 100.000 og en rødhåret 90.000.

  • Et hår kan modstå en belastning på 110 g.

Se også her:

Opsummering

Hvad er værd at huske fra denne artikel?

  • Hår er ikke kun det synlige skaft, men også alt under huden.
  • Hårets vækstcyklus er inddelt i tre faser: anagen (vækst), katagen (overgang), telogen (afvikling).
  • De mest almindelige årsager til hårtab er: problemer med den endokrine funktion, androgen og telogen alopeci, graviditet, postpartum, dårlig kost, stress, hovedbundssygdomme, alder, sæsonbetinget og medicininduceret hårtab, forkert hårpleje.
  • Diagnosen stilles bedst ved at teste serumniveauer af skjoldbruskkirtelhormoner (TSH, FT-3, FT-4) og zink, jern, ferritin, B12-vitamin og transferrin.
  • For effektivt at stoppe hårtab er det vigtigt at stille diagnosen hurtigt og aftale en behandling med en læge.
  • Et godt supplement til behandlingen er et besøg hos en trikolog, en specialist i hår og hovedbund.
  • Husk forebyggelse - vær opmærksom på tilførslen af vitaminer og mineraler i din kost, sørg for ordentlig pleje og hygiejne af hovedbund og hår.

OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL

Hvad mangler der i kroppen, når håret falder af?

Når dit hår begynder at falde meget ud, kan det betyde, at din krop mangler næringsstoffer, vitaminer og mineraler. De mest almindelige er:

Kollagen er også en vigtig byggesten i håret. Desværre producerer din krop mindre og mindre af det hvert år, så sørg for at få det rigtige tilskud. Se, hvordan kollagen virker på håret.

Hvilke sygdomme er tegn på hårtab?

Sygdomme og lidelser, der oftest forårsager hårtab, er:

  • androgenetisk alopeci - dette er normalt arveligt eller hormonelt betinget og rammer både mænd og kvinder;
  • hormonelle forstyrrelser - f.eks. hypothyroidisme og hyperthyroidisme eller polycystisk ovariesyndrom (PCOS);
  • autoimmune sygdomme - f.eks. Hashimotos, psoriasis, lupus, reumatoid arthritis (RA);
  • hudinfektioner;
  • anæmi - på grund af jernmangel;
  • alvorlig, kronisk stress;
  • kemoterapi.

Hvis du oplever hårtab, skal du opsøge en specialist - din læge eller en trikolog.

Hvilke tests skal jeg tage for hårtab?

Hvis du bemærker, at du taber en alarmerende mængde hår, skal du opsøge en specialist (praktiserende læge, hudlæge, trikolog) for at finde årsagen til denne tilstand. Følgende tests kan være nødvendige for at stille en korrekt diagnose:

  • blodprøver - disse vil identificere vitamin- og mineralmangler;
  • Hormonelle tests - din læge kan bestille test af kønshormoner eller skjoldbruskkirtlen, herunder ultralyd af skjoldbruskkirtlen;
  • undersøgelse af hovedbunden - mikroskopisk analyse vil identificere svampe- eller bakterieinfektioner;
  • biopsi af hovedbunden;
  • trikologisk undersøgelse - analyse af hår, hovedbund og trikogram.
Hvad virker bedst mod hårtab?

Hårbehandling afhænger af den nøjagtige årsag til tilstanden. Behandlingsformen kan omfatte foranstaltninger som f.eks:

I ekstreme tilfælde kan det være nødvendigt med en hårtransplantation.

Hvordan stopper man hårtab?

For det første skal du finde ud af årsagerne - gå til en specialist og få et tjek. Følg også nogle få regler, som vil være en ekstra støtte i din behandling:

  • Pas godt på dit hår - undgå hyppig vask og varmt vand, brug skånsomme stylingprodukter;
  • afbalancer din kost - vælg produkter, der er rige på protein, zink, jern, biotin og B-vitaminer. Glem ikke produkter, der er rige på omega-syrer;
  • undgå kronisk stress
  • Stop med at ryge, og lad være med at overdrive med alkohol;
  • gå til regelmæssig kontrol;
  • Brug ansvarlige kosttilskud (hvis nødvendigt).
Hvilke vitaminer og mineraler er værd at supplere med mod hårtab?

De vigtigste ingredienser, der kan hjælpe dig med hårtab, er:

Rådfør dig med din læge eller ernæringsekspert, før du begynder at tage tilskud.

For forslag til specifikke produkter, som du også kan købe på apoteket, se artiklerne:

Hvilke kræftformer forårsager hårtab?

Hårtab er oftest forbundet med kræftbehandling, herunder kemoterapi. Der er dog kræftformer, som er en direkte årsag til hårtab, og skaldethed er ikke relateret til behandlingen. Hårtab forårsages af hudkræft som f.eks:

  • basalcellekarcinom,
  • pladecellekarcinom,
  • nodulært melanom.

Undersøgelser viser, at hårtab kan være et af de synlige symptomer på kræft i æggestokkene.

Kilder

Se alle

Bayer, M., Gahrtz, M., Voss, W., Schlippe, G. & Whitfield, T. (2019). Effekten af et kosttilskud og en hårlotion på udviklingen af androgenetisk alopeci. Journal of Cosmetics, Dermatological Sciences and Applications, 09(04), artikel 04. https://doi.org/10.4236/jcdsa.2019.94026

Chris Zarafonetis, J. D. (1950). Mørkning af gråt hår under behandling med para-amino-benzoesyre*. Journal of Investigative Dermatology, 15(6), 399-401. https://doi.org/10.1038/jid.1950.121

Har du hårtab eller hårfældning? (n.d.). Hentet 15. marts 2023 fra https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/shedding

Edge, A. S., & Chen, Z.-Y. (2008). Regenerering af hårceller. Current Opinion in Neurobiology, 18(4), 377-382. https://doi.org/10.1016/j.conb.2008.10.001

Goluch-Koniuszy, Z. S. (2016). Ernæring af kvinder med hårtabsproblemer i overgangsalderen. Menopause Review/Menopause Review, 15(1), 56-61. https://doi.org/10.5114/pm.2016.58776

Grymowicz, M., Rudnicka, E., Podfigurna, A., Napierala, P., Smolarczyk, R., Smolarczyk, K., & Meczekalski, B. (2020). Hormonelle effekter på hårfollikler. International Journal of Molecular Sciences, 21(15), artikel 15. https://doi.org/10.3390/ijms21155342

Guo, D., Zhang, L., Zhang, L., Han, S., Yang, K., Lin, X., Wen, C., Tong, A., Zhang, M., Yin, Y. & Deng, B. (2022). Effekten af metylsulfonylmetan-tilskud i kosten på vækst, hårkvalitet, fækal mikrobiota og metabolom hos Ragdoll-killinger. Frontiers in Microbiology, 13. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2022.838164

Guo, E. L., & Katta, R. (2017). Kost og hårtab: Effekter af næringsstofmangel og brug af kosttilskud. Practical & Conceptual Dermatology, 1-10. https://doi.org/10.5826/dpc.0701a01

Hadshiew, I. M., Foitzik, K., Arck, P. C., & Paus, R. (2004). Burden of Hair Loss: Stress and the Underestimated Psychosocial Impact of Telogen Effluvium and Androgenetic Alopecia. Journal of Investigative Dermatology, 123(3), 455-457. https://doi.org/10.1111/j.0022-202X.2004.23237.x

Hårtab: Alt hvad du behøver at vide | Push Doctor.(n.d.). Hentet 15. marts 2023 fra https://www.pushdoctor.co.uk/what-we-treat/hair-loss

Kaliyadan, F., Nambiar, A., & Vijayaraghavan, S. (2013). Androgenetisk alopeci: En opdatering. Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, 79, 613. https://doi.org/10.4103/0378-6323.116730

Kumar, A. B., Shamim, H., & Nagaraju, U. (2018). For tidlig gråning af hår: gennemgang med opdateringer. International Journal of Trichology, 10(5), 198. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_47_18

Nole, K. L. B., Nusbaum, B., Pinto, G. M., & Miteva, M. (2015). Lichen Planopilaris i det androgenetiske alopeci-område: En faldgrube for hårtransplantation. Skin Appendage Disorders, 1(1), 49-53. https://doi.org/10.1159/000381588

Runne, U., & Kroneisen-Wiersma, P. (1992). Psoriatisk alopeci: Akut og kronisk hårtab hos 47 patienter med hovedbundspsoriasis. Dermatology, 185(2), 82-87. https://doi.org/10.1159/000247418

Seborrheic Dermatitis and Dandruff: A Comprehensive Review. (n.d.). Journal of Clinical and Investigative Dermatology. Hentet 16. marts 2023 fra https://www.avensonline.org/fulltextarticles/JCID-2373-1044-03-0019.html

Sieve, B. F. (1941). Klinisk Achromotrichia. Science, 94(2437), 257-258. https://doi.org/10.1126/science.94.2437.257

Swerdloff, R. S., Dudley, R. E., Page, S. T., Wang, C., & Salameh, W. A. (2017). Dihydrotestosteron: Biokemi, fysiologi og kliniske implikationer af forhøjede blodniveauer. Endocrine Reviews, 38(3), 220-254. https://doi.org/10.1210/er.2016-1067

Trichotillomani (hårtrækningsforstyrrelse). (2021, 10. februar). Nhs.Uk. https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/trichotillomania/

Typer af hårtab. (n.d.). Hentet 15. marts 2023 fra https://nyulangone.org/conditions/hair-loss/types

Vincent, M., & Yogiraj, K. (2013). En deskriptiv undersøgelse af alopeci-mønstre og deres relation til skjoldbruskkirteldysfunktion. International Journal of Trichology, 5(1), 57. https://doi.org/10.4103/0974-7753.114701

Wall, D., Meah, N., Fagan, N., York, K., & Sinclair, R. (2022). Fremskridt inden for hårvækst. Faculty Reviews, 11, 1. https://doi. org/10.12703/r/11-1

Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Strukturen i menneskers hår. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619

Rate the article
4.5
Vote cast
19 opinions, rating: 4.5

Redaktion

Mød teamet
Nina Wawryszuk - Forfatter

Natu.care-redaktør

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk har specialiseret sig i sportstilskud, styrketræning og psykosomatik. Ud over at skrive artikler til Natu.Care hjælper hun dagligt som personlig træner atleter med at forbedre deres præstationer gennem træning, kost og kosttilskud.

Witold Tomaszewski - Gennemgået af

Doktor i medicin

Witold Tomaszewski
Verificeret af en ekspert

Læge, ekspert i fødevare- og lægemiddellovgivning og erfaren læge.

Michał Tomaszewski - Redigeret af

Redaktør

Michał Tomaszewski

Uddannet i journalistik og Artes Liberales ved universitetet i Warszawa. Siden 2017 har han arbejdet med de største portaler i Polen og i udlandet som redaktør. Han har tidligere arbejdet 3 år i en af de førende medicinalvirksomheder - han kender sundheds- og skønhedsindustrien ud og ind. I sin fritid nyder han at spille tennis eller stå på ski.

Anna Wiśniewska - Faktatjek

Faktatjekker

Anna Wiśniewska

Anna Wisniewska er ansvarlig for at verificere citerede kilder og kontrollere, at det offentliggjorte indhold er sandfærdigt.

Unge, smukke kvinder med god hud
Pas på en sund krop

Prøv Natu.Cares kosttilskud af høj kvalitet

Se produkter