Hashimotos: hvad er det, symptomer, hvilke tests, hvordan behandles det?

Hashimotos omtales ofte som en moderne epidemi. Forskere har sat forekomsten i forbindelse med visse virusinfektioner, herunder influenza. Kvinder lider 10 gange oftere af sygdommen end mænd. Den rammer op til 1-2% af alle børn, og symptomerne bliver let overset eller forvekslet med andre tilstande.

Selvom det ubehandlet fører til hypothyroidisme, og mange mennesker behandler diagnosen som en dom, er det muligt at leve normalt med Hashimotos. Hvordan gør man det?

Sammen med Dr. Witold Tomaszewski og de kliniske ernæringseksperter Marta Kaczorek og Julia Skrajda fortæller vi dig alt, hvad du har brug for at vide om det. Lær om symptomerne på Hashimotos, dets årsager samt de tests og behandlinger og kostråd, der kan hjælpe dig med at tæmme det og nyde hver dag.

Hashimotos thyreoiditis

Selvom skjoldbruskkirtlen er en lille kirtel, påvirker den vores krops vigtigste funktioner. Find ud af mere om selve skjoldbruskkirtlen, de sygdomme, der kan ledsage den, og de tests, du bør få foretaget regelmæssigt:

• Skjoldbruskkirtlen - hvad den er, funktioner, tests, sygdomme og behandling
• Hypothyroidisme: årsager, symptomer, behandling [lægens råd].
• Hyperthyreoidisme: symptomer, årsager, behandling [Lægens råd].
• Psoriasis: symptomer, årsager og behandling
• Skjoldbruskkirteltest - hvad skal man gøre, og hvorfor er de så vigtige?

Mærker du nogle af de symptomer, der er beskrevet i denne artikel? Få din skjoldbruskkirtel undersøgt og konsulter en endokrinolog. Tidlig diagnose betyder bedre chancer for en vellykket behandling!

Hvad er Hashimotos sygdom?

Hashimotos er en autoimmun sygdom, hvor kroppens eget immunsystem angriber og gradvist ødelægger skjoldbruskkirtlens celler. I de udviklede lande er det en af de mest almindelige årsager til hypothyroidisme.

Hashimotos sygdom er også kendt som kronisk autoimmun thyroiditis, kronisk lymfocytisk thyroiditis(AITD). I den internationale klassifikation af sygdomme og sundhedsproblemer finder du stadig følgende termer:

• Lymfoid struma,
• Lymfocytær struma,
• Lymfocytær thyroiditis,
• Hashimotos thyroiditis (forbigående).

De vigtigste symptomer på Hashimotos

I de tidlige stadier giver Hashimotos sygdom dig måske ikke nogen bekymrende symptomer. Efterhånden som sygdommen skrider frem, vil du begynde at opleve symptomer, der er karakteristiske for hypothyroidisme. Desværre kan de let forveksles med andre sygdomme, ignoreres eller få skylden for daglig stress og travlhed.

Hashimotos giver fysiske, mentale og neurologiske symptomer. De vigtigste symptomer på Hashimotos er primært dem, vi møder ved hypothyroidisme og:

• kronisk træthed,
• ændringer i udseendet (hævelser i ansigtet, hårtab, svage og skøre negle, vægtøgning, bleg og tør hud),
• muskel- og ledsmerter,
• tarmproblemer (forstoppelse),
• menstruationsforstyrrelser (uregelmæssig og kraftig),
• problemer med libido og fertilitet,
• lavt blodtryk,
• langsom hjerterytme,
• sænket humør,
• depression.

Ved Hashimotos sygdom er skjoldbruskkirtlen hovedsageligt lille og atrofisk. Der er dog sjældne tilfælde, hvor den forstørres og danner det, der kaldes en skjoldbruskkirtelstruma.

Regelmæssige kontroller vil hjælpe med at opdage mulige abnormiteter tidligt og behandle dem effektivt.

Se også her:

• Test af kortisol
• Blodprøver
• Leverprøver

Hvad er årsagerne til Hashimotos, og hvem er i risikogruppen?

Selv om de første tilfælde af Hashimotos blev beskrevet i 1912, er årsagerne til sygdommen stadig ikke fuldt ud kendt. Der er dog flere faktorer, der øger sandsynligheden for at udvikle sygdommen :

• Gener: Lymfocytær thyroiditis viser en vis genetisk disposition. Hvis du har en familiehistorie med bekræftet Hashimotos, hypothyroidisme eller andre autoimmune sygdomme (f.eks. Graves-Basedow), øges din risiko;
• Køn: Kvinder får sygdommen op til 10 gange oftere end mænd, og risikoen for at få sygdommen er op til fire gange højere end for mænd og;
• Alder: De fleste tilfælde hos kvinder diagnosticeres mellem 30 og 50 år i;
• Hormoner: For høje niveauer af østrogener på lang sigt kan øge en kvindes modtagelighed for sygdommen ved at stimulere immunsystemet til at producere antistoffer, herunder TPO og TG;
• Forskellige sygdomme og tilstande: cøliaki, type I-diabetes, lupus, reumatoid arthritis (RA) eller Sjögrens syndrom, B12-vitaminmangel, Addisons syndrom eller visse levertilstande;
• Overskud af jod;
• Strålebehandling og strålingseksponering: Der blev observeret en stigning i skjoldbruskkirtelsygdomme efter atomulykkerne i Fukushima og Tjernobyl;
• Graviditet: Ændringer i immunfunktionen under graviditeten kan være faktorer, der fører til Hashimotos eller hypothyroidisme efter barnets fødsel.

Hashimotos sygdom og hypothyroidisme

Det er en udbredt opfattelse, at Hashimotos sygdom er synonym med hypothyreose. Dette er ikke sandt! Hashimotos kan være asymptomatisk, og kun hvis den ikke behandles, kan den føre til hypothyreose på lang sigt - det er en af hovedårsagerne til hypothyreose.

Hashimotos sygdom og kræft i skjoldbruskkirtlen

Forholdet mellem Hashimotos sygdom og kræftdannelse (carcinogenese) er ikke fuldt ud kendt. Forskere har flere hypoteser, som skal verificeres grundigt. Men adskillige undersøgelser viser , at personer med Hashimotos oftere lider af kræft i skjoldbruskkirtlen end personer uden sygdommen. Derudover har de en øget risiko for bryst- og lungekræft samt kræft i blodet, mave-tarmkanalen og urinvejene.

Diagnosticering af Hashimotos sygdom - hvilke tests skal udføres?

Det er vanskeligt og risikabelt at diagnosticere Hashimotos sygdom alene ud fra symptomerne. Blodprøver for skjoldbruskkirtlen er afgørende.

Grundlæggende skjoldbruskkirteltests omfatter bestemmelse af TSH-, FT3- og FT4-koncentrationer. Det er dog ikke sikkert, at disse er tilstrækkelige, så det er også værd at foretage anti-TPO-, anti-TG- og TRAb-tests samt supplerende tests som f.eks:

• ultralyd af skjoldbruskkirtlen - dette vil hjælpe med at vurdere skjoldbruskkirtlens størrelse og struktur og opdage eventuelle knuder eller struma;
• blodtælling - alle skjoldbruskkirtelsygdomme kan være ansvarlige for udviklingen af andre farlige tilstande i kroppen, som kan diagnosticeres mere præcist med blodprøver;
• lipidogram - mennesker med Hashimotos og hypothyroidisme har som følge af nedsat stofskifte normalt problemer med ophobning af kolesterol og er i risiko for åreforkalkning og hjerteanfald;
• bestemmelse af jernkoncentrationen - jernmangel kan bl.a. føre til et fald i skjoldbruskkirtelhormoner og anæmi, som ofte ledsager mennesker med Hashimotos.

Når der findes knuder på skjoldbruskkirtlen, udføres en såkaldt skjoldbruskkirtelscintigrafi. Dette er en isotopisk undersøgelse af skjoldbruskkirtlen, som hjælper med at bestemme kirtlens morfologi samt differentieringen af knudevævet. Den udføres dog sjældent i tilfælde af Hashimotos.

En test, der ofte bestilles af læger, er bestemmelse af homocystein. Forhøjede homocysteinniveauer kan ledsage hypothyreose, men Dr. Witold Tomaszewski, M.D., indrømmer, at denne test normalt ikke tilføjer noget til den diagnostiske og terapeutiske procedure.

Referenceværdier og fortolkning

Referenceværdierne for TSH, fT3 og fT4 for voksne er:

• TSH: 0,45-4,5 µU/ml
• fT3: 4,0-7,8 pmol/l
• fT4: 10-25 pmol/l

Hvert laboratorium kan have sit eget interval af referenceværdier, afhængigt af de metoder, det bruger. Kontakt derfor din læge eller endokrinolog for at få fortolket dine testresultater.

Witold Tomaszewski

Forskellige TSH- og fT3- og fT4-resultater kan tyde på en anden form for hypothyroidisme.

Hashimotos og høj TSH

• Hvis TSH ligger over referenceområdet, og fT3 og fT4 er normale, vil lægen højst sandsynligt diagnosticere subklinisk primær hypothyroidisme. Hvis TSH er under 10 mlU/l, er det nødvendigt at gentage testen efter ca. 15 uger og henvise til en endokrinolog. Hvis symptomerne på hypothyroidisme ikke er alvorlige, er det værd at få foretaget en ultralyd af skjoldbruskkirtlen og gå til konsultation hos en endokrinolog.
• Hvis TSH er forhøjet, fT4 er sænket, og fT3 er inden for referenceområdet eller sænket, er der formentlig tale om primær klinisk åbenlys hypothyroidisme. Afhængigt af symptomerne vil det være nødvendigt at konsultere en endokrinolog, udføre en ultralydsundersøgelse af skjoldbruskkirtlen og starte behandling med l-thyroxin.

Hashimotos og normal TSH

• Hvis alle indikatorer er inden for normale grænser, taler vi om en tilstand af såkaldt euthyroidisme, dvs. hormonel balance. Hvis der er mistanke om struma, herunder ved tilstedeværelse af knuder, bør der foretages billeddiagnostiske undersøgelser.
• Hvis TSH og fT3 er normale eller under referenceområdet, og fT4 er under det normale, er der sandsynligvis tale om sekundær hypothyroidisme. Det er så nødvendigt at udelukke binyrebarkinsufficiens og iværksætte passende behandling hos en endokrinolog.

Hashimotos og lav TSH

Test for Hashimotos - pris

Hormonprøver for skjoldbruskkirtelsygdom fås normalt i to pakker: grundlæggende (TSH, FT3 og FT4) og udvidet, som omfatter anti-TPO-, anti-TG- og TRAb-tests ud over de grundlæggende tests. Omkostningerne afhænger af det specifikke laboratorium og valget af pakke.

Den mest omkostningseffektive er den udvidede pakke, hvor priserne starter ved omkring £180. Du kan også vælge en pakke med en lægekonsultation, som vil være tilsvarende dyrere.

Priserne på eventuelle supplerende tests (f.eks. ultralyd af skjoldbruskkirtlen, morfologi, lipidogram samt bestemmelse af jern, homocystein, D-vitamin, glukose eller test for cøliaki) skal lægges til den fulde diagnostik.

Hashimotos hos kvinder

Skjoldbruskkirtelproblemer betragtes almindeligvis som typiske kvindesygdomme. De påvirker stort set alle områder af livet - inklusive så intime områder som sexliv, fertilitet eller moderskab og...

Hashimotos og menstruationscyklus

Hashimotos og hypothyroidisme forårsager en forstyrrelse af menstruationscyklussen. Menstruationen bliver da kraftigere, mere smertefuld og uregelmæssig - i nogle tilfælde kan den endda forsvinde   flere måneder.

Hashimotos og libido og fertilitet

En af skjoldbruskkirtlens vigtigste funktioner er at regulere hormonbalancen. Det har betydning for seksuallivet og fertiliteten hos både kvinder og mænd i.

• Hypothyroidisme-relaterede dysfunktioner forekommer mindre hyppigt hos kvinder (22-46%) end hos mænd (59-63%);
• Kvinder er mere tilbøjelige til at rapportere om problemer med lyst, nedsat ophidselse og følelse af nydelse samt smerter under samleje.

Passende behandling fører normalt til en klar forbedring af den seksuelle funktion og tilfredshed.

Se også her:

• NAC for fertilitet, lever og detox

Hashimotos og graviditet

Stabilisering af Hashimotos og hypothyroidisme er et vigtigt spørgsmål for par, der planlægger at få børn, og for kvinder, der allerede er gravide.

Selve undfangelsen kan være vanskelig, og ubehandlet hypothyreose under graviditeten øger risikoen for for tidlig fødsel, abort eller præeklampsi .

I de første tre måneder optager barnet desuden skjoldbruskkirtelhormoner fra moderen. Hvis det får for få af disse, kan det blandt andet resultere i problemer med normal vækst eller udviklingen af nervesystemet og hjernen i.

Hashimotos og overgangsalderen

Hashimotos og hypothyroidisme overlapper på mange måder med symptomer på overgangsalderen. Træthed, søvnforstyrrelser eller humørsvingninger - progressiv hypothyreose kan øge både antallet og sværhedsgraden af de overlappende symptomer.

Undersøgelser viser, at kvinder med bekræftet skjoldbruskkirtelsygdom har oplevet en forbedring af overgangsalderrelaterede symptomer efter behandling af skjoldbruskkirtlen og.

Forekommer Hashimotos hos mænd?

Selvom Hashimotos rammer kvinder 10 gange oftere, betyder det ikke, at sygdommen går helt uden om mænd.

De mest karakteristiske symptomer på Hashimotos hos mænd er i:

• Vægtøgning, der ikke er relateret til kost eller livsstilsændringer;
• bleg og tør hud;
• stofskifteproblemer (f.eks. hyppig forstoppelse);
• hævet ansigt;
• svaghed og smerter i muskler og led;
• øget følsomhed over for kulde;
• problemer med libido, erektil dysfunktion og seksuel funktion;
• fertilitetsproblemer (dårligere sædkvalitet - færre sædceller, unormal struktur og nedsat bevægelighed);
• problemer med koncentration og hukommelse,
• depressive tilstande.

Hashimotos hos børn

Hashimotos sygdom er den hyppigst diagnosticerede sygdom i skjoldbruskkirtlen hos børn. Den rammer op til 1-2% af alle børn uanset alder og.

Forekomsten af Hashimotos hos børn afhænger af:

• køn,
• genetisk disposition,
• etnicitet,
• eksponering for jod (kost, tilskud, strålebehandling),
• tilstedeværelsen af andre autoimmune sygdomme og genetiske syndromer.

Hashimotos sygdom diagnosticeres hyppigst hos børn i alderen 6-16 år, hos kaukasiere og i lande med jodmangel. Derudover findes den hos børn med f.eks :

• type I-diabetes,
• cøliaki,
• Addisons sygdom,
• hyperparathyroidisme,
• Downs syndrom,
• Turners syndrom,
• Klinefelters syndrom,
• Noonans syndrom.

Symptomerne på Hashimotos hos børn er stort set identiske med dem hos voksne. Hos børn er skjoldbruskkirtelhormoner ansvarlige for den fysiske og mentale udvikling. Mangel på dem kan bl.a. være årsag til sen tandfrembrud, hæmmet eller forsinket pubertet, langsom vækst eller mentale forstyrrelser .

Et barn med Hashimotos, som udvikler hypothyroidisme, kan have dårligere akademiske resultater, være sløvt, apatisk og socialt tilbagetrukket.

Nogle forældre skyder skylden på deres barns humørsvingninger eller karakter. Desværre kan årsagerne være meget dybere end bare en svagere dag. Hvis dit barn har haft det sådan i lang tid, og du ikke kan se nogen ændring, skal du kontakte din læge og blive testet for Hashimotos og skjoldbruskkirtelsygdom.

Hashimoto's: behandling, kost, aktivitet og livsstilsændringer

Nogle patienter med Hashimotos har ikke brug for medicinsk behandling. Så længe TSH- og fT4-værdierne ligger inden for referenceområderne, og skjoldbruskkirtlen er af normal størrelse, vil det være nødvendigt med konstant overvågning af situationen, da sygdommen kan ligge i dvale i mange år uden at give væsentlige symptomer.

Hvad er behandlingen af Hashimotos?

Hashimotos sygdom kan ikke stoppes eller vendes. Behandlingen kan koges ned til behandling af hypothyroidisme og afbalancering af hormonbalancen. Det indebærer primært at tage l-thyroxin, en syntetisk version af det hormon, der produceres af skjoldbruskkirtlen. Med en korrekt indstillet dosis vil TSH vende tilbage til det normale, og kroppen vil begynde at fungere bedre.

Løbende lægehjælp og regelmæssige tests af skjoldbruskkirtlen er nødvendige for at hjælpe med at kontrollere symptomerne og vælge den korrekte dosis medicin.

Selvom behandling af Hashimotos (ligesom hypothyreose) normalt varer hele livet, sikrer passende behandling, at sygdommen ikke påvirker længden eller kvaliteten af livet.

Ubehandlet Hashimotos - virkninger og komplikationer

Ubehandlet Hashimotos sygdom kan primært resultere i udvikling af åbenlys hypothyroidisme.

Ud over dette kan der være i:

• øget kolesterolniveau,
• hypertension og hjerte-kar-sygdomme,
• anæmi,
• hypometabolisk koma - en livstruende tilstand med nedsatte livsfunktioner, hypotermi, ødemer eller hypoglykæmi;
• Hashimotos encefalopati - en lidelse, der kan manifestere sig med slagtilfælde-lignende episoder, kognitiv tilbagegang eller neuropsykiatriske symptomer. Selvom det første tilfælde blev beskrevet i 1966, er det stadig ikke blevet grundigt undersøgt, og de nøjagtige årsager til forekomsten er ikke blevet fastslået. Det er dog kendt, at det er effektivt med kortikosteroidbehandling og;
• problemer med fertilitet og med at blive gravid;
• depression - Hashimotos sygdom ledsages ofte af psykiatriske lidelser, herunder angst og depression. Den nøjagtige sammenhæng er endnu ikke kendt, men indtil videre er der blevet bekræftet en meget stærk forbindelse mellem den mentale tilstand og skjoldbruskkirtelfunktionen.

Kost ved Hashimotos - hvad skal man spise, og hvad skal man ikke spise?

En afbalanceret kost og en aktiv livsstil spiller en vigtig rolle i behandlingen af Hashimotos sygdom - især da mange menneskers symptomer fortsætter, selv efter at de har taget medicin. Derudover reducerer de risikoen for andre tilstande, som mennesker med Hashimotos er i fare for (såsom udvikling af autoimmune sygdomme, højt kolesteroltal, fedme eller diabetes).

Der er ingen specifik diæt, der anbefales specielt til mennesker med Hashimotos. Det anbefales, at menuen er velafbalanceret og rig på næringsstoffer.

Med Hashimotos thyroiditis er det værd at inkludere følgende fødevaregrupper i din kost:

• Frugt (f.eks. bær, ferskner,citrusfrugter, bananer, ananas);
• Stivelsesholdige grøntsager (f.eks. yams, kartofler, ærter, squash);
• Sunde fedtstoffer (f.eks. avocado, avocadoolie, olivenolie, kokosolie, yoghurt naturel);
• Animalsk protein (f.eks. laks, æg, torsk, kalkun, rejer, kylling);
• Glutenfri kornprodukter (f.eks. havregryn, quinoa, brune ris);
• Frø og nødder (f.eks. cashewnødder, mandler, macadamianødder, solsikkekerner, græskarkerner, jordnøddesmør);
• Mejeriprodukterog erstatninger for disse beriget med calcium og D-vitamin (f.eks. kokosmælk, cashewmælk, gedeost, mandelmælk, kefir);
• Drikkevarer (f.eks. vand, usødet te, yerba mate);
• Krydderier (f.eks. gurkemeje, basilikum, sort peber og piperin, safran, æblecidereddike).

Bælgfrugter (f.eks. bønner, linser og kikærter) spises bedst efter varmebehandling.

Efter indtagelse af medicin skal man desuden især undgå

• soja og sojaprodukter,
• kaffe,
• grapefrugtjuice,
• store mængder fibre,
• mejeriprodukter og calciumrige produkter,
• jernrige produkter og kosttilskud.

Optagelsen af levothyroxin kan også forringes af cøliaki, mave-tarm-problemer og laktoseintolerans.

Eliminering eller begrænsning af visse fødevaregrupper kan hjælpe med at reducere Hashimotos symptomer og forbedre det generelle helbred:

• Sukker og sødede produkter (f.eks. sodavand og energidrikke, slik, morgenmadsprodukter, is og kiks);
• stærkt forarbejdet mad og fastfood,
• produkter med raffineret korn,
• korn og produkter, der indeholder gluten (især for personer med cøliaki).

Personer med Hashimotos skal være opmærksomme på såkaldte goitrogener, som er goitrogene stoffer, der forstyrrer jodoptagelsen. De findes bl.a. i brassica-grøntsager (f.eks. kål og rosenkål), korsblomstrede grøntsager (f.eks. blomkål, grønkål eller broccoli), bælgfrugter (bønner, linser eller soja), majroer, kålroer eller sennep.

På grund af deres indhold af goitrogen anbefales det at begrænse indtaget af disse fødevarer i rå tilstand. Du behøver dog kun at tilberede dem utildækket (goitrogener er flygtige forbindelser, og varmebehandling reducerer deres mængde med 30 %), og så kan du spise dem uden større bekymring.

Kosttilskud ved Hashimotos sygdom - hvad kan hjælpe?

Mennesker med Hashimotos er mere tilbøjelige end andre til at mangle visse næringsstoffer, som kan hjælpe med at bekæmpe inflammation i kroppen. Nogle af disse supplerer du med din kost, andre skal suppleres yderligere.

De vigtigste komponenter, der er værd at supplere med ved Hashimotos, er i:

• selen - ifølge forskning kan en dosis på så lidt som 200 μg selen om dagen hjælpe med at reducere TPO-antistoffer. Du kan bl.a. finde det i laks, kornprodukter, mejeriprodukter og paranødder;
• Zink - det er nødvendigt for syntesen af skjoldbruskkirtelhormoner, og zinkmangel kan forårsage hypothyroidisme. Zink hjælper også med at bekæmpe hårtab;
• D-vitamin - D-vitaminmangel findes ifølge forskning ofte ved Hashimotos sygdom. Zink findes f.eks. i hvedeklid, hørfrø og græskarkerner:
• omega-3-fedtsyrer - en af de stærke antioxidanter med stort antiinflammatorisk potentiale. Du kan finde omega-3-fedtsyrer i f.eks. avocado, olivenolie, græskarkerner, nødder og fed fisk;
• B-vitaminer - mennesker med Hashimotos er i risiko for at mangle B12-vitamin. Indtagelse af et B-vitaminkompleks øger niveauet af B12-vitamin og andre vitaminer fra denne gruppe;
• Magnesium - forskere har forbundet lave magnesiumniveauer med en øget risiko for Hashimotos. Magnesiumrige fødevarer omfatter hvedeklid, græskarkerner, kakao, chiafrø og mandler;
• jern - er involveret i stofskiftet og syntesen af skjoldbruskkirtelhormoner. Jernmangel fører derfor til anæmi, som er en af konsekvenserne af hypothyroidisme. De bedste kilder til jern er timian, merian, tørret tang eller kyllingelever.

Andre stoffer, der kan hjælpe mennesker med Hashimotos, er fiskeolie, alfa-liponsyre og N-acetylcystein.

Krydderier, planter og urter mod Hashimotos - er det det værd?

Den voksende interesse for naturmedicin betyder, at flere og flere mennesker bruger planter og urter, der anbefales til Hashimotos.

Her er de mest populære:

• ashwagandha - som adaptogen har den en normaliserende effekt på mange af kroppens funktioner, herunder hypothalamus-hypofyse-binyre-aksen, som er vigtig for en korrekt skjoldbruskkirtelfunktion. En undersøgelse tyder på, at en daglig dosis på 600 mg ashwagandha kan hjælpe patienter med subklinisk hypothyroidisme;
• maca-rod - har bredt dokumenterede støttende virkninger på symptomer, der opleves af mennesker med skjoldbruskkirtelforstyrrelser. Den understøtter fertilitet og knoglesundhed. Det hjælper os med at få mere energi, hjernen begynder at fungere bedre, og libido og sexlyst øges. På grund af tilstedeværelsen af goitrogener skal tilskud tages med forsigtighed;
• gurkemeje - regelmæssig brug af gurkemeje kan reducere risikoen for forekomst og udvikling af viljestyrke;
• kæmpenatlys - ekstrakt af kæmpenatlys har en positiv effekt på behandling af skjoldbruskkirtelsygdomme, både hypothyroidisme og hyperthyroidisme;
• hvidløg - hjælper med at bekæmpe inflammation og understøtter blodsukkermetabolismen;
• ingefær - regelmæssigt indtag af mindst 1.000 mg ingefær om dagen kan reducere vigtige symptomer på hypothyroidisme som tør og bleg hud, vægtøgning og nedsat tolerance over for kulde;
• Rhodiola rosea - Rhiodola rosea-ekstrakt stimulerer nervesystemet, hjælper med at øge produktiviteten og effektiviteten på arbejdet, understøtter behandlingen af depression og hjælper med at slippe af med træthed, som er vigtige symptomer på den kliniske form for hypothyroidisme.

Hashimotos og alkohol

"Forholdet" mellem alkohol og skjoldbruskkirtlen, herunder Hashimotos sygdom, er ret kompliceret .

På den ene side kan langvarig indtagelse af alkohol skade skjoldbruskkirtlens celler og forringe skjoldbruskkirtlens funktion, herunder produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner. Mennesker med alkoholproblemer har også ofte lavere TSH-niveauer, hvilket kan føre til hypothyroidisme.

På den anden side er der dog undersøgelser (fra Holland, Danmark eller Kina), der tyder på, at et moderat alkoholforbrug kan reducere forekomsten af hypothyroidisme .

Forskerne er ikke helt sikre på, hvordan alkohol interagerer med autoimmune skjoldbruskkirtelsygdomme. Et fælles resultat i disse undersøgelser er, at færre TPO-antistoffer er involveret i udviklingen af disse tilstande.

Det betyder dog ikke, at du ikke vil udvikle Hashimotos, hvis du drikker alkohol!

Til dato er der heller ikke påvist negative interaktioner mellem alkohol og levothyroxin, som bruges til behandling af Hashimotos .

Brug under ingen omstændigheder alkohol som forebyggende foranstaltning eller medicin mod Hashimotos. Det er den tredjestørste risikofaktor for sygdomme og lidelser, der påvirker hypothalamus-hypofyse-skjoldbruskkirtel-aksen. Alkoholmisbrug kan føre til farlige konsekvenser, herunder afhængighed, leversygdom, højt blodtryk eller angst og.

Hvordan taber man sig med Hashimotos? Aktivitet og træning med Hashimotos

Hashimotos thyroiditis ledsages ofte af forstyrrelser i kulhydratmetabolismen eller problemer med optagelsen af enkelte næringsstoffer. Derudover kan der være tale om et såkaldt nedsat stofskifte, hvilket betyder, at en del af den energi, vi tilfører med maden, lagres i stedet for at blive forarbejdet.

Alt dette er forbundet med en betydelig risiko for vægtøgning. Hvis dit BMI er højere end 24,9, er det værd at følge en let reducerende diæt for at tabe sig. Start med at reducere dit kalorieindtag med 200-300 kcal. Hvis du skærer for meget ned på kalorierne, kan det gå ud over dit velbefindende og helbred. Det øger også risikoen for yoyo-effekten.

Din daglige kost bør gå hånd i hånd med fysisk aktivitet. Verdenssundhedsorganisationen anbefaler mindst 150 minutters moderat fysisk aktivitet eller 75 minutters hård træning om ugen.

Vi kender alle den legendariske sætning om, at hver bevægelse tæller. Det bekræftes også af klinisk ernæringsekspert og personlig træner Marta Kaczorek:

Det omfatter enhver form for motion - rengøring, indkøb, gåture til arbejde, gåture i fritiden eller leg med børnene.

Du kan træne alt, hvad du kan lide - pool, cykling, jogging.

Både styrke- og konditionstræning skal være skræddersyet til dit helbred og dit velbefindende. Hold øje med din krop, og tjek, hvordan den reagerer. Hvis du føler, at du ikke kan gøre det i dag - så gør det i morgen. At forstå og acceptere sig selv er virkelig vigtigt.

Derudover er det vigtigt at sikre en sund søvn og tilstrækkelig restitution.

Vil du vide mere om skjoldbruskkirtlens sundhed?

Se også her:

• Skjoldbruskkirtlen - hvad den er, funktioner, tests, sygdomme, behandling
• Hypothyroidisme: årsager, symptomer, behandling
• Hyperthyreoidisme: symptomer, årsager, behandling

Hvordan lever man med Hashimotos? Læs Natalias historie

Selv om den ikke giver sig meget til kende i årenes løb, skaber den mange problemer. Det er svært at stille en hurtig og effektiv diagnose. Mangel på støtte, frygt, usikkerhed - det er følelser, som forstærkes for mange mennesker med Hashimotos, som ikke ved det. Sådan var det også for Natalia Grajcar, en af grundlæggerne af Natu.Care.

At stabilisere sygdommen og lære at leve med den på normal vis kom ikke med det samme. "Jeg er stadig ved at lære det, det er en løbende proces, som kræver arbejde og indsats. Jeg var nødt til at revurdere mit liv fuldstændigt og se mine svagheder i øjnene," - husker Natalia.

At vælge den rigtige læge viste sig at være afgørende. "Da jeg begyndte min kamp med Hashimotos og hypothyreose, var viden og bevidsthed om dem meget mindre, end den er i dag. Jeg gik fra læge til læge, indtil jeg endelig stødte på en empatisk specialist, som jeg følte mig rigtig tryg ved. Hans støtte både under diagnosen og under behandlingen var virkelig vigtig for mig. Det ville have været så meget sværere for mig uden ham eller støtten fra mine nærmeste."

Hvad var det vigtigste i alt dette?

Vil du leve et sundt og lykkeligt liv? Lav regelmæssige forebyggende undersøgelser! Hvorfor er de så vigtige? Det kan du finde ud af i vores artikler:

• Skjoldbruskkirteltest - symptomer, forberedelse, normer
• Blodprøver: hvordan forbereder man sig, hvornår og hvor udfører man dem, hvordan fortolker man resultaterne?
• Kortisoltest - normer, pris, symptomer og indikationer
• Levertest - hvad er de, og hvornår skal de udføres?

Sammenfatning