Hypothyroidisme: årsager, symptomer, behandling og kost

Den rammer mindst 5 % af alle mennesker på verdensplan. Symptomerne bliver let overset og bagatelliseret, da de i begyndelsen er svære at skelne fra hverdagens almindelige besværligheder.

Hypothyroidisme omtales allerede som en civilisationssygdom. Diagnosen er dog ikke en dom. Hypothyroidisme kan kontrolleres, og på trods af de ulemper, der er forbundet med dens forløb, kan vi nyde livet fuldt ud. Sammen med Witold Tomaszewski, MD, PhD, og klinisk ernæringsekspert Julia Skrajda foreslår vi, hvordan man kan gøre det.

Hypothyroidisme

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium dla zdrowia serca, mózgu i odporności. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 750 mg. Przebadana przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Produkt ma super skład, transparentną etykietę i co dla mnie jest ważne – małe kapsułki do połknięcia. Nie ma też nieprzyjemnego efektu odbijania rybą, który miałam spożywając inne produkty. Widzę znaczną poprawę odporności. Polecam!

@Kasia P.

Zobacz więcej

Mærker du nogle af de symptomer, der er beskrevet i artiklen? Få testet din skjoldbruskkirtel og konsulter en endokrinolog. En tidlig diagnose betyder en bedre chance for en vellykket behandling!

Hvad er skjoldbruskkirtlen, og hvad er den ansvarlig for i vores krop?

Skjoldbruskkirtlen er et lille organ, der er placeret i bunden af halsen, lidt under strubehovedets brusk. Den er klassificeret som en af de såkaldte endokrine kirtler, og dens vigtigste funktion er at producere og frigive to hormoner: triiodthyronin (T3) og thyroxin (T4).

Begge hormoner er ansvarlige for at regulere funktionen af de fleste af kroppens væv, de er ansvarlige for termogenese (dvs. de stimulerer kroppen til at varme op), og de påvirker også vores stofskifte. Derudover er de involveret i kroppens vækstproces, regulerer hjertet og hele det vaskulære system og hjælper med at opretholde mental og følelsesmæssig balance.

Skjoldbruskkirtlens funktion styres af hypofysen, mere specifikt af det thyrotrope hormon (TSH), som den producerer, og som stimulerer kirtlen til at producere T3 og T4.

Hvad er hypothyroidisme?

Hypothyreose er en tilstand, hvor skjoldbruskkirtlen ikke producerer og frigiver nok hormoner til at tilfredsstille alle de nødvendige funktioner og processer i vores krop. Der findes tre typer hypothyreose baseret på årsagerne: primær, sekundær og tertiær.

Primær hypothyroidisme

Skyldes en direkte forstyrrelse i skjoldbruskkirtlens produktion af hormoner. Den er kendetegnet ved høje TSH-koncentrationer og lave FT4-koncentrationer.

Sekundær hypothyroidisme

Diagnosticeres ved at finde forstyrrelser i hypofysens produktion af thyrotropisk hormon (TSH).

Tertiær hypothyroidisme

Vi henviser til det, når der er en forstyrrelse i hypothalamus' syntese eller udskillelse af thyroglobulin (TRH) (dette hormon stimulerer udskillelsen af TSH).

Subklinisk hypothyroidisme

Subklinisk hypothyroidisme er en mild insufficiens - det kaldes også latent eller sovende hypothyroidisme. Den diagnosticeres hovedsageligt, når skjoldbruskkirtelhormonerne ligger inden for referenceværdierne, og TSH-niveauerne er let forhøjede. Det anslås, at 3-15 % af alle mennesker i verden lider af hypothyreose, afhængigt af hvor de bor.

Hypothyroidisme og Hashimotos sygdom

I modsætning til hvad mange tror, er Hashimotos sygdom ikke det samme som hypothyroidisme. Som en autoimmun sygdom er den i dag en af de mest almindelige årsager til hypothyreose. Du kan læse om de andre senere i denne artikel.

Vil du vide mere om skjoldbruskkirtlens sundhed?

Se også her:

• Skjoldbruskkirtlen - hvad den er, funktioner, forskning, sygdomme, behandling
• Hyperthyreoidisme: symptomer, årsager, behandling
• Hashimotos: hvad er det, symptomer, hvilke tests, hvordan behandles det?
• Skjoldbruskkirteltest - hvilke og hvornår skal de tages?

Råmateriale af mærket Seagarden®, ren sammensætning

Natu.Care Collagen Premium Shot 10000 mg

5.0

• Kollagenindhold: op til 10.000 mg hydrolysat af marinekollagen af mærket Seagarden®.
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin 80 mg, lavmolekylær hyaluronsyre 60 mg, E-vitamin 12 mg, biotin 2500 µg.
• Form: Drikkeflasker.
• Portion: 1 flaske
• Nok til: 15 dage
• Smag: lækre sursøde bær, uden fiskeagtig eftersmag

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Fiskekollagen fra Natu.Care Seagarden®-mærket i en dosis på 10.000 mg, baseret på certificerede ingredienser af den bedste kvalitet, hvis virkninger er klinisk dokumenterede. Fremstillet af vildtfanget atlanterhavstorsk, fri for dioxiner og tungmetaller.

Regelmæssige tilskud vil have en positiv indflydelse på udseendet af hud, hår og negle - de vil blive genopbygget og styrket indefra. Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, indeholder det også andre aktive ingredienser, der hjælper med at opretholde en ungdommelig teint, skinnende hår og stærke negle.

Formlen indeholder en tilstrækkelig del af den aktive ingrediens til at have en positiv effekt på leddene, bevægeapparatet og immuniteten.

Collagen Premium Shot fra Natu.Care har en lækker smag af skovfrugt, og formlen er baseret på følgende aktive ingredienser: Seagarden® marint kollagenhydrolysat, hybenknopsekstrakt og hyaluronsyre. Derudover indeholder produktet C-vitamin, E-vitamin, hyaluronsyre og biotin for endnu bedre effekt.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Indeholder Seagarden®-mærket råmateriale fra vild dybhavstorsk, der er fisket i Berentshavets klare vand. Effekten af Seagarden®-kollagen er klinisk dokumenteret. Råvaren er FSSC 22000-certificeret, MSC-kvalitetscertificeret (støtter bæredygtigt fiskeri), Responsible Sourcing Audit Programme (etisk fiskeri) og Kosher- og Halal-certificeret.
• Produktets sammensætning er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
• Hydrolyseret kollagen type I med en optimal molekylvægt på 3 kDa for at garantere optagelighed.
• Tilsætningsstoffer: C-vitamin hjælper med kollagensyntesen, hyaluronsyre understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed, E-vitamin plejer desuden hudens sundhed, og biotin forbedrer elasticiteten, regenereringen og styrker hudens og hårets struktur.
• Lækker smag af skovfrugt (ingen fiskeagtig eftersmag)
• Produktionen foregår på et GMP-certificeret sted (fødevareproduktionsstandard).

Minusser:

• Ingen.

Forfriskende smag

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, brombær

5.0

• Kollagenindhold: 5000 mg marint kollagenhydrolysat
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre (samt L-theanin og coenzym Q10 i kollagen med kakaosmag eller A-vitamin og E-vitamin i kollagen med mango-maracuja-, brombær-, jordbær- og rabarbersmag)
• Form: poser med pulver til at drikke
• Portion: 1 pose om dagen
• Nok til: 30 dage
• Fås i fire smagsvarianter: mango, brombær, jordbær-rabarber, kakao eller en blanding af smagsvarianter

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Fiskekollagen fra Natu.Care Seagarden-mærket i en dosis på 5.000 mg eller 10.000 mg, baseret på certificerede ingredienser af bedste kvalitet. Regelmæssige tilskud vil have en positiv effekt på hudens, hårets og neglenes udseende - de vil blive genopbygget og styrket indefra.

Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, indeholder det også andre aktive ingredienser, som hjælper med at bevare en ungdommelig hud, skinnende hår og stærke negle.

Formlen indeholder en tilstrækkelig del af det aktive stof til at have en positiv effekt på leddene, bevægeapparatet og immuniteten.

Natu.Care Premium Collagen fås i fire smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao. Alle formler er baseret på følgende aktive ingredienser: marint kollagenhydrolysat, hybenknoppekstrakt og hyaluronsyre.

Derudover findes naturlig L-theanin, coenzym Q10 og affedtet hollandsk kakao i kollagenkakao. Frugtsmagene indeholder i stedet E-vitamin og A-vitamin.

Disse bedste fiskekollagener på markedet er også forskellige i smag - kakao er en godbid for chokoladeelskere. Andre vil appellere til dem, der kan lide den forfriskende smag af frugt.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Indeholder Seagarden®-mærket råmateriale fra vild dybhavstorsk, der er fisket i Berentshavets klare vand. Effekten af Seagarden®-kollagen er klinisk dokumenteret. Råvaren er FSSC 22000-certificeret, MSC-kvalitetscertificeret (støtter bæredygtigt fiskeri), Responsible Sourcing Audit Programme (etisk fiskeri) og Kosher- og Halal-certificeret.
• Produktets sammensætning er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
• Hydrolyseret kollagen type I med en optimal molekylvægt på 3 kDa for at garantere optagelighed.
• Tilsætningsstoffer: C-vitamin hjælper med kollagensyntese, hyaluronsyre understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed, A- og E-vitamin understøtter yderligere hudens sundhed, coezyme Q10 (kakaosmag) har antioxidantegenskaber.
• Vælg mellem fire lækre smagsvarianter (ingen fiskeagtig eftersmag): mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao eller en blanding af smagsvarianter.
• Produktionen foregår på et GMP-certificeret sted (standard for fødevareproduktion).

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Fiskekollagenet fra Natu.Care får ros for at være lækkert. Du finder ikke den fiskeagtige eftersmag, som ofte skinner igennem i andre kollagener. Og du kan vælge mellem to lækre smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao.

Aktive ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyre og naturlig L-theanin har anti-inflammatoriske, antioxidante og anti-ageing effekter.

Brugeranmeldelse

Den minder mig om min barndom med sin duft, stemningen er på :) Efter 2 pakker kollagen fra Natu er min betændelse i ansigtet faldet til ro, og "grøden" er stoppet helt. Kan varmt anbefales!

Super overrasket over smagen, ingen kunstig sødme, som jeg fornemmede i kollagenet med mango-maracuja-smag. Jeg har allerede anbefalet kollagenet til 4 andre personer, som alle har besluttet sig for at abonnere :) Jeg kan se en udglatning af rynker, især på min pande, og en bedre hydreret hud.

Bedste samlede resultat

Natu.Care Premium kollagen 10 000 mg, mango-maracuja

5.0

• Kollagenindhold: 10.000 mg marint kollagenhydrolysat
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre (samt L-theanin og coenzym Q10 i kollagen med kakaosmag eller A-vitamin og E-vitamin i kollagen med mango-maracuja-smag)
• Form: poser med pulver til at drikke
• Portion: 1 pose om dagen
• Nok til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

En af de mest kraftfulde kollagener på markedet, som giver hele 10.000 mg i en daglig portion. Som følge heraf kan formlen effektivt understøtte tilstanden af din hud, dit hår og dine negle.

Med dette tilskud vil du understøtte din skønhed, så du visuelt kan stoppe aldringsprocessen og føle en ny ungdom!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg findes i to smagsvarianter - kakao og mango-maracuja. Begge formler har det samme produktgrundlag - kollagen, hyaluronsyre og C-vitamin.

Kakaoversionen indeholder desuden naturlig L-theanin, coenzym Q10 og affedtet hollandsk kakao. Rise&Shine indeholder på den anden side E-vitamin og A-vitamin.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Den daglige portion kollagen er meget stor - helt op til 10.000 mg.
• En gennemprøvet kollagenformel - dette er SeaGarden, hvis effekt er blevet bekræftet i kliniske studier.
• En effektiv dosis hyaluronsyre fugter huden yderligere og har en positiv effekt på leddenes sundhed.
• C-vitamin understøtter kroppens naturlige produktion af kollagen.
• Sammensætningen er testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
• Produktet er MSC-certificeret (Marine Stewardship Council) - kollagenets oprindelse støtter bæredygtigt fiskeri.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Brugerne roser Natu.Care Collagen Premium for, at pulveret er let at opløse.

Brugeranmeldelse

Jeg bemærkede en betydelig forbedring af min hudstruktur efter et par uger med regelmæssig indtagelse af kollagen. Min hud er nu så blød som fløjl!

Lækker frugtagtig smag

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, jordbær-rabarber

5.0

• Kollagenindhold: 5000 mg marint kollagenhydrolysat
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre (samt L-theanin og coenzym Q10 i kollagen med kakaosmag eller A-vitamin og E-vitamin i kollagen med mango-maracuja-, brombær-, jordbær-rabarbersmag)
• Form: poser med pulver til at drikke
• Portion: 1 pose om dagen
• Nok til: 30 dage
• Fås i fire smagsvarianter: mango, brombær, jordbær-rabarber, kakao eller en blanding af smagsvarianter

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Fiskekollagen fra Natu.Care Seagarden-mærket i en dosis på 5.000 mg eller 10.000 mg, baseret på certificerede ingredienser af bedste kvalitet. Regelmæssige tilskud vil have en positiv effekt på udseendet af hud, hår og negle - de vil blive genopbygget og styrket indefra.

Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, indeholder det også andre aktive ingredienser, som hjælper med at bevare en ungdommelig hud, skinnende hår og stærke negle.

Formlen indeholder en tilstrækkelig del af det aktive stof til at have en positiv effekt på leddene, bevægeapparatet og immuniteten.

Natu.Care Premium Collagen fås i fire smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao. Alle formler er baseret på følgende aktive ingredienser: marint kollagenhydrolysat, hybenknoppekstrakt og hyaluronsyre.

Derudover findes naturlig L-theanin, coenzym Q10 og affedtet hollandsk kakao i kollagenkakao. Frugtsmagene indeholder i stedet E-vitamin og A-vitamin.

Disse bedste fiskekollagener på markedet er også forskellige i smag - kakao er en godbid for chokoladeelskere. Andre vil appellere til dem, der kan lide den forfriskende smag af frugt.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Indeholder Seagarden®-mærket råmateriale fra vild dybhavstorsk, der er fisket i Berentshavets klare vand. Effekten af Seagarden®-kollagen er klinisk dokumenteret. Råvaren er FSSC 22000-certificeret, MSC-kvalitetscertificeret (støtter bæredygtigt fiskeri), Responsible Sourcing Audit Programme (etisk fiskeri) og Kosher- og Halal-certificeret.
• Produktets sammensætning er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
• Hydrolyseret kollagen type I med en optimal molekylvægt på 3 kDa for at garantere optagelighed.
• Tilsætningsstoffer: C-vitamin hjælper med kollagensyntese, hyaluronsyre understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed, A- og E-vitamin understøtter yderligere hudens sundhed, coezyme Q10 (kakaosmag) har antioxidantegenskaber.
• Vælg mellem fire lækre smagsvarianter (ingen fiskeagtig eftersmag): mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao eller en blanding af smagsvarianter.
• Produktionen foregår på et GMP-certificeret sted (standard for fødevareproduktion).

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Fiskekollagenet fra Natu.Care får ros for at være lækkert. Du finder ikke den fiskeagtige eftersmag, som ofte skinner igennem i andre kollagener. Og du kan vælge mellem to lækre smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao.

Aktive ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyre og naturlig L-theanin har anti-inflammatoriske, antioxidante og anti-ageing effekter.

Brugeranmeldelse

Jeg har brugt kollagen i 3 måneder nu, og jeg er meget glad for resultaterne, min hud er strålende og fugtet, mine negle og hår vokser hurtigere, og det smager lækkert!

Den bedste, jeg har haft. Jeg fandt den eneste ene. Jeg har brugt den i 8 måneder. Synlig forbedring af mit hårs og min huds tilstand, og jeg skifter ikke længere til en anden. Det er min favorit.

Bedst for leddene

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, kirsebær

5.0

• Indhold af kollagen: 10.000 mg COLLinstant® bovint kollagenhydrolysat.
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre, glucosamin, chondroitin, indisk frankincense harpiksekstrakt (boswellia serrata)
• Form: poser med drikkepulver
• Portion: 1 pose om dagen
• Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Et af de stærkeste bovine kollagener på markedet, der giver hele 10.000 mg pr. daglig portion. Som følge heraf kan formlen effektivt understøtte tilstanden af dine led, hud, hår og negle.

Med dette tilskud vil du støtte dit skelet- og ledsystem samt din skønhed, så du visuelt kan stoppe aldringsprocessen og føle en ny ungdom!

Fordele og ulemper

Fordele:

• Den daglige portion kollagen er meget stor - helt op til 10.000 mg.
• En gennemprøvet kollagenformel - dette er COLLinstant®, hvis effekt er blevet bekræftet i kliniske studier.
• En effektiv dosis hyaluronsyre, som fugter huden yderligere og har en positiv effekt på leddenes sundhed.
• C-vitamin understøtter kroppens naturlige produktion af kollagen.
• Glucosamin er en vigtig byggesten i de forbindelser, der findes i ledbrusk, og en bestanddel af kollagen, som giver elasticitet til bindevævet i sener.
• Chondroitin er en naturlig komponent, der findes i menneskekroppen, primært i brusk. Dette store molekyle (mucopolysaccharid) har evnen til at absorbere vand, hvilket gør det muligt for brusk at bevare sin elasticitet og spændstighed.
• Ekstrakt af frankincense-harpiks fremmer blodtilførslen og leddenes mobilitet og reducerer stivhed i leddene. Det kan hjælpe med at lindre inflammation.
• Sammensætningen er testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Brugerne roser Natu.Care Collagen Premium for, at pulveret er let at opløse.

Anbefalet af instituttet for mikroøkologi

Natu.Care Natriumbutyrat Premium

5.0

• Førsteklasses sammensætning: 1.200 mg ren natriumbutyrat pr. daglig portion
• Tarmstøtte: regenerering, balance i mikrobiotaen og fordøjelseskomfort
• Intet kompromis: ingen fyldstoffer, tilsætningsstoffer eller konserveringsmidler
• Effektivitet: mikroindkapslet form med øget biotilgængelighed
• Anbefales efter antibiotika: genoprettelse af tarmens mikroflora
• Pakke: 60 kapsler / 30 dage
• Anbefalet af Institute of Microecology og testet i J.S.Hamiltons laboratorium

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Premium Sodium Butyrate er en naturlig støtte til dit fordøjelsessystem. Med en høj dosis smørsyre (940 mg) understøtter det regenereringen af tarmslimhinden, forbedrer tarmens sundhed og funktion og øger optagelsen af næringsstoffer. Når du tager dig af din tarm, tager du dig af hele din krops sundhed.

Forskning med mennesker, der lider af irritabel tyktarm, bekræfter, at natriumbutyrat er ideelt som støtte ved forstyrret bakterieflora (f.eks. efter antibiotikabehandling), forstoppelse og diarré, betændelse i tarmslimhinden eller i tilfælde af en fiberfattig kost.

Premium Sodium Butyrate-kapsler er baseret på den innovative DRcaps®-teknologi. Det garanterer, at de aktive ingredienser i produktet er beskyttet mod de skadelige virkninger af syrer og fordøjelsesenzymer i maven. Det sikrer, at de gavnlige ingredienser frigives i tyndtarmen og optages fuldt ud af kroppen.

Premium Sodium Butyrate fra Natu Care er 100 % testet, og du finder kun råvarer af højeste kvalitet i dets sammensætning.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Understøtter fordøjelsessystemets funktion
• Nyttig ved mange gastroenterologiske sygdomme, herunder IBS
• Høj dosis smørsyre pr. kapsel
• Økologisk, ren og testet sammensætning.
• Ingen tilsat sukker, glutenfri, GMO-fri, laktosefri
• Innovativ kapselteknologi - DRcaps.

Ulemper:

• Ingen.

Hvordan man bruger

Måldosis: 3 kapsler dagligt i forbindelse med et måltid med vand.

Pro tip: Hvis det er dit første møde med natriumbutyrat, skal du introducere tilskuddet gradvist, så tarmen har tid til at tilpasse sig:

- Dag 1-3: 1 kapsel/dag
- Dag 4-7: 2 kapsler/dag
- Fra dag 8: 3 kapsler/dag

På den måde undgår du midlertidigt ubehag, og dine tarme får maksimal støtte!

Tag kapslen når som helst på dagen, helst i forbindelse med et måltid, for at støtte optagelsen af de aktive ingredienser.

Kosttilskuddet Sodium Butyrate Premium 1200 mg er beregnet til voksne.

Brugeranmeldelse

Jeg har brugt produktet i 2 uger. Lettere mave og bedre fordøjelse. Anbefales.

Reducerer træthed

Natu.Care Magnesium Premium + B6-vitamin

• Magnesiumindhold i en daglig dosis: 305 mg
• Yderligere aktive ingredienser: B6-vitamin (2,1 mg)
• Form: kapsler
• Portion: 3 kapsler om dagen
• Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Kosttilskuddet Magnesium Premium + B6-vitamin er et omfattende produkt, der kombinerer 3 organiske former for magnesium (citrat, malat og diglycinat) og B6-vitamin i meget biotilgængelige former.

Magnesium er et essentielt mineral, uden hvilket vores krop ikke kan fungere ordentligt. Det understøtter immun-, nerve- og muskelsystemet, sørger for elektrolytbalancen og er også involveret i celledeling og regulering af mentale funktioner.

Undersøgelser viser, at magnesiumtilskud er endnu mere effektive, når de ledsages af B6-vitamin, som findes i vores produkt. Det er bl.a. ansvarligt for, at nervesystemet og immunforsvaret fungerer korrekt, samt for hjertets normale funktion.

Hvis du sikkert vil slippe af med følelsen af træthed, koncentrationsproblemer, hårtab, muskelkramper, rystelser eller en følelse af irritation, skal du vælge Premium Magnesium fra Natu.Care, der er testet af et uafhængigt, certificeret laboratorium i J.S. Hamilton Poland.

Fordele og ulemper

Plusser

• Understøtter et velfungerende nerve- og immunsystem.
• Reducerer følelsen af træthed og udmattelse.
• Opretholder normale psykologiske funktioner.
• Sammensætningens renhed (uden antiklumpningsmidler, kunstige fyldstoffer og tilsætningsstoffer i form af titandioxid, mikrokrystallinsk cellulose, talkum, magnesiumstearat og siliciumdioxid) er blevet bekræftet af laboratorietest.
• Høj absorption af ingredienser.
• Bløde kapsler, der er behagelige at sluge.
• Produktet er velegnet til vegetarer og veganere

Ulemper

• Ingen minusser.

Yderligere information

Tag 3 kapsler dagligt sammen med et måltid.

Kapslerne skal tages med mindst 250 ml vand.

Ved søvnproblemer anbefales det at supplere med 1 kapsel om morgenen og 2 kapsler om aftenen, senest 4 timer før sengetid.

Undgå at kombinere med produkter med et højt calciumindhold (mælk, yoghurt, ost), da det kan forringe optagelsen af magnesium.

Gravide og ammende kvinder bør konsultere deres læge før første tilskud.

Brugeranmeldelse

Jeg er meget imponeret over den hurtige afsendelse. Selve produktet er af høj kvalitet og absorberes godt. Efter to ugers tilskud føler jeg en betydelig forbedring i muskelrestitutionshastigheden, især når jeg er i intens træningstilstand. Stærkt anbefalet!

Understøtter hjernens funktion

Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

5.0

• Omega 3-indhold: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) beriget med E-vitamin
• Form af naturlige triglycerider - bedste absorption og biotilgængelighed
• Lavt totox-forhold på 6,5 - garanti for fiskeoliens friskhed og renhed
• Certificeret bæredygtigt fiskeri
• Til hjerne, hjerte og immunforsvar: understøtter vigtige kropsfunktioner
• Portion: 1 kapsel om dagen
• Tilstrækkelig til: 60 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Kosttilskuddet indeholder omega-3ᵀᴳ eller omega-3-fedtsyrer i form af triglycerider. Videnskabelige undersøgelser tyder på, at denne form for fedtsyrer optages op til 2 gange bedre end de estere, der findes i mange kosttilskud på markedet. Det betyder, at du er sikker på, at de er effektive og forsyner dig selv med værdifulde omega-syrer.

Omega-3-fedtsyrerne kommer fra vild ansjosolie. Det er en rig kilde til sunde fedtstoffer, som er afgørende for hjerte-kar-, immun- og nervesystemets sundhed samt for et godt syn, led- og muskelfunktion.

Forskning tyder også på, at et tilstrækkeligt indtag af omega-3-fedtsyrer beskytter mod og understøtter behandlingen af depression og angstlidelser. Desuden påvirker omega-3 hudens hydrering og udseende og understøtter en sund søvn.

Formlen indeholder i alt 750 mg EPA+DHA-syrer, hvilket er tre gange så meget som det anbefalede minimumsindtag på 250 mg for den polske befolkning. Omega-3 TG Premium har forskning, der viser, at dets TOTOX er 9, hvilket er et meget godt resultat.

Tilskud med omega-3-fedtsyrer anbefales til alle, der ikke spiser 1-2 portioner (ca. 300 g) fed fisk om ugen. Børn i vækstperioden, ældre, fysisk aktive mennesker, veganere og vegetarer samt patienter i hjertebehandling og forebyggelse af hjertesygdomme har også et øget behov.

Fordele og ulemper

Fordele

• Fiskeolie fra vilde ansjoser er en god kilde til EPA og DHA.
• Omega-3-fedtsyrer i form af triglycerider er dobbelt så biotilgængelige som estere (som findes i mange produkter på markedet).
• Formuleringen er fri for farvestoffer og fyldstoffer.
• Sammensætningens renhed er blevet bekræftet af laboratorietest.
• Pakken rækker til op til 2 måneder.
• De bløde kapsler er nemme at sluge.

Ulemper

• Ingen minusser.

Yderligere information

Kapselskallen er lavet af bovin gelatine.

Ekspertudtalelse

Triglyceriderne af omega-3-fedtsyrer i denne formulering har en meget højere biotilgængelighed end de omega-3-ethylestere, der ofte findes i kosttilskud. Vild ansjosolie er en fantastisk kilde til omega-3.

PREMIUM Protein - 9 aktive ingredienser

Natu.Care Slim Protein, Vanilla Bourbon - Former kroppen

5.0

• Proteinindhold : 20 g valleproteinisolat (WPI) af høj kvalitet pr. portion.

• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, B-vitaminer (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), E-vitamin, K-vitamin, krom, akaciefibre, figenkaktusekstrakt, marietidselekstrakt, vindruekerneekstrakt, urteekstrakt af agerpadderok.

• Form: pulver, der skal opløses i vand

• Daglig portion: 25 g (1 portion)

• Tilstrækkelig til: 15 dage (pakken indeholder 375 g)

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

En lækker diæt-shake, der understøtter vægtkontrol og hjælper med at opretholde et sundt blodsukkerniveau. Beriget med førsteklasses WPI-protein, vitaminer, planteekstrakter (herunder figenkaktusekstrakt), fibre og krom er det en ideel tilføjelse til den daglige kost for kvinder, der ønsker at forme deres figur.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Højt proteinindhold: 20 g WPI pr. portion understøtter muskelopbygning og -regenerering

• Rig sammensætning: indeholder vitaminer, mineraler og planteekstrakter, der understøtter stofskifte og vægtkontrol

• Lavt kalorieindhold: kun 86 kcal pr. portion

• Lavt glykæmisk indeks: hjælper med at opretholde et stabilt blodsukkerniveau

• Ingen sukker, gluten eller konserveringsmidler: velegnet til personer med intolerans

• Laboratorietestet: dokumenteret kvalitet og sikkerhed

Ulemper:

• Ingen

Bedst for helbredet

Natu.Care Premium råmælk

5.0

• Indhold af colostrum pr. portion: 1000 mg
• Immunglobuliner: standardiseret til 30 % IgG (300 mg pr. portion)
• Sikkerhed: sammensætningen er testet af et uafhængigt laboratorium
• Yderligere aktive ingredienser: zink 15 mg, hindbærsaftpulver 500 mg, hyldebærekstrakt 50 mg
• Form: pulver
• Portion: 1 pose om dagen
• Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Naturlig råmælk fra kvæg - etisk fremskaffet efter kalvens fødsel fra overskydende råmælk, der ikke bliver spist af ungerne. Standardiseret til 30 % immunglobulin. Takket være IgG-antistofferne understøtter det tarmsundheden ved at modvirke spredning af patogener som bakterier, vira og svampe. Den zink og det C-vitamin, der er indeholdt i produktet, er ansvarlige for at støtte immunsystemet og forsvare kroppen mod infektioner. Produktet er testet af det uafhængige Hamilton Institute Poland.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Højt indhold af IgG-immunoglobin
• Lyofiliseret
• Laboratorietestet
• Lyofiliseret
• Tilsat zink og C-vitamin i form af hyldebærekstrakt
• Glutenfri, GMO-fri
• Praktiske poser og behagelig smag

Ulemper:

• Sværere at måle halve portioner op, f.eks. til børn

Bedste kombination

Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps

5.0

• Aktivt stof: ekstrakt fra roden af træg vitania (ashwagandha) og fra frugtlegemerne af svampen Cordyceps sinensis
• Mængde af aktivt stof: 60 mg
• Standardisering: ashwagandha KSM-66 standardiseret til 5 % vitanolider.
• Daglig portion: 1 scoop - 500 mg
• Emballage: 120 portioner
• Tilstrækkelig til: 3 måneder

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Ashwagandha & Cordyceps er den ideelle støtte til dem, der lever på flugt, er udsat for stress og længes efter et øjebliks ro. Ashwagandha understøtter stressreduktion, hjælper med at lindre angst og understøtter følelsesmæssig balance. Kinesisk Cordyceps er klassificeret som en "superfood" - den har immunstimulerende effekter og kan derfor indtages ved nedsat immunforsvar og i efterårs-/vintersæsonen. En effektiv kombination af adaptogener. Ideel tilføjelse til kakao eller te.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Kombination af to unikke adaptogener: Cordyceps sinensis-svampens frugtlegemeekstrakt og Ashwagandha-rodekstrakt.
• Ashwagandha KSM-66 rodekstrakt standardiseret til 5 % vitanolider.
• Ingen unødvendige farve-, smags- eller sødestoffer.
• Testet af det uafhængige laboratorium Hamilton Poland.

Ulemper:

• Ingen

Naturlig sammensætning

Natu.Care løvemanke og chaga

5.0

• Aktive ingredienser: ekstrakt af søpindsvin (Lion's Mane) og chaga-svamp
• Form: pulver
• Pakning: 45 g
• Portion: 1-3 skefulde om dagen
• Tilstrækkeligt til: 30 til 90 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Den perfekte kombination af Lion's Mane-svampe og chaga til at understøtte naturlig stimulering og motivation under daglige opgaver. Pulveret er fantastisk til at lave svampekaffe eller -te. Naturlig formulering - Lion's Mane & Chaga indeholder ikke svampe i pulverform, men koncentrerede ekstrakter. Produktet er 100 % testet for mikrobiel kontaminering. Disse adaptogener fra Natu.Care er også en værdifuld kilde til antioxidanter. Velegnet til veganere og vegetarer.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Standardiseret ekstrakt af høj kvalitet fra to svampe.
• Testet for mikrobiologisk kontaminering.
• Ideel til at lave svampekaffe eller -te - ændrer ikke smagen af andre drikkevarer.
• Ingen unødvendige tilsætningsstoffer eller fyldstoffer i formuleringen.
• Testet af det uafhængige laboratorium Hamilton Poland

Minusser:

• Nej

Bedst til immunitet

Natu.Care D-vitamin 2000 UI

5.0

• Indhold af D-vitamin: 50 µg
• Yderligere aktive ingredienser: ingen
• Form: Kapsler
• Portion: Voksne - dosis på 2000 IE (1 kapsel)
  Overvægtige - dosis op til 4000 IE (2 kapsler)
  Ældre - dosis op til 4000 IE (2 kapsler)
• Antal kapsler: 90

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

D-vitamin spiller en nøglerolle for vores sundhed og velbefindende. Det påvirker calcium- og fosfatmetabolismen, hvilket giver sunde knogler og tænder. Det hjælper også med at regulere immunsystemet, og forskning viser også, at det påvirker nervesystemets funktion.

Selvom D-vitamin omtales som et "vitamin", er det faktisk et prohormon, som vores krop selv producerer, primært når den udsættes for sollys. Desværre fremmer vores moderne livsstil mangel på dette vigtige vitamin for vores sundhed og velbefindende. Arbejde i lukkede kontorbygninger, brug af (nødvendige!) SPF-solcremer, tildækning af kroppen med tøj - alt dette gør det meget vanskeligt, og nogle gange umuligt, at få tilstrækkelige niveauer af D-vitamin fra solen. Derfor er et tilstrækkeligt tilskud året rundt så afgørende.

D-vitamin fra Natu.Care er et undersøgt D3-vitamin, der er suspenderet i saflorolie, en plante, der er kendt for sine mange sundhedsmæssige fordele. Den praktiske kapsel, der er nem at sluge, gør tilskud til en daglig sund vane, der forbedrer dit generelle velbefindende.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Sikrer et velfungerende immunsystem
• Støtter opretholdelsen af sunde knogler og tænder
• Opretholder normal funktion af hjerte, nyrer og muskelsystem
• Testet af et uafhængigt, certificeret laboratorium
• Praktisk kapsel, der er nem at sluge
• Ren formulering - ingen tilsat sukker, gluten, GMO'er, laktose og ingen konserveringsmidler eller farvestoffer

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Gravide og ammende bør konsultere deres læge før brug. Kosttilskud beregnet til den sunde voksne befolkning op til 75 år.

Planteprotein

Natu.Care Vegan Protein, vegansk vegetabilsk protein, hvid chokolade-hindbær

5.0

Vegansk planteprotein - op til 26 g protein pr. portion. Blanding af ærte-, gær- og risproteiner af høj kvalitet.

• Proteintype: vegetabilsk
• Pakningsstørrelse: 525 g
• Antal portioner pr. pakke: 15
• Protein pr. portion: 26 g
• Lavt indhold af fedt og kulhydrater
• Kun 136 kcal
• Yderligere ingredienser: fordøjelsesenzymkomplekset DigeZyme®, frysetørret hindbærfrugt.

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Proteintilskud Natu.Care Vegan Protein - et vegetabilsk protein i hvid chokoladesmag med frysetørrede hindbær.

En fremragende proteinkilde i pulverform. Natu.Care Vegan Protein er en blanding af ærte-, gær- og risproteiner. En portion af kosttilskuddet indeholder 26 gram protein. Produktets sammensætning er beriget med det patenterede fordøjelsesenzymkompleks DigeZyme®, ^som har en positiv effekt på fordøjelsesprocessen.

Natu.Care Vegan Protein er 100 % sikkert og testet, og du finder kun naturlige råvarer af højeste kvalitet i sammensætningen - ingen tilsat sukker, gluten, GMO'er eller laktose.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Højt proteinindhold pr. portion (26 g)
• Fremragende smag og opløselighed
• Ekstra enzymer til at forbedre fordøjelsen ^DigeZyme®.

Ulemper:

• Én smagsvariant

Yderligere information

Et kosttilskud med et højt proteinindhold, der er et fremragende kosttilskud til folk på vegansk, vegetarisk og laktosefri kost. Det er også godt til sports- og fritidsaktive mennesker, som ønsker variation i forhold til mælkeproteintilskud, eller som fordøjer valleprotein mindre godt.

Sammensætning

Ingredienser: ærteprotein 22,75 g, gærprotein 5,25 g, risprotein 3,78 g, frysetørret hindbærfrugt (3 %), fortykningsmiddel: guargummi, aromaer, farve: Rødbederød, ^DigeZyme® fordøjelsesenzymkompleks [α-amylase (fra Aspergillus oryzae), neutral protease (fra Bacillus subtilis), laktase (fra Apergillus oryzae), lipase (fra Rhizopus oryzae), cellulase (fra Trichoderma longibrachiatum)], sødestoffer: sucralose, steviolglykosider fra stevia.

Næringsværdier pr. portion på 35 g:

• Energiværdi: 569 kJ/ 136 kcal
• Fedt: 2,33 g, heraf mættede fedtsyrer: 0,6 g
• Kulhydrater: 2,63 g, heraf sukkerarter: 0,76 g
• Protein: 26,18 g
• Salt: 0,18 g
• Multi-enzymkompleks DigeZyme: 50 mg

Bedst for håret

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Hud, hår, negle

5.0

• Aktive ingredienser: bambusskudsekstrakt, Quatrefolic®, L-methionin, L-cystein, vitamin E, vitamin A, niacin (vitamin B3), vitamin B6, vitamin B2 (riboflavin), biotin, zink, kobber
• Form: Kapsler
• Portion: 1 kapsel om dagen
• Tilstrækkelig til: 60 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Et kosttilskud, der indeholder vitaminer, mineraler og planteekstrakter, som støtter hud, hår og negle. Produktet udmærker sig først og fremmest ved folatformen - det er Quatrefolic, som absorberes godt og er naturligt.

Ud over værdifulde vitaminer og mineraler som vitamin A, E, B3, B2 og biotin indeholder formlen ekstrakt af bambusskud, som yderligere forbedrer din skønhed.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Gode doser af aktive ingredienser.
• Praktisk dosering.
• Effektiv emballage.
• Gode former for ingredienser.
• Laboratorieundersøgelser.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Producenten anbefaler, at man tager Glow Stories ca. 30 minutter før et måltid og drikker 200 ml vand.

Hypothyroidisme - symptomer

Hypothyroidisme manifesterer sig på mange måder og i varierende grad. Symptomerne på denne tilstand afhænger af den specifikke type dysfunktion samt af dine egne individuelle faktorer og dit generelle helbred.

Fysiske, psykologiske eller neurologiske symptomer kan indikere, at din skjoldbruskkirtel ikke producerer nok hormoner.

Hypothyroidisme - fysiske symptomer

De fysiske symptomer på hypothyreose kan typisk vise sig i ansigtet og på huden eller i form af fedme på maven. Din mentale advarselslampe bør tændes, hvis du bemærker symptomer som f.eks:

• forstyrrelser i din menstruationscyklus,
• hyppig forstoppelse,
• svaghed og hårtab,
• hæs stemme,
• ru og tør hud,
• hævelser i ansigtet,
• skøre negle,
• bradykardi (langsom hjerterytme),
• nedsat blodtryk,
• problemer med libido og fertilitet,
• vægtøgning og problemer med at tabe sig,
• nedsat immunitet,
• forstørrelse af skjoldbruskkirtlen (struma) kan forekomme.

Hypothyroidisme - ansigtets udseende

Hypothyroidisme kan vise sig som ændringer i ansigtets udseende på flere måder. De syge kan opleve hævelser omkring øjnene og tab af nogle øjenbryn og øjenvipper. Alvorlige og fremskredne tilfælde udvikler også det, der kaldes slimhindeødem, som normalt involverer ansigtet, omkring munden, øjnene og næsen. Ansigtet har da stærkt fortykkede træk, og huden begynder at blive hård.

Hypothyroidisme - hudsymptomer

Ved hypothyreose er huden normalt bleg, meget tør og skællende. Dette skyldes et langsommere stofskifte. Hudrevner, rifter og endda sår, der er svære at hele, er også karakteristiske. Som følge af aflejringen af karoten kan hudfarven også få en let gullig farve. Hormonel ubalance kan også forårsage akne-læsioner.

Hypothyroidisme - psykologiske symptomer

Hypothyroidisme kan også vise sig med psykiatriske symptomer, som er adfærdsmæssige, affektive og kognitive ændringer. De mest almindelige af disse er:

• hukommelses- og koncentrationsproblemer,
• psykomotorisk retardering,
• visuelt-perceptuelle forstyrrelser,
• kronisk træthed,
• følelsesmæssig labilitet (humørsvingninger),
• uopmærksomhed,
• nedtrykthed,
• angst,
• depression.

Ud over disse er det også værd at nævne apati og psykose, som ofte er kombineret med paranoia, som kan forekomme i mere alvorlige og sent diagnosticerede tilfælde. Her er det ekstremt vigtigt, at behandlingen iværksættes hurtigt, da udsættelse kan føre til irreversible hjerneforandringer.

Hypothyroidisme og angstneurose

Forskning viser, at mennesker med hypothyroidisme og Hashimotos er mere tilbøjelige til at udvikle angstneurose samt andre angst- og sociale lidelser og søvnproblemer. Hypothyroidisme påvirker produktionen af hormoner, der er ansvarlige for dit humør, herunder serotonin og noradrenalin. Underskud af disse hormoner kan føre til humørforstyrrelser og kan også udløse depressive og ængstelige tilstande.

Hypothyreose - neurologiske symptomer

Personer med hypothyroidisme kan også opleve neurologiske symptomer relateret til det centrale og perifere nervesystem. De mest almindelige er:

• hovedpine,
• rysten og snurren i ekstremiteterne,
• muskelsmerter, ømhed og svaghed,
• brændende tunge,
• en følelse af kulde eller kulde.

Det er derfor, forebyggelse og regelmæssige undersøgelser af skjoldbruskkirtlen er så vigtige. Det er let at forveksle symptomer på skjoldbruskkirtelproblemer eller at lade dem passere i forbifarten - hvor mange gange har du forklaret dine lidelser for dig selv med stress, travlhed og hverdagsproblemer? Hvis du har observeret nogle af disse symptomer hos dig selv i lang tid, skal du gå til din læge eller endokrinolog og få tjekket din skjoldbruskkirtel!

Hvad er årsagerne til hypothyroidisme?

Der er flere hovedårsager til hypothyroidisme. Disse er:

• Hashimotos sygdom, som er en kronisk og autoimmun betændelse i skjoldbruskkirtlen. Kroppens egne antistoffer angriber skjoldbruskkirtlen, hvilket fører til en smertefri betændelse, som gradvist ødelægger skjoldbruskkirtlen i årenes løb og forringer dens vigtigste funktioner,
• Operation af skjoldbruskkirtlen: Graden af hypothyreose afhænger af operationens omfang - hele skjoldbruskkirtlen eller en lap af den kan fjernes,
• Jodmangel,
• strålebehandling og behandling med radioaktivt jod.

Det kan også være forårsaget af:

• graviditet og postpartum thyroiditis,
• subakut thyroiditis eller de Quervains sygdom,
• Lægemiddelinduceret hypothyroidisme forårsaget af brug af blandt andet amodiaron, interferon eller phenobarbital,
• lidelser i hypofysen,
• Medfødte misdannelser.

Du har øget risiko for hypothyroidisme, hvis:

• du er kvinde,
• du er over 60 år gammel
• du har en familiehistorie med skjoldbruskkirtelsygdom,
• du lider af en autoimmun sygdom (f.eks. type 1-diabetes, multipel sklerose, reumatoid arthritis, cøliaki, perniciøs anæmi),
• du er gravid eller har fået et barn inden for de sidste 6 måneder,
• du er blevet opereret i skjoldbruskkirtlen,
• du er blevet behandlet med radioaktivt jod,
• din kost har et lavt indhold af jod.

Hypothyreose kan også ledsage genetiske syndromer som Downs syndrom eller Turners syndrom.

Sådan diagnosticeres hypothyroidisme - tests

De grundlæggende tests, der er nødvendige for at diagnosticere hypothyreose, omfatter hovedsageligt en udvidet thyreoideapakke (bestemmelse af TSH-, FT3- og FT4-niveauer samt aTPO- og aTG-antistoffer mod thyreoidea) og ultralyd af kirtlen.

Hypothyroidisme - testresultater

Derudover er det tilrådeligt regelmæssigt at kontrollere dit lipidogram. Hypothyroidisme kan forårsage en stigning i kolesterolniveauet i blodet, hvilket blandt andet fører til myokardieinfarkt. Det vil også være nyttigt at få foretaget en regelmæssig blodtælling, som vil hjælpe med at afgøre, om du desuden er anæmisk, hvilket kan udløses af hypothyroidisme.

Du kan finde ud af mere om selve testene og referenceværdierne for de forskellige indikatorer i artiklen: Skjoldbruskkirteltest - hvad skal man gøre, og hvorfor er de så vigtige? Symptomer, forberedelse, normer.

Hvad er behandlingen for hypothyroidisme?

Hypothyroidisme er en almindelig kronisk sygdom. Det antages, at omkring 5 % af alle mennesker i verden lider af den, og yderligere 5 % er ikke officielt diagnosticeret. Den rammer kvinder mere end fem gange så ofte som mænd.

Behandlingen af hypothyroidisme bygger primært på to søjler: farmakoterapi og regelmæssige lægekontroller og -undersøgelser.

Tilstrækkelig kost og tilskud vil også være vigtigt.

Og hvor længe lever man med hypothyroidisme? Hvis du regelmæssigt overvåger din sygdom sammen med din læge, tager din medicin og passer på din kost og sunde livsstil, vil hypothyroidisme ikke påvirke din forventede levetid. Symptomer på hypothyreose kan gå i remission og forbedre din livskvalitet betydeligt.

Medicin mod hypothyreose

Farmakoterapi mod hypothyreose tjener primært til at korrigere mangel på skjoldbruskkirtelhormoner. Til dette formål får patienterne ordineret syntetisk levothyroxin, som er identisk med det, der produceres naturligt af skjoldbruskkirtlen.

Konsekvent og systematisk indtagelse af medicinen på samme tid (om morgenen, på tom mave, 30-60 minutter før et måltid) afbalancerer TSH-niveauerne og fører til en afbalanceret funktion af hele organismen.

Under regelmæssige besøg og på grundlag af opfølgende undersøgelser vil lægen bestemme den passende dosis af medicinen. I den indledende fase kan disse være ret hyppige, endda hver 6-8 uge. Når tilstanden er normaliseret, er det tilstrækkeligt med en TSH-kontrol 1-2 gange om året.

Følg altid din læges anvisninger, og overskrid ikke den anbefalede dosis. Det kan medføre uønskede bivirkninger, som er karakteristiske for hyperthyreoidisme (vi har så at gøre med iatrogen hyperthyreoidisme), f.eks:

• øget appetit,
• søvnproblemer,
• rystende hænder,
• hjertebanken.

Hypothyroidisme og kost

Medicinering i behandlingen af hypothyreose er ikke alt. Korrekt kost, livsstil og tilskud er også meget vigtigt. Vi spurgte klinisk ernæringsekspert Julia Skrajda om, hvordan den daglige menu bør se ud.

Sammen med skjoldbruskkirtelsygdomme er andre hormonelle forstyrrelser, forstyrrelser i kulhydratstofskiftet eller problemer med optagelse af næringsstoffer meget almindelige.

"At lagre energi" betyder at tage på i vægt. Så hvis du er undervægtig (BMI > 24,9), er det værd at følge en let reducerende diæt, som også skal tilpasses din fysiske aktivitet.

Derudover skal du også supplere din kost med antiinflammatoriske og antioxidante ingredienser. Glem ikke de sunde fedtstoffer, dvs. først og fremmest omega-3-fedtsyrer som DHA og EPA, som har det største antiinflammatoriske potentiale.

Produkter, der er rige på omega-3, er især

• avocado,
• olivenolie
• fed fisk,
• græskarkerner,
• nødder.

Frem for alt skal din kost være varieret og velafbalanceret, så vælg produkter, der er rige på protein (fisk, mejeriprodukter, magert kød).

Vær opmærksom på det glykæmiske indeks og den glykæmiske belastning (dvs. undgå simple kulhydrater som f.eks. hvidt brød og vælg komplekse kulhydrater som f.eks. fuldkornsbrød).

• Suppler din kost med grøntsager, der er rige på næringsstoffer, vitaminer og mineraler.
• Pas på med grøntsager fra kålfamilien (rosenkål, blomkål, kål, grønkål) - de indeholder såkaldte goitrogener (goitrogene stoffer), som kan forstyrre hormonbalancen. Heldigvis er det flygtige forbindelser, så hvis du virkelig kan lide disse grøntsager, skal du tilberede dem utildækket.
• Begræns dit indtag af hirsegryn og jordnødder.
• Undgå røgede og konserverede fødevarer.
• Inkluder lever og fermenterede mejeriprodukter (såsom kefir) i din kost samt mager fisk og hvidt kød, som er kilder til protein og omega-syrer, herunder EPA og DHA.

"Du skal ikke være bange for mad! Følg principper om balance og sund kost, ikke forbud eller påbud. Lad dig ikke gå amok," råder Julia Skrajda.

Den nemmeste måde er simpelthen at spise "farverigt" - Jo mere farverige grøntsagerne, frugterne og proteinkilderne er, jo mere afbalanceret bliver din kost.

Bananer og hypothyroidisme

Hvis du spekulerer på, om du kan spise bananer, når du har hypothyreose, så har jeg et godt svar til dig! Disse frugter anbefales endda til denne tilstand. De er en rig kilde til kalium, magnesium, calcium, jod, fosfor samt vitaminerne: C, B6, A, E og K. Derudover giver de dig også tyrosin, en aminosyre, der understøtter skjoldbruskkirtlens funktion og produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner.

Tomater og hypothyroidisme

Selv om tomater er en vigtig kilde til vitaminer, mineraler og antioxidanter (herunder lycopen), har få kalorier og meget vand, bør folk med hypothyroidisme være på vagt over for dem. Tomater hører til de såkaldte solanaceous planter. De indeholder alkaloider, hvis overdrevne indtag er farligt for mennesker med autoimmune sygdomme og problemer med tarmbarrieren.

Tomater er ikke forbudt ved hypothyroidisme eller Hashimotos. Det er dog værd at nærme sig dem med moderat forsigtighed. Det vigtigste er, at du observerer din krop og dens reaktioner.

Hvis du kan lide at spise tomater, skal du ikke opgive dem, så længe du ikke oplever symptomer som oppustethed, overfyldt mave eller irritabel tarm. Men de må ikke udgøre grundlaget for din kost. Spis dem i rimelige mængder, gerne med et par dages mellemrum, sammen med krydderier og krydderurter.

Gurkemeje og hypothyroidisme

Den vigtigste ingrediens i gurkemeje er curcumin, som bl.a. lindrer inflammation, hæmmer væksten af knuder, fungerer som antioxidant og støtter tarmen og fordøjelsessystemet.

At tilsætte gurkemeje til din yndlingsmad er et skud i bøssen, men ved mere alvorlige inflammatoriske tilstande - og Hashimotos er en af dem - er det bedre at tage tilskud. Kosttilskud med gurkemejeekstrakt er mere koncentrerede og mere potente end curcumin alene.

Gluten og hypothyroidisme

Hypothyroidisme ledsages ofte af cøliaki, en permanent intolerance over for gluten. Nogle undersøgelser viser, at når gluten fjernes fra kosten, forbedres tilstanden hos mennesker med hypothyroidisme betydeligt, og de doser af l-thyroxin, der tages, reduceres.

Har du mistanke om, at du har hypothyroidisme, og spekulerer du på, om den ketogene diæt er noget for dig? Find ud af, hvad Dr. Witold Tomaszewski, M.D., mener om det i sin artikel: Ketogen diæt - hvad er det, hvordan følger man den, hvad skal man spise på den? [diskussion af fordele og ulemper].

Hypothyroidisme og alkohol

Alkoholmisbrug kan være en alvorlig trussel mod skjoldbruskkirtlens funktion og give symptomer, der ligner hypothyroidisme (dvs. øget træthed, vægtøgning eller problemer med hukommelse og koncentration). Det kan også påvirke dens funktion samt dens fibrose og gradvise atrofi.

Indtil videre er det ikke videnskabeligt bevist, at der er en direkte sammenhæng mellem alkoholforbrug og forekomsten af hypothyroidisme. Der er dog undersøgelser, der tyder på, at alkohol i rimelige doser, der ikke overstiger tre enheder om dagen (f.eks. 0,75 liter øl eller 1,5 glas 12 % vin)i, kan reducere risikoen for hypothyreose - både hos mænd og kvinder i alderen 60 år og yngre - samt knuder, struma og kræft i skjoldbruskkirtlen.

Alkohol er selvfølgelig stadig et af de mest almindelige psykoaktive stoffer i verden og den tredjestørste risikofaktor for sygdomme og lidelser, der påvirker hypothalamus-hypofyse-skjoldbruskkirtel-aksen. Langvarigt misbrug kan føre til mange farlige konsekvenser, så vi anbefaler ikke at bruge det som en forebyggende eller profylaktisk foranstaltning.

Tilskud

Ved hypothyroidisme er det nødvendigt med tilskud af D3-vitamin og omega-3-fedtsyrer året rundt.

Andre ingredienser, der er værd at supplere med, er zink, selen og jod.

Overvej også at bruge sort spidskommenolie. Den indeholder bl.a. zink, kalium, kobber samt jern og calcium, som man ofte ser mangel på ved skjoldbruskkirtelsygdomme.

Ud over at supplere med de nødvendige næringsstoffer og mineraler er folk med hypothyreose ofte på udkig efter vægttabstabletter. Alt sammen på grund af de førnævnte metaboliske problemer og overvægt.

Er der andet, jeg kan gøre?

Bortset fra medicin, kost og kosttilskud er det stadig værd at tage sig af din livsstilshygiejne og fysiske aktivitet.

Alle disse behandlinger har måske ingen effekt, hvis du ikke sørger for sund søvn og restitution.

Hvilke effekter kan ubehandlet hypothyroidisme have?

Udiagnosticeret og ubehandlet hypothyroidisme - især i sin subkliniske form - kan føre til en række alvorlige konsekvenser, nogle af dem endda dødelige.

De mest alvorlige komplikationer ved ubehandlet hypothyroidisme omfatter:

• kardiovaskulære problemer,
• perifer neuropati,
• nerveskader,
• psykiske problemer,
• struma i skjoldbruskkirtlen,
• karpaltunnelsyndrom,
• præeklampsi og anæmi under graviditet,
• fødselsdefekter hos børn,
• infertilitet,
• led- og muskelsmerter,
• søvnapnø,
• balanceproblemer,
• vægtøgning,
• hypometabolisk koma med fald i hjertefrekvens og blodtryk, hypotermi, ødemer, hypoglykæmi, elektrolytforstyrrelser eller hypokortisolemi.

Hypothyroidisme er også blevet sat i forbindelse med ikke-alkoholisk steatohepatitis, kræftdødelighed, gigt, nedsat nyrefunktion og diabetes - i de fleste tilfælde er der tale om en foreslået årsagssammenhæng, som kræver mere grundig forskning for at kunne bevises.

Hypothyroidisme hos kvinder

Kvinder er særligt udsatte for problemer med skjoldbruskkirtlen. Nogle af de mest følsomme områder i deres liv, som påvirkes af denne kirtel, er menstruationscyklus, graviditet og overgangsalder samt fertilitet.

Hypothyroidisme og menstruationscyklus

Skjoldbruskkirtlen hjælper med at regulere menstruationscyklussen. Hypothyroidisme gør menstruationen uregelmæssig (den kan forsvinde i op til flere måneder), smertefuld og kraftig.

Hypothyroidisme i forbindelse med graviditet

Selve det at blive gravid kan vanskeliggøres af ægløsningsforstyrrelser, men den behandling, der iværksættes, bør lette undfangelsen betydeligt.

Alle mangler under graviditeten er farlige, men mangel på skjoldbruskkirtelhormon er særlig farlig. Det kan føre til abort, for tidlig fødsel eller præeklampsi.

Hvad virkningerne på barnet kan være

Problemer med moderens skjoldbruskkirtel under graviditeten kan have en direkte indvirkning på barnets udvikling før og efter fødslen. I løbet af de første tre måneder af graviditeten modtager fosteret alle skjoldbruskkirtelhormoner fra moderen. Hvis hun lider af hypothyreose, får barnet ikke nok af dem, hvilket bl.a. kan føre til problemer med væksten samt med udviklingen af hjernen og centralnervesystemet. Hos kvinder, der konsekvent behandler deres hypothyreose, bør der ikke være sådanne problemer.

Ca. 5 % af alle kvinder oplever ændringer i skjoldbruskkirtlens funktion efter en fødsel. Det er normalt en midlertidig tilstand, som går over i løbet af de næste 12-18 måneder. Når de hormonelle udsving ikke er alvorlige (i ekstreme tilfælde kan hypothyroidisme udvikle sig til hyperthyroidisme), er det ikke nødvendigt med medicin. Men når symptomerne og tilstanden er mere alvorlig, kan lægen ordinere yderligere lægemidler.

Hypothyroidisme og prævention

Hormonel prævention indebærer tilførsel af syntetiske versioner af de kvindelige kønshormoner, nemlig østrogen og progesteron.

En stigning i TBG-koncentrationer blev kun observeret med orale præventionsmidler - med andre metoder til hormonel prævention forekommer dette fænomen ikke.

Interessant nok ændrede tilføjelsen af progesteron til p-piller ikke noget ved de observerede TBG- og T4-koncentrationer. Men progesteron brugt separat havde den modsatte effekt - det sænkede TSH-niveauerne og hævede FT4-koncentrationerne.

Konklusion? Progesteronbaserede p-piller viste sig at være et mere sikkert valg for kvinder med eller i risiko for at udvikle hypothyroidisme.

Forbindelsen mellem brugen af p-piller og skjoldbruskkirteldysfunktion og induktion af hypothyroidisme er ikke blevet fuldt ud undersøgt i årenes løb. Forskere har kun antydet en potentiel risiko baseret på studier med små stikprøver.

Resultaterne af en undersøgelse, der blev offentliggjort i British Medical Journey i 2021i, kan vise sig at være et gennembrud. De viser, at kvinder, der har taget p-piller i mere end 10 år, er mere tilbøjelige til at udvikle hypothyroidisme.

Konklusionerne blev draget på baggrund af data indsamlet mellem 2007 og 2012, som omfattede 30442 deltagere, hvoraf hele 5116 kvinder opfyldte undersøgelsens inklusionskriterier. Hele 830 af disse blev identificeret som havende hypothyroidisme, hvoraf hele 17,7 % havde en historie med indtag.

Selve undersøgelsen har dog - på trods af sine utvivlsomme fordele (stor stikprøvestørrelse, strenge vurderings- og inklusionskriterier) - flere svagheder:

• Manglende data om typen af tabletter, der blev taget, og deres kemiske sammensætning.
• Muligheden for uregelmæssigheder i de indhentede data - de blev indhentet på grundlag af et spørgeskema.
• Umulighed for at påvise en streng årsagssammenhæng - resultaterne viser kun korrelation.

Ikke desto mindre er det værd at overveje de langsigtede sundhedseffekter af p-piller og muligheden for at udvikle hypothyroidisme.

Hypothyreose og overgangsalder

En undersøgelse foretaget af American Society of Clinical Endocrinology viste, at kun en ud af fire kvinder, der talte med deres læge om overgangsalderen og dens symptomer, var blevet testet for skjoldbruskkirtelsygdom.

Hypothyroidisme - især i sin subkliniske form - og overgangsalderen har mange overlappende symptomer. Disse omfatter træthed, humørsvingninger eller søvnforstyrrelser. Hypothyroidisme kan øge antallet og sværhedsgraden af de overlappende symptomer. En undersøgelse fra 2007 viser, at kvinder med skjoldbruskkirtelsygdomme og svær overgangsalder oplevede en forbedring af symptomerne efter skjoldbruskkirtelbehandling. Det tyder på, at behandling af skjoldbruskkirtelsygdomme - herunder hypothyreose - også kan hjælpe med at håndtere overgangsalderens symptomer.

Hypothyroidisme hos mænd

Problemer med skjoldbruskkirtlen opfattes ofte som en kvindelig tilstand. Men mænd kæmper også med hypothyreose. Desværre undervurderer de ofte symptomerne, som - ud over de almindelige - også omfatter seksuel dysfunktion, herunder problemer med erektion, libido og fertilitet.

Hypothyroidisme hos mænd og libido og fertilitet

Seksuel dysfunktion rammer hele 59-63% af mænd med hypothyreose; for kvinder er denne procentdel meget lavere, nemlig 22-46%i.

Hypothyreose kan også påvirke kvaliteten af mænds sæd. Det drejer sig primært om nedsat sædproduktion og sædmotilitet, hvilket har en direkte indvirkning på mandens fertilitet.

Behandling af hypothyroidisme og tilbagevenden til en tilstand af euthyroidisme (hormonel balance) forbedrer helt sikkert den mandlige seksuelle funktion.

Hypothyroidisme hos børn

Hypothyroidisme hos børn viser forskellige symptomer og sværhedsgrader afhængigt af alder eller årsag til tilstanden.

Hypothyroidisme hos spædbørn

Hypothyroidisme kan ramme alle i alle aldre - også spædbørn. De fleste babyer, der er født uden skjoldbruskkirtel eller med en kirtel, der ikke fungerer korrekt, har ikke altid umiddelbart synlige symptomer.

De mest almindelige symptomer på hypothyroidisme hos nyfødte er:

• problemer med at spise og spise,
• lav vækst og vægtøgning,
• tør hud,
• dårlig muskeltonus,
• forstørret tunge,
• forstoppelse,
• øget søvnighed,
• hæs og utydelig gråd,
• infantil gulsot,
• navlebrok (en blød hævelse eller udbuling i navleregionen).

Hypothyreose hos børn og unge

Ud over de symptomer, der er karakteristiske for voksne, kan børn og teenagere også opleve:

• problemer med vækst og udvikling,
• forsinket udvikling af det permanente tandsæt,
• forsinket indtræden i puberteten,
• problemer med mental og psykologisk udvikling.

Hvordan påvirker hypothyroidisme børns adfærd?

Fordi hypothyreose påvirker den mentale tilstand og øger risikoen for depression, kan et barn være apatisk, sløvt og indesluttet.

Mange forældre forklarer dette med karakter, personlighed eller "humør". Men årsagen kan være meget dybere og mere alvorlig, så hvis du ser, at dit barn har været sådan i lang tid, skal du kontakte din læge og få testet skjoldbruskkirtlen.

Er hypothyroidisme en vurderingssag? Natalias historie

For mange mennesker lyder diagnosen som en dom. Angst, usikkerhed, mangel på viden og støtte er alt sammen med til at forværre tilstanden. Sådan var det også for Natalia Grajcar, en af grundlæggerne af Natu.Care.

"I årevis havde jeg en masse symptomer, som jeg ikke kunne håndtere på egen hånd. Mit hår faldt af i hobetal, og min hud var meget tør. Jeg kunne sove i op til 12 timer og stadig vågne op og være døsig. Jeg frøs hele tiden, jeg kunne ikke koncentrere mig, jeg var træt hele tiden, og jeg havde svær angst," husker Natalia.

At stabilisere sygdommen kom ikke fra den ene dag til den anden, og at lære at leve med hypothyroidisme er en løbende proces, som kræver indsats, arbejde og nogle gange endda en revurdering af ens liv og et opgør med ens svagheder.

Det er ekstremt vigtigt at vælge den rigtige læge: "Da jeg begyndte min kamp med Hashimotos og hypothyroidisme, var der meget mindre opmærksomhed og viden om dem, end der er nu. Efter mange forsøg stødte jeg endelig på en engageret og empatisk specialist, som jeg følte mig tryg ved. Hans støtte under diagnosen og under behandlingen var virkelig vigtig for mig. Uden ham - og hjælpen fra mine nærmeste - ville det have været meget sværere for mig."

Hvad var det vigtigste i alt dette?

Sammenfatning