De bedste vitaminer til negle. Ekspertudtalelse + rangering af 20+ produkter

Uanset om du er til en klassisk manicure eller en ildrød neglelak, er sunde og velplejede negle de smukkeste.

Stærke, glatte negle og fugtede, gratfrie neglebånd er en smuk udsmykning af vores hænder. Sammen med kosmetolog Catherine Srebr giver vi dig råd om, hvordan du plejer dine negle, og hvad du skal gøre, hvis de er flækkede og skøre.

Neglepleje

Hud, hår, negle: Glow Stories

Støt den normale tilstand af hud, hår og negle og beskyt cellerne mod oxidativ stress!

Scopri di più

Hud, hår, negle: Glow Stories

Scopri di più

Se også andre placeringer:

• Glow Stories [negletilskud].
• Neglebalsam [bedste ingredienser + anmeldelser].
• Håndcremer [rangering + anmeldelser].
• Mest kraftfulde kollagen [rangordning + typer].
• Intimolier [hvad de er + rangering].
• Selvbrunere [rangordning + kosmetologanbefaling].
• Antirynkecremer [rangordning + meninger].
• Kosttilskud til hårtab [rangering + ekspertråd].
• Shampoo til hårtab [rangordning + ekspertudtalelse].
• Hårbalsam [hvordan man vælger + rangering].
• Bedste hårkur [professionel, frisør og andre + rangering].

Hvordan vælger man de bedste neglevitaminer? Vigtige kriterier

Producenter fremstiller kosttilskud primært baseret på dokumenterede og undersøgte aktive ingredienser, men nogle gange tilføjer de også nye og interessante forbindelser. Giver dette mening?

Vi har høje standarder, når det gælder kosttilskud, så da vi udarbejdede denne oversigt, fulgte vi strenge udvælgelseskriterier:

• aktive ingredienser og deres effekt på neglene,
• fraværet af unødvendige tilstoppere i formuleringen,
• forholdet mellem pris og kvalitet.

Find ud af, hvilke producenter der har sammensat ernæringsmæssige formuleringer til negle med den største omhu.

Rangering af de bedste vitamintilskud til negle

De bedste kosttilskud til negle er:

• Glow Stories
• Sundose til stærke negle
• Sundose Daglig glød
• Bioaktivt marinekollagen
• Himalayo Tibet Collagen Caps
• SOLGAR Hår, hud, negle
• Merz Spezial
• Revenal
• Vitamin Code RAW Zink
• Health Labs Mani Me

Nedenfor finder du en detaljeret analyse af ingredienserne og kommentarer fra kosmetolog Catherine Srebr.

Redaktionens valg Natu.CareVores produkt

Bedst for håret

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Hud, hår, negle

5.0

• Aktive ingredienser: bambusskudsekstrakt, Quatrefolic®, L-methionin, L-cystein, vitamin E, vitamin A, niacin (vitamin B3), vitamin B6, vitamin B2 (riboflavin), biotin, zink, kobber
• Form: Kapsler
• Portion: 1 kapsel om dagen
• Tilstrækkelig til: 60 dage

Tjek prisen

Over 100.000 tilfredse kunder

Produktbeskrivelse

Et kosttilskud, der indeholder vitaminer, mineraler og planteekstrakter, som støtter hud, hår og negle. Produktet udmærker sig først og fremmest ved folatformen - det er Quatrefolic, som absorberes godt og er naturligt.

Ud over værdifulde vitaminer og mineraler som vitamin A, E, B3, B2 og biotin indeholder formlen ekstrakt af bambusskud, som yderligere forbedrer din skønhed.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Gode doser af aktive ingredienser.
• Praktisk dosering.
• Effektiv emballage.
• Gode former for ingredienser.
• Laboratorieundersøgelser.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Producenten anbefaler, at man tager Glow Stories ca. 30 minutter før et måltid og drikker 200 ml vand.

Redaktionens valg Natu.CareVores produkt

Natu.Care Biotin 2500 µg + inulin

5.0

• Aktive ingredienser (i den anbefalede portion):

  • Biotin (D-biotin) – 2500 µg (5000% RWS*)

    *RWS – referenceværdi for indtag.

• Til hvem og hvorfor?

  Produktet er beregnet til voksne, der ønsker at supplere kosten med biotin i en fast, bestemt portion. Kan være en del af daglig supplementering ved varieret kost. Kosttilskuddet er ikke beregnet til børn.

• Form:

  Kosttilskuddet findes i form af kapsler, der er beregnet til at blive slugt og skyllet ned med vand.

• Daglig dosis:

  Den anbefalede daglige dosis er 1 kapsel, indtaget én gang dagligt, helst under måltid eller straks efter.

• Rækker til:

  Pakken indeholder 60 portioner, hvilket svarer til 60 dages supplementering.

Tjek prisen

Over 100.000 tilfredse kunder

Produktbeskrivelse

Biotin med inulin er et kosttilskud, der indeholder biotin i en præcist angivet daglig dosis. Produktet er beregnet til at supplere den daglige kost med dette næringsstof i form af kapsler. Sammensætningen er begrænset til de grundlæggende komponenter, uden smagsstoffer og farvestoffer. Kosttilskuddet er beregnet til regelmæssig brug af voksne.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Enkeltkomponent biotintilskud

• Fast, klart angivet daglig dosis

• Simpel sammensætning

• Kapselform velegnet til daglig brug

Ulemper:

• Produktet er kun beregnet til voksne

• Ikke anbefalet ved overfølsomhed overfor produktets ingredienser

• Kræver regelmæssig brug

Kosmetologens kommentar:

Et sæt vitaminer, mineraler og aminosyrer, der holistisk tager sig af ikke kun neglene, men også huden og håret. Den aktive form af folsyre, Quatrefolic, er særlig bemærkelsesværdig - den naturlige og mest biotilgængelige form af folat. En yderligere fordel er standardiseringen af silica, som er en værdifuld ingrediens for stærke negle og hår. Pakken er effektiv - nok til to måneders behandling.

B3-vitamin - hvad det er, forekomst, virkning, mangel, overskud

Vitamin B3 - hvad det er, forekomst, mangel, overskud

Kollagen

Vil du gerne have flere valgmuligheder? Her er nogle andre gode neglevitaminer

De vigtigste vitaminer og mineraler for neglenes sundhed

Hvilke næringsstoffer påvirker vores negles tilstand?

B-vitaminer

Denne gruppe af vitaminer er involveret i mange vigtige processer i kroppen. Dine negle er særligt afhængige af B12-vitamin (cobalamin) og B9 (folinsyre). B12-vitamin spiller en vigtig rolle i jernoptagelsen og udviklingen af røde blodlegemer.

Begge disse forbindelser er afgørende for at opretholde stærke og sunde negle. B9-vitamin er vigtigt for neglenes vækst og sundhed, da det bidrager til dannelsen af røde blodlegemer og udviklingen af nye celler.

Biotin

Det er rigtigt, at biotin (også kendt som vitamin B7 eller vitamin H) er et af B-vitaminerne, men det fortjener en særlig omtale. Det hjælper med at omsætte proteinopbyggende aminosyrer, som er vigtige for neglevæksten. Undersøgelser tyder på, at en kost rig på biotin styrker skøre og skrøbelige negle.

Zink

Zink er nødvendigt for vækst og deling af celler i vores krop. Negle består af celler, der vokser og deler sig hurtigt, så der er brug for en konstant tilførsel af zink for at understøtte en sund neglevækst. Zink er også nødvendigt for produktionen og funktionen af hormoner, hvis unormale koncentrationer kan give sig udslag   dårlig neglesundhed.

Jern

Jern producerer røde blodlegemer, som transporterer ilt til organerne og alle celler i kroppen, inklusive neglene. Jernmangel forringer denne vigtige funktion. Mangel på dette element kan føre til deformiteter i neglepladen (furer, konkavitet, "skeagtighed").

Omega-syrer

Omega-syrer har antioxidante og anti-inflammatoriske virkninger. De kan reducere inflammation i neglelejet, hvilket giver næring til og støtter sundheden i de celler, der giver anledning til den nye plade. Mangel på disse fedtsyrer kan resultere i tørre og skøre negle.

Kollagen

Type I-kollagen er en byggesten i bl.a. neglepladen. Det påvirker neglens tilstand såvel som huden omkring den. I en undersøgelse indtog deltagerne kollagen i seks måneder. Efter denne behandling rapporterede de om en forbedring af deres negles tilstand og en reduktion i hyppigheden af brud.

Proteiner

Negle er lavet af et fibrøst protein - keratin. Det er det, der giver neglene deres elasticitet og styrker neglepladen. Det er vigtigt at indtage nok protein i kosten for at øge produktionen af keratin og dermed skabe stærke negle. En person med gennemsnitlig fysisk aktivitet bør indtage 1,3 g protein pr. kg kropsvægt. Hvor meget bør du spise? Regn det ud!

C-vitamin

Dette er et travlt vitamin, der har en multisystemisk effekt på vores krop. Mens det forbedrer sårheling, fungerer som en antioxidant og forsinker aldringsprocessen, har det stadig tid til at producere kollagen. Det er et protein, som giver form, struktur og integritet til mange væv og er byggestenen i negle, hår og tænder. C-vitamin er fantastisk!

Hvornår skal man tage negletilskud og vitaminer?

Støt dine negle, når de har brug for det. Men før du begynder at tage kosttilskud, skal du tage blodprøver for vitamin- og mineralmangel og teste niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner. Kontakt din læge for at få resultaterne.

Hvorfor blive testet?

• Du vil finde ud af, om og hvilke mangler du har - du vil ikke tage tilskud i blinde.
• Når du ved, hvad din specifikke mangel er, kan du spare penge og købe ét i stedet for tre kosttilskud.
• Overskud er skadeligt! Det er bedre at være sikker på, hvilke næringsstoffer din krop har brug for.

Test af mangler

Ved negleproblemer som skørhed, spaltning, skørhed og forvrængning af neglepladen er det tilrådeligt at foretage følgende blodprøver for at bestemme koncentrationerne:

• Zink,
• jern
• ferritin,
• D3-vitamin,
• B12-vitamin,
• transferrin (transporterer jern i blodet).

Test af skjoldbruskkirtlen

Unormale koncentrationer af skjoldbruskkirtelhormoner kan vise sig som en forringelse af vores negle.

Hvis du udfører følgende tests, får du et bredt diagnostisk billede og kan give din læge mulighed for at identificere problemet mere præcist:

• Skjoldbruskkirtelhormoner - TSH, FT-3, FT-4,
• Udvidet morfologi.

En endokrinolog kan henvise dig til test af zink, ferritin, D3-vitamin og B12. Du kan også få dem udført på et privat laboratorium.

Du er måske interesseret i:

• Blodprøver [hvor ofte de skal tages + hvordan de skal forberedes].
• Kortisolprøver [normer + pris]
• Skjoldbruskkirteltest [hvilke der skal udføres + normer + resultater].
• Livmoderhalskræft [årsager + symptomer + behandling].

Tegn på vitaminmangel synlige på neglene

Hvordan opdager vi, at vi måske mangler næringsstoffer, som bl.a. er afgørende for, at vores negle vokser ordentligt? Hold øje med disse symptomer:

• skøre negle,
• spaltet negleplade,
• langsom vækst af neglene,
• deformation af pladen,
• misfarvning, striber.

Oplever du disse symptomer hos dig selv? Bestil tid til en konsultation eller en blodprøve.

Pas også på dine hænder som helhed. Hvis du har revnede neglebånd og "grater" på neglene, kan du prøve hjemmemidler som at lægge hænderne i blød i varm ricinusolie eller købe en fugtgivende og smørende håndcreme.

Hvordan passer du på dine negle? Råd fra en kosmetolog

Ud over en varieret kost og tilskud kan du følge kosmetolog Katarzyna Srebrs råd og tage dig godt af dine negle! Prøv at gøre en af tingene på listen nedenfor i dag.

1. Lad være medat bide negle. Det svækker pladens struktur, gør den blød og er uhygiejnisk. Denne vane kan aflæres. Prøv neglelakker med en bitter eftersmag, og find andre måder at lindre stress på.
2. Vælg naturlige negle. Sig farvel til hybrider og gele, og fremhæv skønheden i din naturlige negleplade med f.eks. en japansk manicure.
3. Fjern neglelak på en fornuftig måde. Undgå neglelakfjernere med acetone, som udtørrer neglepladen.
4. Fugt, smør, forkæl! Køb gode hånd- og fodcremer. Lav et massageritual hver aften, hvor du gnider cremen grundigt ind i huden og neglene. Afslapning og næring i ét!
5. Køb balsam og neglelak af god kvalitet. Vælg din kosmetik med omtanke. Undgå balsam, der indeholder formaldehyd. Det er et stærkt konserveringsmiddel, som i starten styrker og hærder neglene på spektakulær vis, men som med tiden svækker dem, udtørrer dem og kan føre til øget skørhed, onykolyse eller sygdomme i negleapparatet.

Se også andre placeringer:

• Neglebalsam [bedste formuleringer + anmeldelser].
• Håndcremer [rangering + meninger].
• Mest kraftfulde kollagen [rangordning + typer].

Sammenfatning