A+E-vitamin - hvilket er det bedste? Hvad hjælper det med? Hvad er virkningerne?
Vitamin A og E er kosttilskud, der skal kompensere for manglen på disse vitaminer. Hvilket er det bedste? Tjek din apotekers rangering!


Læs mere om vores redaktionelle proces
.

Læs mere om vores redaktionelle proces
.

Læs mere om vores redaktionelle proces
.

Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Hvorfor du kan stole på os
Artikler på Natu.Care er skrevet baseret på videnskabelig forskning, data fra offentlige hjemmesider og andre pålidelige kilder. Teksterne er skrevet i samarbejde med læger, ernæringseksperter og andre sundheds- og skønhedseksperter. Artiklerne bliver gennemgået før publicering og ved større opdateringer.
.Læs mere om vores redaktionelle proces
.Information om annonceringer
Indhold på Natu.Care kan indeholde links til produkter, hvorfra vi kan modtage en kommission. Når vi skaber indhold, overholder vi høje redaktionelle standarder og sørger for at være objektive omkring de diskuterede produkter. Tilstedeværelsen af affiliate-links er ikke dikteret af vores partnere, og vi vælger de produkter, vi anmelder, fuldstændig uafhængigt.
.Læs mere om vores vilkår og betingelser
.A+E-vitaminpræparater indeholder disse to værdifulde forbindelser i deres sammensætning og ofte yderligere hjælpestoffer. Find ud af her, hvilket A+E-vitamin der er bedst.
Du går ind på et apotek og ser hundredvis af produkter med A- og E-vitamin. De ser alle godt ud og formodes at have en positiv effekt på vores helbred. De "smiler" alle til os med deres farverige emballage. Men ikke alle er opmærksomheden værd. I dag vil du lære dem at kende, som rent faktisk har en sundhedsfremmende effekt.
I denne artikel vil du lære:
- Hvilket A+E-vitamin der er bedst
- Hvad virkningerne af A+E-vitamin er
- Hvad er doseringen af A+E-vitamin
- Hvad er kontraindikationerne for at tage A+E-vitamin
A+E-vitamin er den bedste måde at tage det på
Se også:
- A-vitamin [egenskaber + forekomst og symptomer på mangel].
- A-vitaminsalve [for hvad og virkninger + rangordning].
- D3-vitamin dråber [fordele + brug].
- D3-vitamin [virkninger + dosering og tilskud].
- D-vitamin [dosering].
- Overdosering af D-vitamin [ekspertudtalelse].
- Hvad er D-vitamin i? [vigtigste kilder].
- D-vitaminmangel [symptomer].
- D3K2-vitamin [om du skal kombinere + ekspertudtalelse].
- D3-vitamin [hvilket er det bedste, for voksne + for børn].
- E-vitamin [egenskaber + virkninger og forekomst].
- K2-vitamin [egenskaber + forekomst og kontraindikationer].
- K-vitamin [hvor det forekommer + hvad det hjælper med].
- ADEK Vitaminer
A-vitamin plus E-vitamin - de bedste produkter
Ved udarbejdelsen af rangeringen tog vi hensyn til visse kriterier.
- Indholdet af A- og E-vitamin. Vi valgte produkter, der giver os en solid dosis af det aktive stof.
- Sammensætning. Fraværet af unødvendige "fyldstoffer" er et vigtigt kriterium, når man vælger kosttilskud.
- Pris. Vi har placeret billigere, men lige så gode (sammenlignet med dyrere) kosttilskud højere på vores liste.
- Dosering. Kan du lide at sluge piller? Selv hvis du ikke har et problem med det, foretrækker du sikkert at tage et kosttilskud en gang om dagen og "få det overstået". Derfor har vi valgt produkter, hvis fulde dosis er indeholdt i 1-2 kapsler.
{product:2449 }}
{product:2487 }}
Primabiotiske vitaminer ADEK
Produktbeskrivelse
ADEK-vitaminer fra Primabiotic er et effektivt tilskud uden unødvendige tilsætningsstoffer. Præparatet støtter øjnenes sundhed, understøtter immunforsvaret og bekæmper frie radikaler. Derudover kan det have en positiv effekt på hudens tilstand og støtte sårhelingsprocessen.
Ud over ADEK-vitaminerne indeholder kosttilskuddet ingen unødvendige tilsætningsstoffer, fyldstoffer eller konserveringsmidler.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Gode doser af aktive ingredienser (tilskuddet opfylder det daglige behov).
- Ingen unødvendige tilsætningsstoffer.
- Effektiv emballage (holder i 60 dage).
Ulemper:
- Inulin kan forårsage oppustethed og luft i maven hos nogle mennesker.
- Kapselskallen kan give overfølsomhed (dette er dog sjældent).
Yderligere information
Gravide kan ikke tage tilskud af A-vitamin og derfor heller ikke ADEK-vitamintilskud.
Produktbeskrivelse
Dr. Jacob's Vitamins ADEK er et tilskud med fedtopløselige vitaminer uden unødvendige tilsætningsstoffer. Præparatet støtter øjnenes sundhed, understøtter immunforsvaret og bekæmper oxidativt stress. Desuden kan det have en positiv effekt på hudens tilstand og støtte sårheling.
Ud over ADEK-vitaminer indeholder kosttilskuddet ingen unødvendige tilsætningsstoffer, fyldstoffer eller konserveringsmidler.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Ingen unødvendige tilsætningsstoffer.
- Effektiv indpakning.
- God dosis D3-vitamin.
Ulemper:
- Små doser af A-, E- og K-vitamin.
Yderligere information
Gravide kan ikke tage tilskud af A-vitamin og derfor heller ikke ADEK-vitamintilskud.

Premium kollagen (5000 mg)
En omfattende formel i opløselig form, beriget med naturlige ingredienser, der øger din huds elasticitet, udglatter rynker og sørger for væksten af dit hår og dine negle. Hele 5000 mg kollagenpeptider af højeste kvalitet i deres reneste form.
Kollagenpeptider
Produktbeskrivelse
Vitamin A plus E i form af et håndkøbslægemiddel til støtte for behandling af vækstforstyrrelser, mørkt syn og slimhindelæsioner.
Vitaminum A+E Medana er et præparat i form af et håndkøbslægemiddel - tilgængeligt uden recept. Magister Apotek anbefaler det til folk, der kæmper med A- eller E-vitaminmangel.
Hvorfor det er det værd:
Hvis du har problemer med tusmørkesyn, epitel- eller slimhindelæsioner samt vækstforstyrrelser eller stofskifteproblemer, så er Vitaminum A+E noget for dig.
Ekspertudtalelse
Jeg anbefaler ofte dette præparat til patienter med slimhindeskader og tørre slimhinder. Jeg understreger dog, at man ikke skal sluge hele kapslen, men bide i den og suge indholdet ud. På den måde har Vitaminum A+E Medana en fugtgivende effekt på tørre slimhinder og fremskynder også deres regenerering.

Ilona Krzak Master of Pharmacy
Kollagentilskud
A+E-Vitum
Produktbeskrivelse
Et kosttilskud med en solid dosis aktive stoffer uden farvestoffer eller konserveringsmidler.
Hvorfor det er det værd:
Kosttilskud med en letoptagelig form for E-vitamin. Apotekeren understreger, at A+E-Vitum indeholder en solid dosis aktive stoffer. Desuden er dette præparat fri for unødvendige farvestoffer og konserveringsmidler. På plussiden er prisen meget overkommelig.
Vær opmærksom på:
A+E-Vitum kan bruges af veganere.
Cigaretrygere bør undgå tilskud med betacaroten (den forbindelse, som A-vitamin produceres ud fra i kroppen). Det har vist sig at øge risikoen for at udvikle lungekræft.

Ilona Krzak Master i farmaci
{product:3346 }}
{product:3348 }}
Biotin er en virkelig lettelse for beskadiget hår.
Du kan finde ud af mere om det i denne artikel: Biotin til hår - hvad giver det, effekter, kilder, rangering [TOP 15].
Tokovit A + E Naturlig
Produktbeskrivelse
Et kosttilskud, der dækker det daglige behov for A- og E-vitamin for alle aldersgrupper.
Hvorfor det er det værd:
A-vitamin plus E dækker perfekt det daglige behov for alle aldersgrupper, ifølge MSc Pharmacy.
Læg mærke til det:
Apotekeren understreger, at de aktive stoffer er opløst i jordnøddeolie, så der kan være spor af allergener i produktet. Produktet er ikke egnet til veganere.
Vitagal Vitamin A+E
Produktbeskrivelse
A-vitamin plus E med en dosis, der dækker voksnes behov. Tilskuddet er ikke egnet til veganere.
Hvorfor det er det værd:
Dette er et ret alsidigt og velabsorberet A plus E-vitamin til voksne kvinder og mænd.
Vær opmærksom på det:
Desværre er kravet til seniorer højere - Vitagal Vitamin A+E vil ikke opfylde det. Tilstedeværelsen af jordnøddeolie betyder, at allergikere skal være forsigtige med tilskud. Bemærk venligst, at formlen ikke er vegansk
Max Vita A+E
Produktbeskrivelse
Prisbilligt A-vitamin plus E til at dække det daglige behov for en person i alle aldre.
Hvorfor det er det værd:
En solid - ifølge Master of Pharmacy - dosis af det aktive stof til at fylde det daglige behov for A- og E-vitamin for en person i alle aldre. På plussiden er også prisen - dette præparat er et af de billigere på vores liste.
Desuden er vitaminbæreren solsikkeolie, så dette A plus E-vitamin vil give os en lille dosis omega-syrer, hovedsageligt omega-6.
Vil du gerne lære mere om omega-3-fedtsyrer "indefra og ud"?
Se denne artikel: Omega-3: egenskaber, virkninger, brug, typer
{product:3356 }}
Omega-3: egenskaber, virkninger, anvendelser, typer
Betakaroten Plus
Produktbeskrivelse
Et robust kosttilskud med A- og E-vitamin i doser, der dækker det daglige behov.
Hvorfor det er det værd:
På plussiden er de aktive ingredienser opløst i solsikkeolie - det giver en ekstra dosis omega-syrer.
Omega-3: egenskaber, virkninger, typer
Betakaroten + E-vitamin
Produktbeskrivelse
A- og E-vitamin understøtter hudens sundhed og forsinker aldringsprocessen.
Hvorfor det er det værd:
Et A-vitamin plus E-tilskud, der beskytter huden indefra. Dette tilskud har også antioxidantegenskaber, som bremser aldringsprocessen. Apotekeren forklarer, at både dosis af A- og E-vitamin er tilstrækkelig til at dække det daglige behov hos voksne.
BIO-CAROTEN + vit.E
Produktbeskrivelse
A-vitamin plus E som supplement til det daglige behov hos mænd og kvinder.
Hvorfor det er det værd:
Dette tilskud understøtter hudens sundhed og har også antioxidanteffekter. Vitaminbæreren er sojaolie, som bl.a. reducerer niveauet af dårligt kolesterol (LDL) og dermed mindsker risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
SELEN + A, C, E

- Type: kosttilskud.
- Form: tabletter.
- Pakningsstørrelse: 30 tabletter.
- Aktivt stof: 7,5 mg betacaroten (provitamin A) = ca. 3750 mcg A-vitamin, 15 mg E-vitamin, 60 mg C-vitamin, 50 mcg selen.
- Dosering: 1 tablet dagligt efter et måltid.
Produktbeskrivelse
A-vitamin plus E-vitamin med en lille, forebyggende dosis C-vitamin og selen.
Hvorfor det er det værd:
Et interessant kosttilskud - ud over A- og E-vitamin har vi her C-vitamin samt selen. Farmaceuten magister påpeger dog, at doserne af de ekstra aktive ingredienser ikke er store, så de bør ikke bruges til at behandle en mangel. De vil dog vise sig nyttige som et kosttilskud. Prisen på præparatet - i betragtning af at det er et komplekst tilskud - er meget attraktiv.
VITAMINUM A+E EXTRA PLUS

- Type: kosttilskud.
- Form: tabletter.
- Pakningsstørrelse: 30 tabletter.
- Aktivt stof: 12 mg E-vitamin, 12 mg C-vitamin, 800 mcg A-vitamin og 100 mg marint kollagen.
- Dosering: 1 tablet dagligt efter et måltid.
Produktbeskrivelse
Vitaminum A+E Extra Plus er et andet komplekst tilskud. Det indeholder A-vitamin, E-vitamin, C-vitamin, marine kollagen og også hyaluronsyre. Magister Apotek gør dog opmærksom på, at dosis af C-vitamin er ret lav.
Hvorfor det er det værd:
Frem for alt understøtter tilskuddet hudens sundhed - fugter og gør den mere smidig samt forebygger ældning.
Mangler du information om, hvordan kollagen virker?
Vi har nogle artikler til dig:
{{ produkt:3368 }}
Andre produkter, der kan interessere dig
Der er ikke sparet på noget. Er du enig i dette ordsprog? I så fald er det godt, for jeg har flere produkter med A-vitamin plus E til dig.
APTEO Vitamin A+E
OstroVit Vitamin A+E dråber
Vitamin A + E
LINOVIT A+E
Hvad hjælper A+E-vitamin med?
A+E-vitaminpræparater kan hjælpe på mange problemer. Både A-vitamin og E-vitamin har deres egne egenskaber. Hvad kan førstnævnte give os?
A-vitamin har en positiv effekt på:
- oxidativt stress,
- øjenproblemer,
- svækket immunforsvar,
- ansigtshuden (kan f.eks. forebygge akne) og
- hårvæksti,
- mandligt og kvindeligt forplantningssystem,
- hudtilstand,
- tandsundhedi.
Husk, at dette kun er nogle få udvalgte egenskaber ved A-vitamin. Det påvirker også andre processer i kroppen. Og hvad kan E-vitamin tilbyde os? Det påvirker også hudens sundhed, har en antioxidantvirkning og understøtter immunforsvaret.
E-vitamin understøtter også:
- huden - blødgør huden, reducerer tørhed og beskytter mod virkningerne af sollys,
- kognitiv funktion (hos ældre og personer med Alzheimers) og,
- lungefunktionen,
- sårheling,
Store doser E-vitamin anbefales ikke til mænd. Noget tyder på, at de store doser kan øge risikoen for prostatakræft. Andre undersøgelser tyder dog på, at E-vitamin kan bruges til behandling og forebyggelse af kræft.

Ilona Krzak Master i farmaci
A+E-vitamin til hud, ansigt og hår - hvordan vælger man det bedste?
Ethvert præparat med A+E-vitamin understøtter tilstanden af hele kroppens hud, teint og også hår. Men hvis du vil tage dig særligt af et udvalgt område, er det værd at kigge efter yderligere aktive ingredienser i kosttilskud.
En stærk allieret for håret er biotin. Hvis du er på udkig efter et præparat, der kan støtte dem, skal du derfor satse på A+E-vitamin med denne ingrediens. På den anden side er kollagen hudens bedste ven i ansigtet og på hele kroppen. Det er et vigtigt opbygningsprotein, som er ansvarlig for hudens elasticitet, fasthed og hydrering.
Biotin kan støtte dem, der kæmper med skaldethed.
Vil du gerne vide mere om hårtab? Se min redaktionskollega Ninas artikel: Overdrevent hårtab - årsager, diagnose, behandling
Hvordan doserer man A+E-vitamin?
A+E-vitamin skal altid doseres som anbefalet af producenten, apoteket eller lægen. Overskrid ikke de foreslåede portioner, da overdosering kan resultere i alvorlige helbredsproblemer. Tag ikke for meget - det hjælper ikke og kan skade dig.
Overdosering af A-vitamin er meget farligt, især under graviditet. For store doser af dette vitamin kan være teratogent - og resultere i fosterhæmning, for tidlig fødsel og endda død.

Ilona Krzak Master i farmaci
Vitamin A+E - hvor længe skal man bruge det?
A+E-vitaminpræparater skal bruges, indtil manglen er normaliseret. Derfor er det værd at tage blodprøver efter ca. 3-5 ugers tilskud, som vil vise, om din krop stadig har brug for disse vitaminer i så store mængder. Tilskud med en profylaktisk dosis af disse vitaminer er en undtagelse.
Husk, at et overskud af A- og E-vitamin er lige så farligt som en mangel.
Den profylaktiske dosis af A-vitamin til en voksen er 700-900 mcg. E-vitamin skal derimod tages i 8-10 mg. Kosttilskud, der indeholder disse mængder af det aktive stof, kan tages uden tidsbegrænsning.

Ilona Krzak Master i farmaci
Kontraindikationer for brug af A+E-vitamin
Kosttilskud med A+E-vitamin er sikre. Men det er ikke alle, der bør bruge dem.
Kontraindikationer for brug af vitamin A+Ei:
- graviditet,
- ammeperiode,
- allergi over for den aktive ingrediens i det respektive præparat,
- hjertesygdom,
- slagtilfælde,
- diabetes,
- blodkoagulationsforstyrrelser,
- kræft i hjernen, prostata eller hals.
Se også: B-vitaminer:
- B-vitaminer [egenskaber + hvor de forekommer].
- Vitamin B1 (thiamin) [egenskaber + hvor det forekommer].
- B2-vitamin [egenskaber + hvor det forekommer].
- B3-vitamin [egenskaber + hvor det forekommer].
- Niacin [hvad det er + virkninger og bivirkninger].
- Vitamin B5 (pantothensyre) [hvad det er + egenskaber og overskud].
- B6-vitamin [hvor det forekommer + mangel, overskud og egenskaber].
- Biotin [hvad det er + egenskaber og bivirkninger].
- Biotin til hår [hvad giver og virkninger + rangordning].
- Vitamin B9 (folinsyre) [hvad det er + egenskaber og overskud].
- B12-vitamin [hvad det hjælper + hvor det forekommer].
- C-vitamin [egenskaber + dosering].
Opsummering
Husk de vigtigste ting fra denne artikel:
- De bedste A- og E-vitaminer er: Vitaminum A+E Medana, A+E-Vitum, CAPIVIT A+E Forte system.
- A+E-vitamin har en positiv effekt på oxidativt stress, hudens sundhed og også synsorganet.
- Vitamin A plus E skal doseres som anbefalet af producenten, apoteket eller lægen.
- Graviditet, amning eller overfølsomhed over for nogen af præparatets komponenter er de vigtigste kontraindikationer for brugen af A+E-vitamin.
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
Hvad forringer optagelsen af B1-vitamin?
Antibiotika, hormonelle præventionsmidler og nogle syreneutraliserende midler samt et overskud af koffein forringer optagelsen af B1-vitamin.
Tilsætning af C-vitamin, E-vitamin, B2- og B3-vitamin samt mangan og magnesium forbedrer dog biotilgængeligheden af dette vitamin.
Hvad hjælper B1-vitamin med?
B1-vitamin, eller thiamin, er et af de vandopløselige B-vitaminer og er ansvarlig for mange processer i vores krop. Det er involveret i metaboliske og biokemiske ændringer, påvirker cellevækst og -udvikling, neutraliserer frie radikaler og understøtter nervesystemet.
Er et overskud af B1-vitamin skadeligt?
Overskydende B1-vitamin udskilles i urinen, så det er svært at overdosere. Langvarig indtagelse af høje doser B1-vitamin kan forårsage muskelrystelser, arytmi, svimmelhed og allergiske reaktioner.
Hvilke vitaminer skal man tage mod stress og nerver?
B1-vitamin understøtter hukommelse og koncentration, hjælper med at bekæmpe migrænesmerter og stabiliserer humøret. Riboflavin og niacin er også værd at tage - de giver energi til hjernecellerne og minimerer risikoen for depressive tilstande og nedsat humør. Tjek også de bedste beroligende tabletter, hvis det er nødvendigt.
Hvad er symptomerne på B1-vitaminmangel?
B1-vitaminmangel kan vise sig som træthed, forringet humør, snurren i lemmerne, nedsat syn, problemer med logisk tænkning og koncentration samt åndenød og kvalme. Det kan tage 3 til 6 måneder at tage tilskud af B1-vitamin for at vende de alvorlige virkninger af manglen.
Hvor finder man mest B1-vitamin?
De bedste kilder til B1-vitamin er ris- og havreklid, hør- og solsikkefrø, fuldkornsbrød, ande- og gåsekød, svinekød og bælgfrugter. Hvis du vil kompensere for mangler eller har et øget behov for B1-vitamin, kan du overveje tilskud og diskutere dosis med din læge eller ernæringsekspert.
Hvad nedbryder B1-vitamin?
B1-vitamin nedbrydes af thiaminase, et enzym, der blandt andet findes i rå fisk og skaldyr. Heldigvis er varmebehandling tilstrækkelig til, at thiaminaser ikke længere er skadelige for os.
Kilder
Se alle kilder
Ablon, G. (2015). En 3-måneders, randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse, der evaluerer evnen hos et ekstra stærkt marineproteintilskud til at fremme hårvækst og mindske fældning hos kvinder med selvoplevet tyndt hår. Dermatology Research and Practice, 2015, e841570. https://doi.org/10.1155/2015/841570
Al-Atif, H. (2022). Kollagentilskud til aldring og rynker: Et paradigmeskift inden for dermatologi og kosmetik. Dermatology Practical & Conceptual, e2022018-e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Burbank, A. J., Duran, C. G., Pan, Y., Burns, P., Jones, S., Jiang, Q., Yang, C., Jenkins, S., Wells, H., Alexis, N., Kesimer, M., Bennett, W. D., Zhou, H., Peden, D. B. og Hernandez, M. L. (2018). Gamma-tocopherol-beriget kosttilskud reducerer eosinofili i sputum og endotoksin-induceret neutrofili i sputum hos frivillige med astma. Journal of Allergy and Clinical Immunology, 141(4), 1231-1238.e1. https://doi.org/10.1016/j.jaci.2017.06.029
Clagett-Dame, M., & Knutson, D. (2011). A-vitamin i reproduktion og udvikling. Nutrients, 3(4), artikel 4. https://doi.org/10.3390/nu3040385
Fata, G. L., Weber, P., & Mohajeri, M. H. (2014). Effekter af E-vitamin på kognitiv præstation under aldring og ved Alzheimers sygdom. Nutrients, 6(12), artikel 12. https://doi.org/10.3390/nu6125453
Hobson, R. (2016). E-vitamin og sårheling: En evidensbaseret gennemgang. International Wound Journal, 13(3), 331-335. https://doi.org/10.1111/iwj.12295
Huang, Z., Liu, Y., Qi, G., Brand, D., & Zheng, S. G. (2018). A-vitamins rolle i immunsystemet. Journal of Clinical Medicine, 7(9), artikel 9. https://doi.org/10.3390/jcm7090258
Keen, M. A., & Hassan, I. (2016). E-vitamin i dermatologi. Indian Dermatology Online Journal, 7(4), 311. https://doi.org/10.4103/2229-5178.185494
Petiz, L. L., Girardi, C. S., Bortolin, R. C., Kunzler, A., Gasparotto, J., Rabelo, T. K., Matté, C., Moreira, J. C. F., & Gelain, D. P. (2017). Oralt tilskud af A-vitamin inducerer oxidativ stress og undertrykker IL-10 og HSP70 i skeletmuskler hos trænede rotter. Nutrients, 9(4), artikel 4. https://doi.org/10.3390/nu9040353
Wu, J., Cho, E., Willett, W. C., Sastry, S. M., & Schaumberg, D. A. (2015). Indtag af lutein, zeaxanthin og andre karotenoider og aldersrelateret makuladegeneration i løbet af 2 årtiers prospektiv opfølgning. JAMA Ophthalmology, 133(12), 1415-1424. https://doi.org/10.1001/jamaophthalmol.2015.3590
Redaktion
Mød teamet

Ilona Krzak fik sin kandidatgrad i farmaci fra det medicinske universitet i Wrocław. Hun var i praktik på et hospitalsapotek og i den farmaceutiske industri. Hun arbejder i øjeblikket inden for faget og driver også et uddannelseswebsted (http://apterskimokiem.pl/) og en profil på Instagram: @pani_z_apteki

Redaktør
Uddannet i journalistik og Artes Liberales ved universitetet i Warszawa. Siden 2017 har han arbejdet med de største portaler i Polen og i udlandet som redaktør. Han har tidligere arbejdet 3 år i en af de førende medicinalvirksomheder - han kender sundheds- og skønhedsindustrien ud og ind. I sin fritid nyder han at spille tennis eller stå på ski.

D3-vitamin - hvad er bedst for babyer og børn. Hvornår skal man tage det, og hvor meget. Rangliste 2025
![B12-vitamin - hvor det forekommer i kosten og i produkter [tabel].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/balanced_diet_nutrition_healthy_eating_concept_food_sources_rich_vitamin_b12_cobalamin_kitchen_table_1_b84f75bda2.jpg)
Find ud af, hvor B12-vitamin findes, og hvilke produkter der giver dig det.

PP-vitamin, også kendt som niacin eller B3-vitamin, understøtter en velfungerende krop.