Bedste marine kollagen til at drikke og tabletter - lægers meninger og rangering 2024

Du ved allerede, hvad du har brug for - havkollagen er det bedste valg. Med et smil på læben begynder du at google, og i horisonten dukker der fiskekollagen op og derefter norsk kollagen. Og du tænker: Kommer havkollagen fra havet, norsk fra skabninger, der lever i de vidunderlige fjorde, og fiskekollagen fra ... akvariefisk?

Nej, det er meget enklere end som så. Sammen med klinisk ernæringsekspert Julia Skrajda forklarer jeg, hvilket kollagen der er bedst med hensyn til oprindelse, og giver nogle tips til, hvad man ellers skal holde øje med, når man vælger.

Se også her:

• Den bedste kollagen på markedet
• Den bedste kollagen til negle
• Den bedste kollagen til dit ansigt
• Den bedste kollagen til rynker
• Den bedste kollagen til din hud
• Den bedste kollagen til dine led
• Den bedste kollagen til hår
• Den bedste kollagen til cellulite
• Det bedste kollagen til akne
• Den bedste kollagen til strækmærker
• Det bedste kollagen til ar
• Det bedste kollagen til knogler
• Detbedste kollagen atdrikke og kollagen at drikke (effekter)

Hvad er marinekollagen?

Marint kollagen er et protein fra marine kilder. Skæl og hud fra fisk som laks, tilapia og torsk bruges oftest til at producere det. Marint kollagen har en struktur, der ligner menneskets naturlige kollagen. Derfor kan det absorberes op til 50 % bedre end andre animalske kollagener.

Er havkollagen og fiskekollagen det samme produkt?

Ja, havkollagen og fiskekollagen er nøjagtig det samme, og derfor kan udtrykkene bruges i flæng. Mens det i Polen er mere almindeligt at tale om fiskekollagen, er det lidt anderledes på engelsk. Der er det mere almindeligt at bruge navnet marine collagen, som frit oversat betyder 'havkollagen'.

Norsk kollagen er også værd at nævne. Man ville forvente, at det var et protein, der produceres i det nordlige Skandinavien, men producenterne misbruger i høj grad dette udtryk. Derfor er norsk kollagen oftest også blot fiske- eller marinekollagen.

Havkollagen = fiskekollagen = norsk kollagen

Hvor mange aminosyrer er der i marinekollagen?

Marint kollagen består af 19 aminosyrer, hvor glycin, prolin og hydroxyprolin dominerer. Glycin udgør ca. 33 % af kollagenstrukturen, mens prolin og hydroxyprolin er nøglen til den spiralformede struktur. Alanin og lysin er også vigtige. Den specifikke sammensætning af marine kollagener kan dog variere afhængigt af kilden.

Hvilket marint kollagen skal man vælge - rangordning

Kriterier for udvælgelse:

• De bedste marinekollagener bør indeholde 2,5-15 gram kollagenhydrolysat.
• Formuleringens renhed : Der bør ikke være nogen unødvendige tilsætningsstoffer - farvestoffer eller konserveringsmidler - i kosttilskuddets sammensætning.
• Yderligere aktive ingredienser. Vitaminer og mineraler er effektive ingredienser, som ikke kun giver ekstra støtte til din krop, men også støtter kollagensyntesen.
• Laboratorietest .De bedste kollagener får deres sammensætning testet i akkrediterede og uafhængige laboratorier.
• Kollagenetsoprindelse. Kollagen fra vilde, uopdrættede fisk med en gennemsigtig produktionsproces er et stort ja.
• Smag. Havkollagen med smag, f.eks. med frugtsmag, er et hit, se de fulde kriterier her.

{{ produkt:2117 }}

Bedst for leddene

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, kirsebær

5.0

• Indhold af kollagen: 10.000 mg COLLinstant® bovint kollagenhydrolysat.
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre, glucosamin, chondroitin, indisk frankincense harpiksekstrakt (boswellia serrata)
• Form: poser med drikkepulver
• Portion: 1 pose om dagen
• Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Et af de stærkeste bovine kollagener på markedet, der giver hele 10.000 mg pr. daglig portion. Som følge heraf kan formlen effektivt understøtte tilstanden af dine led, hud, hår og negle.

Med dette tilskud vil du støtte dit skelet- og ledsystem samt din skønhed, så du visuelt kan stoppe aldringsprocessen og føle en ny ungdom!

Fordele og ulemper

Fordele:

• Den daglige portion kollagen er meget stor - helt op til 10.000 mg.
• En gennemprøvet kollagenformel - dette er COLLinstant®, hvis effekt er blevet bekræftet i kliniske studier.
• En effektiv dosis hyaluronsyre, som fugter huden yderligere og har en positiv effekt på leddenes sundhed.
• C-vitamin understøtter kroppens naturlige produktion af kollagen.
• Glucosamin er en vigtig byggesten i de forbindelser, der findes i ledbrusk, og en bestanddel af kollagen, som giver elasticitet til bindevævet i sener.
• Chondroitin er en naturlig komponent, der findes i menneskekroppen, primært i brusk. Dette store molekyle (mucopolysaccharid) har evnen til at absorbere vand, hvilket gør det muligt for brusk at bevare sin elasticitet og spændstighed.
• Ekstrakt af frankincense-harpiks fremmer blodtilførslen og leddenes mobilitet og reducerer stivhed i leddene. Det kan hjælpe med at lindre inflammation.
• Sammensætningen er testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Brugerne roser Natu.Care Collagen Premium for, at pulveret er let at opløse.

Forfriskende smag

Natu.Care Collagen 3000 mg, forskellige smagsvarianter

4.7

• Kollagenindhold: 3000 mg fiskekollagenhydrolysat
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin
• Form: pulver
• Portion: 1,5 skefulde om dagen
• Nok til: 30 dage
• Tilgængelige smagsvarianter: appelsin, hindbær-tranebær, solbær og smagsløs variant (uden tilsat C-vitamin)

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Et kosttilskud i den meget biotilgængelige form af SeaGarden® hydrolyseret fiskekollagen. Denne formel er kendetegnet ved sin høje biotilgængelighed - din krop vil bruge kollagen hurtigere og mere effektivt, hvor du har mest brug for det.

En portion kollagen på 3.000 mg gavner hår, hud og negle samt led-, muskel- og knoglefunktion. Virkningerne af kollagen suppleres af C-vitamin, som understøtter kroppens naturlige produktion af ungdomsproteinet og også hjælper med at optage det. Det er også en fantastisk anti-ageing antioxidant.

Natu.Care Collagen 3000 mg fås i tre frugtsmage (appelsin, hindbær-tranebær, solbær) og en variant uden smag. Pulveret opløses perfekt, danner ikke klumper i væsken, og du kan tilsætte det til din yndlingsyoghurt, havregrød eller smoothie.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Fiskekollagenet i SeaGarden®-formlen har en høj biotilgængelighed, så din krop vil bruge det hurtigere og mere effektivt.
• Regelmæssige tilskud er gavnlige for hudens, hårets og neglenes sundhed og støtter bevægeapparatet.
• Sammensætningen er testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
• Produktet er certificeret bæredygtigt.
• C-vitaminet i formuleringen understøtter den naturlige produktion af kollagen i kroppen og forstærker dens virkning.
• Collagen indeholder ikke unødvendige tilsætningsstoffer som f.eks. kunstige farve- eller smagsstoffer. Alle ingredienser er af naturlig oprindelse.
• Tre forfriskende, frugtagtige smagsvarianter at vælge imellem eller en smagsløs version.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Kollagenpulveret har en fremragende opløselighed.

Kollagen er sødet med steviolglykosider fra stevia, som er naturlige, sikre og kan indtages af diabetikere.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5

• Kollagenindhold: 10 000 mg marinekollagen
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin og coenzym Q10
• Form: poser med pulver
• Dosering: en pose om dagen
• Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Et kosttilskud, der indeholder fiskekollagen til at drikke i en dosis på 10.000 mg hydrolysat. Det giver dig også yderligere sundheds- og skønhedsfordele takket være indholdet af coenzym Q10 og C-vitamin. Tilskud med kollagen kan forbedre udseendet af hud, hår og negle samt forbedre led-, muskel- og knoglefunktionen.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Producenten har oplyst, hvilken fisk kollagenet stammer fra, hvilket er tegn på en god råvare (Collagen HM™).
• Høj dosis på 10.000 mg.
• C-vitamin understøtter den naturlige produktion af kollagen i kroppen.

Ulemper:

• Brugere rapporterer, at den fiskeagtige eftersmag træder tydeligt frem i den orange smag.
• Molekylvægt på 3,6 kDa - lavere optagelighed (uoverensstemmelse mellem oplysningerne på produktproducentens hjemmeside og oplysningerne på Collagen HM-råvareproducentens hjemmeside)
• Ingen kilde på producentens hjemmeside til kliniske forsøg med råmaterialet, ingen oplysninger om certificeringer

Yderligere information

De fisk, som kollagenet er udvundet af, er torsk, Alaska pollock, sej, kuller og rødspætte.

En smag at vælge imellem (orange).

Sundose° til anti-aging af huden°

4.8

• Indhold af kollagen: 5000 mg kollagenhydrolysat
• Yderligere aktive ingredienser: hyaluronsyre og C-vitamin
• Form: poser med pulver, der skal opløses i lunkent vand
• Dosering: en pose om dagen
• Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Enkel sammensætning uden unødvendige tilsætningsstoffer. Fiskekollagen af høj kvalitet med C-vitamin og hyaluronsyre. De aktive ingredienser er designet til at understøtte sundheden og udseendet af din hud, dit hår og dine negle.

Fordele og ulemper

Fordele:

• En daglig portion hydrolyseret kollagen (5000 mg) forbedrer hårets, hudens og neglenes udseende og tilstand.
• Sammensætning uden unødvendige farvestoffer og konserveringsmidler.
• Gennemtænkte og vigtige ekstra aktive ingredienser for kollagenets virkning (C-vitamin og hyaluronsyre).
• Velsmagende appelsinsmag.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Regelmæssig brug af kollagen i en daglig dosis på 5.000 mg forbedrer din huds kvalitet og fasthed, fugter din hovedbund og dit hår og fremskynder neglevæksten.

C-vitamin understøtter blodkarrenes funktion og påvirker hudens, knoglernes og tændernes tilstand.

Hyaluronsyre har en anti-ageing effekt og fugter huden, så den bliver strålende og stram.

Brugeranmeldelse

Jeg har brugt den i over to måneder, og jeg kan allerede se positive resultater på min hud. Jeg var lidt utryg ved appelsinsmagen, men med tiden vænnede jeg mig til den.

ALLDEYNN Kragefisk

4.7

• Kollagenindhold: 5000 mg fiskekollagenhydrolysat VERISOL F®.
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, hyaluronsyre, biotin
• Form: pulver, der skal opløses i vand
• Portion: et scoop (6 g) pulver om dagen
• Nok til: 50 dage

Tjek prisenTjek prisen

Produktbeskrivelse

VERISOL F® Atlantic cod collagen i formlen er et letoptageligt kollagenpeptid af fiskeoprindelse. Regelmæssige tilskud kan gøre din hud fastere og bremse aldringsprocessen. Dine negle bliver stærkere og holder op med at knække. Tilsætningen af biotin forbedrer hårets tilstand. Kollagenindholdet er højt nok til, at det også er godt for dine led, muskler og knogler.

Fordele og ulemper

Fordele:

• VERISOL® Atlantic cod collagen er af høj kvalitet og optages godt.
• C-vitamin i formuleringen vil yderligere støtte den naturlige produktion af kollagen.
• Biotin i en dosis på 2500 µg har en positiv effekt på hårets, hudens og neglenes udseende og tilstand.
• Kollagen har laboratorie- og kliniske studier.

Ulemper:

• Nogle brugere klager over, at væsken smager for sødt.

Yderligere information

Biotin kan forfalske resultaterne af laboratorietest, så stop med dette tilskud 7 dage før en blodprøve.

Ekspert- og brugerudtalelser

Collarose fiskekollagen er et velabsorberet kollagen, og en daglig portion på 5.000 mg har reelle fordele for hår-, hud-, negle- og ledsundhed. Der er ingen uheldige konserveringsmidler i formuleringen, og tilstedeværelsen af C-vitamin og hyaluronsyre understøtter kollagenproduktionen i kroppen.

En af de bedste kollagener, jeg har drukket. Man mærker ikke den forfærdelige fiskesmag, den er sød og meget velsmagende. Jeg drikker det med glæde.

Jeg kan se en stor forskel efter 3 pakker, især i mit hårs tilstand. Jeg har en masse babyhår, og de engang krusede hårstrå er vokset kraftigt. I det hele taget vokser mit hår som en gal! Mangosmagen er den bedste.

Den lugter ikke som noget collagen, jeg har drukket! Det opløses godt og smager godt, så jeg er motiveret til at huske at drikke det hver dag.

YANGO Kollagen type I og III pulver

4.2

• Kollagenindhold: 10 000 mg fiskekollagen type I og III hydrolysat
• Yderligere aktive ingredienser: ingen
• Form: pulver, der skal opløses i vand
• Portion: to skefulde (10 g) pulver om dagen
• Tilstrækkeligt til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Kollagen i pulverform med neutral smag og lugt. Det indeholder ingen yderligere aktive ingredienser, hvilket kan appellere til allergikere og dem, der allerede tager andre kosttilskud og ikke ønsker at overskride de maksimale anbefalede daglige doser.

Tilskuddet indeholder fiskekollagenhydrolysat, som anses for at være det bedste og lettest optagelige af menneskekroppen. En høj daglig dosis (helt op til 10.000 mg) vil effektivt forbedre din huds tilstand og reducere de synlige symptomer på aldring.

Det kan også forbedre tilstanden af dit hår og dine negle og have en positiv effekt på dine led, muskler og knogler.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Høj daglig portion af kollagen (hele 10 g).
• Producenten oplyser om fiskekollagenets oprindelse - det er fremstillet af skindet fra gylden tilapia.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

For at gøre det lettere at måle den daglige dosis kollagen er der et praktisk målebæger med i pakken.

Brugeranmeldelse

Et fantastisk kollagen, der på den ene side er bioaktivt, men som også bygger godt op til bindevævsskader. Det har hjulpet mig.

Health Labs GlowMe, hindbærsmag, 30 poser

4.8

• Indhold af kollagen: 5000 mg kollagen fra torskefisk
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, natriumhyaluronat, vindruekerneekstrakt, A-vitamin, E-vitamin
• Form: pulverposer
• Portion : Producentens anbefaling: 1 pose om dagen
• Tilstrækkelig til: Pakken indeholder 30 portioner, nok til 30 dages tilskud

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Fiskekollagen fra Health Labs Care-mærket i en dosis på 5000 mg med en god sammensætning. Regelmæssige tilskud kan have en positiv effekt på udseendet af hud, hår og negle. Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, tilbyder dette kosttilskud også yderligere ingredienser i form af vitamin C, A, E, som giver et solidt grundlag for kollagenfibre. Sammensætningen af dette produkt omfatter også vindrueekstrakt. Praktisk pulverposeform til opløsning i vand.

Fordele og ulemper

Fordele:

• C-vitamin understøtter kroppens produktion af kollagen, hvilket forstærker effekten
• En effektiv dosis hyaluronsyre, som yderligere understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed
• Fiskekollagen absorberes op til 50 % bedre end kollagen fra oksekød eller kylling
• Formuleringen er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium

Ulemper:

• Råmaterialet, som kollagenet er udvundet af, er ikke mærket eller økologisk

Yderligere information

C-vitamin understøtter blodkarrenes funktion og påvirker hudens, knoglernes og tændernes tilstand.
Hyaluronsyre har en anti-ageing effekt og fugter huden, så den bliver strålende og stram. To smagsvarianter at vælge imellem: hindbær og ananas-mango
Oligomere proanthocyanidiner, udvundet af vindruekerner (OPC), har en anti-ageing effekt og forsinker dannelsen af rynker.

Brugeranmeldelse

"Produktet er meget godt, det opfyldte mine forventninger, det er som producenten lover. De praktiske poser, der passer i håndtasken, er en merværdi :)"

DuoLife Collagen fiskekollagen 2500 mg

4.0

• Kollagenindhold: 2500 mg kollagen
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, silicium, glucosamin, hyaluronsyre, brændenælde- og bambusekstrakter
• Form: Drikkevæske
• Portion: 25 ml
• Nok til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

100 % naturligt flydende kollagen uden unødvendige ingredienser. Sammensætningen af ingredienser forbedrer udseendet og tilstanden af hud, hår og negle. DuoLife er et godt valg, hvis du bemærker de første tegn på hudens aldring eller ønsker at stoppe processen. Velsmagende væske, praktisk at bruge.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Fiskekollagen er en bedre kilde end oksekød eller svinekød (det absorberes op til 50 % bedre end konkurrenternes).
• Kollagenet i den farvede glasflaske er beskyttet mod skadeligt lys og temperaturændringer, hvilket bevarer kvaliteten.

Ulemper:

• Producenten har ikke oplyst, hvilken type havkollagen der er tale om - hydrolysat eller naturligt. Det er vigtigt på grund af forskellene i biotilgængelighed.
• Dosis af kollagen er lav (men ifølge undersøgelser kan det hjælpe hud, hår og negle).

Yderligere information

En interessant tilføjelse er mangopuré, som på samme tid fungerer som bærer af væsken, smagsgiver og farve. På den måde har producenten undgået unødvendige kunstige tilsætningsstoffer.

Brugeranmeldelse

Brugen af kollagen har helt klart forbedret min huds tilstand. Den er nu meget mere hydreret og smidig.

OstroVit Marine Collagen + Hyaluronsyre + C-vitamin 200 g kokosnød og fersken

4.2

• Kollagenindhold: 2200 mg marinekollagen
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, hyaluronsyre, zink, biotin
• Form: pulver, der skal opløses i vand
• Portion: 1 pose
• Nok til: 80 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Kosttilskud i pulverform med fiskekollagen. Kollagen påvirker hudens ungdommelige udseende og understøtter funktionen af led, muskler og knogler. I kombination med hyaluronsyre modvirker det udtørring af huden, tab af fasthed og dannelse af rynker. Produktets kvalitet er blevet dokumenteret ved laboratorietest udført af uafhængige institutioner.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Fiskekollagen absorberes godt.
• C-vitamin understøtter den naturlige produktion af kollagen.
• Naturlige farver og smagsstoffer.
• Produktet er laboratorietestet.

Ulemper:

• En portion på 2200 mg kollagen er ikke meget.

Yderligere information

Produktet kan indeholde mælk (inkl. laktose), soja, jordnødder, andre nødder, sesamfrø, glutenholdige kornprodukter, æg, krebsdyr, fisk.

Vitamintilskud

Olimp Kollagen

4.1

• Indhold af kollagen: 5000 mg fiskekollagenhydrolysat.
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, A-vitamin, E-vitamin, biotin, hyaluronsyre, kobber, selen, vindruekerneekstrakt.
• Form: pulver, der skal opløses i vand.
• Portion: 1 skefuld (8 g) pr. dag.
• Tilstrækkelig til: 30 dage.

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Et kosttilskud med ananassmag, der understøtter hud-, hår- og neglesundhed med tilsatte vitaminer og mineraler.

Fordele og ulemper

Fordele:

• C-vitamin understøtter kroppens produktion af kollagen, hvilket forbedrer dens ydeevne.
• Vitaminerne i produktet har antioxidantegenskaber

Ulemper:

• Tilsatte sødestoffer: acesulfam K og sucralose

Yderligere information

Diabetikere og personer med insulinresistens bør være på vagt over for tilsætning af maltodextrin i formuleringen af

Se også her:

• Hvilken kollagen skal man vælge
• Hvordan man vælger kollagen til at drikke
• Sådan vælger du kollagen i pulverform
• Sådan vælger du kollagen i poser
• Sådan vælger du flydende kollagen
• Sådan vælger du kollagen i tabletter
• Hvordan man vælger kollagen i kapsler

Kollagen fra havet - egenskaber

Kollagen fra havfisk i form af kosttilskud støtter kroppen på mange områder. Først og fremmest har det en positiv effekt på skønhed, idet det virker på hud, hår og negle. Men derudover kan det også støtte leddene, immuniteten og endda hjertesundheden. Hvad er egentlig virkningerne af havkollagen?

Se, hvad havkollagen hjælper med:

Understøtter hudens sundhed

Kollagen er en af de vigtigste byggesten i huden og udgør hele 75 % af dens tørvægt. Derfor er det ikke overraskende, at en mangel vil resultere i forskellige ufuldkommenheder, såsom rynker eller en tør teint. Men brugen af havkollagen kan understøtte hudens tilstand og genskabe dens tidligere udstråling.

Hvorfor bør du supplere dinhudmed havkollagen?

• Anti-aldringsegenskaber. Som den vigtigste ingrediens, der er ansvarlig for hudens elasticitet, hjælper kollagen med at reducere forekomsten af rynker og fine linjer.
• Hydrering . Havkollagen hjælper med at opretholde hudens hydrering, hvilket er vigtigt for at bevare en ungdommelig teint. Desuden kan det også bidrage til at reducere tørhed og ruhed i huden.
• Forbedring af hudens struktur: Havkollagen kan have en positiv effekt på hudens struktur og glathed, hvilket resulterer i et forbedret udseende.
• Sårheling. Kollagen er afgørende for korrekt sårheling, så tilskud kan understøtte og dermed forkorte denne proces.

En gennemgang af 2023 undersøgelser af i alt 1721 patienter viste, at tilskud af kollagenhydrolysat havde en positiv indflydelse på hudens elasticitet og hydrering.

Understøtter leddenes sundhed

Kollagen er også en vigtig bestanddel af ledbrusken. Nye ledsmerter, hvad enten det er med alderen eller efter træning, kan være et symptom på mangel på tilstrækkelige niveauer af det ungdommelige protein. Brugen af havkollagen kan effektivt understøtte disse elementer.

Hvordan virker havkollagen på leddene?

• Øger elasticiteten: Som en del af bindevævet i leddene sikrer kollagen dets elasticitet. Derfor kan tilskud med det marine ungdomsprotein påvirke disse elementer positivt.
• Regenererer ledbrusk. Tilskud med marint kollagen giver kroppen de nødvendige komponenter til at genopbygge og regenerere brusk, hvilket er særligt vigtigt for mennesker, der lider af slidgigt.
• Øger mobiliteten. Regelmæssig indtagelse af havkollagen kan hjælpe med at reducere ledsmerter og relateret ubehag.
• Forhindrer nedbrydning af leddene : Når vi bliver ældre, falder kollagenproduktionen naturligt, hvilket bidrager til nedbrydning af leddene. Tilskud med havkollagen kan reducere denne proces og forbedre leddenes sundhed.

Positive effekter på hår og negle

At drikke havkollagen er ikke kun gavnligt for hud og led, men også for hår og negle. Det unge protein er en integreret byggesten i keratin - et andet protein, der danner grundlag for hårets og neglenes struktur. Derfor kan regelmæssige tilskud med marinekollagen hjælpe med at øge hårets styrke og elasticitet og forhindre brud.

Korrekte kollagenniveauer i kroppen hjælper også med at holde neglene stærke og modstandsdygtige over for brud. Desuden får havkollagen dem til at se sunde og glatte ud, ligesom det gør dem mere fleksible og får dem til at vokse hurtigere.

I 2017 blev der gennemført en undersøgelse af en gruppe kvinder i alderen 26-50 år. De tog hydrolyseret kollagen dagligt i seks måneder. Resultaterne viste, at neglenes skørhed blev reduceret med 42 %, og at væksten blev øget med 12 %. Og hvad mere er. Hele 8 ud af 10 kvinder sagde, at kollagenet hjalp med at forbedre deres negles tilstand, og at de var tilfredse med resultaterne.

Øger immuniteten

Havkollagen kan hjælpe med at støtte immunforsvaret. Det giver kroppen værdifulde aminosyrer som f.eks. glutamin. Denne ingrediens er afgørende for, at immunsystemet fungerer korrekt. Desuden hjælper kollagen med at regulere kroppens inflammatoriske reaktioner, som immunsystemet skal håndtere.

Kollagen gavner også tarmens sundhed, hvilket er vigtigt for immunsystemet. Størstedelen af immunsystemets celler findes i tarmen, så en sund mave-tarmkanal er afgørende for at opretholde et stærkt immunsystem.

Hvordan virker havkollagen ellers?

• Understøtter hjertesundheden ved at have en positiv indflydelse på arteriernes elasticitet og dermed blodgennemstrømningen i kroppen.
• Har en positiv indflydelse på knoglesundheden - øger knogletætheden og reducerer risikoen for brud.
• Reducerer skader forårsaget af oxidativ stress, f.eks. UV-stråling (brug solcreme!).
• Det opretholder blodsukkerniveauet og understøtter derfor f.eks. en god søvnhygiejne.

{Regnemaskine:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}

Marin eller bovin kollagen - hvilken skal man vælge?

På det polske marked findes der hovedsageligt to typer kollagen med hensyn til oprindelse - bovint kollagen og marint kollagen. Havkollagen absorberes op til 1,5 gange bedre end animalsk kollagen. Det er også lettere at få en klar økologisk certificering. Hvis du vælger oksekollagen, kan potentielle forskelle i optagelighed udlignes ved at tage større portioner.

• Bedre optagelse. marine kollagener til at drikke og tabletter består af små molekyler(kollagenpeptider), som lettere optages af kroppen på grund af deres lille størrelse og struktur, der ligner menneskelig kollagen. Dette resulterer i op til 50 % bedre absorption.
• Havkollagen udvindes normalt af biprodukter fra fiskeriet som f.eks. fiskeskind. Det er en måde at komme af med rester, som ellers ville gå til spilde.
• Sikkerhed. Tilskud af marint kollagen er ikke forbundet med risiko for kvægsygdom, også kendt som 'kogalskab'.
• Godt til en kost uden rødt kød. For folk, der ikke spiser rødt kød (af religiøse, sundhedsmæssige eller andre grunde), er marine kollagen et fremragende valg.

Hvad er forskellen på marinekollagen til leddene og marinekollagen til huden?

Havkollagen til huden og til leddene er præcis det samme kollagen. Ved at supplere ungdomsproteinet vil din krop bruge det, hvor du har mest brug for det, hvilket er der, hvor der er størst mangel. Hvis der mangler kollagen i dine led, vil det gå til dine led, og hvis det er i din hud, vil kollagen gå til din dermis.

Så er kollagen til leddene eller kollagen til huden bare markedsføring?

Egentlig ikke, for langt de fleste kollagenprodukter på markedet indeholder også andre aktive ingredienser. Og det er op til dem, om et bestemt produkt anbefales mere til leddene eller huden. Hvad skal man kigge efter i de enkelte produkter?

De bedste ekstra aktive ingredienser i marinekollagen til huden

De bedste ekstra aktive ingredienser i marinekollagen til leddene

Se også her:

• Norsk kollagen
• Hvad er kollagen
• Type I kollagen
• Type II kollagen
• Type III kollagen

Hvorfor vælge marine kollagen med hyaluronsyre og C-vitamin?

Havkollagen med hyaluronsyre og C-vitamin er en stærk kombination af ingredienser, der kan give mange sundheds- og skønhedsfordele. Hvorfor skal du kigge efter disse ingredienser i skønhedstilskud?

Hyaluronsyre

Hyaluronsyre er et naturligt forekommende stof i kroppen, som hjælper med at holde huden hydreret. Det har evnen til at tiltrække og fastholde vand, hvilket giver huden elasticitet og fylde. Kollagen og hyaluronsyre har en synergistisk effekt - mens kollagen giver huden struktur, giver hyaluronsyre den nødvendige hydrering.

C-vitamin

C-vitamin er vigtigt for en korrekt produktion af kollagen. Uden det er syntesen af prolin og lysin, de to aminosyrer, der udgør kollagen, umulig. Derfor vil kollagen med C-vitamin ikke kun give dig selve ungdommens protein, men også stimulere produktionen af det i kroppen.

Desuden er C-vitamin en kraftig antioxidant, som beskytter huden mod de skadelige virkninger af oxidativ stress. Desuden forebygger det misfarvning og forbedrer hudens udseende og struktur.

Hvad er de vigtigste typer af marine kollagen?

Når du vælger et tilskud med marint kollagen, kan du støde på forskellige typer af dette protein i formuleringen. Hver af dem er ansvarlig for forskellige funktioner, og alle sammen udgør de et harmonisk team, uden hvilket din krop ikke ville fungere ordentligt. Hvad er de vigtigste typer af marint kollagen?

Er hydrolyseret marinekollagen bedre end frysetørret kollagen?

Ja, hydrolyseret kollagen er bedre end frysetørret kollagen. Hydrolysat er meget bedre absorberet, testet og også mere tilgængeligt. Derudover forårsager det sjældent bivirkninger og er derfor oftest sikkert.

• Bedre biotilgængelighed. Hydrolyseret kollagen, som f.eks. pulver, er lettere for kroppen at optage. Hydrolyseprocessen nedbryder proteinet til mindre molekyler, kaldet kollagenpeptider, som er lettere at fordøje og optage i kroppen.
• Mere undersøgt Kollagenhydrolysat er meget bedre undersøgt end frysetørret kollagen. Der er mange kliniske undersøgelser, der tyder på dets effektivitet og sundhedsmæssige fordele, f.eks. forbedret hudelasticitet, øget knogletæthed eller støtte til leddenes sundhed.
• Flere valgmuligheder og lavere pris: Hydrolyseret kollagen fås i mange forskellige former, f.eks. som pulver, tabletter, kapsler eller drikkeklare produkter. De mange forskellige produkter betyder, at der er noget for enhver smag. På grund af dets popularitet er det desuden mere overkommeligt, hvilket gør det mere tilgængeligt for en bredere vifte af kunder.
• Renhed og sikkerhed Hydrolyseret kollagen produceres normalt under kontrollerede forhold, der garanterer produktets renhed og sikkerhed.

Derudover er hydrolyseret kollagen lettere at tilføje til den daglige kost, da det let kan blandes med andre drikkevarer og fødevarer.

Desuden gør hydrolyseprocessen kollagen letfordøjeligt og normalt uden bivirkninger, hvilket gør det til en ideel tilføjelse til den daglige kost for stort set alle.

De positive virkninger af hydrolyseret kollagen understøttes af forskning. En gennemgang af 19 kliniske forsøg, som blev udført på mere end 1.100 personer i alderen 20-70 år, viste, at indtagelse af hydrolyseret ungdomsprotein reducerer hudens slaphed og øger fugtigheden.

Hvordan doserer man marinekollagen?

Marint kollagenpulver, -væske eller -tabletter skal doseres som ethvert andet kollagen, dvs. i henhold til producentens anbefalinger. I de fleste tilfælde vil doseringen være 2,5-15 gram. Selv om marinekollagen er svært at overdosere, er overdosering mulig. Desuden kan et eventuelt overskud af andre aktive ingredienser, som f.eks. mineraler, også være farligt.

Kontraindikationer for brug af marinekollagen

Havkollagen i tabletter og til at drikke, især hydrolyseret kollagen, er sikkert. Dette protein forekommer naturligt i din krop, så langt de fleste mennesker kan tage det. Ikke desto mindre er der nogle situationer, hvor du bør være forsigtig.

Kontraindikationer for brug af marinekollagen er:

• allergi over for fisk eller skaldyr,
• nyre- og leversygdomme,
• autoimmune lidelser,
• allergi over for komponenter i et bestemt præparat,
• graviditet og ammeperiode,
• visse hudsygdomme,
• indtagelse af medicin,
• gastrointestinale problemer.

Giver tilskud med marint kollagen bivirkninger?

Nej, tilskud med marint kollagen giver normalt ikke bivirkninger. Proteinet er sikkert. Desværre skal der altid være et 'men'. Nogle gange kan marine kollagen føre til harmløse bivirkninger.

Bivirkninger ved tilskud af marint kollagen omfatter:

• Allergier (f.eks. hududslæt),
• gastrointestinale problemer (f.eks. halsbrand eller mæthedsfornemmelse),
• en ubehagelig eftersmag i munden,
• muskel- eller ledsmerter,
• Sur ånde,
• generel svaghed.

I de fleste tilfælde forsvinder bivirkningerne kort tid efter, at man er stoppet med præparatet. Hvis dette ikke sker, skal du kontakte din læge.

Kan marine collagen tages sammen med kosten?

Ja, du kan tage marine kollagen sammen med din kost. Men ved kun at vælge marine produkter begrænser du kraftigt kilderne til kollagen i din kost. De fleste af de fødevarer, der er rige på kollagen, kommer ikke fra havene. De vigtigste fødevarer i en kollagendiæt er svinekød, kyllingefødder, knoglesuppe eller indmad.

Ikke desto mindre kan du vælge udelukkende marine kollagenrige fødevarer, hvis du ønsker det. Nogle af disse omfatter fisk med skind og hajbrusk.

Havkollagen - en læges mening

Brugernes meninger om marine kollagen

Se også her:

• Hvilket kollagen er det stærkeste
• Giver tilskud af kollagen mening?
• Mangel på kollagen
• Overskydende kollagen

Sammenfatning