Kollagen-kost: opskrifter, måltider og tips
Kollagen-diæten hjælper med at genopbygge manglen på dette værdifulde protein.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Hvorfor du kan stole på os
Artikler på Natu.Care er skrevet baseret på videnskabelig forskning, data fra offentlige hjemmesider og andre pålidelige kilder. Teksterne er skrevet i samarbejde med læger, ernæringseksperter og andre sundheds- og skønhedseksperter. Artiklerne bliver gennemgået før publicering og ved større opdateringer.
.Læs mere om vores redaktionelle proces
.Information om annonceringer
Indhold på Natu.Care kan indeholde links til produkter, hvorfra vi kan modtage en kommission. Når vi skaber indhold, overholder vi høje redaktionelle standarder og sørger for at være objektive omkring de diskuterede produkter. Tilstedeværelsen af affiliate-links er ikke dikteret af vores partnere, og vi vælger de produkter, vi anmelder, fuldstændig uafhængigt.
.Læs mere om vores vilkår og betingelser
.En kollagenkur kan være velsmagende, varieret og effektiv. Ba, med de rigtige opskrifter kan du smugle mere kollagen ud til hele din husstand og dine venner.
Du ved sikkert, at en god kilde til ungdommens protein er gelatinebaserede bouilloner og geléer. Men der er mange flere muligheder. Sammen med klinisk ernæringsekspert Julia Skrajda introducerer vi dig til en kollagenrig kost, som er lækker, naturlig og nem at vedligeholde.
I denne artikel vil du lære:
- Hvilke fødevarer der er rige på kollagen, og hvilke der understøtter syntesen.
- Hvordan man klarer sig på en vegansk og vegetarisk kost.
- Hvordan du bruger kollagentilskud til at gøre din del for en sund tildækning.
Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja -15% z kodem BLOG15
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcej
Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".@Kasia S.
Se også her:
- Den mest kraftfulde kollagen
- Kollagen mod rynker
- Kollagen til huden
- Kollagen til ansigtet
- Kollagen til leddene
- Kollagen til knogler
- Kollagen til sener
- Kollagen til hår
- Kollagen til akne
- Kollagen til cellulite
- Kollagen mod strækmærker
Hvad er en kollagen-diæt?
Kollagenkuren er en kost, der er rig på fødevarer, der indeholder kollagen, samt frugt og grøntsager, der fremmer kroppens optagelse og produktion af dette protein. Den blev populær med bogen 'The Collagen Diet. Sundhed, ungdom og skønhed på 28 dage' af Dr. Josh Axe'ai.
Hvad skal man spise på kollagenkuren?
Kollagenkuren kræver primært indtagelse af kollagenrige animalske produkter. Der er også plads til plantebaserede produkter, men de er ikke i sig selv en kilde til kollagen, som er et animalsk protein.
Kollagen-diætenomfatter:
- bouillon på okse- eller svineknogler,
- kollagen bouillon,
- svineknogler,
- kyllingefødder,
- slagteaffald (lever, hjerte, nyrer),
- produkter baseret på fødevaregelatine (grøntsags-, kød- og frugtgelé),
- fisk eller kylling med skind,
- muskler,
- hajbrusk.
En vigtig bemærkning: Der er ikke noget, der hedder en kollagendiæt for led, hud, hår eller negle. Når det indtages, understøtter kollagen alle elementer i kroppen uden undtagelse. Derfor kan du være sikker på, at 'bivirkningen' ved at bekæmpe ledsmerter også vil være fast hud og stærke negle.
Er kollagendiæten vejen til sundhed?
Selv om en kollagendiæt kan afhjælpe mangel på kollagen, som er et vigtigt protein, er det ikke nøglen til kroppens sundhed. De fleste kollagenrige fødevarer har et højt kalorieindhold og et højt fedtindhold, som anses for usundt i for store mængder. Vær opmærksom på dit kolesteroltal og din vægt. Svineskank til morgenmad, kyllingefødder til frokost og muskler til aftensmad er en nem måde at gå ud over den sunde norm på. Moderation er meget vigtigt.
(Om lidt får du et par tips til, hvordan du kan lave lækre, hurtige retter baseret på kollagentilskud, som er kaloriebegrænsede).
Hvilke grøntsager og frugter skal indgå i en kollagendiet?
Som du allerede ved, indeholder grøntsager og frugt ikke kollagen. Det betyder dog ikke, at en kollagenkost kun består af kød og fisk. Grøntsager og frugt indeholder værdifulde vitaminer og mineraler, som understøtter kroppens optagelse og produktion af kollagen. De vigtigste af disse er vitamin C, A, E og kobber.
Det kan være svært at passe på indtaget af specifikke vitaminer og mineraler. Derfor er det bedst at følge regnbueprincippet - jo mere farverigt på din tallerken, desto bedre.
Du kan også tage et kig på tabellen nedenfor. Til venstre finder du de vigtigste vitaminer og mineraler til kollagenproduktion og til højre de produkter, der giver dig dem.
|
Næringsstof |
Grøntsager og frugt |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kobber |
|
|
|
|
Mangan |
|
Urter i en kollagen-diæt
Ligesom grøntsager og frugt vil urter ikke give dig kollagen, men de kan stimulere din krop til at producere dette protein.
De bedste urter til en kollagenrig kost er:
- hyben,
- agerpadderok,
- bjørneklo,
- acerola,
- brændenælde,
- vejbred.
Hvad med en kollagenbaseret vegansk eller vegetarisk kost?
Desværre er det svært at tilpasse en kollagenbaseret kost til en vegetarisk eller vegansk kost. Hvis du ikke spiser animalske produkter, har du ingen mulighed for at supplere dine kollagenniveauer med kost eller endda kosttilskud.
En vis undtagelse er pescatarianisme, som er en delvis vegetarisk kost, der giver dig mulighed for at spise fisk. Hvis du kan spise fisk, er du i en ideel situation: Ikke alene kan du nemt få kollagenprotein gennem din kost, men du kan også få gavn af kosttilskud.
Men hvad med den "pulveriserede støtte" til vegetarer?
Du finder ikke kollagentilskud til veganere på markedet. Alle produkter er lavet med kollagen fra fisk, oksekød, svinekød eller fjerkræ. Nogle producenter reklamerer for deres produkter som "vegansk kollagen". Det er dog ikke kollagen, men en samling af aminosyrer, som indgår i kollagen, f.eks. prolin eller lysin. Det er svært at vurdere, i hvor høj grad sådanne kosttilskud er effektive. I teorien er kilderne til specifikke aminosyrer ligegyldige, men i praksis afspejler sådanne kosttilskud ikke trofast proteinblandingen i ægte kollagen.
Fremtiden er lovende
Til glæde for veganere og vegetarer arbejder forskere på genetisk modificeret kollagen fremstillet af gær eller bakterier. Andre forsøg sigter mod at producere kollagen fra ris eller bambus.
Men det er foreløbige forsøg, som skal bekræftes yderligere.
Se også her:
- Hvad udvasker kollagen
- Hvordan man genopbygger kollagen
- Hvad er kollagen i
- Type 1, type 2, type 3kollagen
- Kontraindikationer for brug af kollagen
Opskrifter på en kollagen-diæt
Havregryn med kokosnød - kollagen-morgenmad (to portioner)
Ingredienser:
- 2 kopper mælk
- 1 spsk kollagenpeptider (ca. 5 gram)
- 1 teskefuld honning
- en knivspids stødt kanel
- 1 glas havregryn
- 2 spiseskefulde semulje
- en knivspids muskatnød
- en knivspids salt
- Banan eller fersken (eller anden yndlingsfrugt)
- nødder
Tilberedning:
- Kog vandet, tilsæt havregryn, og rør, til det er tykt.
- Når flagerne er kogt, blandes peptider, manna, honning, kanel, muskatnød og salt i.
- Lad blandingen simre, indtil mannaen er opløst, og der er dannet en sammenhængende konsistens.
- Del det hele i to portioner, og tilføj en banan eller fersken med nødder på toppen.
Se også her:
Benbouillon - kollagenmiddag (fra slow cooker)
Ingredienser:
- ca. 1,5-2 kg kyllinge- eller okseknogler
- 3 fed hvidløg (knust)
- 3 gulerødder (hakket)
- 2 stilke bladselleri (hakket)
- stort løg (hakket)
- vand
- 2 spsk æblecidereddike
- 1 teskefuld salt
- 3 teskefulde sorte peberkorn
Forberedelse:
- Skyl og tør knoglerne grundigt.
- Kom løg, hvidløg, selleri og gulerødder i en 6-liters slow cooker.
- Tilsæt knoglerne, og tilsæt nok vand til at dække ingredienserne.
- Bland det hele sammen med eddike, salt og peber.
- Kog på laveste effekt i 16-24 timer (afhængigt af dit apparat), indtil bouillonen er gyldenbrun.
- Hæld bouillonen op i f.eks. en kande gennem en si, og kassér grøntsager, knogler osv.
- Hvis du ikke har en slow cooker, kan du koge bouillonen ved meget, meget, meget lav varme. Lad ikke gryden stå på blusset natten over, og vær på vagt, mens den koger.
Se også her:
Blåbærmuffins - en kollagendessert
Ingredienser::
- 4½ spsk usmagelige kollagenpeptider
- 1 kop fuldkornshvedemel
- 3 æggehvider
- ¼ kop cremet mandelsmør
- ¼ kop mælk eller vegetabilsk drik
- 1 kop kokossukker
- 2 teskefulde bagepulver
- ½ teskefuld salt
- 1 æg
- 2 spsk kokosolie
- 1 kop vaniljeekstrakt
- 1 kop friske blåbær
Forberedelse:
- Forvarm ovnen til 180 °C.
- Bland peptider, mel, kokossukker, bagepulver og salt i en stor skål.
- I en mellemstor skål blandes solsikkesmør, æg, æggehvider, havremælk, kokosolie og vaniljeekstrakt.
- Tilsæt de våde ingredienser til de tørre, og lav en jævn blanding.
- Når blandingen er blandet, tilsættes bærrene.
- Smør muffinsformene med lidt olie, og sæt papirformene i.
- Kom blandingen i formene, og bag dem i ca. 20-25 minutter ved 180 °C.
Se også her:
- Kollagen med hyaluronsyre
- Keto-kollagenbar
- Klistrede ris med mango og kollagen
- Omelet med kollagen
- Pandekager med kollagen
- Chia-budding med kollagen
- Mangomisu med kollagen
- Glow-drik med kollagen
- Power-kugler med kollagen
- Kollagen dessert
- Kollagen cheesecake
- Gelé med kollagen
- Kollagen-cocktail
- Kollagen smoothie
- Kollagen smoothie bowl
- Kollagen-kakao
- Quesadilla med kollagen
- Milkshake med kollagen
- Chips med kollagensauce
- Cocktails med kollagen
- Kollagen shake til mænd
- Kollagen-barer
- Falafel med kollagen
- Havregryn med kollagen
- Morgenmadsopskrifter med kollagen
- Salte opskrifter med kollagen
- Skål med skæbne og kollagen
- Kollagen bouillon
- Alle opskrifter
Hvorfor tage kosttilskud i en kollagenkur?
At tilføre kroppen kollagenfibre via kosttilskud er en effektiv måde at genopbygge dette protein på. Selv om mange fødevarer indeholder kollagen, er de ofte usædvanlige (det er svært at benægte - det er ikke alle, der sætter pris på fisk med skind eller kolde ben), og for meget af det kan føre til helbredskomplikationer.
Af denne grund er det værd at satse på præparater, der har en højere biotilgængelighed og ofte en attraktiv smag (for eksempel frugtagtig).
Se også her:
Kosttilskud med kollagen
Kollagentilskud
Natu.Care Collagen Premium Shot 10000 mg
- Kollagenindhold: op til 10.000 mg hydrolysat af marinekollagen af mærket Seagarden®.
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin 80 mg, lavmolekylær hyaluronsyre 60 mg, E-vitamin 12 mg, biotin 2500 µg.
- Form: Drikkeflasker.
- Portion: 1 flaske
- Nok til: 15 dage
- Smag: lækre sursøde bær, uden fiskeagtig eftersmag
Produktbeskrivelse
Fiskekollagen fra Natu.Care Seagarden®-mærket i en dosis på 10.000 mg, baseret på certificerede ingredienser af den bedste kvalitet, hvis virkninger er klinisk dokumenterede. Fremstillet af vildtfanget atlanterhavstorsk, fri for dioxiner og tungmetaller.
Regelmæssige tilskud vil have en positiv indflydelse på udseendet af hud, hår og negle - de vil blive genopbygget og styrket indefra. Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, indeholder det også andre aktive ingredienser, der hjælper med at opretholde en ungdommelig teint, skinnende hår og stærke negle.
Formlen indeholder en tilstrækkelig del af den aktive ingrediens til at have en positiv effekt på leddene, bevægeapparatet og immuniteten.
Collagen Premium Shot fra Natu.Care har en lækker smag af skovfrugt, og formlen er baseret på følgende aktive ingredienser: Seagarden® marint kollagenhydrolysat, hybenknopsekstrakt og hyaluronsyre. Derudover indeholder produktet C-vitamin, E-vitamin, hyaluronsyre og biotin for endnu bedre effekt.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Indeholder Seagarden®-mærket råmateriale fra vild dybhavstorsk, der er fisket i Berentshavets klare vand. Effekten af Seagarden®-kollagen er klinisk dokumenteret. Råvaren er FSSC 22000-certificeret, MSC-kvalitetscertificeret (støtter bæredygtigt fiskeri), Responsible Sourcing Audit Programme (etisk fiskeri) og Kosher- og Halal-certificeret.
- Produktets sammensætning er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
- Hydrolyseret kollagen type I med en optimal molekylvægt på 3 kDa for at garantere optagelighed.
- Tilsætningsstoffer: C-vitamin hjælper med kollagensyntesen, hyaluronsyre understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed, E-vitamin plejer desuden hudens sundhed, og biotin forbedrer elasticiteten, regenereringen og styrker hudens og hårets struktur.
- Lækker smag af skovfrugt (ingen fiskeagtig eftersmag)
- Produktionen foregår på et GMP-certificeret sted (fødevareproduktionsstandard).
Minusser:
- Ingen.
Natu.Care Collagen Glow Bar, bar med toffee-smag
Indhold af kollagen: 2,4 g mærket, hydrolyseret Seagarden® fiskekollagen.
Yderligere aktive ingredienser:
- 18,8 g protein (WPC80-koncentrat + kalciumkaseinat + sojacrisps)
- 2,84 g fibre (polydextrose)
- Sødet med xylitol og maltitol - 0 g tilsat sukker
- Naturlige tilsætningsstoffer: sukkerfri mælkechokolade, jordnødder, naturlige smagsstoffer
Form: funktionel protein- og kollagenbar med toffee-smag; portion: 1 stk. / 40 g (fås også i en æske med 12 stk.)
Produktbeskrivelse
En funktionel protein- og kollagenbar med en cremet toffee-smag, skabt som en hurtig snack, der både mætter og støtter huden takket være Seagarden® bioaktivt kollagen.
Fordele og ulemper
Fordele:
-
Højt indhold af protein og kollagen i én bar
-
Intet tilsat sukker, lavt glykæmisk indeks
-
Praktisk format - til håndtasken, rygsækken, skrivebordet
Ulemper:
- Ingen
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, jordbær-rabarber
- Kollagenindhold: 5000 mg marint kollagenhydrolysat
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre (samt L-theanin og coenzym Q10 i kollagen med kakaosmag eller A-vitamin og E-vitamin i kollagen med mango-maracuja-, brombær-, jordbær-rabarbersmag)
- Form: poser med pulver til at drikke
- Portion: 1 pose om dagen
- Nok til: 30 dage
- Fås i fire smagsvarianter: mango, brombær, jordbær-rabarber, kakao eller en blanding af smagsvarianter
Produktbeskrivelse
Fiskekollagen fra Natu.Care Seagarden-mærket i en dosis på 5.000 mg eller 10.000 mg, baseret på certificerede ingredienser af bedste kvalitet. Regelmæssige tilskud vil have en positiv effekt på udseendet af hud, hår og negle - de vil blive genopbygget og styrket indefra.
Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, indeholder det også andre aktive ingredienser, som hjælper med at bevare en ungdommelig hud, skinnende hår og stærke negle.
Formlen indeholder en tilstrækkelig del af det aktive stof til at have en positiv effekt på leddene, bevægeapparatet og immuniteten.
Natu.Care Premium Collagen fås i fire smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao. Alle formler er baseret på følgende aktive ingredienser: marint kollagenhydrolysat, hybenknoppekstrakt og hyaluronsyre.
Derudover findes naturlig L-theanin, coenzym Q10 og affedtet hollandsk kakao i kollagenkakao. Frugtsmagene indeholder i stedet E-vitamin og A-vitamin.
Disse bedste fiskekollagener på markedet er også forskellige i smag - kakao er en godbid for chokoladeelskere. Andre vil appellere til dem, der kan lide den forfriskende smag af frugt.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Indeholder Seagarden®-mærket råmateriale fra vild dybhavstorsk, der er fisket i Berentshavets klare vand. Effekten af Seagarden®-kollagen er klinisk dokumenteret. Råvaren er FSSC 22000-certificeret, MSC-kvalitetscertificeret (støtter bæredygtigt fiskeri), Responsible Sourcing Audit Programme (etisk fiskeri) og Kosher- og Halal-certificeret.
- Produktets sammensætning er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
- Hydrolyseret kollagen type I med en optimal molekylvægt på 3 kDa for at garantere optagelighed.
- Tilsætningsstoffer: C-vitamin hjælper med kollagensyntese, hyaluronsyre understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed, A- og E-vitamin understøtter yderligere hudens sundhed, coezyme Q10 (kakaosmag) har antioxidantegenskaber.
- Vælg mellem fire lækre smagsvarianter (ingen fiskeagtig eftersmag): mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao eller en blanding af smagsvarianter.
- Produktionen foregår på et GMP-certificeret sted (standard for fødevareproduktion).
Ulemper:
- Ingen.
Yderligere information
Fiskekollagenet fra Natu.Care får ros for at være lækkert. Du finder ikke den fiskeagtige eftersmag, som ofte skinner igennem i andre kollagener. Og du kan vælge mellem to lækre smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao.
Aktive ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyre og naturlig L-theanin har anti-inflammatoriske, antioxidante og anti-ageing effekter.
Brugeranmeldelse
Jeg har brugt kollagen i 3 måneder nu, og jeg er meget glad for resultaterne, min hud er strålende og fugtet, mine negle og hår vokser hurtigere, og det smager lækkert!
Aleksandra K. kunde hos Natu.Care
Den bedste, jeg har haft. Jeg fandt den eneste ene. Jeg har brugt den i 8 måneder. Synlig forbedring af mit hårs og min huds tilstand, og jeg skifter ikke længere til en anden. Det er min favorit.
Monika M. kunde hos Natu.Care
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, brombær
- Kollagenindhold: 5000 mg marint kollagenhydrolysat
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre (samt L-theanin og coenzym Q10 i kollagen med kakaosmag eller A-vitamin og E-vitamin i kollagen med mango-maracuja-, brombær-, jordbær- og rabarbersmag)
- Form: poser med pulver til at drikke
- Portion: 1 pose om dagen
- Nok til: 30 dage
- Fås i fire smagsvarianter: mango, brombær, jordbær-rabarber, kakao eller en blanding af smagsvarianter
Produktbeskrivelse
Fiskekollagen fra Natu.Care Seagarden-mærket i en dosis på 5.000 mg eller 10.000 mg, baseret på certificerede ingredienser af bedste kvalitet. Regelmæssige tilskud vil have en positiv effekt på hudens, hårets og neglenes udseende - de vil blive genopbygget og styrket indefra.
Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, indeholder det også andre aktive ingredienser, som hjælper med at bevare en ungdommelig hud, skinnende hår og stærke negle.
Formlen indeholder en tilstrækkelig del af det aktive stof til at have en positiv effekt på leddene, bevægeapparatet og immuniteten.
Natu.Care Premium Collagen fås i fire smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao. Alle formler er baseret på følgende aktive ingredienser: marint kollagenhydrolysat, hybenknoppekstrakt og hyaluronsyre.
Derudover findes naturlig L-theanin, coenzym Q10 og affedtet hollandsk kakao i kollagenkakao. Frugtsmagene indeholder i stedet E-vitamin og A-vitamin.
Disse bedste fiskekollagener på markedet er også forskellige i smag - kakao er en godbid for chokoladeelskere. Andre vil appellere til dem, der kan lide den forfriskende smag af frugt.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Indeholder Seagarden®-mærket råmateriale fra vild dybhavstorsk, der er fisket i Berentshavets klare vand. Effekten af Seagarden®-kollagen er klinisk dokumenteret. Råvaren er FSSC 22000-certificeret, MSC-kvalitetscertificeret (støtter bæredygtigt fiskeri), Responsible Sourcing Audit Programme (etisk fiskeri) og Kosher- og Halal-certificeret.
- Produktets sammensætning er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
- Hydrolyseret kollagen type I med en optimal molekylvægt på 3 kDa for at garantere optagelighed.
- Tilsætningsstoffer: C-vitamin hjælper med kollagensyntese, hyaluronsyre understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed, A- og E-vitamin understøtter yderligere hudens sundhed, coezyme Q10 (kakaosmag) har antioxidantegenskaber.
- Vælg mellem fire lækre smagsvarianter (ingen fiskeagtig eftersmag): mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao eller en blanding af smagsvarianter.
- Produktionen foregår på et GMP-certificeret sted (standard for fødevareproduktion).
Ulemper:
- Ingen.
Yderligere information
Fiskekollagenet fra Natu.Care får ros for at være lækkert. Du finder ikke den fiskeagtige eftersmag, som ofte skinner igennem i andre kollagener. Og du kan vælge mellem to lækre smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao.
Aktive ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyre og naturlig L-theanin har anti-inflammatoriske, antioxidante og anti-ageing effekter.
Brugeranmeldelse
Den minder mig om min barndom med sin duft, stemningen er på :) Efter 2 pakker kollagen fra Natu er min betændelse i ansigtet faldet til ro, og "grøden" er stoppet helt. Kan varmt anbefales!
Kuba K. kunde hos Natu.Care
Super overrasket over smagen, ingen kunstig sødme, som jeg fornemmede i kollagenet med mango-maracuja-smag. Jeg har allerede anbefalet kollagenet til 4 andre personer, som alle har besluttet sig for at abonnere :) Jeg kan se en udglatning af rynker, især på min pande, og en bedre hydreret hud.
Kinga D. Kunde hos Natu.Care
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, kirsebær
- Indhold af kollagen: 10.000 mg COLLinstant® bovint kollagenhydrolysat.
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre, glucosamin, chondroitin, indisk frankincense harpiksekstrakt (boswellia serrata)
- Form: poser med drikkepulver
- Portion: 1 pose om dagen
- Tilstrækkelig til: 30 dage
Produktbeskrivelse
Et af de stærkeste bovine kollagener på markedet, der giver hele 10.000 mg pr. daglig portion. Som følge heraf kan formlen effektivt understøtte tilstanden af dine led, hud, hår og negle.
Med dette tilskud vil du støtte dit skelet- og ledsystem samt din skønhed, så du visuelt kan stoppe aldringsprocessen og føle en ny ungdom!
Fordele og ulemper
Fordele:
- Den daglige portion kollagen er meget stor - helt op til 10.000 mg.
- En gennemprøvet kollagenformel - dette er COLLinstant®, hvis effekt er blevet bekræftet i kliniske studier.
- En effektiv dosis hyaluronsyre, som fugter huden yderligere og har en positiv effekt på leddenes sundhed.
- C-vitamin understøtter kroppens naturlige produktion af kollagen.
- Glucosamin er en vigtig byggesten i de forbindelser, der findes i ledbrusk, og en bestanddel af kollagen, som giver elasticitet til bindevævet i sener.
- Chondroitin er en naturlig komponent, der findes i menneskekroppen, primært i brusk. Dette store molekyle (mucopolysaccharid) har evnen til at absorbere vand, hvilket gør det muligt for brusk at bevare sin elasticitet og spændstighed.
- Ekstrakt af frankincense-harpiks fremmer blodtilførslen og leddenes mobilitet og reducerer stivhed i leddene. Det kan hjælpe med at lindre inflammation.
- Sammensætningen er testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
Ulemper:
- Ingen.
Yderligere information
Brugerne roser Natu.Care Collagen Premium for, at pulveret er let at opløse.
ALLDEYNN Kragefisk
- Kollagenindhold: 5000 mg fiskekollagenhydrolysat VERISOL F®.
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, hyaluronsyre, biotin
- Form: pulver, der skal opløses i vand
- Portion: et scoop (6 g) pulver om dagen
- Nok til: 50 dage
Produktbeskrivelse
VERISOL F® Atlantic cod collagen i formlen er et letoptageligt kollagenpeptid af fiskeoprindelse. Regelmæssige tilskud kan gøre din hud fastere og bremse aldringsprocessen. Dine negle bliver stærkere og holder op med at knække. Tilsætningen af biotin forbedrer hårets tilstand. Kollagenindholdet er højt nok til, at det også er godt for dine led, muskler og knogler.
Fordele og ulemper
Fordele:
- VERISOL® Atlantic cod collagen er af høj kvalitet og optages godt.
- C-vitamin i formuleringen vil yderligere støtte den naturlige produktion af kollagen.
- Biotin i en dosis på 2500 µg har en positiv effekt på hårets, hudens og neglenes udseende og tilstand.
- Kollagen har laboratorie- og kliniske studier.
Ulemper:
- Nogle brugere klager over, at væsken smager for sødt.
Yderligere information
Biotin kan forfalske resultaterne af laboratorietest, så stop med dette tilskud 7 dage før en blodprøve.
Ekspert- og brugerudtalelser
Collarose fiskekollagen er et velabsorberet kollagen, og en daglig portion på 5.000 mg har reelle fordele for hår-, hud-, negle- og ledsundhed. Der er ingen uheldige konserveringsmidler i formuleringen, og tilstedeværelsen af C-vitamin og hyaluronsyre understøtter kollagenproduktionen i kroppen.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
En af de bedste kollagener, jeg har drukket. Man mærker ikke den forfærdelige fiskesmag, den er sød og meget velsmagende. Jeg drikker det med glæde.
Jeg kan se en stor forskel efter 3 pakker, især i mit hårs tilstand. Jeg har en masse babyhår, og de engang krusede hårstrå er vokset kraftigt. I det hele taget vokser mit hår som en gal! Mangosmagen er den bedste.
Den lugter ikke som noget collagen, jeg har drukket! Det opløses godt og smager godt, så jeg er motiveret til at huske at drikke det hver dag.
Health Labs GlowMe, hindbærsmag, 30 poser
- Indhold af kollagen: 5000 mg kollagen fra torskefisk
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, natriumhyaluronat, vindruekerneekstrakt, A-vitamin, E-vitamin
- Form: pulverposer
- Portion : Producentens anbefaling: 1 pose om dagen
- Tilstrækkelig til: Pakken indeholder 30 portioner, nok til 30 dages tilskud
Produktbeskrivelse
Fiskekollagen fra Health Labs Care-mærket i en dosis på 5000 mg med en god sammensætning. Regelmæssige tilskud kan have en positiv effekt på udseendet af hud, hår og negle. Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, tilbyder dette kosttilskud også yderligere ingredienser i form af vitamin C, A, E, som giver et solidt grundlag for kollagenfibre. Sammensætningen af dette produkt omfatter også vindrueekstrakt. Praktisk pulverposeform til opløsning i vand.
Fordele og ulemper
Fordele:
- C-vitamin understøtter kroppens produktion af kollagen, hvilket forstærker effekten
- En effektiv dosis hyaluronsyre, som yderligere understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed
- Fiskekollagen absorberes op til 50 % bedre end kollagen fra oksekød eller kylling
- Formuleringen er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium
Ulemper:
- Råmaterialet, som kollagenet er udvundet af, er ikke mærket eller økologisk
Yderligere information
C-vitamin understøtter blodkarrenes funktion og påvirker hudens, knoglernes og tændernes tilstand.
Hyaluronsyre har en anti-ageing effekt og fugter huden, så den bliver strålende og stram. To smagsvarianter at vælge imellem: hindbær og ananas-mango
Oligomere proanthocyanidiner, udvundet af vindruekerner (OPC), har en anti-ageing effekt og forsinker dannelsen af rynker.
Brugeranmeldelse
"Produktet er meget godt, det opfyldte mine forventninger, det er som producenten lover. De praktiske poser, der passer i håndtasken, er en merværdi :)"
Pharmovit flydende kollagen 10000 mg
- Indhold af kollagen: 10000 mg hydrolyseret bovint kollagen type I og III
- Yderligere aktive ingredienser: hyaluronsyre, naturlige planteekstrakter, C-vitamin, B-vitaminer, zink, D-vitamin
- Form: flydende
- Portion: 25 ml
- Nok til: 20 dage
Produktbeskrivelse
En solid daglig dosis kollagen for sundhed og skønhed i led, muskler og knogler. Duoen af kollagen og C-vitamin har en positiv effekt på hinanden, så "ungdommens protein" optages bedre og produceres mere effektivt i kroppen.
Fordele og ulemper
Fordele:
- En daglig portion på 10 g kollagen kan forbedre bevægeligheden i leddene og reducere ledsmerter (husk dog fysioterapi).
- Vindruekerneekstrakt, bambussilica og C-vitamin understøtter produktionen af kollagen i kroppen eller supplerer dens gavnlige virkninger.
- B-vitaminer er i effektive doser og vil have en positiv indflydelse på nervesystemet samt udseendet af hud, hår og negle.
Ulemper:
- Hyaluronsyre er vigtigt for leddene, da det holder dem fugtige, men ... ikke denne gang. Det er i små mængder i dette produkt, så forvent ikke nogen effekt. Det samme gælder D-vitamin og zink.
- Unødvendig benzoesyre. Nogle producenter erstatter den med naturlige æteriske olier eller planteekstrakter.
Yderligere information
Når produktet er åbnet, skal det opbevares i køleskabet og indtages inden for 5 uger.
KFD Premium Collagen+
- Kollagenindhold: 12.440 mg gelatinekollagenhydrolysat
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, D-vitamin, MSM, hyaluronsyre, calcium, frankincense-harpiksekstrakt
- Form: pulver, der skal opløses i vand
- Portion: 4 skefulde (20 g) pulver om dagen
- Tilstrækkeligt til: 20 dage
Produktbeskrivelse
En høj dosis kollagen og en sand bombe af C- og D-vitamin og organisk svovl. Med dette præparat kommer effekten på et øjeblik. Du vil forbedre din huds fasthed og reducere rynker. Du vil gøre dit hår og dine negle stærke og skinnende.
En stor dosis kollagen vil forbedre bevægeligheden i dine led og have en gavnlig effekt på dine knogler og muskler. Dyrker du sport og har brug for et produkt, der kan holde trit med dine behov? Dette produkt vil gøre tricket.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Høj dosis kollagen.
- Du behøver ikke at supplere med C- og D-vitamin - der er virkelig masser af begge dele i dette kollagen.
- Standardiseret ekstrakt af frankincense-harpiks giver endnu bedre sundhed for dine led.
Ulemper:
- Pulveret er svært at opløse - det kan lægge sig på bunden af glasset, hvilket gør den sidste slurk af tilskuddet mindre behagelig.
- Dosis af hyaluronsyre er for lav til at give mærkbare effekter.
Yderligere information
Ekstrakt af frankincense-harpiks og de boswelliske syrer, det indeholder, har smertestillende egenskaber og kan have antiinflammatoriske og antitumorale virkninger.
Organisk svovl (MSM) lindrer ledsmerter og hjælper med at reducere inflammation. Det er også kendt for sine forskønnende egenskaber: Det er gavnligt for hud, hår og negle.
Ekspertudtalelse
En kraftig dosis gelatinekollagenhydrolysat. En god dosis MSM og en megadosis C-vitamin. En ganske god dosis D-vitamin, men lidt lavt indhold af hyaluronsyre. Ekstrakt af frankincense-harpiks er standardiseret, hvilket er et stort plus. Samt for det naturlige sødemiddel.
Ilona Krzak Master i farmaci
SFD Kollagen Premium
- Indhold af kollagen: 12.440 mg svinekollagenhydrolysat
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, hyaluronsyre glucosaminsulfat, frankincense harpiksekstrakt, calcium, organisk svovl MSM, mangan, D-vitamin
- Form: pulvermed jordbær-hindbærsmag
- Portion: 20 g (2 skefulde) om dagen
- Nok til: 20 dage
Produktbeskrivelse
SFD Collagen Premium er hydrolyseret svinekollagen med tilsætningsstoffer, der understøtter leddenes sundhed.
Fordele og ulemper
Fordele:
- C-vitamin understøtter kroppens produktion af kollagen, hvilket forstærker effekten.
- Høj dosis af kollagen.
- Testet sammensætning.
Ulemper:
- Producenten oplyser ikke navnet på råmaterialet.
- Svinekollagen garanterer ikke samme biotilgængelighed som fiskekollagen.
Reme Collagen Beauty Formula
- Indhold af kollagen: 2500 mg svinekollagen
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, niacin(B3-vitamin), riboflavin(B2-vitamin), A-vitamin, biotin, D-vitamin, zink, mangan, kobber, jod, selen
- Form: pulver
- Portion: et scoop om dagen
- Tilstrækkelig til: 30 dage
Produktbeskrivelse
Kosttilskuddet fra Remé indeholder oksekollagen i en patenteret formel og C-vitamin for at lette optagelsen. Formlen findes i tre smagsvarianter: neutral, appelsin-maracuja og jordbær-granatæble. Formlen kan effektivt støtte og forbedre hudens, hårets og neglenes tilstand.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Patenteret kollagenformel VERISOL.
- C-vitamin understøtter kollagenproduktionen i kroppen.
- Rig på yderligere vitaminer og mineraler
Ulemper:
- Ingen oplysninger om de anvendte smagsstoffer.
- Relativt lav dosis af kollagen
Yderligere information
Kollagen indeholder et kaloriefrit sødemiddel og er sikkert for diabetikere.
Naturlig farve (betacaroten) og fortykningsmiddel (guargummi).
Indholdet af maltodextrin kan forringe glukosetolerancen og fremme tarmbetændelse. Pas derfor på med Collagen Remé, hvis du har tendens til inflammatoriske tarmsygdomme eller tarm- og blodsukkerforstyrrelser.
Kollagentilskud
Kollagentilskud
Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja -15% z kodem BLOG15
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcejWybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".@Kasia S.
Se fordelene ved andre kosttilskud
Se også:
- Bedste kollagen
- Hvilken kollagen skal jeg vælge?
- Den bedst absorberede kollagen
- Kollagen til at drikke
- Flydende kollagen
- Kollagen i pulverform
- Kollagen i poser
- Kollagen i tabletter
- Kollagen i kapsler
- Norsk kollagen
- Frysetørret kollagen
- Kollagen til sportsfolk
Sammenfatning
- Kollagenkosten omfatter blandt andet bouillon med ben, svineknogler, kyllingefødder og indmad.
- Kollagenkuren skal også sikre indtaget af vitaminer og mineraler (primært A-, C- og E-vitamin samt kobber).
- Urter indeholder ikke kollagen, men f.eks. hyben, acerola og brændenælde understøtter produktionen af det i kroppen.
- Der findes ikke vegansk kollagen.
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
Hvad er symptomerne på kollagenmangel i kroppen?
Symptomer, der tyder på kollagenmangel i kroppen, omfatter:
- fremkomsten af rynker og tab af hudens elasticitet,
- skøre negle,
- tørt hår,
- led- og muskelsmerter,
- fordøjelsesproblemer,
- svækket immunforsvar.
Ud over din kost vil kosttilskud også give dig mulighed for at supplere kollagen. De bedste kollagener på markedet er f.eks: Natu.Care Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen eller Colladrop Forte.
Hvilken frugt er rigest på kollagen?
Frugt er ikke en kilde til kollagen, da det er et protein, der kun findes i animalsk væv. Men nogle frugter indeholder C-vitamin og antioxidanter, som er gavnlige for kollagenproduktionen i kroppen.
Frugter, der er rige på C-vitamin, som f.eks. citrusfrugter (appelsiner, grapefrugter), kiwi, jordbær og papaya, understøtter kollagenproduktionen i kroppen.
Hvilke grøntsager er rige på kollagen?
Grøntsager indeholder ikke kollagenprotein, men de kan give næringsstoffer, der understøtter kollagenproduktionen i kroppen. Eksempler på sådanne grøntsager er rød peber, broccoli, grønkål og spinat - alle rige på C-vitamin.
At spise disse grøntsager kan øge den naturlige kollagenproduktion.
Indeholder ris kollagen?
Ris indeholder ikke kollagen, fordi det kommer fra planteriget, mens kollagen er et protein fra dyreriget. Ikke desto mindre indeholder ris (især brune ris) forskellige næringsstoffer, der er gavnlige for helbredet.
Hvad forårsager tab af kollagen i kroppen?
Faktorer, der fører til tab af kollagen i kroppen, er bl.a:
- Langvarig eksponering for UV-stråler (brug solcreme),
- rygning,
- alkoholmisbrug,
- vitamin- og mineralmangel,
- kronisk stress,
- indtagelse af store mængder sukker,
- mangel på fysisk aktivitet.
Indeholder nødder kollagen?
Nødder indeholder ikke kollagen, men de indeholder næringsstoffer, der hjælper kroppen med at producere kollagen. De indeholder også planteproteiner, umættede fedtstoffer og vitaminer, som har en positiv effekt på hudens, hårets og neglenes tilstand. At inkludere nødder i din daglige kost kan hjælpe med at forbedre dit udseende, f.eks. din teint.
Kilder
Se alle kilder
Axe, J. (2020a). Kollagenkuren: sundhed, ungdom og skønhed på 28 dage. Helios. https://books.google.com/books?vid=ISBN9788328366510
Axe, J. (2020b). Kollagen-diæten: Fra den bedst sælgende forfatter til Keto Diet. Hachette UK. https://books.google.com/books?vid=ISBN9781409187165
Melina, V., Craig, W., & Levin, S. (2016). Position of the Academy of Nutrition and Dietetics: Vegetariske diæter. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 116(12), 1970-1980. https://doi.org/10.1016/j.jand.2016.09.025
Asbun, J., Manso, A. M., & Villarreal, F. J. (2005). Profibrotisk indflydelse af høj glukosekoncentration på hjertets fibroblastfunktioner: Effekter af losartan og E-vitamin. American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology, 288(1), H227-H234. https://doi.org/10.1152/ajpheart.00340.2004
Avila Rodríguez, M. I., Rodríguez Barroso, L. G., & Sánchez, M. L. (2018). Kollagen: En gennemgang af dets kilder og potentielle kosmetiske anvendelser. Journal of Cosmetic Dermatology, 17(1), 20-26. https://doi.org/10.1111/jocd.12450
Carvalho, A. M., Marques, A. P., Silva, T. H., & Reis, R. L. (2018). Evaluering af potentialet i kollagen fra torskehud som biomateriale til biomedicinske anvendelser. Marine Drugs, 16(12), artikel 12. https://doi.org/10.3390/md16120495
Liu, D., Nikoo, M., Boran, G., Zhou, P., & Regenstein, J. M. (2015). Kollagen og gelatine. Annual Review of Food Science and Technology, 6(1), 527-557. https://doi.org/10.1146/annurev-food-031414-111800
Moores, J. (2013). C-vitamin: Et sårhelingsperspektiv. British Journal of Community Nursing, 18(Sup12), S6-S11. https://doi.org/10.12968/bjcn.2013.18.Sup12.S6
Peterkofsky, B. (1991). Ascorbatbehov for hydroxylering og udskillelse af prokollagen: Relation til hæmning af kollagensyntese ved skørbug. The American Journal of Clinical Nutrition, 54(6), 1135S-1140S. https://doi.org/10.1093/ajcn/54.6.1135s
Buraczewska, I., Berne, B., Lindberg, M., Törmä, H., & Lodén, M. (2007). Ændringer i hudens barrierefunktion efter langvarig behandling med fugtighedscreme, et randomiseret kontrolleret forsøg. British Journal of Dermatology, 156(3), 492-498. https://doi.org/10.1111/j.1365-2133.2006.07685.x
Diong, J., Carden, P. C., O'Sullivan, K., Sherrington, C., & Reed, D. S. (2022). Excentrisk træning forbedrer leddenes fleksibilitet hos voksne: En systematisk gennemgang, opdatering og metaanalyse. Musculoskeletal Science & Practice, 60, 102556. https://doi.org/10.1016/j.msksp.2022.102556
LODÉN, M., ANDERSSON, A.-C., & LINDBERG, M. (1999). Forbedring af hudens barrierefunktion hos patienter med atopisk dermatitis efter behandling med en fugtgivende creme (Canoderm®). British Journal of Dermatology, 140(2), 264-267. https://doi.org/10.1046/j.1365-2133.1999.02660.x
Ma, G., Zhang, Q., Liu, A., Zuo, J., Zhang, W., Zou, S., Li, X., Lu, L., Pan, H. & Hu, X. (2012). Væskeindtag hos voksne i fire kinesiske byer. Nutrition Reviews, 70(suppl_2), S105-S110. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2012.00520.x
Recommended Amount of Sleep for Pediatric Populations: A Consensus Statement of the American Academy of Sleep Medicine | Journal of Clinical Sleep Medicine.(n.d.). Hentet 8. maj 2023 fra https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.5866
Spada, F., Barnes, T. M., & Greive, K. A. (2018). Hudens hydrering øges markant af en creme, der er formuleret til at efterligne hudens egne naturlige fugtighedssystemer. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 11, 491-497. https://doi.org/10.2147/CCID.S177697
Suzuki, Y., Iijima, H., Tashiro, Y., Kajiwara, Y., Zeidan, H., Shimoura, K., Nishida, Y., Bito, T., Nakai, K., Tatsumi, M., Yoshimi, S., Tsuboyama, T. & Aoyama, T. (2019). Hjemmeøvelsesterapi til forbedring af muskelstyrke og ledfleksibilitet behandler effektivt præ-radiografisk knæ-OA hos ældre, der bor i samfundet: Et randomiseret kontrolleret forsøg. Clinical Rheumatology, 38(1), 133-141. https://doi.org/10.1007/s10067-018-4263-3
Tuckey, R. C., Cheng, C. Y. S., & Slominski, A. T. (2019). D-vitaminmetabolomet i serum: Hvad vi ved, og hvad der stadig mangler at blive opdaget. The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, 186, 4-21. https://doi.org/10.1016/j.jsbmb.2018.09.003
Williford, H. N., East, J. B., Smith, F. H., & Burry, L. A. (1986). Evaluering af opvarmning til forbedring af fleksibilitet. The American Journal of Sports Medicine, 14(4), 316-319. https://doi.org/10.1177/036354658601400413
Silvipriya, K. S., Kumar, K. K., Bhat, A. R., Kumar, B. D., John, A., & Lakshmanan, P. (2015). Collagen: Animal Sources and Biomedical Application. Journal of Applied Pharmaceutical Science, 5,(3), 123-127. https://doi.org/10.7324/JAPS.2015.50322
Jelonek, L. (2023). Collagen. Alt hvad du behøver at vide (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Grajcar, N., Jelonek, L., Moskal, E., & Wawryszuk, N. (2024). Natalias kollagendiæt (B. Turczynski, red.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887825
Redaktion
Mød teamet
Find ud af, hvad du skal holde øje med for at vælge kollagen af højeste kvalitet og sikkerhedsstandard.
Ulighed mellem kollagen og kollagen. Lær om forskellene og fordelene ved tilskud af okse- og fiskekollagen.
Alt, hvad du vil vide om COLLinstant kollagen.