Powerkugler à la Ferrero Rocher med kollagen

Lækre kakaokugler med kollagen - en enkel opskrift på et velsmagende proteintilskud til unge.

ForfatterNina Wawryszuk

Forfatter

Nina Wawryszuk

Natu.care-redaktør

Nina Wawryszuk har specialiseret sig i sportstilskud, styrketræning og psykosomatik. Ud over at skrive artikler til Natu.Care hjælper hun dagligt som personlig træner atleter med at forbedre deres præstationer gennem træning, kost og kosttilskud.

Læs mere om vores redaktionelle proces

Aleksandra Cudna-Bartnicka - Gennemgået af

Gennemgået afAleksandra Cudna-Bartnicka

Verificeret af en ekspert

Gennemgået af

Aleksandra Cudna-Bartnicka

Klinisk ernæringsekspert

Klinisk ernæringsekspert, hvis hovedinteresseområde er ernæring ved sygdomme og funktionelle lidelser i fordøjelsessystemet.

Læs mere om vores redaktionelle proces

Redigeret afBartłomiej Turczyński

Redigeret af

Bartłomiej Turczyński

Chefredaktør

Bartłomiej Turczyński er chefredaktør for Natu.Care. Han er bl.a. ansvarlig for kvaliteten af indholdet på Natu.Care og sikrer, at alle artikler er baseret på solid videnskabelig forskning og rådført med branchespecialister.

Læs mere om vores redaktionelle proces

FaktatjekEmilia Moskal

Faktatjek

Emilia Moskal

Natu.care-redaktør

Emilia Moskal har specialiseret sig i medicinske og psykologiske tekster, herunder indhold til medicinske enheder. Hun er tilhænger af et enkelt sprog og læsevenlig kommunikation. På Natu.Care skriver hun pædagogiske artikler.

Læs mere om vores redaktionelle proces

Powerkugler à la Ferrero Rocher med kollagen

Opdateret:26 september, 2024

6 min

Hvorfor du kan stole på os

Artikler på Natu.Care er skrevet baseret på videnskabelig forskning, data fra offentlige hjemmesider og andre pålidelige kilder. Teksterne er skrevet i samarbejde med læger, ernæringseksperter og andre sundheds- og skønhedseksperter. Artiklerne bliver gennemgået før publicering og ved større opdateringer.

Læs mere om vores redaktionelle proces

Information om annonceringer

Indhold på Natu.Care kan indeholde links til produkter, hvorfra vi kan modtage en kommission. Når vi skaber indhold, overholder vi høje redaktionelle standarder og sørger for at være objektive omkring de diskuterede produkter. Tilstedeværelsen af affiliate-links er ikke dikteret af vores partnere, og vi vælger de produkter, vi anmelder, fuldstændig uafhængigt.

Læs mere om vores vilkår og betingelser

Medier om os:

Velsmagende tilskud findes ikke ... Og så smelter Ferrero Rocher-inspirerede kollagenkugler i munden på dig.

Disse lækre, nærende, energigivende og kollagenrige kugler er ideelle som dessert eller snack under en cykel- eller gåtur.

I denne artikel lærer du:

Hvordan man laver kollagenkugler inspireret af berømte søde sager.
Hvordan man komponerer en nærende og velsmagende dessert.
Hvorfor du bør supplere med kollagen.

Se også her:

Kollagen power-kugler à la Ferrero Rocher

Opskrift på ca. 14 kugler

{Youtube:9wyrE--JAh8 }}

Ingredienser:

dadler 70 g (½ kop)
hasselnødder 90 g (½ kop) + 40 g til overtræk
Havreflager 60 g (½ kop)
Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, kakao 1 pose
Kakao 10 g (1 spsk)
Kokosmælk på dåse 20 g (2 spsk)

Tilberedning:

Hæld varmt vand over dadlerne, og sæt dem til side i en halv time.
Kom nødder og havregryn i koppen på en foodprocessor eller kaffekværn, og blend dem til fine stykker.
Tilsæt de afdryppede dadler, kokosmælk, posen med kakaokollagen og kakao. Blend igen i blenderen.
Form kugler med våde hænder, og dæk dem med knuste nødder. Spis med det samme, eller lad dem køle af.

Power balls er en god mulighed for at få et energiboost under sport, f.eks. vandring, cykling eller løb. De er praktiske, når du har brug for et kulhydratskud til at arbejde ordentligt med musklerne, men samtidig ikke vil spise tomme kilokalorier. Ud over fiskekollagen indeholder powerballs også fibre, magnesium, B6-vitamin og E-vitamin.

Makronæringsstoffer pr. 1 kugle: 90 kcal, protein 2 g, fedt 6 g, kulhydrater 9 g

Se også andre opskrifter med Natu.Care-kollagen:

Lav kuglerne, og vis dem frem på Instagram. Tag os @natucare_da - vi vil gerne se det!

Hvorfor er det vigtigt at supplere med kollagen?

Omkring 25-årsalderen begynder kroppens naturlige produktion af kollagen at falde. De første rynker dukker op, og huden mister sin fasthed. Så er det værd at overveje et tilskud af kollagen.

Hvis du tager mindst 2.500 mg fiskekollagen i tre måneder, vil det have en positiv effekt på udseendet af dit hår, din hud og dine negle. Kollagen er også en allieret for dine led, knogler og muskler - for at holde dig i form og aktiv så længe som muligt.

Hvordan påvirker kollagen din krop?

På huden	Håret	Negle	Muskuloskeletale system
forbedrer elasticitet, fasthed og tone, øger hydreringen, reducerer forekomsten af fine linjer og rynker, kan reducere ujævnheder, reducerer forekomsten af cellulite, fremmer hudens heling (f.eks. efter akne, ar, strækmærker).	giver dem en stærk struktur, reducerer skader på hårsækkene, forebygger skader på hårstrået, kan bremse gråningsprocessen, kan forhindre udtynding af håret, forbedrer hovedbundens tilstand ved at øge dens hydreringsniveau.	giver elasticitet, kan fremskynde væksten, reducerer ujævnheder, kan øge hårdheden, forbedrer hydreringen af huden omkring neglene.	genopbygger bruskvæv, forbedrer leddenes fleksibilitet, understøtter muskelregenerering og udholdenhed, øger knogletætheden, kan forebygge osteoporose, kan reducere ledsmerter.

Natu.Care-kollagen har ingen fiskeagtig eftersmag og opløses godt. Tilsæt det gerne til andre måltider, både søde ( smoothies, desserter, omeletter ) og tørre (boller, falafler, saucer til chips, quesadillas).

{ad:6yNu392mSgpZlilQO8veXc }}

Se også her:

Kilder

Se alle de andre

Al-Atif, H. (2022). Kollagentilskud til aldring og rynker: Et paradigmeskift inden for dermatologi og kosmetik. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi. org/10.5826/dpc.1201a18

Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S., & Trüeb, R. M. (2022). Målrettet ernæringstilskud til telogen effluvium: Multicenterundersøgelse af effekten af en hydrolyseret kollagen-, vitamin- og mineralbaseret induktions- og vedligeholdelsesbehandling. International Journal of Trichology, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21.

Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Studying natural structural protein fibers by solid-state nuclear magnetic resonance. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi. org/10.1002/cmr.a.20132

Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Et kollagentilskud forbedrer hudens hydrering, elasticitet, ruhed og tæthed: Resultater af en randomiseret, placebokontrolleret, blind undersøgelse .Nutrients, 11(10), 2494.

Chen, P., Cescon, M., & Bonaldo, P. (2015). Mangel på kollagen VI fremmer sårinduceret hårvækst. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi. org/10.1038/jid.2015.187

Glynis, A. (2012). A Double-blind, Placebo-controlled Study Evaluating the Efficacy of an Oral Supplement in Women with Self-perceived Thinning Hair. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 5(11), 28-34.

Jelonek, L. (2023), Collagen. Everything you need to know, (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care.

Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Collagen-type synthesis in human-hair papilla cells in culture. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi. org/10.1007/BF00456843

Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Aldring af hårsækken er drevet af transepidermal eliminering af stamceller via COL17A1-proteolyse. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi. org/10.1126/science.aad4395

Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Investigators Group: Chiara Baraldo (Padova), M. C. F. (Genova), Mauro Barbareschi (Milano), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Roma), Mandel Victor Desmond (Modena). (2023). Effekt og tolerance af et oralt tilskud, der indeholder aminosyrer, jern, selen og marint hydrolyseret kollagen hos personer med hårtab (androgenetisk alopeci, AGA eller FAGA eller telogen effluvium). A prospective, randomized, 3-month, controlled, assessor-blinded study. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi. org/10.1111/srt.13381

Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Myths and media in oral collagen supplementation for the skin, nails, and hair: A review. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi. org/10.1111/jocd.14567

Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Collagen Involvement in Health, Disease, and Medicine. I Collagen Biomaterials. IntechOpen. https://doi. org/10.5772/intechopen.101978

Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Natural Hair Supplements: Biotin and Collagen. Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi. org/10.1097/PSN.0000000000000508

Wu, G. (2009). Aminosyrer: Metabolisme, funktioner og ernæring. Aminosyrer, 37(1), 1-17. https://doi. org/10.1007/s00726-009-0269-0

Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Review of hair follicle dermal cells. Journal of dermatological science, 57(1), 2. https://doi. org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005

Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Strukturen i menneskers hår. peerJ, 2, e619. https://doi. org/10.7717/peerj.619

Rate the article

0.0

Vote cast

0 opinions, rating: 0.0