Lækker kollagen-kakao

Kakaoen smelter i munden og tilfredsstiller trangen til sødme.

ForfatterNina Wawryszuk

Forfatter

Nina Wawryszuk

Natu.care-redaktør

Nina Wawryszuk har specialiseret sig i sportstilskud, styrketræning og psykosomatik. Ud over at skrive artikler til Natu.Care hjælper hun dagligt som personlig træner atleter med at forbedre deres præstationer gennem træning, kost og kosttilskud.

Læs mere om vores redaktionelle proces

Aleksandra Cudna-Bartnicka - Gennemgået af

Gennemgået afAleksandra Cudna-Bartnicka

Verificeret af en ekspert

Gennemgået af

Aleksandra Cudna-Bartnicka

Klinisk ernæringsekspert

Klinisk ernæringsekspert, hvis hovedinteresseområde er ernæring ved sygdomme og funktionelle lidelser i fordøjelsessystemet.

Læs mere om vores redaktionelle proces

Redigeret afBartłomiej Turczyński

Redigeret af

Bartłomiej Turczyński

Chefredaktør

Bartłomiej Turczyński er chefredaktør for Natu.Care. Han er bl.a. ansvarlig for kvaliteten af indholdet på Natu.Care og sikrer, at alle artikler er baseret på solid videnskabelig forskning og rådført med branchespecialister.

Læs mere om vores redaktionelle proces

FaktatjekEmilia Moskal

Faktatjek

Emilia Moskal

Natu.care-redaktør

Emilia Moskal har specialiseret sig i medicinske og psykologiske tekster, herunder indhold til medicinske enheder. Hun er tilhænger af et enkelt sprog og læsevenlig kommunikation. På Natu.Care skriver hun pædagogiske artikler.

Læs mere om vores redaktionelle proces

Opdateret:13 august, 2024

6 min

Hvorfor du kan stole på os

Artikler på Natu.Care er skrevet baseret på videnskabelig forskning, data fra offentlige hjemmesider og andre pålidelige kilder. Teksterne er skrevet i samarbejde med læger, ernæringseksperter og andre sundheds- og skønhedseksperter. Artiklerne bliver gennemgået før publicering og ved større opdateringer.

Læs mere om vores redaktionelle proces

Information om annonceringer

Indhold på Natu.Care kan indeholde links til produkter, hvorfra vi kan modtage en kommission. Når vi skaber indhold, overholder vi høje redaktionelle standarder og sørger for at være objektive omkring de diskuterede produkter. Tilstedeværelsen af affiliate-links er ikke dikteret af vores partnere, og vi vælger de produkter, vi anmelder, fuldstændig uafhængigt.

Læs mere om vores vilkår og betingelser

Medier om os:

En kakao, der er nem at lave, og som smager godt både varm og kold. Forfriskende om sommeren og varmende om vinteren. Men uanset årstiden giver den dig en solid dosis kollagen.

I denne artikel lærer du det:

Hvordan man laver kakao med kollagen.
Hvorfor du bør supplere med kollagen.

Kollagen

Se også her:

Kollagen-kakao

Opskrift på 1 portion

{Youtube:_jzZFf8oaME }}

Ingredienser:

mælk/grøntsagsdrik, f.eks. soja 300 g (1,2 glas)
Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, kakao
kanel 2,5 g (½ teskefuld)
kardemomme 1 g (knivspids)

*valgfrit: hindbær, mørk chokolade til at drysse på toppen, flødeskum

Tilberedning:

Varm mælken lidt op, til den er varm, men ikke kogende, og hæld den i et krus.
Tilsæt kollagen, kanel og kardemomme, og bland det grundigt - du kan gøre det med en mælkeskummer.

*Hvis du foretrækker den kolde version, skal du skumme den kolde mælk med kollagenen i 2 minutter, så den opløses godt.

Smag som din mors bedste kakao, men med en kollagen-"indsats", der fugter din hud og styrker dine negle og dit hår. Du vil også kunne smage kanel i drikken, som reducerer optagelsen af glukose og sænker koncentrationen af dette sukker i blodet. Det vil især gavne mennesker med type 2-diabetes og insulinresistens. Både kanel og kardemomme er krydderier, der er fremragende til at stimulere fordøjelsesprocessen.

PS Vi anbefaler en klat flødeskum på toppen!

Makronæringsstoffer pr. 1 portion (uden tilsætningsstoffer): 124 kcal, protein 9 g, fedt 5 g, kulhydrater 10 g

Se også andre opskrifter med Natu.Care-kollagen:

Lav en lækker kakao med Natu.Care-kollagen, og vis den frem på Instagram. Tag @natucare_da - vi vil gerne se det!

Hvorfor er det vigtigt at supplere med kollagen?

Omkring 25-årsalderen begynder din krops naturlige kollagenproduktion at falde. Intet vil være så effektivt til at forbedre din huds udseende eller dine leds sundhed som en nærende og komplet kost. Skønhed og sundhed skal plejes indefra og ud.

Når mængden af kollagen i din krop falder, dukker de første kragefødder op, huden mister sin fasthed, og cremerne virker ikke, som de skal. Efter et par år kan dine led genere dig og begrænse din aktivitet. Start din reparation indefra og ud - overvej et tilskud af kollagen.

Hvis du tager 2,5-5 g fiskekollagen i 3 måneder, vil det have en effekt på udseendet og tilstanden af dit hår, din hud og dine negle. Kollagen er også en allieret for bevægeapparatet - en portion på 5-15 g understøtter led-, knogle- og muskelsundhed.

Hvad er fordelene ved kollagen?

Dagligt tilskud med Natu.Cares fiskekollagen i 3 måneder kan give mange fordele. Hvad kan du specifikt forvente?

Huden	Håret	Negle	Bevægelsessystem
forbedrer elasticitet og tone, øger hydreringsniveauet reducerer forekomsten af fine linjer og rynker, kan reducere forekomsten af ufuldkommenheder, reducerer forekomsten af cellulite, fremmer hudens heling (f.eks. efter akne, ar, strækmærker).	giver dem en stærk struktur, reducerer skader på hårsækkene, forebygger skader på hårstrået, kan bremse gråningsprocessen, forbedrer hovedbundens tilstand ved at øge dens hydreringsniveau, kan forhindre udtynding af håret.	giver elasticitet til pladen, kan fremskynde væksten, reducerer pladens ujævnheder, kan øge hårdheden, forbedrer hydreringen af huden omkring neglen, reducerer skørhed.	genopbygger bruskvæv, forbedrer leddenes fleksibilitet og mobilitet, understøtter muskelregenerering og udholdenhed, øger knogletætheden, kan forebygge osteoporose, kan reducere ledsmerter.

{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}

Se også her:

Kilder

Se alle de andre

Al-Atif, H. (2022). Kollagentilskud til aldring og rynker: Et paradigmeskift inden for dermatologi og kosmetik. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18

Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S., & Trüeb, R. M. (2022). Målrettet ernæringstilskud til telogen effluvium: Multicenterundersøgelse af effekten af en hydrolyseret kollagen-, vitamin- og mineralbaseret induktions- og vedligeholdelsesbehandling. International Journal of Trichology, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21

Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Undersøgelse af naturlige strukturelle proteinfibre ved hjælp af kernemagnetisk resonans i fast tilstand. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi.org/10.1002/cmr.a.20132

Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Et kollagentilskud forbedrer hudens hydrering, elasticitet, ruhed og tæthed: Resultater af en randomiseret, placebokontrolleret, blind undersøgelse. Nutrients, 11(10), 2494.

Chen, P., Cescon, M., & Bonaldo, P. (2015). Mangel på kollagen VI fremmer sårinduceret hårvækst. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187

Glynis, A. (2012). En dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse, der evaluerer effekten af et oralt tilskud hos kvinder med selvoplevet tyndt hår. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 5(11), 28-34.

Jelonek, L. (2023), Collagen. Everything you need to know, (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care.

Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Syntese af kollagen-typen i humane hårpapilaceller i kultur. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi.org/10.1007/BF00456843

Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Aldring af hårsækken er drevet af transepidermal eliminering af stamceller via COL17A1-proteolyse. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi.org/10.1126/science.aad4395

Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Investigators Group: Chiara Baraldo (Padova), M. C. F. (Genova), Mauro Barbareschi (Milano), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Roma), Mandel Victor Desmond (Modena). (2023). Effekt og tolerance af et oralt tilskud, der indeholder aminosyrer, jern, selen og marint hydrolyseret kollagen hos personer med hårtab (androgenetisk alopeci, AGA eller FAGA eller telogen effluvium). En prospektiv, randomiseret, 3-måneders, kontrolleret, assessor-blindet undersøgelse. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi.org/10.1111/srt.13381

Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Myter og medier om orale kollagentilskud til hud, negle og hår: En gennemgang. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567

Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Collagen Involvement in Health, Disease, and Medicine. I Collagen Biomaterials. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.101978

Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Naturlige hårtilskud: Biotin og kollagen. Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508

Wu, G. (2009). Aminosyrer: Metabolisme, funktioner og ernæring. Amino Acids, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0

Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Gennemgang af hårsækkens dermale celler. Journal of dermatological science, 57(1), 2. https://doi.org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005

Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Strukturen i menneskers hår. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619

Rate the article

0.0

Vote cast

0 opinions, rating: 0.0