- Hjem
- Madlavningsopskrifter
- Omelet med kollagen
Opskrift på kollagenomelet - lækker, hurtig og op til 5 g kollagen
En omelet med kollagen giver dig ungdommeligt protein og vitaminer og tilfredsstiller din trang til sødt.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Hvorfor du kan stole på os
Artikler på Natu.Care er skrevet baseret på videnskabelig forskning, data fra offentlige hjemmesider og andre pålidelige kilder. Teksterne er skrevet i samarbejde med læger, ernæringseksperter og andre sundheds- og skønhedseksperter. Artiklerne bliver gennemgået før publicering og ved større opdateringer.
.Læs mere om vores redaktionelle proces
.Information om annonceringer
Indhold på Natu.Care kan indeholde links til produkter, hvorfra vi kan modtage en kommission. Når vi skaber indhold, overholder vi høje redaktionelle standarder og sørger for at være objektive omkring de diskuterede produkter. Tilstedeværelsen af affiliate-links er ikke dikteret af vores partnere, og vi vælger de produkter, vi anmelder, fuldstændig uafhængigt.
.Læs mere om vores vilkår og betingelser
.Kollagen med kakaosmag fra Natu.Care er et hit i søde opskrifter. Det landede også i en omelet, som jeg anbefaler dig til en nærende og mættende morgenmad. En sød start på dagen med 5 g kollagen? Tag et forklæde på!
Ernæringsekspert Ola Cudna-Bartnicka anbefaler en nem og velsmagende opskrift på en kollagenfyldt omelet, der bare venter på at forbedre udseendet af din hud, dit hår og dine negle.
I denne artikel vil du lære:
- Hvordan man laver en kollagenomelet.
- Hvorfor du bør tage tilskud af kollagen.
Se også her:
- Den bedste kollagen på markedet
- Den bedste kollagen til dit ansigt
- Den bedste kollagen til rynker
- Den bedste kollagen til huden
- Den bedste kollagen til negle
- Den bedste kollagen til dit hår
- Den bedste kollagen til dine led
- Den bedste kollagen til cellulite
- Den bedste kollagen til akne
- Den bedste kollagen til strækmærker
- Det bedste kollagen til ar
- Det bedste kollagen til knogler
Kollagen-omelet à la gulerodskage
Opskrift på 1 portion
Ingredienser:
- Hønseæg 100 g (2 stk.)
- mel (hvede eller spelt) 30 g (2 spsk)
- yoghurt 45 g (2 spsk)
- grøntsagsdrik 30 ml (2 spsk)
- gulerod 65 g (1 stk.)
- banan 120 g (1 stk.)
- Kanel 5 g (1 teskefuld)
- Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, kakao 1 pose
- Tilsætninger efter ønske, f.eks. yoghurt naturel, hindbær
Forberedelse:
- Skil æggehviderne fra æggeblommerne. Pisk æggehviderne til et stift skum.
- Skræl og riv gulerødderne på et groft rivejern.
- Bland æggeblommerne med mel, yoghurt, grøntsagsdrik (eller mælk), gulerødder, moset banan, kanel og Cacao Bloom-kollagen. Blend, indtil du har en glat dejkonsistens.
- Varm olien godt op i en stegepande, og hæld blandingen over. Steg ved medium varme og tildækket på begge sider, indtil de er gyldne.
- Servér med dit yndlingstilbehør.
En kollagenomelet er en velsmagende proteinkilde, som mætter i lang tid. Hvis du bliver overrasket over gulerødderne i opskriften - så prøv dem! Det er en meget 'alsidig' grøntsag, som giver en naturlig sødme til en ret i søde opskrifter - især når den kombineres med kanel. Og bare én pose kollagen med kakaosmag vil give din omelet en karakteristisk smag af kakao, som vil tilfredsstille din trang til noget sødt.
Makronæringsstoffer pr. 1 portion:
427 kcal, protein 21 g, fedt 12 g, kulhydrater 59 g
Se også andre opskrifter med Natu.Care-kollagen:
- Kollagen ostekager
- Milkshake med kollagen
- Keto-batons med kollagen
- Kollagen shake
- Glow-drik
- Kollagen-kakao
- Kollagen budding med chia
- Gelé med kollagen
- Pandekager med kollagen
- Mangomisu med kollagen
- Ferrero Rocher powerkugler
- Cocktail til mænd
- Smoothie med kollagen
- Smoothie-skål
- Quesadilla med kollagensauce
- Klistrede ris med mango
- Yams fritter med kollagensauce
- Kollagenbarer med kollagen
- Falafel-burger med kollagen
- Snickers-havregrød
- Skål med laks og kollagen
- Morgenmad med kollagen
- Kollagen i tør form
Lav en omelet med Natu.Care-kollagen, og vis den frem på Instagram. Tag os @natucare_da - vi vil gerne se det!
Hvorfor er det værd at supplere med kollagen?
Omkring 25-årsalderen begynder kroppens naturlige produktion af kollagen at falde. Sådan er det bare - det er kroppens naturlige proces. Det er derfor, de første rynker opstår, og huden mister sin fasthed. Så er det værd at overveje et tilskud af kollagen.
At tage fiskekollagen i tre måneder har en positiv effekt på udseendet af dit hår, din hud og dine negle. Kollagen er også en allieret for dine led, knogler og muskler - for at holde dig i form og aktiv så længe som muligt. Og hvad mere er, når du kan inkorporere det lækkert i et måltid ... Mmm.
Hvordan påvirker kollagen din krop?
|
På huden |
Håret |
Negle |
Muskuloskeletale system |
|
|
|
|
Natu.Care-kollagen har ingen fiskeagtig eftersmag og opløses godt. Tilsæt det til dine yndlingsmåltider, både søde ( smoothies, desserter, omeletter) og salte (boller, falafler, saucer til chips, quesadillas).
{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}
Se også her:
- Hvilken kollagen skal man vælge
- Hvordan man vælger kollagen til at drikke
- Hvordan man vælger kollagenpulver
- Sådan vælger du kollagen i poser
- Sådan vælger du flydende kollagen
- Sådan vælger du kollagen i tabletter
- Hvordan man vælger kollagen i kapsler
Kilder
Se alle de andre
Al-Atif, H. (2022). Kollagentilskud til aldring og rynker: Et paradigmeskift inden for dermatologi og kosmetik. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S., & Trüeb, R. M. (2022). Målrettet ernæringstilskud til telogen effluvium: Multicenterundersøgelse af effekten af en hydrolyseret kollagen-, vitamin- og mineralbaseret induktions- og vedligeholdelsesbehandling. International Journal of Trichology, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21
Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Undersøgelse af naturlige strukturelle proteinfibre ved hjælp af kernemagnetisk resonans i fast tilstand. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi.org/10.1002/cmr.a.20132
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Et kollagentilskud forbedrer hudens hydrering, elasticitet, ruhed og tæthed: Resultater af en randomiseret, placebokontrolleret, blind undersøgelse. Nutrients, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M., & Bonaldo, P. (2015). Mangel på kollagen VI fremmer sårinduceret hårvækst. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187
Glynis, A. (2012). En dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse, der evaluerer effekten af et oralt tilskud hos kvinder med selvoplevet tyndt hår. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 5(11), 28-34.
Jelonek, L. (2023), Collagen. Everything you need to know, (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Syntese af kollagen-typen i humane hårpapilaceller i kultur. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi.org/10.1007/BF00456843
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Aldring af hårsækken er drevet af transepidermal eliminering af stamceller via COL17A1-proteolyse. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi.org/10.1126/science.aad4395
Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Investigators Group: Chiara Baraldo (Padova), M. C. F. (Genova), Mauro Barbareschi (Milano), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Roma), Mandel Victor Desmond (Modena). (2023). Effekt og tolerance af et oralt tilskud, der indeholder aminosyrer, jern, selen og marint hydrolyseret kollagen hos personer med hårtab (androgenetisk alopeci, AGA eller FAGA eller telogen effluvium). En prospektiv, randomiseret, 3-måneders, kontrolleret, assessor-blindet undersøgelse. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi.org/10.1111/srt.13381
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Myter og medier om orale kollagentilskud til hud, negle og hår: En gennemgang. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Collagen Involvement in Health, Disease, and Medicine. I Collagen Biomaterials. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.101978
Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Naturlige hårtilskud: Biotin og kollagen. Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508
Wu, G. (2009). Aminosyrer: Metabolisme, funktioner og ernæring. Amino Acids, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Gennemgang af hårsækkens dermale celler. Journal of dermatological science, 57(1), 2. https://doi.org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Strukturen i menneskers hår. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Redaktion
Mød teamet
Se opskriften på en kollagenbar til dem, der er på ketogen diæt.
Mættende ris med hydrolyseret kollagen er en opskrift på energi og smuk hud.
En hurtig, velsmagende og kollagenfyldt opskrift på kakaopandekager. Se, hvor sejt det er at inkorporere kollagen i dine måltider.