- Hjem
- Madlavningsopskrifter
- Smoothie bowl med kollagen
Kakao-smoothie bowl med kollagen
En lækker smoothie med kollagen er en god base for dine yndlingstoppings.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Hvorfor du kan stole på os
Artikler på Natu.Care er skrevet baseret på videnskabelig forskning, data fra offentlige hjemmesider og andre pålidelige kilder. Teksterne er skrevet i samarbejde med læger, ernæringseksperter og andre sundheds- og skønhedseksperter. Artiklerne bliver gennemgået før publicering og ved større opdateringer.
.Læs mere om vores redaktionelle proces
.Information om annonceringer
Indhold på Natu.Care kan indeholde links til produkter, hvorfra vi kan modtage en kommission. Når vi skaber indhold, overholder vi høje redaktionelle standarder og sørger for at være objektive omkring de diskuterede produkter. Tilstedeværelsen af affiliate-links er ikke dikteret af vores partnere, og vi vælger de produkter, vi anmelder, fuldstændig uafhængigt.
.Læs mere om vores vilkår og betingelser
.Kun 5 ingredienser, et par blenderstrøg, og du kan smelte væk med en kakaosmoothie bowl med en solid dosis kollagen. Det lækre forslag fra ernæringsekspert Aleksandra Cudna-Bartnicka forbedrer udseendet af hud, hår og negle og støtter bevægeapparatet.
Fra denne artikel vil du lære:
- Hvordan man laver en smoothie bowl med kollagen.
- Hvorfor du bør tage tilskud af kollagen.
Kollagen
Se også her:
- Den bedste kollagen på markedet
- Den bedste kollagen til dit ansigt
- Den bedste kollagen til rynker
- Den bedste kollagen til huden
- Den bedste kollagen til negle
- Den bedste kollagen til dit hår
- Den bedste kollagen til dine led
- Den bedste kollagen til cellulite
- Den bedste kollagen til akne
- Den bedste kollagen til strækmærker
- Det bedste kollagen til ar
- Det bedste kollagen til knogler
Kakao smoothie bowl med kollagen
Opskrift på 1 portion
{Youtube:69guuEMWZWc }}
Ingredienser:
- frossen banan 120 g (1 stk.)
- frossen mango 80 g (1 glas)
- Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, kakao
- chiafrø 5 g (1 teskefuld)
- vegetabilsk drik/mælk 50 g (⅓ kop)
*valgfrit: hindbær, mørk chokolade til at drysse på toppen
Forberedelse:
- Kom alle ingredienser i koppen på en blender, og blend, til det er glat.
Velvet Bowl er en forfriskende, let snack eller dessert med en solid portion af 5 g fiskekollagen, sunde omega-3-fedtstoffer, mineraler og letfordøjelige kulhydratkilder for ekstra energi. Det er en god base, hvor du kan tilføje dine yndlingstoppings, eller hvad du nu har lyst til. Vi anbefaler at fylde hindbær og mørk chokolade - helst 70 % mørk chokolade.
Makronæringsstoffer pr. portion (uden tilsætningsstoffer): 200 kcal, protein 4 g, fedt 3 g, kulhydrater
Se også andre opskrifter med Natu.Care-kollagen:
- Kollagen cheesecakes
- Kollagen-shake til mænd
- Kollagen-milkshake
- Keto-batons med kollagen
- Kollagen shake
- Omelet med kollagenkakao
- Glow-drik
- Kollagen-kakao
- Kollagenbudding med chia
- Gelé med kollagen
- Pandekager med kollagen
- Mangomisu med kollagen
- Ferrero Rocher powerkugler
- Cocktail til mænd
- Smoothie med kollagen
- Quesadilla med kollagensauce
- Klistrede ris med mango
- Yams fritter med kollagensauce
- Kollagenbarer med kollagen
- Burger falafel med kollagen
- Snickers-havregrød
- Skål med laks og kollagen
Lav en smoothie-bowl med Natu.Care-kollagen, og vis den frem på Instagram. Tag @natucare_da - vi vil gerne se den!
Hvorfor skal du supplere med kollagen?
Intet vil forbedre din huds udseende eller dine leds sundhed så effektivt som en nærende og komplet kost. Skønhed og sundhed skal plejes indefra. Omkring 25-årsalderen begynder kroppens naturlige kollagenproduktion at falde.
Det er derfor, de første kragefødder dukker op, huden mister sin fasthed, og cremerne virker ikke, som de skal. Efter et par år kan dine led genere dig og begrænse din aktivitet. Start din reparation indefra og ud - overvej et tilskud af kollagen.
Hvis du tager 2,5-5 g fiskekollagen i 3 måneder, vil det have en effekt på udseendet og tilstanden af dit hår, din hud og dine negle. Kollagen er også en allieret for bevægeapparatet - en portion på 5-10 g understøtter led-, knogle- og muskelsundhed.
Hvad er fordelene ved kollagen?
Dagligt tilskud med Natu.Cares fiskekollagen i tre måneder kan give mange fordele. Og hvad mere er, når du kan gøre det på sådan en velsmagende måde ... Hvad kan du forvente?
|
Huden |
Håret |
Negle |
Bevægelsessystem |
|
|
|
|
{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}
Se også her:
- Hvilket kollagen skal man vælge
- Hvordan man vælger kollagen til at drikke
- Hvordan man vælger kollagenpulver
- Sådan vælger du kollagen i poser
- Sådan vælger du flydende kollagen
- Sådan vælger du kollagen i tabletter
- Hvordan man vælger kollagen i kapsler
Kilder
Se alle de andre
Al-Atif, H. (2022). Kollagentilskud til aldring og rynker: Et paradigmeskift inden for dermatologi og kosmetik. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S., & Trüeb, R. M. (2022). Målrettet ernæringstilskud til telogen effluvium: Multicenterundersøgelse af effekten af en hydrolyseret kollagen-, vitamin- og mineralbaseret induktions- og vedligeholdelsesbehandling. International Journal of Trichology, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21
Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Undersøgelse af naturlige strukturelle proteinfibre ved hjælp af kernemagnetisk resonans i fast tilstand. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi.org/10.1002/cmr.a.20132
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Et kollagentilskud forbedrer hudens hydrering, elasticitet, ruhed og tæthed: Resultater af en randomiseret, placebokontrolleret, blind undersøgelse. Nutrients, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M., & Bonaldo, P. (2015). Mangel på kollagen VI fremmer sårinduceret hårvækst. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187
Glynis, A. (2012). En dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse, der evaluerer effekten af et oralt tilskud hos kvinder med selvoplevet tyndt hår. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 5(11), 28-34.
Jelonek, L. (2023), Collagen. Everything you need to know, (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Syntese af kollagen-typen i humane hårpapilaceller i kultur. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi.org/10.1007/BF00456843
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Aldring af hårsækken er drevet af transepidermal eliminering af stamceller via COL17A1-proteolyse. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi.org/10.1126/science.aad4395
Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Investigators Group: Chiara Baraldo (Padova), M. C. F. (Genova), Mauro Barbareschi (Milano), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Roma), Mandel Victor Desmond (Modena). (2023). Effekt og tolerance af et oralt tilskud, der indeholder aminosyrer, jern, selen og marint hydrolyseret kollagen hos personer med hårtab (androgenetisk alopeci, AGA eller FAGA eller telogen effluvium). En prospektiv, randomiseret, 3-måneders, kontrolleret, assessor-blindet undersøgelse. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi.org/10.1111/srt.13381
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Myter og medier om orale kollagentilskud til hud, negle og hår: En gennemgang. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Collagen Involvement in Health, Disease, and Medicine. I Collagen Biomaterials. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.101978
Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Naturlige hårtilskud: Biotin og kollagen. Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508
Wu, G. (2009). Aminosyrer: Metabolisme, funktioner og ernæring. Amino Acids, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Gennemgang af hårsækkens dermale celler. Journal of dermatological science, 57(1), 2. https://doi.org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Strukturen i menneskers hår. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Redaktion
Mød teamet
Se opskriften på en kollagenbar til dem, der er på ketogen diæt.
Mættende ris med hydrolyseret kollagen er en opskrift på energi og smuk hud.
En omelet med kollagen giver dig ungdommeligt protein og vitaminer og tilfredsstiller din trang til sødt.