- Hjem
- Madlavningsopskrifter
- Kollagen-chia-budding
Kollagen-chia-budding - en dessert med 5 g kollagen fra en ernæringsekspert
Kollagen 5000 mg dessert, der kan laves på 5 minutter. Den mætter, nærer og forbedrer skønheden.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Hvorfor du kan stole på os
Artikler på Natu.Care er skrevet baseret på videnskabelig forskning, data fra offentlige hjemmesider og andre pålidelige kilder. Teksterne er skrevet i samarbejde med læger, ernæringseksperter og andre sundheds- og skønhedseksperter. Artiklerne bliver gennemgået før publicering og ved større opdateringer.
.Læs mere om vores redaktionelle proces
.Information om annonceringer
Indhold på Natu.Care kan indeholde links til produkter, hvorfra vi kan modtage en kommission. Når vi skaber indhold, overholder vi høje redaktionelle standarder og sørger for at være objektive omkring de diskuterede produkter. Tilstedeværelsen af affiliate-links er ikke dikteret af vores partnere, og vi vælger de produkter, vi anmelder, fuldstændig uafhængigt.
.Læs mere om vores vilkår og betingelser
.En opskrift med kollagen til alle - uanset om du kan lave mad eller ej. En hurtig og nem chiabudding, der kan laves på 3 minutter. Servér dig selv en dessert eller en ekstra morgenmad med en solid portion kollagen.
I denne artikel vil du lære:
- Hvordan man bruger kollagen til dessert.
- Hvordan man sammensætter en nærende og velsmagende dessert.
- Hvorfor du bør supplere med kollagen.
Kollagen
Se også her:
- Den bedste kollagen på markedet
- Den bedste kollagen til dit ansigt
- Den bedste kollagen til rynker
- Den bedste kollagen til huden
- Den bedste kollagen til negle
- Den bedste kollagen til dit hår
- Den bedste kollagen til dine led
- Den bedste kollagen til cellulite
- Den bedste kollagen til akne
- Den bedste kollagen til strækmærker
- Det bedste kollagen til ar
- Det bedste kollagen til knogler
Kollagen-chia-budding
Opskrift til 1-2 portioner
{Youtube:wncr9ko32_8 }}
Ingredienser:
- chiafrø 16 g (4 teskefulde)
- Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, kakao 1 pose
- mælk/grøntsagsdrik 250 ml (1 glas)
- vaniljeskyr 150 g (1 pakke)
- chokolade 12 g (2 tern)
- Yndlingsnødder 10 g (1 spsk)
- Yndlingsfrugt - så meget som du har lyst til
Tilberedning:
- Bland mælk/grøntsagsdrik, kollagen og chiafrø i en skål, og stil den i køleskabet natten over eller i 4 timer.
- Læg skiftevis kollagenblandingen i et glas eller en skål og derefter vaniljeskyroden.
- Hak dine yndlingsnødder, og drys dem over desserten.
- Top med din yndlingsfrugt.
En hurtig og nem dessert at lave. Chiafrøene svulmer op og gør kakaoblandingen tykkere i et par timer. Det giver desserten en behagelig konsistens. Disse små, uanselige frø er et skatkammer af omega-syrer, protein, fibre, magnesium, fosfor, calcium og zink. De er en naturlig antioxidant, som forebygger for tidlig ældning af huden.
Makronæringsstoffer til hele opskriften: 500 kcal, protein 30 g, fedt 20 g, kulhydrater 48 g
Se også andre opskrifter med Natu.Care-kollagen:
- Kollagen ostekager
- Milkshake med kollagen
- Keto-batons med kollagen
- Kollagen shake
- Omelet med kollagen og kakao
- Glow-drik
- Kollagen-kakao
- Gelé med kollagen
- Pandekager med kollagen
- Mangomisu med kollagen
- Ferrero Rocher powerkugler
- Cocktail til mænd
- Smoothie med kollagen
- Smoothie-skål
- Quesadilla med kollagensauce
- Klistrede ris med mango
- Yams fritter med kollagensauce
- Kollagenbarer med kollagen
- Falafel-burger med kollagen
- Snickers-havregrød
- Skål med laks og kollagen
Tilbered din budding, og vis den frem på Instagram. Tag os @natucare_da - vi vil gerne se det! Natu.Care-kollagen har ingen fiskeagtig eftersmag og opløses godt. Tilsæt det gerne til andre måltider, både søde ( smoothies, desserter, omeletter) og salte (boller, falafler, saucer til chips, quesadillas).
Hvorfor supplere med kollagen?
Biologien lader sig ikke narre - omkring 25-årsalderen begynder kroppens naturlige kollagenproduktion at falde. De første rynker og kragefødder dukker op, og din hud mister sin fasthed. Det er nu, det er værd at overveje et tilskud af kollagen.
Indtagelse af mindst 2.500 mg fiskekollagen i tre måneder har en positiv effekt på hårets, hudens og neglenes udseende. Kollagen understøtter også led-, knogle- og muskelsundhed - for at holde dig i form og aktiv så længe som muligt.
Hvordan påvirker kollagen din krop?
|
På huden |
Håret |
Negle |
Muskuloskeletale system |
|
|
|
|
{ad:6yNu392mSgpZlilQO8veXc }}
Se også her:
- Hvilken kollagen skal man vælge?
- Hvordan man vælger kollagen til at drikke
- Hvordan man vælger kollagenpulver
- Sådan vælger du kollagen i poser
- Sådan vælger du flydende kollagen
- Sådan vælger du kollagen i tabletter
- Hvordan man vælger kollagen i kapsler
Kilder
Se alle de andre
Al-Atif, H. (2022). Kollagentilskud til aldring og rynker: Et paradigmeskift inden for dermatologi og kosmetik. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S., & Trüeb, R. M. (2022). Målrettet ernæringstilskud til telogen effluvium: Multicenterundersøgelse af effekten af en hydrolyseret kollagen-, vitamin- og mineralbaseret induktions- og vedligeholdelsesbehandling. International Journal of Trichology, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21
Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Undersøgelse af naturlige strukturelle proteinfibre ved hjælp af kernemagnetisk resonans i fast tilstand. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi.org/10.1002/cmr.a.20132
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Et kollagentilskud forbedrer hudens hydrering, elasticitet, ruhed og tæthed: Resultater af en randomiseret, placebokontrolleret, blind undersøgelse. Nutrients, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M., & Bonaldo, P. (2015). Mangel på kollagen VI fremmer sårinduceret hårvækst. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187
Glynis, A. (2012). En dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse, der evaluerer effekten af et oralt tilskud hos kvinder med selvoplevet tyndt hår. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 5(11), 28-34.
Jelonek, L. (2023), Collagen. Everything you need to know, (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Syntese af kollagen-typen i humane hårpapilaceller i kultur. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi.org/10.1007/BF00456843
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Aldring af hårsækken er drevet af transepidermal eliminering af stamceller via COL17A1-proteolyse. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi.org/10.1126/science.aad4395
Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Investigators Group: Chiara Baraldo (Padova), M. C. F. (Genova), Mauro Barbareschi (Milano), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Roma), Mandel Victor Desmond (Modena). (2023). Effekt og tolerance af et oralt tilskud, der indeholder aminosyrer, jern, selen og marint hydrolyseret kollagen hos personer med hårtab (androgenetisk alopeci, AGA eller FAGA eller telogen effluvium). En prospektiv, randomiseret, 3-måneders, kontrolleret, assessor-blindet undersøgelse. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi.org/10.1111/srt.13381
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Myter og medier om orale kollagentilskud til hud, negle og hår: En gennemgang. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Collagen Involvement in Health, Disease, and Medicine. I Collagen Biomaterials. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.101978
Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Naturlige hårtilskud: Biotin og kollagen. Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508
Wu, G. (2009). Aminosyrer: Metabolisme, funktioner og ernæring. Amino Acids, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Gennemgang af hårsækkens dermale celler. Journal of dermatological science, 57(1), 2. https://doi.org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Strukturen i menneskers hår. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Redaktion
Mød teamet
Se opskriften på en kollagenbar til dem, der er på ketogen diæt.
Mættende ris med hydrolyseret kollagen er en opskrift på energi og smuk hud.
En omelet med kollagen giver dig ungdommeligt protein og vitaminer og tilfredsstiller din trang til sødt.