Type 1-kollagen: hvad det er, og hvad det er til [meninger, præparater, virkninger].
Type 1-kollagen er en vigtig byggesten i din krop. Find ud af, hvad den er ansvarlig for, og om det er værd at tage et tilskud.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.![Type 1-kollagen: hvad det er, og hvad det er til [meninger, præparater, virkninger].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/kolagen_w_proszku_na_rozowym_tle_szklanka_wody_i_kwiatami_0715aaf25e.jpg)
Hvorfor du kan stole på os
Artikler på Natu.Care er skrevet baseret på videnskabelig forskning, data fra offentlige hjemmesider og andre pålidelige kilder. Teksterne er skrevet i samarbejde med læger, ernæringseksperter og andre sundheds- og skønhedseksperter. Artiklerne bliver gennemgået før publicering og ved større opdateringer.
.Læs mere om vores redaktionelle proces
.Information om annonceringer
Indhold på Natu.Care kan indeholde links til produkter, hvorfra vi kan modtage en kommission. Når vi skaber indhold, overholder vi høje redaktionelle standarder og sørger for at være objektive omkring de diskuterede produkter. Tilstedeværelsen af affiliate-links er ikke dikteret af vores partnere, og vi vælger de produkter, vi anmelder, fuldstændig uafhængigt.
.Læs mere om vores vilkår og betingelser
.Der er hele 28 typer af det i din krop, men én er langt den mest udbredte - lige omkring 90 %. Uden det svigter knoglerne, huden bliver tør og slap, neglene knækker hurtigere, og sårene heler dårligere.
Det er svært at forestille sig et lykkeligt og sundt liv uden type 1-kollagen, og derfor vil vi sammen med farmaceut og underviser Ilona Krzak fortælle dig alt (og mere til), hvad du har brug for at vide om det.
I denne artikel vil du lære:
- Hvad type 1-kollagen er, og hvad det hjælper med.
- Hvorfor vegetarer og veganere har et problem med kollagenmangel.
- Hvordan du får kollagen i din kost, og hvad der forbedrer optagelsen af det.
- Hvilke kollagentilskud anbefales af specialister.
- Om kollagen kan overdoseres.
- Om kollagenprodukter kan være allergifremkaldende.
Se også:
- Type 2 kollagen
- Type 3 kollagen
- Kollagen - 47 fakta, du måske ikke kender
- Det stærkeste kollagen - rangering og anmeldelser
- Kollagen til rynker
- Kollagen til ansigtet
- Kollagen til huden
- Kollagen til leddene
- Kollagen til knogler
- Kollagen til sener
- Kollagen til hår
- Kollagen til strækmærker
- Kollagen til cellulite
- Kollagen til akne
- Kollagen til at drikke
Hvad er type 1-kollagen? Struktur, sammensætning og opbygning
Kollagen - som er kendt som ungdommens protein - er det mest udbredte protein i kroppen. Der findes hele 28 typer kollagen. Typerne I til X er de mest almindelige, men type 1-kollagen udgør ca. 90 % af alt kollagen i din krop.
Ligesom andre proteiner består kollagen af aminosyrer. Aminosyrerne i kollagen danner tre kæder, der vikler sig rundt om hinanden, hvilket resulterer i en såkaldt triple helix, som ligner et reb, en helix eller en proptrækker. Disse fibre griber ind i hinanden og danner en stærk og støttende struktur. Det er dette, der giver kollagen dets styrke, stivhed og modstandsdygtighed over for strækning.
Disse egenskaber gør kollagen til en vigtig bestanddel af bindevævet i brusk, sener, ledbånd og knogler.
Mutation af det gen, der er ansvarligt for kollagendannelse, kan resultere i medfødt knogleskørhed.
Ilona Krzak Master i farmaci
Det mest almindelige kollagen er type 1-kollagen, som udgør 95 % af det kollagen, der findes i knogler, og ca. 80 % af alle de proteiner, der findes i knogler. Type 1-kollagen indeholder store mængder prolin og hydroxyprolin sammenlignet med andre kollagentyper.
Derudover er type 1-kollagen en vigtig byggesten i huden, hvor den sammen med elastin fungerer som en slags "stillads", der gør den fast og elastisk. Pr. gram er type 1-kollagen endda stærkere end stål.
Som biomaterialestillads fryses kollagen ofte for at producere en meget porøs kollagensvamp - dette opnås ved frysetørring.
Ilona Krzak Master i farmaci
Kollagenpræparater - rangordning af de bedste kollagentilskud
I kosttilskud vil du oftest støde på kollagen fra oksekød, svinekød eller fisk. De bedste produkter indeholder såkaldt kollagenhydrolysat, dvs. kollagen i form af letoptagelige, små molekyler (kollagenpeptider).
Havkollagen - også kaldet fiskekollagen - ligner i høj grad humant kollagen, så dets biotilgængelighed er den bedste.
Her er nogle produkter, du kan bruge:
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, kirsebær
- Indhold af kollagen: 10.000 mg COLLinstant® bovint kollagenhydrolysat.
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre, glucosamin, chondroitin, indisk frankincense harpiksekstrakt (boswellia serrata)
- Form: poser med drikkepulver
- Portion: 1 pose om dagen
- Tilstrækkelig til: 30 dage
Produktbeskrivelse
Et af de stærkeste bovine kollagener på markedet, der giver hele 10.000 mg pr. daglig portion. Som følge heraf kan formlen effektivt understøtte tilstanden af dine led, hud, hår og negle.
Med dette tilskud vil du støtte dit skelet- og ledsystem samt din skønhed, så du visuelt kan stoppe aldringsprocessen og føle en ny ungdom!
Fordele og ulemper
Fordele:
- Den daglige portion kollagen er meget stor - helt op til 10.000 mg.
- En gennemprøvet kollagenformel - dette er COLLinstant®, hvis effekt er blevet bekræftet i kliniske studier.
- En effektiv dosis hyaluronsyre, som fugter huden yderligere og har en positiv effekt på leddenes sundhed.
- C-vitamin understøtter kroppens naturlige produktion af kollagen.
- Glucosamin er en vigtig byggesten i de forbindelser, der findes i ledbrusk, og en bestanddel af kollagen, som giver elasticitet til bindevævet i sener.
- Chondroitin er en naturlig komponent, der findes i menneskekroppen, primært i brusk. Dette store molekyle (mucopolysaccharid) har evnen til at absorbere vand, hvilket gør det muligt for brusk at bevare sin elasticitet og spændstighed.
- Ekstrakt af frankincense-harpiks fremmer blodtilførslen og leddenes mobilitet og reducerer stivhed i leddene. Det kan hjælpe med at lindre inflammation.
- Sammensætningen er testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
Ulemper:
- Ingen.
Yderligere information
Brugerne roser Natu.Care Collagen Premium for, at pulveret er let at opløse.
Natu.Care Collagen 3000 mg, forskellige smagsvarianter
- Kollagenindhold: 3000 mg fiskekollagenhydrolysat
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin
- Form: pulver
- Portion: 1,5 skefulde om dagen
- Nok til: 30 dage
- Tilgængelige smagsvarianter: appelsin, hindbær-tranebær, solbær og smagsløs variant (uden tilsat C-vitamin)
Produktbeskrivelse
Et kosttilskud i den meget biotilgængelige form af SeaGarden® hydrolyseret fiskekollagen. Denne formel er kendetegnet ved sin høje biotilgængelighed - din krop vil bruge kollagen hurtigere og mere effektivt, hvor du har mest brug for det.
En portion kollagen på 3.000 mg gavner hår, hud og negle samt led-, muskel- og knoglefunktion. Virkningerne af kollagen suppleres af C-vitamin, som understøtter kroppens naturlige produktion af ungdomsproteinet og også hjælper med at optage det. Det er også en fantastisk anti-ageing antioxidant.
Natu.Care Collagen 3000 mg fås i tre frugtsmage (appelsin, hindbær-tranebær, solbær) og en variant uden smag. Pulveret opløses perfekt, danner ikke klumper i væsken, og du kan tilsætte det til din yndlingsyoghurt, havregrød eller smoothie.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Fiskekollagenet i SeaGarden®-formlen har en høj biotilgængelighed, så din krop vil bruge det hurtigere og mere effektivt.
- Regelmæssige tilskud er gavnlige for hudens, hårets og neglenes sundhed og støtter bevægeapparatet.
- Sammensætningen er testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
- Produktet er certificeret bæredygtigt.
- C-vitaminet i formuleringen understøtter den naturlige produktion af kollagen i kroppen og forstærker dens virkning.
- Collagen indeholder ikke unødvendige tilsætningsstoffer som f.eks. kunstige farve- eller smagsstoffer. Alle ingredienser er af naturlig oprindelse.
- Tre forfriskende, frugtagtige smagsvarianter at vælge imellem eller en smagsløs version.
Ulemper:
- Ingen.
Yderligere information
Kollagenpulveret har en fremragende opløselighed.
Kollagen er sødet med steviolglykosider fra stevia, som er naturlige, sikre og kan indtages af diabetikere.
Aura Herbals Colladrop Forte
- Kollagenindhold: 10 000 mg marinekollagen
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin og coenzym Q10
- Form: poser med pulver
- Dosering: en pose om dagen
- Tilstrækkelig til: 30 dage
Produktbeskrivelse
Et kosttilskud, der indeholder fiskekollagen til at drikke i en dosis på 10.000 mg hydrolysat. Det giver dig også yderligere sundheds- og skønhedsfordele takket være indholdet af coenzym Q10 og C-vitamin. Tilskud med kollagen kan forbedre udseendet af hud, hår og negle samt forbedre led-, muskel- og knoglefunktionen.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Producenten har oplyst, hvilken fisk kollagenet stammer fra, hvilket er tegn på en god råvare (Collagen HM™).
- Høj dosis på 10.000 mg.
- C-vitamin understøtter den naturlige produktion af kollagen i kroppen.
Ulemper:
- Brugere rapporterer, at den fiskeagtige eftersmag træder tydeligt frem i den orange smag.
- Molekylvægt på 3,6 kDa - lavere optagelighed (uoverensstemmelse mellem oplysningerne på produktproducentens hjemmeside og oplysningerne på Collagen HM-råvareproducentens hjemmeside)
- Ingen kilde på producentens hjemmeside til kliniske forsøg med råmaterialet, ingen oplysninger om certificeringer
Yderligere information
De fisk, som kollagenet er udvundet af, er torsk, Alaska pollock, sej, kuller og rødspætte.
En smag at vælge imellem (orange).
Sundose° til anti-aging af huden°
- Indhold af kollagen: 5000 mg kollagenhydrolysat
- Yderligere aktive ingredienser: hyaluronsyre og C-vitamin
- Form: poser med pulver, der skal opløses i lunkent vand
- Dosering: en pose om dagen
- Tilstrækkelig til: 30 dage
Produktbeskrivelse
Enkel sammensætning uden unødvendige tilsætningsstoffer. Fiskekollagen af høj kvalitet med C-vitamin og hyaluronsyre. De aktive ingredienser er designet til at understøtte sundheden og udseendet af din hud, dit hår og dine negle.
Fordele og ulemper
Fordele:
- En daglig portion hydrolyseret kollagen (5000 mg) forbedrer hårets, hudens og neglenes udseende og tilstand.
- Sammensætning uden unødvendige farvestoffer og konserveringsmidler.
- Gennemtænkte og vigtige ekstra aktive ingredienser for kollagenets virkning (C-vitamin og hyaluronsyre).
- Velsmagende appelsinsmag.
Ulemper:
- Ingen.
Yderligere information
Regelmæssig brug af kollagen i en daglig dosis på 5.000 mg forbedrer din huds kvalitet og fasthed, fugter din hovedbund og dit hår og fremskynder neglevæksten.
C-vitamin understøtter blodkarrenes funktion og påvirker hudens, knoglernes og tændernes tilstand.
Hyaluronsyre har en anti-ageing effekt og fugter huden, så den bliver strålende og stram.
Brugeranmeldelse
Jeg har brugt den i over to måneder, og jeg kan allerede se positive resultater på min hud. Jeg var lidt utryg ved appelsinsmagen, men med tiden vænnede jeg mig til den.
LucjaklientSundose
ALLDEYNN Kragefisk
- Kollagenindhold: 5000 mg fiskekollagenhydrolysat VERISOL F®.
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, hyaluronsyre, biotin
- Form: pulver, der skal opløses i vand
- Portion: et scoop (6 g) pulver om dagen
- Nok til: 50 dage
Produktbeskrivelse
VERISOL F® Atlantic cod collagen i formlen er et letoptageligt kollagenpeptid af fiskeoprindelse. Regelmæssige tilskud kan gøre din hud fastere og bremse aldringsprocessen. Dine negle bliver stærkere og holder op med at knække. Tilsætningen af biotin forbedrer hårets tilstand. Kollagenindholdet er højt nok til, at det også er godt for dine led, muskler og knogler.
Fordele og ulemper
Fordele:
- VERISOL® Atlantic cod collagen er af høj kvalitet og optages godt.
- C-vitamin i formuleringen vil yderligere støtte den naturlige produktion af kollagen.
- Biotin i en dosis på 2500 µg har en positiv effekt på hårets, hudens og neglenes udseende og tilstand.
- Kollagen har laboratorie- og kliniske studier.
Ulemper:
- Nogle brugere klager over, at væsken smager for sødt.
Yderligere information
Biotin kan forfalske resultaterne af laboratorietest, så stop med dette tilskud 7 dage før en blodprøve.
Ekspert- og brugerudtalelser
Collarose fiskekollagen er et velabsorberet kollagen, og en daglig portion på 5.000 mg har reelle fordele for hår-, hud-, negle- og ledsundhed. Der er ingen uheldige konserveringsmidler i formuleringen, og tilstedeværelsen af C-vitamin og hyaluronsyre understøtter kollagenproduktionen i kroppen.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
En af de bedste kollagener, jeg har drukket. Man mærker ikke den forfærdelige fiskesmag, den er sød og meget velsmagende. Jeg drikker det med glæde.
Jeg kan se en stor forskel efter 3 pakker, især i mit hårs tilstand. Jeg har en masse babyhår, og de engang krusede hårstrå er vokset kraftigt. I det hele taget vokser mit hår som en gal! Mangosmagen er den bedste.
Den lugter ikke som noget collagen, jeg har drukket! Det opløses godt og smager godt, så jeg er motiveret til at huske at drikke det hver dag.
Reme Collagen Beauty Formula
- Indhold af kollagen: 2500 mg svinekollagen
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, niacin(B3-vitamin), riboflavin(B2-vitamin), A-vitamin, biotin, D-vitamin, zink, mangan, kobber, jod, selen
- Form: pulver
- Portion: et scoop om dagen
- Tilstrækkelig til: 30 dage
Produktbeskrivelse
Kosttilskuddet fra Remé indeholder oksekollagen i en patenteret formel og C-vitamin for at lette optagelsen. Formlen findes i tre smagsvarianter: neutral, appelsin-maracuja og jordbær-granatæble. Formlen kan effektivt støtte og forbedre hudens, hårets og neglenes tilstand.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Patenteret kollagenformel VERISOL.
- C-vitamin understøtter kollagenproduktionen i kroppen.
- Rig på yderligere vitaminer og mineraler
Ulemper:
- Ingen oplysninger om de anvendte smagsstoffer.
- Relativt lav dosis af kollagen
Yderligere information
Kollagen indeholder et kaloriefrit sødemiddel og er sikkert for diabetikere.
Naturlig farve (betacaroten) og fortykningsmiddel (guargummi).
Indholdet af maltodextrin kan forringe glukosetolerancen og fremme tarmbetændelse. Pas derfor på med Collagen Remé, hvis du har tendens til inflammatoriske tarmsygdomme eller tarm- og blodsukkerforstyrrelser.
Doppelherz-system Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampuller
- Indhold af kollagen: 11.000 mg flydende kollagen
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, D-vitamin, kobber, selen, chondroitinsulfat
- Form: ampuller med væske (25 ml)
- Portion: 1 ampul om dagen
- Tilstrækkelig til: 30 dage
Produktbeskrivelse
Kosttilskud, der supplerer den daglige kost med kollagen og ingredienser, der understøtter knogle- og ledsundhed og korrekt muskelfunktion.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Høj dosis kollagenhydrolysat (11 g)
- Kollagen i form af kollagenpeptider
- Meget absorberbar form af marinekollagen
- Tilsætning af C-vitamin for at understøtte kollagenoptagelse og -syntese
Ulemper:
- Tilstedeværelse af sødemidler, fruktose og syntetisk konserveringsmiddel
- Lave doser af D-vitamin, kobber, selen og chondroitin
- Dårligt absorberede former for kobber og selen
- Mangel på glucosamin i formuleringen, uden hvilket chondroitin ikke vil give de forventede effekter
Yderligere information
Drikkeklart produkt, omrystes før brug. For at opnå synlige resultater anbefales det at tage det i mindst 3 måneder. Brugerne sætter pris på den praktiske hætteglasemballage og den søde smag. Nogle ser resultater efter en pakke, andre efter seks måneder.
Ekspertudtalelse
Det største plus ved dette produkt er dosis af kollagen. Det er hele 11 g velabsorberbart marint kollagenhydrolysat pr. portion. C-vitamin hjælper kroppen med at syntetisere kollagen. Og ... det er enden på lovprisningen. Mængderne af de andre ingredienser er alt for små og oven i købet dårligt absorberet. Desuden har producenten tilsat sødemidler til produktet, som i overskud kan forårsage allergiske reaktioner. Hvis nogen vil supplere en kollagenmangel og ikke er bange for sødemidler, kan de prøve det.
Ilona Krzak Master i farmaci
Health Labs GlowMe, hindbærsmag, 30 poser
- Indhold af kollagen: 5000 mg kollagen fra torskefisk
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, natriumhyaluronat, vindruekerneekstrakt, A-vitamin, E-vitamin
- Form: pulverposer
- Portion : Producentens anbefaling: 1 pose om dagen
- Tilstrækkelig til: Pakken indeholder 30 portioner, nok til 30 dages tilskud
Produktbeskrivelse
Fiskekollagen fra Health Labs Care-mærket i en dosis på 5000 mg med en god sammensætning. Regelmæssige tilskud kan have en positiv effekt på udseendet af hud, hår og negle. Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, tilbyder dette kosttilskud også yderligere ingredienser i form af vitamin C, A, E, som giver et solidt grundlag for kollagenfibre. Sammensætningen af dette produkt omfatter også vindrueekstrakt. Praktisk pulverposeform til opløsning i vand.
Fordele og ulemper
Fordele:
- C-vitamin understøtter kroppens produktion af kollagen, hvilket forstærker effekten
- En effektiv dosis hyaluronsyre, som yderligere understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed
- Fiskekollagen absorberes op til 50 % bedre end kollagen fra oksekød eller kylling
- Formuleringen er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium
Ulemper:
- Råmaterialet, som kollagenet er udvundet af, er ikke mærket eller økologisk
Yderligere information
C-vitamin understøtter blodkarrenes funktion og påvirker hudens, knoglernes og tændernes tilstand.
Hyaluronsyre har en anti-ageing effekt og fugter huden, så den bliver strålende og stram. To smagsvarianter at vælge imellem: hindbær og ananas-mango
Oligomere proanthocyanidiner, udvundet af vindruekerner (OPC), har en anti-ageing effekt og forsinker dannelsen af rynker.
Brugeranmeldelse
"Produktet er meget godt, det opfyldte mine forventninger, det er som producenten lover. De praktiske poser, der passer i håndtasken, er en merværdi :)"
DuoLife Collagen fiskekollagen 2500 mg
- Kollagenindhold: 2500 mg kollagen
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, silicium, glucosamin, hyaluronsyre, brændenælde- og bambusekstrakter
- Form: Drikkevæske
- Portion: 25 ml
- Nok til: 30 dage
Produktbeskrivelse
Fordele og ulemper
Fordele:
- Fiskekollagen er en bedre kilde end oksekød eller svinekød (det absorberes op til 50 % bedre end konkurrenternes).
- Kollagenet i den farvede glasflaske er beskyttet mod skadeligt lys og temperaturændringer, hvilket bevarer kvaliteten.
Ulemper:
- Producenten har ikke oplyst, hvilken type havkollagen der er tale om - hydrolysat eller naturligt. Det er vigtigt på grund af forskellene i biotilgængelighed.
- Dosis af kollagen er lav (men ifølge undersøgelser kan det hjælpe hud, hår og negle).
Yderligere information
En interessant tilføjelse er mangopuré, som på samme tid fungerer som bærer af væsken, smagsgiver og farve. På den måde har producenten undgået unødvendige kunstige tilsætningsstoffer.
Brugeranmeldelse
Brugen af kollagen har helt klart forbedret min huds tilstand. Den er nu meget mere hydreret og smidig.
OstroVit Marine Collagen + Hyaluronsyre + C-vitamin 200 g kokosnød og fersken
- Kollagenindhold: 2200 mg marinekollagen
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, hyaluronsyre, zink, biotin
- Form: pulver, der skal opløses i vand
- Portion: 1 pose
- Nok til: 80 dage
Produktbeskrivelse
Kosttilskud i pulverform med fiskekollagen. Kollagen påvirker hudens ungdommelige udseende og understøtter funktionen af led, muskler og knogler. I kombination med hyaluronsyre modvirker det udtørring af huden, tab af fasthed og dannelse af rynker. Produktets kvalitet er blevet dokumenteret ved laboratorietest udført af uafhængige institutioner.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Fiskekollagen absorberes godt.
- C-vitamin understøtter den naturlige produktion af kollagen.
- Naturlige farver og smagsstoffer.
- Produktet er laboratorietestet.
Ulemper:
- En portion på 2200 mg kollagen er ikke meget.
Yderligere information
Produktet kan indeholde mælk (inkl. laktose), soja, jordnødder, andre nødder, sesamfrø, glutenholdige kornprodukter, æg, krebsdyr, fisk.
Pharmovit flydende kollagen 10000 mg
- Indhold af kollagen: 10000 mg hydrolyseret bovint kollagen type I og III
- Yderligere aktive ingredienser: hyaluronsyre, naturlige planteekstrakter, C-vitamin, B-vitaminer, zink, D-vitamin
- Form: flydende
- Portion: 25 ml
- Nok til: 20 dage
Produktbeskrivelse
En solid daglig dosis kollagen for sundhed og skønhed i led, muskler og knogler. Duoen af kollagen og C-vitamin har en positiv effekt på hinanden, så "ungdommens protein" optages bedre og produceres mere effektivt i kroppen.
Fordele og ulemper
Fordele:
- En daglig portion på 10 g kollagen kan forbedre bevægeligheden i leddene og reducere ledsmerter (husk dog fysioterapi).
- Vindruekerneekstrakt, bambussilica og C-vitamin understøtter produktionen af kollagen i kroppen eller supplerer dens gavnlige virkninger.
- B-vitaminer er i effektive doser og vil have en positiv indflydelse på nervesystemet samt udseendet af hud, hår og negle.
Ulemper:
- Hyaluronsyre er vigtigt for leddene, da det holder dem fugtige, men ... ikke denne gang. Det er i små mængder i dette produkt, så forvent ikke nogen effekt. Det samme gælder D-vitamin og zink.
- Unødvendig benzoesyre. Nogle producenter erstatter den med naturlige æteriske olier eller planteekstrakter.
Yderligere information
Når produktet er åbnet, skal det opbevares i køleskabet og indtages inden for 5 uger.
Produktbeskrivelse
Et kosttilskud med ananassmag, der understøtter hud-, hår- og neglesundhed med tilsatte vitaminer og mineraler.
Fordele og ulemper
Fordele:
- C-vitamin understøtter kroppens produktion af kollagen, hvilket forbedrer dens ydeevne.
- Vitaminerne i produktet har antioxidantegenskaber
Ulemper:
- Tilsatte sødestoffer: acesulfam K og sucralose
Yderligere information
Diabetikere og personer med insulinresistens bør være på vagt over for tilsætning af maltodextrin i formuleringen af
KFD Premium Collagen+
- Kollagenindhold: 12.440 mg gelatinekollagenhydrolysat
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, D-vitamin, MSM, hyaluronsyre, calcium, frankincense-harpiksekstrakt
- Form: pulver, der skal opløses i vand
- Portion: 4 skefulde (20 g) pulver om dagen
- Tilstrækkeligt til: 20 dage
Produktbeskrivelse
En høj dosis kollagen og en sand bombe af C- og D-vitamin og organisk svovl. Med dette præparat kommer effekten på et øjeblik. Du vil forbedre din huds fasthed og reducere rynker. Du vil gøre dit hår og dine negle stærke og skinnende.
En stor dosis kollagen vil forbedre bevægeligheden i dine led og have en gavnlig effekt på dine knogler og muskler. Dyrker du sport og har brug for et produkt, der kan holde trit med dine behov? Dette produkt vil gøre tricket.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Høj dosis kollagen.
- Du behøver ikke at supplere med C- og D-vitamin - der er virkelig masser af begge dele i dette kollagen.
- Standardiseret ekstrakt af frankincense-harpiks giver endnu bedre sundhed for dine led.
Ulemper:
- Pulveret er svært at opløse - det kan lægge sig på bunden af glasset, hvilket gør den sidste slurk af tilskuddet mindre behagelig.
- Dosis af hyaluronsyre er for lav til at give mærkbare effekter.
Yderligere information
Ekstrakt af frankincense-harpiks og de boswelliske syrer, det indeholder, har smertestillende egenskaber og kan have antiinflammatoriske og antitumorale virkninger.
Organisk svovl (MSM) lindrer ledsmerter og hjælper med at reducere inflammation. Det er også kendt for sine forskønnende egenskaber: Det er gavnligt for hud, hår og negle.
Ekspertudtalelse
En kraftig dosis gelatinekollagenhydrolysat. En god dosis MSM og en megadosis C-vitamin. En ganske god dosis D-vitamin, men lidt lavt indhold af hyaluronsyre. Ekstrakt af frankincense-harpiks er standardiseret, hvilket er et stort plus. Samt for det naturlige sødemiddel.
Ilona Krzak Master i farmaci
Hvad skal man kigge efter, når man vælger et kollagentilskud?
- Oprindelse - det betyder noget, om du vælger havkollagen, bovint kollagen, svinekollagen, fjerkrækollagen eller måske noget andet.
- Form - det betyder noget, om du tager naturligt kollagen, hydrolysat eller måske frysetørret kollagen. Er det pulveriseret dyrebrusk eller derimod biologisk aktive peptider. Hydrolysater har mindre partikler og absorberes derfor bedre.
- Dosering - det er bestemt bedre at tage en optimal dosis på 5000 mg eller endda 10000 mg end sølle 300 eller 500 mg. Du kan se de fulde kriterier her.
Kollagen
Find flere kollagenprodukter med god værdi her:
Hvad hjælper type 1-kollagen med?
Type I-kollagen spiller mere end én rolle i kroppen. Her er de vigtigste:
- understøtter elastinproduktion og sårheling;
- hjælper huden med at bevare sin elasticitet, fasthed og styrke;
- fremmer hår- og neglevækst;
- danner den cellulære matrix ('strukturelt stillads') i knogler, hud, sener, hornhinde og blodkarvægge;
- styrker hårdheden og forbedrer tætheden af knogler,
- sikrer stabiliteten af kollagenfibre i tænder, brusk og knogler.
Arterievævet hos cigaretrygere indeholder mindre type 1-kollagen end hos raske personer. Det forklarer rygningens indvirkning på udviklingen af hjerte-kar-sygdomme, herunder nedsat remodellering og øget risiko for aneurismer.
Ilona Krzak MSc farmaci
Aflejringen af type 1-kollagen er også afgørende for at komme sig efter et myokardieinfarkt.
Type 1-kollagen sikrer også ligamenternes stabilitet, og mangel på kollagen øger risikoen for uterusprolaps.
Ilona Krzak kandidat i farmaci
Kollagen er med succes blevet brugt som et bandagemateriale, der også absorberer ekssudat.
Der forskes i øjeblikket i brugen af injektioner (indsprøjtninger) af type 1-kollagen til at helbrede bristede fosterhinder, som er årsag til for tidlig fødsel.
Ilona Krzak Master i farmaci
De bedste kilder til type 1-kollagen
De bedste kilder til type 1-kollagen er primært animalske produkter, herunder:
- bouillon og fond baseret på knogler og skind fra oksekød, svinekød og fjerkræ (nogle mennesker laver endda det, der kaldes kollagensuppe);
- fisk og skaldyr;
- gelatine;
- slagteaffald, kødgelé og brusk.
Du får måske allerede lyst til at løbe ved tanken om sådanne kollagenkilder - velsmagende kollagentilskud skynder sig at komme dig til undsætning.
For at få så meget som muligt ud af kollagenet i din kost skal du tage det sammen med fødevarer, der er rige på:
- C-vitamin (f.eks. citrusfrugter og peberfrugter);
- Zink (f.eks. bønner, fisk og skaldyr);
- Kobber (f.eks. nødder og frø);
- Hyaluronsyre (f.eks. tofu, sojamælk);
- Organisk svovl eller MSM (f.eks. løg, hvidløg, æg);
- Mangan (f.eks. mandler, bønner);
- A-vitamin (f.eks. grønkål, spinat).
Kollagenmangel
Hvordan supplerer man kollagenmangel?
Kollagen
Din krop producerer selv kollagen. Desværre falder denne produktion hvert år, efter at du er fyldt 25 år, og der er ikke nok af det til at dække alle dine behov.
Du kan få ungdommens protein gennem din kost ved at inkludere de primære kilder til type I-kollagen i din daglige menu, dvs. rødt kød, fisk, knoglebouillon og gelatine. Mejeriprodukter, æg, bælgfrugter og soja indeholder andre typer kollagen og aminosyrer, som din krop bruger til at producere type 1i-kollagen.
Vegetarer og veganere har de største problemer med kollagenmangel. Hvis du ikke spiser kød eller fisk, skal du sørge for at spise grøntsager og frugt, som understøtter den naturlige kollagenproduktion. Lad følgende dominere på din tallerken:
- citrusfrugter,
- peberfrugter
- bladgrøntsager,
- bønner,
- avocadoer,
- bær,
- hvidløg,
- græskar,
- sojaprodukter,
- fuldkornsprodukter.
Vegansk kollagen findes ikke, men forskere arbejder på kollagen fra gær, bakterier samt bambus og ris.
Kan man få en overdosis af kollagen? Bivirkninger
Man skal virkelig prøve at overdosere kollagen. Desuden er der ingen videnskabelige beviser for, at kollagentilskud kan føre til toksicitet eller betydelige bivirkninger.
De doser kollagen, der tages i kosttilskud - normalt omkring 5.000 mg - vil sandsynligvis ikke skade os, så længe de tages som anbefalet af producenten og lægen.
Witold TomaszewskiDoktori medicinsk videnskab
Ikke desto mindre kan nogle mennesker opleve milde fordøjelsessymptomer som oppustethed, halsbrand eller en følelse af mæthed.
Kollagenprodukter af dårlig kvalitet kan også føre til allergiske reaktioner som udslæt og kløe. Og du ved - hvis du er allergisk over for en ingrediens i et kosttilskud, skal du se dig om efter alternativer.
Omkring 3 % af alle mennesker i verden er allergiske over for oksekollagen.
Ilona Krzak Master i farmaci
Er det okay at tage kollagen under graviditeten?
I betragtning af kollagens egenskaber kan det konkluderes, at det vil være en ideel støtte for gravide kvinder og unge ammende mødre. Blandt andet vil kollagen under graviditeten hjælpe med at undgå skørt hår eller skøre negle. Det vil også resultere i færre strækmærker, som vil falme hurtigere.
Tilskud af hvad som helst (undtagen måske folinsyre) under graviditeten kan altid diskuteres med hensyn til sikkerhed - så begynd ikke på det på egen hånd. Rådfør dig med din læge for at finde den rette dosis.
Find ud af, hvilke andre kosttilskud der vil gavne dig
{product:2125 }}
Natu.Care Vegan Protein, vegansk vegetabilsk protein, hvid chokolade-hindbær
Vegansk planteprotein - op til 26 g protein pr. portion. Blanding af ærte-, gær- og risproteiner af høj kvalitet.
- Proteintype: vegetabilsk
- Pakningsstørrelse: 525 g
- Antal portioner pr. pakke: 15
- Protein pr. portion: 26 g
- Lavt indhold af fedt og kulhydrater
- Kun 136 kcal
- Yderligere ingredienser: fordøjelsesenzymkomplekset DigeZyme®, frysetørret hindbærfrugt.
Produktbeskrivelse
Proteintilskud Natu.Care Vegan Protein - et vegetabilsk protein i hvid chokoladesmag med frysetørrede hindbær.
En fremragende proteinkilde i pulverform. Natu.Care Vegan Protein er en blanding af ærte-, gær- og risproteiner. En portion af kosttilskuddet indeholder 26 gram protein. Produktets sammensætning er beriget med det patenterede fordøjelsesenzymkompleks DigeZyme®, som har en positiv effekt på fordøjelsesprocessen.
Natu.Care Vegan Protein er 100 % sikkert og testet, og du finder kun naturlige råvarer af højeste kvalitet i sammensætningen - ingen tilsat sukker, gluten, GMO'er eller laktose.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Højt proteinindhold pr. portion (26 g)
- Fremragende smag og opløselighed
- Ekstra enzymer til at forbedre fordøjelsen DigeZyme®.
Ulemper:
- Én smagsvariant
Yderligere information
Et kosttilskud med et højt proteinindhold, der er et fremragende kosttilskud til folk på vegansk, vegetarisk og laktosefri kost. Det er også godt til sports- og fritidsaktive mennesker, som ønsker variation i forhold til mælkeproteintilskud, eller som fordøjer valleprotein mindre godt.
Sammensætning
Ingredienser: ærteprotein 22,75 g, gærprotein 5,25 g, risprotein 3,78 g, frysetørret hindbærfrugt (3 %), fortykningsmiddel: guargummi, aromaer, farve: Rødbederød, DigeZyme® fordøjelsesenzymkompleks [α-amylase (fra Aspergillus oryzae), neutral protease (fra Bacillus subtilis), laktase (fra Apergillus oryzae), lipase (fra Rhizopus oryzae), cellulase (fra Trichoderma longibrachiatum)], sødestoffer: sucralose, steviolglykosider fra stevia.
Næringsværdier pr. portion på 35 g:
- Energiværdi: 569 kJ/ 136 kcal
- Fedt: 2,33 g, heraf mættede fedtsyrer: 0,6 g
- Kulhydrater: 2,63 g, heraf sukkerarter: 0,76 g
- Protein: 26,18 g
- Salt: 0,18 g
- Multi-enzymkompleks DigeZyme: 50 mg
Natu.Care Natriumbutyrat Premium
- Førsteklasses sammensætning: 1.200 mg ren natriumbutyrat pr. daglig portion
- Tarmstøtte: regenerering, balance i mikrobiotaen og fordøjelseskomfort
- Intet kompromis: ingen fyldstoffer, tilsætningsstoffer eller konserveringsmidler
- Effektivitet: mikroindkapslet form med øget biotilgængelighed
- Anbefales efter antibiotika: genoprettelse af tarmens mikroflora
- Pakke: 60 kapsler / 30 dage
- Anbefalet af Institute of Microecology og testet i J.S.Hamiltons laboratorium
Produktbeskrivelse
Premium Sodium Butyrate er en naturlig støtte til dit fordøjelsessystem. Med en høj dosis smørsyre (940 mg) understøtter det regenereringen af tarmslimhinden, forbedrer tarmens sundhed og funktion og øger optagelsen af næringsstoffer. Når du tager dig af din tarm, tager du dig af hele din krops sundhed.
Forskning med mennesker, der lider af irritabel tyktarm, bekræfter, at natriumbutyrat er ideelt som støtte ved forstyrret bakterieflora (f.eks. efter antibiotikabehandling), forstoppelse og diarré, betændelse i tarmslimhinden eller i tilfælde af en fiberfattig kost.
Premium Sodium Butyrate-kapsler er baseret på den innovative DRcaps®-teknologi. Det garanterer, at de aktive ingredienser i produktet er beskyttet mod de skadelige virkninger af syrer og fordøjelsesenzymer i maven. Det sikrer, at de gavnlige ingredienser frigives i tyndtarmen og optages fuldt ud af kroppen.
Premium Sodium Butyrate fra Natu Care er 100 % testet, og du finder kun råvarer af højeste kvalitet i dets sammensætning.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Understøtter fordøjelsessystemets funktion
- Nyttig ved mange gastroenterologiske sygdomme, herunder IBS
- Høj dosis smørsyre pr. kapsel
- Økologisk, ren og testet sammensætning.
- Ingen tilsat sukker, glutenfri, GMO-fri, laktosefri
- Innovativ kapselteknologi - DRcaps.
Ulemper:
- Ingen.
Hvordan man bruger
Måldosis: 3 kapsler dagligt i forbindelse med et måltid med vand.
Pro tip: Hvis det er dit første møde med natriumbutyrat, skal du introducere tilskuddet gradvist, så tarmen har tid til at tilpasse sig:
- Dag 1-3: 1 kapsel/dag
- Dag 4-7: 2 kapsler/dag
- Fra dag 8: 3 kapsler/dag
På den måde undgår du midlertidigt ubehag, og dine tarme får maksimal støtte!
Tag kapslen når som helst på dagen, helst i forbindelse med et måltid, for at støtte optagelsen af de aktive ingredienser.
Kosttilskuddet Sodium Butyrate Premium 1200 mg er beregnet til voksne.
Brugeranmeldelse
Jeg har brugt produktet i 2 uger. Lettere mave og bedre fordøjelse. Anbefales.
Natu.Care Magnesium Premium + B6-vitamin
- Magnesiumindhold i en daglig dosis: 305 mg
- Yderligere aktive ingredienser: B6-vitamin (2,1 mg)
- Form: kapsler
- Portion: 3 kapsler om dagen
- Tilstrækkelig til: 30 dage
Produktbeskrivelse
Kosttilskuddet Magnesium Premium + B6-vitamin er et omfattende produkt, der kombinerer 3 organiske former for magnesium (citrat, malat og diglycinat) og B6-vitamin i meget biotilgængelige former.
Magnesium er et essentielt mineral, uden hvilket vores krop ikke kan fungere ordentligt. Det understøtter immun-, nerve- og muskelsystemet, sørger for elektrolytbalancen og er også involveret i celledeling og regulering af mentale funktioner.
Undersøgelser viser, at magnesiumtilskud er endnu mere effektive, når de ledsages af B6-vitamin, som findes i vores produkt. Det er bl.a. ansvarligt for, at nervesystemet og immunforsvaret fungerer korrekt, samt for hjertets normale funktion.
Hvis du sikkert vil slippe af med følelsen af træthed, koncentrationsproblemer, hårtab, muskelkramper, rystelser eller en følelse af irritation, skal du vælge Premium Magnesium fra Natu.Care, der er testet af et uafhængigt, certificeret laboratorium i J.S. Hamilton Poland.
Fordele og ulemper
Plusser
- Understøtter et velfungerende nerve- og immunsystem.
- Reducerer følelsen af træthed og udmattelse.
- Opretholder normale psykologiske funktioner.
- Sammensætningens renhed (uden antiklumpningsmidler, kunstige fyldstoffer og tilsætningsstoffer i form af titandioxid, mikrokrystallinsk cellulose, talkum, magnesiumstearat og siliciumdioxid) er blevet bekræftet af laboratorietest.
- Høj absorption af ingredienser.
- Bløde kapsler, der er behagelige at sluge.
- Produktet er velegnet til vegetarer og veganere
Ulemper
- Ingen minusser.
Yderligere information
Tag 3 kapsler dagligt sammen med et måltid.
Kapslerne skal tages med mindst 250 ml vand.
Ved søvnproblemer anbefales det at supplere med 1 kapsel om morgenen og 2 kapsler om aftenen, senest 4 timer før sengetid.
Undgå at kombinere med produkter med et højt calciumindhold (mælk, yoghurt, ost), da det kan forringe optagelsen af magnesium.
Gravide og ammende kvinder bør konsultere deres læge før første tilskud.
Brugeranmeldelse
Jeg er meget imponeret over den hurtige afsendelse. Selve produktet er af høj kvalitet og absorberes godt. Efter to ugers tilskud føler jeg en betydelig forbedring i muskelrestitutionshastigheden, især når jeg er i intens træningstilstand. Stærkt anbefalet!
Sleep with Benefits - Vegansk søvngelé, Ashwagandha KSM-66, ananas
Understøtter bedre søvn og stressreduktion(ashwagandha). Understøtter afslapning og kognitiv funktion (l-theanin). Har en positiv effekt på nervesystemet(passionsblomst).
- Aktivt hovedstof: 10:1 ekstrakt af ashwagandha-rod(Withania somnifera) KSM-66®.
- Mængde af det vigtigste aktive stof: 100 mg
- Standardisering: 5 % vitanolider
- Daglig servering: 2 geler
- Pakke: 60 geler
- Tilstrækkelig til: en måned
Produktbeskrivelse
Understøtter bedre søvn og stressreduktion, afslapning og kognitiv funktion. Det har også en positiv effekt på nervesystemet. Sleep with Benefits veganske geléer bruger ashwagandha KSM-66® - det bedst undersøgte ekstrakt af højeste kvalitet fra roden af træg vitania.
Produktet er ikke tilsat sukker - en gelé indeholder kun 6 kcal! Sleep with Benefits fås i to smagsvarianter: ananas og hindbær.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Ashwagandha af højeste kvalitet - KSM-66®.
- Velvalgt, enkel sammensætning
- Ingen melatonin (hvilket kan gøre det muligt at kombinere dette tilskud med andre, der indeholder det)
- Fantastisk hindbær- eller ananassmag
Ulemper:
- Rimelige doser af aktive ingredienser kan opfattes som "svage" - tænk på, at det er et kosttilskud, og at de beroligende stoffer kan forstærke hinandens virkninger. Desuden var dette tilskud også beregnet til at supplere tilskud, der kan omfatte andre produkter, der kan have melatonin eller ashwagandha i formuleringen.
Sammensætning
- Vitania sluggard rodekstrakt (KSM-66Ⓡ) 100 mg, inklusive vitanolider 10 mg
- Ekstrakt af grønne teblade 100 mg, herunder l-theanin 98 mg
- Ekstrakt af passionsblomst 34 mg, inklusive flavonoider 1,36 mg
- L-tryptofan 200 mg
Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Hud, hår, negle
- Aktive ingredienser: bambusskudsekstrakt, Quatrefolic®, L-methionin, L-cystein, vitamin E, vitamin A, niacin (vitamin B3), vitamin B6, vitamin B2 (riboflavin), biotin, zink, kobber
- Form: Kapsler
- Portion: 1 kapsel om dagen
- Tilstrækkelig til: 60 dage
Produktbeskrivelse
Et kosttilskud, der indeholder vitaminer, mineraler og planteekstrakter, som støtter hud, hår og negle. Produktet udmærker sig først og fremmest ved folatformen - det er Quatrefolic, som absorberes godt og er naturligt.
Ud over værdifulde vitaminer og mineraler som vitamin A, E, B3, B2 og biotin indeholder formlen ekstrakt af bambusskud, som yderligere forbedrer din skønhed.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Gode doser af aktive ingredienser.
- Praktisk dosering.
- Effektiv emballage.
- Gode former for ingredienser.
- Laboratorieundersøgelser.
Ulemper:
- Ingen.
Yderligere information
Producenten anbefaler, at man tager Glow Stories ca. 30 minutter før et måltid og drikker 200 ml vand.
Se også her:
- At drikke kollagen - vigtige effekter
- Hvad ødelægger kollagen i kroppen?
- Hvad er kollagen i?
- Hvilken kollagen skal jeg vælge?
- Kollagen i tabletter
- Kollagen i pulverform
- Flydende kollagen
Opsummering
Et hurtigt overblik
- Type 1-kollagen findes stort set overalt - det udgør hele 90 % af kollagenet i kroppen og næsten 80 % af alle proteiner i knoglerne.
- De eneste kilder til kollagen er knogler, brusk og hud fra dyr og produkter, der er baseret på dem.
- Der findes ikke vegansk kollagen, men der findes andre typer kollagen eller aminosyrer i nogle planter, som hjælper med at producere kollagen i kroppen.
- Fødevarer, der er rige på C-vitamin, øger optagelsen af kollagen fra kosten.
- Når du vælger kollagentilskud, skal du kigge efter dem med kollagenhydrolysat (kollagenpeptider) i formuleringen - molekylerne er mindre og optages lettere end andre former.
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
Hvilken kollagen skal jeg vælge - type 1 eller type 2?
Hvilken type kollagen, du skal vælge, afhænger af, hvorfor du tager det. Type 1-kollagen er den mest udbredte form for kollagen i kroppen. Det findes i knogler, hud, sener og ledbånd. Det bruges til at forbedre hudens, knoglernes og leddenes sundhed. Type 2-kollagen findes primært i brusk og bruges ofte til at understøtte leddenes sundhed og mobilitet. Forskning tyder på, at type Ii-kollagen vil være den bedste løsning i de fleste situationer.
Se også: Bedste kollagen - rangordning.
Hvorfor er type I- og type III-kollagen vigtigst for kroppen?
Kan man drikke kaffe med kollagen?
Ja, man kan godt drikke kaffe med kollagen. Mange kollagenprodukter er designet til at blive blandet med vand eller forskellige drikkevarer som kaffe, te eller smoothies. Du kan også bruge kollagentilskud som topping på havregryn, kager eller muffins.
Får man et yngre udseende af at drikke kollagen?
Egentlig ikke. Der er videnskabeligt belæg for, at du kan forbedre din huds sundhed og udseende ved at drikke kollagentilskud. Kollagen giver din hud glathed og elasticitet, og produktionen af kollagen falder med alderen. Indtagelse af kollagenpeptider kan forbedre hudens hydrering og reducere rynker, og tilskud med hydrolyseret kollagen kan hjælpe med at forbedre de synlige tegn på aldring og give din hud et mere ungdommeligt udseende. Du kan ikke skrue tiden tilbage ved at drikke kollagen, men du kan bremse den.
Se også: At drikke kollagen - effekter
Skader kollagen leveren?
Kollagen skader ikke leveren, faktisk er det vigtigt for at opretholde leverens funktion og for at hele sår. Stigningen i kollagen i leveren skyldes hovedsageligt øget syntese. Det er stadig ikke fastslået, hvilke celletyper der er involveret i kollagensyntesen. Der er dog tegn på, at hepatiske stellatceller (HSC'er) regulerer kollagenmetabolismen for at producere og fordøje kollagensi. Derfor er kollagen vigtigt for leverens sundhed og forårsager ikke skade på dette vigtige organ.
Hvordan stimulerer man kroppen til at producere kollagen?
Der er flere naturlige måder at stimulere kroppen til at producere kollagen på:
- inkludere fødevarer, der er rige på C-vitamin (understøtter kollagensyntese) og A-vitamin (hjælper med at opbygge kollagen i naturligt aldrende hud) i kosten;
- rygestop - rygning har vist sig at reducere kollagensyntesen, især af type I og III;
- motion og fysisk aktivitet;
- Begrænsning af soleksponering - UV-stråling reducerer kollagenproduktionen;
- kollagentilskud - de bedste tilskud i øjeblikket er dem med kollagenhydrolysat og indeholdende kollagenpeptider, som er den bedst absorberede form.
Se også: Det stærkeste kollagen - Ranking
Har kollagenindsprøjtninger bivirkninger?
Kollagenindsprøjtninger er generelt sikre, selv om de kan forårsage nogle få bivirkninger. De kan vise sig i form af ardannelse, hævelse og rødme. Nogle patienter kan også opleve ømhed på injektionsstedet.
Nogle mennesker kan være allergiske over for indsprøjtet hyaluronsyre - så udfør altid hudtest for at undgå allergiske reaktioner.
Vil kollagen hjælpe rygsøjlen?
Forskning tyder på, at kollagen, især type XI-kollagen, kan være nyttigt ved rygproblemer, fordi det spiller en nøglerolle i dannelsen og organiseringen af den ekstracellulære matrix i diskusprolapsen. COL11A1-genet, som er ansvarligt for type XI-kollagen, er blevet sat i forbindelse med diskusprolaps i lænden, og strækøvelser kan hjælpe med at øge kollagensyntesenisi. Derudover kan østrogen hjælpe med at bevare rygsøjlens sundhed ved at bevare kollagenrige væv. Der er dog brug for yderligere forskning for at se, om kollagentilskud eller -behandlinger rent faktisk virker godt på rygproblemer.
Hvordan virker kollagen på tarmen?
Kollagen er afgørende for vores tarms sundhed. Det regulerer immunsystemet og er en vigtig del af den ekstracellulære matrix. Når vi er kronisk syge, kan inflammation føre til fortykkelse af tarmvævet og indsnævring af tarmlumen, hvilket igen kan føre til tarmproblemer. Det kan ske, fordi der er en ubalance i aflejringen af kollagen. Forskere har fundet ud af, at kollagen spiller en vigtig rolle i forebyggelsen af tilstande som tarmdysbiose.
Hvad er symptomerne på kollagenallergi?
Allergi eller overfølsomhed over for kollagen er meget sjælden, da de fleste præparater er hypoallergene. Både fiskekollagen, gelatine og denatureret kollagen, der bruges som fødevaretilsætningsstof og sandsynligvis i kosmetik, kan forårsage allergiske reaktioner, selvom det mere har at gøre med de enkelte ingredienser i præparatet (for ikke at sige, at problemet blot er allergi hos den person, der greb til tilskuddet). Hvis du er allergisk over for fisk, skal du vælge kollagen af en anden oprindelse. Ubehagelige symptomer (f.eks. fortykkelse af huden, fordøjelsesproblemer, diarré) kan give en overdosis af kollagen - selv om man skal være meget forsigtig med dette.
Kan jeg købe kollagen som medicin?
Kollagentilskud fås hovedsageligt på apoteker og i specialbutikker. Ungdommens protein kommer ikke i form af medicin.
Kilder
Se alle kilder
Asserin, J., Lati, E., Shioya, T. & Prawitt, J. (2015). Effekten af orale kollagenpeptidtilskud på hudens fugtighed og det dermale kollagennetværk: Beviser fra en ex vivo-model og randomiserede, placebokontrollerede kliniske forsøg. Journal of Cosmetic Dermatology, 14(4), 291-301. https://doi.org/10.1111/jocd.12174
Baltazar, T., Kajave, N. S., Rodriguez, M., Chakraborty, S., Jiang, B., Skardal, A., Kishore, V., Pober, J. S., & Albanna, M. Z. (2022). Indfødt humant kollagen type I giver et levedygtigt fysiologisk relevant alternativ til xenogene kilder til vævstekniske anvendelser: En sammenlignende in vitro- og in vivo-undersøgelse. Journal of Biomedical Materials Research Part B: Applied Biomaterials, 110(10), 2323-2337. https://doi.org/10.1002/jbm.b.35080
Calleja-Agius, J., Muscat-Baron, Y., & Brincat, M. P. (2009). Østrogener og den intervertebrale diskus. Menopause International, 15(3), 127-130. https://doi.org/10.1258/mi.2009.009016
Clement, B., Grimaud, J.-A., Campion, J.-P., Deugnier, Y., & Guillouzo, A. (1986). Celletyper involveret i kollagen- og fibronektinproduktion i normal og fibrotisk human lever. Hepatology, 6(2), 225-234. https://doi.org/10.1002/hep.1840060212
Cyklisk strækning stimulerer syntese af matrixkomponenter af arterielle glatte muskelceller in vitro | Science.(n.d.). Hentet 18. april 2023 fra https://www.science.org/doi/10.1126/science.128820
Davidson, J. M., LuValle, P. A., Zoia, O., Quaglino, D., & Giro, M. (1997). Ascorbat regulerer differentielt elastin- og kollagen-biosyntesen i vaskulære glatte muskelceller og hudfibroblaster ved hjælp af prætranslationelle mekanismer *. Journal of Biological Chemistry, 272(1), 345-352. https://doi.org/10.1074/jbc.272.1.345
de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C.. (2021). Virkninger af hydrolyseret kollagentilskud på hudens aldring: En systematisk gennemgang og metaanalyse. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449-1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518
Evans, M., Lewis, E. D., Zakaria, N., Pelipyagina, T., & Guthrie, N. (2021). Et randomiseret, tredobbelt blindt, placebokontrolleret, parallelt studie til evaluering af effekten af ferskvandskollagen fra havet på hudens rynker og elasticitet. Journal of Cosmetic Dermatology, 20(3), 825-834. https://doi.org/10.1111/jocd.13676
Fimmel, S., & Zouboulis, C. C. (2010). Komorbiditeter ved hidradenitis suppurativa (acne inversa). Dermato-Endocrinology, 2(1), 9-16. https://doi.org/10.4161/derm.2.1.12490
Fu, Y., Therkildsen, M., Aluko, R. E., & Lametsch, R. (2019). Udforskning af kollagen udvundet af animalske biprodukter som forløber for bioaktive peptider: Succeser og udfordringer. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 59(13), 2011-2027. https://doi.org/10.1080/10408398.2018.1436038
GOLDSTEIN, R. H., POLIKS, C. F., PILCH, P. F., SMITH, B. D., & FINE, A. (1989). Stimulering af kollagendannelse ved hjælp af insulin og insulinlignende vækstfaktor I i kulturer af humane lungefibroblaster*. Endocrinology, 124(2), 964-970. https://doi.org/10.1210/endo-124-2-964
Jokinen, J., Dadu, E., Nykvist, P., Käpylä, J., White, D. J., Ivaska, J., Vehviläinen, P., Reunanen, H., Larjava, H., Häkkinen, L., & Heino, J. (2004). Integrin-medieret celleadhæsion til type I kollagenfibriller *. Journal of Biological Chemistry, 279(30), 31956-31963. https://doi.org/10.1074/jbc.M401409200
Kim, D. U., Chung, H. C., Choi, J., Sakai, Y., & Lee, B. Y. (2018). Oralt indtag af kollagenpeptid med lav molekylvægt forbedrer hydrering, elasticitet og rynker i menneskehud: En randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse. Nutrients, 10(7). https://doi.org/10.3390/nu10070826
Kitamura, K., Yasuoka, R., Ohara, M., Shimotsuma, M., Hagiwara, A., Yamane, T., Yamaguchi, T., & Takahashi, T. (1995). Hvor sikre er de xenogene hæmostater? - Rapport om et tilfælde af alvorlig systemisk allergisk reaktion. Surgery Today, 25(5), 433-435. https://doi.org/10.1007/BF00311821
Liu, D., Nikoo, M., Boran, G., Zhou, P., & Regenstein, J. M. (2015). Kollagen og gelatine. Annual Review of Food Science and Technology, 6(1), 527-557. https://doi.org/10.1146/annurev-food-031414-111800
Luu, Q., Tsai, V., Mangunta, V., Berke, G. S., & Chhetri, D. K. (2007). Sikkerhed ved perkutan injektion af bovint dermalt tværbundet kollagen til behandling af glottisk insufficiens. Otolaryngology-Head and Neck Surgery, 136(3), 445-449. https://doi.org/10.1016/j.otohns.2006.11.032
Micheels, P. (2001). Humane anti-hyaluronsyre-antistoffer: Er det muligt? Dermatologic Surgery, 27(2), 185-191. https://doi.org/10.1046/j.1524-4725.2001.00248.x
Mio, F., Chiba, K., Hirose, Y., Kawaguchi, Y., Mikami, Y., Oya, T., Mori, M., Kamata, M., Matsumoto, M., Ozaki, K., Tanaka, T., Takahashi, A., Kubo, T., Kimura, T., Toyama, Y., & Ikegawa, S. (2007). En funktionel polymorfisme i COL11A1, som koder for α1-kæden af type XI-kollagen, er forbundet med modtagelighed for diskusprolaps i lænden. The American Journal of Human Genetics, 81(6), 1271-1277. https://doi.org/10.1086/522377
Mizuno, M., Fujisawa, R., & Kuboki, Y. (2000). Type I kollagen-induceret osteoblastisk differentiering af knoglemarvsceller medieret af kollagen-α2β1 integrin interaktion. Journal of Cellular Physiology, 184(2), 207-213. https://doi.org/10.1002/1097-4652(200008)184:2<207::AID-JCP8>3.0.CO;2-U
Mizuno, M., Miyamoto, T., Wada, K., Watatani, S., & Zhang, G. X. (2003). Type I kollagen regulerede dentin matrix protein-1 (Dmp-1) og osteocalcin (OCN) genekspression af rotte dental pulp celler. Journal of Cellular Biochemistry, 88(6), 1112-1119. https://doi.org/10.1002/jcb.10466
Morar, P. S., Faiz, O., Warusavitarne, J., Brown, S., Cohen, R., Hind, D., Abercrombie, J., Ragunath, K., Sanders, D. S., Arnott, I., Wilson, G., Bloom, S., Arebi, N., & Group, the C. S. S. (CroSS). (2015). Systematisk gennemgang med metaanalyse: endoskopisk ballondilatation til strikturer ved Crohns sygdom. Alimentary Pharmacology & Therapeutics, 42(10), 1137-1148. https://doi.org/10.1111/apt.13388
Morisco, F., Lembo, V., Mazzone, G., Camera, S., & Caporaso, N. (2014). Kaffe og leversundhed. Journal of Clinical Gastroenterology, 48, S87. https://doi.org/10.1097/MCG.0000000000000240
Morishige, H., Sugahara, T., Nishimoto, S., Muranaka, A., Ohno, F., Shiraishi, R., & Doi, M. (2011). Immunstimulerende virkninger af kollagen fra vandmænd in vivo. Cytotechnology, 63(5), 481-492. https://doi.org/10.1007/s10616-011-9371-8
Moriya, K., Bae, E., Honda, K., Sakai, K., Sakaguchi, T., Tsujimoto, I., Kamisoyama, H., Keene, D. R., Sasaki, T., & Sakai, T. (2011). En fibronectin-uafhængig mekanisme for kollagenfibrillogenese i voksen leveromdannelse. Gastroenterology, 140(5), 1653-1663. https://doi.org/10.1053/j.gastro.2011.02.005
Nakatani, T., Marui, T., Hitora, T., Doita, M., Nishida, K., & Kurosaka, M. (2002). Mekanisk strækkraft fremmer kollagensyntese hos dyrkede celler fra humant ligamentum flavum via transformerende vækstfaktor-β1. Journal of Orthopaedic Research, 20(6), 1380-1386. https://doi.org/10.1016/S0736-0266(02)00046-3
Olesen, J. L., Heinemeier, K. M., Gemmer, C., Kjær, M., Flyvbjerg, A., & Langberg, H. (2007). Træningsafhængige ændringer i IGF-I, IGFBPs og type I-kollagen i humant peritendinøst bindevæv bestemt ved mikrodialyse. Journal of Applied Physiology, 102(1), 214-220. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.01205.2005
Paiva, C., Beserra, B., Reis, C., Dorea, J., Da Costa, T. & Amato, A. (2019). Forbrug af kaffe eller koffein og serumkoncentration af inflammatoriske markører: En systematisk gennemgang. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 59(4), 652-663. https://doi.org/10.1080/10408398.2017.1386159
Pandel, R., Poljšak, B., Godic, A., & Dahmane, R. (2013). Fotoaldring af huden og antioxidanters rolle i forebyggelsen heraf. International Scholarly Research Notices, 2013, e930164. https://doi.org/10.1155/2013/930164
Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). Hudkollagen gennem livsfaserne: Betydning for hudens sundhed og skønhed. Plastic and Aesthetic Research, 8, 2. https://doi. org/10.20517/2347-9264.2020.153
Rojkind, M., & Martinez-Palomo, A. (1976). Stigning i type I- og type III-kollagener i human alkoholisk levercirrhose. Proceedings of the National Academy of Sciences, 73(2), 539-543. https://doi.org/10.1073/pnas.73.2.539
San Antonio, J. D., Jacenko, O., Fertala, A., & Orgel, J. P. R. O. (2021). Kortlægning af kollagenstruktur og -funktion informerer om applikationer til regenerativ medicin. Bioengineering, 8(1), artikel 1. https://doi.org/10.3390/bioengineering8010003
Stimulering af kollagenproduktion ved hjælp af transformerende vækstfaktor-β1 under differentiering af hjertefibroblaster til myofibroblaster | Hypertension. (n.d.). Hentet 18. april 2023 fra https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/hy0202.103268
Virkningerne af UV-bestråling på kollagens D-bånd afsløret ved hjælp af atomkraftmikroskopi. (n.d.). https://doi.org/10.1002/sca.21185
Effekten af biokemiske markører hos patienter med forbening af det bageste langsgående ledbånd i rygsøjlen | Spinal Cord.(n.d.). Hentet 18. april 2023 fra https://www.nature.com/articles/3100989
Varani, J., Dame, M. K., Rittie, L., Fligiel, S. E. G., Kang, S., Fisher, G. J., & Voorhees, J. J. (2006). Nedsat kollagenproduktion i kronologisk ældet hud: Rolle for aldersbetinget ændring i fibroblastfunktion og mangelfuld mekanisk stimulering. The American Journal of Pathology, 168(6), 1861-1868. https://doi.org/10.2353/ajpath.2006.051302
Varani, J., Warner, R. L., Gharaee-Kermani, M., Phan, S. H., Kang, S., Chung, J., Wang, Z., Datta, S. C., Fisher, G. J., & Voorhees, J. J. (2000). A-vitamin modvirker nedsat cellevækst og forhøjede kollagennedbrydende matrixmetalloproteinaser og stimulerer kollagenakkumulering i naturligt ældet menneskehud1. Journal of Investigative Dermatology, 114(3), 480-486. https://doi.org/10.1046/j.1523-1747.2000.00902.x
Jelonek, L. (2023). Collagen. Alt, hvad du behøver at vide (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redaktion
Mød teametIlona Krzak fik sin kandidatgrad i farmaci fra det medicinske universitet i Wrocław. Hun var i praktik på et hospitalsapotek og i den farmaceutiske industri. Hun arbejder i øjeblikket inden for faget og driver også et uddannelseswebsted (http://apterskimokiem.pl/) og en profil på Instagram: @pani_z_apteki
Find ud af, hvad du skal holde øje med for at vælge kollagen af højeste kvalitet og sikkerhedsstandard.
Ulighed mellem kollagen og kollagen. Lær om forskellene og fordelene ved tilskud af okse- og fiskekollagen.
Alt, hvad du vil vide om COLLinstant kollagen.